#چربي_سوزي

Instagram photos and videos

#چربي_سوزي#فيتنس#fitness#bodybuilding#ورزش#cardio#gym#فيتنس_زنان#تغذيه#fitnessgirl#getfit#diet#fitnessmodel#lifestyle#بدنسازی#كاهش_وزن#sixpack#بدنسازي#لاغري#health#عضله_سازی#عضله#exercise#سلامتي#fitnessmotivation#crossfit#كارديو

Hashtags #چربي_سوزي for Instagram

تمام محدودیت های زندگیت
ساخته ذهن خودت است...
پس همانطور که ایجادشان کردی.
از میان بردارشون.
هيچوقت دير نيست ❌
#موفقيت#انرژي#انرژی_مثبت #ورزش# تمرين#تغذيه#سلامتي#فيتنس#بدنسازي#چربي_سوزي#عضله#بدن#بهترين#شكم#پهلو#بدنسازی_بانوان #فيتنس_زنان #سيكس_پك #باشگاه #لايك#كامنت#فالو#
#gym#bestbody# fitness#energy#sixpack#fitness#fitnessgirl #bodybuilding#physique #squat#


1

⚡️حركات كششي براي عضلات همسترينگ و ساق پا
.
Stretch for Hamstrings and Calves muscles
.
🏆براي دريافت برنامه تمريني و رژيم غذايي با ما در تماس باشيد
.
🔺#هنگامه_جعفري
#fitguidepro
🆔channel: https://t.me/fitguidepro
📸insta:@fitguidepro
📩Email:fitguidepro@gmail.com

#فيتنس #فيتنس_زنان #فيتنس_تايم #بدنسازي #بدنسازي_بانوان #تناسب_اندام #كاهش_وزن #چربي_سوزي #لاغري #عضله_سازی #برنامه_تمرینی #برنامه_غذایی #كارديو #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilding_motivation #getfit #lifestyle #diet #nutrition #crossfit #trx


0

متد EMS به طور مستقيم بر روي سيستم عضلاني تاثيرگزار است و هيچ محدوديتي در درصد فيبر هاي فعال شده ندارد و بيشتر از ٩٠ ٪‏ فيبر هاي ماهيچه اي در طول انقباضات عضلاني فعال مي شوند.
----------------------------------------
👉🏻 @peakfitness.iran👈🏻
استوديو پيك فيتنس
اولين VIP CLUB مجهز به دستگاه ميهابادي تك در ايران
سعادت آباد
با تعيين وقت قبلي
شماره تماس: ٢٦٧٦٥١٨٢-٠٩١٢٨٣٠٧٥٤٤
----------------------------------------
#فیتنس#باشگاه_ورزشی #تناسب_اندام ‎‏#peakfitness#peakfitnessiran#EMS#emstraining#EMStrainingIRAN#mihabodytec#mihabodyteciran#ميها_بادي_تك_ايران#باشگاه_پيك_فيتنس#پيك_فيتنس#ميهابادي_تك#ميها_بادي_تك#رژيم #رژيم_لاغرى #رژيم_سالم #لاغري #لاغري_تناسب_رژيم #لاغري_موضعي #لاغري_بدون_بازگشت #چربي_سوزي #چربيسوز #٢٠دقيقه_٧٠٠كالري


0

⭐️♦️⭐️طلای قرمز ⭐️♦️⭐️ 💠دمنوش میکس بری 🔶مخلوطی از : زرشک,تمشک,کرن بری,چای ترش,توت فرنگی ♦️ترکیب 5 تا ریزمیوه ی فوق العاده♦️ 🔷طعم ترش و ملس ✅این دمنوش چند نوع روش استفاده داره : 🔸بصورت خشکبار میتونید میل کنید 🔸دمش کنید گرم میل کنید 🔸بعد از دم کردن بزاریدش یخچال و با یخ استفادش کنید 🔵خواص دمنوش ریزمیوه های قرمز :
🔹تصفیه خون 🔹کاهش چربی های شکمی 🔹جلوگیری از گرفتگی رگ ها 🔹کاهش کلسترول، فشار، چربی و دیابت 🔹از بین بردن چربی ها و سلولیت های بدن 🔹تصفیه کبد 🔹سرشار از فیبر و مفید برای آرتروز
#لاغري #لاغرشو #ميكس #ميكس بري #زرشك #البالو #رزچيني #خوشمزه #ترش

#لاغر #دمنوش #گياهي #گياه #درمان #دكتر #سلامت #سلامتي #درمان #سلامتي #ليوان #كاهش #سايز #چربي_سوزي #سريع


6

بچه ها سلااااام💃🏻😘
طرز تهيه يه سالاد رنگارنگ و آوردم براتون كه ميتونه جاي يه وعده ي غذايي باشه😊
ساعت ١١هست كه من دارم اين ويديو رو ميگيرم،نيم ساعت حلقه زدم،توي ظرف شويي هم يه كوه ظرف كثيف درست كردم كه بايد برم بشورم،خسته و كوفته هم هستم و از همه مهمتر اينكه اين اولين ويديو هست و به بزرگي خودتون ببخشيد😘
از اين به بعد سالاد هامو با هشتگ #سالاد_نازنين_ساز ميذارم براتون و اگر اين سالادارو درست كرديد و گذاشتيد توي پيجتون منم تگ كنيد و از هشتگم استفاده كنيد!كليييي ذوق مرگ ميشم براتون😍😍😍
دوستون دارم،شبتون زيبا
.
.
.
#سالاد_نازنين_ساز
#رژيم #ورزش #تناسب_اندام #اسپرت #فيتنس #جذب_كالري #وزن_ايده_آل #چربي_سوزي #تغذيه #تغذيه_مناسب #غذاي_سالم #انرژي #لاغري #چاقي #كاهش_وزن #نوشيدنيهاي_سالم #سوخت_و_ساز #آب_كرفس #پروتئن #تمرين_سخت #استقامت #خواستن_توانستن_است #اراده_قوي


2

با ايكس بادي سریعتر به هدفت برس!
به واسطه پیشرفت تکنولوژی بدون هیچ واسطه ای می تونیم با بدنمون ارتباط برقرار کنیم و بهش بگیم دقیقا چه چیزی ازش می خوایم، افزایش قدرت، استقامت، کاهش چربی بدن، تقویت عضلات در یک ناحیه خاص یا هر هدف دیگه ای. اینطوریه که با افزایش اثربخشی خیلی سریعتر میشه به اهداف ورزشی و تناسب انداممون دست پیدا کنیم.
#كيش #ورزش #چربي_سوزي#تناسب_اندام_بانوان #تناسب_اندام_زندگی_سالم #ايكس_بادي ‏‎#لذت_ورزش_كيش#كيش#كيشوندان#كيشوند
#xbodyiran #fitness
#xbodyworld#kish20fitstudio #fitstudio#kish#kishvand


1

EMS براي چه كساني مفيد است؟
✔️ افراد شاغلي كه زمان بسيار كمي براي ورزش دارند.
✔️ افرادي كه عادت به ورزش ندارند و مي خواهند در زمان كوتاه ، راندمان نتيجه گيري ورزشي خود را بالا ببرند.
✔️ افراد ورزشكاري كه خصوصا مي خواهند عملكرد خود را به حداكثر برسانند.
✔️ افراد دچار مصدوميت و يا معلوليت
----------------------------------------
استوديو 25minutes
اولين و تنها VIP CLUB مجهز به دستگاه ميهابادي تك در تبريز

شماره تماس: ٠٤١٣٣٢٦٣٤٨٠-٠٩١٤١١٩٣٣٧٩
#mihabodytec #mihabodyteciran #25minutes #fitness #fit #ems #train #workout #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #exercise #iran #tabriz #tabriz2018 #تبريز #ورزش #تمرين #فيتنس #فيتنس_زنان #فيتنس_مردان #چربي_سوزي #عضله_سازی #بدنسازي #تناسب_اندام #ميهابادي_تك #لاغری #رژيم


3

نحوه انجام حركت اسكوات:
لطفا به فرم پا ، زاويه ٩٠ درجه زانو، نحوه قرارگيري هالتر، دقت كنيد در طول حركت سر صاف نگاه به رو به رو باشد كه گردن اسيب نبينه، هالتر را روي كول قرار بديد كه فشار رو مهره گردن نباشه ، پنجه پا كمي به سمت بيرون باشد فشار كامل روي عضلات چهارسر ران باشد ، در طي حركت تغييراتي در نحوه قرار گيري پا بديد كه بهترين فرم رو پيدا كنيد و در اخر زانو از نوك پنجه جلوتر نرود ، نفس گيري فراموش نشود ✅💪🏻 #موفقيت#انرژي#انرژی_مثبت #ورزش# تمرين#تغذيه#سلامتي#فيتنس#بدنسازي#چربي_سوزي#عضله#بدن#بهترين#شكم#پهلو#بدنسازی_بانوان #فيتنس_زنان #سيكس_پك #باشگاه #لايك#كامنت#فالو#
#gym#bestbody# fitness#energy#sixpack#fitness#fitnessgirl #bodybuilding#physique #


0

دوستان اسكوات براي زانو ضرر نداره به شرطي كه وزنه در حد توان باشد و صحيح اجرا شود 🙏🏻✅
🔰اسکوات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما به خاطر ماهیتی که دارد، عضلات پشت ، عضلات سرینی (باسن) ، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می کند.

#موفقيت#انرژي#انرژی_مثبت #ورزش# تمرين#تغذيه#سلامتي#فيتنس#بدنسازي#چربي_سوزي#عضله#بدن#بهترين#شكم#پهلو#بدنسازی_بانوان #فيتنس_زنان #سيكس_پك #باشگاه #اسكوات#اسكات#
#gym#bestbody# fitness#energy#sixpack#fitness#fitnessgirl #bodybuilding#physique #sqauts#sqaut#


1

از حلقه های ورزشی برای کوچک شدن شکم تان استفاده کنید. حلقه ها چربی شکن هستند.شما می توانید تنها روزی 2 دقیقه یا 50 بار حلقه بزنید و به مرور زمان حلقه زدن را تا 30 دقیقه هم ادامه دهید 🏆 @SixPakiBasH

#health #fitness #fit #sixpack #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #بدنسازی #health #healthy #لاغری #healthychoices #چربي_سوزي #strong #motivation #فيتنس #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


1

انواع فشارسنج ديجيتال و آنالوگ از مارك هاي معتبر و داراي گارانتي
با قيمت مناسب.
گنبد كاووس خيابان هفده شهريور غربي بعد از چهار راه دوم تجهيزات پزشكي ورزشي دكتر مصلحي
.
.

#گنبد#گلستان#حلقه_لاغري#لاغري#ورزشي#چربي_سوزي#گنبدکاووس#پزشكي#كالاپزشكي#فشارسنج#تست_قند#ديابت#تردميل#دوچرخه#روپوش_پزشکی#عصا#واكر#صندلي_توالت_فرنگي#ماساژور#كفش#كفش_طبي#بخور#ترازو#ويلچر#اسكي_فضايي#الپتيكال


1

مقایسه ممنوع⛔️ ‎بدن خود را با افراد با سابقه در باشگاه مقایسه نکنید ‎زیرا ادامه تمرین برایتان غیر قابل باور میشود و دلسرد میشوید
بدن خود را با گذشته بدن خود مقایسه کنید
🏆 @SixPakiBasH 💯

#health #fitness #fit #sixpack #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #بدنسازی #health #healthy #لاغری #healthychoices #چربي_سوزي #strong #motivation #فيتنس #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


0

🌐رفع وسوسه پرخوری 👈خوردن آب همراه با چند قطره آب ليموترش 👈خوردن 2 عددمغز گردو همراه با 1 ليوان آب
👈جویدن ادامس وبوکردن نعنا
👈خوردن 2 لیوان اب قبل از غذا#مجله_فيتنس#سلامتي #تندرستی #تناسب_اندام #چربي_سوزي #كاهش_سايز #سلامت_قلب #ضرر #فيتنس #بدنسازی #ايروبيک #ورزش #ورزش_صبحگاهی #وزنه_برداری #پشت_بازو #مكمل_ورزشي #عضله#تستسترون #بادي_بيلدينگ #مولتي_ويتامين #پرورش_اندام #پروتئین #گلوتامین #باشگاه #تمرين


1

مجوعه كرم هاي مرطوب كننده كاسه اي ويتامينه و آبرسان زاناكس شادابي،لطافت و نرمي را به پوست شما ميدهد.
تغذيه و سلامت پوست صورت و بدن خود را از كرم هاي مرطوب كننده و آبرسان زاناكس بخواهيد. 🏔️ زاناكس محصولي از دل طبيعت 🏔️

#Xanax #xanax #franc #natural #thailand
#shiraz #iran #sanitary #health #agents #herbal #reseller #reseller #representation #زاناكس #زاناكس_شيراز #شامپو #لوسين #مام #كلاژن #آبرسان #مرطوب_كننده #سفت_كننده_سينه #بزرگ_كننده_سينه #چربي_سوزي #اسكراب #ماسك_شني #ماسك_ورقه_اي #ژل #سرم_مو #تخصصي


0

چند نمونه حركات عالي
تاثير اين حركات بر 👈🏻 پهلوها ، كپل ها و عضلات مورب
تاثير فوق العاده اي داره اين تمرينات
در ٣ ست براي هر سمت ٢٠ تكرار

#موفقيت#انرژي#انرژی_مثبت #ورزش# تمرين#تغذيه#سلامتي#فيتنس#بدنسازي#چربي_سوزي#عضله#بدن#بهترين#شكم#پهلو#بدنسازی_بانوان #فيتنس_زنان #سيكس_پك #باشگاه #لايك#كامنت#فالو#
#gym#bestbody# fitness#energy#sixpack#fitness#fitnessgirl #bodybuilding#physique #


0

نمونه حركات براي از بين بردن چربي هاي كمر، دوستان به نحوه حركات و تعداد ست ها توجه كنيد
قابل اجرا هم در منزل هم باشگاه

#موفقيت#انرژي#انرژی_مثبت #ورزش# تمرين#تغذيه#سلامتي#فيتنس#بدنسازي#چربي_سوزي#عضله#بدن#بهترين#شكم#پهلو#بدنسازی_بانوان #فيتنس_زنان #سيكس_پك #باشگاه #لايك#كامنت#فالو#
#gym#bestbody# fitness#energy#sixpack#fitness#fitnessgirl #bodybuilding#physique #


5

خانم هاي گل با اومدن فصل بهار و تابستون و پوشيدن لباس هاي باز و استخر و شنا و .....
وجود اين چربي ها پشت كمر خيلي زشته ، و به علت وجود اين چربي ها شايد نتونيد هرلباسي كه دوست داريد بپوشيد، پس از همين امروز شروع كنيد
نمونه تمرينات داخل عكس دقت كنيد
لطفا حركات رو صحيح انجام بديد
تا از شر اين چربي ها خلاص بشيد😄💪🏻❤️ #موفقيت#انرژي#انرژی_مثبت #ورزش# تمرين#تغذيه#سلامتي#فيتنس#بدنسازي#چربي_سوزي#عضله#بدن#بهترين#شكم#پهلو#بدنسازی_بانوان #فيتنس_زنان #سيكس_پك #باشگاه #لايك#كامنت#فالو#
#gym#bestbody# fitness#energy#sixpack#fitness#fitnessgirl #bodybuilding#physique #


1

♻️ چگونه بازوها را رشد دهیم 🔷 پشت بازو را بیشتر تمرین دهید
🔷 سیستم سوپرست
🔷 عضلاتتان را بچلانید
🔷 انجام صحیح حرکات
🔷 مصرف پروتئین لازم
🔷 تمرکز کامل روی عضلات
🏆 @SixPakiBasH 💯
#health #fitness #fit #sixpack #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #بدنسازی #health #healthy #لاغری #healthychoices #چربي_سوزي #strong #motivation #فيتنس #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


1

‎وقتی صحبت از گینر یا مس می شود ذهن آدم خود به خود سراغ افزایش وزن می رود ، البته طبیعت گینر ها هم بر همین اساس ساخته شده است و اما سوال اینجاست در بین این همه گینر و برند کدام گینر با کدام برند برای فرد استفاده کننده بهتر است،از این رو قصد داریم تا به بررسی یکی از معروفترین گینر های دنیا یعنی سریوس مس اپتیموم بپردازیم.
با سریوس مس شما هیچ چیز کم ندارید و همه چیز برای بدست آوردن وزن دارید! سریوس مس قادر است ۱۲۵۰ کالری، ۵۰ گرم پروتئین، بیش از ۲۵۰ گرم کربوهیدرات، به اضافه ۲۵ نوع ویتامین و املاح معدنی به همراه گلوتامین و کراتین برای شما در هر سروینگ فراهم آورد ‎دريافت کالري اضافي راحت تر و خوش طعم تر از هر زمان با سريوس مس اپتيموم ‎داراي 1250 کالري باکيفيت در هر وعده ‎ حاوي 50 گرم پروتئين ترکيبي ‎بيش از 250 گرم کربوهيدرات بدون شکر اضافي ‎بیش از 25 نوع ويتامين و ماده معدني ‎مناسب جهت افراد لاغر اندام جهت افزایش وزن ‎مناسب برای خانم‌ها و آقایان ‎بهبود کارایی در تمرینات ‎جلوگیری از تحلیل عضلانی ‎افزایش قدرت در تمرینات ‎بارگیری گلوکوژنی عضلات
جهت اطلاع و خريد به دايركت مراجعه نماييد
#فروش#انواع#مكمل#اورجينال#مكملهاي#مسافري از#امريكا#اروپا#تك#عمده#چربي_سوزي#افزايش_حجم#كاهش_وزن#ايران_مكمل


0

⚡️حُمص (به عربی: حُمُّص) یا نخود-ارده یک خوراک مدیترانه‌ای-عربی است که در خاورمیانه بسیار محبوب است؛ و بیشتر در سینی‌های مزه به عنوان پیش غذا سرو می‌شود.
.
این خوراک از نخود پخته، روغن زیتون، ارده، آبلیمو و سیر له شده درست می‌شود.
.
حمص دارای مقدار فراوانی آهن، ویتامین سی، فولات، ویتامین ب۶ و پروتئین است. همچنین دارای فیبر فراوانی است که برای کارکرد بهتر دستگاه گوارش سودمند است
.
حمص یک گزینه بسیار مناسب برای گیاهخواران است.
.
🏆براي دريافت برنامه تمريني و رژيم غذايي با ما در تماس باشيد
.
🔺#هنگامه_جعفري
#fitguidepro
🆔channel: https://t.me/fitguidepro
📸insta:@fitguidepro
📩Email:fitguidepro@gmail.com

#فيتنس #فيتنس_زنان #فيتنس_تايم #بدنسازي #حمص #كارديو #چربي_سوزي #عضله_سازی #كاهش_وزن #تغذيه #لاغري #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilding_motivation #getfit #diet#nutrition #finessmodel#fitnessgirl #fitnessjourney #crossfit #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی


0

⭕️فرصت ويژه بسته هاي تمريني دو نفره #مركز_تخصصي_ايكس_بادي_اصفهان از دست ندهيد
✅لذت بيشتر با تمرين دو نفره در كنار اعضاي خانواده👨‍👩‍👧همسرت💑دوستاتون💁
➖➖➖🏃🏼‍♀️➖➖➖🤸‍♀️➖➖➖
جهت مشاوره و يك جلسه تست رايگان براي اطمينان از اثر بخشي جديدترين متد ورزشي، با ما تماس بگيريد
٣٦٦٣٨٥٧٣
٠٩١٣٧٠٩٠٩١١
#پكيج_دونفره#مركز_تخصصي_ايكس_بادي_اصفهان#ايكس_بادي#اي_ام_اس#رژيم_غذايي#تناسب_اندام#لاغري#ورزش#جديدترين_متد#٢٠_دقيقه#٧٠٠_كالري#چربي_سوزي#صرفه_جويي_در زمان#ورزش_حرفه اي#تكنولوژي_آلمان#فيتنس#زندگي_سالم#مربي_خصوصي#اصفهان#شيخ_مفيد


8

🔰آقایان و بانوان بلافاصله پس از تمرین یک وعده غذایی میل کنید که می‌‌تواند 1اسکوپ وی پروتیئن، 5گرم گلوتامین، 50گرم کربوهیدرات و 1قرص امگا-3 باشد تا بازسازی و تغذیه عضلات آغاز شود. 🏆 @SixPakiBasH 💯

#health #fitness #fit #sixpack #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #بدنسازی #health #healthy #لاغری #healthychoices #چربي_سوزي #strong #motivation #فيتنس #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


5

فوائد بالا بردن پاها به مدت ٢٠ دقيقه در روز
(در هفته هاي ابتدائي و بخاطر عادت كردن بدن طبق شكل ١ و در هفته هاي بعدي طبق شكل ٢)
١. آرامش روحي
٢. كاهش ورم پاها
٣. كاهش خستگي پاها
٤. آرامش سيستم عصبي
٥. بهبود عملكرد گوارشي بدن

@7Rishter
@7Rishter
#7Rishter
#زندگی_راحت#انرژی#انرژی_مثبت#زندگی #ذهن_مثبت
#آرامش #خوشبختی#عشق#شادی #پارتنر
#يوگا #وزن #ورزش #اسكات #شنا #چربي_سوزي #تنفس #نفس_عمیق #تمرين #لبخند #خنديدن #ارگانيك #نوشيدني
#استايل #تمرين #فشن #مد #جوانی #ورزشي #شكم_صاف


3

🌀كليپ انگيزشي🌀
‎پيشنهاد ميكنم قبل از تمرين ويديو هايي كه با هشتگ #انگيزشي هستن نگاه كنين
‎و پر انرژي برين باشگاه💪🏾

🏆 @sixpakibash 💯
#health #fitness #fit #sixpack #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #بدنسازی #health #healthy #لاغری #healthychoices #چربي_سوزي #strong #motivation #فيتنس #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


1

❇️غذاهای عالی برای داشتن #شکمی_صاف‼️ 1️⃣دانه‌ی رازیانه
2️⃣سالمون
3️⃣تخم مرغ
4️⃣روغن زیتون
5️⃣مارچوبه
6️⃣موز
7️⃣ماست یونانی
8️⃣خیار
9️⃣آب
🏆 @SixPakiBasH 💯

#health #fitness #fit #sixpack #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #بدنسازی #health #healthy #لاغری #healthychoices #چربي_سوزي #strong #motivation #فيتنس #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


1

در جلسات ٢٠ دقيقه اي ٧٠٠ تا ١٠٠٠ كالري بسوزانيد . 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🥇🥇🥇 كاهش سايز و كاهش وزن با جلسات ٢٠ دقيقه اي

شعبه ١: سعادت آباد
☎️٠٢١-٢٢٣٦٢٧٨٩☎️ .
⏰ ۹ صبح تا ۵ بعد ازظهر بانوان
۵ بعد ازظهر تا ۱۱ شب آقایان⏰ .

سعادت آباد، بالاتر از میدان کاج، نبش کوچه ششم، برج مادر، طبقه ۱۲ جنوبی، واحد ٢٣
.

شعبه ٢: زعفرانيه
.☎️٠٢١-٢٦٢٩١٧٩٥☎️
. ⏰روزهای زوج ۹ صبح تا ۱۰ شب بانوان
روزهای فرد ۹ صبح تا ۴ بعد ازظهر بانوان
روزهای فرد ۴ بعد ازظهر تا ۱۰ شب آقایان⏰ .

چمران،ابتداي مقدس اردبيلي، بعد از كلانتري ولنجك، پلاك ١٨٠، ساختمان دياموند، طبقه اول شمالي

#ems #mihabodytec #20min #sport #sports #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #body #goodbody #train #training
#ورزش #كالري #چربي_سوزي #٢٠دقيقه_تندرستي #كاهش_سايز


3

راه های مبارزه با بی خوابی بصورت طبیعی ذکر شده است:
1. تعیین یک زمان مشخص برای خوابیدن و بیدار شدن
2. استفاده از طب سوزنی
3. ورزش و تمرین های فیزیکی
4. تزئین اتاق خواب به شکلی که علاقه دارید و به شما حس آرامش بدهد.
5. تغذیه سالم و اجتناب از خوردن غذاهای سنگین یا پرادویه و همچنین شکلات در شب
6. مصرف بیشتر ملاتونین بصورت مکمل و یا میوه سرشار از آن مانند گیلاس، آلبالو یا موز
7. ترک سیگار
8. نوشیدن چای بابونه قبل از خواب شب
.
💚telegram: 0913_091_0106 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
🔻مشاوره رایگان دمنوش های لاغری و سفارش محصول در تلگرام
.
🔵(لینک در بیو) پیام بدید.
.
🔵 یا شماره زیر را ذخیره و در تلگرام پیام بدید.
.
📱📲0913_091_0106
.
.
.
.
.
.
#لاغري#چاقي#لاغري_موضعي#دمنوش#دمنوش_گياهي#دمنوش_نيوشا#گياهي#سلامتي#سلامت#تناسب_اندام#مدروز#زنانه#كاهش_وزن#كاهش_سايز#رژيم_لاغري#رژيم#رژيمي#رژيم_غذايي#چربي_سوزي#شكم#ورزش#كبدچرب#شيردهي#چاي#طب_سنتي#زنانه#مهد#زن#ديابت#سلامتي#عروس#جهيزيه
🤖


0

No gym No problem 💪🏼
.
سلام ورزشكاراي عزيز، صبح بارونيتون بخير
.
امروز نمونه اي از تمرينات براي عضلات گلوتئال 🍑 در منزل رو براتون اختصاص دادم.
.
سطح تمرين : ميانه
.

آقایان و بانوان بلافاصله پس از تمرین یک وعده غذایی میل کنید که می‌‌تواند 1اسکوپ وی پروتیئن، 5گرم گلوتامین، 50گرم کربوهیدرات و 1قرص امگا-3 باشد تا بازسازی و تغذیه عضلات آغاز شود.
.
اگر تا بحال مكمل مصرف نكرديد بايد از دوزهاي كمتر در هفته هاي اول شروع كنيد و كم كم دوز مصرف را بالا ببريد. اما با رژيم غذايي درست هم ميتوانيد اين مواد رو بعد از تمرين تأمين كنيد.
.
🌸 موفق و تندرست باشيد 🌸
.
@home.exercises @home_squats @peachy_glutes#bjfitness #bodybuilding #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #trx #trxworkout #getfit #coachbj #nogymnoproblem #workout #workoutmotivation #exercise #squat #dumbbell .
#تمرين_با_بهار #بدنسازي #فيتنس_زنان #فيتنس #تمرين #ورزش #تی_آر_ایکس #رژيم #لاغري #چربي_سوزي #حجم_عضلات #عضله #عضله_سازی #اسكوات #دمبل


5

❇️ برای افزایش وزن در روز 6 وعده غذاپرکالری بخورید ✅خوردن غذایی های باکربوهیدارت و ویتامین بالاباعث افزایش وزن میشود ✍🏻برای افزایش وزن میان وعده و مایعات کافی به بدن خودبرسانید✅#زيبايي #سلامت #زندگي #تناسب_اندام #تناسب #ورزش #فيتنس #فيتنس_زنان #زنان #مكمل #چربي_سوزي#رژيم#لاغري#مردان#تغذيه#عضله#برنامه#هيت#كاراته#بكس#كيك_بكس#برنامه#تمرين#برنامه_تمريني#زيربغل_دمبل#ايران#چاقي #ورزش#سبك_زندگي#شكم#پهلو#عضله#بدن


0

چه چیزی یه صبحانه رو سالم می کنه؟ 🍽️بر اساس نظر متخصصین تغذیه بشقاب صبحانه شما حدودا باید شامل
۲۵٪ پروتئین
۲۵٪ کربوهیدرات
و ۵۰٪ میوه یا سبزیجات باشه✅#زيبايي #سلامت #زندگي #تناسب_اندام #تناسب #ورزش #فيتنس #فيتنس_زنان #زنان #مكمل #چربي_سوزي#رژيم#لاغري#مردان#تغذيه#عضله#برنامه#هيت#كاراته#بكس#كيك_بكس#برنامه#تمرين#برنامه_تمريني#زيربغل_دمبل#ايران#چاقي #ورزش#سبك_زندگي#شكم#پهلو#عضله#بدن


0

❇️ هر روز صبح که چشم می‌گشایی
یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی
و هر روز جدید، آغازی جدید است 🔆 امروز براي عادي بودن بيدار نشديم ❌ بهترين خودت رو بساز 💪🏻💪🏻 #موفقيت#انرژي#انرژی_مثبت #ورزش# تمرين#تغذيه#سلامتي#فيتنس#بدنسازي#چربي_سوزي#عضله#بدن#بهترين#شكم#پهلو#بدنسازی_بانوان #فيتنس_زنان #سيكس_پك #باشگاه #لايك#كامنت#فالو#
#gym#bestbody# fitness#energy#sixpack#fitness#fitnessgirl #bodybuilding#physique #


2

♈️ آدم‌های بزرگ
برای موفقیت دیگران تلاش می‌کنند؛
آدم‌های عادی،
موفقیت دیگران روتماشا می‌کنند؛
آدم‌های کوچیک،
با حرف زدن پشت سرآدم‌های موفق،
بهشون حسودی می‌کنند.! #موفقيت#انرژي#انرژی_مثبت #ورزش# تمرين#تغذيه#سلامتي#فيتنس#بدنسازي#چربي_سوزي#عضله#بدن#بهترين#شكم#پهلو#بدنسازی_بانوان #فيتنس_زنان #سيكس_پك #باشگاه #لايك#كامنت#فالو#
#gym#bestbody# fitness#energy#sixpack#fitness#fitnessgirl #bodybuilding#physique #


2

⚡️خواص کارنیتین (L-carnitine)
.
🔹کارنیتین Carnitine یا ال-کارنیتین (L-carnitine) از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده و موجب آزاد سازی انرژی از یاخته‌های چربی می‌شود. (چربي سوز غيرمحرك)
.
🔹وظیفه اصلی کارنیتین در بدن کمک به سوخت و ساز وتبدیل غذا به انرژی می باشد.
.
🔹این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می‌شود.
.
🔹کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می‌شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت طیور، ماهی، و برخی از فراورده‌های لبنی وجود دارد.
.
🔹جلوگيري از تجمع اسيدلاكتيك
.
🔹افزايش توان ورزشكاران
.
🔹براي افراد سالم عارضه نداره ولي براي افرادي كه مشكل كم كاري تيروئيد، بيماران كليوي و مشكلات قلبي دارند توصيه نمي شود
.
🏆براي دريافت برنامه با ما در تماس باشيد
.
🔺#هنگامه_جعفري
🆔channel: https://t.me/fitguidepro
📸insta:@fitguidepro
📩Email:fitguidepro@gmail.com

#فيتنس_زنان #فيتنس #فيتنس_تايم #بدنسازی #رژيم_لاغري #كاهش_وزن #عضله_سازی #چربي_سوزي #كارديو #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #تغذيه #كالري_شماري #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #crossfit #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnessmodel #lifestyle #cardio #getfit#diet


0

⚡️سيستم هاي تامين انرژي در ورزش
🔹سیستم تامین انرژی فسفاژن ATP-Pc :
در ورزشهایی چون پرتاب نیزه، پرتاب دیسک، دو ۱۰۰ متر و شیرجه یا فعالیتهایی که زمان اجرای آن بسیار کم است (حدود ۱۰ ثانیه) و با حداکثر شدت انجام می‌شوند انرژی مورد نیاز را از این سیستم تأمین می‌کنند
🔹سیستم تامین انرژی بی هوازی(اسیدلاکتیک):
در ورزشهایی که زمان اجرای آنها بین ۱ تا ۳ دقیقه طول می‌کشد انرژی مورد نیازشان را از این طریق تأمین می‌کنند مثل دوهای ۴۰۰ و۸۰۰ متر وکشتی
🔹سيستم تامين انرژي هوازي:
در ورزشهایی که بیش از ۳ دقیقه طول می‌کشد ماهیچه‌ها انرژی مورد نیاز را از تجزیه مواد غذایی در مقابل اکسیژن بدست می‌آورند. در دوهای ماراتن، کوهنوردی و... آدنوزین تری فسفات مورد نیاز ماهیچه‌ها از این طریق تأمین می‌گردد
#هنگامه جعفري
🆔channel: https://t.me/fitguidepro
📸insta:@fitguidepro
📩Email:fitguidepro@gmail.com

#فيتنس_زنان #فيتنس #فيتنس_تايم #بدنسازی #رژيم_لاغري #كاهش_وزن #عضله_سازی #چربي_سوزي #كارديو #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #تغذيه #كالري_شماري #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #crossfit #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnessmodel #lifestyle #cardio #getfit#diet


0

⚡️دستگاه ماهیچه‌ای از ماهیچه‌ها تشکیل می‌شود كه برای حرکت بدن استفاده می‌شوند. ماهیچه‌ها انرژی شیمیایی مواد غذایی را به انرژی مکانیکی تبدیل می‌کنند، حرکت بدن از انقباض و انبساط ماهیچه‌ها حاصل می‌شود. ماهیچه‌ها به نسبت شکل و اندازه‌ای که دارند تقسیم‌بندی می‌شوند، در بدن سه نوع ماهیچه وجود دارد:
🔹ماهیچه‌های اسکلتی (مخطط) که در افراد معمولی حدود ۴۰٪ وزن بدن را تشکیل می‌دهد.
🔹ماهیچه‌های صاف مانند ماهیچه‌های خودکار دیواره رگ‌ها، روده و معده که حدود ۱۰٪ از بدن را تشکیل می‌دهد.
🔹ماهیچه‌های قلب ماهیچه قلب مخطط است ولی غیرارادی است.ما فقط یک ماهیچه مخطط منشعب و غیر ارادی در بدن داریم که ماهیچه قلب است.
...#هنگامه_جعفري 🆔channel: https://t.me/fitguidepro
📸insta:@fitguidepro
📩Email:fitguidepro@gmail.com

#فيتنس_زنان #فيتنس #فيتنس_تايم #بدنسازی #رژيم_لاغري #كاهش_وزن #عضله_سازی #چربي_سوزي #كارديو #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #تغذيه #كالري_شماري #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #crossfit #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnessmodel #lifestyle #cardio #getfit#diet


1

⚡️پشت بازو سيم كش از بالاي سر
فشار اصلی روی عضلات پشت بازو است به اضافه عضله دیگری به نام anconeus که چسبیده به آرنج است.
این حرکت مدل پیشرفته ای از پشت بازو سیمکش است که نه تنها روی پشت بازو ها فشار می آورد بلکه همچنین روی بالا تنه پا و سرشانه نیز کار می کند چرا که این عضلات برای فیکس نگهداشتن بدن مهم هستند
استفاده از کابل اجازه می دهد پشت بازو ها تحت فشار حفظ شوند.
.
#هنگامه_جعفري 🆔channel: https://t.me/fitguidepro
📸insta:@fitguidepro
📩Email:fitguidepro@gmail.com

#فيتنس_زنان #فيتنس #فيتنس_تايم #بدنسازی #رژيم_لاغري #كاهش_وزن #عضله_سازی #چربي_سوزي #كارديو #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #تغذيه #كالري_شماري #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #crossfit #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnessmodel #lifestyle #cardio #getfit#diet


1

⚡️هيپرتروفي به معناي افزايش حجم سلول
⚡️هيپرپلازي به معناي افزايش تعداد سلول
⚡️آتروفی عضله به معنی لاغر و ضعیف شدن عضله است كه به دنبال کاهش جریان خون به عضله و یا فلج شدن اعصاب حرکتی عضله و یا استفاده نکردن طولانی‌مدت از عضله ایجاد مي شود.
هيپرتروفي به دو نوع موقت و تدريجي تقسيم مي شود. نوع موقت همان دم عضلاني است كه بعد از تمرين ايجاد مي شود و بعد از يك تا دو ساعت از بين خواهد رفت.
اما هيپرتروفي تدريجي در درازمدت در اثر تمرينات منظم و سال ها تلاش ايجاد مي شود و تنها زماني از بين مي رود كه فرد براي چند ماه تمرين را رها كند. در اين شرايط حجم عضلاني از بين رفته و به آن آتروفي مي گويند.
معمولا هيپرپلازي در اثر تمرين در انسان رخ نمي دهد و اگر هم اتفاق بيفتد تنها در اثر سالها تمرين منظم و آن هم در افراد حرفه اي ايجاد مي شود.
افراد حرفه اي هم چون از داروهاي آنابوليك به صورت پي در پي استفاده مي كنند مانع از اين مي شود كه هيپرپلازي در اثر تمرين رخ داده يا در اثر دوپينگ. گرچه از كل حجم ايجاد شده تنها دو تا پنج درصد مربوط به هيپرپلازي مي باشد
.#هنگامه_جعفري 🆔channel: https://t.me/fitguidepro
📸insta:@fitguidepro
📩Email:fitguidepro@gmail.com

#فيتنس_زنان #فيتنس #فيتنس_تايم #بدنسازی #رژيم_لاغري #كاهش_وزن #عضله_سازی #چربي_سوزي #كارديو #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #تغذيه #كالري_شماري #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #crossfit #fitnessgirl #fitnessjourney #fitnessmodel #lifestyle #cardio #getfit#diet


0

تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است.
.
افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند.
.
🏆براي دريافت برنامه با ما در تماس باشيد
.
🔺#هنگامه_جعفري
#planning time to eat#fitness #bodybuilding #nutrition #رژيم#فيزيولىن#تغذيه#fitnessmotivation #bodybuilding #bodybuilding_motivation #cardio #lifestyle #crossfit #trx #getfit #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessjourney #برنامه_غذایی #برنامه_تمرینی #چربي_سوزي #عضله_سازی #كاهش_وزن #لاغري #كارديو #diet #كالري_شماري


0

The end of the page