#운동하는여자

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Hashtags #운동하는여자 for Instagram

몸 많이 달라졌다 -
적나라하게 내 몸을 보고싶어서 속옷만 입고 사진 찍으며 심드렁하게 왜 운동해야하냐 몸매로 스트레스 받아본적 없는데 쩝 하면서도 체력을 위해 해야지 하고 시작한 운동인데 이렇게 보니 군살 덩어리였다,,, ( 민망 )
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사진은 11월에 찍었지만 사실 작년 4월부터 제대로 운동을 시작했다 이제 거의 1년차 그런데 아직 운동 1도 몰은다 하하,,, 식단도 넘오 어렵고 뭘 먹어야하는지도 사실 모르겠고,,, 그래도 시행착오를 겪으며 몸은 달라지고 있구나 싶다 캬 뽕에 취한다 취해~ 앞으로도 포기 않고 해서 6월 움프엔 희미한 복근이라도 들고 가고싶다,,, 젭알요 하하 ^^
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역시 뭐든 하루 아침에 되는건 없는거 같다 그런 의미루다가 이번 여름부턴 춤을 배우고싶다 운동과 더불어 평생 취미로 남기고 싶은 종목,,, 자아실현을 위해 함 달려보즈아 일단 그 전에 과제전부터 ^^ 힘내 나 자신아
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#diet_zeze #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트기록 #다이어트자극사진 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #운동기록 #운동인증 #운동자극 #운동스타그램 #헬스 #헬스타그램 #헬스장 #nike


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니가 뭘 알아


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운동 하면서 팀장님과 선생님들 얘기하시는거 들으니까 재밌넹


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TNF50 D- 24
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정말 열심히 먹었더니
근육이 발달함
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턱근육이
겁나 발달함.. 😳🙀
얼굴
네모로 변신중 💁🏻‍♀️⏹️💆🏻‍♀️
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#운동
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#운동스타그램
#workout
#workoutselfie
##weightlifting
#smithmachine
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#스미스머신바벨로우
#등운동
#등신만들기
#많이먹기 개힘듦 ㅠ


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기적


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이제야 올리네 ㅋㅋ 탄력봉 사러 @hwiseongg 박스로 ㅋㅋㅋ 땡큐영
운동은 #수원#영통토르 박스에서 ㅋㅋㅋgooooood👏🏻👏🏻


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#프로필#pt#데일리#수업#다이어트자극사진

피자몰 생각중. 우측방향 피자몰
성장할게요 변함없이 변화할게요

#시즌 20183.24~2200.12.31

수업문의 D.M 📩 24시 김밥천국 처럼 대기중


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good morning! don’t forget to stretch & hydrate 💦


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헤헿ㅎ 내가 좋아하는 사진💕 놀러가고 싶다ㅏㅏㅏ 👻 오빠랑 안가본 곳이 없따 근데 어디든 찾아내서 떠나고파 ㅏㅏㅏㅏ 😝#565 #속초 #크리스마스여행


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#면마스크#보름달얼굴로보임#그렇겠지
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지금? 늦게 ㅎ집 도착!
저녁에 힘들어서 먹어서 죄책감에
늦게 나갔다가 밤 12시에 집에옴🤣
넘나 추운 수원, 사실 2동탄은 더추워욤
후리스라도 입고 나가서 다행🎶😄
모두 굿밤🌙감기조심해요!!
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#일상#데일리#daily#셀카#셀피#selfie#얼굴#수원#2동탄#동탄2#수원시민#좋다#인친#모두#잘자요#운동하는여자#다이어터#


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_#inbody
점 뺄라고 간 병원,,,1년만에 우연찮은 인바디,
소화 안된 샌드위치,그리고 의사샌님의 팩폭☠️
#쯧ㅉ_운동쫌하세요_운동_이라고함 #마상😢
#안마름ㅋ #실제로_보면_덩치큼 #대구pt추천
#다이어트메이트급구 #비키니도전각ㅋ👙


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사람들이 북적북적하니 더 운동할 맛 나네요~ 오늘도 9시부는 평화롭습니다👍
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이제 열심히 운동할꼬양!!
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#화이팅
#몸짱될꼬양
#운동하는여자
#캥거루 #퍼온사진 #귀여움 ㅋㅋ


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등은 어떻게 찍어야 잘나올까 오늘 등 했는데.. 일단 벽에 타일부터 바꿔야겠다


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이것이 바로 핫—도오그 🌭
엄마와딸로 보는건 아니겠지
아니야... #자매 #사랑한다 #사랑해 #말좀잘들어


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무릎 분명 쫙 폈었는데 멘붕😳
프리폴의 한계가 있네
매번 똑같은 동작들뿐이라...
홈폴 고쳐서 작품 연습해야지😬



남표나 폴 고쳐주라😅
출출하니 라멘이나 먹고 자야지~~🌙
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#비건베이킹#비건빵#비건베이커리#비건식빵#비건레시피#베이킹#채식빵#채식베이킹#채식베이커리#비건레시피 .
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오늘 #비건식빵 완성. 사실 어버이날에 부모님 식빵을 구워드리려고 생각중이었다. 빵을 굽기 시작하니 엄마가 식빵을 드시고 싶다고 하셨다. 식빵 굽는 건 한번도 배운 적 없었지만 이것저것 찾아보고 내 나름의 레시피를 짜보았다. 주의해야할 점들을 숙지하고, 어떤 분량에 얼만큼의 수분이 들어가야 하는지는 산수로 따져 나름 분석해 보았다. 그렇게 시간을 들인 후 비건식빵 만들기 결과는 대성공. .
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#현미쌀가루로만든 #쌀빵🍞
#발효 성공, #오븐온도잡기 성공 #손반죽성공
손반죽이란 거 처음으로 해보았다. 매력적이네, 손반죽.
아니.. 내가 계획한 온도와 시간에 딱 맞춰져 온도 변화 오락가락 안하고 예쁘게 구워지는 식빵을 보며 설레어 미치는 줄 알았다. 올해 들어 가장 행복했다. .손반죽 매력적이지만, 반죽기도 마들렌 틀도 살거다. 빵을 구우니 좋은 틀도 사고 싶다🤩.
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#다이어트#다이어터#유지어터#빵순이어터#빵스타그램 #빵순이#빵중독#빵굽는여자#빵굽는다이어터#운동하는여자#운동녀#직장인스타그램


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으억 첫 엔젤🧚‍♀️ & 열정 신디쌤🤳


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오랜만에 뵙습니다.😺
나름대루 몸 열심히 만들고 있고요, 잠이 늘 부족하지막 굉장히 빡센 이일정이 전 너무 좋습니다. 고통을 즐기는 변탠가봐여...🤤 육아,살림,직장,초딩 학부모 역할, 운동의 일정에 하나 더해서 5월엔 생체 필기 준비 (대회도 미루게 된 이유중 하나예요)로 자기전 매일 공부 조금씩 하고있어요.
하면 할수록 이것저것 욕심은 나는데 체력이 작년과는 다르게 많이 딸리네요 😭

좋은 식단으로 양은 넉넉히 먹으며 몸무게 56~57킬로 유지하면서 힙키우기 집중적으로 운동하다보니 하체도 커지고 있어요. 복근도 이번엔 좀 더 선명하게 만들고 싶습니다🙂💪🏻 첫대회 입상기념 배너가 제가 다니는지 리키짐 입구에 걸려있는데, 왔다갔다 할때마다 기분이 이상해여🙈🙈🙈
건물 바로 뒤가 울아들 초등학교인데...🌝 #fitnessmotivation #fitness #weigthtraining #workingmom #workout #gym #gymmotivation #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #웨이트트레이닝 #웨이트중독 #스트레스는운동으로 #운동중독 #쇠질 #프리웨이트 #운동하는엄마 #스트렝스 #리키짐 #운동매일하고싶다 #워킹맘 #leekigym #힙업 #아들딸맘 #송파구 #가락동리키짐 #초딩맘


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이렇게 비교해보니 차이가 좀 많이 나서 뿌듯하기도 하고 신기하기도 하다 솔직히 운동하기 전에도 몸매 안 좋단 소리를 들어본 적은 없었는데 그래도 체력을 위해 운동을 시작했다 아무래도 몸매로 스트레스 받아본적이 없으니 왜 해야하는지 모르겠어서 방황도 하고 식단은 아직도 어떻게 해야하는지 잘 모르겠다만... 그래도 나름대로 몸이 바뀌고 있는거 같아 뿌듯하다 사진은 작년 11월에 처음으로 찍었지만 사실 4월부터 운동을 시작했으니 이제 거의 1년차다 아직도 운동 1도 모르지만,,, 헬스장 못 나간지 2달째 홈트만 죽어라 하지만 하하 앞으로도 포기 않고 운동 계속 해야지 싶다 뿌듯함에 포스팅
+ 그리고 속옷 입고 찍은건 진짜 적나라하게 내 몸을 한 번 봐야겠다 싶어서 저렇게 찍었었다라는걸 알려드리고싶습니다 허허


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되고파 너의오빠


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운동하다 어깨도 다치고.. 아프니까 지효 보고싶다 아파 아파 아파 ☠️ 근데 이와중에 지효는 너무예쁘다


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수업중 기술 설명을 해주고 계신 관장님 모습입니다!! 허벅지 힘과 허리힘이 좋아야 사람을 들 수 있겠죠?? 다들 운동하러 오세요~☺️ .
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오늘의 기록 180425
운동할때 머리를 묶어도 난리나 머리를 자르든지 해야지...💇‍♀️
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#🥋 #💇‍♀️ #운동 #운동하는여자 #태권도 #머리묶기 #머리 #레드와인염색 #일상기록 #일상 #일상스타그램 #슴살스타그램 #99년생 #99 #슴살 #20살


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밀린 밤운동 마무리💪🏻


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#운동하는여자 #헬스 #웨이트 #청담 #일상
#운동그램 #운동
먹을려고운동하는..데..내일회식이니까
오늘더빡시게!!!!!!유산소1시간..등산스웩 무산소40분


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잠 안자고 시작된 뻘짓거리ㅡㅡ
싸이월드..도토리 10개씩 충전해서 샀던 음악들이 287곡 이나 있네..
나 한테 음악이란...興이다ㅋㅋ
노래 필요 하신거 있음 말하세요 다 구해 드릴께요ㅋㅋ
노트북에 저장된 노래 만해도 장르별로 다 합치면 만곡이 되는거 같다..
❤️오직 나 만을 사랑해줄 사람어디에?❤️
모두들 굿밤 되세요!!💤💤💤
#설정없는 #일상 #일상그램 #daily #daily그램 #소통 #f4f #l4l #소통그램 #인친 #소통 #선팔 #맞팔 #친스타그램 #펫스타그램 #pet #petstagram #운동 #헬스타그램 #운동하는여자 #음악


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If you would be loved, love and be lovable.


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봄 햇살이 가득한 수요일은 다리찢기(sife split)로
시작해보겠습니다🤘🙆
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다리를 찢는 것은 엄청난 고통을 요하는 동작인데도
불구하고 다리찢기 효과 관련 서적이 베스트 셀러에
이를 정도로 다리찢기 효과가 뛰어나다고 해요👍
(실제로 울 모브핏님들도 다리찢기의 로망을 많이
가지고 계신다쥬😆❤️)
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⛥다리찢기는 오래 앉아계시는 회사원/학생분들에게는
더 없이 좋은 스트레칭 이라고 생각하는 1인이에요(!)
다리찢기에 대한 효과를 몇가지 적어볼게요
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✔️일자로 하체를 벌리면 근육이 활성화되기 때문에
유연성이 증가하고 고관절 부분 혈액순환이 원활해져
하체로 지방이 가는 것을 방지합니다.(하체부종으로 고민이신 분들에게 굉장히 효과적인 운동이겠죠?🙆)
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✔️유연성이 증가하면서, 부상예방은 물론,
틀어진 척추와 골반도 교정할 수 있습니다.
특히, 근육이 약해져 하체변형이 일어난 경우에는
x자, o자다리도 개선시켜 주는데 탁월하답니다
(체형별로 다리찢는 방법은 다르게 접근하여야 합니다)
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숨겨져 있는 울 모브핏님들의 다리를 찾아드립니다🔥 함께해요오!!!! 예쓰예쓰❤️
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#필라테스모브 #종로필라테스 #종로발레 #발레필라테스 #다리찢기 #운동하는여자 #눈바디 #다이어터
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꼬마오 너몌뽀 ㅠㅠ❤️


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#오뎅바#오뎅#화요일#쌀쌀#국물맛이끝내줘요
ㅎㅎ뜨근뜨근한오뎅
캬.ㅡ👍👍👍


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오늘 티나필라테스 판교는 아주 맑음입니다!
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