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Una idea para una cena muy rica para darnos un capricho!! La masa es comprada congelada del Mercadona, la masa fina, que de macros es la que más me convence.
Para el relleno he usado:
-Tomate triturado para la base.
- Lo siguiente es pochar cebolla (mejor si se pocha con agua) y añadir la soja texturizada ya remojada y para dar cremosidad una cucharada de queso fresco batido. Añadir especias al gusto, yo puse sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo y albahaca. Añadimos a la pizza encima del tomate.
- Ponemos pimiento y calabacín al gusto por encima. - Terminamos con un poco de queso 0% havarti
- Metemos al horno durante 10-15 minutos en el centro a 210°C y luego un par de ellos más apoyado en la base del horno y listo!!!
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Esta base queda muy crujiente, y la verdad que pienso hacerla muchas más veces! La próxima usaré también pimiento rojo, que le dará un toque riquísimo.
Espero que os guste la receta y que la pongáis en práctica 😋😋😋
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MINI PIZZAS 🍕 DE CALABACÍN Receta: Si queremos hacer mini pizzas rápidas, será suficiente cortar los calabacines en rodajas de 3 o 4 mm. de espesor y cocerlas en la plancha, 2 0 3 minutos por lado. Luego las distribuimos sobre una fuente con papel de horno y ponemos encima un poco de tomate frito y queso mozzarella rallado. También podemos espolvorear con orégano. Llevamos al horno a 220° por unos minutos, hasta que el queso se derrita y se dore un poquito. #rapida #sana y #saludable #receta #cocina #cocinasana #nomasdieta #retoveranuki #yomuevoelcucu #comidareal #comidasana #comidasaludable #realfood #realfooding #realfooder #terrassa #barcelona


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Cuando pasas por el super a toda velocidad para montarte la comida en el curro... 3 huevos de esos que ya van cocidos (no me molan tampoco, lo sé), 1 aguacate, 1 tomate negro, 140g pechuga de pollo, 1 cucharada de aove, sal del Himalaya con alegría. #keto #ketogenic #diet #lifestyle #instamoment #instapic #instaphoto #instacastellon #lowcarb #paleo #paleodiet #instafood #yum #yummy #food #foodie #realfooder #realfood


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¡Comenzamos semana!, 7 días por delante para dar lo mejor de nosotros.
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👉Le llaman suerte, pero es constancia.
👉Le llaman casualidad, pero es disciplina.
👉Le llaman genética pero es sacrificio.

Ellos buscan excusas... ¡tu persigues tus sueños!

Y vosotros, ¿perseguís sueños o buscáis excusas? 😜

DESAYUNO:
🔸Infusión de té verde con menta
🔸Queso fresco batido:
-Copos de avena
-Fresas
-Kiwi
-Nueces
-Mezcla de semillas
-Cacao puro desgrasado 0%
-Endulzante (opcional)

#comesano #comidareal #realfood #realfooder #desayunosaludable #recetassaludables #cocinosano #yoelijounavidasana #desayuno


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Buenisimas tardes!!Hoy pimientos rojos😍😍🌶️🌶️!! los vamos a preparar asados...una hora despacito con AOVE en el horno , luego los pelaremos y a disfrutarlos en ensalada o como acompañamiento, deliciosos!!😋😋😋
#recetassanas
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✨ Pisto ❤️
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Lubina a la plancha
Pisto de verduras
Pimientos
Puerro
Tomate
Calabacin
Berenjena a la plancha
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Con un pelín de retraso, pero aquí os traigo mi última prueba de mi suegra 🤗.
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👉Voy aparcar los bizcochos un poco, porqué por muy versión Fit que sean se deben consumir con moderación y no desplazar alternativas más saludables como puede ser la fruta. Como mi suegra se queja siempre que comer verdura es muy aburrido y soso, he decidido darle nuevas alternativas para introducir más verdura en los platos y además ricas. *
👉Comer verdura no tiene ser sinónimo de aburrido y poco sabroso, así que el domingo la invité a mi casa 🏠y le preparé un plato🍽️ vegetariano japonés🇯🇵: Noodles de arroz salteado con verduritas y tofu🥗.
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👉Como fue imposible que Rosaura me diese su veredicto en menos de un minuto⏲️, tendrás que deslizar▶️ para saber si le gustó o no este plato en el segundo vídeo 📽️😉.
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👉En casa somos muy fans de la comida japonesa 🥗, este plato es super fácil de hacer, se prepara en un suspiro y además está delicioso!!!💚 Si quieres saber cómo se hacen estos Noodles de arroz con verduritas y tofu, dímelo y subo la receta🤗.
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Un besote amores!!!😘😘😘.
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#realfooding #ceropostureo #lapruebademisuegra #instafood #noodlesdearroz #salteadodeverduras #platojaponés #ramen #noesdietaesunestilodevidasaludable #nutrición #dietética #vidasana #healthy #saludable


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Nuestra cena de hoy ... menestra de verduras con ajito y huevo eco a la plancha .
Si te aburres comiendo es por que quieres !!!! .
Cena pronto para descansar bien con la digestión hecha y así tendrás una buena regeneración interna y te levantaras con más energía. .
Sed felices 😘😘
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#b&v #nuestroestilodevida #nuevoshabitos #nuevasilusiones #eco #organic #comidareal #realfooder #eresloquecomes #proteínabuena #tumejorversion#eatclean #tucomidatumedicina❤️ ❤️


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Cuando algo gusta hay que repetirlo!!!!Bizcocho con naranja y yogur griego....entre otras cosas....
#healthyfood #bizcochofit #reposteriacasera #realfooder #espeltaytrigo


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🌞 Me gusta la primavera, nos invita a comer cosas fresquitas y ligeritas que combinan con el solete y el calorcito 😊 Este es típico plato en nuestra casa: patatas, ensalada con espárragos, alcachofas y salsa griega a base de yogur 🤗 Ñam ñam ñam 😋 me encanta la presentación de este plato! 😎


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Bocados de amor ❤️
👉👉 Si quieres saber más acerca del Omega 3 y la importancia de consumirlo diariamente...visita mi web 👈👈
NEW POST 💃💃 #omega3 #vidasana #nutricion #comidadeverdad #comidareal #realfooder #realfood #healthylifestyle #aguacate #saludable


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Cumpliendo mis antojos y sin ese sentimiento de culpa...receta Fit... 😉
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Para una persona: aprox. 2 quequitos:
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Ingredientes:
1/3taza de avena
1dátil
4 Claras
1/4c..polvo de hornear
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Todo a la licuadora, se puede hacer en microondas por 2 minutos o en horno convencional a 180°C alrededor de 15 minutos
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Encima le puse 1 C.de crema de cacahuate suavizada con 1 C. de agua, no lo endulcé porque acompañé con fruta pero pueden agregar miel también y listo! .
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#quequitosfit #cupcakes #fitnessmotivation
#fitnesslife #fitmom #fitnessrecipe #fitnessfood #recetafitness #recetasaludable #Wholefood #comidareal #realfooder #antojossaludables #sweettooth #dulceysaludable #saludableydelicioso #peanutbutter #avena #mango #eatclean #eatwell #healthylife #healthtips #postresaludable #desayunosSaludables #sinculpas


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🍴Tostada de pan integral de espelta (100%) con 1/2 aguacate, 1 tomate y semillas variadas


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Almuerzo de miércoles: Mi Torre de cuscus parece la Torre de Pisa🗼😭 Cuscus con curry y pimentón de la Vera y hamburguesa con queso brie ❤️🧀
#realfood
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#healthyfood
#comidasana
#cuscus
#miércoles
#proteinas
#torredepisa


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GRANADA - PARQUE DE LAS CIENCIAS 🔭
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Ayer estuve en Granada y fui al Parque de las Ciencias, me encanta😍, hay tantas cosas por ver allí, como siempre, voy con bulla, nunca me da tiempo ni, a verlo todo, ni a verlo con tranquilidad, así que, siempre veo algo nuevo, subo esta foto en concreto porque me encanto la ambulancia militar, entre las series que hay sobre las enfermeras de hace años y las condiciones de trabajo de aquel entonces, me gusta imaginar cómo sería fuera de la ficción y cuando me cuentan cosas sobre eso flipo😍
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En Sevilla me contaron que se operaba sin anestesia hace muuuuuchos años y todo en mundo en la misma habitación 😱, me gustaría poder ver por un agujerito esa situación aunque no sería agradable de ver, pero es historia 👏🏼
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¿Qué parte os gusta más del Parque de las Ciencias de Granada?
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#realfood #realfooder #realfooding #malaga #granada #parquedelasciencias #parque #ciencias #sanidad #salud #ambulancia #militar #cruzroja #tiemposdeguerra #andalucia #costadelsol #malafollá #traveller #travelling #malagueña #tourandaluz


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VEGGIE BROWNIE SIN HORNO🐥
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Ingredientes: ⚡️200 gr de almendras ⚡️2-3 cucharadas de cacao puro en polvo ⚡️6-7 dátiles ⚡️50 gr de aguacate ⚡️Una pizca de sal .
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Preparación: ☁️Triturar más almendras ☁️Añadir la pizca de sal y el cacao puro en polvo ☁️Volver a triturar ☁️Apartar la mezcla, añade los dátiles a la picadora y trituralo ☁️Añade el aguacate junto los dátiles y trituralo ☁️Integra las dos mezclas y amasa la masa ☁️Cuando esté consistente y no pegajosa en un papel vegetal aplasta la masa dándole el grosor que quiera ☁️Una vez tengas el grosor, córtalo como desees y adórnalo con chocolate negro y nueces ☁️☁️LISTO!! .
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Tenía ganas de probar un brownie que estuviese bueno y fuese saludable y realfood y me he encontrado por youtube😍 y está rico rico.
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Es que el aguacate sirve para todo 😂 si ya lo decía yo .
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¿Alguien se atreve a probarlo? 🐥 Salen como un plato llano cubierto entero .
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#realfood #realfooder #realfooding #brownie #postre #merienda #healthybrownies #healthyfood #healthyrecipes #malaga #andalucia #chocolate #malagalabella #food #sanidad #traveller #somosloquecomemos #instapic #healthy #sabroso #saludable #rico #costadelsol


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Para los días nublados ,meriendas de colores.Aunque pensándolo bien 🤔,todas nuestras meriendas son así de coloridas,si algo es bueno .....para qué, cambiarlo.
Yo no cuido la dieta.... la dieta cuida de mí 😜
#realfooder #realfooding #estilodevidasano #meriendasaludable


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Mi primer FITCOCHO DE ZANAHORIA 🥕🤤
. ☆Ingredientes:
▪️65gr harina de avena sabor gofre and white choc @max_protein
▪️100gr zanahoria
▪️20gr nueces picadas
▪️5gr levadura
▪️7gr almendras picadas
▪️Protein crunch sabor chocolate blanco @mybodygenius
☆Preparacion:
1. Batimos la harina, las claras, la levadura y la zanahoria.
2. Añadimos las nueces picadas y mezclamos con una cuchara.
3. Vertemos la mezcla sobre una sarten de 15 cm de diametro.
4. Tapamos la sarten y mantenemos a fuego medio.
5. Cuando esta practicamente hecha, le damos la vuelta.
6. La idea era hacer un foosting con proteina de choco blanco y agua para crear una crema y untarla sobre el fitcocho, pero yo no tenia, por lo que decore con almendrad picadas y protein crunch sabor choco blanco.
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Hace tiempo que los bocatas del peque no me convencían, así que me he puesto a darle bueltas a la cabeza y esto es lo que ha salido. Fiambre de pollo especiado que ha salido sabroso, jugoso y sobre todo, es comida de verdad y de confianza. ¿A que apetece un bocata?
#fiambre #fiambrecasero #bocatatime #lifestyle #meriendasaludable #meriendasana #merienda #snack #snacksaludable #snacksforkids #snackideas #healthyfood #healthykidsfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthyfamily #healthysnacks #realfood #realfooderfamily #realfooder #kidfriendly #recipes #astarlokoerrezetak #behealthy #behappy #letsuccessmakesthenoise #trytobehappyeveryday @realfooding_


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💚Temporada de espárragos💚
🥦
Esta temporada podemos disfrutar de muchas hortalizas en su mejor momento, con las mejores propiedades nutricionales y organolépticas. Destacan especialmente los espárragos 😋, de los que somos muy fans en esta casa🏡
👩🏻‍⚕️
¿Pero qué maravillas nos ofrecen los espárragos?
💚
📌Presentan cantidades destacables de vitaminas C y E, entre otros oligoelementos.
📌Contienen lignanos, que se han relacionado con una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
📌Contienen flavonoides que protegen a nuestro organismo del daño oxidativo que, entre otros efectos, previene la oxidación del colesterol LDL y, en consecuencia, la acumulación de grasa en las arterias. Igualmente, los flavonoides nos protegen frente al desarrollo de patologías como la diabetes y el cáncer, además de presentar propiedades antiinflamatorias.
👩🏻‍⚕️
Por tanto, es más que aconsejable el consumo de espárragos, y si son de temporada, ¡mucho mejor!
💚
#ComeVerdeYCalla

#Esparragos #Asparagus #HealthyChoices #SeasonalFood #EatClean #Healthy #HealthyFood #ComidaReal #RealFood #ComidaSana #HealthyLifeStyle #HealthyEating #WholeFoods #CleanEats #DeTemporada #Nutricion #Nutrition #Nutricionista #Dietitian #gohealthy #saludable #healthychoices #realfooder #realfooding #nutrition #salud #sano #saludable #Greens


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Tarde libre... 30.000 pasitos llevo y un tesiiiito para recuperar que toca doble sesión de gym! Como ves @carlosriosq aquí a mi vera siguen en Matrix... 🙄😶😑 pero yo estoy enfocada y ya nada me tienta ni afecta... (creo que merezco una taza cuqui de #realfooder jiji, o al menos dime dónde las venden!!!!) #quiérete #greentealover #relaxbeforeworkout💪 #acoruñamola #formenterriña #wednesdayfreeday #sunnyday


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🌸 Miércoles 🌸
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Hoy ha tocado día de compra y otras labores así que estoy intentando aprovechar un ratito por la tarde. Eso sí, no podía evitar estrenar la Nocilla casera y he hecho unas crepes de avena para merendar😋 .
Ahora con la barriga llena y corazón contento, la cabeza trabaja mejor así que sigo manos a la obra con el turno de tarde, que todavía me esperan los parciales de evaluación de proyectos y de auditoría 2, antes de empezar la convocatoria de exámenes 😱
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Como sabéis estoy sin subrayadores pero, por suerte, tengo los MP y los BIC viejos que pintan como pueden... así que de mañana no escapa que renueve🤭
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A tope con el turno de tarde bellezas🌸💙
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.#quieroqueveasmifoto #studygram #studing #studinghard #studyblr #studingtime #opocompis #unicompis #opofamily #unifamily #opozulo #unizulo #studingday #papeleria #pilot #staedtler #bic #maped #hp #contabilidad #finanzas #descanso #studyblog #studylife #studylifestyle #comidasaludable #healthyfood #realfood #pilot #pilotv5 #realfooder #realfood


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Y si vamos a tomar algo... que podemos pedir?

Pues por ejemplo agua con hielo y limón! Una alternativa a los mal llamados refrescos tan poco saludables 😉

Y tu? Que sueles pedir?
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#refrescosaludable #refrescocasero #aguaconlimon #instafresh #lemon #realfood #realfooder #comidareal #health #healthy #healthychoices #healthydrink #ideassaludables #nutricionistagirona #nutricion #nutricionistas #bebeagua #drinkwater #summertime


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(English below)
Esta semana estoy enseñando todas mis comidas y cenas en Stories. No tienen ninguna complicación y son realmente simples pero creo que pueden aportar ideas de platos rápidos, ricos y sanos. Un ejemplo es esta ensalada que me preparé ayer. No tienes más que cocer la quinoa (haz de más y tendrás para varios días) y mezclarla con lechuga, tomate, pepino y queso feta. Como ingrediente estrella añadí unas fresas. 🇺🇸During this week I'm showing my everyday lunch and dinner in Stories. They all are really simple but I think this can be a good source of ideas of healthy, delish and quick meals. As an example, I show you the salad I ate yesterday. You only have to cook quinoa (prepare some extra for other days) and mix it with lettuce, tomato, cucumber and feta cheese. I also added some strawberries
#realfood #eatrealfood #realfooder #realfooding #flexitarian #flexitariandiet #dietaflexitariana #healthyhabits #habitosaludables #healtyhyfood #comidasana #salad #saladlover #ensalada #quinoa


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La comida de toda la vida igual no es la más fotogénica del mundo pero está tela de rica!!!! 😁😁😁
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➡️ Espinacas con garbanzos
➡️ Pan wasa de Lidl
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Y si además compartes la comida con tu papi charlando pues sabe mucho más rica 😁😁😁
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#comidareal #realfood #realfooder #comiendosano #comiendorico #comiendosanoyrico #noultraprocesados #aprendiendoacomer #comidadetodalavida


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#videonuevo en mi canal os enseño lo que comi esta ultima semana de mi #reto1mescomidareal espero que os guste y le deis muchos al Like 👍 así me haréis muy felices 😊.
#Miercolesconmdemelissavlog #melissavlogsuarez #melissavlog #newvideo #realfooder #realfooding #comidareal


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Tazones de Buda, tazones de cereales y tazones de burrito son todas buenas opciones para una comida equilibrada y sabrosa de todos los macronutrientes esenciales: verduras, proteínas y grasas.

Esta receta de @minimalistbaker para una batata dulce y un tazón de garbanzo con especias es un ejemplo. Los garbanzos y los tahini proporcionan la proteína. La batata, el brócoli y la col rizada son las verduras. El aceite de cocina y el aderezo proporcionan la grasa. Cualquier cosa puede ser agregada o sustituida para complementar sus gustos.

No me gusta la col rizada? Prueba las espinacas
No me gustan las batatas? Pruebe cualquier calabaza de invierno.
¿No te gusta el tahini? Pruebe la almendra o la mantequilla de maní.
¿No tienes brócoli? Use brócoli
¿Necesita más proteína? Agregue arroz integral o quinua.

Dirígete al blog @minimalistbaker, busca "Cuenco de bizcocho de patata dulce y garbanzo" y haz que este cuenco sea tuyo.


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Ratito de series y entrenamiento de fuerza. Ahora toca lo que toca (la peor piña que he comprado... habrá que bañarla en canela 😪😅) #cajasana #healthybox #realfood #comidareal #realfooder


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Probando la quinoa negra⚫️
La verdad que no me ha convencido, me quedo con la blanca y la roja⚪️🔴 Lo que no me ha gustado ha sido su textura. Tiene como “cascarilla” que la hace más #crunch pero...👎🏻 En fin, tenía que probarla 😝 ¿vosotros la habéis probado?
El resto del plato es muy sencillito: lata de atún con cebollino, corazones de alcachofa hervidos con aove y limón (tan perfecta esa combinación ☺️) y tomatitos cherry🍅 que me gusta darles un golpecito de calor para que se rajen y estén calentitos🙉🙈
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#comida #real #realfood #realfooder #quinoa #ideas


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😯¿CÓMO REDUZCO MI INGESTA DE AZÚCAR LIBRE, MIQUEL?😯
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🔥Pregunta súper frecuente desde el directo que hice con @sinazucarorg .
❤️Compra fruta deshidratada. La que te guste más
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✔️Compra los yogures o lo que quieras endulzar en su forma sin azucarar. Ej. Yogur natural entero.
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💪Métele un puñado de dátiles, ciruelas...
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👌Y ale! Listos!
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❤️También puedes triturar los dátiles, por ejemplo, en masas de tartas caseras o pancakes o bizcochos o batidos o lo que cocines.
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🤓 Recordar que el azúcar que contienen las frutas enteras (frescas o deshidratadas) no cuenta como azúcar libre.
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🤷¿Con qué endulzas sin azúcar tú? Vamos a aportar ideas entre todos 👇👇
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🏆Mañana la parte 2 del post, mi gente
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#fruta #comidareal #realfood #azucar #sinazucar #realfooder


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Pudding de chia 🍓

1 tza de leche de almendras de @earthsowncanada
3 cdas de chia organica
1 scoop de proteina vegana fermentada de @genuinehealth
1/2 cdita de canela
1 manzana en cubos
1/4 de frutos rojos
1cda de mantequilla de almendras

Mezclar la chia, proteina, leche y canela dejar reposar 20 min mezclando para evitar bolitas o toda la noche.
Servir con la fruta y mantequilla de almendras.

#retoFITabril #día10 #gastrawnomica #comidareal #realfooder #nutrición #salud #bienestar #goals @gastrawnomica 💛🌱🌎


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Que pasa familia!!! Hace unos meses subí esta foto y creo que es el momento de subirla otra vez, por el vídeo del otro día.
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Depende de la perspectiva se puede ver de una manera u otra el cuerpo, pero esto es solo una foto, el cuerpo lo tendrás igual siempre, entiendo perfectamente que nos guste posar, pero hay que ser realista también y much@s de por aquí retocan las fotos que parecen profesionales.
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Yo creo que si se mostrase más la realidad de los cuerpos, habría muchos menos problemas de autoestima, ya que much@s quieren ser como X y no sabe que esa persona o vive para su cuerpo, toma sustancia X, o las 2 😂. Decir que no tengo nada en contra de las personas que viven de su físico, bravo por ell@s, pero la mayoría de los mortales no somos así y crean muchos problemas. ( no quieren salir a la calle por vergüenza, ponerse un bañador por el que dirán, etc.. Si por desgracia esto pasa y mucho).
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Hay mucho postureo y está foto es una muestra.
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Esto también va para los tíos!!!!!.
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Aprende a quererte tal como eres, todo el mundo es diferente y todos tenemos nuestros defectos y virtudes, no todos buscamos estar petados, muchos buscamos estar sanos por dentro y por fuera.
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No hagas más cosas para parecerte a X y si por mejorar día a día 💪 💪 💪 💪.
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Dejar claro que estar fuerte no significa no tener salud al igual que no tener un cuerpo musculado significa no estar sano.
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Vamos a subirnos la moral entre todos 😊 😊 😊 😊 😊 etiqueta a esa persona que necesita un empujón 💪 💪 💪.
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La foto es de @imrececen


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Huevos rellenos de atun con hummus.

Preparacion :
Ponemos a cocer tres huevos, pelamos y cortamos por la mitad, sacamos la yema,todas la yemas menos un trozo que reservamos los mezclamos y chafamos con una lata de atun al natural y dos cucharadas soperas de hummus, rellenamos los huevos y por encima recubrimos con hummus y con el trozo de llema que hemos reservado troceamos en trocitos muy pequeños y lo echamos por encima, le ponemos una aceituna y espolvoreamos con pimentos dulce.

Hummus con tahini casero:
En una batidora de vaso, echamos dos cucharadas soperas de semillas de sésamo y batimos hasta que quede en polvo a continuación dos cucharadas de aceite de coco y un poquito de agua y batimos cuando este el tahini, le echamo un pote de garbanzo lavados, un diente de ajo, una cucharadita de comino, sal, un chorrito de aceite oliva virgen extra y el zumo de medio limon y medio vaso de agua y batimos.

#comida #comidareal #realfooder #realfood #realfooders #vidasaludable #vidasana #saludable #healthy #healthylife #healthyfood #food #foods #foodporn #dietamediterranea #healthylifestyle #comidasana #nodieta #noesdieta #adelgazarcomiendo #adelgazarconsalud #hummus #huevosrellenos #receta


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🌱💚Tallarines con bechamel y champiñones 🌱💚 💯 % Vegano 🔹Pasta ( a elección) 🔹 1 vaso leche de soja sin azúcares.
🔹 2 Cs de harina.
🔹 1 Cebolla mediana(he usado morada)
🔹 Champiñones.
🔹 pizca sal (uso yodada). 🔹 puzca pimienta negra / blanca. 🔹 AOVE

Proceso: 🔹 Sofreír la cebolla y champiñones sal pimentar y apartar.
🔹 Batir la leche de soja con media cebolla sofrita.
🔹 En la misma sartén con un chorrito de aceite echar la harina remover.
🔹 Ir vertiendo poco a poco la mezcla de leche a la sartén sin parar de remover.
🔹 Si queda muy líquida más harina ( mejor tamizada) o si queda muy espesa más leche de soja. No parar de remover hasta que quede cremosa.
🔹 Hervir pasta con el tiempo estipulado a cada tipo. Escurrir.
🔹Una vez terminada la bechamel con aspecto cremoso añadir el resto de sofrito. 🔹 Añadir a la pasta... COMER! 💚 🌱 Quien quiera puede hornear y decorar con levadura nutricional o de cerveza🌱 o incluso añadir nueces 😋. #vegandishes #veganfood #veggylife #vegano #veganosporelmundo #pasta #bechamel #crueltyfree #veggy #veggy有機栽培セット #vegetarianos #comesinperjuicio #mentetranquila #realfooder #realfooding #realfood #comidareal #vivelavidalocasinhacerdañoanadie
#animalesfelices #sisepuede #corazonvegano #comeamavive y dejar vivir 💚 #goveganfortheanimals💚🐷🐮🐣🐖🐗🐰🐔🐟🐬🐋🐵🐐🐏💚


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Brócoli. Esos pequeños arbolitos ricos que no faltan en mi nevera. Son sencillos de preparar, combinan con muchos alimentos y están de vicio. Poquitos ingredientes componen esta delicia de plato: Ajos+Pasta integral+Brócoli+AOVE 🌿 —-
#vegetarian #vegetarianfood #brocoli #pastalover #pasta #food #instafood #healthy #healthylifestyle #realfood #realfooding #realfooder


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#30accionesdepaz #6 Comer

Si estás triste endulza tu día 🍦 y piensa de una vez qué vas a comer para celebrar.
✍️ Martín Caparrós advierte en uno de sus artículos que nuestra generación está obsesionada con la comida.
Hemos aprendido a comer desde la emoción. A sustituir los vacíos del corazón llenando el estómago.
Cuánto tiempo lleva comprender que puedes hacer un atracón comida, sin embargo, después del último bocado, no sentirás saciedad. La ansiedad y la tristeza seguirán allí hasta que resuelvas los conflictos que te perturban ❤️.

Al mismo tiempo, los medios nos venden unas medidas a las que debemos ceñirnos. Cada paso que damos para alcanzar ese cuerpo ajeno desdibuja nuestra individualidad.

En #Venezuela el tema es aún más complejo. Las políticas del gobierno han generado hiperinflación. Ahora la gente se alimenta con lo que "consigue" o con lo que "puede" comprar 💸. Es una dictadura de harina, una dieta a base de carbohidratos, sin proteínas. En un país donde cada día más personas comen basura y mueren de hambre, ganarse el pan de forma honrada y llevar una alimentación decente es una odisea.

He estado en los dos extremos: he pretendido ocultar mis miedos con comida y he dejado de comer en días grises 💙. Hacerme responsable de mi cuerpo, ser consciente de los alimentos que llevo a mi boca; ganarle la partida a la hambruna; ser cada vez más consciente de lo que siento y cuidar mi nutrición es parte de mi lucha cotidiana. Pero vale la pena, es un estilo de vida que me procura paz y bienestar.

Hoy invito a seguir estas #postalesparalapaz a un amigo que anda en lo mismo: @nitanfranco. #Esteañosí hemos aprendido a comer sano 😉 porque “Uno no puede pensar bien, amar bien, dormir bien, si no ha comido bien”, ✍️Virginia Woolf.

#comidareal #realfooding #realfooder #crisishumanitaria #nutrición #hambruna #hiperinflación #comer #comida #alimentación #cuerpo #losjuegosdelhambre


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A merendaaar!💁🏼‍♀️ Hoy me he puesto yogur griego natural con fresas, moras y castañas. El placer de la sencillez!!!🤗 #snacksaludable #meriendasaludable #comidareal #realfood #abrileresmireto #reto1mesconcomidareal #realfooder #realfooding #healthylife #objetivorealfooder


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Buenas tardes a tutii 👐🏽
Se que no son horas pero no he podido subir esta pedazo de comida antes 😅 así que ahora que tengo 5 min ahí va 👉🏽
〰️ Ensalada simple de lechuga, tomate y pepino & pechuga y verduras a la plancha con habas hervidas y huevo duro 👌🏽💯
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A seguir disfrutando de la tarde 😘
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#healthyfood #eatclean #eatgood #yummy #foodforlife #lifestyle #reallife #realfooder #realfooding #realfood #glutenfree #salads #vegetables #mealprep #mealplan #fitfam #fitfood #singluten #comidadetupper #comesanoyvivesano #comersano #comerbien #comidaboa #verduras #sindietas #comidareal


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☀️C O M I D A☀️
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Que bien sienta comer al sol 😍
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Espaguetis de calabacín con mix de setas y tofu sabor pizza de @supermercadosveritas 🤤
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Recordad que el tofu está elaborado con soja y por lo tanto, tiene proteína completa y de buena calidad.
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Que disfrutéis de esta pedazo de tarde ☀️ yo me voy un rato en 🚵 🙋
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Algo rápido y sencillo que acabamos de llegar de currar 🚆 y no son horas de comer 🙈😂 .
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▪️Arroz basmati 🍚, tiras de pollo 🍗, aguacate 🥑 y Arzua Ulloa 🧀
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MACROS-HC: 50 PROT: 30 GR: 17 KCAL:467— — — — — — — — — — — — — — —
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🌱ENSALADA DE ALUBIAS Y SEMILLAS ESPECIADAS🌱
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Varias veces he compartido ensaladas de legumbres, pero nunca viene mal recordar que son un estupendo recurso cuando llegamos a casa sin tiempo ⌚️ y con hambre.
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Nos basta con tener un bote de legumbres cocidas y algunas verduras y frutas en la nevera 🍓 para tener un plato rico, sano y saciante, además de fácil y rápido de hacer.
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En esta ocasión he mezclado alubias pintas, maíz, rúcula, canónigos, pimiento rojo, tomate, manzana, fresas, pasas y aguacate, todo aliñado con aceite de oliva virgen y vinagre de manzana, además de unas gotitas de chile chipotle 🌶️.
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¿Y el toque especial? Pues para darle ese toque, he tostado en una sartén sin aceite unas semillas de calabaza, girasol y piñones con una cucharada de garam masala, una mezcla de especias muy aromática.
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🔎Podéis utilizar las especias que más os gusten, como pimentón, curry, comino... y tendréis vuestro toque más personal 😋
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No te olvides! esta tarde puedes ver el vídeo donde preparo la leche de nuez en mi canal de Youtube. http://bit.ly/2twYNDj

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POLLO TIKKA MASALA♥️
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✔️4 pechugas de pollo
✔️2 cebollas cortadas en trozos
✔️zumo de limón
✔️1 cucharadas de especia Garam Masala (se puede hacer con un mix de especias, hay varias páginas que indican cómo)
✔️Perejil fresco
✔️AOVE (aceite de oliva)
✔️sal
✔️1 diente de ajo
✔️ 350 g de de tomate natural
✔️125 g de nata para cocinar
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1º -Mezclamos AOVE, de zumo de limón y ajo en una bolsa de plástico y metemos las pechugas de pollo a marinar
2º -Preparamos la salsa: Sofreímos cebolla picada en una sartén con un poco de AOVE, añadimos una cocharada de Graham Masala, el tomate natural tamizado, la nata y unpoco de sal. Se cocina unos 10 minutos hasta que espese.
3º - Cocinamos el pollo a la plancha y cuando esté listo lo cortamos en partes pequeñas según como lo queráis luego en la salsa.
4º Se añade el pollo y el perejil a la salsa y se sirve con arroz
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Que aproveche!
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Merluza con patatas y champiñones al horno. Especiado con romero y AOVE. Un poco de aguacate para acompañar. #healthyfood #healthylife #fit#fitfood #comidareal #comidasana #realfooding #realfooder


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Comida de hoy en @goikogrill
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Hamburguesa con queso de cabra, cebolla caramelizada y crema de cacahuete 🤤, boniato frito y salsa barbacoa
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No hay que privarse de estas maravillas, estaba riquísima 💜
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#ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualabril #fitness #fit #goikogrill #gymvirtualfood #realfood #realfooder


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BUENAS TARDES #FITFAMILIA !! SMOOTHIE DE PLATANO Y ARÁNDANOS (con mi super pajita eco) 💜🍌 Snack de mañana:

Bate 1 plátano y un puñado de arándanos (ambos previamente congelados), un puñado de almendras, 2 cucharaditas de açai en polvo (opcional) y leche de soja (o leche vegetal que más te guste) y al procesador! 🌱😄
Fresquito y cremoso! 😍
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G🌝OD EVENING #FITFAM !!!
BANANA AND BLUEBERRIES #SMOOTHIE !! 💜🍌 (with my super eco straw)
This was my morning snack:

Just put on a blender 1 frozen banana, a bunch of frozen blueberries, 2 tsp of açai (optional) with soy milk (or your fav veggie milk) and blend!! TARÁ!
So freaking creamy and cold! 😍
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Para merendar o el desayuno, con unas tostadas o con yogurt, #compota o #mermelada de manzana y ciruelas. Receta de @hoycomemossano.
Per berenar o el desdejuni, amb torrades o iogurt.
#mermeladacasera #comida #comidareal #realfood #realfooding #realfooder #reposteriacasera #comersano #comesanovivesano #sinazúcar


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Como me descuide alguien me roba el batido... #realfooder 🍓 🍌 🍊 #meriendareal #frutatemporada


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Regalos de los que molan!! ☺️
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Eskerrik asko @elikaesport


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Desayuno de hoy 1:00 pm! #vidasinhorarios 🙋
Avena + te matcha + platano + chocolate al 70% .
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#healthyfood #vidasana #gym #avena #tematcha #healthybreakfast #beshiquifit #realfood #realfooder


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Sí meriendas,haz que.merezca la pena.Sólo tenemos un cuerpo,así que mejor cuidarlo.
⭕️ Kiwi rico en vitamina c,ideal para está época del año,stop resfriados.
⭕️ Requeson de cabra,gran aporte en proteínas y calcio.
⭕️ Crema de cacahuete casera,nuestro aporte de grasas saludables.
⭕️ Mermelada de fresa natural,rica en vitamina c.
⭕️ Canela,ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
Y lo mejo!!!,rico,rico,rico,con chocolate negro rallado x encima 😍😍😍.
#realfooder #realfooding #meriendasaludable


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