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The accuracy. 👏🏻


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Tüm karın bölgenizi ve bel bölgesinde oluşan yağları yok etmek için süper etkili karın egzersizleri🔥🔥💪🏻 4 set 20 tekrar💪🏻
👉 @tuneintofitness
Takip etmeyi unutmayın!👉🏻😍 @fitnesskadin


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Nom nom nom... 😋
Vous êtes relativement nombreux à me demander ce que je mange au quotidien, avant l'entrainement, après, à midi, au soir...
A vrai dire... Je suis pas (plus) trop prise de tête avec la nourriture. C'est un sujet très compliqué pour moi du coup... je ne théorise pas trop dessus. Ça m'évite de basculer dans un excès ou dans un autre.
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J'ai quelques petites règles de base : 🍗 Je mange pas trop copieux le soir et je gère mes écarts en les calant plutôt sur le repas de midi
🍗 Je m'interdis RIEN mais je limite les quantités et les fréquences des trucs trop gras ou trop sucrés 🍗 Si je veux pas être tentée par un truc, je l'achète pas
🍗 J'évite les produits trop transformés (mais j'aime cuisiner 😋)
🍗 Je fais la plupart de mes encas sucrés moi-même : cakes, banana bread, cookies, biscuits, pancakes... Ça évite de se reporter sur des snacks industriels
🍗 Je mange beaucoup de fruits, de legumes crus et d'amandes
🍗 Je mange quand j'ai faim et j'arrête de manger quand j'ai plus faim... Ça a l'air de rien mais... Ça fait deja beaucoup 😁
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Ça fait pas de moi quelqu'un de sec mais ça me maintient au poids qui me convient et dans lequel je me sens bien 😉😊 Ça fait fonctionner la machine ❤️
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Wow .. realmente me siento bien.
Poco a poco fui cambiando mi estilo de vida .
Era de esas personas que no tomaba desayuno por que no podía comer.
En las mañanas me daba asco el olor a comida, así q preferia saltarme el desayuno.
Tomaba poca agua, comía pocas frutas, verduras, así que por consecuencia sufría de tránsito lento de 3 a 5 días ..(en palabras simples, no iba al baño a hacer del 2 🤣)
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Me sentía cansado y tenía muchísimos problemas de acné en mi miel (si me animo, subire mi foto de antes jeje) .. en fin , todo eso era por una mala alimentación.
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Una tía me recomendó que comenzará a tomar #HerbalifeNutrition cómo desayuno cada mañana y la verdad es que en un comienzo fui súper escéptico, pero lo probé a pesar de lo que "pensaba" respecto al tema ...
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Y wowwww todo cambio en 3 días . .
Lo primero que note fue más energía (desperté antes que el despertador) y eso me gustó.
Comencé a regular mi digestión poco a poco . (En las mañanas incorporé como desayuno aloe , te de hierbas y batido)
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Además, me enseñaron a mejorar mis hábitos alimenticios, a tomar más agua e incorporé el deporte en mi vida.
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vale absolutamente la pena hacer ciertos cambios en la alimentación para sentir bienestar. 😄🔥
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⚠️ avis à toutes mes princesses!


1️⃣ shape hors saison, avant d’attaquer ma prepa. Une vie épanouissante sur tous les points, zéro frustration, sport et diet correcte mais avec plaisirs. (Mais sans les abs 🍫lol avec cellulite et fat🐷 et flotte💦)
2️⃣ shape début février, milieu de ma prepa. Diet très très cadrée, sport passion toujours mais bcp de contraintes comparées au hors saison.
👉J’adore ces deux périodes, c’est indéniable ! 😍 Pour différentes raisons: d’un côté je vis les plaisirs « humains », de l’autre les plaisirs de la passionnée qui aime les défis.

Mais vous constatez bien que 2️⃣ ne peut être tenue à l’année !!! (Hormis de rares exceptions métaboliques, ou chimie non avouée 😈)

Alors mes poupées svp, séchez vos larmes, croyez en vous et arrêtez de vous fier à ces shapes sur insta qui ne sont qu’un instant figé, ou bien cachent des tas d’autres secrets.....

J’aime ma shape actuelle pour la scène, mais oh mon dieu que j’ai hâte de retrouver mes formes de femmes ! 🍑 Mes fessiers galbés, un visage au teint frais, mes bras sans voir les os, sans parler de retrouver l’énergie qui va avec et qui nous permet de belles performances! ✨💪

Il n’y a pas de perfection.
Quand vous comprendrez que vous devez être comme VOUS vous sentez bien, vous serez libre 🌈🤗

Il faut trouver son propre équilibre!
Moi il est en alternant une Compet, puis du recul un an ou deux, etc. De manière à profiter du temps qui passe (voyages, famille, amis) mais également garder cette bulle passion (prepa et scene) qui me fait tant vibrer ✨💓

Et vous ? 😉

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Provence-Alpes-Cote d'Azur, France
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