#피트니스

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오늘은 불금이니깐 🤧
갓만에 화장도 하고 태닝도 하고 네일도하고 기분좋은 하루 💕
일마치고 내일 pca 서포터 하러 서울 올라가능데
뭔가 여행가능 기분🤗
시합 다 끝난자의 여유~🙌🏽
#김준호클래식 에서 받은 나시는 최애탬♥️
#대구수성구네일 #미플러스 @meplus__
#대구태닝 @tanning_place


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이제쫌나오나~ ?? @junnn_gyu 겹다 진짜ㅋㅋ
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#팔씨름2인자 #대회준비 #프로필촬영 #덤벨컬


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#달라짐
가장 한가한 시간이 3시..!
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달라짐 #피티 대기중인 회원님들
낮 시간도 꾸준히 수업이 진행중인 달라짐입니다!
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❌ #수원피티 재대로 선택하는방법
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운동하실곳, 배우실곳, 피티받을곳
많이 알아보고계시져
👉피티 제대로 고르는방법 알려드릴게요👈
⭐️첫번째
가장 중요한겁니다
선생님들 실력이
믿을만하고 검증이 되었냐 입니다
⭕️뭐 다 똑같겠지 생각하면 큰일납니다!!
보통 일반 과외할때
수업비는 몇만원에서 몇백만원까지 엄청난 차이가 납니다
피티도 마찬가지입니다
그래서 제대로된 트레이너는
회원님들마다 몸상태가 다르고
체형이 다르기때문에
많은 경험과 공부가 필요하고 배워야합니다
“트레이너는 말만 하는 숫자만 세는 그런 직업이 아닙니다”
⭐️두번째
싼거는 99% 그만한 이유가 있다입니다
( 싼게 비지떡이라는말이 괜히 나온게 아닙니다 )
레슨비가 저렴한 이유는 대부분
트레이너 선생님 경력이 적은경우
( 보통 헬스장의 경우 세일즈해서 회원을 피티 등록 못시키면 수업비가 엄청 낮게 나옵니다 적게는 몇천원으로 나오져 )
이렇다보니
헬스장에서는 트레이너 월급을 거의 안주고 채용할수있으니 많이 채용하려고하고
월급이 적으니 경력 없는 트레이너 선생님들
( 체대 졸업 후 바로 수업하면 그나마
다행이져 관련없는일하다
취미로 운동 하다 오는분들도 상당히 계시져 )
채용된 선생님들은 대부분 수업의질보다는
세일즈에 혈안이 되는 악순환이 반복됩니다
( 매출이 올라야 수업료가 올라감 )
⭐️세번째
중고나라
바로 피티이용권 팔기입니다
이사 간다고 아프다고 파는 글이 많져
과연그럴까요?? 대부분은 피티받다 하게 싫거나 효과가 없거나 트레이너와 안맞아서 입니다
중고나라에 피티이용권이 자주 올라곳은 피해야합니다
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👉달라짐은 다릅니다
선생님 경력 제한이있습니다 ( 4년 )
수원최대규모로
영양사 선생님 따로 계셔서
식단관리 체계적으로 관리가 가능합니다
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현역 피트니스 심사위원 선생님들이
늘 대기중입니다..!
헬스 이용비 무료입니다
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✔️운동하는 사람들을 위한 FITNESS & LIFESTYLE 브랜드
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[해쉬태그] #MuscleArmed #머슬암드
[고객센터] 카카오톡 @머슬암드
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📷 Instagram
@muscle_armed
@muscle_armed_official
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Regrann from @b_ongstagram_ - 아아아아 좀 빠져라 씨바아아앙. 🤬
얼른 시합신청해놔야겠다. -#운동하는남자#운동하는여자#헬스타그램#몸스타그램#짐웨어#일상#데일리#데일리룩#헬스복#운동복#오오티디#바디체크#bodycheck#얼짱#몸짱#피트니스#instafit#fitness#fashion#bodybuilding#physique#gymwear#fitfam#ootd#dailylook


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ㆍ오랜만에 #라인업
#까치발 안하고
#킬힐 없어도

♦️이진 트레이너♦️
🔸️보디빌딩 1급심판
🔸️카이로프락틱 3급
🔸️스포츠 마사지 3급
🔸️생활스포츠지도사2급 보디빌딩
🔸️KAFA 스포츠 에어로빅 강사 자격
🔸️SAKA 프로페셔널 트레이너 자격
🔸️코리아 핏 컨벤션 수료
🔸️피트니스 1세대
🔸️11`코리아 뷰티바디대회 입상
🔸️12`코리아 뷰티바디대회 준우승
🔸️14`생활체육 뷰티바디 준우승

#광주 #봉선동 #행암동 #효천지구 #상무지구 #첨단2지구 #수완지구 #헬스타그램 #셀스타그램 #진월동 #pt #운동하는여자 #운동하는남자 #비키니 #피지크 #피규어 #보디빌딩 #스포츠모델
#피트니스 #포징레슨 #선수레슨 #개인지도 #health #daily #bikini #bodybilder #physique.


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Regrann from @hawaiigym_hyuk - #황제마늘진액 덕분에 요즘 너무 좋은 컨디션으로 운동이 되는것 같다,,!! 매년 다이어트만 시작하면 비염이 찾아와 힘들었는데 확실히!! 면역력이 올라간 느낌,,,!! 강추합니다~~~👍 시합날까지 d-7주,,,! 화이팅!!!
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Regrann from @physique.class_thefit - 우루사 처방해주실분..._

강철체력 철순형님,홍재씨,상원,효정🙂🙏 가즈아👊_

Regrann from @chulsoon_official - Rest.
올 해 초부터 쉬지 않고,
달리다보니 피로가 많이 쌓였나보다.
오늘 마이애미 티켓을 취소하고,
하반기 월드 투어를 위해 잠시 휴식 드갑니다.
못다한 비지니스하러 한분한분 다 찾아뵐테니
간청소 하고 계세요~^^;; - #운동하는남자#운동하는여자#헬스타그램#몸스타그램#짐웨어#일상#데일리#데일리룩#헬스복#운동복#오오티디#바디체크#bodycheck#얼짱#몸짱#피트니스#instafit#fitness#fashion#bodybuilding#physique#gymwear#fitfam#ootd#dailylook


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10월대회전에 무대경험해보기
연습도 실전처럼


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#인천피스접수마감
대회 스탭 준비 완료! 50여명의 미남 미녀 스탭과 완벽한 대회 운영 만들겠습니다~~ ---------------------------------------------------------------피하지마 스타도전 인생대회 천하대전! 피스인천! ▶️6월 25일 접수 D-DAY 3일!!◀️ 정말로 접수 마감까지 얼마 남지 않았습니다! 지금 바로 서둘러 신청하세요!
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입장권 당일 현장판매
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피스인천 & 퍼페스타 접수기간: ~6월 25일까지
(당일접수 불가능/ 지금 바로 신청하세요!)
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☞클래식보디빌딩 : <그랑프리 1위 상금 100만원> -[더브라운] 파이널 대회 태닝권(양도불가)-[JK산업] 60만원상당 스트레칭머신 -[더 남기다]30만원 상당 프로필 촬영권 -[탑뷰티] 파이널대회 헤어+메이크업권
☞피지크 : <그랑프리 1위 상금 100만원> -[더브라운] 파이널 대회 태닝권(양도불가)-[크라운태닝] 체급별 1위 태닝 5만원권 지급!-[더 남기다] 30만원 상당 프로필 촬영권 ☞클래식피지크 : <그랑프리 1위 상금 100만원> -[더브라운] 파이널 대회 태닝권(양도불가)-[크라운태닝] 체급별 1위 태닝 5만원권 지급! -[더 남기다] 30만원 상당 프로필 촬영권 -[탑뷰티] 파이널대회 헤어+메이크업권
☞스포츠모델 : <그랑프리 1위 상금 100만원> -[더브라운] 파이널 대회 태닝권(양도불가) -[더 남기다] 30만원 상당 프로필 촬영권.
☞노비스모델(남) : <상금 50만원>-[더 남기다] 30만원 상당 프로필 촬영권
☞피규어 : <그랑프리 1위 상금 100만원> -[더브라운] 파이널 대회 태닝권(양도불가)-[셀리턴] 80만원 상당 LED마스크 -[비비델] 각 체급 1위 비비델 상품권 증정.
☞비키니 : <그랑프리 1위 상금 100만원> -[시즌비키니] 1등 50만원 / 2등 30만원 / 3등 10만원 상당의 시즌상품권-모티바 스타상 1,000만원 상당의 부상-[크라운태닝] 각 체급 1위 태닝 5만원권 지급! -[비비델] 각 체급 1위 비비델 상품권 증정 -[벤츠] AMG모델 1박2일 렌트권 -[마녀의레시피] 9만원 상당의 마녀의 레시피 증정
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· 즉석 폴라로이드 촬영무료
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· 헬뽀락+헬뽀 타오르네(다이어트 에너지음료) 증정
· 벤츠의 프리미엄 사은품증정과 추첨을 통한 대박상품 증정

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#동네몸짱형 다이어트 3주차 아직까진 써래기몸 .
남은 기간 9주(잠수모드)
술안먹은지 4주차
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/네이버 동네몸짱형/
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IFBB 클래식 피지크 프로 Arash Rahbar의 티바로우 영상입니다.
미동부에 보디빌디메카로 불리는 파워하우스짐에서 #ArsenalStrenth 사의 T-Bar Row로 클래식피지크프로에 필요한 등근육의 두꺼움을 만들고있습니다.
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차별화된 특별함이 필요하시다면 아스널스트렝스와 함께하십시오.
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챔피언을 위한 머신 #Arsenal_Strength
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The Original.
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Made in USA.
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탄당지


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마지막 운동 그리고 마지막 호텔 조식😭
한국 가면 다시 운동 빡세게 해야지💪


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커피는 코로 마시는 거라고
알려주는 내 여친 지으니


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[Natures Way] 얼라이브 여성용 종합비타민 Alive Womens Multi-Vitamin 180정

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#modellua #모델루아 #필라테스
본격 수영장 시즌이 오고있다👻 #selfie


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#스쿼트
무릎이 아직 완치 전이니까
스쿼트는 무리하지 말고 살살 가자
40kg 8개 10set
멋진몸을 만들기 위함보다는
근력증가를 위해서 시작한 웨이트인데
틈틈이 꾸준히 해서
내년즈음에 피트니스 대회에도 출전해 보고싶다 😘
아! 물론 주짓수 대회가 1순위!!
틈틈이 꾸준히 Osss~!! 🤙


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#구찌힙색 #힙색 #피트니스 #필라테스
c-13/6/21
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컨디션 회복후
겨우운동
평소 반밖에못함...
오늘아침 6시부터 풀수업이라
조금 피곤하긴했음
낼은 내가좋아하는
등운동
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#젝시믹스 #열정휘트니스 #운동복
#칠곡3지구 #품격휘트니스 .
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먹고살기힘드네;;
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#ilmb💪


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임펄스EMS
비포에프터~!!
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결혼후에 체중이 많이 늘어서 건강에 무리가 오신다고 체중감량이 필요하시다고 한 회원님
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체중 91.2kg -> 88.4kg -2.8kg감량
골격근량 36.4kg -> 37.2kg +0.8kg증가
체지방량 27.4kg -> 23.0kg -4.4kg감량
체지방률 30.0% -> 26.1% -3.8%감량
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아직 식단이 잘 지켜지진 않지만
화이팅 하셔서 목표체중까지~~💪💪💪
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임펄스 ems & pt
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다음엔 회원님입니다~!!!👍👍👍 지금 도전하세요~~
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더 늦기전에 시작하세요~~ 체험문의
DM, 댓글, 카톡(010 7345 7902) 환영합니다~~~
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원정운동 역시 운동할때가 제일 행복함👍
@realbuilder_ohsungmin @pitta_kih
자주 놀러가겟습니다 🤪


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오늘 아침에 힘풀리고 속상했지만,
오전에 하루 반나절만에
이속도라면 초판이 거의 완료될거 같다고
추가 인쇄해야한다고
재판 시작 연락을 받았어요..🙈🙈
이런 속도가 처음이라고 해서 ..
감사합니다.😢😢😢😢
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오늘 책을 많이 받으셔서
또 다른이벤트가 오픈되었어요.
사진 넘겨보세요.👉
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집에서 쉽게 할수있는 홈트이지만,
잘못된자세나
출산후 약해진 체력으로
부상이 많은 단점도있죠..
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저두 역시 수년간 집에서
아기 키우면서 혼자 운동을
하기시작하면서
출산후 운동하며
여기저기 아프지만,
껌딱지 아기로 병원조차 못가고,
병을 오히려 키우는경우도 많았어요.
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그래서,
제 책에 운동법과
여성들이 많이 통증을 느끼시는부위
그리고,
진단명에 따른 운동법
그냥,
참고 버티시지 말라고,
정형외과원장님과 함께
검증된 팁도 함께 넣었어요.
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아프지마시고,
혼자 운동 하실때 ..
건강하시길 바라는 제 작은 바램이었고
소망이 닿았으면 좋겠습니다.
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이벤트 많이 참여부탁드립니다.
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💟

#김뽀마미악마의전신운동
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@almondon_kr


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아파트 피트니스 첫 방문
운동기구도 다 새거
6개월 무료라 좋다

#데일리스타그램 #운동 #다이어트 #피트니스 #아파트커뮤니티 #살빼야지
#매일새롭게시작하는다이어트


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파트너 신우와
숄다 ! 💪🏻
얼굴보다 크게 만들어보자


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#라임라잇 #LTC
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LTC (Limelight Training Club)
LTC 는 자기 몸 그리고 소도구를 이용해 유산소 , 무산소 를 하는 전신 운동입니다.
효과: 체지방 감소 , 탄탄한 몸매 , 체력
대상: 운동 초보자,급하게 체지방 감소가 필요하신 분.
재미: ⭐️⭐️⭐️⭐️
장점: 365일 다양한 프로그램
이용 가능 시간: 오전 7시,8시,10시 또는 오픈짐
1개월: 180,000원
3개월: 450,000원
*책임지고 지방 빼드립니다!


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머리자르고 ~~ 다시 열일 ~~


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나를 바꾸는 건강한 식이요법, 팀닭!
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많은 다이어터들이 선택하는 팀닭의 제품!
말로만 부드럽다, 촉촉하다 하지 않습니다.
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먹고 제대로 효과를 보기 위해 만든 닭가슴살 제품이기에
운동하시고 식단의 주 재료로 선택하신다면 분명 후회 없습니다!
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팀닭의 선택에는 후회란 없습니다.
달라진 내 모습만 존재합니다!
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팀닭과 함께라면 반드시 성공 할 수 있습니다!
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갑자기 이런사진을 보내는 @jinsu_go4it
못본 사이에 얼굴이 많이 좋아졌구나 😁
일산피티는 #고포잇짐 @jinsu_go4it 찾아주세요 미남입니다🤘


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존버


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Love yourself and remember that you are destined for greatness.
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#2년전 이때만 해도 한시간 쯤 뛰는거 거뜬 했는데 이제 잠깐 뛰고 헥헥거림. 체력이 떨어지는걸 느낀다.. 내가 아무리 발버둥쳐도 시간은 되돌릴 수 없고 신체적 나이듦은 거부할 수 없다. #나이답게살지않고나답게살기 #내가좋아하는책구절 #복싱 #체력고갈 #체력키우기 #건강하게운동하기 #일상 #일상스타그램 #운동 #운동스타그램 코치님이 찍어주신 사진. 나름 애제자였는데...ㅋㅋㅋ. 이참에 도복입은 사진도 찾아봐?? ㅋ#피트니스 #운동하는여자 #운동중독 #boxing #fitness


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조카 연우😍
삼춘이 사준 조던만
신는 연우 ㅋㅋㅋ
삼춘이 연우 줄라고
이쁜슬리퍼 사놨지 !


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학교애서 결핵 검사 완료!.


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옷사서 기모띠됴아😍♥️🌹
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어깨40cm ㅋㅋㅋ 😆
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재미따 🌷🌷🌷


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