#шпагат

Instagram photos and videos

#шпагат#растяжка#спорт#stretching#poledance#sport#гибкость#стретчинг#split#фитнес#пилон#красота#гимнастика#тренер#танцы#flexibility#fitness#dance#акробатика#мотивация#exot#йога#moscow#sportlife#художественнаягимнастика

Hashtags #шпагат for Instagram

Летний подарок должен быть горячим🔥Верно⁉️
Самый горячий и полезный подарок этого лета - наш стретчинг лагерь💕
Приходите оформлять в студию или написав в директ или по телефону и радуйте любимых 🌸
__________
Связь по 📲063-60-31-634
#stretching #stretchлагерь #гимнастика т #шпагат


0

Одним из важнейших моментов для достижения результатов в танцах, я считаю растяжку. Растяжка добавляет амплитуды, пластичности в танце, расширяет арсенал движений, который может выполнять танцор. И в современных направлениях могут встречаться батманы, шпагаты, прыжки, элементы на гибкость спины.
Для меня растяжка № 1 по значимости. И никак иначе 😄 Я за широкие амплитудные танцы, раскрытую грудную клетку, осанку, втянутые колени, широкое плие 😂 (кто знает, тот поймёт)
Волею судеб, временно провожу занятия по растяжке в студии @dancelifevlz .
Ближайшие занятия для взрослых в суб.13:00- поперечный шпагат, вск. 13:00 растяжка спины. Детские группы сб,вск.в 14:30. Присоединиться можно на любом уровне, на любое занятие. Разовое занятие - смешные 200р.
#растяжка #танцыволжский #растяжкаволжский #джазфанкволжский #волжский #тренировкаволжский #тянемся #гибкость #шпагат #annakolenkovago #люблюрастяжку #тянемпотянем #танцуем #vlz #vlz_34


0

Мое детище #шпагатноедело ❤️
Я счастлива, что такие шикарные результаты показывают мои девочки😘
И я очень рада, что прививаю любовь к растяжке и шпагатам🤸🏼‍♀️ Это моя страсть🤸🏼‍♀️
🤸🏼‍♀️
Экспресс-шпагат #продольный стартует 💥#1июля 💥
После этого, я сделаю небольшой перерыв для отдыха и восстановление сил😂
По всем вопросам👉🏻 пиши в Директ🤸🏼‍♀️
#шпагат #онлайн #марафон #спорт #фитнес #фитнесмарафон #проект #продольныйшпагат #растяжка #sport #sportlife #fitness


0

УРОК 1💥

Люди с рабским мышлением никогда не смогут понять людей целеустремленных 👥

Никогда не говори невозможно или это нереально, потому что эти громкие на первый взгляд слова всего лишь значат, что ты либо никогда этого не пробовал, либо пока что не нашел решения. ‼️Не ограничивай свой ум какими-то пределами, просто скажи себе: я пока не знаю как я это сделаю, но я погуглю, почитаю, подумаю и обязательно найду решение как это сделать.
Другими словами, держи свой разум всегда открытым, в противном случае ты проживешь жизнь обыкновенной посредственности в тобой же созданной клетке.

#worklife #фитнесс #исполняем #спорт #чемпионатмира #качаемпресс #инстатаг #гимнастика #танцульки #зарядка #гантели #здоровье #здоровыйобразжизни #пресс #инстаспорт #бизнес #мяч #стильжизни #единоборства #команда #здоровоепитание #шпагат #бокс #ялюблютанцевать #фитнес #боксёр #бизнесбезграниц #растяжка #качаем #богатство


0

Немного спорта в ленту:)
Очень тяжкая акклиматизация у меня. Спустя 10 дней только начала нормально себя чувствовать. Адовые отеки сопровождали меня до недавнего времени. Учитывая, что я слежу за питанием и почти каждый день хожу в местный зал, плюс я плаваю в море, мне не нравилось отражение в зеркале. Вода никак не хотела сходить. Так что фото в купальнике не будет, пока отек не пройдёт 😂😂😂 #стретчинг #растяжка #шпагат #спорт #тренировка #sport #workout
#wellness #nike #adidas #reebok #зож #пп #sportlife #stretching #split #trx #fitness #супертрип #каникулы #отпуск #sport #sportgirl


1

Дорогие друзья! Хотите хорошо отдохнуть и при этом принять участие в благотворительности? Получить льготы на участие в "Свете звезды" https://vk.com/svet_as_simak ? Если да, то специально для вас мы организуем концерт под названием "Творчество без границ", основная идея которого - показать, что творчество едино для всех без исключения.
25.06.2018 Начало в 14.00. в парке активного отдыха «Чистый бережок» (ул. Трамвайная, д. 1б) состоится торжественное открытие пляжа, оборудованного для отдыхающих с ограниченными возможностями здоровья. Вас будут ждать: ХОРЕОГРАФИЧЕСКИЕ И ВОКАЛЬНЫЕ НОМЕРА, ГИМНАСТЫ И ЧТЕЦЫ, а так же ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВИД ПРИРОДЫ. Мероприятие состоится
В торжественном открытии пляжа примут участие официальные лица города Перми, автор и руководитель социального проекта "Пляж с доступной средой для людей с ограниченными возможностями здоровья" Ольга Тимофеева (г. Воронеж) и ведущий специалист АНО «Молодежный центр «Здоровье нации», руководитель социального проекта «Вместе с тобой (обучение волонтеров для работы с инвалидами)» Екатерина Жимаева (г. Москва), а также другие общественные организации города Перми. С вас хорошее настроение и веселые друзья для компании. Вход свободный. #язанимаюсьвлайф #спорт #poledance #художественнаягимнастика #йога #дети #пермь #zumba #фитнес #poledancekids #спортдлядетей #шпагат #шпагатзалето #растяжка #streching #пермьспортивная #пермьактивная #питание


0

Поздравляю с Днём йоги и хочу пожелать всегда занимать позу счастливого человека в этой жизни. Пусть йога дарит возможность почувствовать себя увереннее, пусть после занятий душа взлетает высоко к облакам мечтаний, а тело наполняется невероятной бодростью и силой.#йога#шпагат


1

Когда мама выпендривается, а дочка вредничает!!! #италия #пизанскаябашня #девочкитакиедевочки #девочкадемон #шпагат


0

Пятница в @pole.flying
12:00 - pole dance ( Лена)
13:00- stretching (Лена)
15:00- pole dance (Соня)
16:00- stretching (Соня)
17:00- exotic pole (Настя)
18:00- pole dance (Александра)
19:00- pole dance (Александра)
20:00- stretching (Лена)
#poleflying #poledancekiev #kpdf #exot #stripplastic #sexygirl #stretching #twerk #acrobatic #contemporary #contemporarykiev #flex #kievgirl #kievgirls #kiev_girl #kyivgirl #lovepole #поулденскиев #полфлаинг #пилонкиев #танецнапилоне #растяжка #шпагат #стриппластика #экзот #записьнатренировки #Старовокзальная24 #0662607658 #0630655226


0

Мы должны сделать фото лучше 😂
Команда, немного любящая боль 🤣
А вообще это пост гордости😌
Девочки, меня так радуют ваше упорство, терпение и трудолюбие! И так приятно видеть ваши горящие глаза, ждущие следующую тренировку! Спасибо за отдачу! Заниматься вместе с вами, растягивать вас - одно удовольствие 💜💖
Мы с девочками ждём тебя в наш клуб любителей шпагатов❣️ у нас дружелюбная уютная атмосфера, почти домашняя 😌
#стрейчинг #стретчинг #растяжка #шпагат #стрейчингмосква #стретчингмосква #шпагатмосква #растяжкамосква #спорт #улица1905года #беллорусская #красота #здоровье #stretching #moscow #sport #stretch #beauty #health


0

Несколько дней назад Ибрагиму сняли гипс, а сегодня надо было уже сдавать нормативы, нас с Самирой переполняла гордость за него, потому что он отлично справился со всеми испытаниями и сделал всё возможное. Я знаю, спорт - это твоя жизнь, и удача в нем будет совсем не лишней, я от души тебе ее желаю - большой удачи, постоянного везения, пусть вместе с ней придет к тебе заслуженный успех. Желаю тебе достойных наград, пусть спорт укрепит твое здоровье, подарит радость и веру в себя.
#грозный #сегодня #спорт #детивспорте #травма #вгипсе
#спортивнаягимнастика #ятольколучше #шпагат #растяжка #kids #childrenphoto #sport #sportlife #lovesport #like


2


1

У кого-то очень грязные пятки... #stretching #шпагат #растяжка


0

Рраз, и переворот💥
.
И это не так тяжело, как может показаться со стороны. Хорошая разминка и профессиональный тренер рядом❤️
.
#тренировкамосква #training #fitness #workout #motivation #gym #мотивация #inspire #тренировка #lifestyle #strong #фитнесмосква #растяжкамосква #тренер #stretching #шпагат #поперечныйшпагат #стретчинг


0

Первый мой опыт забраться на полотна!!!))) #полотна #треним💪 #шпагат


0

#Двадцатьпервыйденьлета и дзен 🧘🏼‍♀️ Сейчас я пытаюсь накопить немного спокойствия и не начать паниковать. Почему я решила, что устроить нашу свадьбу будет легко?!😅 В какой момент мои мысли так жёстко ошиблись?! С каждым днем добавляются всё новые и новые "надо успеть" и ведь раньше они даже не предполагались!🙄 Так вот мне нужна помошь😊 А вдруг вы знаете ответы на мои вопросы и заморочки?!
1. Посоветуйте фотографа в Ате! Я переживаю обращаться к первому понравившемуся.🤨 Нужно сравнить!!! А с тем учетом, что спохватились и решили что-то фоткать в день регистрации вчера - свободных не так уж и много.
2. Где посмотреть свадебное платье??? У меня на уме только барахолка🙄 За пол миллиона - брать не собираюсь, поэтому супер крутые салоны не советуйте. Но и только барахолку не охото рассматривать.
3. У кого регистрация была в будний день, что вы делали после росписи?! Ведь вроде как тот самый день именно этот и просто домой ехать не хочется.
4. Дизайн обручальных колец. Классика у нас точное "нет", но и всё остальное не нравится.
В общем - это главное о чём сейчас думается. Буду признательна за помощь тут, в директ или вотсап🤗
А вообще это всё приятные хлопоты, которые в радость. Они определенно добавляют перчинки в мои будни 🌶️
___________________________________
#Лето2018 #дневниклета #дневниклета2018 #инстадневник #мойдневник #92днясчастья #сделаемлетоярче #лучшеелето #особенноелето #ялюблюлето #summer2018 #summer #спокойствие #красота #посоветуйте #Алматы #растяжка #тренировки #тренер #шпагат #шпагатовмногонебывает #stretching #split #poledance #Almaty


1

Верь в себя 😇 Верь в свои мечты 😍 И все обязательно будет и сбудется 🤓 #казаньмосква #делайчтонравится #растяжка #stretching #stretchingtime #stretchingroom #шпагат #oversplit


1

Меня давно все спрашивают, что то давно у тебя не было видео и фото с тренировок?!😀 Решила исправиться🙃😉Ловите для начала шпагатик 🤗😁#poledance #exoticpoledance #dancehouse #пилон#сила#шпагат#растяжка #спортивныедевочки


0

Есть малыш в коляске? Нужно потянуться!
⠀ ⠀
🌟Сегодня подколенная зона🌟

Исходное положение:

📌Колени прямые
📌Ноги шире плеч
📌стопы параллейно
📌спина прямая

Выполнение:

📌 Наклоны вперед (помним про прямые  спину и колени)
📌 В нижнем положении пружинки 10-15 раз
📌 Задержаться ( 10-15 счетов)


1

Прогресс идет, да здравствует шпагат )) спасибо @konevig #шпагат #хореография


1

Может это и идиотизм,но спорт плотно вошел в мою жизнь 😌 И я верю в свою мечту💪Иду к ней самой трудной дорогой,не смотря ни на что я добьюсь своей цели👊Каждое утро просыпаюсь и думаю как бы встать с кровати?подняться на 5 этаж после тренировки ног?где взять сил на очередную тренировку?Потом подумаешь о своей мечте, встаешь...поднимаешься...идёшь...Только не сдаваться!Если я это не сделаю,никто не сделает это за меня☝️Было бы желание, а не пустые разговоры!!!
P.S. @pole.dance_nsk спасибо вам😚
#вдруг_судьба_а_я_в_галошах #ванлав #у_меня_есть_он_пилон #пилон #танцы #полдэнс #оттяжка #шпагат #stripgirls #счастье #нск #всёещёбудет #весна #времяперемен #до21непоказываем #спорт #навстречусчастью


1

5️⃣ причин заниматься с тренером:
✅ Вы точно будите заниматься, халтурить вам никто не даст
✅ Тренер следит за техникой выполнения упражнений
✅ Тренер следит за вашей безопасностью, получить травмы в спорте очень легко
✅ Тренер подберёт тот комплекс упражнений, который подойдёт именно вам (анатомически, физиологически)
✅ С тренером веселее
.
🎁 Первое занятие БЕСПЛАТНО скидка 10% при покупке абонемента в этот день
🌸 Количество мест ограничено
🏩 Петербургская 42
🏎️ Есть парковка
Записаться можно по телефонам:
📲+7 917 925-51-65
📬 DIRECT
———————————
#фитнесказань #растяжкаказань #растяжкавказани #гимнастика #гимнастикавказани #спортмояжизнь #стретчинг #стретчингказань #спортивныедевушки #спортивнаяказань #студиягибкостиказань #казаньгибкость #студияшпагата #пилатесказань
#тренерказань #тренерпогимнастикеказань #студияшпагата #художественнаягимнастика #художественнаягимнастикаказань #конкурсказань #шпагат #шпагатказань #студиярастяжкиказань


0

Дорогие девочки! ❤️
Ежегодной является ситуация, когда группы в летний период не полные (по причине отпусков/каникул/рабочих сезонов и т.д.) Давайте же в этот период будем работать обоюдно! 🤝Пожалуйста, сообщайте как можно заранее, если вас не будет на тренировке во избежании следующих моментов:
• когда тренер ведёт две группы по три человека
• когда записана полная группа, а приходит 1 человек (и тренер прокатился просто так туда-сюда)
• когда 1 человек страдает от отсутствия тренировки из-за неорганизованности других людей
.
.
.
Также хочется поблагодарить всех ответственных учениц за своевременные предупреждения о прогулах🙏🏻 и спасибо всем за понимание, за то, что идёте навстречу в случае объединения групп/переносов/отмен. .
.
.
У нас есть свободные места в группах😉 и у вас есть прекрасная возможность занять их в летний период, пока не наступил сентябрьский ажиотаж😅
____________________________________
Запись на занятия ☎️0637132503 или в Директ📩
.
.
.
#polesport #poledance #training #split #polesplit #polegirl #sportgirl #flexibility #stretching #polestudio #тренировкиниколаев #пилон #спортивнаядевушка #наборвгруппуниколаев #естьместаниколаев #николаев #украина #танцынапилоне #акробатиканапилоне #растяжка #шпагат


0

Веселые каникулы:)
#шпагат#спортдома#каникулыиспорт


0

Хорошая моя, милая. Прекращай срываться. Оно ведь тебе не нужно вовсе. Эта еда, шоколад и печеньки, они ведь будут и через 20 лет, и через 50. Вот будешь старенькой бабулькой - ешь всё, что душе угодно. если так себя не любишь.
А пока.... Выброси эту еду, не допускай срыва. У тебя так мало времени, чтобы наслаждаться молодостью. А в теле жирухи это вовсе невозможно. Невозможно надевать красивые вещи и со счастливой улыбкой смотреть на саму себя.
Отложи срыв на десятки лет и будешь счастлива. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#диета #мечта #худею #похудение #худышка #худею #балет #балерина #худеемвместе #правильноепитание #минускг #диеты #дневникпохудения #дневникпитания #дневник #блог #блоггер #пп #питаниедо12 #питание #дневник #спорт #foodblog #foodporn #еда #худая #ип #интуитивноепитание #питание #интуитивное #сушка #шпагат


0

📍Напоминаем что 23.06 в 14:00 состоится БЕСПЛАТНОЕ занятие 📍

Тема «Укрепление и растяжка мышц ног с акцентом на стопы»👍 Вы освоите уникальный комплекс упражнений, который поможет держать ваши ножки в тонусе и хорошей форме👌

Новых знаний много не бывает! Приходи и тренируйся с лучшими!🤗 Ул. Довженко 3, ТАТА АРТ АНГАР
Запись обязательна -> 098-090-59-66📞
.
@n_proskurina#секташпагатов #stretching #stretchingstudio #flexible #flexibility #гибкость #растяжка #шпагат #мостик #гибкостьвмоде #шпагатист


0

Repost from @polina_sch2508 @TopRankRepost #TopRankRepost Как же приятно после работы потянуться))) 😊👍🏻и хоть до шпагата мне ещё далеко, эмоции от тренировок и желание понять что может твоё тело заставляют приходить сюда снова и снова!🤗😊 Спасибо Людмиле @ogneva_mila за терпение!!! И Оле что привела меня в @pole_life_tomsk ❤️😊👍🏻#растяжка#шпагат#настроение#самыйгромкийклиент#девочкимогутвсе#красотаспасетмир#


0

А нужна ли нам гибкость или стоит ли растягиваться? -гибкость, это способность выполнять движение в большой амплитуде. -снижение гибкости происходит в возрасти от 20 до 49 лет, при этом снижение каждые 10 лет на 10%. -снижение гибкости приводит к ухудшению качества жизни. -растут капилляры в мышцах, наполняясь полезными веществами и гормонами. -растягиваться лучше всего 5-6 раз в неделю, больше 6-ти раз гибкость снижается. -удерживать позицию
рекомендуют до 60сек. -тянитесь всегда разогретыми, лучше всего после кардио, меньше вероятности травм. -делайте плавные движения, не надо рвать себе связки и пытаться сесть на шпагат за 10 дней😂
#fitness #sport #body #coach #motivational #nopainnogain #gym #box #фитнес #спорт #мотивация #зал #шпагат #стретчинг


3

21 июня
Тренировка #РАСТЯЖКА - группа на 🕖 19:00
Все наши занятия по #РАСТЯЖКЕ проходят:
⚫️•пон., ср.: 21:00 (тренер Наташа).
⚫️•пон., пт.: 18:00 ( «Плоский живот + РАСТЯЖКА»(тренер Влада).
⚫️•вт., чт.: 10:00 и 19:00 ( тренер Наташа).
⚫️•пт.: 20:00 ( по записи !!)
⚫️•суб.: 14:00 ( тренер Наташа ) - ❗️данная тренировка по записи всего за 200₽💰
📝Записываемся.. 📞8(928)210-02-06;
📞8(918)019-29-19.
Direct;WhatsApp.
•••••••••••••••••••••••••••••••••
🎫Абонемент на месяц (8 занятий) 💰2000 руб., (12 занятий) 💰2400; разовое посещение 💰350 руб.
•••••••••••••••••••••••••••••••••
Студия фитнеса 🤸🏻‍♀️🏋🏼‍♀️🏃🏽‍♀️и танцев 💃🏼"FITNESS квартирка"
Мы находимся по адресу: 🏠📍г.Краснодар, ул.Красноармейская, 65 ( вход во двор)

#стрэйчингкраснодар#растяжкакраснодав р#stretchingкраснодар#шпагат#каксестьнашпагат#стройноетелокраснодар#краснодарфитнес#краснодарпилатес#пилатескраснодар##растяжкакраснодар#краснодаррастяжка#fitnesskrasnodar#пилатес#шпагат#jumpingfitness#стретчингкраснодар#фитнестренировка#фитнесклубкраснодар#фитнестренеркраснодар#фитнесцентркраснодар#фитнесинструкторкраснодар#похудеть#растяжкавкраснодаре#стрейчингкраснодар#батут#фитнеснабатуте#фитнескраснодар#стрейчингкраснодар#растяжка


0

Наша невероятно талантливая ученица Анжелика делится своими секретами успеха 😉💪 Regrann from @_sophy_ann_ - Пс, мне тут сказали, что сегодня день летнего солнцестояния и сегодня можно загадывать желания🙌. Не знаю, кто придумывает приметы и даты, чтобы озвучивать вселенной свои хотеечки, в любом случае я за любой позитивный движ😇. Хотя, желания загадывать нужно каждый день. Согласитесь, зачем ограничивать себя какими-то условностями?😉
А чтобы они осуществлялись
1🌠детально визуализируем желания. Вот прям чтобы они обрели цвет, звук, запах, вкус
2🌠рисуем карту, как дойти из пункта А в пункт Б. Как в детстве в игре, в которой передвигали фишечки и проходили разные станции до финала
3🌠играем в квест и идем в наш пункт Б, где все, что мы напредставляли.

Я именно так и делаю на пути к своему чемпионству в категории профи.
Треню в самой экзотной @pole_love_studio Харькова и делюсь с вами промежуточным результатом.
Ну а что, красиво же😊
✨
✨
✨
✨
✨
#polelove #ExoTcism #exoticpoledancer #exot #exotic #pd #pole #exoticpole #poledance #split #choreo #dance #choreography #танцы #хореография #акробатика #шпагат - #regrann


0

Счастье - преодолевать себя.
#полденс #полспорт #полдэнс #шпагат #polesport #poledance


0

Как же приятно после работы потянуться))) 😊👍🏻и хоть до шпагата мне ещё далеко, эмоции от тренировок и желание понять что может твоё тело заставляют приходить сюда снова и снова!🤗😊 Спасибо Людмиле @ogneva_mila за терпение!!! И Оле что привела меня в @pole_life_tomsk ❤️😊👍🏻#растяжка#шпагат#настроение#самыйгромкийклиент#девочкимогутвсе#красотаспасетмир#


0

Как сохранить красивое тело после 30?💃🏻
.
Неужели возраст в спорте – это приговор? Многие женщины именно так и думают. Мысли, что тренировки доступны только детям ошибочны. Начинать заниматься спортом не поздно и в 60 лет, а в 30 так тем более. Да, стоит учитывать возрастные особенности, но спорт приносит только пользу и в юности, и в зрелости, и в старости.
.
Особенности тренировок для женщин 30+:
🔹Ограниченная интенсивность кардио нагрузок;
🔹Отсутствие частных рывков и резких прыжков;
🔹Все нагрузки под наблюдением тренера;
🔹Консультации с доктором;
🔹Хорошие взаимоотношения и понимание с собственным организмом;
🔹Обязательна разминка перед основной тренировкой;
🔹Сбалансированное питание;
🔹Соблюдение режима дня.
.
После 30 рекомендуется развивать баланс и координацию, поэтому как никогда вам поможет флаййога. 🧚🏼‍♀️Для профессиональной гимнастики поздно, но любительски заняться стретчингом или воздушной гимнастикой на полотнах самое то. 🤸🏼‍♀️Для добавления мышечной массы можно немного потренироваться с железом.🏋🏼‍♀️
Записаться в @studio_grace_body очень просто. Напишите нам в Директ 📩подходящее время и направление, и мы забронируем за вами местечко. Или можете позвонить по телефону📲, где администратор поможет выбрать нужную тренировку.


2

Когда-то, много лет назад шпагат был одним из основных необходимых умений.
А сейчас пусть он станет маленьким поводом для радости и напоминанием, что еще многое возможно🙂 .
.
.
#myyogalife #yoga #stretching #шпагат #растяжка


3

3 ИЮЛЯ вторник ОТКРЫТОЕ занятие по РАСТЯЖКЕ в @house_centr 🦁
.
В 19:00 двери будут открыты для всех желающих! БЕСПЛАТНО! Запись в Директ и на Вотс Ап #89877403888 📱
.
Количество мест ограничено☝🏽
.
Потянемся, поболтаем, релакснем 🤗♥️
.
#svetagrizzly#stretch#stretchnn#nn#bg#nizhniynovgorod#lookatme#nring#girls#sport#motivation#sweetdream#twine#шпагат#растяжка#ванлаф


1

Мало кто знает, но я имею вполне прямое отношение к балету🙈
⠀⠀
Несмотря на то, что в моей жизни лидирующее место занимала и занимает гимнастика, я параллельно успела 9 лет позаниматься балетом и закончить хореографическое училище😅 Вот такая магия ✨
⠀⠀
Естественно занятия хореографией были только на пользу гимнастике, ни на что её не променяю🙌🏻
⠀⠀
Но так получилось, что сейчас я работаю в балетной школе, занимаюсь с юными балеринами художественной гимнастикой 🙈
Балет меня никак не оставляет✨
⠀⠀
А вам что больше нравится: балет или гимнастика? 😇


12

+30 на солнце и жаркая 🔥🔥🔥 тренировка по Боди Комбату в парке Музеон ждет вас!

👉 Что такое Боди Комбат?
Body Combat — это часовая аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. 💪💪💪 Программа разработана на основе таких видов единоборств 🥋 🥊 как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо.

💪 эффективное похудение
💪 развитие гибкости, ловкости и координации
💪 укрепление осанки и мышц
💪 улучшение работы сердечно-сосудистой системы
💪 увеличение выносливости

🗓️ Дата: 23 июня, с 13 до 14:00
📍 Место: парк Музеон
💪 Тренер: Мухаммад, артист цирка, эквилибрист ⠀
С собой обязательно нужно взять коврики для занятий, воду и головной убор. 👌
⠀⠀
Кто с нами? 😉 Пишите в Директ кодовое слово "Тренировка боди комбат", свое имя и телефон!

Уже записались? 😉 Пишите в комментариях! 👇


1

🧞‍♀️Очень рада твоему возвращению в строй 🧚🏽‍♀️ _kristina_71 💪🏻😎
Ты умничка! 😘 🧚🏽‍♀️ «В декрете бессовестно растеряла многие навыки 🙈🙈🙈 Но с таким тренером, как ты natali_push_up - мне все не по чем! 😄 Спасибо, тебе за треню, ты - лучшая!!!💞» enjoy_studio_tula 💓
#Болдина98А
#poledance #poledancetula #polesport #stretching #красота #гибкость #растяжка #пластичность #шпагат #follow4follow #followme #like4like #like #girls #инстаграманет #инстатаг #девушки #photos #photoaday #instagramanet #instatag #инстафото #тула #туламодель


1

Happy yoga day! ❤️
And yes, it is possible to achieve a full split after 35 😎
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Поздравляю с международным днём йоги! ❤️И да, можно сесть на шпагат после 35 😜


6

Интенсивность моих тренировок ввиду путешествий, гайморита и просто лени в последнее время свелась к нулю, поэтому пора заканчивать это дело. Сегодня было кардио и несколько упражнений на ноги, попу и руки.
Инга, конечно, уже не та))) но другая, а что?!
Целлюлитик и почти 20 кг новых - обычное явление, когда ты готовишься дать новую жизнь) и она уже активно толкается в животе, словно чувствует, что вокруг столько футбола)
32 недели не повод полностью обездвиживаться, хотя порой единственное, чего хочется, это лежать и есть сладкие круассаны и чизкейки) 😂
П. С. Я впервые за 3 недели села на шпагаты! 🙂
#polelife #пилон #pole #poledance #exot #exotic #exoticpole #dance #moscow #girls #beauty #москва #экзот #экзотик #ингаагни #ingaagni #растяжка #стрейчинг #шпагат #спорт #тренер #тренировка #trainhard #happy #fun #счастьеесть #павшинскаяпойма #танцы #беременность #pregnancy


11

История массажа имеет тысячелетнюю историю, методика теннисными мячами появилась сравнительно недавно, 25 лет назад. Усовершенствовал и систематизировал шотландский массажист Тревор Чизман, тренер по йоге из Лос-Анджелеса Джилл Миллер также разработал систему из 6 упражнений. Достоинство методики в том, что она безвредная, каждый человек может применить самостоятельно, в домашних условиях, тренировочном зале, используя только теннисный мяч. Произвести самомассаж просто и легко, массировать можно стопы, колени, бёдра, руки, шею и спину.

Самомассаж теннисными мячами улучшает циркуляцию крови массируемого участка, хорошо тонизирует мышцы, снимает напряжение, способен уменьшить, убрать боль в спине, шее. Методика самомассажа заключается в плавном надавливании на мяч зажав его у стенки или на полу. #челендж30дней #йога #шпагат


2

Пс, мне тут сказали, что сегодня день летнего солнцестояния и сегодня можно загадывать желания🙌. Не знаю, кто придумывает приметы и даты, чтобы озвучивать вселенной свои хотеечки, в любом случае я за любой позитивный движ😇. Хотя, желания загадывать нужно каждый день. Согласитесь, зачем ограничивать себя какими-то условностями?😉
А чтобы они осуществлялись
1🌠детально визуализируем желания. Вот прям чтобы они обрели цвет, звук, запах, вкус
2🌠рисуем карту, как дойти из пункта А в пункт Б. Как в детстве в игре, в которой передвигали фишечки и проходили разные станции до финала
3🌠играем в квест и идем в наш пункт Б, где все, что мы напредставляли.

Я именно так и делаю на пути к своему чемпионству в категории профи.
Треню в самой экзотной @pole_love_studio Харькова и делюсь с вами промежуточным результатом.
Ну а что, красиво же😊
✨
✨
✨
✨
✨
#polelove #ExoTcism #exoticpoledancer #exot #exotic #pd #pole #exoticpole #poledance #split #choreo #dance #choreography #танцы #хореография #акробатика #шпагат


2

Делюсь с вами тренировкой на растяжку❤️ Будем тянуться вместе!🙌🏻
.
Эти 4 упражнения делаем каждый день всю неделю. Потом будут другие. Удачи нам🙏🏻💪🏻✌🏻
.
.
#ябудулучше #ябревно #растяжка #пятиминутка #тренировкидома #домашниетренировки #шпагат #гибкость #мышцы#инстадневник #гибкость #красота #дневникпп #худеемвместе


0

САХАСРАРА💜
.
Расположена в теменной области головы. .
Цвет: фиолетовый.
.
Связана с энергией космоса.
.
Желания: стремление проникнуть в суть вещей.
.
Задача: обретение знаний и мудрости.
.
Ключевое слово: духовность.
.
Эта чакра поддерживает баланс между внешней оболочкой человека и его внутренним духовным содержанием. Мистическое осмысление действительности, осознание глубинных взаимосвязей всего сущего также осуществляется под ее руководством. Эта чакра отвечает за связь с Космосом, Высшем сознанием.
.
Дает мудрость и интеллект, духовность и широкое восприятие. Он символизирует высшее духовное знание и единение с Божественностью. .
Недостаток энергии в чакре или примесь в нем черного, вызывает энергетические проблемы, мистические депрессии и фобии.
.
Гармонизировать чакру вам поможет:
😇
Мантра:ОМ.
💎
Камни: сахарный кварц, аметист, жемчуг, которые вы сможете приобрести уже в это воскресенье 24 июня у нас от @gemstore.world


1

Подготовительные упражнения для задней затяжки 🦋
#гимнастика#художественнаягимнастика#тренер#rg#rhythmicgymnastics#шпагат#растяжка#gym


1

Доброе утро!
Поздравляем всех болельщиков с супер новостью!
А пока наши футболисты побеждают, не забывайте тренироваться и вы 😉
Кто сделал сегодня зарядку? 😄
#plastilinschool


1

The end of the page