#Nutrición

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Si se te olvidan los tennis, no queda más que darle con la chancla 😱!! No sabía si reir o llorar, lo único que sabía era que no me iría del gym sin hacer ejercicio así que me quite la pena y a darle! ---
Y asi como esta situación existen muchas en las que nosotros decidimos si nos quedamos sentados sin hacer nada o tomamos las riendas y comenzamos hacer el cambio 💁
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Excusas hay muchas y en este caso yo pude haberme ido sin haber hecho el intento, pero decidí quedarme sin importar nada mas que lo que yo quería. ---
Cuando veas que empiezan las excusas recuerda que TU eres el único que decide si avanzas o te quedas donde estas. --- #nutricionquetransforma #nutriologa #nutrición #noexcuses #fitgirl #excercise #fitnessmotivation #spgg


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Y aqui les traigo un temaso. Superalimento es el termino utilizado para referirse a aquellos alimentos que tienen una concentración elevada de vitaminas y minerales en contraste con su tamaño o aquellos que tienen propiedades especiales para la salud. Creo que ha sido un termino mal utilizado sobretodo por la industria para dotar de poderes superiores a un grupo de alimentos (no es un secreto que son mucho mas caros), haciéndonos ver de forma errónea que un alimento es la solución para nuestros males y no ver la dieta en conjunto. De que te sirve comer semillas de chia o espirulina en polvo si comes desordenado en general.
No existe, desde mi punto de vista, un alimento capaz de sanar el colesterol alto, la diabetes, hipertensión, cáncer, etc. Sino mas bien un conjunto de alimentos y modelo de alimentación beneficiosos para esos problemas de salud. Pero no quiero dejar dicho que estos alimentos sean malos o no sirvan sino que se ha exagerado un poco con el termino. Ahora bien, porque tengan propiedades específicas, puedo abusar de ellos? La respuesta es Nooo! Les daré un simple ejemplo de algunos de ellos porque si los detallo este post seria kilométrico, pero aunque el aceite de coco es beneficios por su cantidad de nutrientes también es rico en grasas saturadas y calorías y si se come de forma desmedida te aumentara el colesterol y aumentarás de peso. Si comes chia en exceso puedes constiparte o tener molestias estomacales, y así. En conclusión creo que es positivo incluirlo en nuestra dieta diaria pero a sabiendas de que si no van acompañados de una dieta balanceada no sirven de nada y de que tampoco una diminuta cantidad de semillas es la solución a tu problema de salud.
No se dejen engañar y coman concientemente. Concluyo mencionando algunos: chia, salmon, espirulina, maca, aceite de coco, te verde, chlorella, polen, quinoa, moringa, acai, aceite de oliva, stevia, lino, cúrcuma, lichi, espinaca, wasabi, etc.


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#gulupa
Gracias a sus atributos antioxidantes, la gulupa ayuda al sistema cardiovascular puesto que evita la obstrucción de las arterias.
Ayuda a regular los niveles altos de tensión arterial.
Refuerza la desintoxicación y depuración del colon y del organismo, por lo que mejora las funciones digestivas.
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Bogotá, Colombia
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We are happy to see you enjoying good times, good Sangria and good food in our House! 📷:@m_albert


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NO TE DEJES ENGAÑAR ✋
Cuando el plato en el que comemos es muy grande, nos da la impresión de que hay menos comida en él y probablemente querramos servirnos más, dificultando el control del peso.
El cerebro manda ☝️ y aunque parezca una tontería, si ponen la misma comida en un plato más pequeño, parecerá que la ración es más grande, y así no tendrán que llenar tanto el plato (esto se conoce como ilusión óptica) Y les aseguro que funciona..!!
El manejo de las porciones es fundamental para controlar y mantener un peso saludable ⬇️⬇️
🔹VOS EN QUE PLATO COMES?🔹
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