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De cor forte e chamativa, o suco detox rosa shock que contém beterraba é rico em betacaroteno é uma opção poderosa para ajudar na manutenção do bom funcionamento do organismo, além de proteger a pele. ✅🍹🍊🥕Se você treina na academia, é uma ótima ideia tomá-lo como pre-treino, pois vai te dar uma energia extra para malhar. ♻️💪🏼👊🏻🔝 Você encontra esse suco no nosso site
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: 💪Infográfico interessante resumindo os resultados de recente meta-análise sobre a suplementação de proteínas.
Quando 1,6 g ptn/kg/day fosse determinado ser a quantidade média para otimizar o desenvolvimento do músculo, o intervalo superior da confiança era 2,2 g/kg/day, que IMO é um bom alvo para serir como uma "apólice de seguro"-não há realmente nenhuma desvantagem a consumir o mais elevado quantidade e não é concebível um benefício potencial de construção muscular para alguns. Além disso, a nossa próxima revisão sugere uma maior proteína por refeição
Credit to bradschoenfeldphd

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Deve vez me suprei 👏🏻🥇😍 Sabe aquela frase de quem quer faz, não arruma desculpas? Pois é, resolvi "testar" e não é que da certo 🤗 ...não é porque moro sozinha que não tenho obrigações; vixxi tenho muitas rsrs...o que tem feito com que eu siga o plano alimentar da nutri, é o planejamento e a organização das refeições... assim evito ficar com preguiça e sair muito fora do que foi proposto ☺️...cheguei do trabalho hoje as 20h30min e já preparei o bolo do café da manhã de amanhã, que modéstia parte ficou uma delícia😋😋😋 ...anotem a receita aí 😉

BOLO DE CENOURA INTEGRAL 🥕🥕🥕 INGREDIENTES:

2 cenouras médias
3 ovos
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de aveia
4 colheres de leite de coco (usei sococo)
1/2 xícara de óleo de coco
2 colheres de xilitol
1 colher de fermento em pó

MODO DE PREPARO:

Bater no liquidificador as cenouras, o óleo, o leite de coco, os ovos e o xilitol, batendo muito bem por cerca de 5 minutos em velocidade alta.
Em uma vasilha misture a farinha, a aveia e o fermento em pó, (sempre misturando muito bem). Leve a assar em assadeira untada e polvilhada em forno pré aquecido em temperatura média.
Em aproximadamente 40 minutos, podendo variar dependendo do forno.

COBERTURA:

1/2 copo de leite de coco
1/2 copo de leite desnatado (usei molico)
3 colheres de cacau 100%
1 colher de manteiga
1 colher de xilitol
MODO DE PREPARO:

Leve todos os ingredientes ao fogo baixo, mexendo sempre até começar a ferver e desgrudar da panela.

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Sim, o Estresse Engorda!!! 😱🚨
Sim, o estresse é um grande inimigo para quem está na luta contra a balança. O nosso corpo produz um hormônio chamado cortisol, que é conhecido como o hormônio do estresse, ele é produzido pelo nosso corpo como parte do ciclo hormonal diário. Esse hormônio ajuda na regulação da pressão arterial, na função cardiovascular e no uso de carboidratos, proteínas e gorduras. do corpo.
A produção excessiva de cortisol aumenta o índice de gordura no corpo. O cortisol estimula, principalmente, o acúmulo de gordura abdominal. Além disso, níveis elevados de cortisol também aumentam os desejos por consumir alimentos ricos em gordura e açúcar, enxaquecas, aumento da pressão sanguínea, insônia, perda de massa muscular, queda no rendimento da atividade física, entre outras alterações.
O cortisol é um dos exames que solicito aos meus pacientes no consultório, principalmente quando relatam os sintomas acima. Caso o exame mostre niveis elevados é possível corrigir através da dieta e fitoterapia.

Abraços Nutritivos,
🍏🍒 Dra. Karina de O. Carvalho 🍒🍏
Nutricionista Clínica, Nutricionista Estética, Nutricionista Esportiva, Fitoterapia, Coach de Saúde e Emagrecimento, Exame de Bioimpedância
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Rua 40, n 20, Sala 1012, Torre 1, Shopping 33
Vila Santa Cecília, Volta Redonda - RJ
Tel: (24) 9 8110 7053 whatsapp
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Visite meu site: www.nutricionistakarinacarvalho.com
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Shopping 33 - Volta Redonda RJ
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Ou você toma atitude e muda ou a vida vai mudar por você. Nada é em vão.

Abraços Nutritivos, 🍏🍒 Dra. Karina de O. Carvalho 🍒🍏
Nutricionista Clínica, Nutricionista Estética, Nutricionista Esportiva, Fitoterapia, Coach de Saúde e Emagrecimento.

Aproveite para se inscrever no Método Start, o meu grupo de desafios online > https://goo.gl/X82xbt < 👉 CLÍNICA DE NUTRIÇÃO DRA. KARINA CARVALHO
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Shopping 33 - Volta Redonda RJ
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🌮🌮Quer uma opção de alimentação saudável e natural? NÓS TEMOS! LANCHE NATURAL de peito peru 😋😋 Na bio vc encontra um link direto c nosso Whatsapp. É só chamar!!
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Janta de hj sempre gostosa Panceta com molho de Kefir e salada de alface, rúcula, alcachofra e rabanete em conserva...💯% #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #lowcarbs #lchf #lchfbr #paleo #paleodiet #keto #ketolife #ketodiet #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #comerbem #dieta #foconadieta #vaigordinho

Vila Hortencia
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Desidratação Prejudica Função Cerebral
Olhe o que ocorre quando seu corpo está desidratado:
- Redução do volume do cérebro;
- Aumento do volume ventricular;
- Aumento do esforço cognitivo;
- Funcionamento dos neurotransmissores é comprometido.
Há várias formas de você avaliar o seu grau de hidratação, pela coloração da sua urina é uma delas, quanto mais transparente mais hidratado você está. Quanto mais amarelo escuro estiver, mais desidratado você está.
Outra forma de avaliar o grau de hidratação, que eu utilizo no meu consultório, é através do Exame de Bioimpedância Segmentar, através dele é possível saber qual o % e Kg de água corporal você tem no seu corpo.

Se você gostou desse post, clique em curtir. Caso tenha alguma dúvida sobre hidratação ou sobre o Exame de Bioimpedância, escreva nos comentários. 🍏🍒 Dra. Karina de O. Carvalho 🍒🍏
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