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O sorteio será realizado no dia 29/11. Você poderá presentear um amigo com 1 ou mais itens sorteados.
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Mais informações e regulamento na foto oficial.
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Machina
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Fecharemos no dia 20/11, mas em todos os outros dias da semana funcionaremos normalmente. Para agendamento de aulas experimentais, entre em contato conosco.
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Machina Training & Care
📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro.
📞3795-4445
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#machinatc #somosmachina #vemferiado #equilibrio #flexibilidade #bemestar #vidasaudavel #vidaleve #viverbem #disposição #almaleve #calmanaalma #nãotempreço

Machina
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Agradecemos cada um de nossos clientes e colaboradores, os que já passaram por aqui, o que estão com a gente e os que ainda virão. São vocês a nossa razão de existir. É para vocês que buscamos ser cada vez melhores. Obrigado!
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Machina
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Nosso studio completa 13 anos no dia 17 de novembro, mas quem ganha o presente é você! Corre pra cá! 😎
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Machina Training and Care
📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro.
📞(21)3795-4445
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Machina
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Machina
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📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro.
📞(21)3795-4445
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Machina
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Ontem tivemos aula de Machina Flex. A atividade traz #exercícios que estimulam a mobilidade, o #alongamento muscular, a conscientização e a correção postural.
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As aulas acontecem às segundas, quartas e sextas, das 9 às 10h.
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Entre em contato conosco e agende sua aula experimental.
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#machinatc #somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar
#flexibilidade #corposaudável #equilibrio #alongabonita

Machina
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Fecharemos no dia 15/11, mas em todos os outros dias funcionaremos normalmente. Para agendamento de aulas experimentais, entre em contato conosco.
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Machina Training and Care
📍 Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos. Rio de Janeiro.
📞3795-4445
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#machinatc #somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #crossfit #crosstraining #treinamentocross #pilates #pilatesmat #acupuntura

Machina
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Vamos falar hoje sobre o terceiro benefício da acupuntura: amenizar os sintomas da #TPM. 40% das mulheres entre 15 e 50 anos sofrem com as alterações físicas e emocionais que ocorrem no período pré-menstrual.
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Os efeitos, como irritabilidade, cólicas, dores de cabeça, oscilações de humor, entre outros, podem ser consideravelmente reduzidos com a técnica de acupuntura. Pesquisadas realizadas com pacientes indicam melhora de 60 a 90% nos sintomas.
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Aqui no #machinatc, você pode fazer seu tratamento com acupuntura de forma segura e eficiente. Entre em contato e agende uma consulta. (21) 3795-4445.
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#acupuntura #terapiasalternativas #saude #equilibrio #reabilitacao #terapia #recuperacao #viversemdor #saudefeminina #saudedamulher

Machina
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🔊🔊🔊Foto NÃO oficial!!!! Estamos sorteando, em parceria com o Studio Machina Training and Care, 1 mês de #treinamentocross grátis + 1 #limpezadepele + 1 #massagemrelaxante + 1 suco #detox .
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✔️Marque 3 amigos nos comentários da FOTO OFICIAL. Quanto mais comentários, mais chances de ganhar. Perfis fakes ou de celebridades não serão válidos.
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O sorteio será realizado no dia 29/11. Você poderá presentear um amigo com 1 ou mais itens sorteados.
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Mais informações e regulamento na foto oficial.
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Galera FIT Gourmet
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🔊🔊🔊FOTO NÃO OFICIAL!!!! Estamos sorteando, em parceria com o Galera Fit Gourmet, 1 mês de #treinamentocross grátis + 1 #limpezadepele + 1 #massagemrelaxante + 1 suco #detox .
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REGRAS:
✔️Siga os perfis @machinatc e @gfitgourmet. ✔️Procure e curta a FOTO OFICIAL que publicamos aqui no perfil.
✔️Marque 3 amigos nos comentários da FOTO OFICIAL. Quanto mais comentários, mais chances de ganhar. Perfis fakes ou de celebridades não serão válidos.
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O sorteio será realizado no dia 29/11. Você poderá presentear um amigo com 1 ou mais itens sorteados.
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Mais informações e regulamento na foto oficial.
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Machina
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Temos novidade aqui no #machinatc : aulas de Machina Flex, às segundas, quartas e sextas, das 9 às 10h.
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A atividade traz #exercícios que estimulam a mobilidade, o #alongamento muscular, a conscientização e a correção postural.
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As aulas podem ser feitas por praticantes de qualquer idade ou nível, inclusive com necessidades especiais, como #gestantes ou #idosos.
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Os benefícios são o aumento da flexibilidade e da mobilidade articular, maior bem estar físico e mental, reestruturação postural e muito mais.  Venha conhecer!
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Ficamos na Rua José Bonifácio, 502, em Todos os Santos. Próximo ao Norte Shopping.
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#somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #equilibrio #disposição #corposaudavel

Machina
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🔊🔊🔊SORTEIO!!!! Preparamos um sorteio especial pra você.
Concorra a 1 mês de #treinamentocross grátis + 1 #limpezadepele + 1 #massagemrelaxante + 1 suco #detox delícia do Galera Fit Gourmet.
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REGRAS:
✔️Siga os perfis @machinatc e @gfitgourmet. ✔️Curta a foto oficial.
✔️Marque 3 amigos nos comentários. Quanto mais comentários, mais chances de ganhar. Perfis fakes ou de celebridades não serão válidos.
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REGULAMENTO:
🔹 As aulas de treinamento cross deverão ser realizadas dentro do mesmo mês (dezembro OU janeiro OU fevereiro), 2 vezes na semana, em horário previamente agendado com o studio.
🔹 A limpeza de pele e a massagem relaxante deverão ser realizadas em horários diferentes, em data a ser agendada no studio. Cada sessão dura 1h.
🔹 A retirada do suco detox deverá ser feita diretamente no Galera Fit.
🔹 O sorteado poderá presentear um amigo ou amiga com 1 ou mais itens sorteados, nos informando previamente.
🔹 A utilização de todos os itens está condicionada à apresentação de documento de identidade (do sorteado ou do amigo/a indicado/a) e do voucher que iremos enviar.
🔹 O sorteio será realizado no dia 29/11 e é válido para moradores da cidade do Rio de Janeiro.
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Nosso endereços:
📍Machina Training and Care: Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos - Rio de Janeiro.
📍Galera Fit: Rua Cirne Maia, 141, Cachambi - Rio de Janeiro.
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#machinatc #somosmachina #galerafit #gfitgourmet #sorteio #promoção #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #corposaudavel #beleza #autoestima

Machina
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Vamos falar hoje sobre o segundo benefício da acupuntura: redução dos níveis de estresse. A técnica é efetiva em proporcionar relaxamento ao organismo. Ao estimular neurotransmissores responsáveis pelos sintomas de estresse, a acupuntura reduz seu diversos sintomas, como irritabilidade, desânimo, fadiga, excesso de pensamentos, entre outros.
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Aqui no #machinatc, você pode fazer seu tratamento com acupuntura de forma segura e eficiente. Entre em contato e agende uma consulta. (21) 3795-4445.
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#acupuntura #terapiasalternativas #saude #equilibrio #vidaleve #viverbem #prevenção #somosmachina #machinatc

Machina
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Utilize aqui o seu Gympass. Aulas de #pilates e #treinamentocross com segurança e qualidade.
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Cuide do seu #corpo e da sua #mente todos os dias. Agende seu horário.
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Machina Training and Care
Rua José Bonifácio, 502, Todos os Santos - Rio de Janeiro. (21) 3795-4445
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#machinatc #somosmachina #academia #gympass #aescolhaésua #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #equilíbrio #vidasaudável #vidaleve #naotempreco

Machina
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Temos novidade aqui no #machinatc! A partir de amanhã, você poderá fazer aulas de Machina Flex, às segundas, quartas e sextas, das 9 às 10h. .
A atividade traz #exercícios que estimulam a mobilidade, o #alongamento muscular, a conscientização e a correção postural. .
As aulas podem ser feitas por praticantes de qualquer idade ou nível, inclusive com necessidades especiais, como #gestantes ou #idosos.
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Os benefícios são o aumento da flexibilidade e da mobilidade articular, maior bem estar físico e mental, reestruturação postural e muito mais.  Venha conhecer!
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Ficamos na Rua José Bonifácio, 502, em Todos os Santos. Próximo ao Norte Shopping. .
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#somosmachina #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #equilibrio #disposição #corposaudavel

Machina
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Selecionamos 10 atividades para você se divertir no fim de semana gastando MUITAS calorias. E olha aí o nosso #treinamentocross em primeiro no ranking! 😎 Vamos lá: atividades e calorias gastas por hora.
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1. Treinamento cross - 1000
2. Corrida - 900
3. Pular corda - 800
4. Subir escadas correndo - 700
5. Futebol - 700
6. Tênis - 700
7. Ciclismo - 700
8. Natação - 600
9. Dança - 600
10. Remar - 600
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Vale lembrar que o gasto calórico é uma média, que varia de acordo com as condições físicas de cada pessoa. Você pode escolher 1 atividade por 1h ou então fazer uma combinação entre elas. Bora lá! 🏋️🏊🏃💃
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#machinatc #somosmachina #crossfit #crosstraining #crossfitlife #boratreinar #vidasaudavel #qualidadedevida #saude #bemestar #atividadefisica

Machina
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