#gesunderezepte

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Der Spinatsalat aus unserer #Magnesiumküche - heute nun starten wir mit der Zubereitung. Zunächst die Toastscheiben in Öl braten, dann die Hähnchenfilets mit Rosmarin scharf anbraten. Die Tomaten und Schalotten klein schneiden und die Vinaigrette anrühren

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🇨🇦These protein-rich and healthy🤸‍♂️🤸‍♀️ lettuce wraps 🥗🌯🌯are filled with a flavourful and wonderfully exotic Indonesian Peanut Chicken Salad tossed with my favourite peanut & lime dressing! The perfect quick and easy low-carb/keto recipe for hot summer days! The recipe link is in the bio
🇩🇪 heute auf dem Blog: knackige Salat-Wraps gefüllt mit indonesischem Erdnuss-Hähnchen-Salat. 🌯🌯🥗🥗🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️Der Link ist in der Bio.
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#keto
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Schönes Frühlingsgericht, wahlweise mit Reis oder als Low Carb Variante: Grüner Spargel und Frühlingszwiebeln aus dem Ofen mit Lachs und Basilikumpesto. Wäre das was für Dich? Dann findest Du das einfache Rezept wie immer auf meinem Blog!
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💚SPARGEL MAL ANDERS!💚
„Spargel-Kartoffel-Rösti“
In der Spargelzeit kaufe ich meinen Spargel am liebsten direkt am Feld oder bei den kleinen Spargelhäuschen.
Dort treffe ich oft auf sehr nette und überaus authentische Menschen.
Gerne tausche ich mich dann über Rezepte aus. Hier eine Idee von der lieben Spargelverkäuferin meines Vertrauens:
Spargel-Kartoffel-Rösti mit Sauerrahm .
Zutaten:
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4-5 Stangen Spargel
3-4 kleine Kartoffeln
1-2 Eier
Salz / Pfeffer .
Zubereitung:
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Kartoffeln und Spargel raspeln.
2-3 Minuten stehen lassen und überschüssig entstehendes Wasser abgießen. Dann Eier unterrühren.
Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
In einer beschichteten Pfanne Olivenöl erhitzen und kleine Portionen (ca. 1EL) platzieren. Die Rösti mehrmals vorsichtig wenden und goldbraun ausbacken.
Ich habe mir als Topping ein bisschen Sauerrahm mit Kräutern gegönnt.
Guten Appetit 💚
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Guten Abend ihr Lieben ✌️
Nudeln gehen immer oder?
Mit gebratenem Gemüse, Feta und Ziegenkäse einfach eine kracher Kombi 🤤
Verbannt nicht die "bösen" Kohlenhydraten aus eurem Leben, sie bringen euch Energie für den Tag und machen beim besten Willen nicht fett. Die aufgenommene Menge an Kalorien ist entscheidend. Wenn ihr über euren Bedarf auf Dauer seid, nehmt ihr zu, wenn ihr weniger esst auf Dauer, nehmt ihr ab!
Fertig!
Man sollte im Allgemeinen darauf achten industriellen Zucker zu reduzieren und die schlechten Fette zu meiden, weil dies nun wirklich nicht gut für den Körper ist. Aber ich rede von Massen, denn die Menge macht das Gift.
Gesunde Ernährung ist keine Wissenschaft. Wenn ihr aber Hilfe braucht, unterstütze ich euch gern. Wenn ihr mehr Infos wollt, schaut mal in die Story 😘♥️ (es geht nicht um Programme oder ähnlichen Sachen, davon halte ich nicht viel). #pastalover #pasta #cheese #highprotein #dinner #veggie #veggiemeal #ziegenkäse #goatcheese #highcarb #vegetables #foodblogger #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährungsberatung #gesundabnehmen #gesunderezepte #healthylifestyle #healthyrecipes #rezeptideen #lecker #fitnessfood #fitfam #nudeln #kohlenhydrate


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Hi Ihr Lieben,

Magst du Spargel? 🙃🍽️🍴
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Spargel und Bärlauch. Die volle Dröhnung Frühlingssaisson 😂😍😚 Spargel ist so gesund.
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1:
Lifert Ballaststoffe, Folate und bioaktive Pflanzenstoffe🌿
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2:
Reinigt die Nieren und ist harntreibend.
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3:
Gut gegen Nierensteine. Kann diese sogar auflösen.
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4:
Kalorienarm und Blutzuckerfreundlich🤗
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5:
Für Leute mit Gicht nicht geeignet.
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Zum Bärlauch kommt nächste Woche ein Post. 😊

Wer das Rezept möchte, gerne schreiben? 🙃🙃
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Guten Abend ☺️ ich hoffe ihr hattet einen tollen Tag 😊 morgen ist ja schon wieder Freitag 😍 ich hab gerade gekocht / vorgekocht - heute Abend & morgen Mittag gibts einen Gemüseauflauf bestehend aus:
*pro Portion
250g Kartoffel
250g Zucchini
100g fein gehackten Tomaten (aus der Dose)
1 kleine Zwiebel
50g Feta light
Kartoffel und Zucchini in dünne Scheiben schneiden
Zwiebel hacken
Kartoffelscheiben kurz ankochen
Alles in einer Auflaufform schichten und mit Fetakäse toppen
Bei 180 Grad Umluft ca. 45 backen
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NÄHRWERTE: 340 kcal | 48g KH | 21g Protein | 6g Fett
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Dinnertime 😇
Spaghetti Carbonara 😜
Ich hau heut mal richtig rein... Nicht 😂 Ist nen gefaktes Ding 🤪 Trotzdem sehr geil. 👌🏾
Gemacht ist die Sauce aus Spargelsuppe, Frischkäse, fettarmen Schinkenwürfel und Frühlingszwiebeln. Die Nudeln sind aus Konjak #betterthannoodles 👉🏽 Alles zusammen hat läppische 330 Kcal... perfekt fürs Dinner am kleinen Freitag 👍🏽
🤤🤤🤤 Genießt den Feierabend Sportsfreunde 🙋🏻‍♀️
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Ich liebe Erdbeeren 🍓😍! Wer noch ? Das gab es heute zum Abendessen 🍴 Erdbeeren mit Feldsalat 🥗 & Feta #käseliebe dazu gab es ein paar Chicken Wings #yummy ! Das war lecker 🤤 #healtyfood #healty #gesundessen #gesund #gesunderezepte #foodporn #food #foodgasm #foodinspiration #foodie #foodisfuel #foodism #lovefood #foodlover #erdeeren #salat #chickenwings #delicious #deliciousfood #foodies #kerzen #kernenschein #feta #nomnom #hungry


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Zwiebeln kannst du ja für vieles verwenden. Oft nutzen wir Zwiebeln als Zutat/Gewürz bei Fermenten. Du kannst Zwiebeln aber auch solo fermentieren - der Vorteil: Zwiebeln sind das ganze Jahr (regional!) erhältlich, gehen immer und passen zu vielen Gerichten. Fermentierte Zwiebeln kannst sehr gut zu allem anderen als Beilage verwenden, wie zu Kartoffeln, für Gegrilltes oder auf Salaten.

Also ganz viele Zwiebeln (ca. 0,5 kg) in Scheiben schneiden oder vierteln, dazu Senfkörner, Pfefferkörner, gerne auch Lorbeerblätter und natürlich Meersalz und Wasser. Und dann abwarten... Viel Spaß und lass es dir schmecken :) #fermentierte #zwiebel #FermentationIsNotATrend #sauermachtglücklich #ferment #gesundwerden #gesundesessen #gesundundlecker #gesundernähren #gesundes #gesundeernährung
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F O C C A C I A mit Kräuterbutter
🍀🥖🍀🥖🍀🥖🍀🥖🍀🥖🍀



🍀aus 350 g Vollkornmehl,
🍀20 g Hefe,
🍀1 TL Steinsalz und
🍀200 ml lauwarmen Wasser einen geschmeidigen Teig kneten und für 1 Stunde an einem warmen Ort gehen lassen. Zum gegangenen Teig 🍀 30 ml Olivenöl unterkneten Den Backofen auf 200-220 Grad (Ober- Unterhitze) vorheizen. Den fertig gekneteten Teil auf Backblech (mit Backpapier ausgelegt) legen und flach drücken, mit einer Gabel mehrere Löcher einstechen mit 🍀Olivenöl bepinseln und mit🍀grobem Salz und 🍀Rosmarin bestreuen. In 20 Minuten fertig backen.

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Dinner Time🙌🏻😋
🥙
Heute gabs Salatschiffchen gefüllt mit Hähnchenstreifen, 🥑, Champignon und 🥕👌🏻
Erischend und total lecker kann ich Euch sagen.
Zudem ist es sehr schnell vorbereitet und eignet sich perfekt, wenn man nicht so viel Zeit hat.
🌸
•Die Hähnchenstreifen habe ich mit Salz und einer BBQ Mischung gewürzt und dann in Ghee angebraten. Ihr könnt jedoch auch Kokos- oder Olivenöl verwenden.
•Für die Salatschiffchen habe ich Blattsalat verwendet, dieser eignet sich deshalb so gut, da man durch den Stil in der Mitte eine gute Stabilität hinbekommt👌🏻
•Schiffchen füllen, anrichten und geniessen🙌🏻
☀️habt einen schönen Abend ihr Lieben☀️
🌸Eure H.J.🌸
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🌱Vegan Wild Garlic Soup #veganathletesshares
Was für eine leckeres Bärlauch Süppchen von @puenktchens_mama 💚 #wirliebebärlauch
Das Rezept findet ihr auf ihrem Profil! —
***Wie isst ihr am liebsten euren Bärlauch?***
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#letscookvegan #ausliebezumessen #bärlauchzeit #veganleben


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Hallo Ihr Lieben 🌺 heute gab es zum Essen Nudeln mit Putenfleisch und Pilzen. Es war ganz gut aber ich hatte schon n besseres Essen 🙈Was gab es bei euch leckeres ? ——————————————————————————#essen #nudeln #fleisch #putenfleisch #pilze #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesund #essenmachtglücklich #food #foodlover #germanblogger #blogger #liebe #danke #jenniischlo


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Einen Teller voll leckerem Essen für nicht mal 400kcal 😍🙌🏻 Der Donnerstag ist auch fast vorbei & das Wochenende ist zum greifen nah! Habt ihr schon Pläne?
Unser Wochenende wird zum Glück mal wieder etwas ruhiger. Erstmal freue ich mich jedoch auf morgen Abend - Kino steht an, der neue Avangers Film ruft nach uns 😍 #marvelcomics
#abendessen #kalorienzählen #yazio #yazioapp #abnehmen2018 #abnehmen #diät #fitfürkhaolak #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #gesunderezepte #fitness #fitnessmotivation #healthyfood #fitbitcharge2 #fitbit


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Hey :) Wollte kurz mein #Mittagessen mal reinwerfen ..
Salat mit Bratwurst ...
Naaaaaa, wer ist die kreativste Köchin ?! 🙋🏻‍♀️😂😁 Die Bratwurst ist übrigens aus Rind und Lamm und super lecker ...
( Lidl )
Der Salat besteht aus Eisberg , Möhren und körn. Frischkäse mit Paprika oder so ( Marktkauf ) 😅ich war den ganzen Vormittag unterwegs und ja , da hab ich den Salat mal fremdschneiden lassen , deshalb keine Garantie für die kcal.... ——————————————————
#besteköchin #abnehmen #diätblogger #diättagebuch #kalorienzähler #spazieren #salat #gesundessen #gesunderezepte #fitmama #bunterteller #schnelleküche


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Wie stark wir uns verändert haben, stellen wir meist erst fest, wenn wir uns mal alte Fotos angucken. So geht es auch unserer Teilnehmerin @fairyflower5. Zwischen den Fotos liegen 3 Jahre und insgesamt 17 kg (10 kg davon hat sie mit unserem Programm abgenommen). Eine fantastische Leistung 👏🏼
Wenn Du das auch schaffen willst, dann schau mal auf unserer Website ➡️www.mybodyartist.de vorbei. Dort findest Du auch den ausführlichen Erfahrungsbericht.


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Du liebst Pizza, aber würdest Dich nicht gerade als Sterneköchin bezeichnen? Kein Problem! Unsere Pizzatoasts sind etwas für echte Gourmets, lassen sich aber trotzdem kinderleicht mit nur wenigen Zutaten zubereiten.
Das Rezept für diesen Hawaii Toast, den hier unsere Teilnehmerin @fairyflower5 zubereitet hat, sowie über 250 weitere Rezepte (auch gluten- und laktosefreie Rezepte) bekommst Du übrigens bei Deiner Bestellung Deines 👙Bikinibodyprogramms auf ➡️www.mybodyartist.de!


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🇬🇧Acetyl-l-carnitine is more than a „fitness“ supplement🙊
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👉🏻Did you know it can have an effect on your hormones and help females suffering from amenorrhea getting their period back?
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🎥In my NEW YOUTUBE VIDEO & BLOGPOST I share some scientific research regarding acetyl-l-carnitine AAAAAAND I show what a Crossfit workout at a normal gym looks like in this video! For those who always ask me what my workouts look like - go and watch!
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How to I take supplements and my acetyl-l-carnitine powder? I sneak it in my pre workout shake or my protein mousse - my favorite at the moment is this strawberry, orange and carob mousse combo… it is too addictive!😍 #nourishtoperform .
. 🇩🇪Warum Acetyl-L-Carnitin mehr als nur ein „Fitness“ Supplement ist und wie es dabei helfen kann, die Hormone auszugleichen und ein ganzes Crossfit Workout im normalen Gym, gibt es jetzt auf meinem YouTube Kanal zu sehen! Außerdem gibt es natürlich einen passenden Blogpost zu Acetyl-L-Carnitin und Amenorrhoe auf meinem Blog.🎥🙌🏻
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Derzeit bin ich ja süchtig nach meinem Erdbeeren-Orangen-Carob Protein Mousse, in das ich immer mein Carnitin hineinschmuggle! Na, wer packt seine Supplement noch gerne ins Essen?🙊
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Blog: www.blackchilimoon.com
🎥YouTube: Sabrina Simma
🏋🏼‍♀️Fitness online coaching requires: sabrina@blackchilimoon.com


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Hallo ihr lieben.. 👐 Für einen entspannten Nachmittag dachte ich zauber ich mir mal schnell Aquafaba mit frischen Himbeeren... Es ist so schnell gemacht und super lecker 😋...#vegan #veganfood#lecker #deutschlandisstvegan #gesunderezepte#gesundeernährung #kicherersenwasser#aquafaba #himbeeren #lecker #leckeressen #gesundessen


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🥟QUARKTASCHEN🥟
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Guten Abend zusammen!🙋🏻‍♀️
Kurze Zusammenfassung meines Nachmittags: Pilates 1:0 Nicole🙈
Jeder, der Pilates macht weiß jetzt bescheid!😆
Bin echt mega am Ende und während ich mich jetzt nach Hause schleppe, zeige ich Euch meine super saftigen #Quarktaschen^^ (Der Satz hört sich irgendwie komisch an😂😂😂)
Naja jedenfalls: Große große #hefeteigliebe ❤️ Habt einen entspannten Abend ihr Lieben!😘
#Rezept(für 9-10 Stk.)
▪️Hefeteig: -500g Dinkelmehl -Prise Salz
-1/2 Würfel Hefe -250ml Milch 1,5%
-75g fettreduzierte Margarine (Ich hatte welche mit 30g Fett auf 100g) -Flavedrops weiße Schokolade
-1/2 Fläschchen Butter-Vanille-Aroma ▪️Für die Quarkfüllung: -500g Magerquark -40g fettreduzierte Margarine (Ich hatte welche mit 30g Fett auf 100g) -1 Ei -Flavedrops weiße Schokolade
-1/2 Fläschchen Butter-Vanille-Aroma -20g Puddingpulver Vanille
Milch in einem Topf leicht erwärmen. Erst Flavedrops und Aroma, dann Margarine darin auflösen. Hefe zerbröseln und auch darin auflösen. Nun Mehl und Salz mischen, dazugeben und mit den Knethaken eines Handmixers zu einem Hefeteig verarbeiten.
Abgedeckt 30-60Min. gehen lassen (doppelte Größe). Am Besten geht der Teig im leicht vorgeheizten Backofen (30/40 Grad). Achtung: nicht zu heiß werden lassen!
Für die Quarkfüllung Ei und Süße cremig mixen, den Rest dazugeben (Margarine sollte sehr weich sein) und gut durch mixen.
Den Hefeteig nun kurz nochmal vorsichtig durchkneten, ausrollen und versuchen gleich große Rechtecke zu schneiden. In die Mitte von jedem Rechteck kommt dann etwas Quarkfüllung und dann die Quarktaschen verschießen, indem man die gegenüberliegenden Kanten übereinander klappt. Wasser als „Kleber“ benutzen. Muss gar nicht so perfekt sein, war es bei mir auch nicht!😄
Quarktaschen auf ein Backblech mit Backpapier geben, nochmal 20Min. gehen lassen und dann bei 200Grad ca. 20-25Min. backen. Nicht zu dunkel werden lassen! Hefeteig wird sonst schnell trocken. Fertig!😋
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Heute ist wieder Zeit für eine Brotzeit 💕 Wer mich schon etwas länger verfolgt, weiß dass es die bei mir öfter gibt, weil es einfach so lecker sein kann, wenn man den richtigen Belag wählt. 😋 Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag. Ich wünsche euch einen schönen Abend 😄
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Team Kuchen oder doch eher Team Pizza?! Das ist heute die Frage des Tages?😀✌🏻

Also ich persönlich bin ja ganz klar Team Kuchen, Pizza gibt es bei mir tatsächlich ganz selten, aber Kuchen könnte ich jeden Tag essen!😅🙈
Und ehrlich solch ein „Fitness“ Kuchen, gibt mit genau soviel wie ein normaler Kuchen, aber klar ein schöner Kuchen von Mutti geht natürlich auch immer!😅😍

🖤Peanut Cheesecake🖤

🍰250g Joghurt 🍰200g Frischkäse light
🍰60g Eiklar (zB. @pumperlgsund oder @musclefoodde) oder 2 Eiklar 🍰20g Puddingpulver Vanille
🍰15g Erdnussmus (geht auch ohne)
🍰Süße, FlaveDrops oder Flasty @blacklinetwo (Cheesecake)

☑️ Alle Zutaten in eine Schüssel geben und verrühren. Dann Belieben süßen, oder auch noch Vanille Aroma dazu geben.
☑️ Wer mag gibt noch Topping dazu, bei mir waren es 2 Chocolate Peanut Cookies @blacklinetwo 😍 Die besten Zuckerfreien Kekse die ich je gegessen habe!🤩👌🏼
☑️ Kucheb für ca. 35-40 Minuteb bei 170 Grad backen und anschliessend auskühlen lassen!👍🏻

❣️ Schnell und Mega einfach zubereitet! Euch noch einen schönen Abend!😊✌🏻

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Ist super schnell zubereitet und schmeckt richtig lecker!😋 Dazu gibt es ein Dressing aus Balsamico-Essig, Olivenöl , Pfeffer und Honig!🍯 #gesundessen #gesunderezepte #gesundundlecker #gesundundglücklich #paleo #paleostyle #spargel #spargelzeit #hallobikinifigur


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Zuhause
Mache dir deine Wohnung oder dein Haus mit Eudena zum Zuhause.
Was sind Charakteristiken die du in deinem Zuhause haben möchtest ?
Für uns zählt ganz klar ein authentischer Duft dazu, der Natürlich ist und für Qualität zugleich steht. ⚪️
Eudena
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Ab gehts ins Brusttraining, danach ist mein Abendessen wieder leicht asiatisch angehaucht👌🏼🤣
So eine Pfanne kann man doch nur lieben🈲🍜
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Hier die Zutaten👉🏼📄:
🔹Reisnudeln
🔹Hähnchenbrustfilet in Kokosöl und @spice_bar Gewürzen mariniert 🔹Asiatisches Pfannengemüse
🔹Brokkoli
🔹Paprika 🔹Karotten
🔹Sojasauce
👉🏼Letztlich noch die @callowfit Sweet & Chili Sauce on top, feeeertig👌🏼😁
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Schönen Feierabend euch✌🏼
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Perfekt passende und kalorienreduzierte Saucen sowie Gewürze für eure asiatischen Gerichte findet ihr im @food4champs Shop📦*
❗️Mit "damien10" spart ihr 10% auf eure gesamte Bestellung❗️
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Green asparagus tapas - a recipe by dear @emmikochteinfach - which I made last weekend with my first green asparagus this year - it tastes divine and is simple to make. I just added the tomatoes and bellpepper to have a delicious meal. I never cook white asparagus, as I'm too lazy for the peeling, but if you invite me to eat it, I'll come over 😁, Happy Thursday💚
PS Sorry for answering late all your comments today and tomorrow I'm working long hours ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Grüner Tapas-Spargel - ein Rezept von der lieben @emmikocht, das ich dringend ausprobieren wollte und am Samstag endlich auch getan habe: Was soll ich sagen: es schmeckt göttlich. Weißen Spargel bereite ich nie zu, bin zu faul für die ganze Schälerei, aber wenn ich dazu eingeladen werde, bin ich dabei.😁
Schönen Donnerstag noch💚
PS Heute und morgen arbeite ich den ganzen Tag und komme erst später dazu, zu antworten.


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Hallöchen ihr Lieben zum Abendessen gibt es eine gesunde bunte Buddha Bowl 😊wünsche euch einen schönen Abend 😎
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🇵🇱🇩🇪Przepis/Rezept 👇

Hallo zusammen! 🤗 #biitewischenzumgucken

Ich habe heute einen saftigen Kuuuuchen aus Kichererbsen für Euch! Die Kichererbsen sind ja übergeblieben, als ich das Mousse au Chocolat gemacht habe. Das findet ihr 2 Beiträge davor.

Ihr braucht: 🌸100 g Kichererbsen 🌸einen halben feingeraspelten Apfel 🌸10 g gehackte Nüsse 🌸50g Dinkelmehl o.anderes Mehl 🌸halben TL Backpulver 🌸1 Ei (alternativ Leinsamen für die vegane Variante)🌸Süße eurer Wahl
Kichererbsen mixen, das Ei trennen und das Eiklar zu Schnee schlagen, zuerst die nassen, dann die trockenen Zutaten miteinander vermischen, Eiklar vorsichtig unterheben. Mit kleingeschnittenen Äpfeln belegen. In einer 12er Form im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca 30 Minuten backen.
Wünsche euch noch einen schönen Abend 😋! Welches Bild ist besser? Das helle oder das dunklere? Hab nämlich einen Filter - vintage - entdeckt.

Denkt bitte an das Gewinnspiel, ich Trottel hab die Frist zu lang gesetzt 😂🙈Es endet am Samstag. ============================ Mam dzis dla was bardzo soczyste ciasto z ciecierzyca, ktora zostala, kiedy robilam mousse au chocolat. Przepis 2 posty wczesniej.
Potrzebujecie: 🌸100 g zblendowanej ciecierzycy 🌸pol malego startego jablka
🌸50 g maki waszego wyboru 🌸10 g zmielonych orzechow 🌸1 jajko (dla weganow lyzeczke lupin babki jajowatej nawilzone w lyzce wody, tak przynajmiej mi powiedzial pan google 😂)
🌸pol lyzeczki proszku do pieczenia 🌸slodzidlo waszego wyboru
Jajko rozdzielic, ubic na snieg, zamieszac wszystkie skladniki, polozyc na mase na plasterki pokrojone jablko i wlozyc do foremki o 12 cm, piec ok 30 minut.

Smacznego i milego wieczoru😋! =========================== #ausliebezumessen #esstmehrkuchen #mojewypieki #jedzeniewobiektywie #pyszneslodkosci #eatfresh #mojakuchnia #gesunderezepte #kuchenliebe #kuchengehtimmer #fitjedzenie #kochampiec #mniammniam #leckerundgesund #mitliebegemacht #fitciasto #foodhealthy #rezeptbuchcom #abnehmenohnediät #racjonalnezywienie #fitciasto #frühstückskuchen #veganbacken #dietabezdiety #ohnezucker #foodphotography #jembolubie


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Halli hallo ihr lieben 🌞
Heute Morgen gab es bei mir wieder Cookie Dough, diesmal allerdings in der Vanille Variante.
Rezept:
Eine ganze Dose Kichererbsen (265g, meine sind von Edeka), 30g Vanilla Almond Whey von Body & Fit, 30g Philadelphia Balance Frischkäse & 50 ml Hafermilch in eine Schüssel geben & pürieren. Anschließend Flavor Drops hinzugeben (bei mir waren es Vanilla und Hazelnut von Body & Fit).
Getoppt hab ich das ganze mit Datteln, einer halben Banane, Chia -und Sesam Samen & mit 30g Philadelphia Schoki Frischkäse. (ist eine gute Alternative zu herkömmlichen Schoko Aufstrichen)
Ich wünsche euch noch einen schönen Tag! 💪

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Nach meine DetoxTag gestern, belohne ich mich Heute mit gesunde cookies. Ich liebe Bananen! die cookies sind mega lecker geworden darum empfehle ich euch. Die rezepte habe ich bei @mrsflury gefunden 👍#gesunderezepte #feinerezepte #ilovebananas #mrsflury #cookies


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OREO-HEIDELBEER-MILCHGRIESS 💕

Heute morgen wurde es mal wieder Zeit für eins meiner absoluten @live_it_lift_it Lieblingsfrühstücksrezepte. 😍 Sieht diese Grießbrei mit Oreos und Heidelbeeren nicht köstlich aus?! Und genau so hat er auch geschmeckt. 🤤☺️ #oreomilchgriess #oreo #teamliveitliftit #liveitloveit #keksmilchgrieß #grießbrei #heidelbeeren #milchgrieß #fitfam #gesundesfrühstück #gesundeernährung #gesundessen #gesunderezepte #fitfamgermany #fitnessgirl #fitnessfood #fitnesslifestyle #fitnessrezepte #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #balanceddiet #balancedlifestyle #balancedeating


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Yummi Abendessen 😍 so wenig Arbeit aber so verdammt lecker!
Ich habe den neuen #skyrella mit mageren Rinderhack ummantelt, ordentlich mit meinem eigenen Gewürzmix von @spice_bar gewürzt und im Ofen gebacken.. dazu gab es dann noch gebackene Kichererbsen, Champignons und Paprika mit etwas selbstgemachter Tomatensauce 😍
Habt ihr den neuen Käse schon probiert? Also ich habe ihn nun pur im Salat und hier gebacken gegessen und ich muss sagen, er ist okay. Er hat halt mir nur 2g Fett echt Mega werte aber er ist auch etwas zäh und trocken und irgendwie quietscht der etwas beim Essen 😂😂 haha
Hin und wieder werde ich ihn bestimmt mal noch nutzen aber generell ist light Mozzarella einfach doch die bessere Alternative 🤗😍
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Huhu ... ich weiß nicht ob ihr es mitbekommen habt, aber gestern Abend hat jemand mein Instagram gehackt. 😲😖🤔🤨 Dank @nic_storm_ konnte Schlimmeres verhindert werden und ich habe mein Passwort natürlich sofort geändert. Also ganz lieben Dank noch mal, dass du mir gleich eine Nachricht geschickt hast. 🤗😉 Heute Vormittag habe ich mit meinem Sohn zusammen ein Video gedreht, das kommt dann in den nächsten Tagen online und es hat richtig Spaß gemacht, mal Zeit mit ihm zu verbringen. Heute war ja in Bayern "BoysDay" und da durfte er bei mir arbeiten. Ansonsten heute nichts Neues außer dass ich schon wieder abgenommen habe, stehe jetzt bei 58,6 KG und manchmal verstehe ich es gar nicht, weil ich doch ein wenig hier und da nasche, aber anscheinend ist das gar nicht so schlecht. 🍇🍈🍉🍊Ich bleibe auf jeden Fall fast die ganze Woche innerhalb meines Punkterahmens und komme so sehr gut zurecht. Was mir positiv auffällt ist, dass eine Tüte Lakritzschnecken sonst innerhalb von ein paar Stunden gegessen war und heute reicht sie mir eine Woche. 😎😍🤗☺️ Somit habe ich seit 8. April ➡️ 1,5 kg abgenommen und auch wenn es nur stückchenweise nach unten geht, die Richtung passt ... jetzt freue ich mich heute Abend auf Germanys next Topmodel und wünsche ich euch einen wunderschönen Abend. 😍❤️👀
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Wenn ein Rezept irgendwie klappt und dann doch irgendwie nicht. 😂

Wir wollten vor ein paar Wochen aus Foccacia-Teig kleine Brötchen für Burger herstellen. Bei der Zubereitung dachten wir schon: Ist das nicht etwas viel Öl? Naja, trotzdem ans Rezept gehalten. 😃Während der Ruhezeit des Teiges hat sich das Olivenöl dann jedoch ganz vom Teig getrennt und ist aus dem Teig "rausgelaufen". Weil wir ungern Essen wegwerfen, wurden aus dem Teig dann trotzdem mal testweise die Brötchen geformt. Und was sollen wir sagen: Sie waren super lecker. 😝

Vielleicht war das mit dem sich absondernden Öl vielleicht ja eine Technik, die wir noch nicht kannten. 😂

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In 5 Minuten zubereitet , bevor ich fahr noch in Stadt , einkaufen für morgen vorbereiten was ich noch brauch für die Fahrt nach maribor 😃 Lecker -gesund -Vollwertig

250 ml Hafer Milch
Erdbeere 🍓
Blaubeeren
Gefrorene Himbeeren
1 Scoop Schoko complete
Und noch bisschen kokosraspeln und Granatäpfel 😃👍💪😋 Willst du such einfach bei mir melden 👉👉 @damjan_r


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Frühstücksidee 😍 200g Mandel Natur Joghurt, 1 El Proteinpulver Schoko, 4 El Haferflocken Frucht & Quinoa, 1 TL Leinsamen, 1/2 Banane, 1 Handvoll Himbeeren, 1 El Granatapfelkerne. Zum Garnieren Gojibeeren. Guten Appetit! #frühstück #vegan #veggies #feedfeed #healthy #healthyfood #veganrecipes #instafood #gesunderezepte #rezepte #kalorienarm #haferflocken #leinsamen #banane #himbeeren #proteinpulverschoko #mandeljoghurt #granatapfelkernen #proteine #bonappetit


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Frühstück mit @live_it_lift_it - bei mir gibts fast jeden Morgen den Joghurt mit Beeren oder den Grießbrei 😌 es gibt zwar noch richtig viele Rezepte, aber mir schmecken die beiden Kombinationen einfach so gut, dass ich dabei bleibe 😅
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Heute Nachmittag gab's Reste vom grillen gestern 🤩 Putenfleisch in Tandoorichicken-Whisky-Marinade, Tzatziki, Tomatensalsa, Guacamole. Die Rezepte dazu gibt's in meinen Storyhighlights 👆😁🤙 dazu gab's noch einen bunten Salat 🥗😍
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🗓️26.4.18 ⏲️ 16:40
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(Werbung da Markenverlinkung)
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White Coco Ball Cupcakes 🥥🍰
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(🇬🇧 & recipe👇)
🇩🇪 Lecker als nackte Muffins - mit Cupcake-Frosting dann auch optisch Instagram-tauglich. 😀
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⚠️ Please use the hashtag #FitWithIlja for my recipe and tag me so I don't miss your creations 😊👨🍳
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🇬🇧 Tasty as naked muffins - with the cupcake frosting visually Instagram-suitable, too. 😀
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Muffins
🥥 150g lowfat quark
🥥 1 egg (or substitute like 60g applesauce, flax-egg, ...)
🥥 30g coconut flour
🥥 25g Whey Coconut (or other flavour)
🥥 10g Flastys Flavour White Coco Ball (by @blacklinetwo)*
🥥 tsp baking powder
🥥 sweetener for taste (I used erythritol by @wohltuer.de)*
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Frosting
🍦 150g lowfat quark
🍦 3-4g Guar gam (dt. Guarkernmehl - you can also use also other thickener like Xanthan Gum or locust bean gum)
🍦 6g Flastys Flavour White Coco Ball
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👉🏻 In a mixing bowl, add all your ingredients for the muffins / cupcake-base and mix until fully combined.
👉🏻 Bake in muffins tins for 20 minutes at 175°C in the preheated oven.
👉🏻 Remove from the oven and let them cool down completely.
👉🏻 For the frosting, wisk all ingredients while adding the binder bit by bit.
👉🏻 Spread the frosting onto the cooled muffins with the help of a piping bag 🏁
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Nutritional facts 490 kcal | 11 f | 21 c | 70 p 💪
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🍓 Spargelsalat mit Erdbeeren🍓
Wenn es ein Lebensmittel gibt, das man im Frühling unbedingt essen sollte, dann ist es doch der Spargel oder? Die Spargelsaison muss man einfach ausnutzen und darum habe ich hier diesen super leckeren und einfachen Spargelsalat mit Erdbeeren für euch. Wusstet ihr schon, dass man Spargel auch roh essen kann? So schmeckt er noch frischer und knackiger, als weich gekocht. Entweder ihr snackt ihn einfach so oder genießt ihn in seiner rohen Form in der Variante dieses leckeren Spargelsalats.👌Spargel harmoniert super mit Erdbeeren und auch wenn die Erdbeersaison eigentlich noch nicht richtig da ist, haben diese hier schon toll geschmeckt! Das Rezept dazu findet ihr demnächst auf meinem Blog. Bis dahin und ein schönes Wochenende 💚
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Huhu ihr Süßen
Ich bin schon wieder viel zu spät dran mit meinem Post also muss es wohl schon mein Mittagessen geben ☺️
Bei mir gibt es eine Bärlauch-Bombe für die Challenge #wirliebenbärlauch von @miss_gruenkern @you_did_pumpkinlove und und @puenktchens_mama
Also hier einmal Bärlauch Nudeln mit Bärlauch Pesto 😍👌🏼
Heute is mal ein durchgeplanter Tag 😂🙈 jetzt nach der Arbeit wäre es eigentlich aufs Frühlingsfest in München gegangen und am Abend aufs Finale vom @redbullmuenchen ☺️ jetzt eben nur zum Eishockey 😂👌🏼 so genial, dass wir beim ausverkauften Spiel noch Karten bekommen haben 😍👌🏼
Morgen hab ich dann frei 😍 ist auch echt Zufall 😂👌🏼 dafür geht's dann schon trainieren morgen wenn ich heute schon nicht kann 🤷
Naja ihr Lieben ich wünsche euch einen schönen Abend ✌🏼
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Also, wenn ich nicht grade trainiere oder schlafe, esse ich 😅🙈
Ich liebe es am Wochenende neue Rezepte zu probieren. Leider fehlt mir unter der Woche die Zeit dafür. Daher sind die Mahlzeiten eher einfach gestrickt. Gestern gab es daher Omelett mit Spinat☺️
Habt noch einen schönen, wenn auch regnerischen Tag 🌸
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Moin ihr Lieben!
Diese Woche gab es wieder Bärlauch in der Erntekiste und als Aufstrich Bärlauch-Pesto. Da musste ich ja dann mal was anderes ausprobieren 😁💪🏻
Bärlauchsuppe:
Kartoffeln
Bärlauch
Zwiebeln
Gemüsebrühe
Creme fraiche

Kartoffeln mit Zwiebeln andünsten, mit Gemüsebrühe ablöschen. Köcheln lassen und Bärlauch zugeben. Bis alles gar gekocht ist. Durch den Mixer hauen, Creme fraich zugeben und genießen 😋
#bärlauch #bärlauchsuppe #gesundleben #gesunderezepte #abnehmenmitgenuss #keinsixpackaberhappy #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #gemüse #kartoffeln #malwasanderes


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Our lilac started to bloom and called for something pink... so I made a smoothie with raspberries, red cabbage, banana and soy yogurt. I also added a tbsp of herbal tea, because why not 😅. If you are interested in the recipe, check my story. Toppings include frozen berries, edible flowers and my beloved dried mulberries from @koro_uk. Yesterday someone asked if I eat the flowers too. Yes, I do, but I pick the petals (just swipe to see how it looks like when it’s ready to eat). Happy #pinkthursday everyone 💓😘 #breakfastwithflowers
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Unser Flieder hat gerade begonnen zu blühen, also musste heute was Pinkes her. In dem Smoothie sind gefrorene Himbeeren, Banane, Rotkohl und Sojajoghurt. Ein bisschen Kräutertee hab ich auch mit reingemixt 😅. Die genauen Mengen könnt ihr in meiner Story nachlesen. Als Toppings gab es heute Himbeeren, essbare Blüten und meine geliebten getrockneten Maulbeeren von @koro_de. Die Blüten esse ich nicht als Ganzes, sondern zupfe die Blütenblätter vorher ab (einfach swipen, dann seht ihr das). Habt noch einen schönen Donnerstag 🤗😘. —————————————————
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Eine super leckere weight watchers Waffel die ich in Low Carb Variante umgewandelt habe 😬 dank der lieben @innamoratamo bin ich drauf aufmerksam geworden 😊

100 g skyr
50 g Mandel Mehl
2 Eier
1 TL Backpulver
Etwas xucker
Und ein Schuss Milch ... dazu hab ich mir zartbitter Schokolade 80% geschmolzen und einfach über die Mango und Erdbeeren laufen lassen ... probiert es einfach aus 😬👋🏼 #lowcarb #ernährungsumstellung #fitnessmotivation #fitnessgirl #gesunderezepte #gesundessen #erdbeeren #mango #schoklade #megalecker #immerwiedergerne #foodporn #food #instafood #foodpic


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Lecker 😍👍🏼


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Wer kommt zum Waffel essen vorbei? Wir haben für die ganze Familie das Waffelrezept von @live_it_lift_it gemacht, damit alle mal davon probieren können. Die Waffeln gibt es heute wieder mit Joghurt und Himbeeren. Zum Mittag schmeckt uns das Gericht eigentlich am besten. Zwischendurch muss nur mal die Abwechslung her, dass man nicht immer nur Himbeeren darauf isst. Was gibt es bei euch zu Waffeln dazu? Das typische Eis mit Sahne? #theings #food #foodgasm #foodporn #foodstagram #foodinsta #foodphotography #foodpics #foodlover #foodie #nomnomnom #deliciousness #foodblogger #foodofinstagram #foodiegram #rezept #foodblogliebe #gesundabnehmen #rezepte #mahlzeit #gesundessen #gesunderezepte #abnehmen2018 #foodblogger_de #Mittagessen #mittag #Ernährung #teamlili #teamliveitliftit


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Hallo ihr Lieben 🌸 ich wollte euch noch mein heutiges Frühstück zeigen, es gab mein selbst gebackenes Eiweissbrot mit Frischkäse und Gurken. Die Portion hat 150 Kalorien. Ich komme gerade vom Sport, eigentlich wollte ich heute nicht gehen, da ich extremen Muskelkater nach dem gestrigen sixpack Kurs habe ☺️ Aber ich hatte es einer Freundin versprochen 💗 Habt ihr Tipps gegen Muskelkater ? Dann immer her damit 🌸 #lowcarb#foodblogger#eatinghealthy#weightloss#weightlossjourney#healthyfood#foodlove#fitness#sportygirls#abnehmen#gesundabnehmen#gesundessen#gesunderezepte#einfachabnehmen#lowcarbinspirationen#lowcarbrezepte#kalorienzählen#gesundeernährung#ernährungsumstellung#diät#fitmotivation#fitgirls#fooddiary#dailyfood#cleaneating#foodinspiration#fitfood#fitfam#vegetarian#prescetarian


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Hello my Friends.melde mich auch mal wieder aus der Versenkung😂 heute gab es ganz simples zum Mittag.einfach alles in den Ofen schmeißen und warten bis es fertig ist. Sieht nicht schön aus aber war total lecker
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