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おはようございます☀️
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今日も日差しがたっぷり、夏のような気候になるとか。
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おはようございます💕
今日は久しぶりに家族揃ってのお出掛け🚗 ³₃
子供の希望で食べ歩き😋✨
食べ過ぎ注意😂😆💦
楽しんできまーす🎶
皆さんもよい休日を💕
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今日のWorkout 肩&腕トレ

昼前から用事あったりして夜トレーニング行けるかわからんかったから久しぶりに前のジムに朝一でトレーニングに
前のジムは6時からやってるからええね!
数値はあんまり信じてないけど久しぶりに体組成計測ってみた。
10%切ってたけどまだ全然ガリガリやから切ってるんやろなと再認識
もっと意識高くトレーニングしていこ!

#筋トレ#トレーニング#ジム#ボディメイク#ワークアウト#フィットネス#プロテイン#肩#腕#training#bodymake#workout#休日#看護師#nurse#久しぶりに#前のジム#joyfit #体脂肪率#10%#まだまだ#ガリガリ


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ニューバランスのグレーが大人の女性に似合うと本で読み買ってみた、、 地味かなと思ったけど、比較的なんでも合って気に入っ

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5・
BODYENGINEERS
【ボディエンジニア】
日本正規代理店 CLASS.co

BODYENGINEER.japan
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【あなたもハリウッド女優になれる⁉️天然ハーブドリンク🌿
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あのミランダカーも飲んでいるという、天然ハーブドリンク🌿
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☆肌荒れ・アトピー・アレルギーに悩んでいる
☆ダイエットがなかなかうまくいかない
☆リバウンドが気になる
☆セルライトをなんとかしたい
☆短期間で健康的に痩せたい
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☆便秘
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☆生理痛・生理不順
☆肩こりがある
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ご相談いつでも承っております✨😊
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「素敵な画像です✨🐰🐻リポストさせて頂きます」
【法令遵守事項。以下、転載元様のコメント、ハッシュタグ等をそのまま掲載させて頂きます。尚転載にあたって、事前連絡は省略させて頂いております。転載がご迷惑な場合は、お手数ですがご連絡下さい。どうぞよろしくお願い致します。】
Repost from @natsu_1210
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今日も @fitavenue.a10 に行ってきたよ♡
自分の筋力のなさにびっくりしたけど
徐々にがんばっていきたいな(^^)
今日もわかりやすいトレーニングを
ありがとうございました☺️
#fitavenue #麻布十番 #ジム #gym
#パーソナル #筋肉 #筋トレ #スポーツ
#ナイキ #reebok #ダイエット #ボディメイク


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「素敵な画像です✨🐰🐻リポストさせて頂きます」
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Repost from @natsu_1210
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PERSONAL BODY STYLE EXEで
トレーニングしてきました😉💓
接骨院とパーソナルジムが
一緒になっていてヘルニアのあたしも
安心してトレーニングできた(>_<)
とても丁寧でわかりやすかった😉✌️
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おはようございます🌞
本日も元氣にオープン💪
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爽やかな日曜の朝✨
朝活からスタートです。
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今日もゆっくり、じっくりジブンのカラダと向き合いましょう。その先に理想とするボディが待っています😊
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今日は福岡でJBBF競技ルール説明会講習で理事のお勤め❗️
行って来ます😄

#フィットネスジムO'z
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#フィットネス
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#fitness
#九州漢組
#training
#遠賀郡芦屋町
#芦屋町


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糖質制限中の強い味方、炭酸水!お酒の代わりに「ぷはぁ」と一杯(笑)

しかし、強めの炭酸水って、ゴクゴクは飲めないわね〜(笑)


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おはよー燻製の店👴

持ってきた女の子に
インスタ映えしますねー!て言ったら
『そうでしょ!そうなんですよ!ばえるでしょーばえるんですよ!あの奥の子がばえるように盛り付けてくれて、ばえ職人ですよ!どんどんばえって下さい!ばえばえしましょう!』 ( ̄▽ ̄;)ナンダコイツ

次から話かけるのやめましたw
え!めちゃめちゃうまいやんどないなっとんねんあんたほんまいいかげんにしーや以上終わり。

#先週1回もジム行ってない
#毎日飲み食いリバウンド
#あぁリバウンド

#おはよう #グルメ #ランチ #朝活 #ランニング #ダイエット #大阪 #難波 #心斎橋 #梅田 #東京  #景色 #風景 #おしゃれ #インスタ映え#ジム#筋トレ  #photooftheday #happy  #smile  #follow  #picturedayton  #ファインダー越しの私の世界 #写真好きな人と繋がりたい #likeforlike #instagood #ottd


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肩、三頭(4月22日)
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今日は調子悪かった
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原因は
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背中→脚→胸→オフ→今日
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先週は3日間プレワークアウトサプリ飲んで今まで以上に追い込めた分、オフ1日では回復間に合わず
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プレワークアウトサプリの効果はめっちゃ実感してて必須やなと思う反面、今の自分のレベルじゃ体の回復が間に合ってない気がする
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#筋トレ #筋肉 #減量 #ジム #ボディメイク #フィジーク #ベストボディジャパン #プロテイン #エニタイムフィットネス #腹筋 #スクワット #ベンチプレス #ワークアウト #成長記録 #ビフォーアフター #ダイエット #BBJ #SSA #fitness #workout #gym #traning


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2018.4.22
朝食 360kcal(P31g F7g C 44g)
リュスティック(Zopf)
ボンレスハム
ツナマヨ
小松菜とトマト
カッテージチーズ
ソイラテ

おはようございます。
ダブルチーズではなくリュスティックで朝食☀️
バリバリっとしたクラストがたまらなく美味しい♪
ツナマヨは簡単だけど安定の美味しさ。

昨日はあまりにも車が汚れていて、ジム行くよりもまずは洗車!となりました笑
今日こそは行きたい!
そろそろ頑張りたい笑
サッサと仕事終わらせよー!
そしたら明日は休み!

今日も暑くなりそう
よい日曜日をお過ごしくださいね♪

#朝食#栄養計算#食事管理#栄養バランス#たんぱく質 #プロテイン#protein#カロリー#脂質#糖質#食トレ#ジム#gym#筋トレ#ワークアウト#workout#ボディメイク#ダイエット#bodymake#146cm#あり得ないアラ還候補生#Zopf#リュスティック


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昼から仕事なのに仕事終わりにジム(笑)
完全に皆にバカ扱いされてるがしないと気持ち悪くて寝れないんだww
今日は腕のみ!

おにゅーのタンクトップ!
やっぱトレーニングウェアは
@imbody.apparel
#projectrock に限るな!

#fitness #workout #筋肉 #筋トレ #腕トレ #gym #ジム #projectrock #ドウェインジョンソン


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◎4/22 #かのゆの体組成計
162cm
50.9kg (前日比 ±0kg)
16.5% (前日比 +0.6%)
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今から始めたら夏に間に合います💕
薄着になる前に一緒に頑張りましょう💕
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ライザップ迷われている方
入会をお考えの方
質問などなど、DMください🙋💕
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【好きな男性のタイプは朝活男子】
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いつかそんなことを言われてみたい、だから頑張ってるんだ!
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そんな都島区朝活男子代表取締役のIPPEIです、筋トレ続きの今日この頃いかがお過ごしでしょうか?
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昨日は目覚まし前にパチッと起きれたので、ひとり胸トレで汗を流し、Aviciiの急逝newsに涙を流した1日でもありました
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僕個人の想いとして、カリスマという地位を確立されるような人々は短命の方が多いような気がしていまして、やはり熱量が圧倒的に他人よりもすごくて、それだけに命を燃やす大きさやスピードの速さも並大抵のものではないはずで、、、
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本当に残念極まりないですが、今はどうか安らかに、安らかに過ごされることを願ってやみません…ありがとう、Avicii
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少し暗くなりそうですが、軌道修正をして本日朝は、二度寝の寝坊さんからの、朝活男子 @aula_11_01@mark_0626 と脚トレゲロ吐き寸前dayでした
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彼は重量も回数も身長もガールフレンドの数も全て僕の上を行く人間です、本当にカッコよくて尊敬しています
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少しでも彼に追い付きたいので、とりあえずやらなきゃいけないことは、筋トレを継続して整形手術で関節の骨を伸ばし出会い系サイトで女の子と連絡を取りまくるという地道な行動を重ねていこうと思います
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ちょっと長くて読み疲れたよ!ってなアナタも、実はクスッと微笑んでくれたことは伝わっているので、ぜひぜひ、そんな想いをいいね!で表現してみてください✨
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嬉しいことに、フォロワーも100人を越えました、本当にありがとうございます!何でもそうですが、まずは100人に1人の存在を目指して、また違う分野や興味の持てることで、100人に1人を目指せば、100×100で10000人に1人の存在になれるはずなので、上へ上へ登っていきます
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今日も皆様にとって良い1日となりますように💓

#朝活男子#朝活#miyakojima#都島#workout#筋トレ#gym#ジム#joyfit24#都島本通#筋トレ好きと繋がりたい#朝活仲間募集中#boutique#ブティック#ソワ#avicii#アヴィーチー#thanks#最高かよ


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【プレオープンフェスティバル開催!】 おはようございます☀️

いよいよ今日から暮SHIFTのプレオープンがスタートします!

プレオープン初日は、
プレオープンフェスティバルと題してイベントレッスンやレセプションパーティーを行います🎉

昨日夜に電球の取り付け作業を行い、ようやくスタートを迎えられます!

暮SHIFTはまだまだ「未完成」です。
それは暮SHIFTに関わってくださる方達と一緒に創り上げていくからです。

だからこそ完成はないし、
ずっと発展していけるのかなと思います!

皆さんに支えられ今日という日を迎えられる事に感謝しています。
これからも皆さんと一緒により良い空間にすべく精進していきます🙇‍♂️ 今日イベントレッスンやレセプションパーティーにご参加いただける方ぜひ楽しみましょう♪

壁の一部はホワイトボード素材になっているのでそこにメッセージを書いてくださいね(^^) それではプレオープン初日スタート!! #暮shift #暮shiftプロジェクト #プレオープンイベント #プレオープン #つくば #ダイエット #ジム #フィットネス #健康 #和の空間 #介護予防


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仕事終わってジム行ったら
この時間珍しく貸切状態で
テンション上がって背中
バッチバチに追い込めました☺️
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そしてこちらも珍しく
可愛い子が来て可愛いウェア着て
萌えてたところ
ラットプル届かなくて
背伸びしてたのにキュン死💘


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#本日のコーデ 💜

@zara のカーデ・👖💕

今日でとりあえず連勤終わる🤗

昨日は残業でヘトヘトでジム行かず😂

今夜は頑張ろぉ💪

#fashion #tomochiコーデ #fashionstyle #fashionsnap #fashionpost #コーディネート #zara #ザラジョ #美意識向上 #ジム #ジム活 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #トレーニング #anytimefitness #gym #bndymake #love #instagood


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「夏に向けウエストトリマー入荷完了!」についてブログ更新しました💁‍♂️:
https://ameblo.jp/miyamotopro/entry-12369984894.html

インスタからは、プロフのリンクにアクセスして頂いたらブログご覧になれ、ウエストトリマーの購入がamazon.co.jpで最安値で可能です🤗

#6パック
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#大会
#調整
#ロサンゼルス


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食事改善12日目 朝食2←。
▶️玄米鮭おにぎり
▶️玄米ツナおにぎり
▶️唐揚げ1個
▶️卵焼き1個
▶️緑茶500ml

おにぎりは美味しいね!

チートDAYならぬ、チートWEEKになったけど、、(^_^;)


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2年くらい前?に #ティファニーで朝食を の真似っ子したよ。
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この時の腕の細さに驚愕。😱😑
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今は病気と間違われることなんてないくらい、健康的でごんす。
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筋トレさん、ありがとう!💪
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昨日はリラックスdayで有酸素ボクシング🥊と筋トレのフォームの確認などをしやした。('👅')
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最近、ゴールドで顔なじみさんが増えて、声を掛けたりかけられたりするのが楽しい😊
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昨日は新しいお友達もできて、嬉しかった🎶

SAKI姉わんだほー🎈🌈
早く明日がこえへんかな~🌟✨💫
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#オードリーヘップバーン #training #workout #gym #fitness #筋トレ #ゴールドジム #goldsgym#トレーニング #ワークアウト#ジム #フィットネス#綺麗は作れる #努力は必ず報われる#ボディメイク#bodymake #腹筋#腹筋女子#diet #ダイエット
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日曜日もトレーニング頑張ってるトレーニー仲間の皆さん!減量期の皆さん!今日もふあいとでっす。(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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AYAです💕😍✨💪
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週末maika、1週間ありがとうございました😆✨
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#オーナートレ 💪❤️
〜目が血走る👀💥の巻❗️
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#バーベルスクワット
重さは100kgくらいでしょうか💦
いつも以上にモチベーションが高く、やる気みなぎる血走った目👀💥
太ももがパンプして、はちきれそうです❗️
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もはや肩幅に開いても、太もも同士くっついてまっせ💥💥💥
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足トレの最後に追い込みスクワット😆
そう、このほんの一回を追い込むか追い込まないか👌
そこを粘れるかどうか❗️❗️
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本当にやりきった後の顔は、みなさんどなたも、恍惚の表情✨✨✨
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#マイカ#maika#高槻マイカ#高槻#JR高槻すぐ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#筋肉#筋トレ#ジム#個人ジム#マンツーマントレーニング#ダイエット#ボディメイク#美活#bodymake#酵素浴#酵素温浴#米ぬか温浴#maikaNail#マイカネイル#メンズケア#ネイルケア#ジェルネイル#フットマッサージ#ハンドマッサージ#女子力高め#綺麗は作れる


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おはようございます💖

お客様より、水素でサプリFacebookページへレビューが届きましたのでご紹介です😊💕
海外のお客様で英語で感想を書いてくださいました😍✨

『初めて水素吸入をしました。その間、ルイボスティーを頂いたり、好きな音楽を聴いたり…。居心地も良く、ソファもとても快適で、スタッフの方にもよくしていただきました。すごく幸せな体験をさせていただき、ありがとうございました。』

『I went to try their Hydrogen inhalation therapy. And during the session, I was served with Rooibos tea and even got to play some relaxing music. Love the salon's cozy ambiance, super comfortable reclining seat as well as its friendly and accommodating staff. Overall, I had a very pleasant experience. Thank you』

素敵な感想をありがとうございました😊🌸
是非プライベート空間でリラックスして下さい💕✨


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❁水素でサプリ❁
▷地下鉄名古屋駅2番出口より徒歩3分
愛知県名古屋市中村区名駅3-13-28
名駅セブンスタービル901号室
営業時間/10:00-19:00
電話受付/10:00-18:00(予約制)
定休日/不定休
TEL052-485-9198
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おはようございます🎵
いつもありがとうございます♥️💌♥️ ガクッとは減らないですが今日からずっと忙しくなるので活動的に過ごしていつの間にか痩せていた‼️(笑)を目指したいです😳
とりあえず今日は娘の習い事の発表会です🌹🎉💐
楽しんできます〰️⤴️ #ヨガ
#美肌
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#くびれ作り #しなやかな体
#早寝早起き


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人生を豊かに彩る

よく食べ
よく動き
よく笑い
よく感謝する
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そこにたまに悲しみだったり、悔しさ、怒り、不安などというダメージが加わる。
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人生をより豊かに彩るにはポジティブな事だけではなくダメージという要素も必要。
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今までを振り返ってみて、色々な感情や経験があったからこそ【幸せだ】と思える今がある。
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感情だったり生活面だったり経験のバイオリズムを楽しんで受け入れる。
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その波を感じる事が重要。
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だからその波を恐れない。
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波。
それはとても自然で、当たり前にあるもの。
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けど見ようとしなかったら見えないし感じられない。
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見ようとしたら実は沢山の波がある事に気づくはず。
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その波をいいものと感じるのかは本人次第だけど。
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波のある人生、結構良いもんだよ。
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話変わり、昨日は近くのホテルのジムでトレーニング。
夜で閉まる間際だったので休みなく黙々と筋トレ。
いつもと違うジムはマシーンの種類も違ったりで面白いね。
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今日は友人の結婚式。
めでたく、幸せな日です。
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Have a good day!
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#人生を豊かに #彩る
#よく食べ #よく動き #よく笑い
#よく感謝する
#ダメージもたまには必要
#波を楽しむ
#ジム #ジムニー女子 #gym #gymlife
#ワークアウト女子 #ワークアウト #workout
#フィットネス #フィットネス女子 #fitness
#筋トレ #筋トレ女子 #booty🍑
#育尻 #ボディーメイク


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☕️4月21日(土)
朝ご飯&お昼ご飯&購入品&ジム〜
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忙しい土曜日の始まり始まり〜
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朝一から
買い出し👉掃除👉長女ピアノ送迎👉子供達マクドでランチ👉映画に送る👉ジム👉仕事👉子供達お迎え👉仕事場のお食事会👉ジム👉帰宅
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🍀1枚目
あたしの朝ご飯〜
✨低糖質パン
✨カフェラテ(無脂肪牛乳)
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安定の美味しさ😊
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🍀2枚目
あたしのお昼ご飯〜
✨豆腐そうめん風
✨もち麦おにぎり
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合計289kcal
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もち麦が良いとテレビで見たので買ってみました🤗
美味しかったです🤩
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🍀3、4枚目
購入品〜
✨ライザップのスコーン
✨低糖質パン
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まだ食べてませんがコンビニには色々ありました😊
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それから
ジムに行って来ました〜
体脂肪や筋肉量など測定してもらいました🤗が、先月と全く何も変化なし😱
頑張ったのに😭
筋トレの重りを1つずつあげるよう指導されたので頑張ります😇
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@vaam_diet @vaam_official
ヴァームウォーターを持って
🌵筋トレ20分
✨腹筋100回
✨レッグカール90回
✨レッグプレス60回
✨チェストプレス30回
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🌵ボディステップ45分
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➕ザバス プロテイン
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そのまま仕事へ🚗💨
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仕事が終わってお食事会に行って消費のためまたまたジムへ🚗💨
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🌵縄跳び教室30分
キツかったー😂
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🌵筋トレ15分
✨ラットプルダウン50回
✨ダンベルを持って二の腕体操&スクワット各60回
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お風呂に入って帰宅😴
クタクタです🤗
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#朝ご飯 #低糖質 #低糖質パン #無脂肪ミルク #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #ダイエット記録 #肉体改造 #お昼ご飯 #ライザップ #ライザップごはん #ジム #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #腹筋 #土曜日 #プロテイン #プロテイン女子


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朝のお散歩

今日は知り合いのところのゴールデンレトリバー(ロッツォ)に会えて

朝からテンション上がった٩(๑❛ల❛๑)۶

毎日やりたいことありすぎて1日24時間じゃ足りない

#gym #workout #fitness #ジム #筋トレ#ランニング#ウォーキング#朝活


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この恋、青い風、Venusに伝えておくれworkout!!
#hipoem #アイアンブラザーズ


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