#fettförbränning

Instagram photos and videos

#fettförbränning#måbra#träning#celluliter#fitness#hälsa#friskvård#bindvävsmassage#slimming#lipomassage#skincareuppsala#lpg#styrketräning#viktminskning#cardio#träna#kost#resultat#viktnedgång#lipödem#lymfödem#massage#postop#skönhet#bikinifitness#LPG#preop#stubbornfat#endermologie#fettdepåer

Hashtags #fettförbränning for Instagram

Beach-form och kampanj på storsäljare 😎
Du hittar alla kampanjpriser här...👍
www.fitnessbutiken.se/kampanjer/beach-2018.html


1

Styrketräning gör dig inte bara starkare. Studier visar att du blir gladare då må bra hormoner produceras. Styrketräning minskar även stress, håller hjärtat frisk och gör dig mer produktiv. Vad många kanske inte känner till är att styrketräning är riktigt bra för förbränning då basmetabolisimen ökar. Basmetabolismen handlar om hur mycket kroppen förbränner i viloläge. Ju mer muskler desto högre förbränning helt enkelt. Konditionsträning förbränner självklart mer under själva passet, men har ingen direkt påverkan på basmetabolismen. Även efterförbränningen är högre efter ett styrketräningspass. Förbränningen kan vara förhöjd så mycket som ett dygn efter passet, bland annat då det är så energikrävande att bygga ny muskelvävnad. Detta innebär att styrketräning och ökad muskelmassa höjer förbränningen även de dagar man inte tränar.


2

****Kom i form CHECKLISTA****
.
Vi alla vet att träning och kost är viktigt för att må bra, prestera bra och uppnå önskad kroppsform. Men vi glömmer oftast en sak och det är MINDSET. Du kan ha världens bästa tränings och kostprogram skrivet till dig. Men oddsen för att nå dina mål är fortfarande långt borta om inte din inställning och attityd är på rätt plats.
.
Detta är något man sällan pratar om så jag tänkte ta upp 3 formler som är viktigt veta för att uppnå snabba men även långsiktiga resultat.
.
KONTINUITET > INTENSITET: Många går hårt ut och tränar 5-7 gånger per vecka samtidigt som man påbörjar en väldigt strikt diet. Men vad händer? Man bränner ut sig och slutar efter relativt kort tid. .
Min poäng är att det är bättre med 1-3 träningar per vecka med 100% kontinuitet än 5-7 träningar i veckan med massa avhopp. Detsamma gäller kosten. Bättre med få strategiska ändringar som sedan håller än att försöka vara perfekt och ge upp.
.
TÅLAMOD + UTHÅLLIGHET: Framgång är aldrig linjärt. Du måste ha tålamod och förstå att dina mål kommer att ta mycket av både din energi och tid. Se till att räkna med motgångar och att det kommer krävas uthållighet för att komma i mål.
.
STRATEGI + VANOR SLÅR MOTIVATION: Allt för många förlitar sig på att motivation skall hålla dem på rätt spår. Detta är en omöjlighet, det finns inte en chans att man kan hålla en hög motivation livt ut. Motivation kommer och går medan vanor består.
.
Nyckeln till en hållbar förändring handlar om att skapa strategier och vanor som håller dig på banan även när motivationen är låg. Endast då är du på en säker bana.
.
Hoppas detta inlägg hjälper och har du frågor så svarar jag nedan.
.
#fitness #hälsa #träning #knäböj #marklyft #funktionellträning #styrketräning #maxstyrka #minhälsa #friskisochsvettis #övning #resultat #fatloss #byggvanor #hälsa #övning #styrka #minresaräknas #resultat #kost #kostschema #cardio #brännfett #fettförbränning #viktnedgång #fitnesscoach #fitnesstips #mätframgång #friskisosvettis


1

Another week has passed and it's getting more and more difficult to get the last kilos. The metabolism decreases and you have to find a way to get pass that without loosing to much muscles. I tried to put in a cheatday and I will do that once a week from now for the last three weeks. And remember this is just for fun. 💪🤙🤘🤘
#crossfit
#muscles
#muscleandtattoos
#fitness
#cardio
#cardioworkout
#viking
#northerntattoo
#vikingtattoo
#norsetattoo
#mentaltraining
#brakedown
#rebuild
#calesthenics
#outdoortraining
#strongman
#ankor
#deadlift
#hiittraining
#sunshine
#ragnarök
#deff
#deffa
#brännafett
#fettförbränning
#banta


5

🔥1 MONTH FATLOSS CHALLENGE🔥
✅ Intelligent diet plan designed for extreme fatloss.
✅ Modified intermittent fasting from 8 years of experience.
✅ 4x Fat burning workouts every week
✅ 2x PT weekly with me @deltagym
✅ Supplements + t-shirt from Delta gym
💰SUM TOTAL OF: 4️⃣6️⃣0️⃣0️⃣kr
⚔️GET STARTED? DM me @ptbyphilip for a free consultation. If your ambition qualify I take you on a fat loss mission you will never forget.
⚠️Limited spots available. Sign up fast to claim you spot.
#ptbyphilip #sommarformen2018


2

Gym, jobb & löprunda - CHECK! ✅ Nu håller jag efterlängtad helg och hugger in på maten - trevlig helg alla fantastiska följare ❤️
På tallriken 👆🏼 Grillad laxkotlett med ugnsrostade grönsaker och en dill & örtsås gjord på lika delar gräddfil och naturell kvarg från @lindahlssverige - verkligen en middag i världsklass!👌🐟🌱#alalollo


6

***Så äter du hälsosamma mellanmål & tilltugg på resande fot***
.
Svajpa till 👉🏻
.
Här är några av våra hälsosamma tips på mellanmål för dig som är på resande fot, eller är väldigt upptagen om dagarna. Dessa brukar finnas att köpa på olika stopp men fungerar även bra att förbereda hemma för att ta med.
.
Kokta ägg - Välj den storlek du vet att du blir mätt utav, finns i small, medium och large.
Keso - Naturell eller mini
Kvarg - Välj sockefria med den smak du gillar
Yoghurt - Finns i små förpackningar. Välj utan socker
Proteinbar - Välj sockerfria bars
Nötter - Cashew, Mandlar, Para, Hassel etc.
.
Du som är upptagen, vad är dina favoriter?
.
#apexea #kost #kostschema #nutrition #hälsa #träning #mellanmål #gymgrossisten #fett #träning #lchf #kostrådgivare #hälsa #fitness #fit #styrketräning #fettförbränning #fitness #minresa #viktminskning #viktnedgång #aldrigvila #tyngre #renvilja #motmintoppform #vågaät #levstarkare #bramat #nyavanor #lågkolhydratkost #måbra #celsiussverige #mmsports


1

.
Imorse var det axlar på schemat, blev en hel del superset för att vara effektiv på morgonen. Avslutade med cardio som nu mer är standard för att snabba på fettförbränningen.
.
#dadbod #pappakroppen #endorphins #endorfiner #fitnessfreaks #svettärfettsomgråter #formagym #formagymkumla #hiit #liit #iifym #fitness #fitnessmotivation #fredag #träning #bouldershoulders #shoulderworkout #fettförbränning


3

Dom här spagettiarmarna har fått sig en liten omgång ikväll 💪
Hantelcurl 3x12
Skivstångscurl 3x12
Pushdowns 3x12
3 varv
🌟 Alltid nått 🌟


1

***Styrketräning vs. Konditionsträning***
.
Vi är inte dem som förespråkar en träningsmetod eller modell över någon annan. Som med allt annat så finns det alltid fördelar och nackdelar med allt.
.
Fördelar med Styrketräning:
Man blir starkare
Man bygger muskler
Man får snyggare former
Man bromsar åldrandet
Man får ökad bentäthet
Minskar risken för hjärt & kärlsjukdomar
.
Fördelar med Konditionsträning:
Bra för hjärtat
Får bättre uthållighet
Man förbrukar mycket energi
Man blir mer effektiv att använda fett som bränsle
Sänker stress
Bättre sömnkvalité
Inlärningsförmåga, minne och koncentrationen förbättras
.
Både styrketräning och konditionsträning ger fantastiska resultat och bra effekter på kroppen. Därför rekommenderar vi att man tränar båda.
.
Generella råd:
1. Om ditt mål är bättre kondition bör du konditionsträna som prio 1 och styrketräna som prio 2.
2. Är ditt mål att bli starkare så bör du styrketräna som prio 1 och konditionsträna som prio 2.
3. Är ditt mål att forma kroppen så är styrketräning prio 1 och kondition nummer 2.
4. Är ditt mål att gå ner i vikt så bör styrketräning vara prio 1 och kondition nummer 2.
.
Hoppas inlägget hjälpte dig!
.
#hälsa #fitness #fit #styrketräning #knäböj #hälsaochfitness #fitnessfestivalen #workout #träning #cardio #gym #träna #training #healthy #active #stark #motivation #minresaräknas #friskisosvettis #luciapokalen #gymmetsthlm #styrketräning #helårskroppen #fitnessbloggen #sats #fitness24seven #tränahemma #hemmagym #hemmaträning #fettförbränning #träningsresa


2

Vill du få snabba resultat inför semestern? Tillsammans med en sund kost och en Hypoxikur minskar du snabbt och effektivt från midjan och ner.
Boka en fri konsultation och prova vår hudåtstramning och vakuumträning.
Läs mer på www.hypoxi.se


3

PANIC!!!! Summer is at its final culmination and we must attack our training and diet aggressively if we are going to achieve some extreme changes in our body composition. In today’s blog post (link in bio @ptbyphilip) I share with you a fat torching workout and a diet example to help you loose 1kg a week. I want to inspire everyone to do their best effort for 1 month and see what their body and determination can achieve together. This challenge is not for the weak minded. The training is intense and you will have to bring your warrior spirit-mentality. You will be guided by pure thirst of blood and adrenaline. Click the link in bio and let the war begin⚔️
#ptbyphilip


11

GISSA RÄTT RESULTAT OCH VINN VÅRT 2-MÅNADERS TRÄNINGSPROGRAM BEACH, VÄRDE 795 KR!

Så här enkelt tävlar du:
1. Gilla vår Facebook-sida, https://www.facebook.com/worldofshapesverige/
2. Dela inlägget
3. Skriv i kommentarsfältet det resultat du tror det blir mellan Sverige-Lettland?

TÄVLA NU OCH KOM I SOMMARFORM MED WORLD OF SHAPE!

Vinnarna presenteras på vår FB-sida den 18 maj 2018.
Resultatet skall skrivas i innan matchstart, senast 20:15.
Endast ett (1) resultat/kommentar per person räknas.

#resultat #nyttigmat #Viktresa #Styrketräning #Livsstil #Träning #Hälsa #Rygg #Armar #stark #kommaiform #viktminskning #viktnedgång #träna #kost #kostprogram #måbra #fitness #mage #rumpa #lår #brännafett #fettförbränning #banta #worldofshape #worldofshapesverige #fitnessfighten #bara30dagar


1

🌸 L U N C H 🌸
Kycklingbacon med bönpasta 🙏


2

Morgonlöpning i ett skönt tempo 👌 tanken var att känna på milen i ren skogsterräng och se vart tiden landade på, hoppades på under timmen och det gick ju vägen 💪🏼 Så nu är det bara att fortsätta kuta på, målet är brandmanna-SM i traillöpning och jag har nu en tid att jaga - LET’S RUN! 😈🏃🏽‍♀️ #SpringLolloSpring


4

Alltså jag blir så sjukt stolt över mig själv 👏 5 f*cking KM sprang jag nu ikväll utan stopp!!! Jag minns att jag drömde om att kunna springa 1 km utan att dö. 💪 Det är så häftigt att känna hur kroppen förändras hela tiden dag för dag. 🌟 Ikväll slog jag mitt delmål med råge!!! 💦 💦 #svettfest


19

I veckans avsnitt av CRfitnesspodden kan du lyssna på när jag tillsammans med @nadjacrfitness och @carolablomqvistcrfitness ger svar på några träningsmyter. Går det verkligen att punktförbränna fett? Podden finns på iTunes, Podcaster och där poddar finns helt enkelt! In och lyssna NU!! #crfitnesspodden #träningsmyter #träning #fettförbränning #träningsverk #podcast


0

Beach 2018 är redan här, fixa formen med Thermo Diet 🌞


1

Måndagens powerwalk runt delsjön! 🌞🙏🏽👌🏽 7.5 km. #cardio #bestfriend #powerwalk #fettförbränning #tan


0

I am back to the city. Three things I have thought about during my time away. 1️⃣Celebration is a must in life but between it stands 2️⃣discipline and 3️⃣courage, face to face. If you aight collecting knowledge, fine tuning your path and putting in the work to follow it, you will be a loser or in best case, ordinary. Most of the things we are attached to aren’t even of real value, it just pure emotional hang-up. The ones that are victorious in their mission in life are the ones that cut their tv 1h short, read books, strength train and hang out with people who push their boundaries. Really, life is for the courageous and disciplined. Celebration ain’t fun other ways.
#ptbyphilip


5

Richards resultat på bara 30 dagar:

Vikt: -14 kg
Midja: -21 cm
Vilopuls: -18 slag/minut "En fantastisk månad fylld av bra övningar, inspirerande recept och mattips!
En livsstilsförändring till skillnad mot löpsedelsdieter vilka känns ytterst kortsiktiga. Min livsglädje har ökat påtagligt under denna månad jag varit med i World of Shape. Att fortsätta i dessa fotspår är för mig en självklarhet och känns inte det minsta svårt.
Tack så hemskt mycket för att jag fick möjligheten och hjälpen att ändra mitt destruktiva leverne. Jag kan verkligen rekommendera alla att vara med, oavsett ålder och kön!" #resultat #nyttigmat #Viktresa #Styrketräning #Livsstil #Träning #Hälsa #Rygg #Armar #stark #kommaiform #viktminskning #viktnedgång #träna #kost #kostprogram #måbra #fitness #mage #rumpa #lår #brännafett #fettförbränning #banta #worldofshape #worldofshapesverige #fitnessfighten #bara30dagar


1

Vill du också minska naturligt på rätt ställen med hjälp av rätt kost och lätt vakuum träning? Öka blodcirkulationen och förbränningen och kicka igång lymfsystemet. Boka fri konsultation och läs mer på www.hypoxi.se
#träning #hälsa #viktminskning #punktförbränning #komiform #föreochefter #föreefter #beforeandafter #gym #sommarform #results #hudåtstramning #cellulitereduction #fettförbränning #lymfsystemet #shape #sommar #summer


0

Först intervaller på cykeln sen styrka i trädgården 👌🏼 #cardio #styrketräning #fettförbränning #förkroppochsjäl #förframtiden


0

👉🏻Celluliter blir oftast till när fibrerna under huden försvagas eller förlorar sin elasticitet. Stretchar och stärker du dessa problemområden med LPGendermologie – och dessutom förbränner fett – kan det faktiskt hjälpa dig att få mer jämn och uppstramad hud samt minska i volym...Bra va?! /Linda🤗 #LPG#måbra#hälsa#friskvård#celluliter#fettdepåer#slimming#beautyhealtcare #lpg #lipomassage #celluliter #måbra #bindvävsmassage #celluliter #lpg #endermologie #stubbornfat #lipomassage #skincareuppsala #bindvävsmassage #friskvård #preop #postop #lipödem #lymfödem #slimming #fitness #måbra #massage #skönhet #bikinifitness #träning #fettförbränning#fibromyalgi


0

👉🏻Celluliter blir oftast till när fibrerna under huden försvagas eller förlorar sin elasticitet. Stretchar och stärker du dessa problemområden med LPGendermologie – och dessutom förbränner fett – kan det faktiskt hjälpa dig att få mer jämn och uppstramad hud samt minska i volym...Bra va?! /Linda😜 #LPG#måbra#hälsa#friskvård#celluliter#fettdepåer#slimming#beautyhealtcare #lpg #lipomassage #celluliter #måbra #bindvävsmassage #celluliter #lpg #endermologie #stubbornfat #lipomassage #skincareuppsala #bindvävsmassage #friskvård #preop #postop #lipödem #lymfödem #slimming #fitness #måbra #massage #skönhet #bikinifitness #träning #fettförbränning#fibromyalgi


0

Kombinera din träning med en kur Hypoxi för att få en snabbare förbränning på midja och mage!
Prova en gång gratis för att se hur det fungerar. Läs mer på www.hypoxi.se och boka in dig. Välkommen!


1

Fortfarande några dagar kvar på vår mest populära förbrännare!
#muskelbygget #tdc #ketones #ketoner #fettförbränning #viktminskning #fatloss #weightloss #fitness #fitfam #fitspo #bestself #nolimits


2

🔘Genom att använda det mekaniska patenterade LPG-behandlingshuvudet stimulerar endermologie®️ försiktigt huden för att väcka de föryngrande cellerna: fibroblaster. När de aktiveras börjar dessa celler att syntetisera kollagen, hyaluronsyra och elastin för att naturligt återställa tätheten av dermis inifrån vilket resulterar i en jämn uppstramad hud🌸 Nyfiken?
Hör av dig för en kostnadsfri konsultation🙋🏼‍♀️ #LPG#måbra#hälsa#friskvård#celluliter#fettdepåer#slimming#beautyhealtcare😊 #skincareuppsala #lipomassage #celluliter #måbra #bindvävsmassage #celluliter #lpg #endermologie #stubbornfat #lipomassage #skincareuppsala #bindvävsmassage #friskvård #preop #postop #lipödem #lymfödem #slimming #fitness #måbra #massage #skönhet #bikinifitness #träning #fettförbränning


0

🔘Genom att använda det mekaniska patenterade LPG-behandlingshuvudet stimulerar endermologie®️ försiktigt huden för att väcka de föryngrande cellerna: fibroblaster. När de aktiveras börjar dessa celler att syntetisera kollagen, hyaluronsyra och elastin för att naturligt återställa tätheten av dermis inifrån vilket resulterar i en jämn uppstramad hud🌸 Nyfiken?
Hör av dig för en kostnadsfri konsultation🙋🏼‍♀️ #LPG#måbra#hälsa#friskvård#celluliter#fettdepåer#slimming#beautyhealtcare😊 #skincareuppsala #lipomassage #celluliter #måbra #bindvävsmassage #celluliter #lpg #endermologie #stubbornfat #lipomassage #skincareuppsala #bindvävsmassage #friskvård #preop #postop #lipödem #lymfödem #slimming #fitness #måbra #massage #skönhet #bikinifitness #träning #fettförbränning


2

🌸 G O D M O R G O N 🌸
Jag bara älskar havregrynsgröt! Förr hatade jag det, kunde inte ens ta en tugga utan att det växte i munnen. Men tanken att det sätter fart på förbränningen bla så tvingade jag i mig den varje morgon och nu älskar jag den konstigt nog 😅🌸 hoppas alla får en bra söndag.


9

Att få bo såhär är kärlek! Blev en oroligt härlig cardio ikväll!
Dag 5 #carrosabschallenge idag! Har ni gjort era? 😘 😘


4

Boosta upp din fettförbränning med Turbo Ripper! Innehåller välkända och högdoserande ingredienser för en stabil viktminskning. Dessutom med gradvis utsöndrande koffein för mer ihållande energi. #halsokostbolaget #scitecnutrition
#turboripper #fettförbränning #burn #fat #komiform #beach #2018


0

Build on your team through life, who support your lifestyle, listens to your mixed up thoughts and is willing to put aside comfort to strengthen one greater union. We train together, eat together, party together and we create meaning together. Family, friends, animals, nature... Care for each other❤️
#ptbyphilip #squad


12

En intressant sak för dig som gillar youtube är att jag är tillbaka med frekventa uppdateringar på min kanal. Dagens fråga handlar om träning för fettförbränning och fastande kardio på tom mage före frukost. Du som inte redan prenumererar redan vill göra det nu, uppenbarligen, så att du inte missar nästa video. Länk hittar du i profilen. Vi hörs snart igen! ✌️ #pumpochmagnesium #styrketräning #ptonline #fettförbränning #gånerivikt #styrkelyft #starkpåriktigt


2

VEM VINNER FITNESSFIGHTEN APRIL 2018?

Nu är våra fantastiska finalister klara i FITNESSFIGHTEN APRIL 2018!
De har tränat vårt program FITNESSFIGHTEN, https://worldofshape.com/program/fitnessfighten/, i 30 dagar och nu skall en vinnare koras.

Du röstar genom att "gilla" den personens kommentar/bild som du tycker skall vinna. Du får endast rösta på en person. Röstningen pågår mellan den 10-17 maj.

Vinnaren, den som fått flest röster/"gilla", presenteras den 18/5 på här på World of Shapes Facebooksida, https://www.facebook.com/worldofshapesverige/

Den som vinner FITNESSFIGHTEN APRIL 2018 VINNER EN VALFRI UTBILDNING MED SVENSKA NÄRINGSAKADEMIN, http://www.svna.se, VÄRDE 20.000 KR!

#resultat #nyttigmat #Viktresa #Styrketräning #Livsstil #Träning #Hälsa #Rygg #Armar #stark #kommaiform #viktminskning #viktnedgång #träna #kost #kostprogram #måbra #fitness #mage #rumpa #lår #brännafett #fettförbränning #banta #worldofshape #worldofshapesverige #fitnessfighten #bara30dagar


0

👉🏼Go to link in bio @ptbyphilip👤
This post is regarding strength training, not being mediocre and living purposefully with a greater goal. I share with you my current 8 years of knowledge and how to utilise sub-max training methods coupled with intuition to maximise your strength, mass & speed.
#ptbyphilip


3

MORGONSTUND har GULD...
Att lägga konditionspass i form av powerpromenad innan frukost kan vara en smart ide’ om vi vill lägga in en extra växel på förbränningen. Efter natten är våra kolhydratdepåer tömda & om vi inte har kolhydrater att förbränna under promenixen vad förbränner vi då? Japp, fett. Detta kan vi även återskapa längre fram på dagen genom att INTE fylla på med kolhydrater ett par timmar innan konditionsträningen. För bästa effekt på promenaden kör vi 60% av maxpuls i ca 60 min. Tänk flåstempo! Och tänk känslan efteråt! Och tänk smaken på frukosten därnäst!!!😋👌☀️ #powerwalk #powerpromenad #morgonträning #fettförbränning #medicinskträning #learningforlife #medicinsktränare #folkhälsa 💪🙌


10

Nu kickar jag igång Mina bästa tips. Denna gång vill jag prata fettförbränning, det de flesta vill åt men förstår sig sällan på. Jag hjälper 👍
. .
TIPS nr 1: klarhet över det du vill. Vart ska du? Kan du svara på frågan på ett par sekunder? Om inte, du behöver fundera mer om det. För att risken är stor att du jagar något som du inte har en aning om. Och om man jagar det man har noll aning om... då får man det man aldrig velat. Knepigt! Fast inte. Logiskt! När du planerar en resa så vet du exakt vart du ska och hur du ska ta dig dit. Men när det kommer till träning så är det få som vet vart de ska och hur de ska ta sig dit.
.
.
Bestäm dig EXAKT och var mycket specifik. Det är hemligheten. Vill du få former? Sluta spring eller åtminstone minska rejält på det. Vill du få bra kondition? Spring på. Vill du bli mer rörlig? Satsa aktivt på det. Vill ha kul? Ha kul men gnäll då inte över dina extra kg och svag bål. Att ha kul innebär inte per automatik stark mage och fettnedgång. Jobbigt att läsa. What can I do? 🤷‍♀️ Det är så kroppen fungerar! Specifika mål kräver specifika strategier. .
.
#olgarönnberg #realtalk #fettförbränning #mål#träning


43

Beach 2018 närmar sig med stormsteg...är du redo? Thermo Diet har varit vår storsäljare i över tio år, den levererar 👍😛
www.fitnessbutiken.se


1

Igår skrev jag lite om acceleration.

Beroende på hur van man är med skivstänger så kan det vara svårt att applicera maximal kraft under ett Knäböj/marklyft.

Då får man inte glömma bort de klassiska grejerna som hopp/sprints. Det är två saker man kan inkludera i träningen för att träna på att accelera.

Efter 10 sprints gick vi in och körde 2st sets 20 reppare i Knäböj för att få lite mer vana med skivstången samtidigt som vi tröttade ut de muskler som inte fick vara med i sprinten.

#sprint #löpning #explosivitet #styrka #tyngre #träning #sommar #fettförbränning


0

Släng i sista växeln innan sommaren är här. Med rikligt med koffein och Teacrine så ökar du din energinivå och får ut mer av ditt pass. Chilli och grönt te höjer upp kroppstemperaturen så att du förbränner mer. Ta chansen att få den där extra hjälpen med förbränningen. Just nu 2 st för priset av 1.
#sisunutrition #kosttillskott #fettförbränning


4

Trampar på i värmen :)
#sol #cykla #fettförbränning #svettigtvärre


0

Vi kör en kort dunderkampanj på vår toppsäljande fettförbrännare. Passa på o ladda upp inför en ny grym vecka :) #muskelbygget #ketones #raspberryketones #fatburn #fettförbränning #weightloss #viktminskning #gånerivikt #fitnesslifestyle #fitfam #aldrigvila #bestself #goals #nyamål #health #wellbeing


0

Technique and overall mastery of the exercise:
I am recently in the process of re-training my nervous system, allowing myself to forget about the weight on the bar and instead focus on the feeling in my joints and muscles. I still put major importance in progressive overload but do it with sub-max loads and less risk of injury. I have increased my strength & mass doing this and most importantly overall athleticism! If you do it right and try do remain tight & explosive, the small weights will crush you! Sooner or later you work back up to your precious maxes with a much better control and skill of strength. I feel stronger than ever on the inside because of my nervous system being quite fresh after training - this really improves life quality. In training philosophy you could call my current style of training “Grease the groove” (look it up). Train hard with the basics but be smart about it🏋🏻‍♂️
#ptbyphilip


3

Nu kör vi igen‼️😀 Rivstarta våren med oss! Kom i form snabbt med rätt kost och brännande träning 💥💪Den 14 maj drar Rivstart Beach Edition (online program) igång i samarbete med www.mat.se som ser till att du får maten levererad hem! RIVSTART är ett kost- och träningsprogram, tillsammans med @energylinda och Optimal Kost & Hälsa som hjälper dig att hitta formen till sommaren. Träna med mig på Koh Lantas stränder och få hjälp med ett riktigt bra kostschema med energigivande mat som passar hela familjen och fungerar i vardagen.
Läs mer på www.energylinda.com/rivstart-6-veckor/
Maila oss till rivstarten@gmail.com #rivstartmedsophieochlinda #kostschema #kost#kostrådgivare #träning #online #onlineträning #träningsprogram #komiform #fettförbränning#hiit #hiitworkout #powerwalk #styrka #måbra#getfit #träningsvideos#bramat #kostochträning #6veckorsprogram


5

-10cm runt midjan!! Resultat efter 12st 30- minuters pass, fettförbränning i sittande cykel!! Bra jobbat 👏👍 👏👍👏 #komiform #träning #föreochefter #föreefter #beforeandafter #vakuumträning #fettförbränning #viktminskning #weightloss #motfriskarekropp #results #lymfsystemet #hypoxi


2

Fantastiskt resultat efter 4 veckor 👏👏👏
Boosta din träning med en HYPOXI- kur! Förbränner fett 3ggr mer effektivt runt midja, mage, stuss och lår! Läs mer på www.hypoxi.se och boka fri prova-på pass!
#träning #hälsa #komigång #sommarform #gym #workout #fettförbränning #cellulitreducering #lymfsystemet #föreochefter #föreefter #beforeandafter #weightloss #cleaneating


2

The end of the page