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Hoje em dia, virou moda comer #tapioca, não que ela não tenha seus méritos, pelo contrário, mas as pessoas estão consumindo no intuito de emagrecer! Mas se analisarmos a imagem, notamos que ela pode causar o inverso!
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Se você não é intolerante ao glúten, o assunto é nutrientes ou apenas não engordar, podemos dizer que a tapioca não é melhor que o pão. 😮😮
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❎E definitivamente ela não é melhor que um pão 100% integral!!
❎ Pois este é mais nutritivo que a tapioca, o seu índice glicêmico é muito menor, possui fibras, proteínas e contém menos carboidratos por porção. 😋😉
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A tapioca é uma delícia e é uma excelente alternativa para celíacos, além de ser uma boa opção quando o objetivo for ganho de peso ou demanda elevada de carboidratos. Porém, se o seu objetivo é redução de gordura corporal, é improvável que a tapioca seja uma opção recomendada ou uma aliada.
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Obviamente, não é necessário retirar a tapioca totalmente da sua alimentação, apenas consuma com moderação e adicione nutrientes a ela, como alimentos fontes de proteína, chia para aumentar o aporte de fibras. Seja sábio e consulte o seu médico especialista para melhor orientação! .
Texto/créditos: @drbrunomello @nutrologiaesportiv .
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#Mandioca #MedicinaDoEsporte #MedicinaEsportiva #NutrologiaEsportiva #MedicinaIntegrativa #Musculação #Emagrecimento #Alimentação #ComidaDeVerdade #Cetogenica #LCHF #LowCarb #LowCarbHighFat #Performance #Hipertrofia #Treinamento #Dieta #EstiloDeVida #LifeStyle


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I usually dont post deserts but this one came out great. Low Carb/Keto Friendly Pumpkin Marble Cheesecake ready for Thanksgiving tomorrow ❤️

Recipe: https://www.ibreatheimhungry.com/pumpkin-chocolate-marbled-cheesecake-low-carb/

#keto #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #lowcarb #lowcarbdiet #ketowoe #ketoweightloss #lchf #ketofood #ketolife #ketolifestyle #lowcarblifestyle #lowcarbhighfat #ketolifestyle #lowcarbcheesecake #pumpkincheesecake


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E se eu te contar que existe um tipo de macarrão que tem zero carboidrato e gordura, é rico em fibras e só tem 9 calorias por porção? Essa é a massa Konjac, que experimentei hoje. É feita da raiz do #konjac , rica em glucomanano, uma poderosa fibra alimentar natural. A massa já vem pronta para consumo e basta adicionar o molho de sua preferência, que no meu caso foi o carbonara. Posso dizer que das opções #lowcarb e #semgluten foi a que mais se aproximou do tradicional macarrão italiano. O ponto negativo? Custa bastante caro, paguei 28 reais para experimentar uma porção! #temperaria #foodblogger #lchf #glutenfree #carbonara


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Na minha humilde opinião, ter uma alimentação saudável está diretamente associada ao hábito de cozinhar e ter como base da sua dieta, alimentos in natura. 🥦🥒🌽🍆🍇🍳🍠🥗🍗
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Vejo isso como uma demonstração de auto cuidado e preocupação com sua SAÚDE e não meramente com o peso. 🤔
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Mas entendo, que em alguns momentos, precisamos (sim, me incluo nessa) lançar mão de algo mais prático.
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Então vou compartilhar alguns (poucos) alimentos que podem ser usados nessas ocasiões: 📍Legumes congelados - rapidinho você faz na frigideira ou no forno (lembrando que vc tb pode congelar os legumes que comprou e não utilizou, não precisa ser só esse do pacotinho) 📍atum / sardinha enlatados e conservados no óleo (simm, não na água). Lembre de desprezar o óleo antes de consumir o atum. 📍frango desfiado embalado a vácuo (tem o da vapza) 📍pratos congelados (de empresas que não utilizem aditivos e temperos industrializados) 📍 o ovo é sempre uma excelente opção para se ter uma proteína de qualidade em pouco tempo.
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E a lista é curta mesmo pq o mercado tá cheio de falsos saudáveis e a verdade é que, se você quer mudança, comece a rever o que você coloca no seu carrinho 🛒 e entenda que se você não tem tempo para cuidar da sua alimentação, algo está muito errado 🤷🏼‍♀️ e provavelmente, você terá que arrumar tempo para cuidar da sua doença no futuro.
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#alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #mudancadehabito #atitude #semmimimi #projetovidatoda #saude #emagrecimento #lchf #lowcarb #foco #transformacao #motivação


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Cranberries with swerve as a sweetener .... And the cooking/baking begins👊👊
Thanksgiving 2017
#keto #lchf #atkins #ketothanksgivingprep #ketothanksgiving


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Jantinha maraaa de hoje, indo pro forno 😋😋
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#lchf #lowcarbhighfat #lowcarb #comidadeverdade #realfood #lifestyle


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Vamos jantas?! Alguma coisa parecida com omelete que eu acabei de inventar e vou já experimentar. Tomara que esteja bom, porque esvaziei a geladeira 😱
#lowcarbfortaleza #omeletedeforno #lchf #receitasemmedida #comergordurapraperdergordura #semcarboidrato


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CETOGÊNICA • P & R • perguntas e respostas! Novo Vídeo no canal 🎬 às perguntas deste vídeo devemos a @imdudamiranda obrigada pela sua participação no canal ! Quem tiver mais pergunta pode usar a #cetodicaspr 🌷Gratidão ! .
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I don't even know what this is, but I literally see this everyday in someone's keto pictures. Lol.

So I'm going to be a follower and buy it today, cause you all must know something I don't know. The cals seem right atleast. 😆. It's got apple cider vinegar in it. I Hope this doesn't taste like watered down acidic fruit. Lol #ketoithink
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#keto #ketogenic #ketosis #ketogenic #ketodrinks #kevita #kevitadrinks #ihopethisisgood #pleasedontbenasty #cleaneating #cleanliving #paleo #iifym #lowgi #lowsugar #lowcarbdiet #lowcarb #lowcarbs #lchf #fattofit #igfitness #igfitfam #isthisgood #smile #laughterisgoodforthesoul


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I don’t know about you but I think this is one of my better looks! 😂😂😂
🖤
I’m gettin my hair did today to be pretty for the holidays! 😻 And I have the best hairdresser ever! Seriously, I recommend having one of your best girlfriends become a hairdresser because every time you get your hair done you get to have friend time! 🖤
Who else is getting pampered and pretty for Thanksgiving?! #pruvit #stoked #bettertogether #ketoup #lchf #lowcarbhighfat #worldchangers #transformationtuesday #beforeandafter #nsv #nonscalevictory #hair #bleach #blondie


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Quick dinner of avocado on one of my bagels from @ketobakeclub , salami and some mixed olives. Sometimes simple is best. #ketolife #ketobakeclub #avocadotoast


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Hoje não rolou foto de nada mas vou registrar aqui: depois do jejum de 16 horas tomei minha água com limão e o almoço foi Strogonoff de carne, café hj nao rolou pq nao estava em casa w nao quis jacar (tomei só uma coca zero🙈, mas melhor do que bolo, pão caseiro e nescau neh🤔) e a minha janta foi um strogonoff de frango delicinha 😊 #15diassemjacar #lowcarb #lchf #dukan #vemverao #foco


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Snackinner? Have to shower and 😵 go to the grocery store 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ but it’s okay, because I’m going to come home with @applegate hotdogs. I really want a hotdog right now. #keto #ketosnackinner #ketosis #mustardoneverything #lchf #ketogenicdiet


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Hj teve uma gordice? Não!!! É free sugar.. Gente é da @nandap_carneiro o insta da gata é babado e confusao. Segue a receita na última foto. #lowcarbbrasil #lowcarb #freesugar #freelactose #foconadieta #vamoquevamo #lchfbrasil #lchf #reeducaçãoalimentar #emagrecendocomendo #emagrecercomsaude #jafoi15kg #falta7kgs


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Eu falei que ia dar sopa 😂😂
Cenoura, batata inglesa, batata doce, repolho, beterraba, caldo de feijão batido. Temperei com chimichurri e lemon pepper. Aproveitei o resto do frango cozido e desfiei pra por na sopa.
A do maridex e do mamuska tinha macarrão mas... Isso não me pertence mais.😃 #LOWCARB #plantaebicho #ji #alimentacaosaudavel #jejumintermitente #21diasfocadas #21diassemjacar #foconoresultado #focada #agoravai #jejumintermitente16h #jejum16h #lowcarbbrasil #jielcbs #lchf #lchfbrasil #comidadeverdade #comidasaudavel #emagregordinha #projetoveraosempre #jejum #asagadoji #asagadojejum #asagadalb #asagadalowcarb #casamentochegando #noivaansiosa #faltam24dias


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Doesn’t look like much, but man is it tasty. Butter scrambled eggs with cheese and kale. #nomnomnom #keto #ketodiet #ketogenic #lchf #ketofood #ketogenicliving #intermittentfasting

East Sacramento, Sacramento, California
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These biscuits ROCK my world! Dang! Only 4 grams of carbs and this meal shown here lasted me from 11:30 am to 6:30 pm WITH almost an hour weight training session in the middle! This will definitely be part of my weekly meal plan. Scrumptious!
Recipe over on my Fit By 50 page on FB.
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#fitby50 #keto #ketodiet #ketogenic #lowcarb #ketobread #ketobiscuit #nomnom #eggs #lchf #hflc #ketomom #over40 #over50 #health #fitness #energy


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Notice that leaves are at the bottom of the list. •

#ketodiet #keto #zerocarb #lchf #weightloss #bodybuilding #carnivore #fitness


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