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Hoje, depois de 3h sentada fazendo prova da pós graduação, saí de lá pensando "Mereço um doce gostoso!!" 😅🙈
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Engraçado como precisamos de recompensa pra tudo. Se estamos tristes, merecemos um chocolate. Se estamos felizes, merecemos uma pizza. Ansiosos? Merecemos um vinho/cerveja. 🤗
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Toda forma de recompensa (boa ou ruim) associamos a comida. E isso vem desde pequenos, qndo ganhávamos sobremesa pq almoçamos tudinho 👶🍭
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Hoje em dia é preciso avaliar a real necessidade e vontade de comer/fazer algo. Quero comer doce/pizza pq estou com vontade msm? Ou pq isso se tornou um hábito na minha vida? Ou pq já associo a pensamentos/situações/emoções? 🤔
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Hoje consegui avaliar minha real necessidade, vi que não estava com fome (tinha lanchado durante a prova) e vi que nem estava com tanta vontade assim de doce. Pensei em outra coisa e, qndo percebi, já tinha até esquecido 🙏🙌
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Treine seu pensamento e comece a ouvir seu corpo. Não é uma jornada fácil (tbm cometo milhões de escorregões), mas a vida é feita de erros e acertos 👊
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Bom fim de domingo 😙😙
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21. Retki, jossa laskettiin mäkeä (ja syötiin hodareita.) Tänään retki vei meidät Uutelan poluille Vuosaareen. Retkeilyssä yhdistyy melkolailla kaikki kehomielenterveyttä hoitavat asiat: luonto, liike, läsnäolo, ystävät ja hyvät eväät.

Uutelaan on helppo tulla autolla tai julkisilla. Polku lähtee Aurinkolahdesta mainion kahvila Kampelan vierestä. Sinutkin on haastettu: #retkihaaste2018 #52retkeävuodessa
#taisenverrankunjaksat
#luontohoitaa #mindfulness #pause #uutela
Lista löytyy täältä: https://www.instagram.com/p/BdYPuIflTkY/


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Passiamo troppo tempo della nostra vita a preoccuparci del passato e del futuro, A SPESE del MOMENTO PRESENTE.. l'unico in cui olta ognuno di noi può davvero vedere, imparare,crescere, amare, guarire, vivere. Se ci proiettato sempre su un altro momento , quello in cui saremo più magri, più ricchi..più qualsiasi cosa, non potremo mai essere davvero in relazione con QUESTO momento e AMARCI COME SIAMO realmente.

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Deciphering my thoughts on paper is a good way to create space in my mind 🖊️


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