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Hashtags #gymshark for Instagram

Salut les cocos vous allez bien!! Aujourd'hui petite séance abdos (oui j'ai un côté plus développé que l'autre 😭😂🍫) Atelier :
-50 crunch
-25 abdos vélo par côté
-30 secondes gainage latéral
-50 mountain climber
-30 secondes gainage Dorsal
-50 abdos fitball
-50 montée de Genou
J'ai fais 5 tours!! Et vous c'était quoi? Je fais ma dernière nuit et après je suis deux jours en repos 💪🏻💪🏻😍 bon courage à vous!!! #fitness #fit #fitgirl #crossfit #traning #hardwork #fitnesslifestyle #instafit #fitnessmotivation #getfit #muscu #gym #fitnessmodel #teamshape #teamfit #teamfitcats #muscles #fitmotivation
#gym #muscu #gymshark #motivation #powergirl #musculation #basic fit #teamfitbycha
#abs #abdominaux #abdos


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Recorded my leg day today! I thinkk that’ll be my first video! Stay tuned •









#YouTube #bootybootybooty #gymshark #legs #legday #fitness #fitspo


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----------------------------------------------Have a good day 😉 .
J'espère que vous avez passé un bon week-end ! ----------------------------------------------Bonnes vacances à tous.
Et tous ceux qui abandonnent leurs animaux, mourrez bien sur la route 😚
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okaaaay so! back on this fitness page officially as of today! woke up this morning and had eggs, a nice ab and butt workout and a post workout shake! I didn’t get videos today of my workout, BUT I will tomorrow when i’m at the gym! I worked out from home today so I did what I could! setting small goals for myself for now until is achieve those goals and make bigger ones! “set goals, crush said goals, and set news ones”💕💪🏻





#gymshark #athomeworkout #fit #goals


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Je me suis PROMIS d’être active pendant ces deux semaines ! Alors petit circuit de ce matin : squats sumo avec élastique - squats classiques - jump squats - planche classique - planche jambe levée. Max de répétitions (entre 15 et 30 selon l’exo et la fatigue), et rebelotte 4 fois👌🏻 avec entraînement aux handstands + quelques longueurs dans la piscine après, jetaisbien KO ! Surtout que le cardio et moi ça fait longtemps qu’on s’étaient pas côtoyé 😅

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I am, by nature, a competitive person and I think that most of us are. We all want to win. As true as this may be, it is also true that we all may not. With this reality in mind, it’s important we focus on what we can control: our effort, our fortitude, our attitude. 💪🙌😤
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👍If you do booty workouts!
#vstrength #barfreakz #veromastodon .
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Clean reps coming last night with @jamie.t.wright joining in for arm night, ignore the double chin! 😂 #fitness #gym #pushyourself #goals #dumbbell #weight #workout #motivation #limits #sweaty #vein #gymshark #bodytransformation #skinny #stronger #bodybuilding


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New week, New gains. 📈 Give all you've got and crush your goals. If you know you can be better, then BE better. Believe in the person you want to become. 👊 #motivationmonday -
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Currently I'm taking rest days because my body was calling for it and is much needed for my muscles recovery and growth. Soon I'll be posting more workout videos for you all so feel free to let me know what body part you want me to target next. 😉
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💴 I TOOK TWENTY THOU AND WENT TO MIAMI 💵 -
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Not Really, but my Miami Beach Vacation Video is up and link is in biooooDad😘👙 -
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تفضّلن بزيارتنا في مركز النخيل للسيدات للتعرف على أحدث الأجهزة الرياضية و افضلها بالإضافة الى خدماتنا الرائعة و عروضنا المميزة .
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مركز النخيل للسيدات واقع في جنوسان خلف جاردن بلازا و ملاصق لقاعة شهرزاد .
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Welcome To Visit Us At ALNAKHEEL LADIES FITNESS CENTER To Discover The Latest & Top Of The Range Sports Equipments & Our Great Services Also Our Great Promotions
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ALNAKHEEL LADIES is located in Jannusan , behind Garden Plaza , next to Shahrazad Hall
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مركز النخيل للسيدات مفتوح طول أيام الأسبوع بالإضافة العطلة نهاية الأسبوع:
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السبت-الخميس : ٦:٠٠ صباحًا- ١٠:٠٠ مساءًا
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الجمعة: ٨:٠٠ صباحًا - ٨:٠٠ مساءًا
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لمزيد من الإستفسارات برجاء الإتصال على الرقم  ١٧٧٩٩٩٩٠ . .
ALNAKHEEL LADIES FITNESS CENTRE is open all weekdays & weekends :
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Saturday-Thursday: 6:00 am - 10:00 pm .
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Friday:  8:00 am - 8:00 pm .

For more inquiries call  number 17799990 . .
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A little post leg day lunch!! Feels like forever since I’ve gotten a good workout in but today’s was def fire👌🏽👌🏽👌🏽. Made some broccoli and mushrooms seasoned with olive oil, garlic salt&pepper, onion powder, lemon pepper, and parsley and a turkey burger ! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #healthyeating #happyhealthy #eatclean #cleaneats #buzzfeedfood #nomz #delicious #tasty #veggies #healthygirl #healthyeating #happyhealthy #eatclean #cleaneats #buzzfeedfood #nomz #delicious #tasty #gym #fitnessfuel #veggies #healthygirl #foodismedicine #gymmotivation #gymtime #gymlifestyle #gymshark #gymsharktrain #healthylifestyle #fuelyourbody #happyfitbeautiful # #fitlife #fitlifestyle #womensbest #gymsharkwomen #protein #postworkoutmeal #legdaymonday #turkeyburger #veggies #broccoli


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190-193 and slowly going up in weight but strength has drastically gone up significantly!
Follow my other IG for workouts ft me and my girlfriend 😬❤️ ⭐️ @vidaltakes_pre ⭐️ #legday #legextension #gym #gymshark #gains


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Does anyone else find it hard to motivate yourself and go to the gym in this heat? All I want to do is lay at the beach and eat ice popsicles 😩😂
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Saw this variation on @whitneyysimmons page 😍 Give this one a try guys! You won’t regret it! (Okay, the next morning you might for a minute 🤣😉).
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Hope everyone has a lovely Monday 😘😘.
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#mondayworkouts
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عرض السنة ٢٨٠ دينار + شهر هدية.
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مركز النخيل للسيدات مفتوح طول أيام الأسبوع بالإضافة العطلة نهاية الأسبوع:
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السبت-الخميس : ٦:٠٠ صباحًا- ١٠:٠٠ مساءًا
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الجمعة: ٨:٠٠ صباحًا - ٨:٠٠ مساءًا
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لمزيد من الإستفسارات برجاء الإتصال على الرقم  ١٧٧٩٩٩٩٠ . .
ALNAKHEEL LADIES FITNESS CENTRE is open all weekdays & weekends :
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Saturday-Thursday: 6:00 am - 10:00 pm .
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Sweaty gym session done 💪🏼 will never out do the cocktails being consumed but who cares 😂 we on holidayssss @richie_b99 #gym #gymshark #holidays #sun #marbella #holidayfun


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GIB LEGGING SPLASH GRUNGE
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You gotta love yo’self!!✨
I’ll probably never have abs, or really defined muscles, I’ll always have rolls and stretch marks and cellulite but who really cares because this is me, this is my body and I’m learning to love it as it is!

Being happy and confident in your own body is so much more important than looking a certain way!
I’ll always preach about self love and body positivity because I will always believe that’s it’s so much more important than things like weight loss tips!

You can always work to improve yourself but never forget to love yourself and enjoy your life at the same time!!!!
✨💕✨💕



#gracefitguide #gf8wg #strengthfeed #gymshark #gymsharkwomen #beyourbest #PDArmy #crushfit #wearecrush #gainingweightiscool #baddaysbuildbetterdays #proteindynamix
#getshreddyforsummer
#bodypositive #selflove


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Little weight update for you guys currently still around 180 to 185 right now trying to get as strong 💪🏻 as I can at this weight before I try bulking again if I do
(Comment your favorite pre work out💪🏻) •



#gymshark #fitfam #bulking #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #gym #goals #gains #cutting #progress #powerlifting #bodybuilding #shreds


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Nouvel arrivage #gymshark (oui je sais j’ai craqué avec leurs ventes outlet 😬) !
Cette fois-ci c’est dans la collection flex et j’adoooore ! (Si vous cherchez à me faire un cadeau, y’a pleeeiiiin de coloris 🎁 je dis ça je dis rien 😇🙊)
#shapeinprogress


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I had a white sports bra on, but then I was like, “Nahhhhh I wanna be like @kylieee_fit and look like cotton candy” 🍬
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Some more leg day action coming at yaaa on this gorg Monday morning 🍑 Don’t forget to hit that save button so you can try these out next time you’re workin’ to grow daaaa peach!
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1- DB Deadlift: Go as heavy as you can, and make sure you DON’T rely on your back to lift the weight up 🙅🏻‍♀️ You want your hammies and glutes to do most of the work.
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2- Banded Abductor Kicks: I wuv deeeez so much... aim for higher reps (12-15) each set to feel the burn! I also like to pigeon toe my kicking foot so that I’m working my abductor (side of the booty) muscles the most 🐦
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3- Barbell Curtesy Lunge: If you haven’t done these before, you’re lunging back so that your kicking leg is landing behind and to the outside of your planted foot! Almost so that your feet are in a diagonal line 👌🏼
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4- DB Froggy Glute Bridge: This 🐸/🦋 stance puts more emphasis on your abductor muscles, meaning you get that side booty poppin’! You can rest your feet on a bench, box, or smith machine barbell like I did!
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Lemme know if you give these a go! I love hearing what you all think of my workouts 😋 p.s. I love these pants, but dannnnng are they unforgiving when it comes to swass 😂🤦🏻‍♀️


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Walking into Monday like hello new day I’ve been waiting for you since Sunday. We live in a mindset that, the weekend are “free days” instead of thinking of the weekend as just another creative day. Once you become aware of that fact you’ll always have a great day and thankful for it. #live - ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ ******************************************
🏋🏿: @leeboywonder ******************************************
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Happy Monday beautiful people! I’m feeling all bright and colorful today with my outfit ☺️💙💜 I’m off to train chest/triceps today 😬 This week I have set a few goals for myself! I want to go to the gym 5 days this week, drink half of my body weight in ounces of water everyday & film a couple of workouts for you guys! I’ve found that setting small, weekly and achievable goals is the most effective for me 🤓 Comment a goal or goals you have for yourself this week to keep yourself accountable.. I’ll send ya a message Sunday and double check to see if you achieved it! 🤗


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Ok so I’ve found out ‘new gym anxiety’ is a real thing 😩 moving home for summer and leaving my comfort zone of the Newcastle gyms has been a bit of a shock. Don’t get me wrong I’m a confident girl but the thought of joining a new gym makes me anxious af, does anyone else have the same issue?! Think I’ve found a super friendly one though which I’m pleased about, phew 😰 stress overrrrrr. Maybe I just don’t like gym change 🤷🏻‍♀️


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 How Deadlifts Benefit Testosterone Release!
If you’re looking for a thick, road-map back, strong, sculpted legs and an all-over better physique, chances are you’ve come across deadlifts. Arguably, the best exercise you can do for both strength and size, the deadlift works most of the muscle groups in your body and drives you closer to your desired physique.

But it doesn’t stop there.

Aside from the obvious physical advantages, deadlifts benefit testosterone release. And this article will teach you the essentials for getting the most out of the ‘King of All Lifts’. The Link between Testosterone Release and Deadlifts

The deadlift is a classic compound multi-jointed exercise that utilizes the largest muscle groups in your body.  In terms of boosting testosterone, the deadlift recruits more muscle mass through its complex movement, this places an increased metabolic stress on your body. The end result is massive boost in your testosterone levels (1). Many researchers have revealed that complex, compound moves such as the deadlift are:

A lot more demanding on the body – More effective than isolated moves like curls and extensionsBetter for testosterone levels more than isolated moves – Lots of muscle groups usedGreat before isolated lifts – Peaks your testosterone levels
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A todos los alumnos y seguidores les dejamos este video de nuestro gran amigo @adrianricardo1993 ademas de ser un excelente y humilde deportista, es una gran persona, que siempre mostro una gran predisposición hacia todos los alumnos del centro Neofit. Estamos felices de acompañarlo en su carrera, y celebramos este gran momento donde marca diferencia en cualquier cancha y vamos por mucho mas junto a el.
Gracias Ricardo por estar junto al centro.
Síganlo en sus redes.
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a minute of massive attack♠️


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En el afán de formar profesionales de alto nivel y ver la actividad física más allá de nuestras fronteras en el dia de hoy les presentamos a nuestra amiga Annabelle @bella4fit , ella es una reconocida modelo fitness alemana , trabaja como representante de marcas importantes en Europa de suplementos nutricionales, y a partir de hoy le vamos a estar mostrando parte de su vida y entrenamientos.
Próximamente tendremos mas noticias de ella junto al Centro Neofit!
Muchas gracias annabelle por tu humildad , tu predisposición y por estar cerca del centro.
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⏳


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En el dia de hoy queremos felicitar a nuestra amiga @fanistipkovic la más reconocida periodista deportiva europea, por sus nuevos capítulos del programa @utakmicazivota .
Pueden encontrarlos pulsando el link en su biografía.
Aparte ella tiene una rigurosa rutina de entrenamiento que de a poco iremos compartiendo con ustedes.
Próximamente tendremos más noticias de nuestra amiga fani junto al Centro Neofit!
Muchas Gracias fani por tu humildad , tu predisposición y por estar siempre junto al centro.
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Como siempre decimos, la musica va de la mano con la actividad física , y es uno de los mejores motivadores a la hora de entrenar. A todos nuestros alumnos y seguidores les dejamos un clip de nuestro amigo @lucasdemoraesoficial siganlo en sus redes, próximamente tendremos noticias de el junto al centro! Gracias Lucas por estar junto al centro y compartir tu musica con todos nosotros.
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Atención a todos los alumnos y seguidores, comenzaron los juegos sudamericanos 2018 @cochabamba2018 @milifernandezl y @maguifernandezl ya están preparadas para comenzar con la competencia . Siganlas en sus redes!!! Chicas desde el centro les deseamos lo mejor.
Gracias por estar siempre junto al Centro Neofit.
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Arrancaron las clases en la Sede Neofit (Núñez). No te quedes afuera, todavia estas a tiempo de aprovechar tu descuento.
- Instructorado en Personal trainer y musculación.
- Instructorado en Preparador físico Deportivo.
se dictaran solamente los dias sabados (2 al mes).
Modalidad presencial.
Sede Neofit: Av. Figueroa Alcorta 7510 (CABA). (frente al estadio River Plate). Se bonificará la totalidad de la matrícula y el 50% de la primer cuota. anotate Ya!!!
+info:
📩 centroneofit@hotmail.com
📱 011 15 3471 4383
@worldtoptrainers
@everlastenergydrink
@mirfitness
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@enanutritionals
@ancestral_elite_training
@carminatti_bruno
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ALUMNOS NEOFIT POR EL MUNDO.
No hay mayor orgullo para nosotros , que tener alumnos capacitandose en el Centro Neofit,  distribuidos en diferentes países del mundo y de a poco se los vamos a presentar! En el dia día de hoy les presentamos a @merrysgn  ella vive en Oakland, Nueva Zelanda y nos manda un video de su rutina diaria!
Gracias María por tu onda!
Siganla en sus redes.
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Sede Neofit (Núñez)
- Instructorado en Personal trainer y musculación.
- Instructorado en Preparador físico Deportivo.
Empezaremos en el mes de Mayo y se dictaran solamente los dias sabados. Modalidad presencial.
Sede Neofit: Av. Figueroa Alcorta 7510 (CABA). (frente al estadio River Plate).
Hasta el 5 de mayo.
Se bonificará la totalidad de la matrícula y el 50% de la primer cuota. anotate Ya!!!
+info:
📩 centroneofit@hotmail.com
📱 011 15 3471 4383
📌 Av. Presidente Figueroa Alcorta 7510(CABA).
Fb: Centro de capacitación deportiva Neofit.
@wttctopoftherock
@enanutritionals @everlastenergydrink @ancestral_elite_training @fc9_shopoficial
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A todos nuestros alumnos y seguidores en el dia de hoy tenemos el gusto de presentarles a @diegoemilianosilvasilva Diego ,es un futbolista uruguayo que juega como delantero y actualmente milita en el Club Atlético Chainat Hornbill FC en la primera división de Tailandia, excelente delantero de larga trayectoria en el fútbol uruguayo y a partir de hoy le vamos a estar mostrando parte de su entrenamiento.
Próximamente tendremos noticias de el junto al Centro Neofit!
Muchas Gracias diego por tu humildad , tu predisposición y por estar cerca del centro.
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Sede Neofit (Núñez) - Instructorado en Personal trainer y musculación.
- Instructorado en Preparador físico Deportivo.
Empezaremos en el mes de Mayo y se dictaran solamente los dias sabados. Modalidad presencial.
Sede Neofit: Av. Figueroa Alcorta 7510 (CABA). (frente al estadio River Plate) anotate Ya!!!
+info:
📩 centroneofit@hotmail.com
📱 011 15 3471 4383
📌 Av. Presidente Figueroa Alcorta 7510(CABA).
Fb: Centro de capacitación deportiva Neofit.
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El 28 de abril arranca la certificación internacional en la sede Neofit Núñez, Av.Figueroa Alcorta (frente al estadio de River Plate) no te quedes afuera.
Eres un entrenador internacional? Wttc - world top training certificación 8.000 formaciones 13 países 3 continentes la mayor certificación de formación profesional en el mundo! Un sello de calidad reconocido internacionalmente! Forma parte de una nueva era en los servicios de la actividad física!
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Dirigido a: personal trainers, profesores de educación física, preparadores físicos y carreras afines. @crisparente
Para mayor información escribir a centroneofit@hotmail.com
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En el dia de hoy tenemos el orgullo de presentar a  @fundacionespartanos a través de ellos vemos la expresión de la importancia del deporte en el hombre, el deporte y  la actividad física es mucho mas de lo que vemos y esta es una muy buena forma de demostrarlo.
Queremos agradecer a @ezequiel.baraja por su predisposición y humildad para acercarnos a la Fundación. Próximamente  tendrán más información a cerca de ellos. Bienvenidos, sigamoslos en sus redes.
Qué son Los Espartanos?
Son un grupo de personas que a través de la práctica del rugby, la fe cristiana, el apoyo para la continua educación y la preparación para el empleo, procura generar, en personas privadas de su libertad de todo el país, una transformación en su forma de pensar y en sus corazones, para lograr así una baja en el promedio de reincidencia delictiva.
Con el fin último de la integración social, trabajamos articuladamente con los Servicios Penitenciarios, las personas privadas de su libertad, la sociedad, las ONG’s, el Estado Nacional y los Estados Provinciales, la Justicia y las familias de las personas que están, y estuvieron privados de su libertad.

Ayudamos a través del deporte a
Que el nivel de violencia diaria entre las personas privadas de su libertad y los guardiacárceles se reduzca al mínimo. Que las personas privadas de su libertad dejen de pensar de una manera individual a y piensen de una manera grupal (valores).Que el pabellón mejore al punto tal de hacer propio el lugar (sentido de pertenencia).Que las personas privadas de su libertad respeten las reglas y normas de convivencia (sentido de autoridad).Que las personas privadas de su libertad mejoren su salud y condición física.
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Excelente Congreso @wttctopoftherock se llevo a cabo ayer, uno de los congresos más importantes sobre educación física de Sudamérica , se realizó en la ciudad de San Pablo, Brasil.  Como sabemos Brasil se destaca en América por el nivel de entrenadores y de seriedad en la materia, gracias por tenernos en cuenta @crisparente para todos nuestros seguidores que quieran concurrir a los proximos comunicarse con la organización.
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Double each word and you'll get twice of the same word. There are just things that don't make sense at all, but you gotta keep moving. .
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