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Beba Chá: O chá possui a mesma função das frutas. Ao invés de beber dois litros direto de água se não possui o costume, essa é uma boa alternativa para desenvolver o hábito.
Garrafa de água: Tenha em mãos sempre uma garrafa de água, principalmente no serviço. Principalmente em escritórios, onde o hábito de levantar da mesa é menor, vá bebendo aos poucos a garrafa. Além de estar inserindo o líquido, você verá que aos poucos o hábito já estará inserido em sua rotina sem maiores dificuldades

Fonte: https://www.queroviverbem.com.br/beneficios-de-tomar-agua/

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...Ainda em treinamento hehehe
Com esse fim de tarde maravilhoso💚

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#pontodeequilibrio
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Não existe segredo, a execução e persistência vai te levar pro caminho certo.

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Nosso Mestre @es_swcalistenico dando um show na ginástica 🤸‍♀️ @es_swcalistenico @boticama @galpao_cross @coachdirlanduarte
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AULA EXPERIMENTAL: ( 98 ) 98307 8137


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Hoje o @keibergarciafs mandou bem no Freestyle 👏🔥


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Freestyle Day 🔥


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Mais um camp rumo ao mundial sub-19

Seguimos trabalhando!
Enorme satisfação em fazer parte deste time


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Mini paralela de madeira ☝️👌 ❤️

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Muitas vezes o medo te impede de chegar até o seu apogeu. .
O próximo passo pode ser aquele Gaz a mais que VC precisava. .
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👉 compreendendo melhor o conceito de treinamento funcional:
1. Quantos esportes são praticamos sentados ? Apenas alguns, remo um exemplo ... logo aceitando essa premissa treinar músculos a partir de uma posição sentada não seria funcional para a maioria dos esportes.
2.Quantos esportes são praticados em ambiente rígido, onde a estabilidade é fornecida por fontes externas? Aparentemente nenhum... A maioria são praticadas em campos e quadras. A estabilidade é fornecida pelo atleta e não por uma fonte externa...
3. Quantas habilidades esportivas são realizadas em apenas uma articulação? Nenhuma... no treinamento funcional tentamos focar o máximo que for possível no movimento de várias articulações ... movimentos de várias articulações que integram grupos musculares em padrões de movimento são extremamente funcionais. BOA NOITE/ BONS TREINOS


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Tríplice monstra 😂💪
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#Repost: @calisteniapoli via @renstapp ···
“ Arnold Classic 2018 com o monstro @luizomesquita !
#throwback #calisteniapoli #descubrasuaforça


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Arnold Classic 2018 com o monstro @luizomesquita !
#throwback #calisteniapoli #descubrasuaforça


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Aqui foi onde tudo começou. Exatamente a 16 anos atrás eu comecei a treinar musculação na academia Sport Visual onde não existia aparelhos modernos, nem ar condicionado , nem redes sociais pra entrar, não tinha internet pra acessar , era na raça mesmo ! E quem era minha referência esse cara ai @luizdasilvaesilva e muito outros que me ensinaram que ferro e resultados são resposta de dedicação , disciplina e constância. Obrigado irmão por todos os ensinamentos e hoje eu me sinto privilegiado de ter acesso a treinar com meus amigos da antiga. .
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💪♻️ A presença de um amigo serve de apoio para que você se mantenha fiel aos seus objetivos. Além disso, eles podem se ajudar acompanhando a evolução de cada um nos treinos e compartilhando as dificuldades encontradas em cada exercício realizado. 🤜🤛Já treinou com seu amigo hoje? .
. — Regran from @sahbatista90
#calistenia #streetworkout #calisteniabrasil #calistenics#beagarra - #regrann


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Treino de puxar + abdômen!! Restabelecendo posições diferentes para pegadas pronadas e supinada. No abdômen estabelecendo exercícios médio/ difícieis para ganho de resistência no core!! #strenght#londrina#dedication#streetworkout#bodyweight#workinprogress#calisteniabrasil#calisthenics#barstarzz#personaltrainer#londrinando#foco


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“FÉ”
Confiar no que não se vê
e não se conhece.
Caminhar com firmeza na escuridão
na certeza de que alguém guia nossos passos.
Acreditar no que não se compreende.
É a força que nos impulsiona,
nos protege, nos cura. ✨
@calisteniaanapolis
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"Arrisque-se! Toda vida é um risco. O homem que vai mais longe é geralmente aquele que está disposto a fazer e a ousar. O barco da 'segurança' nunca vai muito além da margem."


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Um pouco do treino de ontem...alegria hshshs... como diria meu brother @faustoregal ... e no final a frase do @coachserginho...nem doeu hshshs...#raphaelaugustopersonal #crossfit #crossfitscar #reebok #calistenia #calistenics #calisteniabrasil


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