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暑い日に冷やした果物でビタミン補給‼️
スタッフも夏バテ対策してますよ〜👍 AMEKAZEsouthです😊

メロンの甘さは人を幸せにする✨
ちょっと大げさかもしれませんが、冷蔵庫にメロンが入っていたら、ワクワクしますよねo((*^▽^*))o
甘いことからカロリーも高いと思われがちなのですが、実はメロンは低カロリー。
というのも、メロンは大量の水分を含んでいて、食べられる部分のおよそ9割が水分なのです。ダイエットしたいけど甘いものもたまには…と、いうあなた☝🏼️
糖分を含んでいるのは残りのわずか1割なのです👍
でも、メロンの糖分は脂肪になりやすい果糖なので、夜ではなく、朝食やお昼のデザートにしましょうね😊

有名メロン所の山形県庄内のメロン🍈
赤肉もアンデスもありますよー😊✨ #amekaze #amekazesouth #福島 #郡山 #Fukushima #koriyama #食のセレクトショップ #セレクトショップ #果物だっておいしい #果物好き #果物好きと繋がりたい #メロン #庄内メロン #夏のくだもの #よーく冷やして #赤肉メロン #アンデスメロン #ジューシー #甘さたっぷり #ダイエット中 #それでも食べたい #山形 #庄内野菜 #元青果


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ちょっと減ったー🙌🏻✨


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一週間前も行った気がしますが7月23日が菜摘(なつみ)の日で菜摘バーガーが今日から23日まで50円引きのクーポンがあったのでモスバーガーにまた来ちゃいました😁
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今日はモス野菜のソイパティ変更とチキンバーガー🍔
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ソイパティはハンバーグパティと比べるとやっぱり味は落ちるけどソースとかあるからそこまで気になりませんでした!
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菜摘バーガーはまりそう笑

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インスタグラム史上初😊💓
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●よくある質問
Q.パソコンは持っていませんがそれでも稼げるのでしょうか❓
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Q.締日(給料日)などはありますでしょうか❓
A.報酬が発生したらそく振込みですので毎日振込まれます✨
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Q.住所電話番号等の個人情報が漏れる事はありますか❓
A.絶対に無いので大丈夫です✨
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#土用丑の日 に老舗の「竹葉亭」さんへ。
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この1ヶ月は、ダイエットのラストスパートかけてまして、自分が可哀想になる程食べてない。😅(−3.5kg...finally)
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久しぶりの大好物は、涙が出るほど美味しかった♡♡
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ここのは、あまりない上品な薄味。物足りない人もいるみたいだけど、私は好み!
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去年の今頃、ダイエットで初のジュースクレンズ3日間やって、飢餓状態で救急病院行ったなぁ。(笑)🚑
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HAPPY WEEKEND‼️
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こんにちは☀️
久々にいっぱい寝る事が出来て幸せです😪💖
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まだ今日何も食べてないし、もしかして75kg台とか?!なんて思って体重計乗ったけど、76kg台でした🤣
いやでもこれで3日連続76kg台なので、まぐれから現実ですわ🐷
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今日はこれから朝兼昼食を食べて、ジムに行って、お兄さんに腹筋背筋のマシンの使い方を教わろうと思います💪
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今日の朝昼の食事✨
茶碗蒸し最高♪ひじきと豆腐ハンバーグ
サラダの代わりに生春巻😋🍴 やっぱり鶴屋のお惣菜
1パック150円コーナーを見つけて嬉しい
生春巻き以外は150円

#ダイエット #ダイエット部
#ダイエットメニュー
#ダイエット記録  #ダイエット中


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Good afternoon 💋I have lunch.😋
こんにちは💋昼ご飯です😋
Boa tarde 💋Hora do almoço 😋
#dieta
#diet
#ダイエット
#ダイエット中


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誕生日にもらったフレーバーティー。

すいか麦茶。夏過ぎるわ~。 味はちょっと薄めと聞いたので、熱湯で濃いめに出して、氷を入れたグラスに注ぎました。

香りだけが甘くて、めっちゃスッキリした後味。
クセになるね。
氷を入れずにフツーに冷やした方が、しっかり味を感じられるかも。停滞期には嬉しい。

ありがと~~LOVE❤️💕


#すいか麦茶#ルピシア #フレーバーティー #flavor #tea#麦茶#夏#飲み物#お茶#ダイエット中#ダイエット#ハンドメイド#京都#kyoto #食べるの大好き#停滞期#ノンカフェイン#LUPICIA#lupicia#watermelon #berleytea


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am 50.1kg
ピアノを弾くのが趣味でして、いまは弾けるとき10分か20分ほどしか弾かないのですが😄💦
調べてみました♪
まあそんなに消費してはくれんわな🙄
けどぼーっとしてるよりは良いか😙♫ 最近痩せたからなのか⁇指輪がクルックル回ります😳💍おもて裏のあるデザインなので、1日10回くらいは直してるかも💦
でもここで小さくお直ししたらまた太ったとき絶対入らんくなるなあ😂

#ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間募集#152cm#ダイエットママ#宅トレ#二の腕


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ダイエットヴィレッジで苦楽を共にした仲間のカロリーネ(@sayuri_0107)がファッション誌、ラファーファのラファモ(読者モデル)誌上3号勝ち抜きオーディションにエントリーしてます。

そして第1回目は無事通過しました👏
あと2回勝ち抜くとモデルデビューが決定するそうです。

微力だけど、頑張ってる仲間を応援したいと思ってます。
清き一票をお願いします🤲
投票はWEB、又はメールで⬇️⬇️

💌farfa_info@bunkasha.co.jp
件名:ラファモオーディション投票
本文:エントリーNo. 1 カロリーネ

#ダイエットヴィレッジ#仲間#ラファーファ#ラファモ#読者モデル#読モ#オーディション#エントリーNo. 1#カロリーネ#応援#頑張れ#清き一票を#ダイエット#ダイエット中#ダイエット仲間


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タンゴレッスン前にエネルギー補給(•̀ᴗ•́)و ̑̑
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*トロピカーナ
*Slowbar(チョコバナナクッキー)

#あさごはん #2回目
#小腹ごはん #ダイエット中


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#爆弾ハンバーグひたちなか#キングランチ#ダイエット中
ライスおかわりしません。から大丈夫🙆‍♂️


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*
ダイエットを始めて1週間が立ちました。
食事制限出来ないといいながらも、夜の炭水化物はなるべく除去し野菜を取るようにしました。
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.このデブのまま筋肉付けたらどうなるのかー?
と思う所もあるので
軽い筋トレのみです。
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プランク30秒✕2
ワイドスクワット50回
足パカ思いついたらやる
みたいな感じです!
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久し振りに見たよ63kg台!!
嬉しい!頑張る!
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット記録
#ダイエッター
#ダイエット中


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いつもストロベリーだけど違うの見つけて買ってみた(´◡`๑)おいしそぉ💖
今日は焼肉ーーーー^ - ^
焼肉のために朝昼は抜こう🤔
#オイコス#レッドスーパーフルーツミックス#ダイエット中


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ダイエット中につき、「サービス牛たん定食」を。たんのような薄い肉はほとんどカロリーゼロだ!ご飯は大盛にしたけど、ヘルシーな麦とろなので、むしろカロリーマイナスかも? #牛たん #麦とろ #カロリーゼロ理論 #サンド伊達 #ダイエット中


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おはようございます☀️
さあ、今日もがんばります!!!!
ちなみに…つい3日前に62キロに
なってしまった私…
野菜中心に切り替えたところ
本日60.9キロに✨✨
油断せずにこれからも引き続き
野菜生活続けます٩(。•ω•。)و
今日もサラダ💓👍
ご飯は玄米です✨✨
#ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットしてる人と繋がりたい #痩せたい #野菜生活 #野菜 #vegetable #料理 #サラダ #🥗
#クッキング #クッキングラム #cooking #cookingram #ヘルシー #玄米


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¨̮♡⃛happybirthday♡⃛¨̮だいあな🐱🐱🐱

これからも健康で楽しくやっていこう➳✩⡱➳✩⡱🐱 とりあえずご褒美ちゅーるでお祝い🎉🎉🐱❤️


#アニマルケアガーデン椿峰#看板猫#アメリカンショートヘア#猫#所沢在住#ダイエット中#STARCAT#cat#Japan#ねこ部#にゃんすたぐらむ


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昨日の夜トレはゴールドジム原宿東京。金曜日の夜で表参道でショッピングもできる🎵
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痩せたからショッピングが楽しい♥️アメリカンイーグルの半袖ダンガリーシャツ衝動買いしてしまった。
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金無くなる😢
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ゴールドジム原宿東京は夜行くと、マジのフィジークの人が多い。カッコいい❗️
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新宿の高層ビル街の夜景きれいだし、駅直結の通路もかっこよく モチベーションあがる⤴️⤴️
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筋肉の大きい人を見続けると「日本人でもここまで筋肉大きくできる」とイメージできるから、自分の限界を超えられるので、結果自分の筋肉もつきやすくなるそうです。
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でも体脂肪率を気にしてそうな人は本格的な人だけで、食事制限で血管浮き出してる いわゆる「細マッチョ」もカッコいい❗️
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そういう意味では糖質制限できるダイエッターやライザップしている人は、そういう方向でカッコいい💪
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会員紹介限定の【2週間トライアルコース】があります。50分✖️4回分が超お得に体験できます。ちょっと体験したい時にはおすすめです。どの店舗でもOK。紹介限定なのでダイレクトメッセージ等で連絡してね♪
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ライザップ本入会するなら紹介がお得です。4人に1人が紹介で入会しています。入会でx万円分金券プレゼント(詳細はダイレクトメッセージで教えますよ🎵)どの店舗でも大丈夫。さらに2018年7月末まで5%オフキャンペーン実施中。
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#明治神宮前 #宅トレ #ダイエット部 #ダイエッター #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #男性ダイエット #アラフィフダイエット #公開ダイエット #食べて痩せる #ダイエット中 #低糖質 #糖質制限 #基礎代謝 #大幅減量 #体脂肪率 #痩せたい #痩せる #メタボ #肥満 #デブ #リバウンド #ライザップ #rizap #ライザップ紹介制度 #ライザップ生活 #アメリカンイーグル #筋トレ #筋トレ男子 #ダイエット男子


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ダイエット昼ごはん。
#ダイエット
#ダイエット中
#痩せる


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今日の朝ごはん🥣

ヨーグルト🥣
キウイ🥝
ゆで卵🐣
椎茸の煮物
とうもろこし🌽
きゅうりの漬物🥒
夏野菜のカレーの野菜だけ🥦
きな粉とさつまいもとブラン入りミューズリー🍠

#ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #diet #ダイエット初心者 #ダイエット記録 #breakfast #おいしかった #ごちそうさま


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7/21 あさごはん🍚
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玄米40g、
あとは毎日ほぼ同じ🏋️️‍♀️
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今日は20時から食事会💦
ジム通い始めてから、
遅い時間に食べるの初めて💦
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ビュッフェなので
糖質無し🙅‍♀️
低カロリーで乗り切ろう😂‼️
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#ダイエット #diet #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #レコーディングダイエット #産後ダイエット #ママ #年子ママ #痩せたい #トレーニング #自宅トレーニング #エクササイズ #ダイエット中 #ダイエッター #筋トレ #筋トレ女子 #減量中 #食べて痩せる #インスタダイエット


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この時期、、
海行く予定なのに水着きれなーい‼️😱
誰か助けてー‼️どーしたら😱
ダイエット出遅れたー😭
1週間しか無い、、。
おワター😭
好きな人にみせれにゃい😣

はい、水着にショーパンはいてパーカー着て😭それでぃいのか‼️‼️

あと2週間で〜kg痩せたいです‼️などのDM多々ー多々ー‼️😱私の友達からもLineが入る笑 友達には個人的に友達のりで🤩出来るならやってみんしゃいと伝えたのですが✨
ならばフォロワーの皆様にもと思いpostさせて頂きます☀️

だから早めに取り組もうと言ったでは無いか〜❣️
でもすんごく分かりますその気持ち😭
だから今日は😤
普段はpostしない緊急ダイエット法‼️
必ず痩せます‼️ただ、過酷です😂
そしてリバウンドの危険性もあるしメンタルやられるかもー😱
でも逆にストイックスイッチ入って良い方に転ぶ事も😊💕
なのでここからは参考までに‼️‼️
いつもやってる私のダイエットとはちょっと違います😂
かなりカロリーを制限するので賛否両論だと思いますので、、、拡散するのもどうかと思ったのですが🙈なんだそれー‼️ブー👎っとなった方は回れ右をして頂いて🙇‍♀️スルーして頂ければ幸いです😌✨

ザッとやるべき事を簡潔に伝えます✨🌸

緊急には置き換え✨🌸
🌸プロテイン置き換えをトライ✨
オススメは #DHC さんのココア味
私がココアしか飲めないので😭何を基準に決めるか‼️私の場合絶対味です‼️笑 継続出来なければ無意味だし毎回うぇー🤮ってなりながら飲むなんて地獄🤢色々な会社を試しましたが味コスパ共にDHCが私的に最強😤✨

1週間で‼️と言う方は昼、夜の置き換えをお勧めします☀️✨

🌸#カロリミット or #なかったことに or食物繊維の食前を徹底‼️効果だけでなく自分がダイエットしてるんだ‼️と言う強い意識づけになります‼️脳から🧠指令を出すのも本当に大事‼️

🌸禁酒‼️もしくは一杯のみ‼️一杯のカロリーも考えること✨

🌸モチベ上がる画像やコミニュティに常に触れる‼️出来る‼️絶対‼️

🌸揚げ物禁、パン禁、すんごいお菓子禁
もちろんストイック期なので上記は禁蕎麦以外の麺も禁止ー‼️

朝は400カロリー以内に収めてください✨☀️400カロリーの中で重視するのは栄養素‼️低カロリー高タンパク、ビタミンミネラルの摂取を目指して☀️✨
納豆卵は冷蔵庫住人に‼️
卵は目標カロリー以内なら何個食べてもokとしますが、遅延型アレルギーなどのリスクを考慮し隔日にして下さい😊
魚、鶏肉、野菜ー‼️野菜が厳しい方はコールドプレスジュースやスムージーを間食に☀️✨スムージーと言っても沢山ありますが甘々のスイーツ系はNGグリーン系で行きましょう🙋‍♀️なんせストイックにやらねば‼️

で昼150カロリー夜150カロリー
total700になりますが、その間に250ほど間食🆗にします🙋‍♀️❣️
間食の内容も重要です💕
間食にナッツ🙋‍♀️と言う方もいらっしゃいますが✨わたしもよくやる😍
ただ、ナッツは高カロリーです‼️
一袋食べたもんなら弁当1個のカロリーはあるので😭何粒かで😊調整に未経験の方はナッツでは無く別の何かを💕✨
ブロッコリー🥦プチトマト大歓迎です✨
他ネット検索して下さい✨ダイエットに良い食材😊✨バナナなどは糖質が高く不向きでは❓と言われますが食物繊維が豊富でスーパーフード🌸ただ、わたしがやるならカットして数回に分けますが🙋‍♀️💕
また一日に摂取が必要なタンパク質は☀️
体重×1.2〜2g✨
私の場合44キロなので間取って66gです✨
プロテインには約20g程度のタンパク質が含まれるので昼、夜で40g
残りの22gを朝もしくは間食でゲット☀️
鶏様様です‼️笑 皮を剥ぐと大幅カロリーダウンだょ〜😍
*タンパク質量などそこまで細かくやる必要は無いですが‼️神経質にならずに気楽に🤩✨

そしてですね、、そこに出来れば有酸素運動をプラスすると劇的に痩せますー😱
糖質がある程度制限されている状況で有酸素運動をすると糖質が無い為ダイレクトに脂肪が燃えます✨だから私は運動前の糖質は避けます😁💕
体脂肪率劇的に落ちるかと思います🙋‍♀️✨
ただ、運動が引き金やストレスになるくらいならやらなくてオッケィです😊✨
大抵は食事で痩せます‼️上記やれば確実に痩せる事間違いなし‼️
ビフォアフ撮ってた方が良いです‼️
↑↑
と、書かせて頂きましたが😁かなり過酷ー‼️😂ハリウッドスター並み✨
どーしてもと言う方はレッツトライ‼️
栄養素は必ず意識して下さいね‼️
緊急の為個人の現体重は無視しちゃいましたが😭高身長の方、また体重が今かなりある方は摂取カロリーをもう少しあげても大丈夫です‼️
私はこれを短期でやるのではなく長〜い期間かけてカロリーダウンを徐々にやるので特にリバウンドは今の所無いですが🙈
緊急至急DMが多いのでpostさせて頂きます🙋‍♀️✨
これで減量出来てやる気スイッチ入ったら✨☀️徐々にコントロール❤️と言う方向に流れる事を心から祈ってます😤☀️
レッツSUMMER❤️


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ランチにビビンバ食べたりビール飲んだりしたのに
その後もがっつり食べたのが完全に悪かったです😇
今日は友達とビュッフェ行くので明日明後日で
調整するようにしよう、、
明日は最悪体重計乗らない😇😇
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【食べたもの】ビビンバ、スープ、サラダ、
ビール、ナムル、おにぎり、焼きそば
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#ダイエット #ダイエット日記 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間 #ダイエットアカウント


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一昨日の夜にうなぎを食べたので昨日は1日調整しました。絶対に体重増えてるから計るとストレス溜まるから、体重は計らん!今朝体重が戻ってなければ、今日も調整日だなと思って、計ったら…………
50.5キロ!!!!!
最小値出たー!すごいすごい!今日はお休みだから、有酸素運動と筋トレがんばろう!
#ダイエット仲間募集
#ダイエット中
#石本哲郎とダイエット


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(前日比 ▼0.4kg ▼0.4% )
あいも変わらず朝一の日課、計測。
せっせこせっせこ測る測る。
太ろが太ろうが、太ろうが毎日毎日。。
その努力をそろそろ本題のダイエットに向けようか。
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わたし、体重減りましたー!わー!
体脂肪率も久方振りに30%を切りましたー!わー!わー!
あと、筋肉スコアが1に戻った!わー!わー!わー!
77kgの時と筋肉量が同じですねん!わー!わー!わー!わー!
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ま。
ゆーても64.65kgのブーデーなんすけどね!!
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最近スパイシーな海老のチーズインスナックなる、
悪魔のお菓子に取り憑かれてる。
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セブンはわたしのダイエットの敵過ぎる。
わたしがリバウンドしてるぽいのも全てセブンがいけない。
絶対そう。そうに決まってる。(違います)
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☺️︎基本情報☺️︎------------------------
アラフォー、身長167cm
のん気な脱力系コツコツダイエッター
肥満タイプ→バナナ型、筋肉リスク型
骨格タイプ→ウェーブ型
目標は女性らしいしなやかな身体♡
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ノルマ→生理〜生理で最小値2回更新する
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宣伝勧誘目的、投稿0、非公開の場合、
フォロー頂いても外させて頂きます。
★◯イザップ始めパーソナルトレーニング
★鍼灸★整体★整骨★エステ★デトックス
★毒出★ファスティング★断食★副業等
また、
「◯日で◯kg減!」みたいな極端な減量にも
全く興味ありません。地道にコツコツと。
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#タニタ体組成計 #タニタ #ヘルスプラネット #60kg台 #ダイエットアカウント #インスタダイエット #デブ #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット公開 #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #減量 #減量中 #167cm #たんぱく質 #停滞期 #バナナ型肥満 #筋肉リスク型 #遺伝子検査 #フィットビット


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皆様!お疲れ様です!

昨日が、熱すぎたんですかね(>_<)
今朝、少し涼しく感じた今日この頃-w-w
いかがお過ごしですか?

そんな土曜日!
お昼からバリバリ営業しとりますよぉ〜! お腹空いたら『大重食堂』

染みる1杯-w
『純ラーメン七節』

今日も!
今泉で、待っとりますよぉ~( *ˊᵕˋ)ノ

#大重食堂
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#博多製麺処
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鏡に写った自分が
何かおかしいな?
と思ったら
#アイライナーとれてた
#目の内側
#化粧初心者みたいなメイクになってるよ
化粧始めたころ目の内側に塗るのが難しいのと怖くて
凄い太いラインで内側ないと言う
摩訶不思議な化粧だったの思い出した。笑

#あるいはつけま外した後みたいに内側だけくっきりラインがない
#おばけ
#直したいけど化粧ポーチがない
#女子力の低さ

とたった20分のチャリ通勤で
見事に汗だらだら。笑

明日から化粧ポーチを
持ち歩こうと決めた日です。笑


って事で
昨日の記録
☟︎
食事はpicにて
☟︎
運動はジム休館日の為なし
☟︎

玄米ストックがなく
朝50gのお米だと
お腹減りまくり。笑
からのガストのご飯はイマイチでした。笑

でもデザートは美味しかったし
追加で山盛りポテトかチーズケーキ
食べよーかと
思ったけど
時間たったらお腹膨れて阻止できたし
自分時間満喫できて
何よりでした♡︎ʾʾ

#ダイエット #ダイエット中 #糖質選択 #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #彼ごはん #同棲 #同棲中 #器 #うつわ #食卓 #波佐見焼 #白山陶器 #小石原焼 #笑って一年終えたい #何度だってスタートはきれる #リバウンド #リバウンドからの再スタート #過食 #過食症克服中 #食べたもので身体は作られる


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神奈川県相模原市緑区中野にある『ラーメンショップ 津久井店』😉
🍜チャーシュー麺と餃子を頂きました😋
🌞気温37.9℃🤯 働いたらいけない気温です🚑
#おいしい時間 #ラーメンショップ #津久井 #チャーシュー麺 #餃子 #猛暑 #酷暑 #ダイエット中 #ラーメン #らーめん #ramen #ラーメン部 #ラーメン中毒 #麺stagram #麺スタグラム #神奈川 #kanagawa #相模原市 #🍜 #🐖 #🥟
2018.07.20


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中学時代からの友人と久しぶりに楽しい時間を過ごした。そして帰りに最近ハマっているニュータンタンメン本舗へ。見た目は辛そうだけど中辛なんですそこまでではなく、ニンニク大量で美味しい☺️
#元祖ニュータンタンメン本舗駒岡店
#タンタンメン
#この店他よりやたら混んでる
#翌日にんにく臭
#ダイエット中


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〜今日の測定〜
体重〔前日比〕
体脂肪率
筋肉量☆内臓脂肪レベル☆基礎代謝☆体内年齢


〜7/20のfitness &beautycare〜
ルシアンツイスト30回×3
ヒールタッチクランチ20回×3
足パカ30回×3
エアバイシクル20回
ニートゥーチェスト10回
バックスクイーズ10回×2
フラフープ 10分

#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録
#体脂肪率減らしたい #宅トレ #筋トレ 
#おうちトレーニング #地道にコツコツ


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ダイエット中の皆様〜🏃‍♀️お腹空いていませんかあ〜?ダイエット中の時こそ!赤身のお肉、たんぱく質が必要ですよ🙆赤身肉で、脂肪を燃焼させましょう💪moutonの美味しい赤身のお肉を是非、がい塩で、食してくださいませ🍴
moutonでは、上質の赤身のお肉を、お手頃価格で、皆様に召し上がっていただきたく、ご用意しております👏皆様のご来店お待ちしておりまーす😊
#結婚式#ウェディング#二次会#結婚式二次会#赤身肉 #谷町#飲み放題#テラス #バーベキュー #堀江カフェ #堀江カフェ巡り #堀江デザート#堀江スイーツ#堀江ランチ#堀江#ランチ #カフェ #おしゃれカフェ #大阪 #ランチ #女子会 #還暦祝い #ドッグカフェ #ディナー #ダイエット#スイーツ巡り#四ツ橋カフェ#西大橋カフェ #西大橋ランチ#宴会#ダイエット中


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本日、臨時休業とさせて頂きます‼️
娘(2号)の運動会なのです‼️
明日は営業します‼️
よろしくお願いいたします‼️ ---------------------------------
【東大阪NO1焼鳥】

食べログ
東大阪.焼鳥ランキング
第1位
※2018年7月時点

感謝!
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東大阪市友井2-27-31
Tel 06-6725-6103
営業時間 17時~23時
(ラストオーダー22時半)
定休日 毎週水曜日+不定休 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ #焼鳥#炭火焼鳥もんじ
#東大阪#弥刀#臨時休業
#源氏ヶ丘幼稚園#東大阪アリーナ
#運動会#屋内なのでご心配なく
#フラフラ走っとりました
#ハゲ親父#ダイエット中


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天気がとてもよかったので、
山ご飯を食べたくなりました。
炒めただけの野菜と
焼いた卵とソーセージ
はぁ、山…行きたい。

#ダイエット中
#山ご飯風ご飯
#大根サラダ
#珈琲
#ヨーグルト


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おはようございます、エミです

昨日は、隣のイケメンブラザーズと夏祭りへ。
射的に綿あめ、かき氷🍧、から揚げ。
楽しかったー。

そのあと、私は幼馴染みのお店のスーパー助っ人へ。耳がハッキリしないけど、TNR済のピッピさんがいます。
知らない人には媚びないように言い聞かせて、帰宅。

#夏祭り #夏 #夏休み #小学生 #綿あめ #射的 #ダイエット中 #今朝はトータルマイナス3.7キロ #昨日よりプラス0.2キロ #卵胞期だからなぁ #TNR #猫


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発想は禁煙!1食2袋簡単置き換え【ストレスフリー ダイエットスナック「ガウビケス」】 #食事制限#筋トレ#マッサマンカレー#パクチー#ダイエット中#ダイエット日記#スナック菓子#ストレス過多#禁煙セラピー#GI値#ゲッティーズ


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今日でダイエット2ヶ月経ちました!
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結果は-6kg減です!
.
体脂肪24.9%
内臓脂肪22.9%
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画像で分かる通り、
やつれたり無理な食事制限などは
してません👍
下腹が3cmくらいパンツに乗っかってます🤣
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実は、私の年齢は30代です😅
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なので若い子よりも基礎代謝も低く、筋肉量も多くありません笑
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それでもここまで2ヶ月で
しかも!宅トレ(トレーナーなし)
でトライ出来るので、
トレーニング諦めずに頑張りましょう!
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#ダイエット #ダイエット中
#トレーニング #宅トレ
#宅トレ女子 #ヨガ #食べて痩せる
#ダイエット日記 #結果発表


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#意外な落とし穴
#食べて痩せる人食べて太る人の違い #1 食べる回数
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痩せる仕組みを知って
効率よくキレイになろう🌱✨
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正しい知識を理解すると
キレイになるスピードが
ケタ違いにはやくなります。🌻✨
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キレイになる質も
本当に違います。🌹❤️
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🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨
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食事セミナー in博多
8/5 10:00-12:00 開講
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🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨
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正直、このセミナーで
お伝えする知識を
知って実践すれば太りません。
.
それくらい
太鼓判押しのセミナーです💮
.
詳細、参加などはDMください!
.
(美姿勢セミナーも同時開講❣️)
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#ダイエットアカウント
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#お腹痩せ
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#トレーニング
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7/21
昨日はバタバタしすぎて体重が測れなかったです😭😭


とりあえずキープ!!!51に下がったと思ったらそこからなかなか下がらない😭


でも、いつかガクンと下がってくれるのを楽しみに頑張りたいと思います!


#ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット記録


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ダイエット49日目!
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初57㌔台!!!
今日だけの幻かもしれないけど!
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嬉しいなぁでも体脂肪は逆に上がってますけど、、筋肉じゃなくて脂肪が増えてるってことすか(-。-;
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毎日筋トレ頑張ってるのになぁ、、😅
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最近暑くて何にしてもやる気が出ません
喝入れて行かなきゃ😩
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昨日相方さんに腰のお肉が無くなってる!!って言われて嬉しかったです☺️
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第一目標まで3.9㌔!!
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#ollydata_morning
前日比+0.9 ※朝
体脂肪率+2.2
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昨日はジム行ったからランチしっかり食べたし、久々に便秘のためかなり体重増加💦
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でも土日はケーキ三昧なのです😅
誰に食べてもらおう…😓
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★yesterday★
🚻お通じ 1回
🍽️朝食はカフェオレとスムージー。ジムの後プロテイン。昼食ナスと豚肉の味噌炒め、おにぎり1個、ゴーヤチャンプル。間食プロテインバー1本。仕事帰ってから納豆豆腐と寝る前にプロテインドリンク。
👟ジムで筋トレ55分とジョギング4分
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昨日は忙しすぎて晩ごはん食べるタイミングなし。
想定内でありましたのでコンビニでゆで卵とサラダチキンを購入しとく。
結局でもゆで卵しか食べれんかった😢
良くない!良くないぞー⚠️⚠️⚠️
ダイエット中だからこそしっかり食べなきゃ!

体力、筋力、気力アップの為に今朝はしっかり食べる🍴
今日も昼からあちこちの予定だから頑張ろう〜〜🏃‍♀️🏃‍♀️💨
明日ゆっくりする為にね。

★★
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〜今日の測定〜
体重〔前日比〕
体脂肪率
筋肉量☆内臓脂肪レベル☆基礎代謝☆体内年齢


今朝は体重測定無事にしたけど、便秘な割には体重増えてなかった!

昨日まで家族旅行!
丸2日プールで遊んで、思いの外、間食しなかったからかな?

しかし、子どもの体力って半端ない💦
体が重たすぎ😵
肩の筋肉痛とか物語ってる(笑)
まだまだ頑張れってことかなー😅

子どもたち満足気だったし、
楽しく行って来れて良かった🌺

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