#klochkovgym

Instagram photos and videos

#klochkovgym#клочковджим#кубокдмитриядонского#спорт#фитнес#bodybuilding#москва#klochkovgym2отрадное#жимлежа#отрадное#тренажерныйзал#klochkovgym2#fitness#мотивация#тренажерка#strong#метроотрадное

Hashtags #klochkovgym for Instagram

Был сложный день? Постоянный стресс на работе? Как не впасть в депрессию? Приходите на массаж! Особенно после динамичной тренировки, массаж как никогда кстати. Расслабляющий массаж поможет избавиться от усталости и стресса, обрести силы для дальнейших достижений. Он рекомендуется для избавления от затяжных депрессий и проблем со сном.
#клочковджим #klochkovgym #массаж #фитнес #фитнесклуб


0

Личный рекорд в многоповторе: 100 кг на 15 повторений. Весна 💕💕💕
Собственный вес сегодня - 79,2 кг
В прошлый понедельник не удалось пересечь рубеж в 15 повторений. Сегодня, после 4 дней полного покоя успешно и с запасом побил свой рекорд в 14 повторений.
✌🏻😉
#персональныйтренер #chestday #moscow #фитнестренер #тренажерныйзал #москва #похудение #пп #ппдневник #жимлежа #wrpf #ifbb #benchpress #chestday #powerlifting #deadlift #squat #bodybuilding #пауэрлифтинг #клочковджим #klochkovgym
#СВАО #северноемедведково #медведково #красныеворота #сокольники #вднх #красносельская #иваново


2

50% скидка на шугаринг в #клочковджим #klochkovgym


0

Красотки, готовимся к отпуску, ручки, ножки приводим в порядок 💅, в #клочковджим 50% скидка на маникюр и педикюр
#маникюр #педикюр #klochkovgym


1

Перепост от моего ученика @aleks.pulbere - Скоро #полночь ... #тренировки в это время проходят как то иначе чем всегда, долгая #диета обострила чувства и ощущения... Каждое #упражнение , каждый #подход выполняется с максимальной самоотдачей и концентрацией, чётко ощущая ту группу мышц , над которой работаю... Усталости нет, есть только конечная цель к которой необходимо идти..
#bodybuilding #спорт #сушка #качаймускулы #качаймышцы #межсезонье #сила #силачи #мощь #muscle #numberonefit #klochkovgym #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #bodybuildinglife #bodybuilderlifestyle #bodybuilders #body #bodypositive #bodyweighttraining #bodytransformation #bodyweight #bodygoals


0

Мастер класс закончился! ZUBRINOV & KLOCHKOV @klochkovgym @klochkov_gym_otradnoe @carbon1982 & FitRx @fitrx.ru @fitrxsupplementstore #fitrx #klochkovgym #фондсевернаякорона


1

BIG SALE 35% в KLOCHKOV MARKET 🛍️
Легинсы - 2275 руб.
Всех ждём в #клочковджим за покупками, себя любимую надо баловать 😘
#клочковджим #klochkovgym #klochkovmarket #спортивнаяодежда


0

BIG SALE 35% в KLOCHKOV MARKET 🛍️
Легинсы - 780 руб.
Всех ждём в #клочковджим за покупками, себя любимую надо баловать 😘
#клочковджим #klochkovgym #klochkovmarket #спортивнаяодежда


0

BIG SALE 35% в KLOCHKOV MARKET 🛍️
Легинсы - 780 руб.
Всех ждём в #клочковджим за покупками, себя любимую надо баловать 😘
#клочковджим #klochkovgym #klochkovmarket #спортивнаяодежда


0

7-дневная программа тренировок
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
4 День:
1. Пресс. 3 по 30.
2. Отжимания. 3 по 15.
3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты
4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз.
5 День:
На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;
Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты.
#klochkovgym #клочковджим #фитнес #фитнесклуботрадное #фитнесклубмедведково


0

Растяжка всего тела за 20 минут.
1. Растяжка рук и плеч
Сомкни руки в замок и потянись вперед. Сделай 4–5 глубоких вдохов в таком положении, думай только о хорошем с самого утра!
2. Растяжка спины, бицепсов и бедер
Выпрямленной рукой держись за стену, держи спину прямой. Повернись в противоположную сторону и потяни спину, оставляя руку в положении на стене. Сделай 4 глубоких вдоха. Повтори с другой рукой. Почувствуй, как ты просыпаешься и приходишь в тонус!
3. Растяжка боковых мышц пресса и спины
Одну ногу выдвинь вперед, рукой обопрись о кровать. Вторую руку подними вверх, выпрями и потянись. Задержись в этом положении на 5 вдохов. Растяжка придаст тебе сил на весь день.
растяжка
4. Растяжка подколенных сухожилий
Прямую ногу поставь на кровать, потяни ее, держа при этом спину прямой. Задержись в позиции максимального напряжения на 5 вдохов. Благодаря растяжке мышцы укрепляются и растут, не забывай об этом.
5. Растяжка четырехглавых мышц
Стоя на одной ноге, согни вторую в колене и прижми к бедру. Аккуратно потяни ногу, придерживая ее рукой. Растягивай ногу на 5 вдохов, повтори с другой ногой. Это упражнения поможет тебе держать равновесие на протяжении всего дня! Соблюдай баланс, что бы ты ни делал.
6. Растяжка внутренней поверхности бедер
Поставь согнутую ногу на кровать, поддерживая себя руками. Наклоняйся вперед, медленно растягивая мышцы бедер. Выполни упражнение на 5 вдохов, повтори с другой ногой. При помощи растяжки можно избавиться от жировых отложений в самых проблемных зонах!
7. Растяжка спины
Ляг на кровать лицом вниз, согни ноги и вытяни прямые руки вперед. Тяни спину, предвкушая замечательный день!
растяжка
8. Отдых после растяжки
Перед тем как приступить к своим обычным утренним делам, немного полежи на кровати, дыша как можно глубже. Почувствуй, как мышцы живота работают во время дыхания. Гармоничный день тебе обеспечен, ты будешь здоровой и сильной с самого утра и до вечера!
#клочковджим #klochkovgym #фитнес #фитнесклуботрадное #фитнесклубмедведково


0

Мы любим радовать 😍наших клиентов и регулярно проводим акции🔥, которые многие уже знают и ждут.
1. Приведи друга и получи месяц в подарок 🎁 - по условиям КАЖДЫЙ новый клиент приобретший Клубную карту сроком от 12 месяце по вашей рекомендации продлевает срок вашей клубной карты на 30 дней .
2. Регулярные скидки на услуги мастера Маникюра💅🏻 и косметолога и распродажи в магазине🛍️, скидки на общий и курсы массажа .
3. Подарочные персональные тренировки от тренеров тренажёрного зала и зоны единоборств🤼‍♂️.
4. Бесплатные открытые уроки по новым направлениям💃🏼🕺🏻
KLOCHKOV GYM
☎️+ 7 (495) 767 43 96.
☎️+ 7 (495) 767 43 98.
📬klochkovgym2@gmail.com
👣Высоковольтный проезд, д. 1 (строение 13).
🚇м. Отрадное/Бибирево
#клочковджим#klochkovgym#klochkovgym2отрадное#москва#соревнования#детиотрадное #фитнесмама#яхудею#тренажерка#мотивация#спорт#метроотрадное#тренажерныйзал#klochkovgym2#отрадное#бибирево#клочковджимотрадное#худею#скоролето#спорт#скидка#sale#акция#вместесила


1

Видеоотчет с награждения Кубка Дмитрия Донского 2018 🏆#клочковджим #klochkovgym #кубокдмитриядонского


0

очередное пополнение в копилку моих наград 😊
.
приняла участие в соревнованиях "Кубок Дмитрия Донского" в @klochkovgym по жиму лёжа и становой тяге (на количество повторений), на тягу вообще не готовилась и не планировала идти, просто так получилось 😅 два третьих места, достойная конкуренция - я довольна 🌞
.
по жиму подтвердила свой #кмс, пожала 30 кг на 44 раза, по становой я просто в шоке, ни разу не пробовала даже её делать на повторы, да и в принципе не тренировала её с февраля, но 60 кг на 41 раз потянула 😂😅 занимаюсь с железом всего полгода, достойный результат, я считаю 😎


3

Самые крутые мужики!))) #klochkovgym


0

130кг) #klochkovgym


0

🙈Выступил как и хотел. Отличная борьба и разнообразие силовых качеств.💪💪💪 Я проиграл из-за отрыва руки от рукоядки, т.к мои познания в армрестлинге совсем нулевые. Хоть и за время подготовки к соревнованию после взвешивания, ребята меня поднатягали, но часа для этого дела совсем мало. Мой опонент 84 кг, я 75😊 Было, здорово. За меня болели, почти все. Кроме тренера того парня. Прекрасно провел время. Спасибо ребятам за отличную работу проведенную со мной🙏 #mr.Da-Nos-Ohlala #армрестлинг #workout #strong #man #moskow #klochkovgym #niceday mr.Da-Nos-Ohlala


5

Ура победа 🏋🏻‍♂️🥇 Спасибо Klochkov Gym за эти эмоции, за эти турниры! #klochkovgym #klochkovgym2отрадное #турнир #семья #спорт


5

1 место 🏆 Кубок Дмитрия Донского , мы сделали это ... #жимлежа #турник#klochkovgym #zubrinov


0

Фотоотчет с награждения Кубка Дмитрия Донского 2018 🏆#клочковджим #klochkovgym #кубокдмитриядонского


2

Открытый турнир по русскому жиму и становой тяге в @klochkovgym
Неожиданно для себя отработала сегодня 27,5кг на 85повторов в жиме)все дело в правильной компании😉 @milaskor
#klochkovgym#жимлежа#спортивнаясуббота#субботанаспорте#выходной#отрадное#медведкого#тренеротрадное#персональныйтренер


11

🏆🥇 Супер соревнования - супер результат! #klochkovgym - это было сильно! 💪 #кубокдмитриядонского


0

Вот и закончился III Открытый Кубок Дмитрия Донского, было очень много участников, гостей, зрителей, Всем огромное спасибо, мы Всех любим 😉#клочковджим #klochkovgym #кубокдмитриядонского


2

Вообщем сегодня кусочек ног и попы🙈🙊 🐒
•присед с гантелями 3*20
•сгибание ног лёжа 3*20
•ягодичный мостик 3*20
•гиперэкстензия наоборот 3*15
•пресс и кардио обязательно 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ За крутую тренировку и съёмку отдельное спасибо big boss💪🏼 @andrey_popovich_3007

#fitness#fitnessbikini#fitnessmotivation#girlspower#helthylifestyle#sportlife#spotgirls#klochkovgym#strong#fitnessgirl#фитнесбикини#фитнесс#тренировка#тренировкаягодиц#фитоняшки#fitnessmodel


2

Красотки наши, первыми открыли соревнования, жмут очень круто #клочковджим #klochkovgym #кубокдмитриядонского


1

Октагон, татами, груши
Грэпплинг, ММА, самбо
Апперкот, лоу-кик, клинч
Эти слова задевают тебя за живое ?! ТОГДА МЫ РАДЫ тебя видеть в @klochkov_gym_otradnoe
персональные и групповые тренировки от 500 руб.
🔻KLOCHKOV GYM🔻
☎️+ 7 (495) 767 43 96.
☎️+ 7 (495) 767 43 98.
📬klochkovgym2@gmail.com
👣Высоковольтный проезд, д. 1 (строение 13).
🚇м. Отрадное.

#клочковджим#klochkovgym#klochkovgym2отрадное#москва#соревнования#спорт#метроотрадное#тренажерныйзал#klochkovgym2#отрадное#бибирево#клочковджимотрадное#fitnessmotivation#fit#fitsро#workout#bodybuilding #cardio#gym #health#healthy #instаhealth #healthychoices #active #strong #mma#самбо#тотами#кик#единоборства


1

Кубки и медали ждут своих победителей #клочковджим #klochkovgym #кубокдмитриядонского


0

Началась регистрация участников на #Кубок Дмитрия Донского #klochkovgym


0

Друзья, все готовы к Кубку Дмитрия Донского 🏆?
Я лично буду болеть за каждого участника 😉, потому что все молодцы 💪
#клочковджим #klochkovgym #кубокдмитриядонского


2

🧘‍♂️ ЙОГА🧘‍♀️ “Грациозность тела, красивый цвет лица, приятный тембр голоса, блеск глаз, свобода от болезней, контроль над половым влечением, активизация пищеварения... – всё это признаки успешной практики хатха-йоги. " 🧘‍♀️Занятия согласно расписания групповых программ;
⏰полтора часа,
👍от 3 до 5 раз/неделю;
🧘‍♂️три тренера с различными программами и направлениями
KLOCHKOV GYM
☎️+ 7 (495) 767 43 96.
☎️+ 7 (495) 767 43 98.
📬klochkovgym2@gmail.com
👣Высоковольтный проезд, д. 1 (строение 13).
🚇м. Отрадное.

#клочковджим#klochkovgym#klochkovgym2отрадное#москва#соревнования#весна#фитнесмама#яхудею#тренажерка#мотивация#спорт#метроотрадное#тренажерныйзал#klochkovgym2#отрадное#бибирево#клочковджимотрадное#кардио #спорт #bodibilding#йога#йогаотрадное#йогамосквайогасвао


0

BIG BOSS and SMALL BOSS v #klochkovgym всем мотивашек от нас 💪


2

Евгений Клочков, качает ноги в #клочковджиммедведково, у нас всегда огромная линейка профессиональных тренажёров на любые группы мышц 💪, если готовиться к соревнованиям, то только в #klochkovgym


0

🤼‍♂️🤼‍♀️🤼‍♂️🤼‍♀️
Все любители ЕДИНОБОРСТВ для вас
21 АПРЕЛЯ
в 14:30
СВОБОДНЫЙ КОВЁР
Форма одежды: шорты или спортивные штаны , футболка у кого есть куртки берите с собой !
KLOCHKOV GYM
☎️+ 7 (495) 767 43 96.
☎️+ 7 (495) 767 43 98.
📬klochkovgym2@gmail.com
👣Высоковольтный проезд, д. 1 (строение 13).
🚇м. Отрадное.

#клочковджим#klochkovgym#klochkovgym2отрадное#москва#соревнования#весна#фитнесмама#яхудею#тренажерка#мотивация#спорт#метроотрадное#тренажерныйзал#klochkovgym2#отрадное#бибирево#клочковджимотрадное#кардио #спорт #bodibilding #пауэрлифтинг #klochkovgym2 #самбо#бросок#подхват#грепплинг


1

ДАРИМ БЕСПЛАТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ФИТНЕС КЛУБА!!!
Приходи участником или зрителем на III Кубок «Димитрия Донского»по жиму лёжа и армрестлингу и получи ФЛАЕР на разовое посещение фитнес-клуба (на любой день). ⠀
21 апреля по адресу: Москва, ул.Полярная д.21 в фитнес-клубе «Клочков Джим» состояться соревнования III Кубок 🏆 «Димитрия Донского» по жиму лёжа и армрестлингу.
Взвешивание участников в 12:00, начало в 13:00!
ПОВЕРЬ В СЕБЯ И ПРИХОДИ!
#клочковджим #klochkovgym #кубокдмитриядонского


0

ДАРИМ БЕСПЛАТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ФИТНЕС КЛУБА!!!
Приходи участником или зрителем на III Кубок «Димитрия Донского»по жиму лёжа и армрестлингу и получи ФЛАЕР на разовое посещение фитнес-клуба (на любой день). ⠀
21 апреля по адресу: Москва, ул.Полярная д.21 в фитнес-клубе «Клочков Джим» состояться соревнования III Кубок 🏆 «Димитрия Донского» по жиму лёжа и армрестлингу.
Взвешивание участников в 12:00, начало в 13:00!
ПОВЕРЬ В СЕБЯ И ПРИХОДИ!
#клочковджим #klochkovgym #кубокдмитриядонского


0

Чаще гуляйте на свежем воздухе ☝️
Отлично погуляли, зарядились энергией и теперь можно идти дальше готовиться к завтрашнему дню Кубок Дмитрия Донского! #клочковджим #klochkovgym


0

Значение свежего воздуха намного выше, чем многие считают. Так в чем польза прогулок на свежем воздухе? Как они влияют на человека? Повышают настроение, избавляют от стресса. Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, сильных стрессах, усталости. Это очень важно для современного человека. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения, а запах деревьев снижает чувство усталости и стресс. При медленной прогулке человек начинает чувствовать себя спокойным и счастливым. ... Рекомендуется гулять от 1 до 2 часов, а сколько точно времени проводить на улице, решать только самому человеку – можно выделять даже 6 часов. Важно делать это ежедневно. Утром или вечером – не важно. ☝️😉👍
#клочковджим #klochkovgym


3

Женщины не потеют??? Значит я не женщина 😂😂😂😂😂
Так же продолжаю тренировать за тренировку все группы мышц.
Акцент конечно же на ноги.
Супер-сеты в приоритете!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
#москва #суперсеты #тренировка #клочковджим #klochkovgym #похудение #марафон #худеемвместе


0

Дорогие девушки!
Напоминаем, что в совсем скоро у нас стартует «МАЙСКИЙ ЭКСПРЕСС» - супер-марафон по похудению, который продлится один месяц! 🌸Вы сами выбираете дату своего старта в мае! Либо с 1 мая, либо с 10 мая! Ваш финиш будет ровно через 30 дней! 🌸
❌Количество мест ограничено! ❌
📝Для записи - 89263253623 @alena_dambrauskene 📝
1. Всего 2 встречи - на старте и финише марафона
2. 4 недели грамотного питания на сушку (1 неделя - постепенный ввод, 2 и 3 неделя - сушка, 4 неделя - плавный выход из сушки)
3. Доступ в закрытую группу в Инстаграмм - питание ✅
- тренировки ✅
- рецепты ✅
- мотивация ✅
- фото/видео ✅
- общение/поддержка ✅
- прямой эфир один раз в неделю ✅
4. 5️⃣ активностей в неделю минимум! домашка - групповые программы - тренажёрный зал - кардио-тренировки в зале, на улице, в воде! Выбор за тобой! 😉
5. Тотальный контроль! Халтурить не получится! Работаем на результат!
6. Призы: 🎁 карта фитнес-клуба KlochkovGym 🎁 услуги фитнес-клуба KlochovGym 🎁 сертификат на одежду KlochkovMarket
6. Организационный сбор - 2000 рублей (для участниц «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ» - 10%😉) 📢Возможность участия онлайн!📢
#klochkovgym #клочковджим #марафонпохудения #фитнес #фитнесклуб


0

ДАРИМ БЕСПЛАТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ФИТНЕС КЛУБА!!!
Приходи участником или зрителем на III Кубок «Димитрия Донского»по жиму лёжа и армрестлингу и получи ФЛАЕР на разовое посещение фитнес-клуба (на любой день). ⠀
21 апреля по адресу: Москва, ул.Полярная д.21 в фитнес-клубе «Клочков Джим» состояться соревнования III Кубок 🏆 «Димитрия Донского» по жиму лёжа и армрестлингу.
Взвешивание участников в 12:00, начало в 13:00!
ПОВЕРЬ В СЕБЯ И ПРИХОДИ!
#клочковджим #klochkovgym #кубокдмитриядонского


0

Сегодняшняя моя тренировочка 💪
1.гиперэкстензия с блином 10 кг
2.колодец
3.румынская тяга с гантелями
4.разведения ног в тренажёре
5.отведение ноги назад
6.пресс складка
#клочковджим #klochkovgym #набормассыалександрыклочковой #тренервиктория @juicyviki


0

The end of the page