#motivacion

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BENEFICIOS DEL YOGUR GRIEGO
-Es proteína magra, la mejor para aumentar masa muscular.
-En comparación con la leche, el kumis o el yogur tradicional, el yogur griego tiene más gramos de proteína y menos gramos de carbohidratos por porción.
-Es una buena fuente natural de caseína: Proteína de lenta absorción, ideal para la noche.
-Contiene probióticos que ayudan a mejorar la digestión.

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"Necesitamos pensar más allá en muestras posibilidades para lograr cosas importantes. Si usted subestima sus sueños, si subestima su sentido de quién es, estará subestimando su vida."
. - No es por el café -
#HowardBehar
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🔸"No puedes depender de otra persona para ser felíz, pues ninguna relación te dara la paz que tú no hayas creado en tu interior" (Buda).🔸¿Por qué fallan las parejas? ¿Por qué con el tiempo vamos perdiendo el encanto y la pasión que sentimos al principio?🔸Ésta es una de las preguntas que más me hicieron via mensaje directo.🔸 Logicamente es difícil generalizar, pero desde mi experiencia y a partir de la cantidad de historias que he escuchado, creo que lo que plantea éste autor es muy real y es lo más frecuente en la mayoría de los casos.🔸Muchas veces buscamos en ese otro lo que nos falta, anhelamos COMPLETUD, pretendiendo resolver a través de nuestra pareja, esos conflictos que son propios y que tienen que ver con nuestra historia.🔸 Al iniciar una relación todo resulta ideal, pero a través del tiempo, en lo cotidiano y en el día a día, aparecen los conflictos que son parte de la vida de todos y es ahi cuando nos damos cuenta que algo falta, que quizá ese otro no es todo lo perfecto que lo imaginé. 🔸Es por eso que para formar una pareja sana y poder sobrellevar estas crisis, en necesario entender que somos nosotros los que debemos hacernos cargo de nuestros conflictos y carencias, no podemos depositar en otra persona una carga que no le pertenece. 🔸Todas estas dinámicas se dan a nivel inconsciente y es por ello que nos resulta difícil darnos cuenta de lo que realmente pasa.🔸¿El secreto? ➡️Tenés que saber que antes de buscar a "el amor de tu vida" debes comenzar por amarte un poco más a vos mismo. Nadie que no este en paz consigo mismo, podrá formar un vínculo sólido con otro.🔸 #psicología #salud #saludable #calidaddevida #conciencia #motivacion #parejas #terapiadeparejas #pensamientospositivos #pienso enpositivo #cambios #textos #escritos #instafrase #instapic #instagram


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Nos vemos mañana a las 9 y 30 am en el gymnasio La Trinidad : CHICAS SUPER PODEROSAS! !!! #trainingbike, #fit, #motivacion
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Porque llevar una alimentación sana nos brinda unos beneficios increíbles🙌😍 les dejo algunos de ellos😉 🍃 Dormimos mejor
💤
🍃 Tenemos más energía
🍃 Eliminamos los antojos 🍃 Tenemos más claridad mental
🍃 Perdemos peso
🍃 Nuestra piel y pelo brillan y muestran vitalidad
✨
🍃 Nos sentimos felices y con buen humor 😊💚
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LA BIBLIA!📖
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Se dice que si deseas vender y ser quien este de boca en boca, deberías manejar las siguientes 10 frases TO GET ANYTHING!
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¿En qué puedo ayudarte?
Puedo resolver su problema.
No lo sé, pero lo averiguo.
Acepto la responsabilidad.
Lo mantendré informado.
Entregaremos a tiempo.
Sólo lo que pidió.
El trabajo estará terminado.
Gracias por su preferencia.
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¿Has usado alguna de estas frases? ¿Anexarías o eliminarías alguna?
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Carabobo
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#TipsEmpresarial, El efecto en las finanzas es mayor si en lugar de esforzarnos en gastar menos nos esforzamos en ganar más, y lo es por una sencilla razón: hay más posibilidades de incrementar ingresos que de disminuir gastos. Sucede que la posibilidad de reducir gastos tiene un límite que no se puede superar: Podemos comer menos pero no podemos dejar de comer. Podemos pagar menos arriendo pero no podemos dejar de pagar arriendo, de manera que llegará un momento en que resulta físicamente imposible ahorrar más o gastar menos, y llegados a ese punto no hay otro camino que buscar la forma de incrementar los ingresos.
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Aprendamos a distinguir lo importante de lo superfluo #motivacion #energia #felicidad


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Estas listo para conocer Metropica?
Una creciente comunidad en el centro de Broward occidental y una zona que está marcando el comienzo de una nueva era, en el desarrollo de un centro creciente
Dahiana Luciano 786.547.7263
www.dahianaluciano.keyes.
Facebook: Dahiana Luciano
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Twitter: Dahianarealtor
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Hoy tocó rutina de espalda/bíceps.

Bíceps:
💪🏻 3xM21 con barra de 30lbs (M21 método de 21 repeticiones divididas en 3 sistemas de 7 repeticiones seguidas de una pausa de 3 seg)
💪🏻 3x15 individual con 15lbs
💪🏻 4x15 martillo individual con 15lbs

Espalda:
💥 6x10 pull-ups agarre abierto en máquina asistida
💥 4x10 pull-ups agarre cerrado en máquina asistida
💥 4x15 jalones de pecho agarre abierto
💥 4x15 jalones de pecho agarre cerrado
💥 15/12/10/8 remo en máquina aumentando el peso progresivamente

Cardio:
HIIT (high intensity interval training) en el Stair Master o escalera un total de 20 mins, coloqué nivel máx que es 20 por 60 seg y bajé a nivel 10 para recuperarme por 60 seg, y así sucesivamente por 5 tiempos, no pude más porque apenas me estoy reintegrando del fin de semana que estuve un poco enferma, los últimos 10 mins nivel 14 subiendo de dos en dos los escalones. •~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
#motivation #motivacion #backworkout #biceps #cardio #stairmaster #fitmom #mamafit #tuesday #inspiracionfit


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¿Y de ejercicios para mayores, cómo andamos? #sosabuelosayuda #solidaridad #donaciones #abuelos #adultosmayores #terceraedad #amor #solidaridad #laborsocial #ayuda #compromiso #participacion #volutarios #caracas #abuelo #quoetes #quote #motivacion
Recientes estudios sobre el envejecimiento concluyen que hacerse mayor no significa perder la fuerza y mucho menos la capacidad para realizar tareas cotidianas o cosas que devienen en placer.
Todo lo contrario, una vida sin actividades conduce o puede conducir, a la pérdida de fortalezas y habilidades y por supuesto junto a ello detrimento en la salud..
Mantener el hábito de estos ejercicios, aseguran, previene y retrasa una variedad de incapacidad y enfermedades asociadas con el envejecimiento.
• Las actividades de resistencia aumentan el ritmo cardíaco y la respiración. Estos ejercicios mejoran la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, y se ha demostrado que pueden ayudar a prevenir o retrasar enfermedades.
• Los ejercicios de fortalecimiento hacen que las personas adultas mayores obtengan la fuerza suficiente para hacer cosas que necesiten o gusten.
• Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas; una causa frecuente de incapacidades.
• Los ejercicios de estiramiento ayudan a conservar el cuerpo fuerte y flexible.
• Siempre es recomendable, aconsejan los expertos, que un instructor-geriátrico sea quien determine cuánto ejercicio es ideal para cada persona.
Estudios afirman que las actividades físicas diarias logran algunos de los mismos resultados que se obtienen con los ejercicios.


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👥Forma parte de los 👨👩#emprendedores y 👔👥#empresarios con 😁#actitud que hacen 🔊#marketing, 👥#promocion y 💻#publicidad 👌📲#inteligente en su 👨💻#trabajo y 👩💻#negocios para lograr sus 🎯#objetivos, 💎#resultados, 〽️💯#exito, 💰#ventas en su 🌃#empresa y quieren un 🍷⛱️#estilodevida lleno de 🏁#metas, ✈️#libertad, 🙌#sueños, 🎼#inspiracion y 🚀#motivacion

Mexico City, Mexico
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No hay que desanimarse si nuestros proyectos no nos salen bien a la primera. En su lugar,lo que tenemos que hacer es aprender de la experiencia y ser perseverante. #creandofinanzas #logors #metas #fracaso #experiencia #motivacion #panama #pty


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Beneficios del Indoor Cycling 👇
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✅ Un corazón más sano
✅ Huesos más fuertes ✅ Es integrador
✅ Es motivador
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La clase dura 50 minutos y es muy divertida. -

De Lunes a Viernes a las 8, 13 , 19 y 20 hs. Y Sábados a las 12 hs.
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En el Smart Club Multiespacio, Santos Dumont 3452, Colegiales. -

Vení, te esperamos 💪
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