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O que é Bulking

Bulking é o processo utilizado por atletas ou amador para ganhar peso e massa muscular. O objetivo é consumir mais calorias do que você é capaz de queimar, e de preferência de fontes saudáveis, como carnes magras, Whey protein, laticínios light e ovos.

O termo Bulking surgiu na realidade no mundo do fisiculturismo profissional, onde os bodybuilders dividem seu ano em período de competições e o “off season”. Nesse período longe dos torneios, os profissionais aproveitam para comer muito e aumentar seu peso. Embora eles procurem fazer uma dieta saudável para engordar, não é possível só ganhar massa magra. Alguns atletas ganham, além de massa muscular, muita gordura, que precisa ser eliminada para melhorar a definição muscular.

O que é Cutting

A perda desse excesso de gordura é o que chamamos de Cutting. Nos bodybuilders profissionais, ela é feita algumas semanas antes das competições, com dietas com muita proteína e poucos carboidratos. O objetivo da fase de Cutting é eliminar somente gordura, evitando ao máximo perder massa muscular.

Diferença entre Bulking e CuttingFase de Bulking: o objetivo aqui é ganhar o máximo possível de massa muscular, ao mesmo tempo em que se minimiza o ganho de gordura. A dieta é hipercalórica, e há um maior consumo de carboidratos complexos, como pão e arroz integral;Fase de Cutting: você quer eliminar o excesso de gordura, mantendo sua massa muscular. O consumo de calorias será bem menor que na fase de Bulking, e os carboidratos bastante reduzidos. As proteínas passam a ser o principal nutriente na alimentação.
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Relaxa porque nessa vida ate a lua fica cheia!!..
🙊🙊🙊😂😂😂😂😂😂
Brincadeira a parte... ✔️Se vc comeu muiito o fds... fez o dia do lixo... jacou.. meteu o pé na jaca... comeu o mundo... seja la o termo que voce usa... é normal é natural... seja mais leve menos critica consigo mesmo...
Isso nao vai mudar a pessoa que você é...
✔️Relaxa... 🙏agradeça por ter tido condições (financeiras e saúde).. para comer o que queria... mas amanhã 💪 foco... porque ai ja é 🙊🙈servergonice... e nao si trata de dieta e sim de comer saudável... mente Sá corpo saudavel!!!
Sem um biotipo pre estipulado... SEU CORPO SEU PADRÃO!!
😚😚😚😉😉😉😉😉😉💪💪💪💪🔝🔝🔝💖.
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Os doshas da ayurveda:

VATA - está relacionado ao sistema nervoso, controla a respiração e a eliminação. Relacionado ouvido, pulmão, sistema nervoso, divisão celular, estômago e intestino. O desequilíbrio pode gerar desidratação, pele seca, fadiga, letargia e má circulação.
Geralmente são indivíduos magro, rapido, vivaz, imprevisivel, mutante, sob pressao tende a se excitar e a criar ansiedade.

PITTA - Responsável pelo controle de temperatura corporal, digestão e metabolismo. Tendência a calvície e aumento de sudação. Corpo médio, ordenado, pratico, contundente, intenso, pele suave. Sob pressao tendem a explosao e a raiva.

KAPHA - Regula as funções do organismo que estão ligadas a água, articulações e sistemas imunológico. Tendência a obesidade ou ganho de peso. Corpo grande, calmo, mente estavel, descontraido, relaxado. Sob pressao tendem a se afastar, silenciar e por vezes deprimir.


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Essa frase te lembra quem?
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Frase clássica.


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Antes de ser CORPO.


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