#חיטוב

Instagram photos and videos

#חיטוב#כושר#פיטנס#ספורט#בריאות#חדרכושר#אימון#קרוספיט#אימוןאישי#fitness#gym#דיאטה#מאמן#מוטיבציה#השראה#תלאביב#workout#מאמןאישי#ריצה#ישראל#פיתוחגוף#crossfit#motivation#תזונה#כושרגופני#חיפה

Hashtags #חיטוב for Instagram

"כתר של זהב מונח על ראש אדם בריא,
שרק חולה רואה אותו." שמעתי את זה אתמול מהרצאה של Robin Sharma,
בריאות - אין דבר יותר יקר מזה 💪 ⬇️שיעור עיצוב (מג'יק וכדור) 🏋️️‍♀️🔥
מחכה לכן, תרשמו עכשיו 0548349210 נחמה ❤️ #מגיק #כדור #חיטוב #שריריליבה #abdominalworkout #בריאות #בריאותהגב #עיצובגוף #פיטנסישראל #fitness #workout #sucsess


0

נמשיך לדבר על למה להגיד לספורט כן:
סיבה מספר 2
ספורט וכולסטרול -מה הקשר??? 👇👇👇תרגילים פיזיים גורמים ל: 📌הפחתה של רמות שומניים בגוף 📌מסדיר את לחץ הדם 📌יש השפעה מועילה על הלב 📌מגדיל את זרימת החמצן לרקמות ואיברים. 🔊🔊🔊🔊ואל תגידו שלא אמרתי!!! נהפוך הוא, חוסר פעילות ספורטיבית 📌פוגעת בפעילות של איברים פנימיים, אשר מוביל להידרדרות של המצב הלב ,של מערכת הדם, התפתחות כולסטרול בכלי הדם, 📌מפחית את אספקת החמצן לגוף.
אז מהר מהר מהר לקום מהספה לעשות ספורט,סקס ושאר פעילויות שגורמות להיות פעילים😉😉😉
Мы продолжаем тему ,почему говорить спорту всегда да:
Причина 2:

Спорт и холестерин!!!
Физические упражнения приносят неоспоримую пользу👇👇👇 📌снижают уровень жировых веществ в организме 📌нормализуют артериальное давление 📌благотворно действуют на сердце 📌увеличивают приток кислорода к тканям и органам. 🔊🔊🔊🔊🔊Наоборот, ограниченная двигательная нагрузка создает нежелательные изменения в деятельности внутренних органов, что приводит к ухудшению состояния сердца, системы кровообращения, развитию холестериновых бляшек в сосудах, снижению поступления кислорода  в организм.
Так что быстренько заниматься спортом,сек-ом и остальными вещами помогающими нам быть активными 😉😉😉#fitgirlsguide #fitnesslife #hiit #hiitworkout #fitnessmotivation #health #healthylifestyle #fitness #fitnesslifestyles #outdoortraining#outfit#outdoorgym #sportsgirl#sporttime #fitnesgirl #fitnesstrainer #fitspiration #חיטוב #אימוןאינטרוולי #אימוןקבוצות #אימוןאישי #אימוןנשים #אימוניםבאריעקב #אימוןבנות#אימוניםאחרילידה
@liattn @nastya_1989 @ayabenyaacov @vasilevich3245 @katuwa88 @rinat_shati_sharvit


0

מורה וחבר יקר משה מורנו .
לחיזוק הגוף צריך טיפול קבוע 💪💪💪
מיכאל נתנאל- מומחה בעיסוי רפואי וספורטתרפיה 💆🏿‍♀️💆‍♂️
14 שנות נסיון
לתאם בטל. 0525991166
#ספורט #עיסוי #אימוןאישי  #פיתוחגוף #קרוספיט #פיטנס #לפנקלפנקלפנק #יוגה #חדרכושר #אימון #מתיחות #מאמן #מאמןאישי #מאמןכושר #ערב #אלוף #תלאביב #השראה #הרצליה #מסאז # אושר  #רעננה #ראשון לציון  #חולון #כושר #בוקר טוב #סלבס #בריאות  #לאישה #בת ים #חיטוב


2

סיום סדנת הכל אפשרי מחזור 2 💪🏼
דפדפו ימינה ➡️➡️➡️ הצטרפו להצלחההה!!!
לפרטים והרשמה: 050-5274783

#הכל_אפשרי_עם_ירדן_דבש #סדנת_הכל_אפשרי_עם_ירדן_דבש #סטודיו_ירדן_דבש #סטודיוירדןדבש #סדנת_חיטוב_והרזיה #הרזיה #חיטוב #fitness #נשים #כושר


0

סיום סדנת הכל אפשרי מחזור 2 💪🏼
דפדפו ימינה ➡️➡️➡️ הצטרפו להצלחההה!!!
לפרטים והרשמה: 050-5274783

#הכל_אפשרי_עם_ירדן_דבש #סדנת_הכל_אפשרי_עם_ירדן_דבש #סטודיו_ירדן_דבש #סטודיוירדןדבש #סדנת_חיטוב_והרזיה #הרזיה #חיטוב #fitness #נשים #כושר


0

סיום סדנת הכל אפשרי מחזור 2 💪🏼
דפדפו ימינה ➡️➡️➡️ הצטרפו להצלחההה!!!
לפרטים והרשמה: 050-5274783

#הכל_אפשרי_עם_ירדן_דבש #סדנת_הכל_אפשרי_עם_ירדן_דבש #סטודיו_ירדן_דבש #סטודיוירדןדבש #סדנת_חיטוב_והרזיה #הרזיה #חיטוב #fitness #נשים #כושר


0

סיום סדנת הכל אפשרי מחזור 2 💪🏼
דפדפו ימינה ➡️➡️➡️ הצטרפו להצלחההה!!!
לפרטים והרשמה: 050-5274783

#הכל_אפשרי_עם_ירדן_דבש #סדנת_הכל_אפשרי_עם_ירדן_דבש #סטודיו_ירדן_דבש #סטודיוירדןדבש #סדנת_חיטוב_והרזיה #הרזיה #חיטוב #fitness #נשים #כושר


0

. נו, שתיתם?
אין ספק ששתיית מים פותרת לנו הרבה בעיות. הטיפ השני ידבר על ירקות 🥕

תתארו לכם עכשיו שאתם רעבים באמצע העבודה, ואתם יודעים שאין סיכוי שאתם זזים מהכסא כי הבוס עצבני עליכם וההפסקה שלכם תגיע רק עוד שעתיים. מה הייתם מעדיפים - לאכול 2 עוגיות אוראו, או רצועות של גזר, מלפפון וגמבה?

בשני המקרים תכניסו לגוף כ-110 קלוריות, רק שבמקרה של העוגיות הסיכוי גדול יותר שהרעב והחשק שלכם למתוק רק יגבר, בעוד שאם תבחרו בירקות החתוכים תהיו שבעים לזמן ארוך יותר.

וזה עוד בלי לדבר על ויטמינים שהגוף צריך לקבל מהמזון, והירקות מספקים לנו 😉

עד הטיפ הבא,
גל

#כושר #מאמן #ירושלים #ישראל #מוטיבציה #אימון #בטן #חדרכושר #פיטנס #ספורט #מאמןכושר #דיאטה #תזונה #כושרישראל #חיטוב #ירידהבמשקל#תלאביב #קיץ #ים #חיפה #אילת #חופש #חופשה #בארשבע #הרצליה #שרירים #ירקות #סלט


1

חבילת ייעוץ און ליין חדשה שאני מיישם כרגע על עצמי (כרגע בשבוע 5)

רוצים גם? כנסו לפרטים לקישור בביו
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#כושר #כוח #ספורט #סקוואט #עיצוב #חיטוב #מסה #משקולות #מכוןכושר #תלאביב #אימון #אירובי #ישראל #ריצה #תזונה #פעילותגופנית #tlv #פיטנס #ריצה #דיאטה #משקולות #תרגיל #קוביות #פיתוחגוף #ידיים #ידקדמית #תלאביב #סלפי


1

טיפ קטן וחשוב בעבודת משיכות בגב.
#אימון #חיטוב #מסה #מאמןאישי #כוח


6

מורידים את עומס מהרגליים. ? סובל/ת מכאבי שרירים ומתאמן/ת
לחיזוק הגוף צריך טיפול קבוע 💪💪💪
מיכאל נתנאל- מומחה בעיסוי רפואי וספורטתרפיה 💆🏿‍♀️💆‍♂️
14 שנות נסיון
לתאם בטל. 0525991166
#ספורט #עיסוי #אימוןאישי  #פיתוחגוף #קרוספיט #פיטנס #לפנקלפנקלפנק #יוגה #חדרכושר #אימון #מתיחות #מאמן #מאמןאישי #מאמןכושר #ערב #אלוף #תלאביב #השראה #הרצליה #מסאז # אושר  #רעננה #ראשון לציון  #חולון #כושר #בוקר טוב #סלבס #בריאות  #לאישה #בת ים #חיטוב


0

שנה אחרי ו 6 מידות פחות !!! 😉👏😉 שילוב נכון של #כושר , #תזונהנכונה , ליווי אישי ותמיכה 24/7 - והרי ה #תוצאות לפניכם!! (ועל הדרך היא גם חוגגת יומולדת (וגיל מטאבולי) 26 🎉) 👈 מי רוצה גם?? צרו קשר או בפרטי ואחזור אליכם עם פרטים והצעה לאתגר/תכנית תזונה 😀
.
.
#תזונהנכונה #חיטוב #חיטובהגוף #ירידהבמשקל #שריפתשומן #צמצום_היקפים #לאכולנכון #לרדתבמשקל #דיאטה #כלהכבוד #תזונה #אורחחייםבריא #גםאנירוצה לחזור ל #גזרה .
.
#looseweightnow #askmehow #burnfat #eatwell #goodnutrition #healthylifestyle #joinus #dm #nutritionplan #changeyourlife #getfit #getresults #beforeandafter #maketheworldhealthierandhappier


1

בשבת הקרובה אחגוג 20 שנות פעילות מבורכת של הסטודיו 🙏
כשאני חוזרת אחורה במסע הזמן יש כל מיני רגעים מכוננים.
אחד מהם התרחש ב- 1994 בלונדון אצל לזלי אוקלנד.
אצל לזלי נפגשתי לראשונה בתוכנית אימון אישית לכל מתעמל. במטודה ברורה, בדייקנות מרשימה של פיתוח תכניות אימון.
זאת היתה חוויה מכוננת בעבורי לשבת אצלה שבוע בסטודיו ולצפות בה מלמדת.
השתתפתי כל יום בשיעור וכל יום היא הוסיפה לי תרגיל אחר על נדבך התרגילים שלימדה אותי.
חזרתי לארץ לאחר שבוע עם רצף תרגילים העובד בצורה מאוזנת על הגוף כולו.
בקרוב, עוד זכרונות מהעבר שיצרו את הסטודיו והפכו אותו למה שהוא היום.
בנתיים, שולחת אליכם טעימה מאותה שנה... :)
שלכם,
תמר
.
.
.

#pilates #pilatescore #פילאטיס #עיצובהגוף #חיטוב #core #ig_israel #igersisrael #insta_israel #insta_global #all_israel #livetlv #israeli_frame #instagram_israel #big_shotz #all_israel #tmunot_israel #iglady #gramoftheday #jj #nothingisordinary


2

החופש הגדול בפתח
ואנחנו מזמינים אתכם להעביר את הקיץ
אצלנו בסטודיו קוויקפיט
אימונים אישיים מותאמים לילדים🥁
שמירה על אורח חיים בריא
ומסגרת ספורטיבית בחופש הגדול⭐️
לפרטים נוספים 03-9442929 #אימוןאישי #ramathasharon #קיץ #חיטוב #workout #ילדים #אימונים #חופשגדול @quickfitstudio


0

אימון בוקר.
לחיזוק הגוף צריך אימון קבוע 💪💪💪
מיכאל נתנאל- מומחה בעיסוי רפואי וספורטתרפיה 💆🏿‍♀️💆‍♂️
14 שנות נסיון
לתאם בטל. 0525991166
#ספורט #עיסוי #אימוןאישי  #פיתוחגוף #קרוספיט #פיטנס #לפנקלפנקלפנק #יוגה #חדרכושר #אימון #מתיחות #מאמן #מאמןאישי #מאמןכושר #ערב #אלוף #תלאביב #השראה #הרצליה #מסאז # אושר  #רעננה #ראשון לציון  #חולון #כושר #בוקר טוב #סלבס #בריאות  #לאישה #בת ים #חיטוב


3

➖➖
חימום הוא חלק בלתי נפרד מהאימון שלנו ואף קריטי להצלחת האימון בצורה טובה יותר. .
.
ישנם 2 סוגים של מתאמנים בהקשר של חימום:
- אלו שהחימום שלהם אורך זמן רב ומעייפים את עצמם לפני אימון הכוח.
- אלו שלא עושים חימום ונכנסים ישר למשקלי העבודה.

כמו שזה נשמע, המטרה העיקרית של החימום נועד על מנת לחמם את הגוף והאזורים שאותם אנחנו הולכים לאמן. בחימום נניע את הגוף, נזרים את הדם, נפתח את טווחי התנועה ונכין את עצמנו לאימון.
אחת הסיבות היותר חשובות לדעתי היא על מנת למנוע את הסיכון לפציעה. כמו שציינתי כחלק מהחימום אנחנו משפרים את טווחי התנועה מה שיכול לעזור למטרה הזו. סיבה נוספת היא שחימום טוב מניב ביצועים טובים יותר מה שגם כן יכול לתרום למטרה הזו.

סיבה נוספת ופחות נפוצה היא על מנת להכין את עצמנו, לתרגל טכניקה ולהתייעל לפני התרגול עם המשקלים האמיתיים. פה יש חלוקה לרמות המתאמן וככל הנראה שהסיבה הזו תהיו יותר רלוונטית למתאמנים קצת יותר מתקדמים מכיוון שמתאמנים מתחילים ממילא יעבדו עם משקלים קלים.

הסיבה האחרונה היא על מנת להכין ולחמם את המערכת העצבית. יש יתרון בהעמסה פרוגרסיבית של משקלים עד להגעה למשקל העבודה על מנת להכין את המערכת העצבית(חימום ספציפי).
.
.
מה אני ממליץ?
- חימום אירובי בעצימות נמוכה של כ- 7 דקות פלוס מינוס.
- חימום מפרקים ומתיחות דינמיות(בשונה ממתיחות סטטיות שעלולות לפגוע בביצועים)
- חימום ספציפי(לדוגמה עם המשקל עבודה שלנו בסקוואט הוא 80 קילו אז נעשה סט עם 20, סט עם 50 ואז אז נתחיל את הסטים שבתכנית העבודה)


3

דעו והכירו את היתרונות והמעלות של עצמכם, לימדו כיצד להעריך את היכולות הטמונות בכם, אל תפקפקו לעולם בכח שלכם לבצע שינוי, ההצלחה בסופו של דבר בידיכם.
עלו על הגל, לעולם אל תוותרו על הזדמנות טובה שניתנה לכם, נצלו את המומנטום, ואם קשה לכם להתחיל, פשוט קיפצו למים והתחילו לשחות, מבטיח לכם שהמים החמימים יהיו לכם נעימים ותתמכרו לתחושה.
אל תהססו, אל תחכו, התחילו עוד היום.
פה לכל דבר ועניין,
R.N.P.T

0506763669

@koby_photographer  #אימונים #gym #חדרכושר body #workout #fit #strength #personaltrainer #shape #muscle #6pack #sixpack #sport #fitness #bodybuilding #studio #קוביותבבטן #גוף #אימוןכח #אירובי #חיטוב #אימוןזוגי #אימוןקבוצות
#אימון #מאמןכושר #אימון #מאמן #אימוןכושר


6

אימון היט!
אימון קצר ועצים לחיטוב הגוף ⁦😊
4 תרגילים:
כל תרגיל 45 שניות עבודה ,
15 שניות מנוחה בין התרגילים ,
חוזרים על הכל 3 פעמים (מנוחה דקה בין הסטים).
בהצלחה!!


6

מדהים בעיניי ..תודה על השיתוף ♥️
היי קוראים לי רנין אני בת 22 מיפו התחלתי לעבוד לפני 7 חודשיים והאמת לא שמעתי את התזונה שלי באופן משמעותי רק הוספתי פיוזן ושותה את האינדיגו כל יום עם הזמן פתאום התחילו להחמיא לי שירדתי במשקל וזה פעם ראשונה שאני מרגישה טוב עם עצמי , הגעתי ממקום של זלזול עצמי תמיד הייתי יורדת על עצמי מול אנשים ומזלזלת בעצמי מאוד עד שראיתי שהאנשים מחמאים לי על ירידה במשקל ואני בעצמי התחלתי לשים לב לעצמי ואני יודעת מפה אני לא עוצרת עד שאני אגיע ליעד שלי!
#ירידהבמשקל #משמעתעצמית #אהבהעצמית #אמונה #הצלחה #חיטוב #אנרגיה #תחושתשובע #אמונה #אמונהעצמית #אנרגיה #אינדיגו #תודהלאינדיגו #תזונהנכונה #תוצאות
#succsess #loveyourself #indig #indigoenergydrink #losingweight #energy #energyblend #results 🔥


6

האם המסלול שלך מוכן?

תגידי, חשבת על זה פעם
למה עם כל הידע הקיים
על תהליכי ירידה ותזונה.
בכל זאת קשה להצליח להתמיד
לטווח הארוך שניקרא החיים.

למה?

אם חשוב לך למצוא את הסיבה?
תמשיכי לקרוא עכשיו את הפוסט
אני בטוח שתביני את התמונה המלאה!

בוקר 06:55
נוסע ללימודים.
נכנס לאוטו. מדליק WAZE
כותב כתובת, שעה וחצי להגיע ליעד
מוריד מעצור יד ומתחיל בנסיעה.

כמה פשוט, נכון?

אז למה את עושה את זה מסובך עבורך?
למה אני מתכוון את בטח חושבת.
אם באמת חשוב לך להתחיל לחיות
אורח חיים בריא יותר.
ופשוט לרדת.. ולצמצם היקפים.. למה את עושה הכול הפוך?

זה אותו דבר כמו שהיית קמה בבוקר
נכנסת לאוטו. ומתחילה לנסוע,
לאן? לאן שהכביש יוביל אותך..
האם זה נשמע הגיוני?

כנראה שלא נכון..
אבל ברוב המקרים ככה כולם פועלים.
מכירה את זה "ממחר אני מתחילה"
"ממחר אני נרשמת לחדר כושר"

אבל, מה את באמת רוצה להשיג?
מה התוצאה הכי טובה שאת רוצה להשיג?
מה המפה של ההתקדמות שלך?

טיפ!
אל תתחילי את הנסיעה שלך
בלי להדליק את ה- WAZE
שלך... כי מה שאת צריכה בשביל להתמיד זו תכנית טובה.
תכנית שתוביל אותך בהצלחה אל היעד שלך!

שמעת על התכנית החדשה שלי?
מטרות להצלחה – התכנית המלאה
לאורח חיים בריא
למה אני מספר לך את זה?
כי עכשיו יצאתי במצבע ענק!!! שימי לב! הזדמנות נדירה לפניך:
כל מי שייצור איתי קשר בשבוע הקרוב
יזכה לקבל טיפול / ייעוץ
של שעה עד שעה וחצי במחיר של רק 97 ₪
(במקום 250 ₪ המחיר הרגיל). הטיפול / ייעוץ יכול להיות....
בניית תכנית פעולות לאורח חיים בריא
מה באמת צריך לעשות?
ואיך לעשות אותם בצורה מדויקת ונכונה.?
מציאת חסמים מהעבר.
שינוי הרגלים שמונעים את ההתקדמות
לעבר התוצאות הרצויות.
כלומר תהיו מסוגלים לעשות פעולות
שכיום מוגבלות בגלל הרגלים או חסמים רגשיים.

כל מה שאתם צריכים לעשות זה לשלוח לי הודעה פרטית
או להתקשר לטלפון 052-4595609
ולהגיד שראיתם את המבצע בפייסבוק.
*כדאי למהר* כי נשארו רק כמה חלונות פנויים לטיפול השבוע.
מחכה כבר לפגוש אתכם.

לחיי ההגשמה שלך,
רפאל יאגודייב
קאוצ'ר בשיטת ה-NLP
עוצמה חדשה לגוף ולנפש – 0524-595609

#רפאליאגודייב #מוטיבציהנטו #הניצוץ #מיינדסט #הרזיה #בריאות #דיאטה #שומרימשקל #קלוריות #כוח #התמדה #איך #קבוצה #תפריט #חליממן #תזונה #חיטוב #ירידהבמשקל


0

הכי חשוב באימון זה להנות!
אם לא כיף, קשה להתמיד, אם קשה להתמיד, אין תוצאות, אין תוצאות אז יד תסכול ונפילה משמעותית במוטיבציה.
בקיצור בואו לבלות איתנו! 😉💪
050-9177707 // http://barefit.co.il

#barefit #training #כושר #יבנה #אימוןאישי #אימוןפונקציונלי #אימונים #כושר #חיטוב #חיוך #יבנה #יבנההירוקה #תוצאות #ירידהבמשקל #חיטוב #ברפיט #ירידהבמשקל #sporty #israelfitness #וינגייט #gym #fitness #love #smile


0

שלישי של מוביליטי - מה קואוץ׳ סשה הכין לנו הפעם?
מוזמנים לשיעור ניסיון ללא עלות במהלך כל השבוע
⚡️בואו להתחזק איתנו⚡️
#פיטנס #אימוןאישי #חדרכושר #בריאות #דיאטה #חיטוב #השראה #הצלחה #מוטיבציה #כושרגופני #כושר #סטייל #ספורט #דרום #אשקלון #ישראל #מאמן #קרוספיט #גלישה #אימוןבוקר #ашкелон
#crossfit #gym #workout #weightlifting #deadlift #beastmode #theboxashkelon #ashkelon #coach


4

כולם רוצים תוצאות כאן ועכשיו, אני כל הזמן שומע רק "אני רוצה בטן חטובה, אני רוצה ידיים מעוצבות, אני רוצה ורוצה..." כאילו זה הזמנה במסעדה. ככל שאתה רוצה, כך אתה צריך לעבוד יותר קשה, הרי ברור שהשאלה הבאה שלי אחרי שאמרת מה אתה רוצה זה "כמה אתה מוכן לעבוד בשביל זה?". תחלום, תרצה, אבל תהיה מוכן לעבוד קשה בשביל תוצאות גם אם זה אומר שצריך לוותר על דברים אחרים.
👈👈 אם הגעת להחלטה כאן תקבל כלים ותתחיל לעבוד, כי רק ככה יבואו התוצאות>> הקישור בביו
.
.
.
.
.
.
#כושר #כוח #ספורט #סקוואט #עיצוב #חיטוב #מסה #משקולות #מכוןכושר #תלאביב #אימון #אירובי #ישראל #ריצה #תזונה #פעילותגופנית #tlv #פיטנס #ריצה #דיאטה #משקולות #תרגיל #קוביות #פיתוחגוף #ידיים #ידקדמית #תלאביב #סלפי


2

מה שמצחיק שאני לובש טייטסים לאימוני רגליים 🤣🤣🤣🤣🤣


1

.
תהשיגו בחיים האלה מה שאתם רוצים רק אתם, ולא מישהו אחר. החיים שלכם ולחיות לכם.
.
.
.
.
.
.
#אימון  #כושר  #ביגוד  #חדרכושר  #בודיבילדינג #פיטנס #ספורט #פיתוחגוף #חיטוב #מוטיבציה #בגדיספורט #ביגוד_ספורט
. .
#nebbiaisrael #fitness #fitnessmotivation #gym #nebbia #nebbiawear #nebbiaisrael #nebbiafitness #telaviv #israel


5

הבנות המדהימות שלייי!!!! עוד יום מלא בעשיה, אימונים, ריקודים וכיףףף
סטודיו מגוסטה!
הסטודיו שלכן להצלחה!
30 שח לאימון!
לפרטים 0547645017 גילי(: #כיף #אימון # עיצוב #הצלחה #חיטוב #fitnesslife #fitnessfun #studio #studiomegusta


1

גם בטכנולוגיות לטיפולי גוף אני לא מתפשרת ודואגת להביא לכם את הטוב ביותר..
בתמונה, מטופלת אחרי שבעה טיפולים בלבד וממש ניתן לראות איך העור חלק יותר מצלוליט, מתוח יותר, הגב חלק, הבטן שטוחה יותר והרגליים צרות יותר..
כמובן שהיא באמצע תהליך ויש עוד דרך לעבור.. אבל ללא ספק רואים כבר את התוצאות היפות!
לפרטים נוספים: 0529506776

#איןכמוטכנולוגיותמתקדמות
#להביאלכםאתהטובביותר
#חיטוב #צלוליט #מיצוק #טיפוליגוף #קוסמטיקה


20

אין מקום רחוק מדי, אין משימה קשה מדי! 💪 מוזמנים לאימון אישי, זוגי או קבוצות. יחד נעשה שינוי ⭐️
#מאמן #כושר #אימון #אימוןכושר #מאמןכושראישי #חיטוב #anshelfitness #נביעות @adidasisrael @kobibenavraham


10

עיסוי רקמות עמוק ברגליים לאחת המטופלות שלי, שביום ביום סובלת מעומס יתר
מיכאל נתנאל- מומחה בעיסוי רפואי וספורטתרפיה 💆🏿‍♀️💆‍♂️
14 שנות נסיון
לתאם בטל. 0525991166
#ספורט #עיסוי #אימוןאישי  #פיתוחגוף #קרוספיט #פיטנס #לפנקלפנקלפנק #יוגה #חדרכושר #אימון #מתיחות #מאמן #מאמןאישי #מאמןכושר #ערב #אלוף #תלאביב #השראה #הרצליה #מסאז # אושר  #רעננה #ראשון לציון  #חולון #כושר #בוקר טוב #סלבס #בריאות  #לאישה #בת ים #חיטוב


2

דברים שלא עושים. ➖➖➖➖➖➖➖
אם גם אתם מאלה שעובדים שעות על אותו מכשיר ולא נותנים לאף אחד אחר לעבוד בו? אז די.

שלא תבינו לא נכון, גם לי לפעמים יש עבודה שיכולה להגיע גם לחצי שעה על אזור מסוים. אבל אם אין לכם סיבה מספיק טובה לעשות את זה אז אל תתמהמהו. וגם אם כבר עשיתם את זה ואתם רואים שיש תור, תשתפו אחרים שיוכלו להיכנס איתכם גם.

דיי להשתלטויות עוינות :
➖➖➖➖➖➖ #israel #telaviv #israel_best #israeli_frame #israel_times #israeli #אימוןאישי #ספורט #בריאות #מוטיבציה #פיטנס #כושר #קרוספיט #אימון #כושר גופני #חדרכושר #חיטוב #חיפה #קיץ #בריאות #חדרה


3

מתקשים להתחטב ולרדת במשקל?
מדי כמה ימים אכתוב לכם טיפ קצר שיעזור לכם לתת עוד דחיפה קטנה למטרה שלכם, בלי הרבה מאמץ :) אז בואו נתחיל עם הטיפ הראשון - מים!

כל כך בסיסי שלפעמים אנחנו שוכחים כמה זה חשוב.

ישנן המון סיבות טובות לשתות מים, ביניהן:
- המים עוזרים לנו לשמור על קצב חילוף חומרים גבוה יותר.
- שתייה מספקת עוזרת לירידה במשקל בכך שמפחיתה רעב.
- מחסור במים גורם לנו להיות עייפים יותר, מה שמוביל לפחות תזוזה והוצאה קלורית נמוכה יותר.

כמה מים צריך לשתות? ברוב המקרים מספיק להסתכל על הצבע של השתן שלנו, אם הוא בהיר עד שקוף - המצב טוב. אם הצבע שלו כהה (וגם עם ריח חזק..) - כדאי לשתות כ-2 כוסות מים. וההמלצה הכי פשוטה לביצוע - פשוט שיהיה איתכם תמיד בקבוק מים, כשהוא לידכם בזווית של העין יהיה לכם יותר קל לזכור לשתות.

לא אוהבים מים? תוסיפו לבקבוקים שלכם חתיכות לימון, נענע, או כל דבר שיתן להם טעם קל ויגרום לכם לשתות יותר.
עד הטיפ הבא,
גל
. .
#כושר #מאמן #ירושלים #ישראל #מוטיבציה #אימון #בטן #חדרכושר #פיטנס #ספורט #מאמןכושר #דיאטה #תזונה #כושרישראל #חיטוב #ירידהבמשקל#תלאביב #קיץ #ים #חיפה #אילת #חופש #חופשה #בארשבע #הרצליה #שרירים


4

ארוחת הצהריים מתקרבת..
חשבתם כבר מה תאכלו?
שתפו אותנו 😋
.
#eatclean #fitness #חיטוב #קיץ2018 #חלבון #בריאות #אנרגיה #כושר


0

The end of the page