#comidadeverdade

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E antes de ir pra academia vamos de bolo funcional porque to com muita fome 😣

Pôrto Feliz, Sao Paulo, Brazil
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Já se deu conta que comida pode ser bem mais que comida?! Não se trata somente de comer...
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Se trata na verdade de reconhecer como você se sente através do alimento.
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Seu corpo funciona como reflexo das suas escolhas!

Saber que o que você está comendo te dar o poder de equilíbrio.
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Cozinhando você está se doando, para você e para os outros.
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Anseios, crises, frustrações se transformam em compulsão quando menos percebemos.
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Ser flexível é mais inteligente quando se torna um momento de comemoração.
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Praticar jejum além de purificação, aumenta a concentração.
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Consciência alimentar é liberdade!
Se nutra com amor...
❤️🍃❤️🍃
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#conscienciaalimentar
#lifecoach
#comidadeverdade
#ProjetoComerdeVerdade


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Se você já foi alfabetizado e aprendeu operações como soma e subtração, está na hora de aprender o que de mais importante há na vida: parar de “mimimi”. Vamos aprender a simplificar as coisas, e levar essa vidinha, que é tão simples, da melhor maneira do início ao fim, em três regras básicas:
1️⃣ “Não consigo tomar água” – tão usual quanto um “bom dia”, deve ser substituído (mesmo que leve tempo) por um “estou tentando tomar mais água!” Hidratação é um dos elementos mais essenciais para o organismo, pois a água está em cada célula, tecido e órgão do corpo. Lembrando que café não é água, chá não é água, suco não é água. Apenas crie esse hábito.
2️⃣ “Não gosto de praticar atividade física” deve ser substituído por “vou me esforçar para encontrar alguma atividade física que me deixe satisfeito ao realizar”, mesmo tento que buscar 20 alternativas diferentes! Você foi presenteado por Deus com um corpo usual – tenha certeza que não foi para deixa-lo parado em cima de um sofá, no domingo à tarde, assistindo Faustão e comendo pipoca!
3️⃣ “Não gosto de legumes/verduras/frutas” – se não gosta é porque não experimentou direito! Mude a forma de preparação, adicione temperos, prepare como acompanhamento de um prato que você gosta, mas não desista porque em mil novecentos e guaraná com rolha você provou e achou que o sabor não era tão legal assim!
➡️Deixe de ser tão resistente, abra mão de velhos conceitos e esteja aberto a novas alternativas que podem promover sua saúde – lembrando que o custo do cuidado é sempre menor que o custo do reparo. 💭 Citando Schopenhauer, “em geral, nove décimos da nossa felicidade baseiam-se exclusivamente na saúde. Com ela, tudo se transforma em fonte de prazer”.
#jessicarizzardonutricao #eatclean #comaforadacaixa #revejaseusconceitos #comidadeverdade

Marau, Rio Grande Do Sul, Brazil
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Pensa em uma pessoa orgulhosa dela mesma 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️. #comidadeverdade #cozinhafit #comerbem #qualidadedevida #euquefiz😁


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E não é só o açúcar açúcar não!! Os alimentos processados e ultraprocessados, ricos em carboidratos também!!! E levam a um ciclo vicioso....você come...eleva a insulina....logo logo a fome vem de novo....E assim vem a obesidade, o diabete, hipertensão....isso só pra ficar nas doenças mais comuns!!! E há quem critique o estilo de vida #lowcarb !!! Como sempre falo para os pacientes....numa fase inicial, onde a perda de peso é o objetivo inicial, costuma -se restringir mais os carbos.....mas o objetivo é aprender a comer e, por fim, aprender a comer #comidadeverdade !!! #drfabio #fatburning #looseweight #foco #saude #health #exercicio #emagrecer #emagrecendo #Joinville #semdesculpas #LCHF #lowcarbdiet #lowcarbbrasil #lowcarblifestyle #instagood #insta #queimarcalorias #comida #triboforte #food #paleo #lowcarbpaleo #perderpeso #PERSEVERANÇA

Joinville, Santa Catarina, Brazil
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A janta hoje foi esse peixinho lindo cheio de Ômega 3 e muitos outros Nutrientes. ✔️A sardinha é riquissima em Ômega 3, ganhando até do Salmão de cativeiro e do Atum. ✔️Rica em B12, vitamina responsável pelo desenvolvimento e manutenção do sistema nervoso central.
✔️Vitamina D, facilitadora da absorção do cálcio, fortalecendo ossos e dentes, aumenta a força muscular, e diminui o risco de Diabetes tipo 1.
✔️Rico em Triptofano, percursor da serotonina, responsável pela melhora do humor, sono evitando a depressão.
✔️A quantidade de proteína presente na sardinha é quase igual a da carne vermelha, tendo 32,2g de proteínas em cada 100g enquanto um bife de filé Mignon, contém 32,28g.
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Se for optar por sardinha em lata, dê preferência à sardinha em Óleo. Isso mesmo! O óleo ajuda na absorção dos metais pesados presentes nele, portanto ocorre melhor eliminação desses metais responsáveis por causar de câncer.
#casalnutricionista
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Rio de Janeiro
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Piscou o olho e já é quase sexta-feira! Eita vida boa!
Amanhã já é #diadefeira e levaremos essas lindezas de kits procês🎁🎅🎄😍 Amanhã e Sábado, na Praça José de Alencar e Domingo, na Praça São Salvador. Vem pra feira, gente!!! 😁
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#natal #encomendas


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Não deixe para amanhã, para a próxima segunda feira, para depois do Natal ou para depois do Ano Novo! Comece hoje, comece agora! Mude essa alimentação, movimente esse seu corpo! Sem extremismo que tudo vai dar certo e daqui uns 3 meses você vai só se agradecer por ter começado hoje!

E você que tá no foco, amanhã é sexta, hein?! Nada de perdê-lo!! Receitinha dessa janta maravilhosa para o lado ⏩

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Crocante por fora, cremoso por dentro... 😌🍫👩🏻🍳
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Ceará
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Lanche da tarde!! (+ 7 bolachas de arroz)


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Bacon e ovos com uma pitada de páprica. Janta pós treino. #lowcarb #emagrecerdevez #triboforte #comidadeverdade #alimentacaoforte #triboforteoficial


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Quem por aí ama banana? E se ela estiver junto com chocolate 80% sementes e pasta de amendoim? 👌🏼😋 Essa torta é feita com esses ingredientes, zero açúcar e massa low carb, de comer rezando, está disponível nos tamanhos grande, pequeno e mini, para todos os gostos e vontades 😍 Para informações e encomendas WhatsApp (48) 99615-7364 😘
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🔝🔝🔝🙌🙌❤️👏👏👏👏 #repost @drhusseinawada
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⭐️ Com muita gratidão, venho informar que as vagas para a palestra do dia 17/12 estão esgotadas❗️Quero agradecer a cada um que se inscreveu e dizer que o evento será incrível com a presença de todos. 🌟 Aos demais , agradeço todo carinho e que em breve teremos várias outras oportunidades de encontro❗️
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Ufaaa... Semana acabando... Corpitcho pedindo uma #ComidaDeVerdade 👊👊 Sopa de legumes batida.... Mandioquinha, cenoura, inhame e tomate... 🍠🍅🌱🍅🍠 #BoaNoite #ComerSemNeura #ComerBem #ReeducaçãoAlimentar #EstiloDeVida #CuidandoDaMente #CuidandoDaSaúde #CuidandoDeMim #SopaDeLegumes #SopaQuentinha


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🐠🐠 MOQUECA DE PEIXE e PIRÃO Antigamente chamávamos de peixada, mas parece que moqueca fica mais chique né? 🤔🧐😂😂😂 Você pode fazer com qualquer peixe de couro e sem espinhos(posta inteira ou só o filé). Já usei pintado, filhote, cação, dourada, surubim e gurijuba. 📝#Receita: 📌Postas de peixe(01 posta grande ou 2 médias por pessoa), 📌sal, 📌caldo de limão, alho amassado, 📌cebola cortada em rodelas médias, 📌leite de coco, 📌tomates maduros em rodelas médias ou em cubos médios (com pele e sementes), 📌pimentão vermelho em pedacinhos, 📌pimentão amarelo em pedacinhos, 📌coentro, 📌cebolinha, 📌azeite de dendê (opcional), 📌açafrão, 📌pimenta do reino(opcional). PARA O PIRÃO:📌caldo do peixe, 📌ovos, 📌farinha de mandioca torrada, 📌cheiro verde.
✏️Preparo: tempere o peixe com o caldo de limão, sal, pimenta do reino, pimenta. Deixe reservado marinando por 1 hora. Colocar um pouquinho de dendê, açafrão e o alho numa panela e refogar bem. Reservar. Untar a panela de barro com azeite de dendê e forrar com rodelas de tomate, por cima coloque rodelas de cebola e salpique os pimentões das duas cores. Coloque uma camada de peixe. Recomece o processo com o tomate até finalizar. Sendo que a última camada deve ser de cebolas. Coloque o leite de coco naquela panela que fritou o alho com o dendê e açafrão e aqueça um pouquinho para aproveitar tudo. Despejar essa mistura dentro da panela de barro(por cima). Levar ao fogo médio, sem mexer até que o peixe esteja cozido. Experimentar o sal durante o cozimento. Caso seja necessário colocar mais sal, retire um pouco do caldo e dissolva o sal,depois despeje na panela. Os tomates soltam muita água e é nela que o peixe cozinha. Qdo a peixada ficar pronta, retire um pouco do caldo e coloque naquela panela que você fritou o alho e leve ao fogo (se ficar pouco caldo, junte um pouquinho de água). Quando estiver fervendo, quebre alguns ovos dentro, tampe e deixe cozinhar até ficarem durinhos. Dissolva a farinha de mandioca em um copo de água fria e vá despejando no caldo com ovos e mexendo rápido para não empelotar. A receita continua aqui nos comentários.... 👉🏻#moquecamesaharmoniosa #receitasmesaharmoniosa


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Apresentamos um clássico com gosto de infância, que leva uma quantidade generosa de recheio, massa durinha que o sustenta e, especialmente, aquela camada brilhante que encobre as frutas. 🍓 Ah, e para ficar perfeito, nosso Torteli de Morango - assim como todo o nosso cardápio -, não contém glutén, leite, soja, refinados e conservantes. ❤️ #alimentacaosaudavel #semgluten #semlactose #semacucar #gastronomiafuncional #healthyfood #atendimento #food #comidadeverdade #pacotesdedieta #dieta #diet #natal #ceiadenatal


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1️⃣Fazer 3 séries de 15 repetições define. Fazer 3 séries de 8 repetições faz crescer: Esse é o mito mais comum. Vocês já ouviram a frase "músculo não sabe contar"? Então, ela é verdadeira. Não importa se você fez 15 ou 8 repetições, o que importa é fazer o seu máximo. Existem vários métodos de treino pra hipertrofia a fim de atingir a fadiga como drop-set, pirâmide, rest-pause, etc e é bom variar, por isso acho válido instrução profissional (o meu é o @coachluizsalles).
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2️⃣ Preciso me alimentar bem antes e depois do treino: Você precisa se alimentar bem o dia todo! Por que o que vai valer no final das contas é total diário. Se seu objetivo é o ganho você precisa consumir MAIS calorias do que o seu organismo gasta! E se priorizar sua saúde e não quiser gorduras em excesso de brinde o ideal é ingeri-las de forma limpa! Aqui vem o papel importante da nutricionista que vai saber calcular a quantidade ideal pra você e distribuir ao longo do dia conforme sua rotina! 😉
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3️⃣“Não preciso treinar superiores, porque só quero ganhar glúteo e perna”: Além de treinar membros superiores ser importante pro seu corpo ficar em harmonia, também é essencial para estimular a liberação de testosterona que é fundamental no ganho de massa 💪 Há de se levar em consideração ainda que exercícios excelentes para inferiores demandam determinada força nos superiores, como por exemplo no stiff, que você precisa de força para segurar a barra! Por fim, o desenvolvimento do trapézio passa a impressão de cintura mais fina... Quem aí não quer cinturinha??
4️⃣ Não terei resultados sem o uso de anabolizantes: Nosso corpo é inteligente o suficiente pra produzir massa muscular com uma receita simples: treino+dieta+descanso. Você pode não virar o Incrível Hulk, mas terá resultados sim sem eles, eu e a borges somos prova disso (por mais que não sejamos boladonas - longe disso kk -ganhamos um pouco de massa sim!! Kk).
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Vale lembrar que o ganho não ocorre da noite para o dia! Dedicação e persistência é o caminho!! 💪😜 Passei por fase de ganho, agora quero perder as gordurinhas que vieram nessa fase! Depois volto para ganho de novo, um passo de cada vez 😉
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Post inspirado na @aveiaecanela 😜


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