#jbbf

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Hashtags #jbbf for Instagram

迷いがない人間は強い🐬
誰がなんと言おうが自分なら出来ると
言い聞かせ目標に進んでいきます🐬
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大森林にjbbf流してたのはいってた笑
#秩父 #丸井 #御花畑駅 #綺麗な水 #justinbieber #jbbf


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減量途中経過です。
#hero #fitness #gym#jbbf#body make


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地元で同じ年で今やフィットネス業界になくてはならい存在のスタジオREAL妹尾代表と焼き鳥会。 @senokohei .
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今日は口が悪い人達がいなかったので平和でした。
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#JBBF
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#WorldChampionships
#Master40-44yrs
#金山GG
#焼き鳥
#ささ家
#毒舌の二人
#あの人達のことです
#仲良し夫婦
#仲良し家族


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胸トレ終了!
そろそろ減量始めます
現在91kg
目標80kg

店舗アカウント

@bbm1102 ☆体験トレーニング実施中☆
夏に向けて減量をしたい方は、筋肉をつけてメリハリをつけたい方など、目的に合わせたパーソナルトレーニングを実施しております!
BBMでパーソナルトレーニングを体験したい方は、DMにてメッセージをお願いします!

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Ryderwear 新商品のご予約を受け付けいたします‼️
すぐに売り切れになる予定です💥
価格やサイズについてはお気軽にDMにてお問い合わせください🙇‍♂️
⚠️ご購入前にショップページAboutをご覧ください。
https://dedecationre.official.ec/

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久しぶりに @anytime_nonami で脚トレの合トレ💪💪 先週 #npcj ウィメンズアスリートモデルで3位入賞した @furan0425
6月の @bestbody.japan 岐阜大会を目指す @atsushi1002
そして今週末の @summer_style_award に出場する @k.katoko
素晴らしいトレ仲間と今回も良いトレーニングができました👍
カトコーさんも仕上がりバッチリだし今週末がとても楽しみ😆😆😆 今日もタンクトップは @on_the_way2018 ⭐️


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体重増えてきた!

扱う重量上がってきた!

これはでかくなったってことなのか!?


いい調子止めないためにもエビオス投入✨


たくさん食べておっきくなるぞ!


#エビオス
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少~しずつ減量できてる感じかな🙆🙆

2月⇨19% 3月⇨17% 4月⇨15,9%
今年の初戦は7月15日☝️☝️
今まで育てた筋肉が持って行かれないようにゆっくりとでも確実に脂肪よ、さよなら~✨✨

糖質はしっかり摂りますがそろそろ低GIのものに変更時期かな?

あと、ゆっくり外歩きもしましょかね…
朝一の燃焼系サプリメントをいれて☀️☀️

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先日のNPCJで堺部さんと撮って頂いた一枚

腕周り何センチなんだろ 笑
フィジークの身体に対するアドバイスも頂けたのでとても満足でした😋
今回は後輩が出場しましたが、自分は9月に千葉県で行われる大会に出場します!
優勝しか見えてない😛

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#夢


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1ヶ月経ったのでまた更新^ ^

胸、肩、広背筋、アウトラインがうっすらこんにちはしてきました(*^^*) ラーメンやめられないせいで皮下脂肪が中々落ちません。。 ここまで5カ月
右下12月から始まって現在84.8kg #増量#減量#ボディメイク#ダイエット#記録#趣味の時間#空き時間#暇#JBBF#フィジーク#ベストボディ#サマスタ#美肌#健康#筋トレ#栄養#プロテイン#モニター#ラーメン#ヤサイ#ニンニク#アブラ#マシマシ#全マシ#


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7週連続ポージングアカデミーに参加して、
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だいぶ感覚が戻ってきました🕺🏾
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全体練習が終わってからも、
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残れるメンバーは毎回残ってさらに続行です🔥
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ポーズでの〝力み声〟だけが響き渡ります‼️
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同じ空間で同じポージングで共に汗をかく...
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熱きビルダー仲間は本当に〝宝〟だとひしひしと感じます‼️
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話は変わりますが、
昨日うちのエースから連絡があり
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急遽、来週の30日、
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オープンを控えた状態ですが、
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大森GGポットラックパーティーの大会に出ることになりました❗️
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先ほど小沼大先生からは、
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〝もう1人絞れてるのがいるから、バリバリ対決だなっ!はっはっは!
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佐藤くんのセミナー受けて、ポジアカやって、
ポットラック大会。1日がかりになるな‼️︎〟
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って、おっ、俺の予定は無視かぃ😱💥
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なっ、なんとか都合つけれたので
鬼軍曹の司令通り動くとします...押忍‼️
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東京オープンのウォーミングアップとしてもいい場なので、
オーバーオールで肩慣らしです🔥
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少しでも多くポージングをしたほうが絞れるので
、頑張ってきます💪🏾
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東京オープン迄 12日
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#東京オープンボディビル選手権大会
#ポットラックパーティー
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いつもお世話になってます
エクスプロージョンのWHEY PROTEIN
多くのフレバーがあるので、気分で選べるし、なんといってもコスパが良い!
#bodybuilding#fitness#daiet#training#Gifu#gym#トレーニング#筋トレ#プロテイン#エクスプロージョン#myprotein#workout#JBBF


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体育館day!
大会に出るとか思わんやったけど、やるからにはやりきろ!
やりきるまでやる精神。
どこかで学んだ。
#JBBF#NPCJ#SSA#BBJ
#mensfisique #fitness
#training#tanning
#myprotein


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今日はBack & biceps day!
メニューは
デッドリフト
⬇️
ベントオーバーローイング
⬇️
ワンハンドローイング
⬇️
バーベルカール
⬇️
インクラインダンベルカール
⬇️
ダンベルハンマーカール
⬇️
ケーブルハンマーカール
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脚はスクワットからドロップセットで始まり散々種目をこなし、追い込んだ後のウォークランジ💦

もうフラフラでしたが、最後までやり遂げた@yawara_178👏

来年に向けて本気モード全開です🔥
減量も私からのアドバイス通り順調です😊

帰りは気を付けて帰ったようです😅

#枚方パーソナルジム
#枚方プライベートジム
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#physique
#training
#workout


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Chest&TricepsDay
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今日も職場で。
フリーウェイトがないのは痛いけどたまにはマシンとケーブルだけで追い込むのも違った刺激入ってええ感じや✌️
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チェストプレスマシンはフルスタックで12〜15reps!
(フルスタゆーても106kg)
上がらんくなったら重量下げて8セットくらいしたかな?
ベンチプレス意識してやってみた!
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【キングオブフィジークへの道】



・あと40日😎😎😎



・体重は69.8kg😭😭😭



・70切っちゃった🤪🤪🤪




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背中
ハーフDLで背中にピリピリした感覚した
ホントに弱いから、もう少し考えないと。
本日もカツオ
#bodybuilding#fitness#daiet#training#Gifu#gym#トレーニング#筋トレ#プロテイン#エクスプロージョン#myprotein#workout#JBBF


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Arm day
やっぱり太い腕には憧れてしまいます! 人によって違うかと思いますが僕の場合、腕のトレーニングは週に一度のみにした方がパンプ感もよく反応がよかったです!
#armday
#腕の日
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体脂肪5%以下の時は
体調は優れないし、
脂が足りないので
身体中がギシギシする💀


でもそこまで持っていく過程とか
自分との戦いをしている感じが
キツいけど楽しいんです👌😄🔥


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#sholders #goodshapes #goodhealthlabo #traininggym #teardrops #bodymake #physique #challenger #JBBF #涙の滴 #とか言ってみる #最近のイケメン #グラマー #のように #盛りたい
骨格に恵まれてなくても、やれば出来る⁉️
と、努力の天才になりたい‼️
っうか、全然努力が足りない(^o^;)


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\VITAMIN/
なんてこった、パンナコッタ、
風邪をひいてしまった😷
*
そうだ、マルチビタミンを飲もう💊
スーパーシリーズは1日1粒でいいんだって☺️
大粒飲めない私にはありがたいお話🎉
*
*
*
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@naturemade_jp @spartanracejp


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Right supplements can absolutely take your health and fitness to the next level. iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle!✅5%OFF for first-time customers ✅$5OFF + 5%OFF for first-time customers on orders over $40 with codes HR2018 and MAH6763
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だいぶ腕のセパレートが出てきてトレーニングのモチベーションが上がってます♪
計画的に減量をしていましたが、ドイツで3kgも増えてしまったので急いで落としてます(笑)
このままコンテスト体重の+1kgくらいまで落として、維持→減量→コンテストでいきます!
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先日から試験的にやっていたカーボディプリート・カーボローディング何とかやり切りました🙆‍♂️

今回やってみて自分の体のしくみや食事内容、水抜きや塩抜き等色々勉強になりめちゃくちゃ収穫がありました!

詳細は長くなるのではしおりますが、特にディプリートに関してはハマった感じがあったのでやっといて良かったです🙋🏽‍♂️

次回はもっとハマるように、そして他の反省点はプラスに改善出来たらと思います☺️

因みにとても正確に測ってくれる体組成計【In Body】で測って体脂肪率6.1%でした💦

数字的にもキレ的にもまだまだなので、減量終了・サマスタ福岡大会まで残り約1ヶ月ちょっと、しっかりと絞り上げます💪🏾✨

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みなさんこんにちは!!
今日もお疲れさまです🙆‍♂️
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2ヶ月短期ダイエットのモニター様の
beforeの写真を撮らせていただきました!!
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これからどんな変化をしてくれるのでしょうか🤔
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楽しみですね😆
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ダイエットはハードですがやっていくうちに
心にも変化が出てきます!!
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みなさんも夏に向けて頑張りましょう🌞
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営業時間は月~土は10:00~24:00
日 祝は21:00までとなっております。
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皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております☺️
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Today’s Angel @rieakiya
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ハンサムマザーとして雑誌にも紹介された SUP YOGA インストラクターのRieさん🧘‍♀️
講師としてレッスンしながら、毎週パーソナルトレーニングで自分自身を鍛えていらっしゃる姿は、とてもお子様がいるとは思えないスタイルです✨
学校の友達にも自慢したくなるママですね😘
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ゴルフ姿もキュートなRie(@rieakiya)さん
Thank you for nice picture😄
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【表敬訪問と新聞】

アジア選手権に向けて
先週市長の元へ表敬訪問した写真を
頂きました!
トトは福山市民で1番露出度が高い市民じゃろうな💪🤣 その表敬訪問した時の記事が
4/21山陽新聞(左上)
4/24中国新聞(右下)
掲載されました!

アジア選手権に向けて頑張ってまいりマッスル🇯🇵🇲🇳💪😁 #表敬訪問
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#チートデイ の頻度らしい🤔
うーむ、まだ週一をはずせないかなぁー。

でも、かなりガス欠 気味w
今日は 寿司🍣 買って帰ろう。←

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👩‍👩‍👦📸✨
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2018年4/26(木)〜4/28(土)
アジア選手権大会
🇯🇵チームJAPAN
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憧れの選手が沢山 アジア選手権大会に出場されます🤩💫
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我が #マックスジム
木下喜樹先生は @maxgym1997
昨年に続き日本代表選手のコーチとして選手をサポート!

大役を任されています✊🏽
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日本から応援してます♡
頑張れ‼️チームJAPAN‼️🇯🇵📣😃
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#欲勝人者必先自勝
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👣パーソナル👣
【苦手を克服する】

1ヶ月ぶりのマックスジム🚃🚌
明日早朝にモンゴルに出発✈️される@maxgym1997 木下先生に脚をリクエスト👍🙇
下半身は大きいだけで全然パワーなく😢浮腫んでる…
もっと動かしたほうがいいねとスクワットも80キロを深いところまで💪⤴️⤴️
レッグプレスも計算したらたぶん諦めるから左右プレート5枚づつ(20キロ)はついてたはず⁉️
脚の位置を替えてターゲットの筋肉を変えて数セット💪
GYMに雄叫びが響いていたのは言うまでもありません😝😅 ポージングは広がらない背中😭
どうしたものか😨😨😨
マッスルコントロール💪苦手って思うほどいうこときいてくれなくなる自分の身体😵
練習あるのみです⤴️⤴️ お忙しいなかギリギリまでのパーソナルをこなす木下先生👑
明日からのモンゴル✈️気をつけて行って来てください🎵

今日の課題をもとに明日から鍛練していきます🔥🔥🔥 #筋トレ女子
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こんにちは!
吉祥寺店の坂本です!
今更ながら、最近サラダチキンをよく食べています🙄
私が今はまっているサラダチキンは、ファミマのサラダチキン!
味がはっきりしているので美味しいですよね☺️ ただ、サラダチキンは毎回同じ食べ方だと飽きてしまいます😣
今回のブログでは、サラダチキンのアレンジ方法をご案内しています!
是非ご参考までにチェックしてみてくださいね😊
#ONEUP#パーソナルトレーニングスタジオ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#吉祥寺#国立#ダイエット#ボディメイク#筋トレ#トレーニング#フィットネス#ワークアウト#training#fitness#workout#ベストボディジャパン#bestbodyjapan#サマースタイルアワード#summerstyleaward#JBBF#NPCJ#フィジーク#ボディビル#ボディフィットネス#パワーリフティング#サラダチキン#ファミマ


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皆さまこんにちは☺️︎ 最近は暖かくなり
運動日和ですね👍

4/22(日)に行われた鞍手町ハーフリレーマラソンにスポーティングコアとして参加してきました❗️ 会員様9名とスタッフ2名の計11名で楽しく走りました🎵

いつもは室内で走る方も外で走ると景色が変わって気持ちが良いとおっしゃってました☺️
また来年も参加して会員様との親睦を深めたいと思いました(^^) #フィットネス #fitness
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93.5キロから減量始めて今86.5キロ
まだまだ絞るよー👊
#フィジーク #jbbf #筋トレ #workout


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[10日間でのビフォーアフター]
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ジムで久しぶりに体重測ってみたら81kgで体脂肪率11%でした。バックは確かに変わった感じするけどフロントはウエストが気持ち削れたくらいだなこのわずかな変化🙈
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残り26日!昨日のオフで身体を休めるってすごい大事なことだと再認識。
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#テラフォーマーズ #フィットネス #筋トレ #筋トレ男子 #フィジーク #腹筋 #サマースタイルアワード #ボディビル #ダイエット日記 #ダイエット #ビフォーアフター #減量 #痩せる #絞る #減量日記 #fitness #physique #bodybuilding #bodymake #diet #NPCJ #jbbf #summerstyleaward #workoutmotivation #goldsgym #gymlife #nike #fitnesswear #fitnessmotivation #muscle


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最高に美味い😋
カレー🍛ができました‼️
PFCバランスもよく低脂質で最高😊
ささみは300グラムしかスーパー売ってなかったんで全部ブチ込んだりました(笑)
ブロッコリーは🥦いつものヤツをぶち込みました^ ^コトコト煮込むのに時間かかったけど、玄米で低GIやし、腹は膨れるし、最高に美味いお昼でした〜‼️︎やっぱカレーは最強やな(笑)

P73
F9
C78

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