#بدنسازى_حرفه_اى

Instagram photos and videos

#بدنسازى_حرفه_اى#برنامه_تمرینی#برنامه_غذایی#بادى_بيلدينگ#فيتنس#بدنسازى_بانوان#بادى_كلاسيك#فروشگاه_ماسل_تك#مكملهاى_ورزشي#سيكس_پك#پيلاتس#مستر_المپیا#بادى_پامپ#ماسل_تک#چربى_سوزى

Hashtags #بدنسازى_حرفه_اى for Instagram

مس گينر كمپانى ( اس ان ان ) امريكا🔺 وزن ٥/٥٠٠ كيلو گرم🔺 ٥٢ گرم پروتيين در هر سروينگ🔺 با كيفيت فوق العاده بالا🔺 قيمت مناسب🔺 تحويل فورى🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #مستر_المپیا #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #فيتنس#تى_ار_ايكس #پيلاتس #سيكس_پك


1

بهترين رفيقام 😍بهتريناى من ❤️بهترين مربى 💪هميشه موفقو پيروز باشين داداشاى گلم 👑حاج حميد ملك ميرزايى بهترين مربى بهترين دوست بهترين ورزشكار 🏆 مخلصه همتونم 🌹🌹😍😍👑👑👑🏆#فيتنس #قهرمانان #باديبيلدينگ #بادى_كلاسيك #فيزيك #مسترالمپیا #ورزش #حميد_ملكي_عزيز #عشق #بدنسازى #بدنسازى_حرفه_اى


32

#legday
این #برنامه_تمرینی یک #برنامه تمرینی #پایه ای می باشد ولی به هیچ عنوان یک #برنامه_ساده و راحت نیست. سعی کنید تکرارها را حداقل ۱۲ و حداکثر ۱۵ تکرار انجام دهید. #حرکات را در دامنه کامل حرکتی آنها انجام دهید.
#leg #legworkout #weightloss #lightweight #lunges #jump #workout #fitness #fitmom #fatburner #squats #چربى_سوزى #كاهش_وزن #كاهش_سايز #كاهش_سايز #فيتنس #بدنسازی #بدنسازى_حرفه_اى #چاقی #لاغری #تناسب_اندام #اسكوات #سلامت_بدن #مربى_خصوصى #يوسف_آباد


1

وى پروتيين ماسل اينفيوژن كمپانى ناتركس با ٦ نوع پروتيين از جمله پروتيين زود جذب وى و پروتيين ماندگار شير و تخم مرغ، تركيب مناسبى در رشد و تقويت ماهيچه ها به شمار مى ايد. هر پيمانه به علاوه موارد فوق، تركيب جامعى از ويتامين ها و طيف كاملى از مواد معدنى به همراه دارد. به همچنين انزيم ويژه اى جهت جذب و هضم پروتيين به اين محصول اضافه شده تا بالاترين كارايى را براى شما در در رشد ماهيچه هايتان به ارمغان اورد. مشخصه ها؛ حاوى ٢٥ گرم پروتيين خالص در هر سرو🔺 تركيبى از ٦ نوع پروتيين متفاوت🔺 غنى از ( بى سى اى اى ) و امينو هاى ضرورى🔺 حداقل چربى و كربوهيدرات در هر وعده مصرفى⚜️ فروش بهترين مكملهاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #ارنولد_کلاسیک #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #مستر_المپیا #فيزيك_كلاسيك #بادى_پامپ #بادى_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #چربى_سوزى #سيكس_پك #فيتنس#پيلاتس#تى_آر_ايكس


0

براى جلو گيرى از عدم پيشرفت حركات خود را به صورت متناوب تغيير دهيد. اين نكته شايد اسان ترين راه براى به كنترول گرفتن اوضاع باشد. براى مثال شما نيازمند تمرين دادن بخش ميانى عضلات پشت خود هستيد و همچنين مى خواهيد در اين ناحيه افزايش قدرت متناسبى نيز داشته باشيد، شما همچنين اين راهم ميدانيد كه حركات ددليفت، زير بغل هالتر خم و اسنچ گريپ به صورت دست باز هر سه بخش ميانى عضلات پشت را تحت فشار قرار مى دهد. مشخصا شما هر سه حركت را نميتوانيد در يك جلسه انجام دهيد و بايد از هر كدام از انها به شكل متناوب در جلسات بعدى استفاده كنيد و عضلات خود را به شكل بهترى بسازيد⚜️ فروش بهترين مكملهاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #چربى_سوزى #سيكس_پك #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #مستر_المپیا #فيتنس#پيلاتس#تى_ار_ايكس


0

🌹😇👍🏼#چربى_سوزى #ابادانى #abadan #فيتنس_بانوان_ورزش_بانوان_سلامت #p90x #gym #هوازى_بدون_تجهيزات_خاص #هوازى #havazi #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى
براى كسب اطلاعات بيشتر و پاسخ به سوال شما عزيزان دايركت پاسخگو هستم❤️🌹😇


1

مهدى خانقاه يكى از پيشكسوتان پرورش اندام ايران ميباشد و مسئولان ورزش هيچگاه نتوانستند از اين سرمايه تمام ناشدنى بهره مناسب ببرند. مهدى خانقاه موفق به كسب عناوين برون مرزى به شرح زير است؛ ⚜️ سال ١٣٥٣ مالزى، مسابقات اسيايى، مقام اول⚜️ سال ١٣٥٤ سنگاپور، مسابقات اسيايى، مقام سوم⚜️ سال ١٣٥٥ پاكستان، مسابقات اسيايى، مقام سوم⚜️ سال ١٩٧٧ هند، مسابقات اسيايي، مقام دوم⚜️ سال ١٩٧٨ سنگاپور، مسابقات اسيايى مقام اول⚜️ خانقاه هم اكنون از داوران درجه يك بين المللى است⚜️ #نوستالژیک #فروشگاه_ماسل_تك #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_پامپ #بادى_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #چربى_سوزى #سيكس_پك #فيتنس#پيلاتس#تى_آر_ايكس. https://t.me/muscletechiran🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥


0

نكاتى براى تمرين بهتر؛ از تمرين بيش از حد خود دارى كنيد🔺 در تمرين تغيير پذيرى داشته باشيد🔺اهداف واقع بينانه داشته باشيد🔺 صبور و مصمم باشيد🔺 تغذيه خوبى داشته باشيد🔺از تجهيزات به درستى استفاده كنيد🔺توانايى تان را با علايقتان انطباق دهيد🔺يك تمرين ساده را اتخاذ كنيد تا بتوانيد به طور منظم انجامش دهيد⚜️ فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #فيتنس#تى_ار_ايكس #پيلاتس#برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #چربى_سوزى #سيكس_پك #مستر_المپیا#ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ


0

وكيوم كردن شكم، حركتى كه خيلى وقته فراموش شده؛ امروز ما بدنسازانى با شكم هاى متورم زياد ميبينيم كه روى شكمشون كنترول لازم رو ندارن، وكيوم كردن شكم و به اصطلاح نمايان شدن تاقچه شكم باعث ميشه روى صحنه مسابقات دور كمر كوچكتر و عضلات سينه و زير بغل حجيم تر به نظر برسد، وكيوم همچنين باعث مى شود زمانى كه نشستين يا ايستادين و در حال حرف زدن يا مشغول كارى هستين باز هم كنترول عضلات شكم رو داشته باشين و اين حالتيست كه ديگر جلو امدن شكم شما را در پى ندارد. تمام نفستون رو به بيرون بدهيد و شكم را به سمت داخل بكشيد تا جايى كه ممكنه به داخل منقبض كنيد و ٢٠ تا ٣٠ ثانيه در اين حالت نگه داريد و بعد به حالت ريلكس بازگرديد🔺فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #سيكس_پك #چربى_سوزى #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_پامپ #بادى_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #فيتنس#بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #تى_آر_ايكس #پيلاتس #فرانك_زين


0

با هر هدفى كه تمرين مى كنيد نبايد از تمرين دادن عضلات پا غافل شويد، حداقل يك روز در هفته را به تمرينات پا اختصاص دهيد. يك اشتباه بزرگى كه برخى از ورزشكاران با ان روبه رواند حذف كردن تمرينات پا و انجام ندادن اين حركات است. تمرين ندادن پا باعث عوامل زير مى شود🔺 حجم عضلات كم در پا به اين معنى است كه شما چربى شكمى بيشترى خواهيد داشت🔺 پاهاى ضعيف باعث ميشود كه فرم اجراى حركات شما ناقص باشد و تمرينات شما كامل صورت نگيرد🔺 پاهاى ضعيف باعث اسيب رسيدن به زانوها و كمر شما خواهد شد🔺 پايين تنه ضعيف قابليت ورزشى شما را به طور قابل توجهى كاهش خواهد داد🔺 انجام حركات پا نه تنها به رشد قسمت پايين تنه شما بلكه باعث بهبود عملكرد كلى عضلات بدن ميشود⚜️ فروش بهترين مكملهاى ورزشى ارجينال به صورت تك وعمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #بدنسازى_زنان #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #چربى_سوزى #سيكس_پك #پيلاتس#فيتنس#تى_ار_ايكس #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_پامپ #بادى_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #فيل_هيث


0

پمپ ( وان ام آر ) كمپانى بى پى آى امريكا از محبوب ترين پمپ هاى ورزشكاران در سرتاسر دنيا مى باشد. با استفاده از يك پيمانه پمپ بى پى اى تمرينى بى نظير را تجربه كنيد، اين پمپاژ خون توان عضلات شما را به شدت افزايش مى دهد و خستگى را از عضلات نيرومند شما دور مى كند، پمپ ( وان ام ار ) يك ابزار تمرين بسيار قدرتمند است كه تنها در روز تمرين مصرف مى شود. فوايد پمپ ( وان ام ار )؛ مكمل فوق العاده قوى و مناسب براى قبل از تمرين🔺 محصولى بى نظير در تامين انرژى و بالا بردن تمركز ذهنى🔺 مناسب براى انجام تمرينات سخت و طاقت فرسا⚜️ تعداد محدود⚜️ قيمت مناسب⚜️ تحويل فورى⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #فيتنس#پيلاتس#تى_ار_ايكس #چربى سوزى#سيكس_پك #مستر_المپیا #ارنولد_كلاسيك #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ


1

🔰زمان مصرف ویتامین ها🔰 ✍️ ویتامین C , آهن و B1 👈 صبح ها ✍️ کلسیم منیزیم 👈 شب ها ✍️ قرص آهن 👈 عصرها ترجیحا با معده خالی ✍️ ویتامینA, E, D 👈 همراه با غذا میل شود

#fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fitgirls #fitnessaddict #fitnessmotivation #getfit #fitlifestyle #fitnesstrainer #fitnesslife #fitnesscoachlife
#فیتنس_ #فیتنس_بانوان #فیت_باشید #فیتنس_کار #بدنساز#بدنسازی_حرفه #بدنسازی_زنان #بدنسازي_بانوان_آقايان #بدنسازي_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى


4

.
•همه چيز به شدت با اشتياق و احساسات درونى ما مرتبط است. و اين اشتياق درونى به ما قدرت مى دهد تا بين بدن و احساس خود ارتباط برقرار كنيم.•
.
•به همين دليل اعتقاد داريم كه ارتباط بين موسيقى و MYRUN Technogym# باعث مى شود بدن ما احساس خوبى داشته باشد ونقش بزرگى در اشتياق ما براى پيشرفت دارد.•
.
.
@karovisionsalamat
@karovisionsalamat
#technogymiran #technogymmyrun #gymmotivation #gymequipment #backworkout #bodybuilding #motivacion
#تكنوجيم #تجهيزات_باشگاهى #تجهيزات_فيتنس #تردميل #انگيزه #بدنسازى_حرفه_اى


2

اولين هدف در پرورش اندام زيبايى است و كسى كه غير از اين را بگويد خودش را گول زده است. شانه هاى پهن، كمر باريك و پاهاى متناسب با بالاتنه همه و همه مربوط به نسل طلايى بدنسازى است كه همه ان را با ارنولد ميشناسند. سعى كنيد همواره تناسب را رعايت كنيد و از مربى خود نيز اين را بخواهيد كه به فاكتور تناسب و تقارن توجه بسيارى داشته باشد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #مستر_المپیا #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيتنس#پيلاتس#تى_ار_ايكس #چربى_سوزى #سيكس_پك


0

فوايد مكمل ( سى ال اى )🔺افزايش متابوليسم 🔺مناسب براى دوران كات🔺چربى سوز بدون ضرر🔺چربى هاى قديمى را از بين ميبرد🔺بهبود روند عضله سازى🔺 مناسب براى بانوان و اقايان⚜️ فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #پيلاتس#فيتنس#تى_ار_ايكس #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #سيكس_پك


0

اگر در حال حاضر در يك سطح شديد تمرين مى كنيد ممكن است با برداشتن گام هاى بعدى بتوانيد در شش ماه اينده مسابقه دادن را اغاز كنيد. اگر فقط ميخواهيد يك رقابت اماتور محلى را تجربه كنيد، شايد به زمان كمترى نياز داشته باشيد. اگر ميخواهيد با افراد برنده در گروه سنى تان در يك رده قرار بگيريد بايد خودتان را به مدت طولانى ترى اماده كنيد. بهترين استراتژى شما پيدا كردن يك مربى خوب است كه بتواند در مورد حجيم شدن، كات كردن قبل از مسابقه رژيم غذايى مناسب و تكنيك هاى فيگور گرفتن را به شما اموزش دهد. افراد مبتدى كه از قالب بدنى لاغر شروع به عضله سازى مى كنند ممكن است به يك سال زمان براى افزايش ٥ تا ١٠ كيلو عضله نياز داشته باشند. هـرچه تناسب اندام كمترى داشته باشيد سريع تر عضله سازى خواهيد كرد اما اين صرفا به اين معنى نيست كه شما اماده ى مسابقه دادن در اين ورزش هستيد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #فيتنس #پيلاتس#تى_ار_ايكس #سيكس_پك


0

ترومس كمپانى ( بى اس ان ) امريكا يكى از قويترين مكمل هاى ورزشى در زمينه افزايش وزن مناسب براى تيپهاى بدنى كه نگاهى روشن براى پيشرفت بسوى اينده اى زيبا در بدنسازى دارند. شما با استفاده از اين مكمل مى توانيد رشد سريع و متفاوتى از ماهيچه ها رو در دوره مصرف ببينيد. ويژگى هاى ترومس؛⚜️ رها سازى انرژى با تاثير ٨ ساعته با كمك از امينو اسيد ها⚜️ تامين كننده كامل پروتيين و كربوهيدرات كافى براى فعاليت يك روز ورزشكار⚜️ تركيبى از ٧ نوع پروتيين بى نظير⚜️ تامين كننده اسيد امينه هاى ضرورى بدن براى رشد بهتر عضلات⚜️تركيبى مناسب از ترى گليسريد هاى مفيد براى بدن و ازاد سازى سريع انرژى و ده ها ويژگى ديگر🔺 تعداد محدود🔺 قيمت مناسب🔺 تحويل فورى🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨/ ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #فيتنس#پيلاتس #تى_آر_ايكس #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #سيكس_پك #چربى_سوزى


0

پمپ ( ان او اكس پلويد كمپانى بى اس ان امريكا ) از بهترين پمپ هاى ورزشكاران سرتاسر دنيا مى باشد، مصرف كنندگان اين پمپ در سراسر زمان تمرين خود احساس خستگى و ضعف نخواهند داشت و انرژى لازم و كافى براى انجام تمرينات خود خواهند داشت، انرژى بدست امده از پمپ ( بى اس ان ) همانند انرژى ازاد شده توسط مواد منفجره مى باشد واين انرژى بدنسازان و ورزشكاران را در سراسر تمرين سر حال و شاداب نگه مى دارد. ويژگى هاى پمپ بى اس ان ؛⚜️ مكملى فوق العاده براى استفاده قبل از تمرين🔺 پمپاژ بالاى خون و توليد انرژى بالا⚜️مناسب براى انجام تمرينات سخت و طاقت فرسا⚜️ موثر در استقامت عضلات بدن🔺 تعداد محدود🔺 قيمت مناسب🔺 تحويل فورى🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #مكملهاى_ورزشي #ماسل_تک #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #فيتنس #پيلاتس #تى_ار_ايكس #چربى_سوزى #سيكس_پك #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_پامپ #بادى_كلاسيك #بادى_بيلدينگ


1

امينو ايكس كمپانى ( بى اس ان ) يك محرك فوق العاده براى افزايش استقامت عضلات، ريكاورى بهتر و سريعتر عضلات پس از تمرينات سخت و فشرده و بالا بردن سطح كيفى تمرينات مى باشد. تركيب اين مكمل با ١٠ گرم از انواع امينو اسيد هاى شاخه اى مى باشد كه سرعت ريكاورى عضلات را بالا مى برد. كارايى امينو ايكس ( بى اس ان ) انتى كاتابوليسم و مناسب حفظ عضلات🔺 مناسب براى بالا بردن استقامت عضلات🔺 ريكاورى و باز توانى عضلات🔺 كمك به سنتز پروتيين⚜️ تعداد محدود⚜️ قيمت مناسب⚜️ تحويل فورى⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #پيلاتس#فيتنس#تى_ار_ايكس #چربى_سوزى #سيكس_پك


0

صبح ورزش كردن باعث مى شود سه برابر بيشتر چربى بسوزانيد. افرادى كه در صبح ورزش مى كنند، در ساعات بعدى روز عملكرد بهترى در محل كارشان دارند، زيرا ورزش باعث ترشح اندورفين در مغز مى شود، خلق و خو را تثبيت مى كند و در اين حين عملكرد مغز را بهبود مى بخشد. يكى ديگر از مزيت هاى ورزش در صبح ازاد سازى استرس است، ورزش در صبح باعث ميشود شما تا اخر روز از استرس به دور باشيد. تمرينات صبح گاهى مناسب ورزش هاى هوازى جهت كاهش چربى هاى بدن ميباشد، همچنين باعث مى شود بدن از چربى ها براى تامين انرژى استفاده كند زيرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #سيكس_پك #پيلاتس#فيتنس#تى_ار_ايكس


0

براى ميان وعده هاى خود يك غذاى سالم و كم چرب اماده كنيد، مواد غذايى اماده شده توسط كارخانه ها سرشار از شكر و چربى و مواد غذايى ديگر به شكل نامتعادل ميباشند. به همين دليل شما بايد از قبل براى وعده هاى غذايى خود فكر كنيد و مواد مورد نياز براى تهيه انها را اماده داشته باشيد تا بتوانيد به راحتى وعده هاى خود را به سرعت تهيه و از انها بهره كافى را ببريد⚜️ فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيتنس#پيلاتس#تى_ار_ايكس


1

بهترين حركات براى متقارن كردن بدن؛ ⚜️ ددليفت ⚜️ كول هالتر ⚜️ جلو بازو هالتر لارى ⚜️ پشت بازو ديپ ⚜️ پرس سينه هالتر ⚜️ سرشانه اسميت از پشت⚜️ فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #مكملهاى_ورزشي #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #سيكس_پك #چربى_سوزى #فيتنس#تى_ار_ايكس #پيلاتس


0

فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيتنس#تى_ار_ايكس #پيلاتس #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #سيكس_پك


1

تعداد ستها و تكرار ها در هر برنامه تمرينى اهميت فراوان دارد. تعداد ستها بايد با توجه به هدف از تمرين، توانايى هر فرد و ساختار بدنى او تعيين شود، ستها با تكرار هاى بين ١تا ٦ براى افزايش قدرت و حجم عضلات مورد استفاده قرار مى گيرند. ستها با تكرار هاى بين ٦ تا ١٢ براى افزايش حجم و استقامت عضلات مناسب مى باشد. ستها با تكرارهاى ١٢ به بالا براى استقامت و كات دادن عضلات مناسب مى باشد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #فيتنس#پيلاتس#تى_ار_ايكس #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيزيك_كلاسيك #چربى_سوزى #سيكس_پك


0


دستگاهی که معمولا برای تقویت عضلات شانه و کتف از آن استفاده می شود.
در هنگام تمرین با این دستگاه فقط مفصل شانه شما درگیر است و تنها عضلات درگیر در هنگام تمرین با این دستگاه عضلات شانه، کتف و سرشانه است👌💪🏋🏻‍♀️
.
.
.
👉ما را به دوستان خود معرفى كنيد👈
.
.
.
#باشگاه #كراس_فيتنس #نشر_از_جانب #متريكس #ورزش#فيتنس#فيتنس_زنان #فيتنس_تايم #بدنسازی #بدنسازى_زنان #بدنسازی_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #gymtime #getstrong #crossfitness #backtogy#gymtime #gymaddicted #painnogain #fitness #matrix


5

روش امتياز بندي افراد شركت كننده در طرح
سلامت هيرو:

وزن افراد:
(زير ٥٠ كيلو
كسر هر كيلو چربي چهار امتياز
افزايش عضله دو امتياز)
(٥٠ الي ٦٠ كيلو
كسر هر كيلو چربي سه امتياز
افزايش عضله دو امتياز)
(٦٠الي٧٠كيلو
كسر هر كيلو چربي سه امتياز
افزايش عضله يك امتياز)
(٧٠الي ٨٠كيلو
كسرهر كيلو چربي دو امتياز
افزايش عضله يك امتياز)
(٨٠الي٩٠كيلو
كسر هر كيلو چربي دو امتياز
افزايش عضله يك امتياز)
(٩٠الي ١٠٠كيلو
كسر هر كيلو چربي يك امتياز
افزايش عضله يك امتياز)
(١٠٠الي ١١٠كيلو
كسر هر كيلو چربي يك امتياز
افزايش عضله يك امتياز)
(١١٠الي١٢٠كيلو
كسر هر كيلو چربي يك امتياز
افزايش عضله يك امتياز)
(١٢٠كيلو به بالا
كسر هر كيلو چربي يك امتياز
افزايش عضله يك امتياز)
#homegym #bodybuilding #bodycomposition #addidaswomen #بدنسازى_بانوان #بدنسازى #بدنسازى_حرفه_اى #رژيم #رژیم_لاغری #رژيم_غذايي #كاهش_وزن #ورزش


0

ساختار عضلات شكمى؛ بسيارى از مردم عضلات شكم را زمانى ايده ال مى دانند كه عضلاتشان ٦ تكه شده و اصطلاحا كات شده باشد. هر چند ديده شدن سيكس پك يك مزيت بزرگ است، اما داشتن يك شكم خوب الزاما به معنى داشتن عضلات شش تكه نيست. ( ساختار عضلات شكمى ) لايه اول؛ عضلات سطحى يا ظاهرى يا عضلات. است شكم كه قابل ديده شدنند. لايه دوم؛ عضلات عمقى كه شامل عضلاتى هستند كه در عمقى ترين لايه هاى شكم قرار دارند و ديده نمى شوند. كه اتفاقا اين عضلات نقش بسيار مهمى در استقامت و فرم دادن شكم دارند اما اكثرا كسى به انها اهميت نمى دهد. عضلات عمقى شكم تمرينات خاص خود را دارند. براى تقويت اين گروه از عضلات بسيار مهم بايد از تركيب تمرينات ايزو متريك يا ايستا براى ناحيه مركزى بدن و تمرينات قدرتى مانند حركات ددليفت، اسكوات، كشش هالتر روى سينه و زير بغل هالتر خم استفاده كرد ( شايد به نظرتان عجيب برسد ولى حقيقت دارد )⚜️ فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #ارنولد_کلاسیک #مستر_المپیا #فيزيك_كلاسيك #سيكس_پك #چربى سوزى#هوازى #فيتنس#تى_ار_ايكس #پيلاتس


0

رشد كردن در بدنسازى در ظاهر امرى اسان مى باشد ولى نكات بسيار مهمى وجود دارد كه بايد انها را رعايت كنيد و با رعايت نكردن همين نكات به ظاهر ساده و ابتدايى هرگز به جايى نخواهيد رسيد و در جاى خود درجا خواهيد، براى موفقيت به نكات زير توجه داشته باشيد؛ 🔺 براى ست اول تمرين خود اهميت ويژه اى قائل باشيد 🔺 به عضلات با دقت توجه كنيد🔺 عضلات را قبل از شروع تمرين براى پذيرش تمركز اماده نماييد🔺 ازاستراحت كافى غافل نشويد🔺 به پروتيين مصرفى روزانه خود اهميت زيادى بدهيد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيتنس#تى_ار_ايكس #پيلاتس #چربى_سوزى #سيكس_پك


0

فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال، به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_زنان #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيزيك_كلاسيك #چربى_سوزى #سيكس_پك #فيتنس#پيلاتس#تى_ار_ايكس


0

با مصرف گلوتامين رشد خود را تقويت كنيد، گلوتامين بيشترين امينو اسيد موجود در بدن است و در هزاران پروسه فيزيولوژيك بدن دخيل است. در ميان مهم ترين مزاياى گلوتامين براى بدنسازان مى توان به اين موارد اشاره كرد؛ تقويت سيستم ايمنى و تقويت ريكاورى، همچنين گلوتامين با ارتقاء پروسه هاى متابوليك در عضلات، انرژى بيشترى در اختيار انها قرار مى دهد. علاوه بر اينها كمك مى كند به توليد بيكربنات، كه در واقع اسيد لاكتيك در طول تمرينات شديد رخ مى دهد و باعث خستگى ميشود، گلوتامين در رفع خستگى موثر است🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيزيك_كلاسيك #چربى_سوزى #سيكس_پك #پيلاتس#فيتنس#تى_ار_ايكس #گلوتامین


0

نكاتى مهم براى بهبود كيفيت تمرينات؛ خيلى از افراد بعد از مدتى از انجام تمرينات خود دلسرد مى شوند، يادتان باشد هر تمرينى انجام دادنش شايد انچنان مفيد نباشد و حتى شما را از هدفتان دور كند، پس بايد اول هدفتان را مشخص كنيد بعد نسبت به هدفتان تمرينات را تعين و انجام دهيد. هميشه در انجام تمرينات نكات كليدى زير را به ياد داشته باشيد، ١- تركيب تمرينات هوازى با قدرتى ٢- حركات اصلاحى خود را فراموش نكنيد ٣- از مقايسه كردن خود با ديگران خود دارى كنيد ٤- از ناتوانى در انجام حركات نترسيد ٥- پا ها را بيشتر تمرين دهيد ٦- سعى نكنيد با يك رژيم غذايى ضعيف تمرينات خود را انجام دهيد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #تى_ار_ايكس #فيتنس#پيلاتس#چربى_سوزى #سيكس_پك #جى_كاتلر


3

از تمرين زدگى اجتناب كنيد، به بدن خود گوش فرا دهيد، بعد از عدم رعايت فرم صحيح حركات تمرين زدگى يك از مشكلات شايع بين بدن سازان مى باشد. اگر ميبينيد اشتياق تمرين كردن نداريد، اگر دائما خسته هستيد و اگر پيشرفت شما كند يا متوقف شده زمان ان رسيده است كه به خود استراحت دهيد. اگر به طور مدام در حال تمرين هستيد به شما توصيه مى كنيم كه هر ٢-٣ ماه يكبار يك هفته را كاملا استراحت كنيد، در اين صورت شما با انرژى بيشتر و انگيزه فراوان تر از قبل به تمرينات باز خواهيد گشت🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #سيكس_پك #فيتنس#تى_ار_ايكس #پيلاتس


2

تغذيه صحيح قبل از ورزش براى رشد عضلات مهم است؛ غذايى كه قبل از تمرين مصرف مى شود فقط هنگامى مفيد است كه زود هضم و جذب شود. يعنى شما بايد طورى غذاى ديافتى تان را تنظيم كنيد كه سوخت مورد نياز در تمرين در دسترس بدن شما باشد. بهترين غذاهاى قبل از تمرين؛ ١- اجيل و دانه هاى مغذى ٢- ميوه ( سيب و موز ) ٣- سفيده تخم مرغ ابپز ٤- ماكارانى ٥- خوراك لوبيا چيتى ٦- شير يا شير كاكائو ٧- سالاد الويه يا سيب زمينى ابپز⚜️ فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ https://t.me/muscletechiran⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #سيكس_پك #فيتنس #پيلاتس #تى_ار_ايكس


1

مصطفى نائيج پور بازيكن تيم سايپا در ليگ برتر بزرگسالان
@mostafa_naeijpour
معين كيا، سابقه ى حضور در ليگ كشور بزرگسالان
@moeinkia
بهراد ياحقى، دروازبان آينده دار در ليگ كشور نوجوانان و تيم هاى ملى پايه
@behrad1yah 👍🏿👍🏿😍😍💪🏿💪🏿
.
.
.
#ورزش #تمرين #ساحل #حمل_توپ #حمل_توپ_نردبان_چابكي #آمادگى_جسمانى #قدرت #توان #بدنسازى #بدنسازى_حرفه_اى #مربى_خصوصى #بارسلونا #تقويت_چهارسرران #تقويت_همسترينگ #آرامش #پرش #مديسنبال
#personaltrainer #power #stamina #balance #jump #physicaleducation #agility #physicalfitness #fcbarcelona #gym
@fcbarcelona
@samaeiacademy @morteza.samaeii @sportbell @saipa.club.fans @fcsaipa_alidaei @morteza.samaeii


14

افزايش حجم عضلات فرايند پيچيده و مهمى ميباشد و روش هاى رسيدن به حجم بيشتر براى افراد با تيپ هاى بدنى و ژنتيك هاى مختلف بسيار متفاوت ميباشد، به طور مثال مكمل كراتين براى افراد لاغر و اكتومرف گرينه بسيار خوبى براى افزايش حجم ميباشد، اما همين مكمل براى افرادى كه بدنى اب دار و چرب دارند اصلا گزينه خوبى نميباشد، به همين منظور شما بايد قبل از شروع يك دوره مصرف مكمل هاى بدنسازى با نوع بدن خود اشنا شويد و هدفتان از تمرين كردن را مشخص كنيد⚜️ فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #سيكس_پك #پيلاتس#تى_ار_ايكس #فيتنس#بيگ_رامي


0

اگر انگيزه نداشته باشيد به هدفتان نمى رسيد، انگيزه به ذهنتان فرصت نمى دهد تا با شك و افكار منفى پر شود. چنين چيزهايى در كل هيچ كمكى به شما نمى كنند. اگر واقعا مى خواهيد به هدفتان برسيد بايد كاملا باور داشته باشيد كه ميتوانيد به اين موفقيت دست پيدا كنيد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيزيك_كلاسيك #چربى_سوزى #سيكس_پك #پيلاتس #فيتنس#تى_ار_ايكس


1

ترتيب حركات تمرينى؛ اين موضوع معمولا توسط اكثر افراد ناديده مى شود اما از اهميت بسيارى برخوردار است. شما بايد حركات چند مفصلى سنگين خود و همچنين عضلات بزرگ خود را اول از همه در همان ابتداى شروع جلسه تمرين دهيد. براى مثال تمرين دادن جلو بازو در اول جلسه و بعد از ان تمرين دادن عضلات پشت به هيچ وجه نمى تواند گزينه مناسبى باشد. در همان ابتداى جلسه كه انرژى شما كامل مى باشد حركات چند مفصلى سنگين خود را انجام دهيد. به ياد داشته باشيد كه هدف شما پيشرفت دائمى در تمرينات به منظور افزايش رشد عضلات مى باشد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran 🔺#فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيزيك_كلاسيك #فيتنس#چربى_سوزى #سيكس_پك #پيلاتس#تى_ار_ايكس #شان_رودن


1

اگر شما مى خواهيد چربى ناحيه شكمى را كمتر كنيد بايد روى تمرينات قبلى و هوازى با شدت متوسط به بالا تمركز كنيد. اين تمرينات براى سوزاندن كالرى هايى كه به شكل چربى دخيره شده واجب هستند. ⚜️ فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده⚜️ افزايش و كاهش وزن⚜️ برنامه هاى نوين تمرينى⚜️ برنامه هاى غذايى⚜️ مشاوره رايگان⚜️ بانوان و اقايان⚜️ https://t.me/muscletechiran ⚜️ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥⚜️ #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيزيك_كلاسيك #فيتنس#پيلاتس#تى_ار_ايكس #چربى_سوزى #سيكس_پك


0

اگر يك گروه عضلانى ضعيف داريد هميشه ان را در روزهاى اول هفته و در اول تمرينات خود تمرين دهيد. هر چند هفته يك بار تغييراتى را در برنامه خود ايجاد كنيد، ايجاد تغييرات جزئى نظير تغيير نحوه گرفتن هالتر، تغيير زاويه انجام حركات، تغيير در تعداد تكرارها و تغيير در ترتيب انجام حركات ميتواند به اندازه كافى باعث تحريك بدن به رشد شود🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran 🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #سيكس_پك #فيتنس #پيلاتس#تى_ار_ايكس #فيل_هيث


0

اهميت ست اول در تمرين؛ ست اول تمرين بدون ترديد پر اهميت ترين ست جلسه تمرين شما مى باشد، زيرا ست ابتدايى تكليف يك روز تمرين شما را مشخص مى سازد، ست اول تمرين بايد در واقع مكمل ست هاى گرم كننده محسوب گردد، در يك روز تمرين اگر ست اول خود را دلچسب قبراق به پايان برسانيد به احتمال زياد ان روز تمرين را بسيار خوب و خوشايند به پايان خواهيد برد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 افزايش و كاهش وزن🔺 برنامه هاى نوين تمرينى🔺 برنامه هاى غذايى🔺 مشاوره رايگان🔺 بانوان و اقايان🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #فيزيك_كلاسيك #بادى_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_پامپ #چربى_سوزى #سيكس_پك #فيتنس#پيلاتس#تى_ار_ايكس #بيگ_رامي


0

هيدرواكسى كات سرى نكست ژن كمپانى ماسل تك، يك چربى سوز قوى و با كيفيت، مناسب براى سرعت بخشيدن به سوزاندن چربى هاى بدن، ١٠٠٪‏ ارجينال، ( هم اكنون به تعداد محدود موجود است) سفارش؛ ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran 🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #هيدرواكسى_كات #مكملهاى_ورزشي #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #بدنسازى_بانوان #بدنسازى_حرفه_اى #مستر_المپیا #ارنولد_کلاسیک #فيزيك_كلاسيك #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #چربى_سوزى #سيكس_پك #فيتنس#تى_ار_ايكس #پيلاتس


2

نمايان شدن حجم عضلات شكم هنگامى روى مى دهد كه ميزان درصد چربى بدن شما به حدى كافى كم شود و سپس از طريق تمرينات شكم اضافى و افزايش حجم انها ميتوانيد تفكيك و تراكم انها را افزايش دهيد🔺 فروش بهترين مكمل هاى ورزشى ارجينال به صورت تك و عمده🔺 تخفيف براى باشگاه داران، مربيان و همكاران گرامى🔺 ٠٩٣٥١٦٨٦٠٠٨ / ٠٩١٢٦٩٨٤٧٥٥🔺 https://t.me/muscletechiran 🔺 #فروشگاه_ماسل_تك #ماسل_تک #مكملهاى_ورزشي #بدنسازى_حرفه_اى #بدنسازى_بانوان #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #ارنولد_کلاسیک #مستر_المپیا #بادى_بيلدينگ #بادى_كلاسيك #بادى_پامپ #فيزيك_كلاسيك #چربى_سوزى #سيكس_پك #فيتنس#تى_آر_ايكس #پيلاتس


0