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То чувство, когда твой ребёнок рисует лучше тебя😺
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Но не бывать тому, чтоб овца завыла волком...
@khachir_14
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Out of the office . #hskicks #nosocksneeded #noshoesnoproblem #nikenike


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#shutupganstar ...La reestructuración cognitiva, en qué consiste.

La reestructuración cognitiva es uno de los métodos más utilizados en la psicología actual debido a su eficacia ampliamente comprobada. Esta técnica es una parte esencial de la Terapia Cognitivo Conductual, derivada de las Teorías del Aprendizaje y considerada uno de los tratamientos más efectivos que existen actualmente para tratar múltiples problemas psicológicos. ¿En qué se basa la reestructuración cognitiva?

La reestructuración cognitiva es una técnica cuyo objetivo es descubrir, enfrentar y modificar aquellos patrones de pensamientos irracionales y negativos que inciden en nuestras vidas y que yacen en el trasfondo de muchos problemas psicológicos y en nuestra forma de afrontar las dificultades.

La reestructuración cognitiva busca la identificación de pensamientos o “habla interna” negativos, que emergen automáticamente en cualquier momento de la vida de un individuo distorsionando su realidad y su razonamiento ante esta. Su principal objetivo es reemplazar estos pensamientos negativos que instantáneamente infunden ansiedad, por otros más adaptativos y racionales. Esto se consigue a través de aprendizaje, práctica y constancia y utiliza diferentes técnicas para su desarrollo. ¿Qué son las distorsiones cognitivas?

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamientos automatizados, negativos e irracionales. Son ideas que tenemos completamente instauradas en nuestra concepción acerca de nosotros mismos y el mundo, pensamientos que nos obligan a ver la realidad desde un prisma limitante y dañino.

Todos presentamos pensamientos negativos en alguna que otra ocasión. Por ejemplo, imaginemos que, tras cometer un error, podemos automáticamente pensar algo como: “¡Qué torpe soy!”. Sin embargo, sabemos que esto no es cierto, ya que entendemos que podemos destacar en algunas materias y no en otras y que, como humanos, podemos errar.

Pero cuando esa afirmación se repite una y otra vez ante cualquier circunstancia de nuestra vida, limitándonos y haciéndonos creer que es la realidad, hablamos de un problema mayor que la ree


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