#gymflow

Instagram photos and videos

#gymflow#fitness#gymlife#gym#gymrat#fitnessmotivation#fitfam#gymtime#bodybuilding#motivation#beastmode#gymmotivation#workout#fitnessaddict#fit#aesthetics#shredded#fitspo#gains#muscle#fitnessjourney#fitnesslife#fitlife#healthy#healthylifestyle#bodybuilder#muscles#fitnessmodel#health#abs#followme#fitnesslifestyle

Hashtags #gymflow for Instagram

Need those lower back rolls to go away.....😬🧐🤨😖 other than that I’m pretty ok with how I’m losing.....a Teeny tiny bit at a time!!!! Great classes today by @coachcailah & @nicoled1columbus ...thanks ladies!!!! 🙌🏽❤️💪🏼💦 #d1columbus #traind1fferent


1

285 mission accomplished💪 2.6lbs lost in one day! Which consisted of an 8mile walk at 3+mph and upper body weight training.

If you know what you want whether it be fitness related or any other #goal start today do not wait until you feel the time is right get going right now!


2

Jumping rope is beneficial for those active in sports. Many athletes in basketball, tennis, football and other sports often suffer foot and ankle injuries from running and then stopping quick and turning. This is very common in both tennis and basketball. Jumping rope not only improves your foot coordination but also increases your strength in the muscles surrounding your ankle joint and in your foot, decrease the chance of injury to those areas.

#movementismedicine #michelecarnicellapt #physicalactivity #trainingtips #workoutmotivation #sportscience #kinesiologist #bachelorsportscience #sportperformance


2

There's a old saying in boxing(if you don't want to do your road work you don't want to fight!


2

The Natural International Fitness Federation of Canada @niffcanadaathletes Look how far I've come since January 2nd! I'm 4 weeks out from NIFF Canada's Inaugural show. I'm super STOKED...but will NOT be slowing down! #REPUTATIONisEVERYTHING

#NIFFCanada would like to invite you all to the FREE @niffcanada 2018 FITNESS EXPO. This event is April 28th @bodies2envyfitness

#igfit #igfitness #instafit #instafitness #abs #workout #strong #strength #ripped #beastmode #muscle #gymlife #gymflow #trainhard #training #exercise #mensphysique #womansphysique #Jamaica #Toronto #Dominican #Vaughan #woodbridge #brampton #northyork @jabbfa @Tanontherun @thirteenthmedia @bikinilicious @citylifemag @snapdvaughan @snapdnorthyork


0

2018.4.26
本日ラグビーワールドカップ2019
開催都市抽選結果








































当選した



嬉しすぎる



4年に一度!
一生に一度が福岡で!!!


1

Do something today your future self will thank you for
#BlueLineFlex
📸 @built4fitness925


2

Happy Thursday y'all! Keep pushing 🤣🤣
#gym#gymflow#riseandgrind#mybuddy#lift#getsome#thursday


0

#tbt to when I was about it!!


1

Всем привет!🎈Много раз слышала:"у меня проблемная часть фигуры- только живот!Вот бы его убрать и норм!"🤔Дело в том, что жир нельзя сжечь локально, а путь к красивому животу как раз лежит через сжигание жира по всему телу. ✔️Поэтому вопрос похудения в зоне живота - это вопрос сжигания жира повсеместно. То есть тогда, когда запустится процесс похудения, похудеет и живот.
.
➡️Плоский живот - это результат правильного питания и его режима, кардио и силовых тренировок. И это все для того чтобы раскрутить метаболизм - то есть сжигать больше калорий, даже находясь в покое. 🌡️➡️Метаболизм ускоряется как раз при регулярности физических нагрузок и не диетах,а смене привычек в питании!!!
➡️Для начала в вашем рационе питания исключите - сладости 🍦🍩🍰🎂🍫🍬🍭🍮, хлебобулочные изделия🍪🍔🍕🌮🌯,фаст-фуд🍟🌭,газированные напитки и жирные продукты. ➡️Правильным будет увеличить потребление клетчатки и принимать пищу часто, но небольшими порциями.
➡️Не забывайте о воде!💧💧💧☄️Это пожалуй один из важнейших моментов перевести ваш организм на новый уровень!
При несоблюдении правильного питания и без комплексной нагрузки💪, стихийное выполнение(перед отпуском,например😅) скручиваний на пресс может привести к тому, что под текущей прослойкой жира разовьются прямые мышцы живота, что визуально сделает живот только «плотнее»!🙃.
.
.
"Я жирного не ем".А вот и плохо😅,но о жирах -следующий пост.
.
Просто,быстро и без труда-ничего не бывает🙃,ведь наедался лишний вес не за день ,а годами.И если поставить цель и иметь желание-то можно достичь любого рещультата!
.
Кстати по TLC смотрит кто-то -"Я вешу 300 кг!?".Очень рекомендую!🎈
.
У меня всегда такие вены на руках,после планки!😅🙃
.
#cereal #motivation #gymfreak #fitnessgirl #instafitness #yogurt #healthylifestyle #fitnessgear#fitnesslifestyle #gymflow #gymrat #fitnessjourney #gymnast #gymnastics #fitnessmotivation #running #fitnesslife #gymmotivation #healthyliving #fitnessgirls #active #gymlife #prilaga #healthylife #yoga #fitnessfreak #healthymeal #gymtime #fitnessfood #meditation


0

Trying to keep it clean while having a girly day with my little lady. Smashed avocado and poached egg bagel and side salad! So proud for swapping out the chips lol


4

Hams are toasted after yesterdays #deadlift and hamstrings #workout. Don't know how I'm going to squat in 2 days time 😂 vids by @deanschutte and @velesia_lesch
🍁

Vid 1- my 'heavy' single for the day 305kg
Vid 2- nice rear view of 275kg 2x6
Vid 3- 275kg 1x10. My nose plug didn't help much, by rep 10 I had a red painting splattered before me on the ground, so stopped at 10 before I summon a demon or something. Unfortunately you can't see it on the vid.

#strong #squat #benchpress #muscles #muscle #gains #powerlifting #bodybuilding #shredded #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #gym #gymtime #gymflow #gymrat #gymlife #gymtime #fit #fitfam #fitspo #fitspiration #fitstagram #fitlife #fitbody #active #exercise #lift


2

🦄ИДИ ПОПРЫГАЙ...
.
Кому в детстве говорили родители такую фразу: «Иди побегай, иди попрыгай?!» да...думаю каждому☝🏼
А ведь правильно говорили, и все в детстве мы были стройными шалунами, носились до заката солнца!
☝🏼Так вот, я про то что теперь это можно повторить будучи взрослым челом! Да ещё и почувствовать шикарный разнос мышц по всему телу! Спорт в удовольствие это Кайф! Ну правда ведь?!😉
.
🤾🏼‍♀️KANGOO JUMPS🤾🏼‍♀️это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру @kangoo_club_fun Не удивительно 💁🏼‍♀️ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» — это весело, но еще эффективно для похудения и общего тонуса.🙋🏼‍♀️
Эта программа может помочь вам сжечь до 1000 килокалорий за час тренировок👍🏼Она предназначается для:
📍снижения веса
📍укрепления ягодиц
📍пресса
📍стенок сердечных и кровяных сосудов
📍развития всех мышц ног.
.
ВАЖНО❗️Занятия не требуют какой-либо особенной подготовки, любой человек, который никогда не занимался никаким спортом, может спокойно посещать занятия👌🏽
🖤Ботинки Kangoo одеваются на носки и крепятся точь-в-точь как ролики или ботинки для сноуборда.🖤проблемы с балансом возникают только в первые минуты. Через несколько минут ты уже будешь прыгать👍🏼каждый ботинок весит около 2,5 кг, поэтому помимо кардио есть и силовая нагрузка.
☝🏼Например, в упражнениях с поднятием ноги вверх и прижатием колена к животу качается пресс.👌🏽
‼️Упасть с ботинок невозможно, но страх врезаться в соседа или слегка потерять равновесие терзает‼️
Я довольная как слон🐘безумно рада тренировкам и Новым знакомствам👍🏼
И да, Ирина не тренер - а Золото 🥇по всем вопросам и записям на тренировки ➡️ @kangoo_club_fun Много пропустите если не посетите @kangoo_club_fun
#health #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #kangoo #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnessgear #fitnesslife #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #kangoojumps #kangoodance


1

When the #midnight comes in #clutch to save you from skipping. .
.
.
Seriously though, I’ve barely been motivated the past couple of weeks & I’ve been slacking in A LOT. I’m not perfect, nor do I claim to be. I’m a REAL person with flaws and struggles like everyone else, even if I don’t spill every aspect of my life on social media. Most days, I have to be my own accountability partner because I have a constant fear of sounding needy, whiny or just being a burden. I keep everything inside and deal with most things on my own and end up stressing myself out. Fear of eye contact and reaching out has kept me from passing milestones. But guess what? I’M TRYING TO BE #BETTER.
.
.
.
#notperfect #workinprogress #knockmedown9timesbutigetup10 #gym #gymflow #gymspiration #werk #stairmaster #keto #ketones #ketonesmakemehappy #pruvit #pruviteveryday


0

Starting to hit arms hard again because I feel they starting to lag a tad bit...i started neglecting them because they grow sooo fast..#gainz #fitnessmodel #fitlife #fitness #gymflow #bodybuilding #asthetics #muscle #bulking #armday #goldsgym #gymmotivation #gymhelp #dedication #motivation #shredded_academy #mensphysique #triceps


0

Morning routine💪
🔹️1 tablespoon of l-carnitine before faster cardio
🔹️ 1 cup of oatmeal with 6 egg whites with pink himalania salt
🔹️animal multivitamin pack
🔹️vitamin d3 and sublingual B-12
🔹️5g of creatine


2

There are only a select few who will know how hard it is 💪🏼
•———————————————————————•
The food, the effort, the mind games, the struggle, the blood, the sweat, the tears! I’m here to motivate and inspire to show you it can be done!! Keep pushing 👌🏼
PHOTO : @live.dreams_ •———————————————————————•
#gym #gymmotivation #gymshark #gymmemes #gymselfie #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymaddict #fit #hot #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessgoals #shredded #shredz #aesthetics #beastmode #model #models #modeling #compete #wbff #miamipro


0

なんだかんだ減量中の血管がたくさん見えてる時期が1番楽しかったというかいきいきしてた😂ないものねだり😂
.
GW楽しみばかり(๑˃̵ᴗ˂̵)


1

#lifegoeson #drake #niceforwhat #gymflow I know dark I know good times


0

Quick, but effective shoulder workout this morning. Threw in some biceps and triceps too. Then I followed up with a 20-minute run...now I feel super ready to tackle anything Thursday throws my way. #fitspo #fitspiration #fitstagram #fitness #fitnessfreak #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitlife #fitnessjourney #fitnessaddict #fitnessblogger #fitnessgoals #fitnessgirl #fitgirl #fitchick #gymrat #gymlife #gymtime #gymjunkie #gymmotivation #gymgirl #gymflow #shoulderday #shoulderpress #shoulderslikeboulders #strengthtraining #strongwomen #stronggirls #trainlikeagirl


2

405 whipped my azz...😫 Had to drop weight... 365 isn’t bad for rep weight... Comfortable...👌🏽💯🙏🏽💪🏽
The Set: Deadlift- Conventional
3x10-225
3x8-315
1x4-405
2x4-365
#nodaysoff#justdoit#mondaymotivation#motivationmonday .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#gym#fit#workout#fitfam#health#bodybuilding#fitspo#weightloss#cleaneating#muscle#exercise#strength#gains#fitlife#shredded#transformation#gymrat#transformationtuesday#bodybuilder#gymtime#sunday#gymflow


0

𝐀𝐓𝐇𝐋𝐄𝐓𝐄 𝐔𝐏💪🏼🏋🏼‍♀️
———-
𝐀𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐭𝐨 𝐛𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭! 𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐌𝐀𝐗𝐈𝐌𝐈𝐙𝐈𝐍𝐆 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐏𝐄𝐑𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐍𝐂𝐄 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤 𝐨𝐟 𝐮𝐬 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭 @internal_kinetics conveniently located in Westfield NJ!
————
#performancecoach#athlete#strengthandconditioning#riseandgrind


1

Get up and get at it before other do it let's win this race together and conquer everything.... @blackstonelabs_official the team to be... bodybuilding #fitness #gym #gains #weightlifting #5percent #welcometomyworld #richpiana #Modeling #dedication #killit #npc #alldayyoumay #classicphysique #fitfam #cardio #ifbb #powerhousegym #throwback #bodybuilder #beastmode #family #gymflow #muscles #throwbackthursday #blackstonelegion ... #blackstonlabslegion #blackstonelabs #loyaltyiseverything #legionloyalty ... @pjbraunfitness @josh_feola
@blackstonelabslegion

@powerhousegymnovi "motivate to create inspiration " Ru style

FOR BLACKSTONE LABS PRODUCTS go to the website and use RUDOGG33 to save 10% on your order...u won't be disappointed visit Blackstonelabs.com


1

#tbt that one time I tried to buy a pair of skinny jeans but my thighs and butt were not having it 🤣🤣🤣🤔 I have not worn them since that day👎

#blackpeopleproblems #ImSoManish #🍑 #goodmorning #gymflow #thighs #butt #thirsttrap #squats #legday #booty🍑 #Sagittarius #blackmen #manish #Melanin #tall #dontjudgeme #youdontknowmylife #cakes #top #Mood #younotready #single #thotbehavior #trouble #whatyoulookinat


2

Today was ab day with my favorite trainer!
I started off super excited that it was ab day cuz - no cardio - but I was quickly reminded that nothing with him is a break, per se!
25 minutes later and my abs are on 🔥

This has been kind of a rough week.... getting back from vacation, missing the routine of my 80 day program..... I've just kinda felt OFF!
But the beauty of this is that it's a journey - every day is a different day that has to regard for the day before! If yesterday sucked, today can be awesome!
Fitness is in no way a destination.
It's a continuous journey! 🚦


2

🔜follow @apanapan.com_shoutout ✔️ .
➖👆➖👆➖👆➖👆➖👆➖
.
⏩️Follow @apanapan.com_shoutout
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .
If you want your own pic to be uploaded 📸
🚩follow page 📄 ✌️
👍like few pics.
📷DM your HD/DSLR pics 👌
🕛️waiT 4 ur turn🕛
⛔️Unfollow=Pic🔫 Delete . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️keep supporting, keep following 😘
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Gym #gymlife #gymrat#gymtime #gymmotivation #gymnastics #gymshark#gymFLOW #gymgirl #gymfreak #gymaddict#gymwear #gymselfie #gymnast #gymlove#gymmemes #GymGirls #gymaholic #GymJunkie#gymlifestyle #gymsharkwomen #gymlover#gymnastic #gymrats #gymfood #gymgear#gymclothes #gymislife #gymfit #gymworkout
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✌️Be famous on this page 💪
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
⏩100+ likes your pics in battle round and winner pics in dp⏪📸.
.
. 👆👆👆👆👆👆👆👆👆


3

💻A Good Doco with some 🌿Herbal Tea + 💤 Any Early Night = 👌🏻👌🏻👌🏻 way to end a busy day 👱🏻‍♀️
.
.
✒️Cannot stress enough the importance of good quality sleep. Get your 💤’s in 🌚
.
.
.
#sleep #sleepy #rest #healing #bed #herbaltea #rest #recovery #wellness #health #healthy #healthylifestyle #healthyliving #healthychoices #healthylife
#wellbeing


1

Unconsciously channeling my inner bunny because I can’t seem to stop bouncing during my damn squats. Posting this video to hold myself accountable and strive to further improve my form every hop at a time 🐰🐰🐰🐰🐰(see what I did there😉)


1

🏆🎖️ 12 days out.... already bringing that dick skin look 🏆🎖️ 🔸️Have a guess at my current weight 12 days out !!!! 🔸


20

The end of the page