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This night!!!


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Vielen Dank für die grandiose Unterstützung! Letztes Jahr haben wir Predator Food gegründet und ihr feiert unsere Produkte. Jetzt feiern wir mit euch und bedanken uns mit einer Hammer Vergünstigung.
Unser Whey Isolat könnt ihr für nur 24,90€ statt 31,90€ erwerben. Und wer es noch nicht probiert hat, der hat jetzt die perfekte Gelegenheit dazu.
Die Aktion gilt bis zum 05.08.2018 und nur solange der Vorrat reicht.


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der Weg ist das Ziel 😋 Bin jetzt nur noch zweistellig 99 Kilo :P Definition incoming 🤗
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*jaja Werbung weil Markenname erkennbar, selbst gekauft* ———————————————————————- Ich wollte eigentlich schon ins Bett, Kopf rauchte so ein kleines bisschen 😂 vom lernen. Hab mich dann noch umentschieden und war noch ne Runde laufen. Jetzt gehts wirklich kaputt und müde ins Bett. Hab die Uhr zu spät angemacht 😅 es werden wohl ein paar kcal mehr gewesen sein 🤷🏼‍♀️. Gute Nacht ✨ ———————————————————————— #motivation #motiviert #fitnessmotivation #fitfam #fitfamgermany #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufen #kopffreikriegen #lernpause #abinsbett #freitag #freitagabend #laufenmachtspass #run #running #runninggirl #runningmotivation #diefraut #janinastaginbildern #janinasinstatagebuch


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Halloooo! ✌️ Heute stellt sich mir die Frage: WIE lernen sich Menschen bitte im Fitnessstudio kennen? Ich bin froh, wenn ich irgendwann überhaupt noch sehen kann wo ich hinlaufe, weil der Schweiß mir in den Augen brennt wie Hölle 😂
Und eine wichtige zweite Frage: Seit wann tragen Männer so schwule Leggins zum Sport? Das ganze Studio sieht aus wie ein scheiss Gymnastikkurs! Reicht es nicht schon, dass Männer unbedingt Skinny Jeans tragen müssen? #wasistlosmiteuch #männers
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Eben nach Hause gekommen und einen Brief von DKMS bekommen, das mein genetischer Zwilling für den ich gespendet habe. Soweit stabil ist das Er schon nach Hause entlassen worden ist.
Ich hatte Tränen in den Augen , als ich gelesen hab das es Ihm so gut geht.
Es ist so ein schönes Gefühl helfen zu können.
Ich würde es immer wieder tun.
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✌️ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️ ✌️ Caption this! 😂👇🏻
Love working with gym , body 💪💪💪💪
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credit @bodybuilding_iran
thanks to the photographer 🏆
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Bist du Personal Trainer, Fitnesstrainer, Ernährungsberater oder Sportler??
Und wolltest schon die ganze Zeit eine eigene Website? Experten im Sport, Wellness und Care, @mee.marketing.manufaktur, zaubern dir in nur 5 Werktagen deine persönliche Website. Und das zu einem unschlagbaren Preis 🥇. Bei mir ist schon alles online, bei dir auch??
Anfragen kostet nix 🤓

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Wir sind auf Usedom und @woywat hat einen Gastauftritt bei einem Bankdrücken-Wettbewerb. Morgen wollten wir an den Strand und vielleicht wollten wir nach Polen rüber fahren. Hat da jemand einen Tipp? Lohnt sich das? Und wohin!? #fitness #fitfam #fitfamgermany #usedom #bankdrücken #Wettbewerb #büsum #fitnesscouple #freddywrup #summer #strand #sun #beach #happy #liftinbarbie


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Ein stressiger aber dennoch schöner Tag... es gibt nichts schöneres, als Zeit mit wunderbaren Menschen zu verbringen 💖 meine Familie ist mein all und alles 💖 und mein Kind machte mich heute sooo stolz!!! #weekendvibes #weekend #qualitytime


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Transformation 😁
Immer wenn ich diese Bilder betrachte, bin ich fassungslos.
Ich bin einfach nur glücklich 🤩 links mit 48 Jahren und 40kg leichter, rechts mit Ende 30.
Greift an, lasst euch nicht einreden , dass ihr es sowieso nicht schafft. Lasst Euch nicht mehr belächeln. Zeigt was in Euch steckt.
Alles ist möglich, wenn man nur will.
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Auch ein schöner Rücken kann entzücken🤗! Hauptsache WILD 🐅!!
In 4 Woche zu deinem Wohlbefinden - es geht!!! Einfach mal machen, es könnte eventuell gut werden. #bewohnerfrei #model #worktrainlife #coaching #fitnessboy #wrestler #xmeg #mee #fitness #saarbrücken #saarland #hessen #bayern #underarmour #lifestyle #work #motivation #justdoit #iwill #fitnessmotivation #fitfam #fitfamgermany #fitfamsaarland #crossfit #xtreme


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Sport Sport Sport
✔️💯👌🏋️️‍♀️ Ich hab morgen den 2. Samstag in Folge frei - Luxus pur
❤️💖 Morgen steht ne große Radtour & Familiengrillen auf dem Plan
😍🙌 #qualitytime #weekend #fitfamgermany #active #activewomen #norddeutschland #niedersachsen #fitnesslifestlye #strongnotskinny #kraftsportliebe #weekendvibes✌️


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Du kannst sogar mit Sport und guter Ernährung das Leben genießen. 😂


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Moin Moin!
5 Tage nicht trainiert. Heute Push geballert. Konnte alle Gewichte halten und teilweise steigern und das während des Minicuts. Übringens Gewicht heute morgen war 103,3Kg von 112Kg. 😎 Bin fast mit Woche 5 durch. Und nun gute Nacht. Morgen früh ruft die Arbeit. 😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #asatru #viking #vikings #minicut #diät #powerbuilding #fitfam #fitfamgermany #bodybuilding #changetheindustry #gym #wikinger #freeleticsgermany #projektsuperheldenkörper #motivation #cleaneating #transformation #xuperdrauf #beastmode #gains #batman #fromfatmantobatman #fitxkiel #fitx #fitxfamily #muskeln #muskelaufbau #powerlifting #antilauch


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🖤✨


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Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben.
Seit ihr gut durch den Tag gekommen?
Ich habe gerade ein schönes Rückentraining mit meiner Frau hinter mir, war einkaufen und gleich heisst es endlich essen 😊
Was stand denn bei euch Heute auf dem Plan?
Ausserdem wollte ich einfach mal Danke sagen, an alle die mich unterstützen, mir folgen und mir das Vertrauen schenken sich von mir coachen zu lassen!
Ihr seit einfach die Besten 👌👍💪 Euer Coach
Martin

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Nur die graue Wand wird langsam langweilig, also gibt's heute mal etwas grünes Gras dazu 😂💯
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Ich hoffe ihr seid alle gut ins Wochenende gestartet, ich bin auf jeden Fall voll im Ferienmodus. 😁
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Wie einige von euch vielleicht in meiner Story schon gesehen haben, gab's bei mir heute eine kleine Bootstour. Und das war sogar nur Zufall. 😅 Jedenfalls war es sehr entspannt! 😎
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Schönes Wochenende gewünscht! ✌🏼


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“By recording your #dreams and goals on paper, you set in motion the #process of becoming the person you most want to be. Put your future in good hands — your own.” – Mark Victor Hansen. 🙏🏽
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⚽️


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(Anzeige weil Markenerkennung)

Hey #fitfam 👋 zum #flexfriday 💪 mal ein entsprechendes Bild von mir. Die Woche ist so gut wie geschafft und das Wochenende steht vor der Tür. Genießt das tolle Wetter. Heute Abend wird nochmal Oberkörper trainiert und morgen geht's auf eine Hochzeit. 😊 Da wird man mich nur am Buffet vorfinden. 😅💪 #health #fitness #fit #fitnessaddict #picoftheday #workout #bodybuilding #gym #train #training #health #healthy #instahealth #active #strong #motivation #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #flex#fitfamgermany #biceps #exercise#like#transformation#dresden


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Souna🏖️🏖️


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A beautiful back can also delight, but a particularly strong back can protect!
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📸Looking for a photographer/ hobby photographer from #hannover and surrounding area. If you feel addressed and like to shoot outdoors, feel free to DM me.📸
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Partying like it’s the ‘90s


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Can’t see youu


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❎ Optimize your high bar squat technique: ❎
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✔️ Position the bar high on bottom of the traps
✔️ Use a narrow grip for better back tightness
✔️ Squeeze your upper back muscles together
✔️ Feet position should be slightly wider than shoulder with
✔️ Toes pointed no more than 45 degrees from the body
✔️ Take a deep breath into your belly and brace (causing the abdominal muscles to tighten and protect the lower back)
✔️ Squeeze the glutes
✔️ Begin the movement by bending at the knees
✔️ Try to sit in between your legs (pushing the hips down)
✔️ Squat below parallel (proper depth)
✔️ At the bottom of the squat, push hard and drive back up
✔️ Drive upwards and exhale at the top
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✔️ Basics like wide pull ups, scapular pull ups (important for shoulder health) and pull up holds, are the foundation for advanced movements!
✔️ Don't forget to include them into your training routines.
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Finishing today's workout with some slow & controlled muscle up singles on a thick bar.
✔️ A great method to activate and fatigue your forearm muscles!
✔️ P.S. If you succeed, you achieve something that you have been aiming for and this should be rewarded with a little smile😁.
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❎ Having fun with some variations of the false grip muscle up (no kip, no momentum) ❎
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✔️ The first video shows the execution of a slow and controlled l-sit pull up to muscle up.
✔️ The second video (swipe left) shows the execution of a controlled wide grip muscle up.
There is still room for improvement!
BW 94 kg
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❎ The impossible muscle up alias wide grip muscle up on bars ❎
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✔️ If you are taller than 6,2 ft (190 cm) plus weighs more than 200 lbs (90 kg) and still searching for excuses not to perform the muscle up, watch this!
✔️ Performing a clean triple of the impossible muscle up on bars (no kip, no momentum)!
BW 94 kg
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❎ Gymnastic rings ❎
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Great tool to work on your body control and build up a good body tension.
I highly recommend to use them and enjoy the benefits, like great upper body strength and superb abdominal development!
▶️Swipe left for the videos!◀️
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Killer Abs Exercice - Expert Level Required 🎖️
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🇺🇸 Think you're ready?! Then try this right away!
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🇫🇷 Un de mes exercices préférés 😃
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📸 @liam.lifter .
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