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Depois de muitos perrengues entendi que a vida sempre terá altos e baixos, esse é o termômetro que mede a quantidade de vida que tenho tido, desejar uma vida sem problemas é dar certidão de óbito antecipada, já reparou o quanto crescemos depois que saímos de um vendaval?
Já ouvi pessoas no fim da vida dizer que se arrependia de algumas coisas que não fizeram por medo do que iriam pensar, infelizmente vivemos em um mundo que julga tudo por tudo, onde olhar para a grama do vizinho e apontar é mais fácil que se encarar de verdade e organizar a sua.

Um dia lembrei que estou aqui de passagem e que só tenho uma vida, que depois que nascemos morremos um pouco a cada dia, são tantos sonhos que se for parar para pensar no que irão falar o tempo voa e não fiz nada daquilo que sempre desejei.

Não espere a última hora chegar para ser, ter é massa, mas ser é fundamental.

O hoje, o agora é a única coisa pela qual ainda temos domínio, o ontem, o futuro, não se tem como modificar ou antecipar.

Por um mundo onde atender a expectativa do outro não seja regra, que a liberdade de ser seja o maior motivo de continuar a viver.

#reeducaçãoalimentar
#emagrecer #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #fitgirl #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #motivação #diet #nutricao #wod  #atitudeboaforma #antesedepois #nopainnogain #workout #30tododia #maromba #instagood #brasil


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Almoço de hj foi mamãe que preparou... só consegui parar agora!!! Atividade física hj ficou p o final do dia... Mas tá valendo.
Abóbora purê, feijão e frango á milanesa...não está 10, mas está bom!!!
#vemquevem#diarioalimentar#reeducaçãoalimentar#atividadefisica


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Olá Instamigos,
Esse foi meu cafezin da manhã: cappuccino com canela, queijo padrão meia cura, ovo mexidinho e banana com canela.

E esses produtos como aliados na minha reeducação alimentar para uma vida saudável:
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👉Cappuccino @stevitaoficial. .
👉Colágeno @qualinovabr
Sabor Frutas vermelhas

Bora focar nos resultados! .
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#cafedamanha #emagrecasemneura #foconameta #30diasnofoco #naodesista #stevitaoficial #qualinovabr
#projetoverao #emagrecer #hipertrofia #foconadieta #30tododia #instafit
#mulheresquetreinam #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #vidasaudavel #fitness #dietasemsofrer #dicasfit #nutricao #quantomaisnaturalmelhor #secavaca #diarioalimentar #lowcarb #emagrecimento


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Hoje não almocei, comi somente fruta.
É incrível como o emocional consegue mexer com nosso corpo...mas não posso deixar me abater, preciso seguir em frente e acreditar que o impossível vai acontecer 🙏🏽
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#força #foco #rumoaos55
#borala #dieta #meta #perdendomedidas #emagrecer #emagrecimento #diarioalimentar #mudancadehabito #reeducaçaoalimentar #foconadieta #bemestar #equilibrio #semradicalismo #alimentaçãosaudavel #sentirbem #saudesempre #acreditar #dicas #minhaescolha #mudarépreciso #dietasemneura #hojemaispertoqueontem #emagrecendocomsaude #comidasaudavel #vidasaudavel


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Sua comida é a melhor forma de remédio, ou o seu mais lento veneno.

Hoje o pratinho foi pequeno rs, respeitando sempre o meu corpo. Deu fome, come!
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✔️ Rúcula e alface (limão, sal e azeite)
✔️ Bife de frango
✔️ Abóbora assada ( coloco em uma forma, tempero com sal, azeite e ervas e coloco para assar. Pode colocar vários legumes, só usar a imaginação)


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Almoço colorido maravilhoso 😋
#sejasaudavel💋


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Almoço de hoje foi o mesmo de ontem a única diferença é que de mistura temos linguiça
#emagrecersemsofrer #diarioalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #vidasaudavel


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Dias de muita berinjela😁 e tem para o jantar tbm kkkkk. Nao quero ser repetitiva aqui, quero apenas mostrar a simplicidade e rotina de uma dieta alimentar, que no meu caso nem.chamo mais de dieta e sim estilo de vida. Mostro todos os dias pra vcs que não precisa de muito para fazer uma refeição e sim, eu repito várias vezes a comida sem problema nenhum porque nao da tempo de cozinhar tds os dias e não tem problema algum nisso! .
Não ligue para a opinião alheia, siga sua vida no seu foco pois, no final das contas, é a sua opinião que importa👊 sempre vai ter aquela torcida contra mas vc é bem mais forte que isso é vai conseguir chegar lá. Eu vou 💪💪 quase chegando nos 99kg😉 .
Escolha vc❤️
Escolha ser feliz❤️
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#Vidasaudavel #umdiadecadavez #eupossoeuconsigo #lowcarb #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #lchf #comidadeverdade #cozinheiralowcarb #cozinhadoamor #foconoobjetivo #foconameta #dietalowcarb #musculação #marmitalowcarb #emagrecercomsaude #segueameta #dietasemgrana #segueoplano #diarioalimentar #cozinhapatriciadoval #diariodereceitas #glutenfree #matandoumleaopordia #focada #vencendoaobesidade  #vivendodepoisdos40 #mulherde40 #menos22kg #meta60kg


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❤️
aquele pré treino delícia, fácil de fazer e levar 😍😍😍
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15g de pasta de amendoim integral
10g de palatinose
cobertura com 15g de chocolate 70% .
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bora 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️?
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#pretreino #jejumintermitente #diarioalimentar #tratandoacompulsão #menos25kg #faltapouco #instafit #porumavidamaissaudavel #running #porquemefazbem


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Hummmmm
Exceto pelo peixe frito 🙄🤷 que estava muito bom! Esse prato foi uma sucesso!

Muito verde, salada, coração assado, ovinhos!
Segue o baile... #dietalowcarb #lchf #lchfbrasil #lchfdiet #lowcarbevida #vidalowcarb #lowcarb #comidasaudavel #comidadeverdade #diarioalimentar #emagrecer #triboforte #drsouto #drjoseneto #plantaebicho #mamaefitness #paleo #mamaefitness #almocolowcarb


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Almoçando agora pq estava na rua .. Poderia comer um lanche?
Sim!
Mais seria o certo já que tenho um propósito?
Não !

Poder agente pode tudo, só temos que tomar cuidado pelo que optamos. Toda escolha tem suas consequências, e depois só nos resta arcar com elas 😘

Boraaaa 💪

#gastroplastia  #bariatricados #bariatricando #bariatrica #bariatricada #mundobariatrico #bypass #emagrecer #emagrecendo #secagordinha #transformation
#alimentaçãosaudavel #comidasaudavel #vidadebariatrica #vidasaudavel #diarioalimentar #diariofit #mudançadevida #novachance #novaoportunidade #boraserfit #boraserfeliz


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Leiam 🔊
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#Repost @ritakroth
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O PÉSSIMO HÁBITO DO PEDACINHO!!
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.🔸Só um pedacinho de bolo no café da manhã...
🔸Só um pedacinho de chocolate de sobremesa...
🔸Só um pedacinho de torta a tarde...
🔸Só um pedacinho de pudim a noite...
🔸Só um pedaço de pizza todo sábado...
🔸Só um pratinho de macarronada todo domingo...
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. 😯➡️E aquele simples pedacinho virou rotina. .
. 😭➡️E você não saiu do lugar, pois houve um pedacinho presente em 365 dias do seu ano. .
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Sociedade, aceite quem faz reeducação.
Familiares, parem de oferecer um pedacinho de tudo quanto é coisa que vocês ingerem.
Amigos, respeitem nossas marmitas. .
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Vejo o quanto os pedacinhos atrapalham a vida de quem quer se reeducar.
Julguem menos e aceitem mais!
Hoje me deparei com mais de um cliente reclamando o quanto é difícil fazer dieta quando se está com os amigos ou família, justamente porque o bullying do "só um pedacinho" não cessa. .
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Quem quer viver na terra do "pedacinho", por favor, guarde-o pra você. .
Se alguém quiser o tal pedacinho, que peça. .
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Beijos pra quem recusa o tal pedaço!
💋💋💋
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Repost @low_carb_br ideia @ritakroth
Texto adaptado de @pamelaterra_nutri #keto #esqueceopao #emagrecer #Vidasaudavel #umdiadecadavez #eupossoeuconsigo #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #lchf #comidadeverdade #cozinheiralowcarb #cozinhadoamor #foconoobjetivo #foconameta #dietalowcarb #marmitalowcarb #segueameta #dietasemgrana #segueoplano #diarioalimentar #cozinhapatriciadoval #diariodereceitas #glutenfree #matandoumleaopordia #focada #vencendoaobesidade  #vivendodepoisdos40 #mulherde40 #menos22kg


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Repost @vanessa_ribeiro03. .
Sobre a primeira sessão que fiz no fds...quem acompanhou os histories viu 👍🏼
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A massagem detox é um procedimento que mistura esfoliação, drenagem linfática, massagem modeladora, ultrassom e manta térmica. A técnica pode variar de acordo com o profissional, mas, de modo geral, é realizada para eliminar as toxinas acumuladas no corpo O procedimento estimula o sistema linfático, responsável pela "coleta" dos resíduos do nosso organismo. Com os toques específicos, o profissional consegue aumentar o fluxo da linfa, acelerando a sua filtragem e diminuindo as chances de edemas e retenções.

Além disso, a massagem detox contribui para a quebra das células de gordura, facilitando que elas sejam eliminadas. Já os ativos termogênicos, como o ultrassom e a manta, colaboram para a desintoxicação da pele
kkkk#detoxbyvanessaribeiro@caferalves// #repost @vanessa_ribeiro03 via #repogram


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Almoço 💓
✔️Purê de batata doce com queijo,leite desnatado e manteiga.
✔️Salada de grão de bico e cenoura
✔️Salada a vinagrete com Lá No
✔️Salada de alface
✔️Frango cozido com azeite, ervas e chuchu (amooo chuchu)
#dieta #emagrecegordinha #emagrecer #saúde #bemestar #foco #exgordos #desafio #reeducacaoalimentar #atitude #atividadefisica #treino #treinoemcasa #agoravai #corregordinha #ficarmagra #maispertoqueontem #projetoverao #instafit #comidadeverdade #acreditabonita #aminhamelhorversao #dietasemsofrer #nutricao #diarioalimentar #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #dietaetreino


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Almoço do diiiia: Bastante cenoura e vagem pq eu amo! Arroz e frango assado. E claro, o famoso suco natural de maracujá 💕
#desafioomelhordemim #vidasaudavel #diarioalimentar #dietaflexivel


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Pessoal a Nanda do IG @projetofitcoma_nanda tem 18 anos e já eliminou 30kg com reeducação alimentar e exercícios físicos. No seu IG ela posta sempre novidades, rotinas diária, receitas, dicas e está sempre disposta a ajudar. Eu sigo e recomendo:
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🔶@projetofitcoma_nanda 🍊
🔶@projetofitcoma_nanda 🍉
🔶@projetofitcoma_nanda 🍌
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Hey gente 🙋
Nem dei as caras por aqui hoje, mas foi também porque não tomei café da manhã, acordei me sentindo mal e nem rolou.
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De almoço tivemos: polenta de milho (sem farinha e óleo), rúcula, arroz branco e molho de frango. .
Permita-se comer o que deseja com equilíbrio e sua dieta não será um sacrifício, mas um estilo de vida! 💚
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Ótima quarta-feira para nós. 🌼💪


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👉🏻 Receita lasanha de abobrinha
Ingredientes:
1 abobrinha fatiada (usei 4)
250g de presunto
250g de queijo mozzarella (não coloquei presunto e usei 500 gr mozarela de búfala para ficar bem light)
3 xícaras de molho à bolonhesa ou o que você preferir (coloquei bastante manjericão no molho)
1/2 xícara de queijo parmesão
Para começar fatiar a abobrinha usando o mandolin, ou pode fatiar com uma faca mesmo, o mais fino que puder
Temperar só com sal e colocar na grelha untada com um pouquinho de azeite
Também pode usar uma frigideira comum para isso
Depois é só montar
Espalhar uma camada de molho no fundo do refratário
Colocar fatias de abobrinha grelhada (como estavam bem fininhas coloquei duas camadas de abobrinha), mais molho, queijo e presunto
Repetir as camadas até acabar os ingredientes
No final colocar o parmesão por cima e levar ao forno pré-aquecido em 200ºC até gratinar
Como a abobrinha já está grelhada, não precisa muito tempo no forno, o tempo do parmesão gratinar já está ok
Dependendo de cada forno pode levar de 15 a 35 minutos.
A abobrinha mesmo já estando grelhada ela solta água
Dika: eu descartei toda água que se formou para ficar a lasanha ficar bem firme na forma.
Regrann from @k_pra_nos -
#reeducaçãoalimentar
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Almocinho mistureba😂
Provando tiquinho de cada!😉
📍bisteca bovina + batata-doce + ovo cozido + alface + fígado bovino + macaxeira + feijão. .
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#desafiofitinizamana #rumo60kg #reeducaçãoalimentar #diarioalimentar #borafitinizar #28diasparamudar #querosermamaesarada #estilodevidasaudavel #boasescolhas #escolhapravida #desafios #euquero #euposso #euconsigo 👊🏻


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Rondelli de Abobrinha Vegan 💚🌱! Receita do Curso Low Carb To Go - MARMITAS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Eu e @nutriannedallacosta preparamos um curso de dar água na boca 🤤pra vcs! ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀• 19/05 • ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀• Às 10h • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Mais informações via direct! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Obs.: não abriremos turma extra dessa vez! Te inscreve logo❣️❣️ #estilodevida #eatclean #comaforadapiramide #comidadeverdade #comidasaudável #alimentacaosaudavel #lchf #lowcarblifestyle #lowcarb #lacfree #glutenfree #healthyfood #healthystyle #diarioalimentar #planoalimentar #foco #photoabril #bichoeplanta #fitstyle #healthyandfitstyle #receitasfit #culináriafuncional #cheffuncional


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Galera, na semana passada fiz uma enquete pedindo ajuda de vcs qto à escolha do novo nome do meu IG e o que ganhou a enquete foi esse, @projetofit_isabelaamaral ! 😉😊
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Eu amei, acho que fica mais atrativo e a logo tb ficou um mimo! Gostaram?
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#reeducaçãoalimentar
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Almoço de hoje na cia do meu boy 🤗 primeira refeição do dia foi Saladinha de frango desfiado com queijo e molho de iogurte e ervas!! Passa p/ lado e vê a cara do boy quando vê TODA ALFACE DO MUNDO no prato dele hahahahahaha 🤣🤣🤣 e pra acompanhar teve suco de laranja 🍊 morango 🍓 e gengibre 🙌🏽😋 Boa quarta a todos nós!! bjsss #bomdia #boatarde #almoçofit #saladacaesar #emagrecimento #emagrecercomsaude #healthyfood #eatclean #reeducaçãoalimentar #foconoobjetivo #umdiadecadavez #diarioalimentar #tentandoserfitness #dietasemsofrer #vidasaudavel #fitness #fitnessmotivation #motivação #desistirjamais #umdiariofitness #lowcarb #vidafit #comidadeverdade #semneuras #qualidadedevida #vidaequilibrada #equilibriosempre #healthylifestyle


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Os dois alimentos são fontes ricas de carboidratos, mas um deles é mais nutritivo. Descubra qual batata deve ter preferência no seu cardápio. .
Entre os dois tubérculos, quem merece mais espaço à mesa é a batata-doce. Ela é fonte de cálcio, ferro, fósforo, potássio, vitaminas A, C e E, além das do complexo B. A inglesa, por sua vez, tem alto índice glicêmico e, por isso, faz a glicose e a insulina dispararem no sangue. Em excesso, a insulina incentiva o armazenamento de gordura, sobretudo na região abdominal. .
Já a doce não tem esse mesmo efeito porque reúne o dobro de fibras – logo, a liberação de açúcar na circulação ocorre lentamente e não há necessidade de um montão de insulina entrar na jogada. As fibras também são vantajosas porque aumentam a sensação de saciedade, evitando, assim, ataques desenfreados de gula. Mas nada de exageros: seja qual for a sua escolha, os tubérculos são fontes de carboidratos e o abuso pesa na cintura. Coma, no máximo, metade de uma batata por dia. .
@emagrece_com_saude_fa_e_lu .
#saudeebemestar
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#dietasemsofrer
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#foco#dieta#determinação#atitude#vontade#emagrecercomsaude#casalemagrecendo#receitasfit#receitassaudaveis#diarioalimentar


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Ups!! Caiu um hambúrguer na minha salada😋
Acordei desejando um hambúrguer com direito a bacon,ovo,queijo,cebola caramelizada e tudo o que tenho direito! Matei também a saladinha!😀
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Bom dia com aquele café da manhã simples, saudável e completo!! Hoje tem: 👉🏼 Ovos mexidos com cottage temperado com curry, páprica e orégano. 👉🏼 Bolo simples diretamente da casa da minha vó ❤️
👉🏼 Leite batido com banana e maçã (apenas)
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Vocês viram o post de ontem sobre ter paz em relação a alimentação?! Eu estou em uma super paz com ela!! .
Beijos! 😘


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