#deff

Instagram photos and videos

#deff#fitness#training#workout#träning#personligtränare#fit#instafit#fitnessmotivation#fitspo#minresaräknas#flex#fitnesslifestyle#bikinifitness#personaltrainer#fokus#food#diet#f4f#fitnessgirl#abs#focus#inspo#gymlife#eightpack#sixpack#oscar#workoutmotivation#trainingmotivation#mensphysique#oscarpt#fitnessgear

Hashtags #deff for Instagram

Den här värmen alltså.
Man orkar inte göra mycket. Belv iaf så glad över regnet och åskan som kom idag men nu är det lika hett igen.😅
Vad gör du i värmen? 😎 🌞


1

Best #pizza in #Malmö, #gyros pizza from #Lamare with some ice cold #beer. Today junk #food, tomorrow #deff , #workout and shiet. 😎👍🥊


0

16 veckor kvar idag till nästa tävling. Startade min förra diet på över 100 kilo och gick ner ungefär 25 kilo på 16 veckor inkl tömningen på vatten sista veckan. Har bara gått upp till ca 85 kilo efter tävlingen och har börjat dieten lite smått. Det är väldigt kul att tävla i fitness, men det är inget sällskaps-spel direkt... försökte smuggla in min påse med ris och kycklingfile på ikea och äta ihop med min son när vi var där, men blev tillsagd förstås... inget konstigt med det, klart man inte ska ha med egen mat på en restaurang, men hade förstås varit kul om jag kunde ätit min mat samtidigt som han, istället för att titta på när han äter för att sen ta med han utanför på en bänk så han får se på när jag äter, och sen gå in igen och handla... 🙄 klar på gymmet nu, blev två pass både igår och idag, och fick två biljetter till Guns n roses ikväll av en kompis, som jag och en nybliven ”vän” ska gå på 😃❤️ #alströmerpokalen2018 #alströmerpokalen #mensphysique #diet #deff #luciapokalen #swefitopen #gunsnroses #workout #ikea


0

🌞🌞🌞 summertime -Workout later today 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ #meandmyboy#poolhäng #lovemylife #restdaybelike #workoutlaterforsure


4

Testade att göra pannkakor med choklad protein istället för den vanliga kanel eller vanilj smaken. Blev riktigt gott. Rekommenderas varmt.Vilken smak har du helst i dina pannkakor? 🥞😋


3

Do not cry for the same reason if you do not laugh at repeated jokes, leave things that make your heart sad

#nipponpaint #Deff #w


0

Kul med deff💪🏼 #deff #fun #midjan #athlete


6

Riot better make this now.... 🚩TAGS🚩
#lleagueoflegends #lol # memes #game #ranked #play #deff #lostame


0

I had a hard time trying to document this important moment. Veins on my waist 😃🤗 Those who know, know💪 This maybe never happens again, Im almost 36 years old👵and after 3 kids and a thyroid dissfunktion I guess this is as close as I get. .
Can you see?🔎🔎🔎🔬😂
.
#oldasfuck #veryoldlady
#veins #deff #bodyfat #bodybuilding #body #stronggirl #fitfam #instafit #fitspo #inspo #fit #fitnessmom #styrketräning #buildingmuscle #workout #liftingmom #träningsmamma #fitnessgirl #fitness #träning #muskler #växmusklerväx


13

D E F F .
.
Raphael @d.juniarto varane
Samuel @ucuymaulana33 umtitti
Benjamin @kvndwicahyo pavard
Lucas @cepy.ayazka hernandez
.
.
.
📷: nabil @alamaulana fekir
.
.
.
#cb
#centralback
#back
#deff
#guardian


3

Kan man inte sova, kan man lika gärna träna
Startar dagen kl 06:00 med löpning

#oscar #oscarpt #goals #abs #sixpack #eightpack #deff #personaltrainer #personligtränare #träning #food #fokus #training #mat #kost #kostråd #gohardorgohome


4

Tá preparado para a Vibe? Não? Pois a venda de ingressos 🎟️️ já começou, corra e garanta já o seu.
Em 2017 foi sucesso, e em 2018 será melhor ainda! 🔥👊💥
📆 DATA: 11 de Agosto
📮 LOCAL: Associação Boa Vontade.
🎬 VÍDEO COMPLETO NO MEU ➡️ IG TV ⬅️
Te vejo lá! 😎🤘 #ultracolors #vemultra2018 #ultra #deffentretenimentos #deff #edm #futurehouse #futurebouncemusic #basshouse #brazilianbass


5

Första gången jag tar en selfie i omklädningsrummet tror jag, men någon gång ska väl vara den första.😅 Död men nöjd efter veckans tredje och sista PT pass med @haroundavid. Ökade vikten på marklyft till 75 kg, blev dock bara 3 lyft men ska öva så det blir 5 lyft snart.💪
Tagga en vän som du gärna tränar med. ☝️


1

Ett lättare press pass idag. Kändes rätt bekvämt rakt igenom. Lite balans problem i stocken.

Stockpress: 100kgx6🎥, 75kgx12x2
Sittande press: 80kgx5x3
Hantellyft
Triceps
Reverse hyper


3

Rumpa på schemat idag! 🍑 händer 3 ggr/ vecka så inte ovanligt haha 😂 älskar verkligen semestern! Fått in en riktigt härlig rutin. Går upp vid 8.30 ca och kökar frulle i lugn och ro sen 🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♂️ jag och @demboman till gymmet här i Ängelholm och river av dagens pass. Så skönt att göra det när man fått sova lagom mycket och ha energi! Och sen kan göra vad man vill resten av dagen 😍 så som det är nu är de ingen konst att dieta på semestern! 😍😍
#betterbodies .
#workout #workoutmotivation #training #trainingmotivation #inspo #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessgear #f4f #bikinifitness #fit #fitnesslifestyle #deff #onseason #instafit #gymlife #flex #booty🍑 #yesshethrusts #pose #focus #dedication #strength #minresaräknas #byou #bikinifitnessathlete


11

iPhoneの背面を魅せるバンパーケース。
#deff
#aero
#iphonex
#iphoneケース
#iphoneカバー
#バンパー
#撮影
#ポートレート


1

Legday 👻


1

💖 💜 God morgon 💜 💖


2

Godmorgon! Är du morgon människa som helst tränar på morgonen eller föredrar du kvällen? 🤔
Själv är jag extremt morgontrött så blir kvällen för min del! 😂
Photo cred @flexstore.se


7

Home-Workout 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ #buildingmuscles #homeworkout #notimetowaste


6

Another day another grind. @satsmos 💪


1

Sommar deff klar. Åter på 75kg. Nu blir de mjukglass, buffe och bira månaden ut #fitness #slim #deff


1

Monkey stuff + current shape. More focus on bodyweight excercises now that i'm so lightweight, its fun tho 💪🏻


2

Precis avslutat ett 12 veckors långt program med denna fantastiska kvinna! @annabrathe ⭐️ Vilken grym prestation du har gjort & dina resultat talar för sig själv, minus på alla poster: 10,2 kg - 7 cm midja - 11 cm mage - 9 cm höft - 11 cm rumpa - 9 cm lår - betydligt lägre fettprocent - mer muskelmassa! 🌸 Nu kör vi vidare & ser vad vi kan åstadkomma i framtiden. Stolt, glad & tacksam... 🙏🏻💕 #figure #tävling #träning #mensphysique #fit #instafit #teamshapebysattler #bodyfitness #tävlingsteam #pt #ptonline #personligtränare #personaltraining #coach #health #deff #fokus #instafit #girlswithguns #girlswithmuscles #fitasfuck #gym #gymtime #fitness #swedish #shredded #primenutritionsweden #girlswholift #healthyco #probrandssweden


9

Jobbade med ben och armar idag! Lite supersetning både armar och ben! Och sedan lite flexbilder 😁💪💪 #bodybuilding #styrketräning #fitness #getfit #deff #viktminskning #loseweight #legday #legs #arms #biceps #triceps #tattoos #tattoo #worldofwarcraft


0

Efter 350 våningar å -1000 kcal 😰


3

55kg on strict diet couple months ago ☝🏽 59kg eating everything in sight 👇🏽 I took a whole weeks rest cause my body has been feeling really tired but today is time to go back to the gym! Going to the gym for me is never a must but something I want to do, something I love to do. But to me is has always been very important to listen to my body and rest whenever and as long as it tells me to.


6

Sjuk träningsvärk i benen efter måndagens pass! Tur det är överkroppen som ska få sig en omgång idag! 😅
Vad ska du träna? 😊


1

You have not come this far just because you have come this far, you have come this far to show everyone else that you can come further. #fit #gymtime #training #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #gym #gymlife #gymmotivation #bodybuilding #body #bodytransformation #back #backday #strenght #gains #deff #lifestyle #life #motivation #food #training #exercise #build #muscle #exercise #journey #onmyway


2

Det heter backattack va? 😅


6

Gårdagens middag hos mamma @ullaost och pappa! Nyskördade grönsaker direkt från landet till grillen och hjorten skjuten bakom huset! Där snackar vi självförsörjande! 👌

Watermelon salad, veggies from my mothers garden and deer shot by my dad. 👌

#muskelmat #musclefood #träningsmat #protein #högprotein #highprotein #highproteindiet #smalmat #diet #dietfood #lowcalorie #deff #lågkalorikost #lowcarb #lågkolhydratkost


6

Likt en kobra redo att para sig med en kobrahona fläker jag ut min Latissimus dorsi för att mottaga era ovationer 😎

#coachdanneolsson #personligtränare #personligträning #rygg #lats #flex #gym #fitness #mensphysique #motivation #inspiration #träning #workout #muskler #diet #deff #pizza #smärta


4

Rygg och baksida axlar✔️ Nu mot beachen och möta upp resten av familjen. ☀️
#workhard #womensphysique #fitnesslifestyle #mustigmenintedödsfet #girlswholift #flexforfun #vacation #deff #makeithappen #trusttheprocess


2

Hej alla vänner. Jag skall fotta snart igen och vill veta vilken av mina gamla modell bilders pose jag skall köra om 1,2,3,4
Här är nr 3 och 4

#oscar #oscarpt #goals #abs #sixpack #eightpack #deff #personaltrainer #personligtränare #träning #food #fokus #training #mat #kost #kostråd #gohardorgohome #rockhard #defination #eight #pt #personaltrainer #modell #elit


9

Hej alla vänner. Jag skall fotta snart igen och vill veta vilken av mina gamla modell bilders pose jag skall köra om 1,2,3,4
Här är nr 1 och 2

#oscar #oscarpt #goals #abs #sixpack #eightpack #deff #personaltrainer #personligtränare #träning #food #fokus #training #mat #kost #kostråd #gohardorgohome #rockhard #defination #mybody #body #run #löpning #running #bike #fokus #training #modell #elit


1

Day by day 😌


4

Deffen är över och sommaren är sig inte lik, nu fattas bara min spons från @tyngre? 😯


1

20min uppvärmning med Sixten sen blev det några backintervaller.
Sen efter 9km när man var svettig och hade trötta ben så blev det spurt träning.
Så man är redo för målrakan på midnatsloppet...
Nästan 20km/h duger bra👍💪💪 #spurt #löpning #suunto #canecorsoinaction #cane #defftime #noexcuse #löpning #fitdad #fit4life #fitoverforty #fitover40 #defftime #deff #sådanhussesådanhund


1

Tomarse fotos con sordos no es fácil.
·
·
·
·
·
·
·
·
#lsv
#diversión
#smiles
#upel
#amigos
#lenguadeseñas
#friends
#ipc
#groupselfie
#universidad
#sonrisa
#funny
#sordo
#deff
#selfiegrupal


3

Godmorgon!! Känner mig fortfarande sjukt nöjd efter gårdagens benpass och med den period jag befinner mig i just nu med kost och träning i kombination. Önskar bara att det fanns fler timmar på dygnet ibland nu när man har så mycket energi samt att jag kunde förmedla lite energi till dig som behöver.⚡️😊 Ha en fin tisdag! 🌞


7

A lot of great things is coming my way and I'll release songs after songs am not here to jus sit and let ppl say I am a one hit I gave u the #JACKIECHAN but yet still ppl doubt me I love the challenge #education is the key #reggaesumfest @yaniquecurvydiva @stonebwoyb @noahpowa @bluugo_yg #talent #JACKIECHAN #wehminame #laaleenation #laalee #wehshedrink #yodeff #deff


4

🔥#TRANSFORMATIONTUESDAY 🔥
Inte går den snabbt för mig - processen att ta mig till tävlingsform. Långsamt är dock också framåt och för mig är det SÅ värdefullt att ta bilder regelbundet och konkret kunna se och jämföra. För det är lätt att bli självblind och tycka att det inte ”händer något”.
Nu har det uppenbarligen hänt något här, förutom att jag är mer solbrun nu, haha!!😂🤪Hur många kg tippar ni skiljer mellan bilderna? 🤔
Jag har dock en del kvar att skala innan det här är klart för scen. 2-3 kg till borde gå hyfsat smidigt, men sen...de sista 2 vet jag kommer att kräva sin kvinna! Återkommer med ny progressbild i augusti. 😃💪🏼
#tyngre #motformtoppen #superSM2018 #fitness #bodyfitness #tyngre7 #bikinifitness #lifeondiet #deff #progress #ättränaprestera #againandagain #styrketräning #compprep


9

FREE WORLDWIDE SHIPPING on EVERYTHING from @society6 with code: GETARTFS‬
‪Ends Tonight at Midnight PT
__
__
SHOP - http://society6.com/deff
__
__
#Deff #society6 #yoga #lips #kiss #yogafashion #abstract #leggings #yogaleggings #kissing #exercise #workout #fashion #fashionblog #fashionblogger #red #gold #pattern #exercising #healthy #yogalife #patterns #yogalove #iloveyoga #yogachallenge #yogaeverydamnday #loveyoga


1

SWIPE to see more .

Anything's possible if you put your mind into it!

Första bilden till höger, 18 mars och ca 96kg, då jag slutade bulka.
Första bilden till vänster, 12 juni och ca 87kg

Andra bilden, idag, 16 juli och ca 84kg.

Tredje och fjärde bild är full progress på deffen som varat ca 4 månader.

Det här är bara början! Lång väg kvar att gå men det är skönt att kunna kolla tillbaka och se vad man åstadkommit.
#GainzBaby #BeastMode #LåtHatarnaHata #Deff #Bulk #Diet #LightWeight #LightWeightBaby


4

Still going strong.. snart semester ✌🏻🍻


5

BOOM!! Där satt den,
70 kg marklyft!🏅💪
Cred: @haroundavid


9

Kanske iaf kan motivera nån jävel till att gå och träna, med denna bild på min lilla läckra pojkkropps dagsform!

#coachdanneolsson #personligtränare #personligträning #fitness #mensphysique #gym #muskler #motivation #inspiration #flex #diet #deff #tyngre #dagensindustri #ångest #styrka #workout #foster


3

𝕊𝕠 𝕙𝕠𝕥 𝕠𝕦𝕥𝕤𝕚𝕕𝕖 𝕚 𝕒𝕝𝕞𝕠𝕤𝕥 𝕔𝕒𝕝𝕝𝕖𝕕 𝕞𝕪 𝕖𝕩, 𝕤𝕠 𝕚 𝕔𝕠𝕦𝕝𝕕 𝕓𝕖 𝕒𝕣𝕠𝕦𝕟𝕕 𝕤𝕠𝕞𝕖𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘 𝕤𝕙𝕒𝕕𝕪


74

1st Day off from the office🌞 #beach#sunbathıng #skåneärfint


3

Go to @youtube now watch my #💉dope #video #pphonk "P-PHONK"directed by my brother @donangelo_ru #RIP this last video we did #together before he?#passedaway great video #deff showing #❤️ 2 my #set #myhood #ELMSTPIRU #ezznpzz
#%356nokuttz #eastistheway #585line #freespooky #gonetosoon go #YouTube type. "Mu Diamonds"hit #subscribebutton #squad #mu💎 #mudiamondsde #mudiamondsdebsm #♿️Gangsta #fightthefight #dynestyent #dynestyentboss #teamdamu #teamdiamondsde


0

Däckvälten från igår, träningsvärk i kroppen. Men ryggen känns bra idag. Kändes som något kunde gått riktigt illa igår. Men nu blir det bodybuilding igen, med volym💪


12