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Tem gente que é doida, né?! 👀😜🤷🏼‍♀️ . .
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Não sei porque três amigas me mandaram essa publicação! 🙈😂 .


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I'm popping through orders tomorrow for these wonder babies for whoever has been wanting to give them a go🍉🍇🍓 Since starting these little babies my health has gone to a whole new level!
- My Skin is Clear
- I Crave Water and Plant Based Food
- My Hormone Levels are Stable and I No Longer Get period pain
- I Have incredible amounts of energy 🍇🍐🍉🙌🏻
30 varieties of fruits veggies and berries in a vegan wholefood capsule, the perfect way to kick start your health goals.

Kids also get these or the gummie version FOR FREE with the current world wide health study being undertaken! We are wanting to research and document the effects in kiddies when they increase their fruit and veggie intake to over 30 varieties a day. So far the results have been phenomenal! 🍊🍐🍎
If you haven't heard or tried these magic beans... what are you waiting for!


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Some of you have asked for lunch recipes and here is my last creation... Stuffed peppers with vegetables and beef. You can actually use any kind of protein, lamb, pork or chicken, everything depends on your protein intake of the day.
Ingredients:
• 4 bell peppers
• 250g of lean minced beef
• 1/2 cup of chopped tomato
• 1/2 cup of chopped zuchinni
• 1/2 cup of chopped bell pepper
• 3 tbs of onion
• 1 garlic
• 1 tsp of oil
• 1/4 cup of cheese (optional)
• salt
• pepper
• fav seasonings
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How to:
Heat oil in a skillet, add the chopped onion, minced garlic, the minced beef and fry till the beef is fully cooked.
Meanwhile, with a knife, carefully remove the “lids” of the 4 bell peppers and also discard the seeds.
Add chopped bell peppers, crushed tomatoes, salt, pepper and seasonings to taste to the skillet and let it cook for about 5 more minutes on low heat. Stir occasionally.
Fill the 4 peppers with the beef and add some cheese on top.
Cook in the oven at 190 *C (about 375 degrees F) for about 30-40 min.
Depends on the size of the bell peppers you may have some leftovers of the beef mixture.
Take out of the oven and serve with some rice or quinoa a side and greens salad.
Enjoy!!
#fitnhealthybyme


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Helllooooooo bowl of heaven. Cacao, date, macca and banana porridge cooked super slowly and topped with more banana and a drizzle of almond butter. I love whoever decided this combo would work. Oh wait that was me 🙏🏻🙌🏻 cacao has so many nutritional benefits... main one being a great source of antioxidants and macca is a source of vitamin b2 and the perfect energy boost! .
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#porridge #foodography #yummy #cacao #eatclean #eatright #realfood #foodaddict #vegano #healthyfoodie #healthspo #bbg #nourish #fitfam #natural #eatwell #getinmybelly #food #wholefoods #foodlover #tasty #delicious #cleaneating #plantbased #leangains #fitness #vegan #banana #health #healthy


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Descoberta de novo legume no mercado: grão-de-bico preto. Na verdade é marrom. É um raro tipo de grão -de-bico da região de Basilicata, Itália. Tem o mesmo sabor de um grão-de-bico tradicional. Aproveitei para fazer um hummus. Para prepará-lo é muito simples: é só bater o grão-de-bico com um pouco de limão, azeite de oliva extravirgem, tahine (opcional), sal, pimenta e se quiser outros temperos a gosto como alho em pó, orégano , etc. Sempre tenha um pouco de hummus em casa e substitua pela tão pouco saudável maionese industrializada. #realfood #hummus #eatclean #comidareal #healthyfood


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“Travel makes one modest. You see what a tiny place you occupy in the world.” -Gustav Flaubert .
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Never stop dreaming. & never stop experiencing the world. .
#menuplanning #momboss #losethebabyweight #healthylife #organic #allnatural #realfood #letmehelpyou #fitmom #macros #goodchoices #boymom #momceo #healthyfood #easymeals #optionsforalllifestyles #networkmarketing #momfirst #owningmydreams #coffeefirst #incentivetrip #freetravel


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Segundo día libre desayunando tranquilamente
▪️2 rebanadas pan tostado con queso de untar light + mermelada 0% hero diet
▪️Café con leche
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Esta tarde va a ser mi primer día de GYM 💪Voy a ir con invitación para conocer el gimnasio y ya apuntarme para mayo 🏋️️‍♀️ Por fotos he visto que el gimnasio esta muy bien, se llama GO FIT.
Ahora toca empezar a mentalizarse para coger rutina.. 😓
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#metodoapollo #reduccionestomago #operacion #cliniasdiegodeleon #clinicasantaelena #diet #salud #procesodecambio #fitness #fitnessgirl #modofitness #healthy #healthyrecipes #saludable #salud #gordibuena #perdidadepeso #insta #instagood #instagram #instafood #igers #comersano #pose #apollo #endosleevegastroplasty #vidasana #realfood #realfooder #receta #recetadieta


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NIDYANÜG
BUGÜN AZICIK TERSIMDEN UYANDIM GIBI GIBI 🤔🤔
KAHVALTIMI YAPTIM VE YORUCU BIR GÜN BENI BEKLUYO 😒😒
NEYSE HADI BİSMİLLAH
HERKESE GÜZEL BIR GÜN OLSUN INŞALLAH
BU ARALAR TABAĞIN YARISI KALIYO VE SUYU IÇME ORANIM ARTTI SICAKLARLA BERABER
DÜN AKSAMKI YÜRÜYÜŞTEN SONRA BAYA BILDIGINIZ HER YERIM AGRIYO 😄😄 AMA OLSUN DEĞECEK 👀.
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#diyetdegilsaglikliyasam #karatay #tugbadiyetyapiyo #sekersiz21gun #healthyfood #healthylife #healthyblogger #kahvaltı #snack #lunch #weightloss #weightlossjourney #beforeafter #cleaneating #eatwell #healthyrecipes #eatpretty #foodie #realfood #nutrition #foodstagram #breakfast #healthy #yummy #foodphotographer #goodtaste #happytummy #foodlover #eatrealfood


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¡Buenos días!.Desayuno de jueves por casa:batido verde de espinacas,mango,apio,limón,cúrcuma fresca y agua.
Tostadas de pan casero integral con masa madre,aceite de oliva y sal en escamas.
Fruta para todos 💓
Ahora subo unos Stories mostrando de donde salen los nibs de cacao.¿Los habéis probado?.
El cacao tiene muchas propiedades beneficiosas,pero si se usa adecuadamente:es decir,sin azúcares ni historias varias añadidas 😅#vegan#plantbased#vegansofig#lifestyle#realfood#cocinanatural#greensmoothie#batidoverde#frutilovers#rawvegan#vegansofspain#desayunossanos#familiavegana#healthyfood


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Desayuno de hoy: tostada de espelta integral con aguacate, tomate, pepino y aceite de oliva virgen extra recién traído de Jaen, medio limón, fresas y arándanos. #desayunosaludable #coaching #nutricion #nutrition #salud #healthyfood #aprendeacomer #realfood


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Knp

SAMYUNWAN
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Perminggu naik 2/3 kg , garansi uang kembali jika tidak manjur
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1 botol = 50.000 isi 20 kapsul
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@harvestnewrybar never disappoints. (Tom’s squinting cause it’s the first time he’s taken the Gucci’s off since getting them)


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🙇‍♂️5/5(土)角打ち休業のお知らせ🙇‍♂️

• コース
• 食べ放題

共に、夜の営業をお休みさせていただきます。

12〜19時の販売は営業しますので、
是非、ご自宅用にお肉お買い求めにいらしてください🥩👨‍👩‍👧‍👦🍽️🎶

店舗は#麻布十番 にあります🍵

↓詳しいMAPはプロフィールから↓
@saitofarm 

前回お知らせした
#ミートボールsf【SALE/🎁】キャンペーン

実施中です🌟
無くなり次第終了なりますのでお早めに🤗



#肉好き #肉祭り #肉 #tokyo #肉大好き #instagood #グラスフェッド #脂肪燃焼 #腸内環境 #realfood #grassfed #牧草牛 #ディナー #ステーキ #saitofarm #齋藤糧三 #やっぱりお肉が好き #deliciousfood #非遺伝子組換え


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HOW HEALTHY IS YOUR GUT, AND CONSEQUENTLY, YOUR IMMUNE SYSTEM?

I always try to eat with gut health in mind, but I’m going for gold during my detox. One of the ways I am doing this is by eating one to two helpings of raw sauerkraut every day. Perhaps it’s my Eastern European lineage, but I never get bored of the stuff 😋and will put it with almost anything, or have it as a snack or mini starter to a meal. Raw sauerkraut is a fermented, probiotic-rich food which promotes a healthy balance of gut bacteria, protecting the immune system. You could also try kefir, kimchi, raw gherkins, raw apple cider vinegar, kombucha (without added sugar), full-fat natural yogurt, organic miso, tempeh or natto, and umeboshi.
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#realfood #instaeats #cleaneating #delicious #rebeccabitesback #springintoaction #onemonthdetox #behealthy #eatwell #nutrition #instahealth #wellness #healthyeating #healthy #healthyfood #naturalhealth #holistichealth #reelingitinforspring #springdetox #detox #weightloss #weightmanagement #vegan #vegetarian #glutenfree #feedfeed #healthygut #antiinflammatory #digestion #immuneboosting


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Losing weight and getting stronger 🦄 #Repost @toynty
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This morning I weighed in at my lightest since starting @gainnutrition at 58.3kg. This afternoon I PRed my snatch at 46kg and then PRed again at 47.5kg. I’m pretty damn happy!! 😀💪 .
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#gainfitness #GainNutritionProject #food #health #habits #nutrition #fitness #strength #coaching #Norwich #Norfolk #food #realfood #diet #healthyeating #wellness #eatwell #fatloss #nutritioncoach #fit #macronutrients #micronutrients #eatright #protein #crossfit #weightlifting #powerlifting #athlete #gym #fitfam


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Can’t wait to plant our strawberry seedlings in a few months time!
Strawberries are little red nutritional powerhouses which can help to reduce the signs of ageing in your skin, maintain strong bones & hormone health + support immune function. They’re also able to slow the growth of cancer cells, reduce inflammation in the body, help with detoxification & maintain healthy brain function.
Oh & the best bit... THEY TASTE INCREDIBLE!! 🍓🍓😋
P.S don’t even think about having a conventional strawberry! Strawbs were ranked #1 in EWG’s Dirty Dozen, with one poor little strawberry sample showing 22 pesticide residues 😱😱😱😱
In short, stick to organic!! 🤓
#foodismedicine
#obsessedwithwholefoods


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Food isn’t just fuel! It’s an integral component of many cultures! This awesome cafe in Melbourne gets it... 🤗


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¿OPERACIÓN BIKINI? 👙
El verano se acerca, y la operación bikini está en pleno auge en estas fechas y antes de que empecéis con ella queremos deciros algo: LA OPERACIÓN BIKINI NO SIRVE⛔️.


Os hemos chafado, eh? No era nuestra intención, pero lo cierto es que ponerse a punto para el verano no es una práctica saludable. Os damos 5 razones por las que no deberíais realizar la operación bikini:
1️⃣ La presión social por conseguir un cuerpo perfecto recae sobre todo en las mujeres🚺, haciéndolas creer que si no tienen un cuerpo 10 no podrán ponerse un bikini. Es mentira🙅. 2️⃣ Durante la operación bikini la restricción de calorías es grande y la carga de ejercicio a veces también, lo que somete a nuestro cuerpo a un estrés y a un posible déficit de nutrientes que puede desencadenar un mayor cansancio, fatiga o irritabilidad🙍.
3️⃣ El efecto rebote es inevitable🤦. Me cuido hasta el verano y a partir de ahí vía libre. ¿Resultado? Recupero el peso rápidamente y cuando vuelve a acercarse el verano vuelvo a intentar perderlo: ciclo sin fin🔄.
4️⃣ La operación bikini no te enseña a comer. Si quieres cuidarte hazlo los 365 días al año, aprende a comer y a disfrutar de la comida, pero sobre todo aprende a quererte😍.
5️⃣ Para ir a la playa 🏖️️o a la piscina no necesitas un cuerpo perfecto, tan solo necesitas un cuerpo y un bikini. Quiérete tal y como eres y cuídate a través de la alimentación y el ejercicio como un acto de amor propio❤️.


🙋Y ya sabéis, cuidaros todos los días y olvidaros de la operación bikini. Hacedlo por vuestra salud y por sentiros bien, no por una mera cuestión física. Disfrutad del buen tiempo☀️, la playa🏖️️, la compañía👫 y la comida🍽️️.




#kenkoescuela #equipokenko #operaciobikini #quierete #realfood #realfooding #healthyfood #healthysummer #healthylifestyle #healthyblog #consejoskenko #summerlover #comidasana #comidasaludable #comidareal


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Trowback Thursday! Stuffed pork belly!
#trowback #pork #belly #tasty #ruigemannen #butcher #realfood


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Quien me conoce sabe que el desayuno es mi comida preferida del día 🤤 AMO desayunar
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Ya les había contando que los días en los que me despierto con ganas de comer dulce, pero también salado 😂 simplemente elijo las dos y las combino
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Otro opción de desayuno práctico, rico, nutritivo y perfecto para arrancar el día
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Feliz viernes chiquito 😂🙌🏼


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❤️
Buenísimos días familia 😁😁, como habéis amanecido hoy??
Yo muerta matá 😂😂 si ayer me levanté con agujetas hoy son el doble o triple 😂😂😵😵 pero me siento genial, como dicen "palos agusto no duelen" 💪🏻💪🏻💪🏻
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#alimentaciónsaludable #adelgazando #chicamediosana #comesano #comidasana #cocinasaludable #estilodevida #esmividamidiaadia #instafit #midiaadia #noesdieta #realfood #recetassaludables #sígueme #vidasaludable #vivesano #yomecuido


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Özalda gökkuşağı kavşağına varmadan açılan Kadıköy midye paça salonunda yediğimiz tereyağlı mumbar hala aklımızdan çıkmadı ne çok kuru nede çok yağlı tam kıvamında yapmışlardı not alın : sıcak midyeyi kaçırmayın.

@kadikoypaca
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Takip 👉🏻 @adanamekanrehberi
Follow 👉🏻 @adanamekanrehberi
Follow 👉🏻 @adanamekanrehberi

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#adanamekanrehberi #adanamekan #adanadayemek #adana #adanakebap #kebap #kebab #food #foodie #delicious #homemade #foodoftheday #realfood #gastronomia #cousine #photooftheday #instadaily #instagood #picoftheday #adanadayemekneredeyenir #foodporn #gurme #gurmelezzetler #adanadaneyenir #kadikoypacamidye #kadıköypaca #mumbar #tereyağlımumbar


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My first breakfast after fasting 😁🥗 homemade oat, nut and seed bread with smashed avocado, fresh tomatoes, basil, pumpkin seeds and a squeeze of lemon 🍋 #yummy #delicious #eatclean #cleaneating #love #peace #clarity #instagood #eattherainbow #vegansofig #plantbased #plantfueled #foodpornography #foodie #realfood #loveyourbody #crueltyfree #ditchdairy #instalove #govegan 💜✨


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Mother nature provides us with everything we need to maintain a healthy lifestyle, no murder of innocent sentient animals needed! Keep calm and have a fresh smoothie✌️ #fruits #veggies #smoothie #healthyfood #powerfood #bodypositive #seatosummit #pitaya #dragonfruit#travelersnotebook #vanlifediaries #freedomthinkers #letsgosomewhere #banana #livesimply #earthpix#fruity #foodporn #happyhippies #earthlings#hungergames #realfood #puravida#aloha#ahimsa @seatosummitgear


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I LOVE eating the rainbow and healthy satisfying carbs!!! 🌈 YES carbs!!! 😋 You are not ever ‘cheating’ when you consume good carbs!!! 👍🏼 Our bodies NEED CARBS though not all carbs are created equal! 🙌🏻 Whilst I prefer to keep highly refined processed carbs in my diet to a minimum, real whole carbs from mostly veggies and some fruits plus a few soaked whole grains, some rice (hey, I live in Hong Kong!) are SO important to have in my diet, especially as I don’t eat meat, chicken or dairy and get most of my protein sources from eggs, fish and a few grains and legumes, which must be prepared properly by soaking otherwise they won’t sit well in my tummy! 😀 I love enjoying my old fashioned gluten free oats each morning in my overnight oat chia porridge too and I love good healthy pasta made from brown rice or quinoa once in a while! 🤩 My overnight oat chia porridge soaked in vanilla bean almond mylk is the way I break my 16:8 intermittent fast each morning and preparing it this way helps to increase resistant starches and digestibility (recipe for my porridge is up on my blog!) 🌈 Here, I have prepared my delicious ‘open faced’ roasted sweet potato subs (just slice n’ coat in coconut oil, salt, pepper and roast) loaded up with my pumpkin seed spinach basil pesto and roasted red capsicum (bell pepper) and beet hummus plus sautéed portobello mushrooms, torn up, caramelised onions and torn up fresh basil - YUM! ❤️You can find my pesto recipe and my regular hummus recipe both up on my blog (link in bio) To make this gorgeous hot pink one just simply add to my regular hummus recipe: 🌈
250 g cooked beetroot
100 g roasted red capsicum (aprox 1 capsicum) and blend as usual. 🌈
Enjoy and happy Thursday beauties! x


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Esta mañana he ido a hacer la compra y tengo que deciros que me encantan las tiendas de barrio donde se vende todo a granel. Tienen todo lo que te puedas imaginar a nivel de legumbres, cereales, especias, frutos secos, semillas, hierbas aromáticas...
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Me gustan por la gran oferta que tienen, porque los productos son locales, naturales y muchos ecológicos y, también porque promueven la compra responsable y sostenible, con la eliminación del residuo de plástico.
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Y tú, dónde prefieres hacer tu compra?
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#productoslocales #alimentosdeverdad #alimentacionsaludable #productosecologicos #productosnaturales #comidadeverdad #saludable #cereales #legumbres #semillas #frutossecos #vidasaludable #vilanovailageltru #barcelona #alimentacionsana #sanoyrico #instafood #healthyeating #healthylife #realfood #comidareal #vegano #vegan #facildecomprar #valelapena


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BCSF will be serving lunch today @ Grubb Ventures 11am-1:30pm•3717 National Drive•Raleigh•Come see us!!! #BCSF #realfood


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Start of a journey Yorkshire style :) #yorkshire #traintravel #huddersfield #interrail #realfood #upnorth


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Pizza night!! I made the base thinner this time (cutting the carb count a little) and it was still amazing!! 🍕 🍅 🍄 #ketopizza #ketodiet #ketogirl #ketodinner #ketodietmeals #healthyfitlife #healthyfood #realfood #lowcarb #lowcarblife #weightloss


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👍 #ExtremeExercise

Get excercise tips and inspiration ➡️ @extremeexercise .
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Credit by @nuriagaro

Me encanta la luz a estas horas entrando por la ventana. Son esas pequeñas cosas que me hacen sonreír. Y también me encanta cenar pronto ya que acostarme con la tripa llena me supera y no descanso igual.
Y en casa, es imposible sacar tu plato sin que los maullidos comiencen, así que ellos cenando andan también!
Estamos probando gracias a .es la comida de para lo exquisitos que son con la comida, están encantados!!! En casa cuidamos muy mucho la alimentación de los mininos e intentamos darle la alimentación acordé a sus necesidades. .
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Por aquí, quien más cuida como a Reyes a sus pequeños?? Pd:aquí ando con coliflor especiada y espárragos!!!
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Sed felices!!
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.. ‌. #vegetableslover #fitnessfood #fitwoman #fitgirl #fitnessgirl #fitfood #meal#fodmaps #comersano #comerbien #elegirbien #comidareal #instafood #foodlover #realfood #vidasana #healthywoman #healthylife #healthymeals #healthyrecipes #healthylifestyle #healthychoices #healthyfood #glutenfre#senzaglutine #zerowheat


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Make tonight, eat tomorrow. 💁‍♀️ If you need a quick breakfast or afternoon sugar buster get your paws on this ‘Chocolate & Blueberry Chia Pudding’ > use bio link > ‘Cook + Watch + Learn’ > Recipes > then search ‘chia’ > Packed with the magic hormone balancing formula ‘protein-fibre-fats-flavour’ ... enjoy!
https://www.mindbodyiq.com.au/recipes/breakfast/chocolate-blueberry-chia-pudding/


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QUÉ MAS DA SI DESAYUNO, MERIENDA O CENA..... COME CUANDO TENGAS HAMBRE, HABLA CUANDO TENGAS ALGO QUE DECIR, RESPIRA, SONRÍE Y SE FELIZ.... #keepitreal
#nomaspolloyarroz y come las legumbres de tu abuela.
Enjoy your meal and learn to eat with Fran Susín
#fransusin
Mi compromiso, enseñar a alimentaros de manera funcional, sencilla y apetecible.
Todas las recetas en 10 minutos y sin complicaciones.
Porque "dieta" es un error de base. No todo es pollo y arroz. #NOMOREPOLLOYARROZ
Look for those 10 mins to take care of yourself..
My commitment is to show you a practical, simple and tasty way to complete nutrition, with easy-to-follow recipes that never take any more than 10 minutes to prepare. Because a "diet" can never be a foundation for success. The idea of diet is a fundamental wrong. #nodiet #nomorediet #NOMorePOLLOYARROZ #nomaspolloyarroz
#healthy #muscle #shredded #physique #bodybuilder #picoftheday #food
#instalike #fitness #bodybuilding #eatclean
#catlover #paleo #lowcarb #fitnesslife
#realfood #eatclean #healthyfood #webstagram #instagramers #picstitch #cleaneating


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Very happy to start collaborating with Venta San Marcos!!! Yesterday was the opening and the food is absolutely delicious!!! A must try!!! 🤗🤗😋😋


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Buongiorno ☀️!! Stanotte é stata una lunga notte sia per me che per la polpetta .. ma adesso va tutto bene !
A adesso facciamo lo spuntino con le fragole che ci ha preparato ieri la bisnonna !! 😍🍓🍓🍓🍓🍓
Si perché ne aveva preparate talmente tante che ce le ha date anche da portare a casa 😍😍
Io di solito ci metto il limone ,lei invece ci mette l’arancia..
Voi come le fate? 🍊o 🍋?
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#womoms_official #thewomoms #instamamme #thehappynow #stiledivitasano #notonlymama #mangiaresano #paroladimamma #mumadvisor #amica_mamma #mammeinforma #vitadamamma #motherhood #bestofmom #autosvezzamento #healthyfood #healthylifestyle #healthy #mammeimperfette #mammaaiutamamma #breackfast #foodlovers #healtybreakfast #instafood #realfood #momlife #healtybreackfast #ricetteperbambini #babyfood #fragole


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Consigue una cesta de 3 recetas y todos sus ingredientes cortados para 2 personas. Podrás elaborar 3 menús saludables en 30min.
🍲 Cocinar menús saludables nunca fue tan fácil ✅El sorteo se realizara el 10/05/2018 y se publicara el o la ganadora el 11/05/2018.

Condicion indispensable para participar: residir en España ya que no enviamos al extranjero.

Suerte a todos y todas😜 ¿PepaBox que es?
- Recetas variadas, fáciles y sanotas
- Ingredientes pelados, cortados y refrigerados​​
- Preparación en menos de 30 minutos​
- Productos de temporada frescos y de calidad
- Gastos de envío gratis a toda España ¿Porque Pepabox? - Deja de pensar cada día en "¿que comemos hoy?" - Ahorrate de ir al súper - Olvídate de cortar los ingredientes - Paga solo las cantidades que necesitas - Se acabó desperdiciar comida - Probaras recetas diferentes

#cocinasincomertelaolla #comidasaludable #yummybcn
#cocinayaya #cocinasincomplejos
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Can someone make this for me?? 🤔 Pleeease?? Check out @cocooncooks for how to! I’ll love you forever. Promise! #vegan #realfood #wholefoods #delux #instafood #coccooncooks #delicious #please #make #it #for #me #loveyoulongtime #loveyou #iwill #promise


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¿CÓMO PERDER GRASA?❌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Es lo de siempre, no te guíes por métodos "milagro" y a la vez perjudiciales e inútiles ya que acabarás ganando lo que has perdido en poco tiempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Céntrate en lo que te tienes que centrar, no hay más secreto:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣Déficit calórico, éste es imprescindible.
Tiene que ser con una cantidad de proteína adecuada (1.8-2gr/kg corporal)🍖🥚
Debes consumir grasa de calidad (0.8-2gr/kg corporal)🥑🥜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣Muévete más: Muévete, el NEAT es la clave, donde más calorías se gastan sin contar con el metabolismo basal.🤸(si no sabes que es el neat escribime en los comentarios y hago un post) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣Ejercicio de fuerza. Va hacer que mantengas masa muscular en este déficit, muy importante a nivel de salud y estética, con influencia también en metabolismo.🏋️️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣Sueño de calidad y control del estrés: Dormir bien y tener bajos niveles de estrés es una de las claves para poder mantener nuestro déficit calorico, estado de salud, bienestar y calidad de vida.😴
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5️⃣Paciencia y adherencia: Importantísimo, sin adherencia a unos buenos hábitos, probablemente recaerás.⏳
Sé constante, pensando en tu salud y flexibiliza tu dieta (comenta si quieres un post acerca de la dieta flexible)🥗🍩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Consejos📝⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏺️No quieras adelgazar en poco tiempo, es mejor no pasar hambre y disfrutar el proceso. ⏺️Priorizar la comida real (carnes, verduras y frutas) ya que nos saciará más y podremos adherirnos al déficit calorico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏺️Haz pequeños cambios (como subir por escaleras en vez de ir por el ascensor, ir a hacer las compras de la casa, etc...)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏Como siempre ¡espero que esto ayude! ¡Comparte con quien lo necesite y dale like👍! Cualquier duda escribime a privado o deja tu comentario!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitness #fit #gym #fitfam #motivation #fatloss #realfood #bodybuilding #healthy #training #lifestyle #getfit #fitnessmotivation #strong #gymlife #instafit #healthylifestyle #dieta #diet #bodybuilding #fitnessjourney #instagood


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Smothie de plátano, naranja y frutas del bosque (mora, frambuesa y arándanos) 🍌🍓🍊


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Buongiorno ☀️
Anche se stamani il risveglio è stato con il mal di testa ..ma quanto é brutti svegliarsi con il mal di testa?? 🤕😡
Ma adesso facciamo colazione con il pane di crusca e alla curcuma e passa tutto !! ❤️
Anche perché poi ci aspetta una giornata dalla bis nonna Umi😍😍😍non vediamo l’ora !!!
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TOAST TUESDAY 🥁🌈🙏🏻💚🥑
Happy day to all you looking at this post 🤗💚
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Toast toast toast toast, I could eat that all day long 😍🤤
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#whatsonmyplate : That must be one of my fav combo on toast! Cucumber and avocado! That is SO REFRESHING 😍
Added a yummy soft-boiled eggs to the plate and instead of bread sticks I did some cucumbers sticks 🥒🥚
For the dressing as always olive oil, lemon juice, pink himalayan salt, pepper, chia, sunflower and pumpkin seeds 🔛🔝
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What's your favourite combo on toast you guys? :) let me know in the comments, maybe I will find my new fav combo 🙋🏻
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I wish you an amazing daaaaaay! 🌈♥️
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