#фитнесростов

Instagram photos and videos

#фитнесростов#ростовнадону#ростов#рнд#спортростов#фитнес#батайск#спорт#fitness#зож#пп#rnd#фитнесклуб#rostov#crossfitcenterrostov#crossfitrostov#тренировка#тренажерка#татуростов#ростоварена

Hashtags #фитнесростов for Instagram

Спешите купить клубную карту на 12 месяцев всего за 12 900 рублей!

30 дней заморозки позволят вам свободно планировать свое время!

В абонемент включены: тренажерный зал, кардиозона, аэробный зал, студия йоги, возможность переоформления на другое лицо.

Ждем вас на Пушкинской, 225!

Info: 2-99-44-47

#эволюцияростов #evolutionrostov
#фитнесклубростов #фитнесростов
#спортростов #ростов #рнд
#rnd #ростовнадону #йогаростов


1

✍️Свободные веса или тренажёры??? 🏋️🤔Опять же самая обширная тема для дискуссий. ☝️Рассмотрим эти два варианта. Плюсы тренажеров в изоляции и нагрузке целевых мышц. Только для этого нужно знать ,как работает , какую мышечную группу изобретён нагружать и подходит ли по конструктивным особенностям именно к вам.👥 Большинство тренажеров имеют много недоработок 🛠️.Минусы. Нет подгонки по росту,длиннее рук или ног,положению корпуса. Однако в последнее время пользуются все большим спросом. Народ наивно полагая ,что могут достичь своих целей без помощи квалифицированного тренера используя эти чудо изобретения.🚼 Только происходит все как раз наоборот. Медленно и уверенно убивают свои суставы и сухожилия.♿️ На начальном этапе лучше использовать свободные веса. Это даст возможность укрепить тело и понять ,как оно работает. Плюсы сводных весом. Тело может двигаться свободно по привычной для него траектории. 🏊🏋️🏂🏌️🏄Это позволяет без риска и постепенно освоить азы биомеханики . Конечно же есть и минусы. Это как всегда нарушения техники выполнения которая так же приведет к травмам♿️
Напрашивается вывод из всего этого. Хотите быть здоровыми ,во всех смыслах, обращайтесь за квалифицированной помощью. Пишу это неради саморекламы ,а больно, даже со стороны видеть ,как многие из вас испытывают свое тело на прочность. Только оно не железное. Хотя и железо ломается.🛠️ Всем здоровья и успехов. 💪👙#фитнесстудиятело#батайск#батайскспортивный#батайскспорт#тренировка#тренажерка#тренерростов#попкакакорех
#фитнес#фитнесростов#фитнестренер#фитоняшки#фитнесрнд#бодибилдинг#ростовфитнес#снижениевеса#коррекцияфигуры#похудение#диета#фитнесдиета#программытренировок#персональныетренировки#жиротопка#качаемпопку


0

Отрывок из ежедневного рабочего процесса наших инструкторов ✌🏻 .
.
Тренируем не только взрослых, но и детей 🧒🏻👧🏻 .
.
Запись на персональные тренировки доступна по телефону☎️: +7(988)999-53-77
#фитнес_рядом_с_тобой#bandafit#фитнесклуб#секциидлядетей#детскиесекции#фитнесростов#тренажерныйзал


0

Мы не раз говорили, насколько важна безопасность в нашем деле. Вывихи, ушибы, синяки.. 🤕 Этого точно не случится на тренировке в BabyFit.

Для всех групп занятия проходят под руководством опытного тренера, а также помощника, которые с легкостью справляются с 6-8 малышами.

Вы в это время можете наблюдать за своим ребёнком через монитор видеонаблюдения или находиться вместе с ним в зале 🤗
•••
📍Пер. Днепровский 115а, г. Ростов-на-Дону
📞Тел. 8-988-567-67-81
•••
#детиростов #мамыростов #занятиядлядетейростов #фитнесдлядетейростов #гимнастикадлядетейростов #детскийцентрростов #гимнастикаростов #фитнесростов #детскийклубростов #babyfitростов


0

Зарядись энергией перед тренировкой! 💪🏻
Весь июль, в АРБАТ-ФИТНЕС, Red Bull дарит НОВЫМ клиентам напиток. ☄️
Забери свою банку перед тренировкой и покажи максимальный результат. Red Bull окрыляет... 🤸🏻‍♂️🚀 Подробности у менеджера 283 14 63 или 300 36 36.
#arbatfitness#zbrogagency#ростов#фитнесростов#ростовдон#ростовпапа#зожростов#качаемпопу#спортростов#арбатфитнес#arbat#rnd#будьвспорте#будьвформе#rostov#rostovdon#rostovlife#sport#fitness#sportrnd#рнд,


0

Среди кроссфитеров очень популярна палеодиента, современная версия рациона пещерного человека.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Читаем на vk.com/crossfitrostov и facebook.com/crossfitrostov, готовим вопросы и записываемся на лекцию и тренировку к @dc.crossfit, которая пройдет 27 июня в рамках Дня открытых дверей в зале на Пушкинской и на которой тренер расскажет и покажет, как можно похудеть.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#crossfitcenterrostov #crossfitrostov


1

Друзья, в такие жаркие дни мы решили вас порадовать и объявляем конкурс!🎁 Ставим лайк ❤️  этому посту и участвуем в конкурсе 😉

Дарим в подарок: недельный запас мороженого "33 пингвина". А это целых 7! баночек вкуснейшего мороженого😋🍦

👉 Правила конкурса, просты:
1 . Быть нашим подписчиком @rnd.ecoformica
2.  Отметить 2-х друзей. Играем честно, не отмечаем магазины и звезд, а отмечаем друга 😉
3. Количество комментариев не ограничено.

29 июня вечером проведем розыгрыш и объявим победителя 🥇

Всем удачи! Поехали! 🙌


109

Уже сегодня в 18 часов в филиале "Центр" (Социалистическая 65) состоится открытая тренировка 20*20*20 с НОВЫМ инструктором Анастасией🌟🌟🌟
Вход БЕСПЛАТНЫЙ🎁🎁🎁
#мамбафитнес #Ростов #спорт #тренировки #фитнесростов #фитнесклуб #спортивныедевушки #mamba #fitness #sport #girls #Rostov #training


0

2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ м2 ФИТНЕСА - только в LEVEL FITNESS!
Постоянные посетители фитнес-центров точно знают, что такое "час пик" в зале😫

В это время совершенно нет возможности подойти к нужному или любимому тренажеру, в раздевалке нет свободных скамей, в душевую - очередь. Знакомо?
Вам приходится выбирать время, приходить рано утром до работы или же пересматривать свою тренировку и заменять занятие на тренажере или в группе самостоятельной тренировкой с гантелями или штангой🏋️

Новый многофункциональный фитнес-центр LEVEL FITNESS уже совсем скоро начнет свою работу. И тогда вы точно поймете, что спортом можно заниматься в комфорте и с удовольствием!💙

❗️ВНИМАНИЕ❗️ только в период предпродажи - действует специальная цена на абонементы. Подробности по телефону 27-27-27-7 или в Директ.
Посетителям Plaza FITNESS - эксклюзивное партнерское предложение!

_______________________________
#LEVELfitness #LEVELfit #батайск #ростовнадону #фитнесцентрбатайск #фитнесбатайск #фитнесростов #тренербатайск #зожбатайск #городбатайск #худеемвместе #зож #спорт #фитнес #трансформация #кардио #сайкл #фитнесцентр #акциябатайск
#плазафитнесбатайск #тренировки #gym #bodybuilding #бодибилдинг #workout


1

«Завтра» - это никогда ДЕЛАЙ ПРЯМО СЕЙЧАС💥
Итак, тренировки на сегодня:
💪🏻10:00 Результат
💪🏻11:00 Растяжка
👯‍♀️16:00 Танцы дети
💪🏻18:00 Похудей-КА
💪🏻19:00 Стрейчинг
Расписание на неделю смотри:
✔️в актуальных сториз под описанием профиля ✔️в группе вконтакте, ссылка в профиле
Ждём😎
#фитнес#фитнесростов#растяжкаростов#шпагат#шпагатростов#худеемвместе#хочупохудеть#пп#зож#мотивация#фигура#спорт#здоровье#упражнения#тренировка#кардио#растяжка#планка#плоскийживот#пресс


1

Привет, я Ира и я люблю, когда цветы пахнут😂 Особенно, когда это нежный, почти невесомый, аромат 😍 А если ещё и красивые и пахнут, то это комбо😎
А вы как? Любите нюхнуть бутон-другой?😂😋


1

PROСушка🔥 Самая жаркая неделя впереди у участников проекта Proсушка! Ведь 1️⃣ июля уже контрольное взвешивание и ФИНАЛ проекта, где мы узнаем имя победителя 🥇
.
#proфитнес #профитнес #фитнес #фитнесклуб #РостовнаДону #ростов #надоподкачаться #яproфитнес #мыproфитнес #ростовгород #фитнесростов #бассейростове #тренажерка #тренажерка #тренька #ProФитнесростов #ростовгород #gym#workout#crossfit#l4l


0

Outdoor тренировки, каждый четверг и субботу в парке Дружба! Тренируемся вместе с Fitron Orbita! На фото самое любимое упражнение 😃#sport#fitness#fitnessgirl#fitron#fitronorbita#fitronoutdoor#outdoor#fitronrostov#fitron#фитрон#фитронорбита#фитронростов#фитнес#фитнесростов#фитнесклуб


5

Нежные оттенки этого лета 🌞☺️Понравилось😍отмечай фото флажком 🏴 чтобы не потерять 🤦🏼‍♀️Спасибо за оценку "❤️" Для записи на макияж пишите↩️
8️⃣9️⃣8️⃣8️⃣5️⃣6️⃣6️⃣9️⃣9️⃣2️⃣2️⃣
#макияжростов#ростов#визажистростов#ростовнадону#невестаростов#свадьбаростов#визажистростовнадону#парикмахерростов#стилистростов #ростовфото #ростовмама #фуршетростов #рестораныростова #фитнесростов#свадьбавростове#свадебныеплатьяростов #визажростов#makeuprostov#косметологростов #цветыростов #вечерниеплатьяростов #подаркиростов #шугарингростов #прическиростов#фотостудияростов#фотографростов#макияжростовнадону#hudabeauty#ростовчанки#ногтиростов @hudabeauty @uroki_makeup @makeup_i_manikur @vremy_peremen @make_hairvideo @hairmakeupdiary @makeupviddeoss @video_makeup_nails @tut_makeup_ @fakeuproom @kavkaz_makeup @milady_u @diiam.ondx
@hudabeauty @makegirlz @anissamakeup @makeupforbarbies @zhenskiy_jurnal @glamvids @womanmake @make_up_dagestan @video.beauty @makeup_clips @glamazonkw @makegirlz @allmodernmakeup @styles.tv @makeupviibe @greatvanity @make.up.holics @fakeupfix @bebeautymood @maryhadalittleglam @hypnaughty.makeup @fakeuproom @flawlesssdolls @instamakeupclips @makeovergeekofficial @hypnaughtypower


2

Доброе утро, чемпионы🏆
Футбол футболом, а тренировки по расписанию🙃
Ждем всех стареньких и новеньких детишек❤️
⁉️Кстати, какие игры в рамках ЧМ уже посмотрели?🤔
🔹🔸🔹
❗️Забронируйте своё место на БЕСПЛАТНОМ занятии🤗 📲 8 989 506 17 21 Директ, WA, Viber 📩
#maxikidsrostov


5

🤗Доброе утро!
@Skyjumping_rnd приглашает всех на открытые тренировки на набережной!
✅Тренировки пройдут 27,28,29 июня в 11:00!
☎️Девочки,бронируйте места, времени осталось совсем чуть-чуть!
На фото наши коллеги @jumpingmaroc

#ростов #набережная #афишаростов #фитнесростов


1

Привет всем любителям спорта! 😀 Ростов-на-Дону! У меня прекрасная новость! 💥Приглашаем всех в нашу ocr-банду! 💪🏻Тренируемся вместе, мотивируем друг друга, участвуем в гонках с препятствиями. Дружная команда единомышленников, отличное настроение и эффективные тренировки! Мы ждём именно тебя!!! 😉 Присоединяйтесь! Пишите в директ!!! #спорт #гонкиспрепятствиями #спортростов #спортростовнадону #ocrростов #ростовнадону #тренировка #командалучших #ocr #ocrathlete #russia #rostovondon #бегростовнадону #фитнесростов #фитнесростовнадону #спортэтожизнь #ocrteam


15

Как правильно удалять волосы между процедурами лазерной эпиляции❓

Это один из самых популярных вопросов, и сегодня я дам ответ на него❕

С каждой процедурой волос становится меньше, они мягче и светлее 💯 Но пока мы полностью от них не избавились, между сеансами ты пользуешься бритвой❕
За 1-2 дня до процедуры сбривай волоски в зоне обработки.

Категорически нельзя между сеансами удалять волоски:
❌сахаром,
❌воском,
❌эпилятором,
❌пинцетом.

❗️Помни, что лазер воздействует на волосяной фолликул, именно поэтому выдергивать волосы нельзя.
_______________
Записаться на лазерную эпиляцию можно:
по 📱8 928 626-63-33

Через Whats App
⠀ ⠀
📝Direct

🚀 А еще быстрее нажать кнопку "Позвонить" в шапке профиля😉
⠀ ⠀⠀
#ростовскаяобласть #ростов #рнд #лазернаяэпиляцияростов #маникюррнд #солярийростов
#тркгоризонт #кинотеатрбольшойростов #тортыростов #визажистростов
#массажростов
#салонкрасотыростов
#педикюрростов
#шугарингростов
#эпиляцияростов
#восковаяэпиляцияростов#удалениетатуростов #татуростов #мамочкиростова#косметологияростов #карбоновыйпилингростов #аппаратнаякосметологияростов #ростоварена #косметологростов #визажистростов #фитнесростов #свадьбаростов #embargorostov #nl


0


5

Девочки, привет👋
Готовы к отпуску?😊 Хотите на пляже быть красоткой?😎
___
Уже в эту субботу СТАРТ группы #бодифлекс 🔥
___
Осталось 1 место😉
⬇️
Пиши в Директ😎
___

А еще 2 места я разыграю на днях✌️
___
#бодифлекс #бодифлексростов #похудейклету #фитнес #спорт #ростов #весна2018 #йога #пилатес #мамочкиростова #детиростова #выписка #роддом #ростоввесна #спортростов #ростовнадону #лето2018 #summer #эторостовдетка #ростовчане #фитнесростов


0

Стоимость работы на фото 1000р.( маникюр, покрытие гель лак,дизайн)
.
Приходите ко мне в гости на маникюр💅🏻
.
Для записи пишите в вотсап 📞 89064238999 .
Принимаю на 🚩пл. Ленина
.
#nailsmarusya


1

-"Счастье—это уверенность в том, что ты на верном пути."(Хорхе Букай)
⛱️⛅️Доброе утро , друзья!!!
✔️Благодарны каждому вашему лайку!!!
🔮Директ страшно тормозит, обращайтесь по всем вопросам в вотсап пожалуйста !🔮
⚠️Сделать заказ букета ты можешь : 📲8-918-597-22-33 ( WhatsApp )
📍Трудимся над букетами с 9-00 до 20-00
🚓Доставляем до адресата с 7-00 до 22-00 📍г. Ростов-на-Дону , "Мастерская съедобных букетов" и самовывоз с ЗЖМ ул.Войкова д.136. 📌Заказы день в день принимаются до 12:00 дня!
🔥ПРИНИМАЕМ СРОЧНЫЕ ЗАКАЗЫ БЕЗ ДОП. ОПЛАТЫ !🔥
🛑 КРУТИМ БУКЕТЫ ПОД ЛЮБОЙ БЮДЖЕт💪🛑КОРПОРАТИВНЫМ КЛИЕНТАМ БОНУС!
#доставкацветовростов
#фотопример#фотосток
#скоросвадьба#колбасныйбукет#выпискаизроддома#мужскойбукет#букетизраков
#овощнойбукет#колбасносырныйбукет#
#мойростов#ростовпапа#фитнесростов
#дон#доставкабукетаростов
#букетростов#мойростов#ростовмама
#подароквростове
#подароклюбимойростов#дон#пивнойбукет
#подаритьжене#вкусныйбукетростов
#съедобныйбукетростов#мужскойбукет
#мяснойбукет#фруктовыйбукет
#гастрономический букет
#радость#праздник#свадьба
#подаркислюбовью


1

☝️В наше время желтые, а уж тем более коричневые зубы вряд ли вызовут у кого-то восхищение. В моде здоровый образ жизни. Здоровое тело, здоровые волосы, ногти и, конечно, зубы😁. Белоснежные зубы ассоциируются у нас со здоровьем и успешностью! 👋Мы поможем сделать вашу улыбку ослепительной и обрести уверенность в себе вместе с полосками и пастами для отбеливания зубов #crest

Приобрести продукцию вы можете по адресу:
✍️ Пр. Будённовский 42, шоу-рум Арома Бар
✍️ Пр. Стачки 188, студия красоты "Ажур"
🚗 Доставка по городу 250₽
📲 +7(928)-1999-330
#crest #crestrostov #crestrnd #rostov #rnd #отбелитьзубыростов #отбеливающиеполоскиростов #отбеливающиеполоски #белыезубы #Skrab #скраб #шахты #натуральнаякосметика #азов #батайск #glamourmur #идеальнаякожа #glamour #таганрог #девушки #идеальноетело #красивоетело #воттакаякрасота #beautyrostov #косметикаростов #фитнесростов


3

Что эффективнее кардио/групповые тренировки (это тоже кардио,своего рода) или силовые тренировки?🤔
Питание👆
Прежде всего именно питанием регулируется будете ли вы худеть или набирать, важно,расчитать вашу норму,но пост не об этом.
Просто,если только соблюдать питание,вы похудеете/наберете,но красивых форм не будет🙅‍♀️
_______________
Если вы никогда не были в тренажерном зале,и был большой период перерыва,то начинайте с 1-2 кардио в неделю.
И плавно переходите к силовым тренировкам,т к это самый эффективный способ "лепки" фигуры.
Силовой тренинг:
➕ улучшает гормональную систему,особенно для женщин за 35+, (доказано,что у женщин, регулярно занимающиеся в тренажерном зале, климакс наступает позже),
➕позволяет достигать локальных изменений: подкачать попу, сделать плечи и т.д,
➕подходит абсолютно всем людям,с разными ограничениями по здоровью
, 👆важно,грамотно подобрать упражнение и все🤗
❗️❗️❗️И,девушки,не бойтесь перекачаться, у нас нет такого количества гормона роста,как у мужчин,если конечно,вы не будете употреблять спец препараты🙄
Я вот в зале 10 лет,и все хочу перекачаться🤣
Всем продуктивного пн😎
_______________________
А сколько вы занимаетесь? И нравится ли этот вид тренировок? Какой результат у вас?


17

Прочитала вчера: "Идите туда, куда зовет сердце и любите того, к кому лежит душа". Просто до безобразия и вместе с тем любопытно. В копилку своих инструкций к жизни )


6

#вестиславки из CrossFit Center Rostov. Блогер @alkuleshov в копилку к футболу и единоборствам выбрал кроссфит для ОФП! А мы пригласили Александра на День открытых дверей, который пройдет в среду, 27 июня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Только один день!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· Бесплатные групповые и персональные тренировки.
· Лекция и тренировка по похудению.
· Розыгрыши на сумму 50 000 руб.
· Дегустации и распродажа спортивного питания.
· Спортивно-развлекательная программа с 19:00 до 21:00.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ЗАПИСЬ НА ЗАКРЫТУЮ РАСПРОДАЖУ СО СКИДКАМИ ДО 70%.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Успей записаться! Количество мест ограничено! Тел.: +7 (863) 333 21 01 (доб. 1).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#crossfitcenterrostov #crossfitrostov


1

Кем являются преподаватели школы фитнеса SmArtFit❓ Это постоянные участники российских и мировых фитнес конвенций❗️ И сейчас, #ОксанаЗеликова , главный наставник студентов курса «Инструктор групповых программ», ведёт мастер класс на конвенции в Алуште #мегасезоны2018 #Repost @zelikovaoks with @get_repost
・・・
#PortDeBras❤️благодарю всех кто пришёл #Голос Владимира Снежика за кадром, параллельно семинар PdB 😉#мегасезоныкрым2018 #оксаназеликова #фитнесконвенция #школафитнеса #fitness #smart_fit_training #smart_fit #smartfit #smartfitrostov #инструктортренажерногозала #фитнесростов #рнд #инструкторгрупповыхпрограмм #пилатесростов #знайнаших


0

Все начинается с Шоколада😍😍
И твоя первая плитка Живого 🍫 уже ждёт тебя на Шоколадном Мк
Хочешь научиться готовить правильный Шоколад дома?
Уметь отличать хорошее Какао от плохого, правильный Шоколад от дешёвого сахара в обёртке?
Погрузиться в Шоколадный мир с головой, и постигнуть Шоколадное Совершенство?😉
Радовать своих близким красивыми и вкусными домашними сладостями?

Тогда я приглашаю тебя на Мастер-класс по Живому Шоколаду для взрослых.
На нем:
🍫 Мы приготовим 4 вида плиток - горький,темный, молочный и детский Шоколад
🍫Научимся правильно его темперировать, узнаем все секреты гладкой,красивой, хрустящей плитки
🍫Создадим свои авторские плитки и украсим их натуральными красителями, самыми полезными фруктами и ягодами
🍫Сравним бельгийский и живой и обязательно их продегустрируем
🍫Сдам все явки и пароли и расскажу где, как и за сколько можно приобрести ингредиенты для живого Шоколада, чем отличается силикон от поликарбоната и как правильно выбрать Какао для вашей Плитки
Бонус!! Для участников МК - конкурс по итогам реализации его знаний дома😊😊
Дата: 15 июля 2018 года
Время: 11-00
Стоимость:2600
🍫🍫🍫🍫🍫🍫. Для тех кто подтверждает участие до 1 июля цена 2300 !!
Приходите 😉 Это стоит того чтобы участвовать 😍😍😍
Бронирование места на Мк:
Whatsup: 89885875524
👆чат ссылка в профиле
👆Связаться
👆Директ


5

Пора раструсить буритос - бонита и мучачос, всем на солопинижающую, отрезвляющую и оздоровляющую тренировку в @sporthouse_rostov всё по делу без сладких постов двигай тело в СПОРТ ХАУС РОСТОВ, ЙОУ.✌️💪 #ростовнадону #ростовглавный #ростоварена #спортростов #рнд #фитнесростов #зож #wellness #new_york_gr #фитнеседа #спортсила #качалка #железо #подсталью #rostovarena #park_of_culture #fitness #bodybuilding #сушкатела #rnd161 #menshealth #reebok #тянитолкай #пп #sochi #ferrari #miamibeach


2

Как за 2 года стать выступающим атлетом, призером городских кроссфит-соревнований, расспросили @k212kk, члена CrossFit Center Rostov с 2016 года #crossfitcenterrostov #crossfitrostov


1

Тейпирование благодаря правильному натяжению ленты не только улучшит состояние кожи, а так же: .
➰приподнимает кожу над мышцами;
.
➰стимулирует обмен веществ на клеточном уровне;
.
➰способствует выведению лишней жидкости из организма вместе с продуктами распада жировых клеток;
.
➰насыщает ткани кислородом;
.
➰способствует ускорению снижения веса!
.
➰➰➰➰➰➰➰➰ #эстетика#тейпинг#кинезиоростов#тейпирование#ростовдиастаз#кинезиотейпирование#ростовтейп#тейпированиевростове#скажидиастазунет#кинезиоростовтейпирование#эстет#фитнесростов#тейпывростове#эстетическоетейпипование#массажтейп#ростовспорт#


2

Минутка юмора 😁👆🏻
Но на самом деле смешного в этом мало, так как такая реакция организма заключается в метаболизме ☝🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как ускорить метаболизм ???👇🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ пейте больше воды
2️⃣ питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями
3️⃣ кушайте достаточно белка
4️⃣ не забывайте завтракать
5️⃣ включите в свой рацион продукты содержащие Омега-3
6️⃣ избегайте строгих диет
7️⃣ включите в свой рацион цитрусовые
8️⃣ нарастите мышечную массу (скорость метаболизма у людей с более высокой мышечной массой заметно выше)
9️⃣ изменяйте интенсивность физических нагрузок
🔟 не забывайте про ночной сон ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Придерживаясь этих правил вы можете стать именно тем человеком, к которому относится левая часть картинки этого поста ☝🏻😍🤗😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
______________
Хочешь получить программу правильного питания ? Напиши в вотсап 📲 8-928-229-16-05 или в Директ 📩 а так же, можешь просто оставить + в комментариях и я напишу тебе сама ❤️😉
_______________
#спортростов
#фитнесростов
#пп
#правильноепитание
#марафон
#марафонпохудения
#бегростов
#ростовнадону
#краснодар
#сочи
#москва
#ешьихудей
#худейвкусно
#худейполезно
#здоровоепитание


0

ПОЛЬЗА СТАКАНА ВОДЫ НАТОЩАК!📌 Наверняка многие слышали частую фразу: начинайте свое утро со стакана теплой воды с лимоном. Почему и зачем? 🤔

Именно вода натощак способна улучшить самочувствие и запустить все важные процессы в организме!
Вода с лимоном не только утолит жажду, но и наполнит организм микроэлементами, минералами, которые нам важны.
#ТатьянаИвахненко #сбалансированноепитание #спортпп #ппспорт #ппменю #фитнесростов


0

Продолжаем тему косметики в дорогу и на море🌴 У меня осталось ещё несколько секретов для вас😘⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Органическая Крем-Маска для лица и крем для тела Mon lait d’Añesse с ослиным молоком🐴Моя новая любовь 💗 Консистенция, состав и запах!!! Просто волшебно 🦄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мицеллярная вода и гель для лица после загара с мятой🌱 @levrana Органика. Чистота. Свежесть. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ну и специальные фишки для моего положения 🤰 капли в нос Frossy ( только они спасают) и гель анти-акне Hiruscar хватает 1-2 применений и воспаления, как не бывало. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Конечно, мои мастхэвы:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Серия @Ahava для путешествий🐌 Все продукты нравятся и все есть в мини-версиях🐭⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Гидрогелевые патчи Petitfee 🐼⠀⠀⠀⠀⠀
3. Патчи для нежных губ 👄⠀⠀⠀⠀⠀
4. Эмульсия для лица от @ausganica
5. Баночки и масло для вакуумного массажа 💆‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Тайские Массажеры для лица и тела
7. Пробка для губ 😗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И содержимое косметички: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тени для бровей и консилер MAC, блеск для губ Dior и туалетная вода Molecule 4 ( каждый раз удивляюсь магнетическим возможностям этого аромата😉🔥💑) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вот и все, похоже....⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Скажите, а какую косметику берёте Вы с собой в отпуск? Или предпочитаете покупать на месте?


3

#Repost @iris_fitnes(@repost_via_instant)Персональные тренировки в Ростове
Тренер: Анатолий @testoster

Хочешь быть опубликованным?
Размести у себя на странице фотографию с клуба и отметь @iris_fitnes

В нашем клубе с вами работают только лучшие, ждем вас!

Адрес клуба: Ворошиловский 52/61
Телефон: 2-21-19-91 #ростовфитнес #тренерростов #фитнесростов #ростовчане #фитнесклубростов #спортростов #фитнесвростове #худеемростов #персональныйтренерростов #кудапойтиростов #fitneess #ростовтренер


0

☝️ Друзья и Спортсмены, посвящаю этот пост Чистому Спорту!💪
👊все чаще слышу разговоры о "химии"..
Псевдо-тренера -пизд..лы , наша молодежь и так уже сыта пропагандой алкоголя и прочей дряни! Человек, который пришел в зал к вам, как к тренеру ..может это его шанс изменить себя, Поверить в себя !! А вы ?) ...рассказыааете людям и врете им,что это нормально и тп.
👊 НЕ ПЛОДИТЕ СЕБЕ ПОДОБНЫХ! или говорите правду !! - О ВРЕДЕ И УГОЛОВНОМ ПРЕСЛЕДОВАНИИ! О ТОМ,ЧТО РЕБЯТА ЗАГУБЯТ СВОЮ ГАРМОНАЛЬНУЮ СИСТЕМУ И МОГУТ ПОПАСТЬ ПОД СТАТЬЮ УКРФ (передача в дар, хранение и тд)
☝️ А ВЫ,КТО СЛУШАЕТ ЭТИХ ПИЗД..ЛОВ ТРЕНЕРОВ, просто загляните в интернет и найдите всю инфу
💪ВЫБИРАЙ ЧИСТЫЙ СПОРТ! Посмотри на меня. Все возможно без стероидов! ✊

Пиши коментарии!..ЕСЛИ ТЫ НЕ ПИЗ..БОЛ

#батайск #городбатайск #миллерово #миллеровоновинки #отпуск #тур #вместе #азовгород #азовдон #рнд  #ростовнадону #2 #ростовдон #зож #спортбатайск #ФитнесКлубАтлант #фитнесклуб #отдых #путешествие #море #сочи #краснаяполяна #путешествия #спортбатайск #спортазов #фитнесазов #фитнесростов #тренерростов #muscledrive_rnd0


0

MUST HAVE 😍для колористов 👨🎤👩🏼🎤 эти крутые штуки должны быть у каждого мастера который любит свою работу , и уважает своих клиенток 💕. Приобрести их можно у 💁🏼@avet_stylist . Бренд принадлежит 💁🏼@arkadi_dom_krasoti . Понравилось😍отмечай флажком 🏴 чтобы не потерять 🤦🏼‍♀️
#макияжростов#ростов#визажистростов#ростовнадону#невестаростов#свадьбаростов#визажистростовнадону#парикмахерростов#стилистростов #ростовфото #ростовмама #фуршетростов #рестораныростова #фитнесростов#свадьбавростове#свадебныеплатьяростов #визажростов#makeuprostov#косметологростов #цветыростов #вечерниеплатьяростов #подаркиростов #шугарингростов #прическиростов#фотостудияростов#фотографростов#макияжростовнадону#hudabeauty#ростовчанки#ногтиростов @hudabeauty @uroki_makeup @makeup_i_manikur @vremy_peremen @make_hairvideo @hairmakeupdiary @makeupviddeoss @video_makeup_nails @tut_makeup_ @fakeuproom @kavkaz_makeup @milady_u @diiam.ondx
@hudabeauty @makegirlz @anissamakeup @makeupforbarbies @zhenskiy_jurnal @glamvids @womanmake @make_up_dagestan @video.beauty @makeup_clips @glamazonkw @makegirlz @allmodernmakeup @styles.tv @makeupviibe @greatvanity @make.up.holics @fakeupfix @bebeautymood @maryhadalittleglam @hypnaughty.makeup @fakeuproom @flawlesssdolls @instamakeupclips @makeovergeekofficial @hypnaughtypower


0

А у нас #carnaval на классе #zumba ✨💃🏻✨💃🏻✨ Спасибо, мои звездочки, за участие и фантастическое настроение 😘❤️ Заметьте, с первого раза все правильно станцевали 👏🏻👏🏻👏🏻😍 Это прогресс 😂😂😂😂😂 .
.
P.S. Вдохновлённые гостями из #mexico 🤩☺️
#lavidaesuncarnaval #rostov #zumbagirls #zin #zumbastudents #salsa #zumbacarnaval #ростов #зумба #зумбаростов #ростовзумба #танцыростов #фитнесростов #сальса @teatrtancakrylia


4

Татуаж губ является прекрасной альтернативой решения косметических или эстетических проблем Вашего лица 💋
👌 Именно так он и разрабатывался — как корректирующий инструмент 👍
☺️ А с помощью этого метода можно скрыть недостатки, да ещё и сделать внешность более привлекательной! 😻
🔸 Наталья
🔹 5000 рублей
___________________________________ 🏠 Мы ждём Вас по адресу ул.
Космонавтов 32в, ТЦ Северный, 5 этаж
___________________________________
#ПЕРМАНЕНТНЫЙ_МАКИЯЖ_ГУБ_ARTЛИЦА
___________________________________
✏️ По всем вопросам пишите в Direct @tatuazh_kosmetologia
☎️ Звоните по номеру
8 800 2222 756 или 8-938-110-05-23 (What'sApp)
___________________________________
#девушкиростова#мамыростова#ростовмама#makeuprostov#rostovmakeup#салонкрасотыростов#бровихнойростов#окрашиваниебровейростов#веснаростов#маникюрростов#ростовногти#ростовсити#ростовчанки#модаростов#акцияростов#бесплатныйростов#губыростов#бровиростов#татуажвекростов#фитнесростов#ростовнадону#подарокростов#8мартаростов#ростовподарок#8марта#моделиростова#губкиростов#косметологияростов


0

🔸 Белковая пища обязательно должна присутствовать в рационе, ни один другой компонент питания не сможет заменить белок. Почему белок так важен, зачем он нужен в организме человека?
✔️ Научно доказано, что человеку необходим белок, этот компонент питания невозможно заменить каким-либо другим. Протеины необходимы организму для роста тканей и обслуживания всех систем. Структура белка – это крупные молекулы, состоящие из цепочек аминокислот, которые в свою очередь являются структурными элементами всех тканей организма. Белок состоит из тысяч связанных между собой цепочек аминокислот, в создании определенного пита белка участвуют до двадцати видов аминокислот. Свойства белка определяются не только представленными в нем аминокислотами, но и их последовательностью в соединении, каждый белок обладает уникальной трехмерной структурой.
🤔 Как организм использует белки?
✔️ На белковые соединения возложены функции по росту и обновлению тканей организма, обеспечение деятельности всех систем. Именно белки работают антителами и связывают чужеродные для организма агенты, защищая его от бактерий и вирусов. Они же выполняют роль энзимов для осуществления тысяч химических реакций, участвуют в создании молекул, хранят информацию в ДНК. Некоторые белки выполняют такие же функции, как и гормоны, они распространяют сигналы между разными органами и тканями. Тело может двигаться только благодаря белкам. Белки в пище обеспечивают организм питательными веществами, выполняя роль источника энергии.


2

Мы ответственно подходим к вопросу качества и безопасности тренировок😎💯
Мы используем спортивное оборудование премиум класса известной французской компании Gymnova⭐️
🎖️Кстати, спортивный инвентарь Gymnova неоднократно использовался для проведения Олимпийских игр, что лишний раз подтверждает его качество и надежность.
С нами ваши детки в безопасности❤️
🔹🔸🔹
❗️Забронируйте своё место на БЕСПЛАТНОМ занятии🤗 📲 8 989 506 17 21 Директ, WA, Viber 📩
#maxikidsrostov


4

Пп это не вкусно 🤮
.
А теперь давай разберём , почему же некоторые дамы думают , что правильное питание это не вкусно 🤭
.
Для некоторых #пп это вареная, несоленая , сухая грудка без специй да и ещё невкусная запаренная с ночи гречка 🤮
.
Вообще кто Вам сказал , что правильная пища должна быть отварной, пресной и безвкусной 🤔?
.
Полезная пища должна быть:
🍓Вкусной
🍓Разнообразной .
Почему только гречка и курица ?! Ведь есть альтернатива : индейка, рыбка, мясо, морепродукты , творог , макароны, кус кус , булгур, рис , нут
.
А соль? Специи? Все это можно , только в умеренных количествах 🤭специй на прилавках магазина очень много , только перед покупкой смотрите на состав , чем натуральнее , тем лучше .
.
А приготовление ? Пробуйте новые варианты приготовления: тушение, запекание, гриль,жарьте на антипригарной сковороде✅
.
Зачем Вы отказываете себе в удовольствии ? Вы же не хотите давиться этой сухой куриной грудкой , но давитесь , потому что #пп для вас строгая диета 🤮
Вы любите бананы, но грызёте зеленое яблоко ? жить не можете без бутербродов, но вынуждены грызть салатный лист ?
Не надо!!! Правильно составляйте свой рацион, найдите место любимым продуктам . Придумайте полезную версию бутербродам 👍🏽ну или позвольте один раз в неделю скушать вкусный бутерброд на завтрак 🙊
Запомните «не запрещено, просто не хочется» !
.
Запомните что правильное питание должно приносить не только пользу , на и удовольствие .
.
Правильное питание это не диета , это стиль жизни 😍так же как и спорт 🧘‍♀️
#спортбатайск #батайск #ростовнадону #спортростов #фитнесбатайск #фитнесростов #якутск #фитнесякутск #fitnessgirl #fitnees #зож #правильноепитание #худею #ппэтовкусно #зожификация


3

💊#PROGRESS_ОМЕГА
➡️Myprotein Omega 3-6-9 содержат смесь рыбьего и растительного жиров, которые представляют отличную смесь Omega-3, Omega-6 и Omega-9 жирных кислот.
💲Цена: 1100 руб.
🍶Упаковка: 120 капсул
🚘 Бесплатная доставка
📲 Mobile/WhatsApp: 8(988)588-35-88
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#progress161 #ростовспорт #ростовспортивный #спортростов #фитнесростов #ростовфитнес #азов #батайск #аксай #таганрог #краснодар #ростов #ростовнадону #ростовпапа #антиоксиданты #ростовлайф #rostov #rostovondon #rostovnadonu #rostovdon #worldclassrostov #омега3 #myprotein #омега369


1

Уделяй всего 15 минут несколько раз в неделю! ⠀
Результат тебе понравится🤗

Скрабирование или обёртывание?
Чередуй! ⠀

Почему именно кофейный скраб? ☕️

При помощи кофе можно эффективно сократить подкожные жировые отложения, сделав их более мягкими и равномерно распределёнными в кожном покрове. ⠀

Это помогает организму с помощью обменных процессов легко вывести излишек подкожного жира и делает поверхность кожи более гладкой. ⠀

Кофеин, проникающий в кожу при обёртывании, стимулирует кровообращение в мелких сосудах (капиллярах), согревая те участки кожи, которые под воздействием целлюлитных отложений плохо снабжаются кровью. ⠀





#richecosmetics #richeростов #richescrub #scrab #coffeescrub #кофейныйскрабростов #кофейныйскраб #щеткадлятела #щетка #ростовнадону #ростов #маслодляволос #красота #подарокдевушкеростов #подарокростов #фитнес #фитнесростов


0

Сезон вишни 🍒в самом разгаре☀️
Попробуйте протеиновый батончик #powerpro с вишней☺️
#батончик с содержанием белка 36% поможет сохранить фигуру во время пляжного сезона и утолить чувство голода. 😎
.
✅Цена: 91 руб
.
Vitahit - крупнейшая сеть спортпита в России, нам доверяют лучшие🥇•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📍пр.Космонавтов 4/16, ТЦ "Северный рынок", 2й этаж, дальний правый угол
☎️ 8 (904) 504 6384


1

3-5 лет – самый интересный возраст. Маленькие самостоятельные почемучки 👶🏻 начинают совершать свои первые открытия и достигать маленькие победы🏆 Очень важно, дать малышу свободу, но в то же время наблюдать, помогать и направлять его.

Мы в свою очередь займёмся его осанкой, гибкостью, ловкостью, скоростью, храбростью, силой и самостоятельностью 🙌🏻
Вам останется лишь наблюдать за достижениями Вашего малыша!

Начать можно прямо сейчас - с пробной бесплатной тренировки 😉
•••
📍Пер. Днепровский 115а, г. Ростов-на-Дону
📞Тел. 8-988-567-67-81
•••
#детиростов #мамыростов #занятиядлядетейростов #фитнесдлядетейростов #гимнастикадлядетейростов #детскийцентрростов #гимнастикаростов #фитнесростов #детскийклубростов #babyfitростов


0

В связи,с увеличением объёма работы,требуется мастер по наращиванию ресниц – лэшмейкер (lashmaker),«модельер взгляда»👁️
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
По условиям сотрудничества в direct ↗️
________________________________
От нас гарантируем:
1) Дружный коллектив✅
2) Позитивных клиентов✅
3) Своевременная выплата з.п.✅
4) Удобный график работы✅
#работа#работарнд#работаростовнадону#ресницы#наращиваниересниц#салонкрасотыростов#ногтиростов#вакансииростов#работаростов#реальныеденьги#кудапойтиростов#новостиростов#новостиростов#ростовногти#ногтирнд#педикюр#авиторостов#мамочкиростов#фитнесростов#девушкиростова#ростовлайф#nl#вулкан#наращиваниересницростов


4

Многие из Вас не могут выбрать время для посещения зала по разным причинам😏
Главная - это лень😒которую оправдывают занятостью, усталостью, например👍
Вообщем и для таких я создал возможность откорректировать фигуру к лету🔪💨
🔥Нет, это не прыжки
🔥Нет, это не бег
🔥Нет, и не чудо-батончики
Диета, расписанная мною на месяц🍖
Полное меню на 30 дней😍
Осталось делать как написанно, не выдумывая ничего лишнего👌
Нет - это не голодовка😤
По поводу заказа в Direct😉


2

💪ПОДТЯГИВАНИЯ💪
.
Помимо всех остальных тренировок - регулярно выполняю подтягивания на турнике. Ведь в первую очередь широкая спина делается именно ими😉
.
У меня такая программа. В день делаю примерно 50 повторений. Это 4-5 подходов. На максимум не делаю! Это и не нужно. Каждый день по мере возможности. Вот в конце недели, на 7-й день выполняем подход на максимум. Далее считаем общее количество подтягиваний за неделю. Допустим это 350 раз. На следующей неделе эта цифра должна быть больше😉 И вот так 8 недель💪 Посмотрим на результаты) Я уверен - будет круто🔥
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#подтягивания #спорт #фитнес #ростов #ростовнадону #фитнесростов #спортивноепитаниеростов #протеинростов #спортпитростов #функциональноепитание #ed #energydiet #energypro #nl #nlinternational #nl_int


2

Идеальная гладкость и шелковистость кожи желанна для каждой женщины. Нет ничего более притягательного, чем прикосновения к безупречно гладкой коже.

В женском спортивном клубе ВЕЛЛ ТАЙМ мастера знают обо всех тонкостях восковой эпиляции, поэтому процедура всегда комфортна и эффективна!

Info: 8 (918) 558-56-26

#веллтаймростов #веллтайм
#фитнесростов #фитнесвелнесростов
#ростовнадону #рнд #rnd
#красотаиздоровье #солярийростов
#коллагенарийростов #спортростов
#массажростов #массажныйкабинетростов


8

Девочки последний кушон !!! .
.
. 🔥🔥🔥Супер средство 3 в 1 🔥🔥🔥
Питание , увлажнение + тональный флюид+ пудра !!! 👌👍 ВС умный крем
✅ новинка в косметологии ✅ подстраивается под тон любой кожи ✅отлично корректируется , держится весь день , не требует повторного нанесения 👌
Кушон от Наноазия совместил в себе ультралегкое нанесение , 💯 % маскировку несовершенства и мелких морщинок , идеальное слияние с цветом кожи !!!
🌞🌞🌞SPF 50+++🌞🌞🌞
🌸в состав входит 🌸
✨пептид аргирелин с ботоэффектом ✨экстракты трав и минералы драгоценных камней ✨активный гидрокомплекс с гиалуронатом натрия и бетаином, который интенсивно увлажняет кожу в течении всего дня . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Бесплатная консультация и запись по телефону 📲 8(928)1073-444
Или пишите в Директ 📬 @lpg_irina_rostov
Наш адрес 📌 ул. Красноармейская, 236, Ростов-на-Дону ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .
#lpgrostov#лпгростов#rostov#61#ростовпапа#рнд#ростов#ростовнадону#мойростов#ростове#батайск#аксай#161#поростовски#вростове#шугарингростов#массажростов#далойцеллюлит#lpgростов#массажцентрростов#ппростов#салонкрасотыростов#студиякрасотыростов#ростовмамы#правильноепитаниеростов#фитнесростов


6

Эффективная многоповторная тренировка @borisowna_ от нашего тренера @vadimm70

Приходите к нам на Пушкинскую создавать тело своей мечты!

Info: 2-99-44-47

#эволюцияростов #evolutionrostov
#фитнесростов #фитнесклубростов
#ростов #рнд #rnd
#спортростов #тренерростов


1

❗️ФИТНЕС ПО САМОЙ ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ!💰
Открыта предпродажа годовых абонементов в современный многофункциональный фитнес-центр LEVEL FITNESS!
Успейте купить абонемент по выгодной цене и целый год с удовольствием занимайтесь спортом. Всего за 35,6 рублей в день!*
🔺Предложение ограничено🔻

Что включено?
🔹тренажерный зал с современным оборудованием
🔹групповые занятия с самыми лучшими тренерами города
🔹финская сауна

А также:
🔸удобное месторасположение в центре города
🔸комфортные раздевалки и душевые
🔸beauty-студия
🔸детский центр

Оставляйте заявку на покупку абонемента в Директ или по телефону 27-27-27-7.

*цена действует из расчета стоимости абонемента на 1 год

_______________________________
#LEVELfitness #LEVELfit #батайск #ростовнадону #фитнесцентрбатайск #фитнесбатайск #фитнесростов #тренербатайск #зожбатайск #городбатайск #худеемвместе #зож #спорт #фитнес #трансформация #кардио #сайкл #фитнесцентр #акциябатайск
#плазафитнесбатайск #тренировки #gym #bodybuilding #бодибилдинг #workout


5

Поймали в воскресное утро ведущего @zatulivetrovd в зале на Пушкинской. Парень пашет! А чем вы заняты? 1️⃣ Лежите? 2️⃣ Едите? 3️⃣ Отходите от фиесты с мексиканцами? 4️⃣ Тупите? 5️⃣ Собираетесь на тренировку? #crossfitrostov #crossfitcenterrostov


2

Всем кроссфит! Сегодня в CrossFit Center Rostov на групповую тренировку к @artem_puzankov пришли ребята из Мексики! #crossfitrostov #crossfitcenterrostov


4

👏👏Кто хочет красивую подтянутую попку без целлюлита?? НАБОР в ГРУППУ 🔝 Хит сезона🌰🌰ЯГОДИЧНЫЙ PUSH 🌰🌰 ⏰Расписание : ВТ/ПТ 18.30
Тренер: Екатерина
Пожалуй, в мире найдется не так много девушек, на все сто процентов довольных своей попой.
Плоская или чересчур выдающаяся, дряблая или упругая, но чересчур большая… ☝️ Но нытьем и жалобами делу не поможешь, нужно работать над «тылами», Хочешь идеальные ягодицы и стройные бедра?Записывайся и приходи на ЯГОДИЧНЫЙ PUSH 🍑. На тренировке ты почувствуешь как горят и запекаются твои ягодички . Гарантирую , что ты прокачаешь и испечешь свои булочки на все 100% .Ведь цель данного направления - ✔️ является создание шикарной попки.
Запись ☎️ 8-951-539-81-31 💰Пробное занятия :100 р

#emotion#студиятанцевростов#emotionrostov#sportrostov#спортростов#фитнесвростове#фитнесростов#похудениеростов#фитнесстудияростов#тренировкиростов#похудетьклету#курспохудения#тренировкаягодиц#красивыеягодицы#группыпохудения#групповыетренировки#ягодичныйсет


0

🔥ТАБАТА В E_MOTION🔥 ИДЕТ НАБОР в ГРУППУ
Расписание : 🕙 ВТ/ПТ 19.30/ ВС -12.00
ТАБАТА - это уникальная тренировка — система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая направлена на ☘️жиросжигание; ☘️укрепление мышц; ☘️повышение выносливости и уровня обмена веществ. ⠀⠀⠀⠀ ТАБАТА 🤹‍♀️Сжигает калории не только в ходе тренировки, но и продолжает сжигать калории даже тогда, когда тренировка окончена в течение последующих 48 часов.
ТАБАТА ⏱️Дает внушительные результаты за короткое время.
ТАБАТА 🏃‍♀️Это всегда интересные и разнообразные тренировки, когда ты можешь проверить на что ты способна
ТАБАТА💪Улучшает показатели здоровья.
Табата провоцирует естественный всплеск гормонов, ответственных за сжигание жира и увеличение мышц. Она также заряжает человека бодростью и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца.
ТАБАТА🥇Вы сами достигаете максимума и получаете мощный заряд энергии!!! Присоединяйся к нам ❗️❗️❗️БУДЕТ ЖАРКО🔥🔥🔥 🏡Запись : 8-951-539-81-31
Пробное занятие- 100 рублей.

emotion#студиятанцевростов#фитнесвростове#фитнесростов#похудениеростов#фитнесстудияростов#тренировкиростов#фитнесклубростов#группыпохудения#табата#испытайсебя#табатаростов#жиросжигающийтренинг#кардиотренировки#спортростов#персональныйтренер#индивидуальныезанятия


0

👏👏Кто хочет красивую подтянутую попку без целлюлита?? 🌰ЯГОДИЧНЫЙ PUSH 🎽 НАБОР НА ИЮНЬ ⚡️Тренер:Екатерина Толстых⚡️ ⏰ВТОРНИК /ПЯТНИЦА 18.30 ⏰
ЯГОДИЧНЫЙ PUSH 🌰🌰- это настоящая тренировка для твоих ягодиц. ✔️Тренировка,направленная на детальную проработку мышц бедер и ягодиц, позволяющая избавиться от лишних сантиметров , прокачать и подтянуть ягодицы , придав им упругость и аппетитный вид! 😒Все про душу говорят, а все равно на попу смотрят.😜 👌Так что, девочки, присед - обязателен! 💋 Ждём всех на занятиях 💋
Записывайся ☎️ 8-951-539-81-31 💰Пробное занятия :100 р

#emotion#студиятанцевростов#emotionrostov#sportrostov#спортростов#фитнесвростове#фитнесростов#похудениеростов#фитнесстудияростов#тренировкиростов#похудетьклету#курспохудения#тренировкаягодиц#красивыеягодицы#группыпохудения#групповыетренировки#ягодичныйсет


0