#prevençãodelesões

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📍Treinamento integrado! Uma ótima estratégia para 👉🏼REDUÇÃO DO % DE GORDURA!

▶️Aqui a linda e mais que querida @isabellapaes executa um estímulo para inferiores, superiores e estabilização do core! ⠀
➡️ESSA É MAIS UMA FERRAMENTA DO TREINAMENTO FUNCIONAL.

☑️São inúmeros os benefícios do treinamento funcional, dentre eles destaco: ➡️A possibilidade de executar atividades que desenvolvam e condicionem o corpo consistentemente com a integração dos seus movimentos entre cadeias cinéticas. (Santana, J.C.,2000). ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃

➡️Os trabalhos integrados recrutam uma maior quantidade de unidades motoras, consequentemente o gasto energético é bem mais alto que exercícios isolados! ⠀
⚠️ATENÇÃO⚠️NÃO ESTOU FALANDO QUE OS INTEGRADOS SUBSTITUEM OU SÃO MELHORES QUE OS ISOLADOS. CADA UM TEM SUA ESPECIFICIDADE!!!

🎯Fortalecimento dos músculos do CORE- Unidade integrada composta por 29 pares de músculos que suportam o complexo quadril-pélvico-lombar. Com as seguintes funções: ⠀
🎯Manter um adequado alinhamento da coluna lombar;
🎯Estabilizar a coluna e pélvis durante os movimentos do tronco, prevenindo assim lesões. ⠀
🎯Tornar o corpo mais saudável e funcional para as tarefas diárias; ⠀
✅Além de um treino mais dinâmico com alto gasto calórico. ⠀
💢📢Já sabe né? NUNCA FIQUE COM DÚVIDAS, FALE COM SEU PROFESSOR! 😉✌🏼👊🏼
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Goiânia, Brazil
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🎯EXERCÍCIOS COM BASES INSTÁVEIS ou EXERCÍCIOS EM BASES FIXAS???
🔘Assim como tudo na vida depende de um referencial, chegar a uma conclusão para essa questão não é diferente.
👉🏾Priorizar Um treino com bases instáveis é👍🏾ótimo☝🏾desde de que o 🎯objetivo do aluno❌não seja hipertrofia ou ganho de força pura ou localizada.
🔹Treinar com sobrecarga alta de peso (Halteres e anilhas🏋🏽‍♀️), tendo por🎯objetivo como falei, de🔺aumentar a secção transversa do músculo (hipertrofia💪🏾) é sempre mais PRUDENTE e/ ou SEGURO treinar em bases fixas ou máquinas.
🎯👉🏾Tebte carregar um botijão de gás cheio nas costas em cima de uma moto (em movimento). Ou melhor,🚫NÃO TENTE ISSO! Mas é uma boa referencia para explicar o que estou falando.
🎯🔹Agora se você tem por🎯objetivo melhorar as✔️habilidades MOTORAS,✔️otimizar sua corrida,✔️treinar para otimizar sua macha,✔️fortalecer sua musculatura global em pro de melhorar suas atividades motoras diárias,✔️fortalecer sua base de produção de força (#CORE); enfim, se você não tem por objetivo treinar para aumentar significativamente sua massa muscular, colocar em seu treino exercícios como o mostrado no vídeo por exemplo, vai ser de grande valia.
🔹💢Converse sobre essas diferenças com seu professor.🎯E Se for viável, para inserir em seu treinamento.💪🏾💢Vale a pena vivenciar.
#TeamApenasSN
#SNpersonaltrainer
#Apenas✌🏾 @criscasagoiania

Academia Dalmo Ribeiro
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Fortalecimento muscular global, melhora da postura, alívio de dores e stress, aumento de flexibilidade, tratamento de lesões... os benefícios são inúmeros. Quem começa a praticar, não quer mais parar! 😍
Venha fazer uma aula experimental inteiramente grátis e sinta na pele (músculos e articulações 😄) os benefícios dessa maravilha! ✨
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#pilates #fisioterapeuta #fisioterapia #reabilitação #prevençãodelesões #pilatesstudio #pilatessalvador #candeal #brotas #cidadejardim #pilatestime #pilatesparatodos #qualidadedevida #saúde #corposaudavel

Inspirar Pilates
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📍Ela voltou, linda @jurrocha estava com saudades de você!!!! "Um verdadeiro amigo é alguém capaz de tocar o teu coração e você tocou." ❤️🌸✅Seja muito bem vinda Jú! #friends #amizade #alunatop #chegadeferias

Goiânia, Brazil
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🎯O movimento corporal é fundamental para o✔️desenvolvimento e✔️maturidade mental e física.
🔘Além do mais é de sua responsabilidade direta a melhora das aptidões motoras.🕺🏾⛹🏾‍♀️🤸🏾‍♀️🏋🏽‍♀️
💢♻️Retomando as atividades.
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🎯👉🏾Excelente semana pessoal!
#SNpersonalTrainer
#TeamApenasSN
#Apenas✌🏾

Academia Dalmo Ribeiro
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📍E que tal fazer da sua SEGUNDA um dia de PRIMEIRA?
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➡️Mas como? ⠀
✅Comece com uma boa dose de atividade física, assim você ganha um up de endorfina!!! ⠀
➡️Você conhece a endorfina?
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✅ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer.
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✅A endorfina é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leve.
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✅E aí te convenci? 👉🏼Então vamos lá, deixe a preguiça de lado e comece a semana com mais saúde!!! 😉👊🏼✌🏼Uma ótima semana para nós!!! #boasemana
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💢📢Quer resultados?Tenha o acompanhamento de um Profissional de Educação Física e TENHA segurança e ótimos resultados!
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Goiânia, Brazil
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Movato Fisioterapia presente na Meia Maratona Internacional de Florianópolis!!
Sempre em parceria com a @justrunsc! #movatofisioterapia
#justrun #corridaderua #prevencao #massoterapia

#Repost @fisioterapeuta.anaflavia (@get_repost)
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Fisioterapia pós-prova na Meia Maratona Internacional de Florianópolis. A @movatofisioterapia, em parceria com a @justrunsc, dando suporte aos atletas e auxiliando na recuperação muscular e prevenção de lesões! 🤗🏃
#fisioterapiapreventiva #fisioterapiadesportiva #prevencao #recuperacaomuscular #terapiamanual #justrun #justrunsc #movatofisioterapia #postreino #saúde #Bemestar #prevençãodelesões


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Fisioterapia pós-prova na Meia Maratona Internacional de Florianópolis. A @movatofisioterapia, em parceria com a @justrunsc, dando suporte aos atletas e auxiliando na recuperação muscular e prevenção de lesões! 🤗🏃
#fisioterapiapreventiva #fisioterapiadesportiva #prevencao #recuperacaomuscular #terapiamanual #justrun #justrunsc #movatofisioterapia #postreino #saúde #Bemestar #prevençãodelesões

Av. Beira Mar Norte
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Curso de Termografia Funcional! Aplicada à Medicina realizada no @institutodrbarakat, ministrada pelos Dr. Gilberto de Paula @gilbertodepaula e Dr. Alexandre Aldred @alealdred. Agradeço o convite do Instituto Barakat, @drmarcialgervasio, @dr.burckhardt e da equipe da @brspices
#termografia #fisioterapia #fisioesportiva @fisioterapiaesportiva #baropodometria #medicina #medicinaintegrativa #avaliação #prevenção #prevençãodelesões #sospalmilha #doutorbarakat @doutorbarakat

Instituto Dr. Barakat
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A nossa missão é permitir que os atletas estejam em sua melhor condição para que pratiquem seu esporte com segurança. Depois de acompanhar um dia no Judô e Luta Olímpica (ontem), hoje foi dia de estar na pista de Atletismo torcendo e prestando as devidas assistências aos atletas de Pernambuco e dos demais estados Brasileiros. Isso é JEJS.

#JogosEscolaresDaJuventude #Fisioterapia #EsporteFisio #FisioterapiaDesportiva #FisioPE #Atletismo #Bandagem #FisioHorses #FisioRio2016 #DelegaçãoPE #PrevençãoDeLesões


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📍Agachamento unipodal na fita suspensa!
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✔️Uma ótima estratégia para quem busca: 🎯coordenação, equivalência de força, reabilitação e prevenção de lesões.
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✅🎯 O trabalho unipodal é excelente para ganhos de força do glúteo e perna. Afinal, você sustenta o peso corporal em uma base enquanto a outra está em força isométrica!
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✅🎯Fortalece também a região do core, em função da indispensável estabilização do tronco para uma boa execução!!! ❌Para quem? Para todos? ❌NÃO❌ ➡️➡️❌modismos a parte esse agachamento pode ser muito prejudicial se mal executado e se prescrito para indivíduos com CONDROPATIAS ⁉️CONDRO... OQ PROFESSORA🤔⁉️
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✅Calma, vou explicar: Condropatia é uma doença das cartilagens, caracterizada pela degeneração. ➡️Uma das causas mais frequentes da condropatia é a condromalácia.
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❌A condromalácia patelar consiste em uma patologia crônica degenerativa da cartilagemarticular da superfície posterior da patela e dos côndilos femorais correspondentes, que produz desconforto e dor ao redor ou atrás da patela.
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❌Nós mulheres somos muito sucetíveis a este problema, mas acomete também os homens. ➡️O fato de ser mais comum nas mulheres tem relação com o eixo da perna das mulheres, que normalmente é valgo (joelho em "x", "para dentro"), dentre outros fatores.
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⚠️Esclareça suas dúvidas com seu ortopedista ou fisioterapeuta. ⠀
✅A mim cabe a missão de alertar o perigo dos
modismos.

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⚠️Existe o princípio da individualidade biológica onde NINGUÉM é igual a NINGUÉM. Ou seja, nem todo exercício será eficiente e seguro para você, para ela ou para mim.
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💢📢Não treine às cegas, tenha o acompanhamento de um Profissional de Educação Física e TENHA segurança e ótimos resultados!
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✅Quem executa a linda @isabellapaes #alunalinda ! 😉👊🏼✌🏼Parabéns por tua dedicação e nítida evolução!

Goiânia, Brazil
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A liberação Miofascial é uma técnica que tem grande capacidade de alterar a amplitude do movimento corporal! Proporciona ao indivíduo uma reorganização estrutural e funcional. Dores miofasciais, limitações de amplitude do movimento,  patologias que acometem o sistema locomotor e articulações, lombalgia e cervicalgia.
Liberar a fáscia significa também ter uma facilitação dos fluídos corporais, ajudando no alívio da dor, potencializando a hipertrofia, melhorando os contornos musculares.
Esta técnica é muito eficaz em dores nos atletas, trabalhadores que ficam muito tempo em pé ou sentados, estudantes, entre outros. .
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_____💛LiberaçãoMiofascial💛_____

Andreia Gonçalves👐
Atleta @jadsoncastro_ 💪🏼 #fisioterapia #prevençãodelesões #personaltrainer #osteopatia #osteopata #fisioterapia #esmagaquecresce #dor
#fisioterapiadesportiva #fisioterapiapreventiva
#treino #bodybuilder #liberacaomiofascial #academias #saudedoatleta #saude #musculacao #educacaofisica #bodybuilding #segueoplano #cuiabamt #cuiaba #varzeagrande #herniadedisco #herniadiscal


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📍Treinamento suspenso!
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♻️A eficiência dos movimentos está ligada a constante alternância entre mobilidade e estabilidade! ⠀
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✅Aqui a @cynthiamonteiro executa uma remada em suspensão, que contempla: #mobilidade e #estabilidade 👉🏼Um ótimo exército para fortalecimento da região do CORE ( Unidade integrada composta por 29 pares de músculos que suportam o complexo quadril-pélvico-lombar), braços e costas!
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⁉️Quer um corpo inteligente? ⠀
💢Lembre-se SEMPRE de três regras básicas e seguras:

1️⃣Siga as orientações de um #profissionaldeeducaçãofisica formado e especializado;

2️⃣Respeite SEMPRE os padrões corretos e seguros dos movimentos;

3️⃣Respeite a sua Individualidade biológica que nos diz que, ninguém é igual a ninguém! Ou seja o treino da amiga não pode ser o mesmo que o teu! ⠀
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✅Quem executa? A lindinha @cynthiamonteiro que vem experimentando os benefícios da sua disciplina nos treinos! 😉👊🏼✌🏼
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💢📢NÃO FIQUE COM DÚVIDAS 👉🏼FALE SEMPRE COM SEU PROFESSOR!
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Goiânia, Brazil
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Caminhada na parede com auxílio de mini band. Excelente recurso para ativação de serrátil anterior e músculos posteriores do manguito rotador na estabilização do ombro.
#fisioterapiadomiciliar #fisioterapiaortopédica #prevençãodelesões #atendjmentoexclisivo


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A melhor barra de proteína nacional agora com um novo sabor surpreendente de Doce de leite com gotas de chocolate. Única no tamanho, na concentração proteica e no sabor. Os deliciosos recheios de Darkness Whey Bar, altamente cremosos e crocantes, elevam a categoria a um novo patamar.

#esculturanutricaoesportiva #dieta #treino #suplementos #hidratacao #creatina #creatinamonohidratada #solubilidade #suplementosnutricionais #desempenho #atletas #exercícios #altaintensidade #alimentação #alimentosnaturais #vegetarianos #saturação #carboidrato #proteínas #absorção #melhordesempenho #recuperaçãopósexercício #recovery #prevençãodelesões


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📍Qual é o seu movimento para garantir o tão almejado resultado?
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➡️Não estou falando só de resultados físicos, mas de todos os campos da vida.
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✅A conquista de resultados são multifatoriais, mas em sua grande maioria dependem de suas experiências.
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✅Então, se permita e experimente o novo!
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♻️💬“Queremos ter certezas e não dúvidas, resultados e não experiências, mas nem mesmo percebemos que as certezas só podem surgir através das dúvidas e os resultados somente através das experiências.” Carl Jung #carljung #reflexão #vocepodemais
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Goiânia, Brazil
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Dor no ombro pode vir de um problema na coluna cervical.
▪️Você conhece alguém que já tentou todos os tipos de tratamento para dor no ombro sem sucesso?
▪️Sabia que uma das causas pode ser por problemas em sua coluna cervical.
▪️Na região da coluna cervical fica localizado um conjunto de nervos denominado plexo braquial, responsável pela inervação dos membros superiores.
▪️Problemas estruturais nesta região como hipomobilidade, mal posicionamento vertebral, discopatia, hérnias discais e até problemas posturais podem acarretar disfunções que poderão repercutir em dores no ombro.
▪️O objetivo do post é alertar que nem sempre uma dor no ombro pode ser recorrente de alguma alteração na estrutura desta articulação, e sim, ser proveniente de estruturas superiores que estão intimamente interligadas.
▪️A fisioterapia dispõe de mecanismos de avaliação capazes de identificar este tipo de relação, sendo capaz de atuar na causa, solucionando os episódios de dores e desconforto nesta região. #FisioterapiaEsportiva #PrevençãoDeLesões #Physioterapy #Reabilitação #Saúde #BemEstar #Ventosaterapia #LiberaçãoMiofascial #Tratamento #RegeneraçãoMuscular #AtividadeFísica #MovimentoComQualidade #KinesioTape #KinesioTapping #Dor #Ombro #Cervical


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#Repost @espacotai (@get_repost)
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O Método Pilates é muito eficaz na prevenção de lesões assim como na melhora da performance de atletas. O nosso instrutor André Homem @climbingfocus é escalator, educador físico e sabe muito bem disso!
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Venha experimentar uma aula com ele, terças e quintas às 17:00; 18:15 ou 19:30.
...
📱99305-0136
...
#pilates #pilatescomaparelhos #pilatesparahomens #escalada #prevençãodelesões #performance #espacotai #barra #rj


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O Método Pilates é muito eficaz na prevenção de lesões assim como na melhora da performance de atletas. O nosso instrutor André Homem @climbingfocus é escalator, educador físico e sabe muito bem disso!
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Venha experimentar uma aula com ele, terças e quintas às 17:00; 18:15 ou 19:30.
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📱99305-0136
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#pilates #pilatescomaparelhos #pilatesparahomens #escalada #prevençãodelesões #performance #espacotai #barra #rj

Espaço T'ai - Pilates, Yoga e Dança
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📍MOBILIDADE E ESTABILIDADE.
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💡 O processo de aprimoramento físico está ligado a diversos fatores e um dos mais importantes é a constante alternância entre estímulos, por exemplo, mobilidade e estabilidade.
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♻️Afinal, quando executamos um movimento, parte do nosso corpo trabalha com músculos estabilizadores e articulações estabilizadoras, para uma boa e segura execução!Legal né?
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➡️⁉️️E você conhece a diferença entre mobilidade e estabilidade articular?
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🚩Vamos lá...

📚Mobilidade: é a habilidade de produzir movimento articular. Para Schneider et al (1995) Mobilidade é a capacidade para executar movimentos dentro de grande amplitude de movimento (ADM). ⠀
📚Estabilidade: é a habilidade de resistir ao movimento.
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➡️Dentro dessa ótica, veja como as articulações se comportam sempre de forma conjunta !!!
🚩Pé: estabilidade ⠀
🚩Tornozelo: mobilidade ⠀
🚩Joelho: estabilidade ⠀
🚩Quadril: mobilidade ⠀
🚩Coluna lombar: estabilidade ⠀
🚩Coluna Torácica: mobilidade ⠀
🚩Escápulas: estabilidade ⠀
🚩Articulação glenoumeral (ombro): mobilidade ⠀
🚩Cotovelo: estabilidade etc. ⠀
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✅Vale lembrar que nosso corpo trabalha em sinergia, que cada segmento interfere no outro. Dentro dessa lógica, quanto maior o equilíbrio entre mobilidade/estabilidade melhor serão seus movimentos e performance!
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♻️Repense seu treino em um ótica em 360 graus e desfrute de um corpo apto e inteligente!
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💢📢Fale SEMPRE com seu professor, ele sabidamente saberá qual a melhor estratégia para seu treino.
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✅Quem executa? O super @joaopedroluiz 👉🏼❤️

Goiânia, Brazil
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📍Uma longa jornada começa com o primeiro passo.
Lao-Tsé #laotse
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💢📢CORAGEM. Dê seu primeiro passo!
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Um ótimo dia para nós! 👊🏼✌🏼😉
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Goiânia, Brazil
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🛑Reintegrando padrões básico de movimento do nosso atleta Gabriel Sanches Nogueira! #RUGBY🏉
. ✅Propriocepção Ativa ✅Anti Hiper extensão ✅Padrão Diagonal c/ dissociação Lombar/Quadril
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#brunomarques #conexaocorpoemente #prevençãodelesões #preparaçãofisica #treinamentofisico #treinamentofisicointegrado
#treinamentofuncional #treinandomovimentos
#atleta #rugby #evoluirsempre
#façaacontecer

Conexão Corpo & Mente
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Você sabia que esta é uma tarefa muito utilizada para prevenir lesões de joelho?
Isso mesmo... joelho... pois apesar da grande ativação de glúteos durante esse exercício, muitas lesões causadas em joelho são provenientes de disfunções e desequilíbrios da região do quadril.
Faça uma avaliação funcional e previna lesões no seu dia-a-dia e/ou no esporte através de uma periodização específica para vc !
#treinamentofuncional #avaliacaofuncional #avaliçãofuncional #personaltrainer #personaltrainers #prevencãodelesões #prevençãodelesões #esporte #atletas #atleta #core360 #lesõesdejoelho


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