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NAQUELE PRECINHO QUE TODO MUNDO GOSTA ,VENHAM CONFERIR !💪
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O ZMA TESTO FOODS é um suplemento vitamínico à base de magnésio, zinco e vitamina B6. Essa combinação de substancias ajudam a aumentar os hormônios anabólicos, a recuperação, cicatrização, manutenção dos tecidos, crescimento muscular e força. Por causa da eficácia no aumento dos níveis de testosterona o ZMA TESTO FOODS é utilizado por milhares de atletas em todo o brasil como uma alternativa segura e natural de pró-hormônios.
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''CHÁ DE SALSINHA'' FAZ EMAGRECER
A salsa ou salsinha é um poderoso diurético, que ajuda a reduzir o inchaço e diminuir a barriga e além de tudo é um tempero barato que contém vitamina C, K, B12, A e minerais como o ferro, cálcio e fósforo. E o chá de salsa ajuda a emagrecer!

Para quem não sabe essa hortaliça é excelente no tratamento de anemia, tem ação anti-inflamatório e auxilia a combater a osteoporose. É também um potente antioxidante natural que ajuda a fortalecer as defesas e favorece o fortalecimento dos cabelos, unhas, pele e ajuda a emagrecer.

A salsinha contribui na eliminação de líquidos e de toxinas, estimulando o metabolismo, ajudando no funcionamento dos órgãos e desta maneira na queima de gordura.
Contudo deve-se associar esta receita natural com uma alimentação saudável e alguma atividade física para que consiga um ótimo resultado. Algumas mulheres chegaram a perder 15 kg em um mês.

Como fazer o chá de salsa

Você vai precisar de :
1 litro de água
5 ramos de salsa

Lave muito bem a salsa. Coloque para ferver a água e assim que levantar fervura adicione a salsa e deixe ferver por 5 minutos. Após esse tempo retire do fogo passe o chá em uma peneira e deixe repousar por pelo menos 1 hora e coloque em um garrafa bem fechada.

O ideal é fazer o preparo da bebida à noite e deixar descansar em uma garrafa bem fechada de preferência na geladeira. Pela manhã estará no ponto certo e pode-se beber ao longo do dia.

Consuma 4 copos de 250 ml por dia, o primeiro copo em jejum, o segundo durante a manhã, já o terceiro no almoço e o ultimo depois do jantar.

Você pode beber o chá por 5 dias seguidos e você pode repetir essa receita a cada 20 dias.
Dica: Para melhorar o gosto do chá de salsa, adicione umas gotas de limão.


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Whey/isolate is soon going to be your best friend if you're going in fitness level 2 😁.
A lot of them are over expensive for no reasons since recipe are quiet the same.
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Drinking water is critical to maintaining your health and curbing hunger, but it can get pretty boring drinking plain old H2O. Stop by the blog for some tips on elevating your hydration game.
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9Round 30 Minute Kickboxing Fitness Kelowna
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New York, New York
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Aeróbico em jejum AEJ é uma entre varias estrategias que podem ser utilizadas, na perda de gordura.

Beneficios:

1- Utilização dos acidos graxos ( gordura ) como energia, já que os estoques de glicogenio e os niveis de insulina estarão baixos.

2- Saciedade, devido a regulação da lepitina (hormonio responsavel pela saciedade), pessoas com sobrepeso, obesidade e diabetes tipo 2 podem ter resistencia a lepitina, fazendo com que dessa maneira mesmo tendo energia suficiente armazenada em forma de gordura ainda continuem a sentir fome, pois a lepitina não consegue agir da maneira adequada na regulação do apetite.

3- Aumento do GH (hormonio do crescimento) natural um dos responsaveis pela lipolise tmb devido ele fazer o figado precisar ou consumir menos glicose.

A maioria dos estudos que eu li sobre AEJ não analizam como devem ser analizados, tem estudos que avaliam o AEJ em intensidades altas, tem estudos que avaliam em um jejum superior ao jejum do sono, talvez por isso ele seja tão condenado por profissionais mas vamos lá; como praticar AEJ de maneira eficiente? "Primeiro procure sempre um profissional de Educação Física". O AEJ se for adotado como estrategia deve ser praticado logo pela manhã assim q acordar, como o proprio nome diz tem que ser praticado em jejum, a unica coisa que pode ser ingerido será um estimulante termogenico como cafeína... "Lembrando sempre de consultar um nutricionista para a prescrição ou não do mesmo". A intensidade tem que ser baixa a moderada entre 50 a 70% da FCM frequencia cardiaca maxima com duração de 20 a 60 min, iniciando com 20 min ir aumentando gradativamente até chegar a 60 min dependo do praticante.

O objetivo do aerobico em jejum não é ganhar condicionamento aerobico e nem anaerobico, então não vai querendo fazer HIIT em jejum pois poderá passar mal.

Por ser estrategia não deve ser feito por periodos longos para o corpo não se acostumar, recomendo que faça de15 a 30 dias e descanse 15 dias, ou em dias alternados e q não eceda a 60 min.

Bons treinos💪💪💪💪 #fredylaurencepersonal
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Academia Corpo e Forma
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Spieglein, Spieglein an der Wand... Wer ist die Gelenkigste im ganzen Land? •
Ich ganz sicher nicht 😅


Nach dem Dancefit-Cardio ist vor dem Stretching 🙆🏼‍♀️ Der zerrupfte Look ist dem Workout zu verdanken 😬

Ich mache mich in diesem Moment auch gerade fertig für meine ZUMBA/Dancefit-Kurse. Let‘s sweat! 💃🏼💦


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TV Jahn Wolfsburg
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Yes every mountain is the same and yet different when it comes to level of difficulty. Just like any of us who experience problems, we all have that stuff and yet we cope up and try to face it differently with our own way.
Yehey! Success to reach the summit of Mt. Binacayan(My 4th Mountain)

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Mt. Binacayan
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Training Pecs Dos Épaules ce matin, les deux premiers modules j’en ai chier 🙈🙊😓😓 Mon week end d’excès à presque eu raison de moi pour l isométrie en Supination, ou serais ce mes grosses fesses que j’ai eu du mal à lever? Je vous parle pas des Burpees🔥🔥🔥 Je te deteste @ybigboone 😏 ça a bien piquer j’ai pas lâcher, j’ai même utiliser un super conseil pour muscler la coiffe de mes rotateurs dont j’ai une petite faiblesse. Merci ça fonctionne et j’ai beaucoup moins mal. #trainingtoday #epaules #pecs #Dos #fitness #fitmotivation #fitmom #onlacherien 💪🏻🔥 #staystrong #andworkhard #evolution #objectifs #reussir #biendanssatete #etdanssoncorps #Team @kvn_dias @ybigboone @kass_fitt @dorine_griffon @magic_pandoraa #love #nutrition #healthylife #healthyfood #healthymom #healthykids #conseils #coachautop #mesdeglingos 💕🌈 #nopainnogain #workhardornothing #mental


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"Only when the roots go deep into hell can the branches reach to the heavens. Work, blood, consistency. #morinfitness"

Pompeii Gym
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🇫🇷👑🦁🔴 - réglé comme un métronome, coordination parfaite de la foulée avec le coureur que j'emmenais derrière moi ... C'est en tant que lièvre que j'ai courru le semi-marathon de Boulogne-Billancourt 🐇🐰
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Ne souhaitant pas courir cette distance à allure compétition pour moi à cette période de l'année l'entraîneur a alors décidé que je sois meneur d'allure pour le 1er semi-marathon du coureur à la casquette rouge derrière moi ! 🏃‍♂️🚀
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Avec le travail dur fourni à l'entraînement grâce au nouveau coach depuis septembre le pronostic temps sur semi avait éte évalué à sub 1H30 pour lui grand maximum ! Alors je me suis basé sur une allure l'amenant sur un chrono de 1H29 🕜
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Le rythme est parfaitement donné jusqu'au 300 m avant la ligne d'arrivée, je sors du parcours et mon coureur fini en 1°28'40" (temps officiel), le job avait été correctement fait pour moi, j'étais content et lui super satisfait ! 🏁💪
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✒️ : " ton endurance t'aménera jusqu'à la ligne d'arrivée, ta vitesse t'y emmènera le premier "
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📷 : @ro_photo_graphy & @faster__ro
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Boulogne-Billancourt, France
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Es zippt und zieht momentan überall ein bißchen. Vor allem mein linkes Knie macht Ärger. Deshalb fiel meine Tour im Tessin leider ins Wasser.
Da ich ein absolut vernünftiger und rationaler Mensch bin (Haha), werde ich meinem Körper eine Pause gönnen und zumindest einzwei Wochen aufs Laufen verzichten. Schwimmen und Radfahren tu ich aber dennoch.
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Hello la team 😊
Quel training pour vous vous aujourd’hui ?🤔
Ne lâchez rien... le temps file et les objectifs perdurent
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Repost @schumette83_tbc
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Après un week-end repos et gourmandise sans sport (ça fait du bien parfois 😊), séance du lundi ciblée bras et jambes faite ✅💪 semaine 2 du Forste Body Plan en faisant 3 tours du 1er circuit au lieu de 2 et en ajoutant 2min de planche à la fin 🔥 Courage mes IG, on lache rien 💪
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Will try to gain the lost weight and maintain muscles as much as possible, so yeah...back at it.

If you wanna transform your body and be directed to the right path, feel free to follow the man @omarhelaly24 and dm him for more info.#Teamomaraesfit
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