#busraduzyol

Instagram photos and videos

#diyetisyen#busraduzyol#tbt#Repost#diyet#zayifliyorum#calisananneler#öğretmen#tv8#mutluyumçünkü#istanbuldiyetisyen#diyethesaplarıtakipleşiyor#beforeafter#nagihankaradere#survivor2018#kırklareli#öğretmenlergünü#trakya#newyear2018#gerçekdiyetisyen#çaykeyfi#diyabet#öğretmenlergünühediyesi

Hashtags #busraduzyol for Instagram

Herkese merhaba! Her ay kaçan diyetisyeniniz an itibari ile yine ait olduğu yerde! Hafta sonu Paris’in romantik sokaklarında dolaşıp biraz kaçamak yaptım biliyorsunuz. 🔅🔆Yediğim içtiğim şeylerden mi yoksa 3 saat süren uçak yolculuğundan mı bilinmez ‘AY HER YERİM ŞİŞ, ŞİŞ!’ diye dolanıyorum sabahtan beri! Peki ne yapacağız ? Ne içeceğiz? Ne yiyeceğiz ! Hadi anlatalım. Sizi de özlediğiniz duvar konseptine kavuşturalım 😂🙏🏻 #diyetisyen #busraduzyol


3

Çok sanat, çok kruvasan, az da macaron. 💫 #diyetisyen #busraduzyol


1

Bu eylülden kalma fotoğrafı yaza 2 ay kalmışken uyarı niyetine paylaşıyorum!!!! 😂😂 çünküü şu an cumartesi gecesinde evden çıkmak üzere olanlar! Dinleyin beni. Bir kez daha düşünün elinize çatalı alınca! Kaçamak yapma testini paylaşıyorum hazır mısınız? Gerçekten onu yemek istiyor musunuz?
Tadını bilmediğiniz bir şey mi?
Özel gününüz mü?
Peki, buna değecek mi?
Soruların hepsinin cevabı EVETse ; YİYİN ! 😂😂😂😂 #diyetisyen #busraduzyol


4

@bernacanbeldekofficial i Ada’ya gitmeden önce görenlerdendim. Ada’ya gidecek olduğunu öğrendiğimde ben de şaşırmıştım. Hırsı ve disipliniyle her diyetisyenin çalışırken mutluluk duyacağı biri olduğunu söylemeden geçemem. 😂 görüşmenin sonunda kendimi “YÜRÜ BE BERNA!” derken buldum 😂😂😂 #diyetisyen #busraduzyol


2

Günaydın!!! Hava cıvıl cıvıl! Yaz geliyor. Yeniden başlamak için çok güzel değil mi? Sizi üzen ne varsa bırakıp gülümsemenin vakti gibi değil mi bahar? #diyetisyen #busraduzyol


9

Herkese Merhaba!! Sevgili diyetisyen ve diyetisyen adayları ! Bu kez 12 Mayıs’ta Kolan Hastanesi’nde buluşmaya ne dersiniz? Sevgili hocamız @docdrborakoc ile hastanemizde sizleri ağırlayıp birlikte sohbet edelim Obeziteyi uzmanlardan dinleyelim istiyoruz!
12 Mayıs Cumartesi günü buluşmak için ne yapmalıyız? busraduzyol@gmail.com adresine mail olarak adınızı ve soyadınızı ve katılmak istediğinizi iletmeniz yeterli!
Kimler katılabilir???
Diyetisyen ve Beslenme ve Diyetetik öğrencileri :)
Katılım ücretsizdir.
Ayrıcaaaa katılım sertifikası verilecektir. :)) haydi maillerinizi bekliyorum :)) #diyetisyen #busraduzyol


1

Sanırım @survivorturkiye başladığından beri eleştirilerin odak noktası Hakan. Neler döner Ada’da bilmem ama biz beslenme danışmanlığımız sırasında çok eğlenmiş ve güzel sonuçlar almıştık ! Şansı açık olsun ! #diyetisyen #busraduzyol


10

Merak etmeyin ülkedeyim 😂 bu bir #tbt dir 😂 Yeni tatilden gelmiş olmama rağmen havalar ısınınca gezme isteğim artıyor böyle :) bu günleri özledim diyebilirim. 😂 Sevgili arkadaşım @ceyhunbuzol çekmişti bu fotoğrafı, sonra da türk kahvesi bulacağız diye saatlerce dolaşmıştık. 😂 Bir Türk lokantası varmış Ljubljana’da 😂 içeride de fal bakan Bulgar bir abla vardı. Sistemi bizimkinden biraz farklıydı ama olsun 😂😂 en azından 40 yıl hatırı Ceyhunla birlikte Ljubljanada bıraktık. Anıları tazelediğimize göre güne devam edebiliriz 🙈😇 #diyetisyen #busraduzyol


4

Saç sağlığının En büyük destekçilerinden biri sağlıklı beslenmedir. Bu aralar saçlarınız çok fazla dökülüyorsa bunun sebebi dengesiz beslenmeniz olabilir. Mevsim geçişlerinde saç dökülmesi yaşayanlar buraya ! Haydi bugün saç dökülmesi konuşalım. 🤗🤗🤗🤗🧡🎉🎊 #diyetisyen #busraduzyol


11

Survivor’da Bugün Cumali var !
Survivor’a gitmek için 1500 km yol yürüyen bu sırada tam tamına 14 kilo vermiş !!! 😂😂😂 Ada’da durumlar nasıl şimdi bilmiyorum ama onun saygısı bütün hastaneye yetti ! 😇🎊😇🎊 #diyetisyen #busraduzyol


11

Merhaba bahar;
21 Mart’ın güzelliğinden olsa gerek hakkında çok konuşulacak bir gün. Kış tam kapımızdan gitmeden Güneş ara ara kendini göstermeye içimizi ısıtmaya başladı; ben de bir mutluluk sormayın gitsin ! ☺️ Ne kadar çok seversem o kadarım bugün. Bu bahar, bol bol ağaçlara, hayvanlara, insanlara sarılmayı diliyorum, hepimiz için.. Not: Merteniçkaların çıkmasına son 9 gün. İstanbul’da leylek gelmiyor. Biz mi leyleklere gitsek 🙄🤗💫🎊 #diyetisyen #busraduzyol


4

Bugün fazla kaçırmış olabilirsiniz ya da en sevdiğiniz tatlıya akşam yemeğinden sonra hayır diyememiş olabilirsiniz. Ama bir öğünle ya da bir günle diyetin bozulmayacağını unutmayın ! Diyet bir süreçten ibarettir. Ve kendinize güvenin. Çünkü gün gelecek hayalini kurduğunuz her şey gerçekleşecek ! Haydi, bu gece dileyin ve yarın yepyeni bir gün olsun ! #diyetisyen #busraduzyol


16

@damlacan canım canım ! Duydum ki elenmemiş. Buna çok sevindim çünkü bu sene Damla daha hazır ! İlk @survivorturkiye ye gittiği zamandan daha kaslı olduğunu biliyor muydunuz? #diyetisyen #busraduzyol


4

-Milan nasıldı?
-Çok hamur annecim. 🙈
Diyetisyen kardeşler yurda dönüyor ! Kaldırın makarnaları bakalım !! 😂😂 #diyetisyen #busraduzyol


1

Bugün bulutlara dokundum. 🧡💫💫 #diyetisyen #busraduzyol


18

Hihi güldüğüme bakmayın, yükseklik korkum var 😂😂🙈 Milan’dan iyi geceler.. #diyetisyen #busraduzyol


2

Ben Milano’da olabilirim ama sizi pazartesi günaydını olmadan bırakmayacağım. 🙏🏻☺️
Uçak yolcuğu, çok yürüme ve biraz İtalya karbonhidratı 🙄 yüzünden şimdi o klasik cümleyi söylüyorum !! 💫🎉💫🎉💫
“HER YERİM ŞİŞ ŞİŞ!”😥 Ne yapalım Büşracım ?
Şöyle;
1-bol su içmek ve tuzu atmak en önemli kurallardan biri biliyorsunuz artık bunu 😉
2- bitki çayları en önemli kurtarıcılarımızdan oluyor, civanperçemi, ısırgan otu biraz maydanoz işinizi görecektir. Ama unutmayın en faZla 4 bardak içmelisiniz! 😊
3- Kana hızlı karışan basit karbonhidratlı besinlerden kaçma vakti! ( Ben biraz daha İtalya’dayım 😔 siz kendinizi kurtarın lütfen 😣😂😂)
4- Bol bol yoğurt tüketin. İçindeki probiyotijlerin etkisiyle harika bir ödem atıcıdır.
5- Hareket ediiin :)) 👣👣 çünkü hareket ettiğinizde kaslarınız kasılıp gevşer ve dokular arasındaki sıvılar bu kasılmadan dolayı dağılmaya başlar 🎉🎉🎉🎊 #diyetisyen #busraduzyol


12

Hadi dur yağmur, yoksa içeride makarna yiyeceğim.. 😒 #diyetisyen #busraduzyol


10

Çekirdek kilo aldırır mı ? Beni ilk böyle küçük videolarımla tanıdınız aslında. Sonra yoğunluktan vakit bulamayınca ara verdim. Ama özledim sanırım. Montajlarken olan eğlenmeyi emeği.. ne dersiniz ? Geri dönelim mi ?
#Repost @dyt.busraduzyol with @repostapp
・・・
Ve geldik gece ara öğünü yaklaşırken bu soğuk kış gecelerinde aklımızı en çok kurcalayan sorulardan bir tanesine! Çekirdek kilo aldırır mı? Diyetteyken çekirdek yiyebilir miyiz? En fazla ne kadar yiyebiliriz? Ne zaman yemeliyiz? Şu küçük 1 dakikanın içerisinde bütün bu soruların cevaplarını sıkıştırdım. Üşenmedim yarım çay bardağında kaç tane ayçekirdeği vardır diye de saydım. İzlerken sol alttaki küçük kalbe tıklamayı unutmayın ! #diyetisyen #busraduzyol


7

Ülkemizde okuma yazma bilmeyen kadın oranının erkeklerden 5 kat daha fazla olduğunu, geçen şubat ayında 47 kadının öldürüldüğünü, Dünya'daki ücretsiz işlerin %75ini kadınların yaptığını biliyor musunuz? Bu rakamların hepsini geçip kendi gerçeğinizle bugün bir kez daha yüzleşmeye ne dersiniz? En son ne zaman fiziksel ya da psikolojik şiddete maruz kaldınız diye sorsalar benim gibi "dün." diyecek o kadar çok kadın olduğuna eminim ki!
Narin, kırılgan bir papatya değil de; istediğini giyen, hakkını savunan, kendi kararlarını veren, kendi ayakları üzerinde duran bir kaktüs olmayı bir kez daha tercih ediyorum bugün.
8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günümüz kutlu olsun! #diyetisyen #busraduzyol #8martdünyakadınlargünü


20

Nasıl tatlış, nasıl sempatik, nasıl fit 😂😂 Şaka bi yana, bu sene Survivor’ı pek takip edemiyorum ama dengeli yağ kas dağılımı ile favorim olan yarışmacılardan biri oldu Hilmicem. Umarım şu an Ada’da da başarılı ilerliyordur. :)) 78.7 kg ile Survivor maratonuna başladı! Bakalım döndüğünde kaç kg olacak 🙈 #diyetisyen #busraduzyol


28

Hangimizin yok ki kırılan hayalleri, yolunda gitmeyen işleri, yatağın sol tarafından kalktığı günleri.. Dün gece uyuyamayanlar mesela, yatağında dört dönenler, güneşle birlikte aydınlığı bekleyenler yok mu aramızda? Var, biliyorum. Ve kocaman sarılıp “geçecek!” diyorum. Yine renkler giyeceğiz, hep birlikte. Sonra derin bir nefes alıp diyorum ki; Hayatına dokunabildiğim her insana şükürler olsun.. #diyetisyen #busraduzyol


16

Sabah 5 dakika fazla uyumak uğruna evden kahvaltı etmeden çıkanlardan mısınız? 😂🙈 sağlıklı beslenmenin, kilo vermenin ilk adımı olan kahvaltıdan konuşalım mı bugün ? Kimler kahvaltı ediyor? Kimler etmiyor? 💫nasıl kahvaltı alışkanlığı kazanabiliriz?
💫pratik kahvaltı önerileri neler?
Haydi bugün instagram storyde takipte kalın ! #diyetisyen #busraduzyol #diyet #diyetteyiz #kiloalma #kiloverme #zayifliyorum #diyetailesi #mutluyum #onlinediyet #mutluyumcunku #zayifliyorum #saglik #sagliklibeslenme #istanbul #kolanhastanesi #şişli #nişantaşı
#dukanbirasi #doyadoyayasa #emzirenanneler #calisananneler #sunumdunyasi #oruçtutmak #calisananneler #gerçekdiyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyethesaplarıtakipleşiyor


52

@veritameyve ile ikinci ve en turuncu çalışmamız! 🧡🧡zerdeçal ! Ama bu kez farklı olarak taze zerdeçal hakkında çalıştık. Ben de ilk kez tanıştım taze zerdeçalla. Yemesi toz halinden çok daha ferahlatıcı ve çok daha lezzetli. Faydaları mı ? Bir kısmı burada! Doğa mucizesi zerdeçalla ilgili sorularınız var mı? #diyetisyen #busraduzyol

#Repost @veritameyve with @repostapp
・・・
Beslenme ve Diyet Uzmanı @dyt.busraduzyol, bağışıklık sistemine katkısından antikanserojen etkisine kadar zerdeçalın faydalarını ve nasıl kullanılacağını anlatıyor: .
Geçen sene İran’da yapılan bir araştırmada metabolik sendromu ve insülin direnci olan hastalara zerdeçalın etken maddesi olan curcumin takviyesi verilmiş. Araştırmanın
sonucunda curcuminin insülin direncini azalttığı bulunmuş. Yapılan diğer araştırmalar özellikle TİP-2 diyabet riskini azalttığına yönelik.
.
Yine aynı çalışmada zerdeçalın kolestrolseviyelerini iyi yönde etkilediği görülmüş. Özellikle yüksek kolestrol problemi olan bireyler doktor tavsiyesiyle curcumin takviyesi alabilirler.
.
Zerdeçal, doğal bir antiseptik ve antibakteriyel madde olarak değerlendirilebilir. Vücudunuzdaki sizi hasta eden serbest radikalleri yok edecek antioksidanlar içerir. İmmün sisteminize olan katkısı ile özellikle soğuk algınlığı ya da gripten daha çabuk kurtulmanızı sağlar.


5

Bu fotoğrafın iki şampiyonu var ! 🎊🎉🎊🎊🙈 Bir tanesi Ömer! 🤗🎉🎊🎉🎉🎉 -15 kg ile kan değerlerini normale çekti! Ve diğer Şampiyon ! 💫Duygu! Eşi kilo verirken ona her zaman destek oldu! Ömer sıkıldığında motivasyonunu arttırdı, sebze çorbalarını yaptı! 😂 Bana da bu bolca aşklı diyeti izlemek kaldı ❤️😍 Bu güzel tablonun üzerine size diyeceklerim var!
Eğer yakınlarınızdan biri diyet yapıyorsa, bunun psikolojik ve fizyolojik bir savaş olduğunu unutmayın ! ☺️ Sevdiklerinize destek olmak hem aşkınızı hem de sağlığınızı arttıracak 😍❤️🎉🎊 #diyetisyen #busraduzyol #beforeafter


7

Survivor’ın belki de en hırslı yarışmacılarından biri diye bahsediliyor ondan. Ama benim en sempatik bulduğum yarışmacılardan. 😇💋 e ne de olsa her diyetisyen bayılır disiplinli insanlara @nagihankaradere içtenliğini bir kenara koyalım, söyle bize SURVİVOR’DA YEMEK VERİYORLAR MI? Söz aramızda kalacak 😂 #diyetisyen #busraduzyol #nagihankaradere #survivor2018 #tv8


10

Sizin menünüzde ne var? Akşam yemeği zamanı ! Haydi yorum olarak yazın. Günün stresini atacağım diye akşam yemeğinde kaçıranlardan mısınız? Yemeklerinizi kendiniz yapıyorsanız şanslısınız çünkü araştırmalar bize yemek yaparken kokudan dolayı doygunluk hissimizin daha çabuk oluştuğunu söylemekte. Peki ya kendi yemeğini yapamayanlar? DİYETİSYEN ÖNERİSİ: kendi yemeğinizi yapamıyorsanız ve akşam yemeğinde çok yeme eğiliminiz varsa dikkat etmeniz gereken kurallar var!
💫yemeğinizi en az 30 dk da yiyin.
💫bol salata yemek doygunluk hissinizi arttırıp yeme zamanınızı uzatacaktır.
💫Reflü probleminiz yoksa yemekten önce 1 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. #diyetisyen #busraduzyol


15

15 kg verdik ! 🎊🎉🎉🎊🎊🎊🎊 İnsel Hanım’dan önce oğlu Genco ile çalışıyorduk. Genco kilo verince İnsel Hanım çekine çekine ben de verebilir miyim acaba, kendime inanmıyorum demişti. 😂😂 Öyle bir kilo verdi ki ! 🎊🎉🎊🎉🎉🤗🤗 sonuç:
💫Kilo Kaybı: 15 kg 💫Metabolizma yaşı: 10 yaş daha genç
💫Yağ kaybı:13 kg
Vallahi ben genç daha hareketli olmasını saymıyorum bile ! #diyetisyen #busraduzyol


15

Pazar, kahve, gazete, sessizlik.. istanbul içinden sessiz istanbul’a kaçtık bu kez. Kocaman bir iyi ki.. kocaman bir teşekkür 💫 #diyetisyen #busraduzyol


9

Rüzgar esiyor, ben zıplamaya çalışıyorum. Üstüm başım dağılıyor 😂 ama hafta sonu mutluluğu 🙈🤗🤗🤗 Akşama kaçamak planları olanlar, şimdiden ne yiyeceğinizi planlarsanız fazla kaloriyi en aza indirebilirsiniz! Sevgili danışanlarım gözüm üzerinizde! Diyette kalın 😂😂 #diyet #diyetisyen #busraduzyol


16

Dile kolay 32 cm fark var aramızda! Bakmayın, büyük olan, abla olan da benim aslında! Küçükken belliydi daha benim yemediğim köfteleri midesine indirirdi hiç şikayet etmeden. Akşam yatmadan da ballı sütünü içerdi. Ben daha iştahsız bir çocuktum 😂😂 sonuç boyumuzda 32 cmlik bir fark 😂😂 çocuklarda boy uzamasını soruyorsunuz bana ben de kardeşim Alp’i anlatıyorum 😂😂 sadece süt içmek yetmez! Önemli olan çocuklukta yeterli ve dengeli beslenmek ! Genetik en büyük faktör ama çocuğunuzun ulaşabileceği maksimum boy sağlıklı beslenmesinden geçiyor! #diyetisyen #busraduzyol


5

Bugün Beykent Tv ‘de Beslenme üzerine konuştuk. Doğru bilinen yanlışları, günde kaç öğün beslenmemiz gerektiğini, protein diyetlerini anlattım. Fotoğrafı sağa kaydırdığınızda ara öğün gerekli mi sorusunun cevabı var hadi dinleyin ! Hani ben hepsini izlerim diyenler varsa akşam saat 21.00de tekrarı olacak ! Saatlerinizi ayarlayın 😇🎉🎉 #diyetisyen #busraduzyol


3

Kilo verememe probleminden, alzheimera, diyabetten halsizliğe kadar bazı problemlerinizin kemik ağrılarınızın nedeni D vitamini eksikliği olabilir.
Bu eksikliği tamamlamanın en güzel yolu güneşe değmek ! Uzun zamandır hasret olduğumuz bir güneş var bugün! Haydi öğle arasında kaçabilenler için D vitamini banyosu zamanı ! #diyetisyen #busraduzyol


13

Kilo vermek için ;
💫kaloriyi kısmalı mıyız?
💫bütün herşeyi yağ eklemeden yemeli miyiz?
💫kullandığımız ürünlerin hepsini yağsız olarak tercih etmeli miyiz?
Bana en çok gelen SORULAR aslında bunlar. Haydi hep birlikte bu sorulara cevap olalım. Ne dersiniz sizce yağsız beslenmek kilo verdirir mi? Haydi Instagram hikayemi takipte kalın #diyetisyen #busraduzyol


20

Sevgili İstanbul, ben de en güzel yanının bu olduğunu düşünüyorum. #tbt #diyetisyen #busraduzyol


12

Hepimiz, bazen sabah kalktığımız gibi bazense gün içerisinde ya da günün yorgunluğunu atmak için küçük kahve molalarıyla kendimizi şımartıyoruz. Kan şekerimizi dengeleme bahanesiyle kahvenin yanında tatlı bir şey atıştırıyor, kahvenizi kremalı içiyor ya da şeker mi tüketiyorsunuz? Journal of Nutrition’da yayımlanın bir makaleye göre basit şeker kullanımının antioksidanların kana emilmesini geciktirdiği söyleniyor.

İşte hem kan şekerinizi dengede tutacak hem de kahvenizi lezzetlendirecek baharatlar:
1-kakule⭐️
2-yıldız anason⭐️
3-portakal ya da limon kabuğu rendesi⭐️ 4-tarçın
#diyet #diyetisyen #busraduzyol


17

Her şeyi denemenize ve bazen hiçbir şey yememenize rağmen neden kilo veremiyorsunuz? Hayatınızda düzeltmeniz gereken başka şeyler olabilir mi? Kilo vermenize engel olan şeyler nelerdir? Gelin siz sorunuzu sorun biz de hep birlikte instagram hikayemde bugün konuşalım ! #diyetisyen #busraduzyol


15

Bir damla güneşe, sıcak havaya, bahara ihtiyacım var. Ya da madem kıştayız kar yağsın! 🙄 pazartesi şımarıklığı var üstümde bugün! Bir önerim var size penceresinden soğuk beton İstanbul’a bakmak yerine eski fotoğraflarınıza bakabilirsiniz benim gibi 😂Pazartesi sendromumu atlatmam için kullandığım bir yöntem oldu😂 Tabi pencere manzarası güzel olan varsa benimle de paylaşabilir 😂🙄 bir parça mutluluk hepimize iyi gelir 😇 çok güzel bir hafta olması dileği ile #diyetisyen #busraduzyol


8

Mutluluk hormonu diye bildiğimiz seratonin hormonunun vücutta sentezlenebilmesi için “triptofan” adı verilen bir aminoaside yani proteinlerin bir çeşit yapı taşına ihtiyaç vardır. Eğer besinlerle yeterli miktarda triptofan almazsanız uzmanlar depresyon, halsizlik, anksiyete gibi problemlerle karşılaşabileceğinizi söylemekte. Peki, daha mutlu olabilmek için yememiz gereken besinler nelerdir? İşte benim seçtiğim besinler!
💫Hindi Eti
💫yoğurt
💫kefir
💫muz
💫balık
💫fındık, ceviz #diyetisyen #busraduzyol


8

O kadar çok mesaj geliyor ki cevap veremediğim sorular için bugünü sizlere ayırdım. 🤗 hem soru cevap hem de canlı yayın zamanı!! Bugün saat 13.30’da canlı yayında bana sormak istedğiniz diyet ile ilgili bütün sorularınızı bu postun altına yorum olarak yazıp sorabilirsiniz! Haydi ! Sorularınızı bekliyorum 😇🤗 #diyetisyen #busraduzyol


29

Ne kadar uzağa gidersem gideyim; en tanıdık, en ait olduğum yer burası. Bir şehrin kokusu olduğunu farkettiniz mi hiç? Ya da şehrinizin kokusunu özlediğinizi? Havaya karışmış kömür kokusu, ananemin tarhanası, babanemin lokması zaman zaman o kadar burnumda tütüyor ki! Mesela annem gibi kek yapmaya çalışıyorum, misafirlerim geldiğinde bizim turşulardan, salçalardan masaya çıkartıyorum. Çünkü ancak o zaman ait hissettiğim kokuları duyabiliyorum. Şehirin kokusunu yanımızda taşımanın tek yolu varsa o da bence yemek kokusu! Çünkü yemek kültürü bütün toprakların en güzel öğretisi değil mi? Toprağın, doğanın size sunduklarıyla şekillenen gittiğimiz her yere bir nebze taşıyabildiğimiz tek şey! Hep söylediğim gibi, doğa ve doğala hasret kalmamak dileği ile.. #diyetisyen #busraduzyol #kırklareli #trakya


4

Hadi bir oyun oynayalım. Bakalım diyetteki doğru ve yanlışları bulabilecek misiniz? Özellikle
⭐️Diyette kendimi nasıl kontrol ederim?
⭐️ yeme isteğimi bastırmak da zorlanıyorum ve bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum.
Cümlelerine sahipseniz koşun ! İnstagram hikayemdeki bu oyun sorularınızın cevabı olacak ! 😇⭐️#diyetisyen #busraduzyol


3

#tbt şöyle içimiz ısınsa, kedicikler ayaklarımıza dolansa, bahar gelse, çiçekler açsa 😇🌈 kış insanı olamadım hiç. Kışın üçte birini bitirdik diye teselli ediyorum kendimi. 🤗İçim ısınsın diye ıhlamurum her gece yanımda mesela. Hatta itiraf etmeliyim sağlık için değil ev kokusu olsun diye.⭐️Bir kedim eksik bence 😂 ah güvensem kendime hemen bir yavrucak sahipleneceğim. Şimdilik ödünç sevgi ve tatlış fotoğraflarla idare edelim!gününüz güzel geçsin tatlışlar 💫🤗🤗🤗 #diyetisyen #busraduzyol


18

Bitkiler, yosunlar ve bakteriler tarafından sentezlenen renkli 600’den fazla bileşik vardır. İşte bu bileşiklere biz fitokimyasallar diyoruz. Özellikle son dönemlerde yapılan araştırmalar fitokimyasalların: 🌈bizi kanserden koruduğuna, 🌈yaşlanmayı geciktirdiğine 🌈kalp-damar sağlığımızı olumlu etkilediğine karar vermiştir. Özellikle çeşitli meyve ve sebze tüketen insanlarda birçok hastalık riskinin ortadan kalktığı bulunmuştur. Peki, bu kırmızılar bize neyi anlatıyor? Vücutta ne işe yarıyorlar? Hangi besinlerde hangi fitokimyasallar var? İnstagram hikayemde bugün buluşalım ! 🌈🌈#diyetisyen #busraduzyol


4

3 mü 5 mi? 8 mi? Tatil dönüşü ödemli yüzler, kaçırılan tatlılar, alınan alkol! Bütün bunların en güzel çözümünün su içmekten geçtiğini biliyorsunuz değil mi? O zaman senenin ilk konusu su olsun ! 😇 birlikte ne kadar su içmemiz gerektiğini hesaplayalım ! 💕🤗 #diyetisyen #busraduzyol


7

Bazen diyetisyenliği bir kenara koyup yemeklerin dünyasında kendimi kaybediyorum. 😂 Göçmen bir aileden geldiğimden belki, sizden gizli gizli hamurişleri yapıp misafirlerime yediyorum. Hayır! Light, diyet falan değil! Baya şekeriyle unuyla! En sevdiği anıları büyük sofralarda olanlardanım ben. Yeni yıl geliyor. Benim gibi ailesinden uzak olan tüm kuzucukların Seda gibi bir arkadaşı olsun! Neye ihtiyacınız olduğunu sizden iyi anlayan bir arkadaşa 👩🏻🍳😊😊 #diyetisyen #busraduzyol


4

Yılbaşı paket bilgileriyle devam ediyoruz! Şimdi bunu da şuraya koyalım çünkü pazartesi ihtiyacı olan çok kişi olabilir! 😇💫 mideniz bulandığında sizin uyguladığınız yöntemler neler? Haydi önerilerinizi bekliyorum! Benimkiler ise gün içerisinde instagram hikayemde olacak! #diyetisyen #busraduzyol #newyear2018


20

Aslında bu fotoğrafı kırmızı bir şapkayla çekmem gerekiyordu. Malum iki gün sonra hepimizin yemeği fazla kaçıracağı bir gün geliyor. Ama benim için dünyanın en tatliş bebeklerinden olan İnci benimle fotoğraf çekinmeyi kabul edince ortaya böyle bir yeni yıl fotoğrafı çıktı. 🤗🤗İşte buradayım. 🤓Sizinle yılbaşında fazla kaçırmamanın yollarından konuşalım! Yılbaşında kontrolü kaybediyor musunuz? Haydi siz de bana yılbaşında neler yapmayı planladığınızı yazın. #diyetisyen #busraduzyol


36

Staj döneminde en çok vakit geçirdiğim yerlerden biriydi Koroner Yoğun Bakım. Aradan zaman geçti onların oturduğu koltuktan sahneye geçtim. Benim için çok anlamlı bir konferanstı. İlginiz, sevginiz için çok teşekkürler. #diyetisyen #busraduzyol


2

Dilimin döndüğünce Meslek Etiği anlattım bugün. Yeni nesil ile düşündük, tartıştık, konuştuk. Gözleriniz öyle ışıl ışıl baktığı sürece çok güzel şeyler başarıp mesleğimize sahip çıkacağımıza eminim :) Davetiniz için teşekkürler arkadaşlar! 😇 #diyetisyen #busraduzyol


4

Bir haftayı daha bitirmeyi kutlayabilirim artık! Malum ‘insan olmak yetmez, yetmiyor zaten!’ İçimdeki Supergirl’e diyorum ki; Biliyorum aslında hep orada bir yerdesin. Bazen ortaya çıktığında ben de yapabildiklerine şaşırıyorum. Lütfen bu aralar bir yere kaybolma kuzum! 😂 #diyetisyen #busraduzyol


8

İki ayda bir gelen kaçma isteğini bastırmanın yolu eski fotoğraflara bakmak oluyor benim için. 💫💫 Neyse ki yeni yıl geliyor; umuda, sevgiye ve yeni başlangıçlara bir kez daha inanmak ve cesaret bulmak için. 💫💫💫 #diyetisyen #busraduzyol


1

💫Her gün tartılıyor musunuz? 💫Peki, diyet yaparken ne sıklıkla tartıya çıkılmalı?
💫Ne zaman ve nasıl tartıya çıkarsak doğru sonuç alırız? İşteeeee günün sorunsalı TARTI! Buraya doğru cevapları da yazacağım gün içerisinde ama önce Instagram hikayemi takip edin.
💫not:💫Boyum bir seksen değil arkadaşlar ! 😂 topuklu ayakkabı bu 😂 sonra yüzyüze gelince “Daha uzun bekliyorduk!” diyorsunuz! 😂 #diyetisyen #busraduzyol


10

Sunum yoğunluğundan dünkü fotoğrafı paylaşmadım sizlerle o zaman bugün haydi sağlığınız için hayatınızdan mutlaka çıkarmamız gereken iki şey hakkında konuşalım.
sağlığınız ilk olarak mutfağımızdan geçer bunun için yapmanız gereken ler sandığımız kadar uzun bir liste değil.
💫ipucu: sağlıklı beslenmek etiket okumakla başlar.
Haydi bu iki şey sizce nedir ! 😇 yorum olarak yazın birlikte konuşalımmm 😇💫💫 #diyetisyen #busraduzyol


83

Benim için de ilkti. Uzun süredir bu kadar heyecanlanmamıştım. Bazen öyle sorular geldi ki durup ben onları alkışladım. Yanaklarınızdan öperim. Diyetisyen ablanız size teşekkür ediyor bu kadar eğlenceli bir gün yaşattığınız için. 😇💋🧚🏼‍♀️ #diyetisyen #busraduzyol


9

Dosya gibi bir konuyla karşınızdayım bu sefer çalıştım gözlüklerimi taktım ve sözel iştah kontrolünü anlatacağım. Eyy buzdolabının önünden ayrılmayanlar! Önce instagram hikayemde anlatayım sonra da bu postu özet olarak güncelleyelim! Siz de fotoğrafın altında yerken kendinizi durduramadığınız şeyleri yazın ! 😇 #diyetisyen #busraduzyol


42

Bu soğuk havalarda ilaç kullanmadan önce doğanın bize armağan ettiği besinleri denemeye ne dersiniz? Özellikle kendinizi hasta, kırgın hissediyorsanız diyetinize eklemeniz gereken mevsim yiyeceklerini hazırsanız yazıyorum ! 💫Kırmızıbiber
💫Sarımsak
💫Bal
💫Lahana
💫Greyfurt
💫Zerdeçal
💫Tarçın
💫Elma Sirkesi #diyetisyen #busraduzyol Daha detaylı bilgiler instagram hikayemde olacak bugün! 😇💫💫💫💫


5

Eline çayını kahvesini almış, bu havada keyif yapıp burnunu yorganın içinden çıkarmayan kıskandıklarımız var mı buralarda? 😂😂 bugün biraz çaylardan bahsdelim mi size? Her çay aynı sıcaklıkta demlenir mi mesela? İdeal çay demleme sıcaklığı nelerdir? Haydi bilgi zamanı! 💫💫💫 Çay bu kadar çeşitliyken hepsinin aynı derece demlenmesinin uygun olacağını düşünemeyiz. 💫Örneğin siyah çay için ideal sıcaklık 100 derece iken yeşil ve beyaz çaylar için yaklaşık 65-70 derece ideal demleme sıcaklığıdır. 💫Demlenme süresi de çay türüne bağlıdır. Yeşil, oolong ya da bitki çayları 6 dakika isterken, 1-3 dakika damak zevkiniz için de yeterli bir süre olabilir. Sonuç olarak her çay tutkununun demleme süresi birbirinden farklı olabilir. #diyetisyen #busraduzyol #çay #çaykeyfi


9

Kemal Amca ile 4 ay önce 114.2 kg başladığımız yola 91.1 kg ile devam ediyoruz! 👏🏻👏🏻 bu fotoğrafın erkenden burada olmasının bir sebebi var! Çünkü biz sadece kilolarımızla savaşmıyoruz! Şeker hastalığı, yüksek tansiyon derken Gut Hastalığı ile tanışınca soluğu yanımda alan Kemal Amca beslenme tedavisi ile hem kilolarını hem de hastalıklarını kontrol aldı ! 🙌🏻🙌🏻 Kocaman bir nazar boncuğuna ihtiyacımız var şimdi ! Kurallara uyanlara, yılmayanlara, bedenini seven herkese, her yaşa motivasyon olsun ! 😇💫💫 #diyetisyen #busraduzyol #diyabet


5

Ve Bahçeşehir Üniversitesi zamanı ! Nasıl diyetisyen oldumdan spor yaparken beslenmeye kadar çok şey konuştuk! Harika bir sohbetti ! Kaçıranlar yine dinleyelim diyenler ! Nasıl yapıyoruz!
#Repost @devecuceradyo with @repostapp
・・・
Bu hafta konuğumuz Dyt. Büşra Düzyol ile birlikte olacağız. Sizleri de bekliyoruz🌟
İsterseniz profilimizde bulunan http://bauradyo.com linkinden dinleyebilir veya AppStore ve Google Store'dan BauRadyo yazarak indirebilirsiniz. Kesintisiz müzik için @bau_radyo ❗️#diyetisyen #busraduzyol


2

2 ayda -10 kg şerefine !! Dengelemede bile kilo veren canım danışanım Aslı’ya kocaman bir alkış alabilir miyiz? 👏🏻👏🏻👏🏻 #busraduzyol #diyetisyen


4

Zaman zaman kısa sürede kilo vermek için düşük kalorili diyetler uygulayıp bir süre sonra verdiğiniz kiloları geri alıyorsanız, moda diyetlerin büyüsüne kapılıp tek bir besine takılı kalıyorsanız yanlış diyettesiniz! Yeni bir diyete başladığınız zaman yeni bir beslenme düzenine geçtiğiniz için bedeninizin adapte olması biraz zaman alabilir. Bunun maksimum adaptasyon süreci 3 gün ile 7 gün arasında değişebilir. Ancak bazı belirtiler bir hafta geçmesine rağmen devam ediyorsa dikkat etmekte fayda vardır! Peki, bu semptomlar nelerdir ? Aşağıdaki semptomları yeme düzeninizi değiştirdikten sonra daha sık görmeye başladıysanız dikkat! Köprüden önce son çıkışta olabilirsiniz!
💫başağrısı
💫konsantrasyon bozukluğu
💫sinirlilik
💫yorgunluk
💫bulantı
💫kabızlık ya da ishal
💫tansiyon düşüklüğü
💫saç dökülmesi
#diyetisyen #busraduzyol


4

“Gece yemek mi? Büşracım sen hayırdır?” dediğinizi duyuyorum ! 😂😂 Ama sakin olalım :)) çünküüü yatmadan 1.5-2 saat önceye kadar bir şeyler yiyebilirsiniz! Burada önemli olan nokta günlük diyetinizin sabit saatleridir. Mesela hadi örnek verelim 18.00de akşam yemeğinizi yediyseniz 21.00 gibi küçük sizi tok tutacak bir öğün yemenizde hiç bir sakınca yoktur.
Ayrıcaaa söylemeden geçmeyelim.
Gece ara öğününe kesinlikle ihtiyacı olan kişiler diyabeti olan bireylerdir. Gece boyunca kan şekerinin dengede kalması için gece ara öğünü tüketmek çok önemlidir. 😋😇 #diyetisyen #busraduzyol


24

Beslenme ve Diyetetik öğrencileri ilk karşılaşmam bu fotoğraf aslında. O kadar çok garipsemiştim ki o an. Çünkü onlar ışıl ışıl gözleri, hayalleriyle sorular sorarken kısa bir süre önce onların yerinde olduğumu nasıl unutabilirim ki. Ama sanırım artık Diyetisyen Ablalığı’na terfi ettim. O zaman dereotunu kulağıma takabilirim. 😎🤩 #diyetisyen #busraduzyol


4

Bugün benim her sene çok heyecanlandığım günlerden bir tanesi! Çok değerli öğretmenlerim oldu benim. :) 7 yaşında okulun merdivenlerinde şiir okurken ailemin gözlerindeki gururun aynısını öğretmenimde gördüğümü anımsıyorum. Şimdi anılarımı düşündükçe üzerimde emeği olan tüm öğretmenlerime “İyi ki benim öğretmenim oldunuz, ÖĞRETMENİM!” diye bağırıyor içimdeki çocuk! Kutlu olsun! 🤗😇 Hadi biz de bugün bir oyun oynayalım! Anılarımızı, üzerimizde emeği geçen öğretmenleri hatırlayalım! Ödev yapmadığınızda kullandığınız bahaneniz neydi? 😇🤗 siz yorum olarak yazın ben de bugün çevredekilere sorayım ! 😇🤗 #diyetisyen #busraduzyol #öğretmenlergünü #öğretmen #öğretmenlergünühediyesi


10

İyi ki varsın çikolata 😋😍🍫
Her zaman zararlarından ne kadar kilo aldırdığından bahsedecek değiliz. Aslında kakao oranı yüksek olan bitter çikolatanın vücudumuza birçok faydası olduğunu söyleyebilirim!
1-🍫içerdiği flovonoidler sebebi ile kalp sağlığımızı korur.
2-🍫vücutta nitrik oksit üretilmesine yardımcı olduğu için kan basıncınızı dengeler.
3-🍫kakaonun içinde bulunan yararlı yağlar kolestrolünüzün dengelenmesini sağlar.
4-🍫 potasyum, magnezyum gibi minerallerden oldukça zengindir.
5-🍫 mutlu hissetmeniz için mükemmel bir nedendir 😍🤗🍫 #diyetisyen #busraduzyol


18

Eğlenceli bir video ile GÜNAYDIN ! Yakın zamanların #tbt si :) hayat sizi görmüyorsa siz gülümseyerek el sallamaya devam edin ! 🌈⭐️💫 #diyetisyen #busraduzyol #mutluyumçünkü #mutlulukzamanı


4

The end of the page