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Muito se fala no ômega 3, assim como no 6 e 9, mas você sabe o que são e como funcionam? O ômega 3 é subdivido em duas partes, uma de cadeia longa e outra de cadeia curta, sendo que o mais desejado para o consumo humano, pelo seu potencial no organismo, é o ômega 3 de cadeia longa e este só é encontrado nos peixes de águas profundas (isenção de mercúrio e metais pesados).
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Quais alimentos contêm Ômega 3? Sardinha, arenque, salmão, atum, semente de chia, semente de linhaça, gema de ovo caipira e nozes.
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O ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada e benéfica ao organismo. É importante frisar que o nosso organismo não sintetiza ômega 3 e, dessa forma, o omega 3 é obtido através da alimentação ou de suplementos especializados (cuidado ao comprar ômega 3; pois deve ser isento de mercúrio e metais pesados, sempre busque orientação do nutricionista). .
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Mas, vem a seguinte pergunta: Oh nutri, qual é a dose diária recomendada de Ômega 3?
Seu nutricionista saberá prescrever a dosagem correta considerando, sempre, a sua individualidade e necessidade nutricional 😉, assim como, prescever opções de marcas confiáveis 😉 ...
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Vitória da Conquista
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Ainda dá #corridadaponte2018 , já a caminho do quinto Km da corrida, tenho uma torção, que me fez pensar em parar, mais nada que deitar na calçada de alongar, respirar fundo, começar a correr devagar , andar, Tirar o tênis e deixar a dor de lado e perseverar ao ouvir palavras de incentivo de outros Runnerlove, com um tempo médio inicial de 4:55 , terminei com 6:22 mais outras corridas virão e estarei 100% do começo ao fim para fazer um tempo Melhor #superacao #runner #corridademanha #corridabrasil #maratona #superação #superacao #runner #runnerlove #dor #dorepisicologico

Corrida da Ponte
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Enxaqueca acabando cmg 😫😥 #enxaqueca #dor #naoaguentomais 😴


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Eles disseram que dói, mas também disseram que passa
Porém restou uma dúvida, quando vai passar? Está doendo e não sei se vou aguentar...
Não queria me sentir assim, mas é mais forte do que eu.
Sigo num disfarce meio bosta, que mente pra mim mesma sobre meu estado, mas as noites, ah as noites são feitas de lembranças, e eu me afogo num mar delas, quando escurece, o tempo como onda trás e afasta você de mim, cada partícula minha anseia em se jogar sem pedir ajuda, pra morrer nesse mar, pois talvez assim a dor passe, e passe de uma vez. E.V

#poesia #autoral #paixão #sofrimento #dor #amor


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“Amor, um espaço sonhado para dois"

Muitas pessoas entram em seus relacionamentos e, não mais que de repente, declaram-se em amor profundo, amor eterno, enfim, vivem o tão sonhado “contos de fada”. Infelizmente, a vida a dois, ao longo do tempo vai fazendo com que cada um mostre determinadas facetas, que no período de namoro, período em que cada qual morava com os pais ou mesmo sozinhos não fora possível perceber, e, que a partir de então, começam a ser mostradas, divididas, compartilhadas com o seu/a companheiro/a.
Neste momento, facetas encobertas de cada um vão “transbordando” por meio dos sentidos humanos. Aparecem no olhar crítico, na voz mais agressiva, na audição sem escuta, no tato sem carícias, muitas vezes, apenas por meio de violência física, sem perfume que atraia, sem nenhum sentimento que alimente a alma e a relação do casal.
É o fadado engano do “achei minha cara metade”, “o meu príncipe encantado”, “aquele ou aquela que me completará”, “que me fará feliz em todos os sentidos”. Neste momento então, cai por terra todos os sonhos, sonhos estes, fantasias infantis, ilusões de criança que espera de seus pais tudo, e mais, e mais. Colocam o companheiro/a em um lugar que não é o dele, exigem deste, muitas vezes o que era do papel materno ou paterno. Há, neste momento, uma mistura de sentimentos e de exigências ao parceiro, que são resquícios de sonhos alimentados na infância, já distante pelo tempo, mas tão presente nas relações de adultos.


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