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E já chegou mais uma semana, e vamos com força!!!💪🏻💪🏻
Para hoje temos panqueca de aveia com ovo 🍳 tomate 🍅 e sementes de abóbora 🎃 para acompanhar temos maçã 🍎 e agora siga aulas!!!! Bjs 😘 pessoal e boa segunda feira ❤️❤️❤️👑
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Lanchinho da noite: no máximo 2 colheres de sopa de abacate antes de dormir! #dicasparavida #geracaosaude #abacate #amigo #dabunda


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E os domingos estão sendo bem animados, a turma de circuito funcional já está à todo vapor.
Se você está procurando uma vida mais saudável e gente super animada para te motivar, então venha participar conosco.
Os treinos são aos domingos e são gratuitos. Rua Benedito Cesário, 37 - Penha.

Agora você já sabe e não tem mais desculpa para não se exercitar! Vem para o Espaço!

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"Acredite, você tem forças para chegar onde quiser. Basta querer."


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Créditos: @dominesuamente 😻
Aaaahhh esse pãozinho! 🍞Toda vez que faço é um sucesso aqui em casa!! ❤️ É Low Carb, sem farinha de trigo e óleo!! Salva a receitinha aí pra vc fazer! INGREDIENTES:
* 3 ovos
* 3 col. de sopa de água * 3 col. de sopa de creme de leite sem soro
* 50 gr de queijo ralado fino
* 1 xic. de farinha de amêndoas * Pitada de sal * 1 col. de sopa de fermento em pó  MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente por último o fermento. Coloque a massa em uma forma de silicone untada, salpique as sementes de sua preferência (eu usei lasquinhas de amêndoas e gergelim). Leve ao forno pré aquecido por 30 minutos ou até dourar.

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#DOMINESUAMENTE

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#30diasparamudar #60npb #npb #desafio60npb


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E hoje completamos 8 anos de vida juntos, e eu nem lembro mais do que vivi no passado pq você chegou para mudar toda minha vida, que sorte eu tive ao lhe encontrar...
Você que me fez amadurecer e ser um pessoa melhor, me ensina a cada dia a ter tudo aquilo que eu sonho, porque me incentiva a acreditar e lutar por cada pequeno sonho do meu coração, mais acredite se quiser... nunca seria completa se não houvesse você.. somos o que faltamos um no outro, somos muito mais do que palavras possam expressar, pois somos verdade em um mundo de tanta mentira, obrigada e parabéns para nós👏🏽❤️ 💋💋 da La.
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Se inscreva no meu canal, link no meu perfil, lá vc encontrará muitas receitas e dicas.

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Frango empanado crocante, sem fritura, com empanado low carb e sem glúten. Não esquece de CURTIR ❤️ é super importante 😊

Ingredientes:
1 peito de frango
Temperos, parmesão ralado e farinha de linhaça dourada a gosto

Corte o frango em fatias e tempere ( usei páprica picante, sal, alho em pó ). Coloque a farinha de linhaça, o alho em pó e o parmesão ralado em um prato. Passe o frango na mistura de farinha de linhaça e parmesão. Coloque em uma forma untada e leve ao forno 200º até ficar crocante ( depende muito de forno pra forno, mas o truque é tirar quando estiver bem crocante mesmo. Se estiver mole não está no ponto). Pronto!!! Ótima opção pra comer com guacamole 😍

Gostou? Marque os amigos e Deixe seu like 👍 é muito importante pra mim ❤️ Se você já fez essa receita comente aqui me contando o que achou! ☺️ por👉🏼 @brissa

DICA da Bri: - Dependendo da qualidade da farinha de linhaça ela pode vir amarga. Experimente, e encontre uma marca que te agrade.
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Já conhecem a @lariissaacardoso? Gente o insta dela é o máximo, lotado de receitas FIT que realmente são fit e deliciosas. Quem precisa de sugestões de receitas FIT passem lá, sem dúvida é um ig muito bom.
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Sei que muita gente gosta daquela pizza no domingo ne? E se eu disser que encontrei uma pizzaria que tem a opção de MASSA LOW CARB? Sim! Em Santos encontrei a @nonnacarmellopizzas que tem essa opção pra nos ajudar! Podemos comer sem culpa 🙏🏽🍕 (Ingredientes: Frango, ovo e queijo). .
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Domingo, 19h30. ☝️ Depois de uma prática poderosa para começar a semana em alta produtividade, seguimos aprendendo sobre fotos no espelho. 😂 🏡 @deroselagoa, my place.

@pedrocacastro, @rafaela.medeiros, @decneves7, @manoellabiroli, @renathaflores, @g_schaeppi, @martinsabatelli beautiful and powerful people. Love them. 🔥💙


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Obaa... Vamos de antes e depois pra motivar a nova semana que vem por aí. Esse mês completei 1 ano e 6 meses de novos hábitos... Nada foi drástico, mas sim, gradativo e por isso, tem sido duradouro. Aprendi a fazer escolhas e que o equilíbrio é tudo. Que a evolução seja constante! 💪🤓 #instafit #instafitness #fitness #fit #projetosaude #determinacao #foco #forca #motivacao #acreditabonita #antesedepois #emagrecer #emagrecimento #saude #saudavel #geracaosaude #nutricao #euescolhi #nopainnogain #segueoplano #evolua #evolucao #musculacao #treino #mulheresquetreinam #lifestyle #boraficarfortinha #ficarfortinha


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Boa semana... Aquieta a alma, se cubra de oração, e deixa Deus no controle! Quando Ele esta no controle, Ele assume a direção de tudo. Ele ajeita os caminhos, Ele traça planos, Ele transforma corações, Ele desfaz laços, Ele nos protege dos perigos, Ele quebra muros, e constrói pontes. Deixa nas mãos dEle a sua causa, a sua vida e tudo que te pertence. Não perca o controle das suas ações. Há um caminho delicado entre a sua confiança, e o milagre que você deseja que se chama paciência.. Vá com calma, respire fundo, conte até dez, e comece a sua semana firme, e com os dois pés. As coisas vão dar certo pra você sim. Deus sabe mais do que ninguém o limite da sua força, e o tamanho indiscutível da sua fé. Vamooooosssss #semgluten #farinhadearroz #receitaslight #receitas #light #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #viverbem #culinariasaudavel #healthy #nutricao #geracaosaude #receitasfit #receitaslight #salada #evolution #exercíciofísico #excercise #corrida #caminhada #lutar #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #foco #receitassaudaveis #bemestar #lifestyle


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lowcarb_receitasfitReceita de Panqueca Protéica
- 2 ovos
- 1 colher de pasta de amendoim
- scoop de whey protein de baunilha (meia dose)
Bater bem e coloque na frigideira antiaderente em fogo baixo, depois vire.
Uma possível opção no lugar do whey protein seja leite em pó, mas não tentei ainda. ☺️
Fica uma panqueca mais seca, sugiro que coma com geleia ou outro tipo de cobertura 🤙🏻
Repost: @gordofitness_
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#30diasparamudaravidadedieta


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Galera olha que show de bola esse sorteio para você que pratica atividades físicas, camiseta GG da @growthsupplements + 1 coqueteleira cinza da @bizonmystyle :
Para concorrer você precisa:
– Seguir o perfil @lslteam @leonardo_matheus10 no Instagram;
– Curtir a imagem oficial da promoção no Instagram da @lslteam
– Comentar na imagem oficial da promoção, citando dois amigos (as);
–Sorteio (10-05-2018) e será mostrado o ganhador nos feeds
– As pessoas que marcarem nos comentários perfis empresariais e/ou de marcas, personalidades ou fake serão desclassificadas.
– Frete ficará por conta do ganhador
–ENVIO DO PRODUTO: Após a confirmação do endereço de entrega via Direct, será postado em até 5 dias uteis.
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ֹ📸Foto de: @vitorcorrea13 #br_vitorcorrea13_cl.
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📅 Data #br220418.
🍽️ Dish: Bolinha de queijo.
🔍 Selected by: @deniltonlima.
🔱 Admins: @chbrasil & @liliansalomao.
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Para ganhar destaques no @BR.Culinary_, use a hashtag #brculinary.
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Para mais informações sobre a nossa galeria e grupo @Brazil, visite @BR.Brasil.
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Voltando à rotina que eu tanto amo! Sem pressão, sem radicalismo...só agradecendo por ter esse tempo só p/ mim de volta!🙏🏻 Day 2 p/ conta! Bora?!?🙌🏻😅
#daybydayfit #vamosjuntos #projetovida #domingo


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ABOBRINHA RECHEADA 📌Parta a abobrinha ao meio e retire o miolo
📌Reserve o miolo pois vamos usar no recheio junto com a carne.
📌Cozinhe a abobrinha em água quente até ficar macia
📌Tempere o patinho moído (a gosto) e junte a com o miolo da abobrinha até cozinhar os dois.
📌Passe azeite na abobrinha (por dentro e fora), recheie com a carne moída, finalize com queijo parmesão e leve para assar em forno pré aquecido por 15 minutos.
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Repost @nutrileila
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Domingo abençoado por Deus, pedal maravilhoso com ela, minha eterna namorada, 62 KM pra conta....#pedalsemrotina#joinvillefazbem #amopedalar #borapedalar #bike #firstbike #bikelove #advecjlleoficial #amominhafamilia#amominhaesposa #pratiqueesporte #geracaosaude #postorudnick


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Noivinha está procurando um topo de bolo super diferente e personalizado ? Olha que demais esses da @oficinadobiscuit, lindos né?! Eles já são super conhecidos e indicados, e o melhor, enviam para todo o Brasil e Exterior há 16 anos!
* imprescindível agendar a confecção com bastante antecedência!
Se você está no exterior entre em contato através @caketopperstudio
Entre em contato e peça já seu orçamento! 💌contato@oficinadobiscuit.com.br
www.oficinadobiscuit.com
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ֹ📸Foto de: @cozinhadara #br_cozinhadara_cl.
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📅 Data #br220418.
🍽️ Dish: Sobremesa Creme Thai de manga com frutas.
🔍 Selected by: @deniltonlima.
🔱 Admins: @chbrasil & @liliansalomao.
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Frango empanado crocante, sem fritura, com empanado low carb e sem glúten. Não esquece de CURTIR ❤️ é super importante 😊

Ingredientes:
1 peito de frango
Temperos, parmesão ralado e farinha de linhaça dourada a gosto

Corte o frango em fatias e tempere ( usei páprica picante, sal, alho em pó ). Coloque a farinha de linhaça, o alho em pó e o parmesão ralado em um prato. Passe o frango na mistura de farinha de linhaça e parmesão. Coloque em uma forma untada e leve ao forno 200º até ficar crocante ( depende muito de forno pra forno, mas o truque é tirar quando estiver bem crocante mesmo. Se estiver mole não está no ponto). Pronto!!! Ótima opção pra comer com guacamole 😍

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DICA da Bri: - Dependendo da qualidade da farinha de linhaça ela pode vir amarga. Experimente, e encontre uma marca que te agrade.


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Papa balanceado ! 😋 #vidasaudavel #geracaosaude


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“Tenha cuidado com seu corpo. É o único lugar que você tem para viver.”- Jim Rohn
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✨Ótima noite 🙏🙌
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Pipoca, aaaaah! Cheiro de pipoca está rolando no ar! 🎼🎧😌
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🍿 Curtindo esse friozinho em casa, com um bom filme nesse final de domingo. Ela é nutritiva sim, e tem baixíssima caloria! E não, não estou falando daquela de saquinho para micro-ondas, cheeeeia de sódio, conservantes e aditivos químicos! 😩🙈
Estou falando da pipoca saudável, feita de maneira natural. #comidadeverdade. 💛
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🍿 A pipoca é rica em Polifenóis. Eles são antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e cânceres.
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🍿 Sua grande quantidade de fibra auxilia no controle da glicemia e colesterol, promove saciedade e auxilia no trânsito intestinal (💩).
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☠️ O que torna a pipoca um malefício à nossa saúde?
❌ Utilizar gorduras como margarina e alguns óleos para o preparo, é prejudicial. Essas gorduras tornam-se saturadas com mais facilidade. Ou seja, ⬇️ o HDL-C e ⬆️ o LDL-C, influenciando em doenças cardiovasculares.
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❌ O excesso de sal para temperar, ou o excesso de açúcar, não são amigos da nossa saúde.
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✨ O milho só precisa de calor para estourar e surgir a pipoca. Hoje em dia temos até a pipoqueira elétrica como nossa aliada. Mas pra variar um pouco e fazer da forma tradicional, temos manteiga e óleo de coco como boas opções de gorduras que podem ser aquecidas.
🌿 Ainda é possível acrescentar temperos naturais, pra dar aquele gostinho suave, enriquecendo ainda mais a pipoquinha: orégano, cúrcuma, salsinha desidratada, alecrim e muito mais! 💚
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👩🏽🍳 Pipoca SAUDÁVEL de micro-ondas:
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➰Em um pirex que possa ir ao micro-ondas, coloque a quantidade de água para a mesma de milho. Exemplo: 1/2 xícara de água para 1/2 xícara de milho;
➰Cubra o pirex com papel filme e faça alguns furos com garfo;
➰Coloque no micro-ondas por mais ou menos 5 minutos (dependendo da potência) e estará pronta.
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〰️ Façam e me digam se não fica gostosa igual a da panela! 😻😋
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