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Hashtags #fitnessfreak for Instagram

💪🏻Es gibt Muskeln wie zum Beispiel die ischiocrurale Muskulatur, die Funktionen in zwei verschiedenen Gelenken haben. In dem Fall im Knie- und Hüftgelenk. Während die ischiocrurale Muskulatur vor allem bei allen Varianten vom Kreuzheben bei der Hüftstreckung beteiligt ist, sollte man die kniebeugende Funktion nicht vernachlässigen um eine adäquate Beinkraft- & Entwicklung zu haben. Dazu bieten sich drei Maschinen hervorragend an. Mein persönlicher Favourit ist das Beinbeugen im Stehen. Hin und wieder baue ich allerdings auch die liegende Variante ein.
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📸Foto stammt aus dem Buch: Der neue Muskel Guide
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#legday #pump #motivation


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“Tra vent'anni sarai più dispiaciuto per le cose che non hai fatto che per quelle che hai fatto. Quindi sciogli gli ormeggi, naviga lontano dal porto sicuro. Cattura i venti dell'opportunità nelle tue vele. Esplora. Sogna. Scopri.” M.Twain
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Emanuelemassarotti.com


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Fancy a change up in your booty workout to keep things a little interesting? Decided to mix things up on the cables with squats, deadlifts and leg lifts for a good burn. You can go heavier than you think!!! Try each exercise 4 sets of 20 and change legs on the ankle strap. You'll need to triangle bar for the other 3. I really like all these moves and will definitely throw them in on a weekly basis 🍑


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Sweet Today Stronger Tomorrow 💪
#fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessfirst


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Backstage with coach @tiborphysique 🔥
📷 : @liezlver


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Buongiorno #fitfam💪
Che voglia di ciliegie 🍒🍒🍒 e di #pancake oggi! Ne ho preparato uno #vegan con latte di soia e farina d' avena alla crema di @vitamincompany che ha un gusto delicato e saporito! Per la crema del topping giallo, dedicato alla mia sorellina @bilanciaebilancieri ho usato:
70 gr di yogurt alla soia
Mezzo cucchiaino di curcuma
4 gocce di flavdrops alla Vaniglia di @myproteinit
Curcuma, yogurt e vaniglia me lo ha ispirato @rachel_kiddo_healthylicious e vi assicuro che è top!!!!
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#iifymitalia #colazione #colazionesana #flexiblediet #breakfast #healthybreakfast #thefeedfeed #fityoubreakfast #fitgirl #fitness #fitnessfreak #fitnessfood #veggieproteins #turmeric #soy #healthyfood #eatfit #fitfood #musclefood #eatfit #cleaneating #instagramfitness #healthycookingandfitness #weightloss #dimagriremangiando #healthylifestyle


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Мой спортсмен 😍 @stasbadass тащусь ❤️ самый самый самый 💯


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MuscleDC!! Da Big DeeCee!! Totally Smashing Out End of Training Session Cardio At Gym11 with Rikki Smith.. Contest Prepping Mode.. Phase-3.. Heading To The British Championship Finals 201i.. Relentlessly Hard-Gringing and Hard-Hustling On Everything.. Relentlessly Getting After Those Quality Show-Winning Gainzzz.. Da Relentless Warriors Wayzzz.. Big Big Dreamer.. Hardest Grinder Still.. Shooting and Reaching for da Stars As Alwayzzz.. #letsroll #instantdaily #gymmotivation #sierraleone #abs #bodyandmind #workhard #squatting #transformation #gymrats #exercise #6pack #goals #health #beastmode #bodygoals #beast #healthylifestyle #getfit #fitnessmotivation #malemodel #fitnessfreak #menfitness #train #photooftheday #instahealth #healthychoices #active #strong #determination


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Good morning... Rise N Shine.
Hope your having a good week so far.
In case your wondering my 5 days of fitness was completed on Sunday but since I had loads of running around to do in the morning on Father's Day - I didn't get round to posting 😕 so hopefully I'll get better at sharing more consistently 🙈
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#happywednesday #midweekmotivation #londoner #5daysoffitness #fitnessfreak #fitness #sportswear #fitnessmotivation #healthylifestyle #doitforyourself #dowhatyoulove #focus #fitchick #sports #hobby #workouts #gym #trainhardfeelgood #gymmotivation #fitlife #girlswholift #strength #progress #consistency #timemanagement #goals #bodygoals #healthandfitness #happy #summer


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Не спорю, иногда хочется!
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Я тоже, как и все живой человек. Иногда хочется, но я научилась обходиться без этого. Всего месяц «тренировок» над питанием 🤪
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Даже, если Вы иногда, очень редко употребите это все в каком то заведении - это Ваш выбор.
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Этот пост не о нравоучении.
Просто взгляните на цифры и сделайте свои выводы ⬇️
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Согласно докладу Министерства сельского хозяйства США о потреблении продуктов питания (2012 г.), средне-статистический американец ежегодно поглощает тонну продуктов или примерно 2700 калорий каждый день, и особую тревогу внушает не цифра, а качество рациона:
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❌29 фунтов картофеля фри
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❌23 фунта пиццы
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❌24 фунта мороженного
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❌53 галлона содовой
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❌24 фунта подсластителей (искусственных)
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❌2 кг 736 г соли и 90г 700мг кофеина
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Что могу сказать, это неведомая угроза.
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Ставьте ❤️, я так стараюсь, для Вас, что уже глаз дергается 😂 И в следующей рубрике #vorobyova_food я Вам подробно расскажу о вреде всего, что написала ⬆️


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Proteins , proteins and proteins.
@conquer_fitness03


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Le cose che ti fanno stare male buttale via. Non permette mai a nessuno di soffocare la tua felicità!!🙌💯💪


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🇫🇷 Car les rêves sont faits pour être réalisés ! 📸By @pixlphotography_paris ! 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🏅Team Prozis @prozis -10% code WORKFITT.
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🇫🇷 Toujours en prisse de masse on fais de la viande 🦍🔥 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🏅Team Prozis @prozis -10% code WORKFITT.
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*FOCUS ON YOUR GOAL! DON'T LOOK IN ANY DIRECTION BUT AHEAD*
Einen wunderschönen guten Abend liebe #fitfam 🤪🔥 Ich hoffe ihr hattet alle einen angenehmen Tag, obwohl es mal wieder ein #monday war 😣🙈
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Ich war dann nach der Arbeit noch im #gym und es war die Hölle 🙄😣 Wo zum Teufel kommen die ganzen motivierten Menschen auf einmal her? 😂 Naja, hab dann fix mein #training durchgezogen und bin wieder abgedüst..
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Hab alle noch einen schönen Abend💋❤️😍#fitness #bootybuilding #fitnessfreak #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymlife #fitnessgirl #beastmode #squats #fitnessaddict #fitnessmodel #bodygoals #bodybuilding #getfit #bodytransformation #girlswholift #girlswithmuscle #girlswhosquat #lift #igers #shredded #instafit #selfie #fitx #training #sweat


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🇫🇷 Extrait de ma dernière séance les épaule en explosion 🦍🔥🔥 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🏅Team Prozis @prozis -10% code WORKFITT.
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*LEARN TO APPRECIATE WHAT YOU HAVE*
Bitte weiterlesen: Wir wachen morgens auf und nehmen gar nicht wahr, dass die Sonne scheint weil wir gedanklich schon die Aufgaben des Tages durchgehen. Es ist nicht selbstverständlich den Sonnenschein sehen zu können und auch nicht in einem Bett aufwachen zu dürfen.
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Uns geht es so viel besser, als wir es uns eingestehen. Und dennoch machen wir uns immer Gedanken um die Dinge, die wir nicht haben, anstatt für die Dinge dankbar zu sein die wir haben. Wenn wir alle mal für einen Moment stehenbleiben und uns umschauen würden, würden wir unendlich viele Dinge wahrnehmen, die wir in unserem Leben haben, für die andere Menschen unglaublich dankbar wären. Wir müssen uns mal bewusst machen, wie gut es uns eigentlich geht, denn dann beginnen wir auch die „kleinen“ Dinge im Leben wertzuschätzen.
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In diesem Sinne:
Lernt zu schätzen was ihr bereits habt, bevor die Zeit euch das schätzen lässt, was ihr mal hattest und vergesst niemals die Menschen wertzuschätzen, die sich um und für euch sorgen. DAS sollte niemals für selbstverständlich gehalten werden!
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Habt einen schönen #monday und kommt gut in die neue Woche! 💋❤️
#goodmorning #fitness #bootybuilding #fitnessfreak #fitfam #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymlife #fitnessgirl #beastmode #squats #fitnessaddict #fitnessmodel #bodygoals #bodybuilding #getfit #bodytransformation #girlswholift #girlswithmuscle #girlswhosquat #lift #igers #shredded #instafit #selfie #fitx #training #sweat


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🇫🇷 Et voilà week-end terminé on attaque la semaine motivé à 300 % faire de la masse!!! 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🏅Team Prozis @prozis -10% code WORKFITT.
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Focus your mind! Having the right mentality will help you surpass your limits that you never knew was possible! Focus and you will achieve greater things! 💎
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📷✨: @life.ofluxe @gains.wear ◀️
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Grinding szn in session! 💯


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*TRANSFORMATION TUESDAY*
Guten Abend ihr Lieben 💋❤️ Tut mir leid, dass es so ruhig heute war, aber ich liege flach 😣🤒😷 Habe einfach viel geschlafen..
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Ich hab den letzten Dienstag verpasst und deshalb hab ich heute zum #transformationtuesday dann das aktuelle Update für euch.. Es ist zwar kein wirklich großer Unterschied aber mein Bauch schmilzt endlich 😊🤭💪🏽 Ich bin auf dem richtigen Weg 😍
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Lasst euch niemals unterkriegen und haltet an eurem Ziel fest - Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg 💋 Habt einen schönen Abend liebe #fitfam#fitness #bootybuilding #fitnessfreak #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymlife #fitnessgirl #beastmode #squats #fitnessaddict #fitnessmodel #bodygoals #bodybuilding #getfit #bodytransformation #girlswholift #girlswithmuscle #girlswhosquat #lift #igers #teambigbooty #shredded #instafit #selfie #fitx #training #sweat


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*IT’S REST DAY BUT ALL I WANT TO DO IS KILL SOME FAT*
Hier ein #selfie vom gestrigen Training in der Sauna 😁💪🏽 Kaum in der Umkleidekabine fing der Schweiß schon an zu laufen 😂🙈 Bei den Temperaturen in die Leggins kommen, ist total geil 😂🤦🏽‍♀️ nicht so entspannt - ich sag's euch 😋
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Leuteeee, #weekend is calling 😍🤭
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*FITNESS RULE #1 - DON'T GET COMFORTABLE*
Ja ich bin dann mal wieder im #gym bei den super Temperaturen 🤪😱😳 Sauna for free..😆💪🏽 Nehme ich dann ganz geschmeidig mal mit ne..
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Ich muss einfach wieder voll reinhauen und da ist Hitze einfach keine Ausrede! Die letzten Kilos warten darauf wegzuschmelzen 😊💪🏽
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Genießt alle das traumhaft schöne Wetter 🌞💋
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*KEEPING COOL, MAKES LIFE EASIER*
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Ich weiß es ist nicht immer einfach alles entspannt anzugehen, aber ich merke selbst immer wieder, dass es definitiv der bessere und einfachere Weg ist. Setzt euch nicht zu sehr unter Druck 😇
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Nice weekend 😊👌🏽💋
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*DON'T LET ONE BAD DAY KILL YOUR CONFIDENCE AND PROGRESS*
Einen wunderschönen guten Abend liebe #fitfam, liebe #instagramer ☺️💋 Ich hab heute den freien Tag mit meiner kleinen Schwester @famanga03 in Holland verbracht und etwas Geld ausgegeben 😁😋
Was habt ihr alle so schönes gemacht?
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Heute gibt es mal ein Bildvergleich vorm Training und danach 😂💪🏽 Ordentlich am Schwitzen gewesen in der #fitx Sauna 🤭😅 Heute stand mal nur #cardio auf dem Plan.. Bin auch fix und fertig 🤭😁
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So nun genießt alle den Abend und schlaft später gut ihr Süßen ❤️💋
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