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Aprovechando que hoy es el último día de encender chimenea en casa🔥
Hoy la comida ha sido a la brasa.
⏺️Salmón con una ramita de romero. Patata y calabaza. Sal y pimienta Acompañado con un tomates cherry
⏺️De postre arroz con leche
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comida #comisasana #comidas #comidacaseira #comidafit #comodarica #comidalight #comidaviva #conodadoberm #realfooding #realfood #realfooder #comida real #alabrasa #romero #salmon


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Queso vegano 😍
1 taza de garbanzos 🍵
2 tazas de agua 💧💧
1 ajo 🏵️
1 trozo de cebolla 🌼
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 💚
1 cucharada de levadura nutricional ❤️
1 pizca de sal 💮
Dejé los garbanzos en remojo 24 horas 👌
Mezclé todo, batir y a fuego suave unos minutos hasta que espese 🌺
Molde y al frigorífico por lo menos 1 hora 😊
Si tengo que escoger prefiero el queso de leche de coco, éste lo encuentro un poco insípido 🤔
La receta es de @carobaezb
El próximo el de anacardos 😍
#singluten #glutenfree #sinlactosa #lactosafree #sinazucar #sugarfree #fitfam #fitfamyli #foodie #eatclean #realfooding #comidareal #fit #fitness #healt #healthy #health #paleo #homemade #foodporn #fit #fitness #paleodiet #quesospaleoceliaca #queso #quesovegano


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Comidita #realfooder :
⚡️macarrones de lentejas rojas con tomate natural triturado
🔥yogur natural desnatado con frutos rojos


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My first post and it's #WorldEarthDay 🌎 Sustainability is such an important topic right now. Everyone should take a minute to think about their lifestyle and how to make more conscious decisions to reduce their impact on the environment. Most of the time it's actually quite easy to find sustainable options, such as @coconutbowls, that are great and help to preserve the planet. #gococoworldearthday
Also, @sundaysurfcafe is one of my favorite cafés in Barcelona. The food is is great and the interior is super cute!
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#vegan #barcelonafood #barcelonafoodies #foodlover #foodie #foodstagram #foodlover #greateats #healthy #eathealthy #veganbowl #acaibowl #letscookvegan #healthyfoodshare #sustainability #healthyfoodporn #veganfoodshare #plantbased #veganblogger #eeeeeats #realfooding


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Hoy me he puesto ha mezclar ingredientes y ha salido esta delicia. Saludable y super nutritiva.
Pimientos del piquillo (100gr/5 pimientos) enteros rellenos de
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💃200gr de bacalao al vapor (en @lekuees hasta que esté hecho/ envuelto en papel film resistente a altas temperaturas)
💃1 Huevo 🥚 cocido
💃60gr Bonito del norte en aceite de oliva 🐟
💃15gr de maíz 🌽 (sus ingredientes deben ser: maíz, agua y sal. Nada de azúcar cuidadito al comprar!)
💃Sofrito de tomate 🍅 y cebolla Gallina blanca 100% natural (50gr)
💃 Un chorrito de gazpacho natural (he utilizado Don Simón)
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🙆 Juntar ingredientes del relleno y listo! Calienta los pimientos en el micro antes y rellénalos. TE VA A ENCANTAR. RICO, SALUDABLE Y NUTRITIVO, ❤️💪👌🤗😘
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507 Kcal
Carbohidratos: 10gr
Grasas: 23 gr
Proteína: 62gr
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Si te parece mucha cantidad, simplemente haz menos. Yo es la segunda comida del día que hago y la siguiente será la cena. 💪😍
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Hoy el almuerzo ha sido lentejas ricas y pechuga de pollo con un poco de aguacate y pimientos asados.
#realfooding #dietamodoon #comidasana


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💚 Comiendo en @bonllocvegeta con @vespreno: Ensalada de pasta y anacardos, sopa marroquí, pastel de patata y curry y hojaldre de crema de avellana 💚


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Comida de domingo y muy tarde... Pero también hemos desayunado tarde!! 😜
~Ensalada de lechuga, 🍅tomates, 🥑aguacate, cebolla, aliñada con sal vinagre y AOVE.
~Hamburgesa de ternera.
~Champiñones🍄🍄🍄.
#comidaparacuatro #comidareal #realfood #healthyfood #saludable #sinultraprocesados #realfooding #sinazucaresañadidos #yummi #almuerzo #educandoacomersano #comidascaseras #vidasaludable #almuerzosaludable


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L A T E B R U N C H 🍴 Proceso un amor especial a los brunchs. Quizás porque son sinónimo de domingo, de despertarme más tarde, de un especie de “todo vale” como desayuno o como comida.
Hoy ha sido un día de esos, despertares sin alarmas, sol, pajaritos y la nevera llena de colores: 🥤Smoothie de plátano, fresa, zanahoria y Kefir. 🥑Tostada de pan integral de centeno con aguacate y huevo 🥗Ensalada de canónigos, tomate y pipas.

#brunch #latebrunch #avocadotoast #brunchtime


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COMIDA REAL ✨
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Si no te gustan las verduras... ¡pruébalas de diferentes formas! A mí me encantan a la parrilla 🤤 🔥 ☝🏻para reducir la formación de compuestos dañinos por la temperatura, le exprimo un limón 🍋 cuando se están haciendo. Así los antioxidantes de la fruta bloquean la formación de estos compuestos ⚡️
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Buen domingo realfooders 😊🖖🏻✨
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#realfooding #comidareal #realfooder


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NUEVA SEMANA = NUEVOS RETOS 💪. Desde Kenko os animamos a que empecéis a cuidaros💚. Nunca es tarde, así que si todavía no lo hacéis, este es el momento👩‍⚕️. Os dejamos a continuación algunos tips para que os resulte más fácil😉.
🔹Elimina de tu despensa los alimentos procesados y poco saludables, así no los incluirás en tu alimentación🙅🍔.
🔸Planifica las comidas de la semana para que las prisas no te hagan elegir alimentos insanos🗓️📝.
🔹Llena tu despensa de frutas, verduras, legumbres y alimentos frescos🥗.
🔸Incorpora a tu cocina una gran cantidad de especias que potenciarán el sabor de los alimentos 🌱.
🔹Disfruta de la comida y todo será más fácil 👌❤️.


¿Preparados? ¡A por la semana! 🏋️



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Timbal de quinoa 😍
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Hervir la quinoa con jengibre, cúrcuma y sal hasta que no quede agua.
(Poner el doble de agua que de quinoa) .

Añadirle apio , zanahoria y pepino. (Todo en crudo)
Hacer carne picada a la plancha y añadirlo .. .
Modo decoración rúcula y sésamo tostado, además de dar un toque atractivo da un sabor buenísimo 😍😋🤤
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#cook #cooking #foodporn #food #foods #foodie #cocinaconamor #cocinacasera #realfood #realfooding #rico #saludable #sabores #crea


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Hoy tocó cervecita en un xiringuito en la playa, y muchas risas con una amiga 👯‍♀️ así que acabé comiendo pasadas las 4h! Pero valió tanto la pena que me da igual... ahora a desconectar un rato! #cambiodechip #yolovalgo #ñamñam #ricorico #healthyfood #healthymeal #comidareal #realfooding #comersano #ricoysano #recetassanas #cambiodehabitos #vidasana #comersaludable #objetivoquereme #operacioncuidarme #comersanonoesaburrido #nuevoshabitos #habitossaludables #soycomosoy


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La hemos llamado, “Ensalada Mediterránea templada”...
Lleva pasta de lentejas (la tenéis en Mercadona), tomate seco, queso feta (es un tipo de queso blanco griego), nueces, orégano y aceite de oliva virgen extra.
Hemos hervido la pasta síguenos las instrucciones del fabricante, esta pasta esta hecha 100% con lentejas rojas, pero ojo, no sustituye a las legumbres, si es una buena opción alternativa a la pasta convencional.
Hemos cortado los tomates secos en tiras, el queso es cuadraditos y hemos troceado las nueces, hemos mezclado todo, lo hemos regado todo con aove (aceite de oliva virgen extra) y espolvoreado con orégano... y listo 😋

#realfood #realfooding #realfooder #comidasana #comidsaludable #comidareal #aprendeacomer #aprendeacomersano #aprendeacomersaludable


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Buenas tardes!!! Disfrutando de las ensaladas de pasta con el buen tiempo, me encantan!!!! Disfrutad de que lo queda de fin de semana!🤗🤗🤗
#realfood #realfooding #comidareal #disfrutandodelavida #ensaladadepasta


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Comer fuera de casa y saludable no está reñido 🍴🍃.
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Ensalada de espinacas, calabacín, aguacate anacardos, pipas de calabaza y alfalfa.
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Zumo de pepino, manzana, espinacas, apio y limón.
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Menja sa!🍇
_____________________________________ #eatrealnow #menjasa #relafooder #realfooding #comidasana #comidareal #healthyfood #healthylife #healthyrecipes #green #healthychoice #healthy #foodpics #cooking #yummy #recipes #recetas #salud
#saludable#sanoyrico #cambiandohabitos
#eresloquecomes #practicaelrealfooding
#alimentatesano #vidasana
#cuerposano #estilodevida #lifestyle #eathealthy


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👉 Buen domingo para todos!!😍-
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-◾️ Les comparto la receta de la torta de naranja que hice ayer a la tarde! Salió espectacular!!-
-◾️ Cómo verán quedó un poco bajita, eso pasó porque usé un molde muy grande para la cantidad de masa, así que les recomiendo un molde chico o una budinera! 😉-
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-✔️Van a tener que poner en una licuadora una naranja entera (sin hollejo blanco, sólo cáscara y pulpa), jugo de 1 naranja, 2 huevos, 100 gr azúcar, 5 o 6 tapitas de stevia líquida, 30 ml de aceite y 1/2 taza o 50 gr de avena. Licuar muy bien por un minutos. Colocar la preparación en un bol y agregar de a poco 200 gr de harina integral. Esparcir una cdita de bicarbonato por encima, tirarle un chorrito de vinagre y cuando hace espuma mezclar bien. Poner en un molde de silicona o aceitado y enharinado. Llevar a horno moderado por 30 min aprox o hasta que si lo pinchas con un cuchillo, éste sale limpio.- 📌La torta entera aporta 1880 calorías, o sea que 1/8 de ella, 235 calorías. Acordarte que la porción depende de tus requerimientos diarios de energía!!-
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-📍Que disfruten de ésta delicia!! Acuérdense que me encanta recibir sus fotos con las preparaciones, me llena el ❤️!! 😘💕-
- #domingo #sunday #rectasfaciles #recetas #recetassaludables #salud #saludable #alimentacionconsciente #realfooding #realfood #comidareal #healthyfood #healt #healthy #nutritionist #nutritional #tips #nutritionblog #nutritionblogger


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Sandwiches con carne desmechada de carne de aleta al horno ( podéis usar otra, yo la escogí porque es de la más magra). Pan de centeno integral.
Aguacate 🥑
Pimiento rojo
Salsa de champiñones con guindilla y leche de coco light.

Están riquísimos😍🤤


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🌀Ya tienes aquí la receta sana y rica que nos regala Paula de @ideas_vegetarianas . . .A disfrutar!
#Repost @ideas_vegetarianas
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¡Que día más soleado! 🌞
Comidita rica de domingo.
Seitan a la naranja 🍊
👉Ingredientes para 5:
✅2 piezas de #seitán ( este es de espelta. Nos gusta mucho más. Es más sabroso y digestivo)
✅1 cebolla grande
✅el zumo de 2 naranjas
✅3 zanahorias medianas🥕
✅ 1 c.s. de raiz de #kuzu
✅perejil picadito
✅salsa de soja
✅AOVE
✅quinoa cocida con alga wakame
👉Elaboracion:
Cortamos a láminas el seitán y lo dejamos macerar con salsa de soja, perejil y ajo durante 30 minimo.
Pasado ese tiempo lo hacemos a la plancha y reservamos.
Pelamos y cortamos la cebolla y la salteamos, cuando esté blandita añadimos la zanahoria y cuando esté casi cocida el zumo de la naranja y lo dejamos cocer 5 min más.
Añadimos el kuzú disuelto en un poco de agua fria para que se espese la salsa.
Añadimos el seitán con el macerado y 5 min más.
A la hora de servir picamos perejil, mezclamos con la quinoa, hacemos una base que inundamos con la salsa para que quede bien jugosita y servimos el seitán.
🍊😁Es fácil y os sorprenderá su sabor refrescante. #tip: En verano me gusta sustituir el perejil por menta fresca. Más refrescante aún.
#ideas_vegetarianas
#ideas_vegetarianasparacomer
#reallyfood
#realfooding
#healthy
#comidasana
#vegetarian
#vegan


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Super comida post-guardia!!!
No es vegetariana pero es fácil ,rápida i super sana!!😁#realfooding#sanosanoricorico#legumbres#


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Domingos con sabor a curry!! 😍 .
✳️ verduras con pollo y arroz integral al curry.
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Las verduras que he puesto en esta ocasión han sido zanahoria, brócoli, setas y berenjena.

Después de toda la mañana faenando en casa me merecía una buena comida 😋
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#healthyfood #mecuido #fitfood #delicious #yummy #comidasana #comidasaludable #healthylunch #comida #verduras #pollo #berenjena #setas #brócoli #pollo #zanahoria #arroz #healthyeating #realfooder #comerbien #realfooding #realfood


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Paella Valenciana:

Ingredientes:
- conejo
- pollo
- tomate rallado
- judias planas (Ferraura)
- Garrofó (alubias grandes blancas)
- arroz
- agua o caldo de carne
- AOVE - Sal
- azafran
- pimiento rojo en polvo

Elaboración:
Ponemos en un caldero AOVE y sal y cuando este un poco caliente agregamos la carne. Le ponemos punto de sal, y vamos removiendo para que se dore bien, y que deje su gustito.
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Despues dejamos la carne en los extremos del caldero, y ponemos la Ferraura y el Garrofó, y le damos vueltas para dorar un poco. Cuando está, hacemos hueco y ponemos el tomate rallado y removemos para que bo se queme. Entonces mezclamos la carne y verdura, espolvoreamos pimiento rojo y removemos para que se haga un poquito y sin que llegue a quemarse, y entonces añadimos agua o caldo (de normal el agua debe cubrir por encima de las marcas de las ansas).
_
Dejamos hervir a fuego fuerte 3 minutos y bajamos el fuego al minimo otros 10 minutos. Cuando pase este tiempo ponemos el arroz a cocer, y debe cocer sobre 20 minutos. (Los tiempos es cuestion de probar porque puede diferir por el tipo de agua y tambien por el clima). Cuando añadimos el arroz, se pueden poner unas ramitas de romero o bien si teneis romero en bote, se puede poner en una gasita atada o en algun difusor, para que suelte el gustito, y despues se retira.

Es un plato que lleva su tiempo hacer, pero que merece la pena.

#comidareal #comidasana #realfood #realfooding #realfooder #arroz #verduras #carnesblancas #AOVE


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Paella Valenciana:

Ingredientes:
- conejo
- pollo
- tomate rallado
- judias planas (Ferraura)
- Garrofó (alubias grandes blancas)
- arroz
- agua o caldo de carne
- AOVE - Sal
- azafran
- pimiento rojo en polvo

Elaboración:
Ponemos en un caldero AOVE y sal y cuando este un poco caliente agregamos la carne. Le ponemos punto de sal, y vamos removiendo para que se dore bien, y que deje su gustito.
_
Despues dejamos la carne en los extremos del caldero, y ponemos la Ferraura y el Garrofó, y le damos vueltas para dorar un poco. Cuando está, hacemos hueco y ponemos el tomate rallado y removemos para que bo se queme. Entonces mezclamos la carne y verdura, espolvoreamos pimiento rojo y removemos para que se haga un poquito y sin que llegue a quemarse, y entonces añadimos agua o caldo (de normal el agua debe cubrir por encima de las marcas de las ansas).
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Dejamos hervir a fuego fuerte 3 minutos y bajamos el fuego al minimo otros 10 minutos. Cuando pase este tiempo ponemos el arroz a cocer, y debe cocer sobre 20 minutos. (Los tiempos es cuestion de probar porque puede diferir por el tipo de agua y tambien por el clima). Cuando añadimos el arroz, se pueden poner unas ramitas de romero o bien si teneis romero en bote, se puede poner en una gasita atada o en algun difusor, para que suelte el gustito, y despues se retira.

Es un plato que lleva su tiempo hacer, pero que merece la pena.

#comidareal #comidasana #realfood #realfooding #realfooder #arroz #verduras #carnesblancas #AOVE


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🍲COMIDA REAL🍲 Parece que hoy me he propuesto comer todo el bol, pero prometo que no ha sido planeado, me muevo por instinto y según mande mi estómago😂.
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🔸Puré de tofu y verduras (cebolla, coliflor, brócoli 🥦, calabacín y zanahoria 🥕) con soja texturizada, cous cous 🍚, semillas de sésamo, lino y chía y espaciado con curry, pimienta y nuez moscada🔥.
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#reto1mesconcomidareal #plantbased #healthyeating #vegansofig #veganrecipes #realfood #eatclean #cleaneating #healthyfood #healthylifestyle #yummy #fitfood #fitspo #fitfam #fitgirl #fitnessgirl #fitnessfood #iifymgirls #strongnotskinny #saludable #nutrition #recetasfit #recetassaludables #comidareal #comidafit #comidasaludable #earthday #foodie #veganbowl #realfooding


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Hoy toco 🍔 pero de las de verdad🤣. ✔️Pan casero, en este caso es de harina de trigo integral.
✔️ La hamburguesa es de pechuga de pollo y verduras( cebolla,ajo,kale,espinacas y zanahoria)
✔️Va a acompañada de un huevo a la plancha salpimentado,rúcula , col lombarda y champiñones.
#realfood #realfooder #realfooding #comidareal #ComerRico #hamburguesa


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Bacalao al horno, con pisto y patatas. Hice el “experimento” la pasada Semana Santa y salió tan rico que ahora es obligatorio hacerlo una vez por semana😋. Y como me ha sobrado pisto, ya tenemos para mañana cenar😜.
#bacalao #foodporn #food #foodie #realfooding


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Comida,
📌Judías y patatas cocidas con Aove 📌Ternera a la plancha 📌Sandía
#healthylife💚
#aprendiendoacomersano🍒
#RealFooding #RealFooder
#ComeFrutaCoño #lafrutaNOengorda #ComeSano #NoestoyaDieta


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A comeeerrrr 💕🙌 🍲Wok Asiatico: zanahorias naranja y amarilla,pimiento verde y rojo, calabacin, brocoli,setas shiitake y judias con salsa de soja (sin gluten). 🍛Lentejas con vinagre de manzana y especias (comino,tomillo,albahaca,ajo en polvo)

#ricorico #wok #verduras #lentejas #legumbres #especias #salsadesoja #soja #singluten #glutenfree #celiacos #sinlacteos #sinhuevo #intolerancias #realfood #realfooding #comidareal #vegan #veganfood #vegano #saludable #healthyfood


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Cinta de lomo con mozzarella fundida, orégano y jamón serrano. Pasta y aceitunas.
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#realfooding


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Comida post-entreno:
🔥Arroz negro, rojo y blanco con salsa de tomate natural (receta de la salsa en stories)
🔥Huevo ecológico a la plancha con sal, pimienta y Cayena
🔥Maxi ensalada (rúcula, canónigos, tomate, cebolla, pimiento verde, aceitunas negras, pepino, queso feta, semillas de: lino, girasol, nueces y aderezo de limón, aceite de oliva y orégano)
🤙🏼🤙🏾


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Ayer fue mi fiesta de 33 cumpleaños, la edad de Cristo 😂
Hoy vuelta a la normalidad y me he ido a desayunar a una terracita 😎
✴️Regañá de ventresca de atún con pimientos ✴️ en @tabernavolapie ❇️Plan de alimentación y entrenamiento ➡️@lifit.es


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Ñamñam 🌱🌱
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🔸Espaguetis de calabacín con hummus de remolacha.
🔸Rehogado de ajo, acelgas, cherritos, patata, con pimentón y orégano. También añadí la soja texturizada marinada que sobró de ayer.
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Hola!!🤗
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Muero de placer máximo con mi comida de hoy! 😍 No es por ponerme flores, pero me ha salido... de 12!😬
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Ya sabéis que me vuelve loca la comida árabe y yo me las invento a mi manera, con muchas especias!😅 🧕🏼👳🏻‍♂️
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Hoy me he preparado:
✔️Colirroz (coliflor triturada a modo de arroz☺️), con verduritas (pimientos rojo, verde y amarillo, espárragos verdes, champiñones y zanahoria) rehogado todo con pollito, frutos secos y bien de cúrcuma, canela, pimienta.🤤😋
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✔️Té moruno ☕️ .
⚜️SI OS GUSTA LA COMIDA ÁRABE COMO A MI, TENÉIS QUE PROBAR ESTA COMBINACIÓN ‼️😍
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¡Feliz tarde bonitoss mios!😘😘😘😘
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Crema casera de cebolla morada, calabacín, patata, queso, agua filtrada de jarra Brita y pimienta negra molida. Ensalada de escarola lisa, escarola rizada, radicchio, nueces y crema de módena, tostada de pan de chapata con queso rulo de cabra cubierto de salsa gelificada de pétalos de rosa con pimienta de Sichuan.

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POLLO AL HORNO
↪️ Pollo al horno al limón y con patatas y cebollas de guarnición. Gran idea para un almuerzo real.🍴😍 #realfood #realfooding #realfooder #comidareal #healthy #heatlhy #healthylifestyle #foodporn #sano #lunch


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¡He aquí el resultado! Estaba riquísimo, por cierto. He de decir que me he inspirado en la receta que subió ayer @hoy_empiezo_nutricion


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#desayuno
◽️pan de coliflor: simplemente lleva huevo, queso rallado (opcional), coliflor rayada todo mezclado y a la sarten y una vez hecho se pueden unir con mas quedo entre capas y con el calor sale exquisito ◽️melón ◽️durazno

#comidareal#realfooding#realfooder#coliflor#huevo#queso#melon#durazno#frutalover#sano#saludable#rico#nutritivo#equilibrado#balanceado#healthyfood#healthylifestyle#healthy#domingo#lima


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🍆 Baba Ganoush 🍆

El Baba Ghanush es una pasta a base de puré de berenjena típica de la cocina árabe, mediterránea e israelí. Se suele comer con pan de pita pero en mi caso lo he acompañado de tostadas de espelta.

Ingredientes:

1 berenjena asada con un chorrito de aceite y sal, 50 minutos a 180°C o como en mi caso, que no tenía horno, 8 minutos en el microondas con tapa, cortada por la mitad y con cortes transversales.
1 diente de ajo
Zumo de medio limón
1 cucharada de tahini
Cilantro picado, un par de cucharadas
Comino
Sal y pimienta
Un chorrito de AOVE
Pimentón

Mezclamos todos los ingredientes en la picadora o batidora. Servimos con un poco de AOVE y el pimentón.

Feliz domingo! 😀🌞 .
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🍆
🍆
#healthyfood #babaganoush #healthy #salud #vegetarianfood #plantbased #foodie #foodlover #vegetarian #vegetariano #platodeldia #recipe #diet #dieta #instafood #foodphoto #foodphotography #instapic #vegetables #sanoyrico #recetafacil #fooodporn #fastfood #realfooding #comidareal #food #mediterraneanfood #aperitivo
#berenjena


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Paellita valenciana
#realfood
#realfooding


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LUNCH TIME ⌚️🍴
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Superensalada preciosa y llena de colores + sandwich de centeno y espelta con pavo, salsa de yogur y queso @eatlean_es 💟
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Ensalada:
-hojas variadas
-maíz
-zanahoria
-cherries
-pepinillos
-pimiento del piquillo
+AOVE👽, sal rosa, pimienta y sésamo.
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Sandwich:
-sobras de la carne picada de pavo que usé para la lasaña
-cherrie
-salsa yogur
-queso proteinico @eatlean_es
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Salsa yogur:
-un yogur natural skyr @lidlespana
-chorrito de limón
-sal rosa, pimienta y pimentón
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Os dejo foto del pan de centeno y espelta, muy buena opción ya que no lleva cosas raras👌
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Live, food y mucho Love💟
#healthy #healthyfood #fitbocata #fitfood #fitgirl #strongwomen #eattogrow #realfooding #salad #yummy #quesoyembajador


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Comida de domingo en casa de la yaya 👵🍽️️ Col de hoja con patatas rehogada en AOVE 👽 con ajos y cebolla.
Cazuela de huevos eco 🥚 en salsa de almendras y piñones, con guisantes y puntas de espárrago blanco.
👌👌👌
#realfooder #realfood #realfooding #reto1mescomidareal #comidareal #healthyfood #comidasana #receta #instafood #foodgasm #nutrition #eatclean #dietamediterranea


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DESLIZA LA FOTO PARA VER MÁS!
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HELADO DE PLÁTANO... #realfooding total!... desde que se lo vi a mi @edeand había querido hacerlo, y ayer me entró todo el monazo! .
La idea es congelar trozos de plátano el día anterior. Al día siguiente, para hacer tu helado solo tienes que dejar que descongele un poco el plátano (yo lo he puesto en el micro en descongelar)... lo justo para que puedas pasarlo por la turmi hasta conseguir textura helado. Si tienes una batidora muy potente no te hará falta descongelar.
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Si el plátano está madurito madurito, ni siquiera necesitarás endulzante, ya que estará dulce de por sí. Lo de encima es crema 100% cacahuete de @mybodygenius y parece caramelo.
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⚠️⚠️SUPER TRUCO!!!!: Añade trocitos de chocolate mínimo 70% pureza sin azúcar y estarás consiguiendo una imitación muuuuy sana del chunkey monkey de ben&jerrys... uno de mis favoritos. Así te quitas el monazo de helado sin miedo de chafar la dieta ya que es 100% saludable, real y totalmente apto en dieta de pérdida de peso, controlando siempre los macros que comes y haciendo ejercicio.
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#health #salud #healthylife #healthylifestyle #vidasana #healthyfood #comidasana #healthyrecipes #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #recetasfitness #fitrecipes #recetasfit #fitgirl #motivation #weightloss #gym #asics #sport #deporte #training #workout #healthycooking #eatclean


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Rompiendo el ayuno con una comida rápida improvisada 😉 Pasta integral con pollo especiado al curry, salsa de tomate casera y aceite de oliva virgen extra 😍
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Hoy he entrenado en ayunas, solo un ratito golpeando al saco y algo de core, y las sensaciones han sido buenas, la verdad 🤗
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#iifym #fitness #fit #fitfam #yum #yummy #eatclean #foodpic #foodporn #realfood #comidareal #eatrealfood #realfooding #healthy #saludable


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Feliz día para todos☀️ cárgate de energía con mis POWER BALLS! Estas trufas proteicas te ayudarán a recuperarte después de tu entrenamiento, o te darán la energía necesaria para entrenar 💪🏽💪🏻 Pronto en Santiago empezarás a disfrutarlas👏🏾 y como todo lo que te ofrezco mediante MI MESITA SALUDABLE son, como siempre digo una DI VI NU RAAAAAA #fit
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#healthybreakfast
#realfooding
#comidareal


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Bacalao con tomate natural y cebolla dulce.
Más boniato asado
Contraste de sabores muy interesante
#comidareal #realfooder #realfood #realfooding #noesdietaescomersano #cocinasana #cocinasaludable #comeresunplacer #recetassaludables #recetassanas #retosergioespinar


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¡Que día más soleado! 🌞
Comidita rica de domingo.
Seitan a la naranja 🍊
👉Ingredientes para 5:
✅2 piezas de #seitán ( este es de espelta. Nos gusta mucho más. Es más sabroso y digestivo)
✅1 cebolla grande
✅el zumo de 2 naranjas
✅3 zanahorias medianas🥕
✅ 1 c.s. de raiz de #kuzu
✅perejil picadito
✅salsa de soja
✅AOVE
✅quinoa cocida con alga wakame
👉Elaboracion:
Cortamos a láminas el seitán y lo dejamos macerar con salsa de soja, perejil y ajo durante 30 minimo.
Pasado ese tiempo lo hacemos a la plancha y reservamos.
Pelamos y cortamos la cebolla y la salteamos, cuando esté blandita añadimos la zanahoria y cuando esté casi cocida el zumo de la naranja y lo dejamos cocer 5 min más.
Añadimos el kuzú disuelto en un poco de agua fria para que se espese la salsa.
Añadimos el seitán con el macerado y 5 min más.
A la hora de servir picamos perejil, mezclamos con la quinoa, hacemos una base que inundamos con la salsa para que quede bien jugosita y servimos el seitán.
🍊😁Es fácil y os sorprenderá su sabor refrescante. #tip: En verano me gusta sustituir el perejil por menta fresca. Más refrescante aún.
#ideas_vegetarianas
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#healthy
#comidasana
#vegetarian
#vegan


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COMIDA REAL🌿
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📸Foto de la Realfooder @asidesanocomoyo en el grupo de Fb #Realfooding
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Calabacines luna rellenos de verduras y soja texturizada
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INGREDIENTES📝:
Pimientos rojo y verde
Cebolla
Calabacín luna
Calabaza
Zanahoria
Berenjena
Champiñones
Soja texturizada
Tomate triturado
AOVE
Sal y pimienta negra recién molida
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ELABORACIÓN👇:
Pochamos en una sartén con un poco de AOVE todas las verduras, cortadas en trozos pequeñitos, empezando por las que tardan más tiempo en hacerse. Salpimentamos al gusto. Cuándo estén casi listas añadimos el tomate triturado y la soja texturizada, que previamente hemos hidratado durante 20 minutos. Dejamos unos minutos más que se termine de hacer toda la mezcla con el tomate. El siguiente paso será rellenar los calabacines luna e introducirlos en el horno precalentado a 200° durante unos 10 minutos o hasta que veamos que el queso se ha gratinado.
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#realfooding #comidareal #realfooder #realfood #gruporealfooding


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Berenjena al horno,con patatas pimientos y huevos duro...
#realfood
#realfooding


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Bacalao al vapor con eneldo,pisto y arroz..aromatizado con curri orégano y tomillo
#realfood
#realfooding
#estilodevidasaludableyactivo


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"Sé el cambio que quieres ver en el mundo" una frase que mucho se dice pero poco se practica.
Hoy voy a enfocarla a la Madre Tierra por ser el día de esta. 🌳
La bella de @spiritualwoman tuvo la gran idea de crear el hashtag #granitodetierra para poder aportar ideas que ayudan a cuidar el planeta y yo me uno. 🌍👣 Todos (o eso creo) somos conscientes de que nos estamos cargando este planeta pero poco hacemos. Nos limitamos a decírlo solamente en vez de tomar acción y aportar un pequeño granito al cambio.

Yo no hago todo correcto ni lo pretendo (trabajo no ser tan perfeccionista) 😂, pero intento cada día aprender e incorporar nuevos hábitos.
Algunos de ellos son:
🌱 BAJAR EL CONSUMISMO (no comprar por comprar ). He empezado a ser consciente que una de las formas con la que solemos tapar emociones es comprando, pero hay no reside la felicidad, muy por el contrario, en mi caso me crea ansiedad.
Ahora cada vez que siento necesidad de comprar, me paro y pienso si intento tapar algo y es realmente necesario.
🌱Uso productos lo más naturales posible, algunos caseros y marcas que respeten los animales, explotación humana, medio ambiente, etc. #crueltryfree #ecofriendly
Aún sigo investigando sobre ello y usando algunas que no son acordes a todo esto porque tengo aún producto o no estoy segura de su proveniencia.
🌱Estoy reduciendo el consumo de carne y ultraprocesados #realfooding
🌱Intento comprar menos cosas envasadas en plástico sustituyéndo por tela, vidrio.. y reutilizo los que ya tengo.
🌱RECICLO y no tiro nada al suelo.🌱Aprovecho la luz solar y velas.
🌱Voy a pasarme a la copa menstrual.

No quiero enrrollarme más por aquí, escribiré un post en el blog de herramientas, recetas caseras, productos,marcas que uso, etc.
Aún así aquí dejo algunas que además de respetar el planeta con sus productos, colaboran en proyectos geniales como plantar arboles, destinar dinero a varias asociaciones, etc
@freshlycosmetics
@kiaorabotanicals @thebodyshop @lushspain @salvajecosmetics @danaucosmetics @cocunat @vita33 @herberabio @salvajecosmetics @rebellumstore @nablacosmetics


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Caprichito de domingo: arroz integral con salsa de tomate, huevo a la plancha y salchicha Schara (las que he encontrado con más % de carne). No ha faltado tampoco el pan para mojar, cumpliendo así con la #fiebredesabadopan. Esto no se puede comer a menudo, por eso hoy nos ha sabido tan rico 😜 #iriaatope
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#adelgazarsano #adelgazarconsalud #adelgazarcomiendo #weightloss #minodieta #nodieta #comebien #comesano #comesanoyvivesano #comeencasa #comereal #comidareal #realfooding #realfooder #vidasaludable #habitossaludables #healthyfood #healthylife #healthyweightloss #healthydiet #weightloss #superpoints


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[CAT] Diumenge de sol i calor 😎 doncs què millor que una beguda refrescant i saludable 🍸
- 300ml d'aigua
- 200ml d'aigua de coco
- suc de 1/2 llimona
- 4-5 fulles de menta
- 1/2 branqueta de canyella
- 2-3 rodanxes de llimona
- 1-2 rodanxes de poma
- gel
Si no teniu aigua de coco també ho podeu fer només amb aigua natural.
Feliç diumenge 😍 *** [CAST] Domingo de calor y sol ☀️ pues que mejor que una bebida refrescante y saludable 🍹 - 300ml de agua
- 200ml de agua de coco
- zumo de 1/2 limón
- 4-5 hojas de menta
- 1/2 ramita de canela
- 2-3 rodajas de limón
- 1-2 rodajas de manzana
- hielo
Si no tenéis agua de coco también lo podéis hacer sólo con agua natural.
Feliz domingo 😘


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