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Quem olha a serenidade no olhar, até se engana achando que está fácil 😅
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#treinamentofuncional #criciúma #treino #qualidadedevida #isometria #keepfitstudio @selmapedroso


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Arena pilates. O lugar ideal para você que quer cuidar da saúde e do corpo! Studio amplo e climatizado, com a melhor estrutura do buritis para a prática de pilates e treinamento funcional. Oferecemos também o serviço de fisioterapia, nutrição, drenagem linfática, massagem relaxante e modeladora. Agende já a sua aula experimental e venha conhecer o nosso espaço! 31 33771513/ 31 993470348
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Não espere que as coisas aconteçam, faça acontecer!

Mais uma aluna do estúdio espaço fitness @valeska.vi
#treinamentofuncional #aulasparticulares #personal #fitness #treino #aulascoletivas


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Bom diaaaa, MUNDOOOO! 🌏
Praticar atividade física diária vai ajudar muito na sua saúde!
Pratique exercicios!
Movimentar o corpo é VIDAAA!
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Vamos pra cima!!! 💪💙👊
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🔹️ Equipe Sparta 🔹
Assessoria Esportiva
↪️@equipe.sparta ↩️
📝📋📊🏋️️‍♀️🚴‍♀️🤼‍♂️🏃🏻‍♀️🏊‍♂️
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🔸Treinamento de Corrida
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Hoje inicia oficialmente o inverno, e nessa época do ano não parar com os exercícios (por mais difícil que seja) é essencial. ⠀
Movimente seus dias, sua rotina. Comece a preparar o seu corpo para o próximo verão. #estacao #fitness #movimento #pilates #treinamentofuncional #vidasaudavel


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Yeeesss olha a família Ferreira ai @camillenferreira @luciene_a_poderosa , firmes e fortes no treino! Hoje a prof @lucazzotto arraso no treino com essa turma!!! @lutyenesalao Grande parceira de anos da Yes....


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4 – Equilibra o sono
Nem sempre o repouso sono está totalmente relacionado ao número de horas dormidas. Às vezes, a sonolência aparece porque o sono não foi de qualidade. Um estudo publicado na revista Mental Health and Physical Activity revelou que pessoas habituadas a praticar pelo menos 150 minutos de exercícios por semana dormem melhor e ficam mais alertas durante o dia, comparadas àquelas que praticam pouco ou nenhum exercício. Evite exercícios físicos até duas horas antes de dormir, eles liberam hormônios que dificultam a chegada do sono.
5 – Fica mais gostoso treinar
Quem sofre com sobrepeso e obesidade sente um incômodo grande no verão, quando o calor estimula ainda mais a transpiração. O corpo sua mais no verão porque precisa fazer um esforço maior para regular a temperatura interna. Transpirando menos no inverno, o treino fica mais agradável. Mas o especialista faz a ressalva: isso não significa que quem está acima do peso deva se exercitar somente no inverno. #exercicios #exerciciofisico #atividadefisica #esporte #musculacao #ginastica #treino #treinamento #treinamentofuncional #treinamentofisico #personal #personaltrainer #consultoriaesportiva #consultoriaparaseustreinos #saude #academia


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#Repost @life.square
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Estudos apontam que cerca de 45% da população sofre alguma intolerância alimentar. Atletas que possuem esta hipersensibilidade alimentar sabem que precisam de uma dieta equilibrada para manter seu desempenho esportivo.
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Segundo a nutricionista da LifeSquare, Michelle Ferrari, as intolerâncias mais comuns são à lactose e a cereais que contenham glúten . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Por isso, fique atento aos sintomas mais comuns:
Flatulência (gases), dores abdominais, náusea, irritação abdominal, diarreia, constipação, cansaço, cólicas, náuseas, vômitos e inchaço podem ser sinais de que seu corpo não consegue digerir bem alguma substância, por exemplo lactose ou glúten.
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✅ O Teste de Sensibilidade / Intolerância Alimentar permite diagnosticar de forma rápida o tipo de intolerância. Com o resultado em mãos e o acompanhamento de um profissional da nutrição, é possível controlar a ingestão de alimentos e ainda assim suprir os nutrientes necessários para sua prática esportiva.
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Quer saber mais sobre este assunto? Acesse nosso site 😉
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Tire sua sorte nos dados, nos treinos especiais da Copa 2018.

TORCIDA VERDE E AMARELA SECRET FITNESS BRASIIIIILLLLLL🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Por aqui a Série da Copa já começou!
Venha você também para a Seleção Secret Fitness

Aqui é só goleada!!!⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️ O melhor e mais bem equipado estúdio de treinamento da Tijuca, estamos nessa com você! 🤗

Venha treinar com a gente! 😉

@joao__laurentino
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@tatianadelgadotreinadora

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Preparação Física para concursos públicos
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Treinamento para 3a idade

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EXERCÍCIOS NO INVERNO
O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. E o que você nem desconfiava: você está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde e dar um gás no emagrecimento. “O treino no inverno traz mais resultados para o emagrecimento que no verão, caso o seu corpo já esteja acostumado aos exercícios. Confira quais são os motivos:
1 – Gasta mais calorias
No inverno, normalmente o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia. Dá mais vontade de consumir alimentos bem calóricos, seu organismo está avisando que está com o metabolismo mais rápido. A vantagem de treinar no inverno é usar esse gasto calórico extra, acompanhado de exercícios e uma dieta equilibrada, para obter uma redução de gordura
2 – Queima os excessos da alimentação
O frio aumenta a vontade de comer alimentos mais calóricos. Isso é instintivo, uma defesa para proteger o organismo. Mas os resultados vão além: o acúmulo de gorduras é quase inevitável. Para equilibrar essa equação e passar o inverno em forma, o educador físico Gustavo enfatiza a importância de gastar o que foi consumido com a prática de exercícios.
3 – Combate a depressão e o mau humor
É comum, principalmente nas regiões sul e sudeste do Brasil, que as pessoas fiquem mais deprimidas no inverno. Praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da depressão. Alguns estudos mostram que a endorfina é liberada de 24 a 48 horas após o treino. Por isso, quem treina com frequência sente os benefícios durante toda a estação. #exercicios #exerciciofisico #atividadefisica #esporte #musculacao #ginastica #treino #treinamento #treinamentofuncional #treinamentofisico #personal #personaltrainer #consultoriaesportiva #consultoriaparaseustreinos #saude #academia


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Receitinha nova para vocês 😉
Boa opção para o café da manhã ou lanche da tarde!

Modo de Preparo:
Amasse a banana junto com a aveia, bata os ovos com um garfo e misture com a banana e a aveia, ao final adicione o cacau em pó e leve ao fogo. Utilize uma panela anti-aderente, faça pequenas rodelas, como uma panqueca e pronto!!
Só saborear!! Espero que gostem.
Jefferson Baclan - Nutricionista Esportivo

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O inverno chegou! 😍
Se você é daqueles que interrompem a rotina de exercícios por causa do frio... A.T.E.N.Ç.Ã.O!!!!!! No inverno, o gasto calórico dos exercícios é ainda mais potencializado, pois para manter a temperatura interna do corpo demanda-se mais energia! ☃️🔥💦Além disso, os exercícios físicos dão um "up" na disposição e na imunidade, podendo reduzir os problemas respiratórios e evitar doenças típicas da estação. 😪

Mas é preciso alguns cuidados para evitar lesões:
❤️Aumentar o tempo de aquecimento;
❤️Manter a hidratação antes, durante e após os exercícios;
❤️Usar roupas leves e confortáveis;
❤️Agasalhar ao final dos exercícios, ainda que o corpo esteja aquecido;
❤️Evitar tampar as extremidades do corpo, como a cabeça e as mãos, que são os principais pontos de perda de calor (essenciais para o equilíbrio da temperatura corporal);
❤️Buscar orientação profissional para praticar exercícios de acordo com a individualidade biológica e objetivos.
Então, vai continuar aí [email protected] ou vai aproveitar esse termogênico natural?
Como eu posso te ajudar?❤️


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Bom dia! 👊😎 Manhã de foco e muita disposição por aqui. E você, tá faltando o quê pra sair da zona de conforto e cuidar da sua saúde? #VemSerFreestyle
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#FuncionalFreestyle #HojeÉDia #FreestyleAssessoriaEsportiva #MantenhaOfoco #AtitudeÉtudo #SemMoleza #VamoQueVamo #treinamentofuncional #foco #atitude #saude #instafitness #saoluis #maranhao #praia #litoranea #Bomdia


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Da série: Preparação Física para o Surf 🏄🏻‍♂️: Fortalecimento de músculos dorsais, fundamentais para manutenção de uma postura adequada na prancha. Gostou? Então, vem comigo! 😉🤩💪🏼 #preparacaofisica #surf #surflife #surflifestyle #surfer #vidadesurfista #treinamentofuncional #treinotop #performance #vemtreinar #riodejaneiro #instagram


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Um pequeno resumo do nosso treino de hoje com essas ALUNAS FERAAAS 👊💥💣
#AquiNãoTemTempoRuim #Saúde #Dedicação #VivaAVidaSaudável #AcademiaPersonal #TreinamentoFuncional


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Eu não sei qual o segredo do sucesso ,mas o segredo do fracasso é querer agradar todo mundo. .
Seja feliz sendo quem você é, e se precisar melhore, mas faça isso apenas por você e pelas pessoas que se importam realmente com a sua felicidade. .

#teamikaoliveira  #mulheres  #treino #motivacao  #bodyfitness #lookfitness #health  #emagrecimento #saude  #moldadoaferro #shapeemconstrução #maromba #gym #musculação  #treinointeligente #crossfit #educacaofisica #personaltrainer #edf #mundofitness #treinamentofuncional #hiit #academia #brasil #treinamentodeforca #foconoobjetivo #foco #teoriaepratica #peso  #magraem30


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Ontem realizamos a entrega de pacotes de LEITE EM PÓ para a instituição IPREDE. ⠀

Queremos agradecer aos nossos alunos e também aos nossos parceiros/ patrocinadores que contribuíram para esse nobre gesto de amor e solidariedade.⠀

Patrocinadores:⠀

➡️ Lessa⠀
➡️ Nobel gráfica⠀
➡️ Efras espetinhos⠀
➡️ Runners Assessoria Esportiva⠀
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Vem pro CTO FITNESS ⠀⠀⠀

Rua Nereu Ramos, 1063 - Vila Pery ☎️ (85) 3483.1159⠀⠀⠀
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Você sabia que a Luz Pulsada possibilita o tratamento de diversas lesões causadas através do fotoenvelhecimento, como manchas e sardas? ⠀

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🤱 Berçário e Espaço Kids sem custo


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Aproveite o 1º lote do 8º Meeting de Pilates e Treinamento Funcional para se inscrever com desconto!
Garanta sua vaga no site (link no stories)!
#meeting #meetingdepillates #treinamento #treinamentofuncional #institutophorte #institutophorteeducação #phorte


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Um #tbt não muito distante !
Foi incrível poder compartilhar conhecimento e ajudar aqueles pretendem iniciar na corrida de rua , e também pode ouvir sobre o cotidiano de quem já corre e quer melhorar seus resultados.

Agradeço a todos pela presença e pela confiança no meu trabalho!


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Temos diversos planos para que você possa escolher o que mais se encaixa com seus treinos. Com pacotes semestrais, trimestrais e mensais, você pode escolher o que melhor se adequa a você, podendo haver aulas de 2 a 4 vezes na semana. Ligue hoje mesmo e informe-se sobre a disponibilidade: 999 398 838 – Profº Miguel Habib
*Dia e horário variam de acordo com a disponibilidade da modalidade desejada
#futevolei #treinamentofuncional #barradatijuca #praiadabarra #posto4


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Bom dia! O que vai escolher hoje?. Dar desculpas? ou enfrentar os Desafios?


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Será que da para conciliar diabetes e academia? A atividade física ( tanto o exercício aeróbico quanto anaeróbico) , além de todos aqueles benefícios que a gente já conhece, proporciona benefícios específicos para diabéticos, melhorando a tolerância à glicose. Se você é diabético ou tem propensão, procure o Go Too Studio Fitness e converse com um de nossos profissionais. Com bom acompanhamento eles podem fazer mais por você. Temos educador físico preparado para isso. .
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Praticar pilates no inverno evita dores comuns, pois com o frio a musculatura tende a "encurtar" geralmente na região do pescoço e costas, no método pilates conseguimos relaxar a musculatura diminuindo os desconfortos musculares. Além disso, no frio o corpo necessita de mais energia para se manter aquecido, o metabolismo acelera e perde mais calorias, assim, praticar atividade física no inverno é ótimo para emagrecer!

Então, está esperando o quê? Vem espantar o frio e ganhar mais qualidade de vida praticando pilates ❤️
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#studiobrunacamargo #pilates #inverno #treinamentofuncional #inverno2018 #studiopilates #pilateslovers #pilateslife


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Bom diaaaa!
Quando escolhi Educação Física , essa foi uma das razões , não ter que trabalhar enfurnado em um escritório, posso fazer ele em varios lugares , inclusive na praia e com esse visual.
Quem trabalha com o que gosta , não trabalha um dia na vida, e lá vamos nós para mais um!
Querem treinar com esse visual tb?
Infos via DIRECT!
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Saiba respeitar o seu tempo, reconhecer suas limitações e identificar aptidões. Conhecendo a si mesmo fica mais fácil criar suas metas e encarar o desafio. ⠀
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Agende um horário e conheça o nosso espaço! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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☎️Contato: 31 3426-1150⠀


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Treino Funcional Show, com essa turma TOP !
#Sesc#Treinamentofuncional#Sesc centro#


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#BOMDIA
E sobre o treino funcional das 18:30, arrasta para o 👉🏼 e confere 🏋🏽‍♀️ Tá esperando o que para vir fazer parte dessa turma?! 👊🏼
Temos dois horários disponíveis de 07:00 às 08:00 e das 18:30 às 19:30!
#treinamentofuncional #tododiaedia #vemcomagente #vempraprocorpoacademia #focaqueoresultadovem


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Porque um aquecimento apropriado é fundamental para que a sessão de treino ocorra da maneira prevista.
Dentre outras coisas, no aquecimento deve-se trabalhar a ativação da musculatura do core, mobilidade articular, elevação da temperatura corporal etc.
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Na foto: @rodrigoquetambemnaoteminstagram ....
Uma excelente 5a feira a todos!
Bjs e abs.
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#edunogueirapersonaltrainer #personaltrainer #studioedunogueira #teamedunogueira #vemtreinarcomoedunogueira #gym #fitness #musculação #treinamentofuncional #functionaltraining #wellness #workout #qualidadedevida #lifestyle #healthylife #sports #nopainnogain #athlete #academia #ginástica #vidasaudavel #santos #013 #zerotreze


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Como estudante de comportamento humano, descobri que o maior prazer de um alpha é dominar-se a si mesmo. Começou o inverno e a vontade de ficar na cama foi grande, mas o #autocoaching tem me ajudado muito a persistir em meus objetivos! Caminhando para a terceira semana de #treinofuncional na @ctmovesorocaba e o condicionamento já está subindo, o corpo já está modificando e a cada dia sinto-me mais disposto e determinado a conquistar o que me propûs! Napoleon Hill disse na #filosofiadosucesso que #tudosedeterminapelonossoespirito e tudo começa pela #inteção da gente! Então #bora porque Papai do Céu nos criou pra #excelência e não pra miséria! Alimentação #5s e #treinamentofuncional mas acima de tudo o desejo imenso de chegar no objetivo! Domine a si mesmo! BOM DIA!


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#tbt 🏃
#equipejoaoguedes 🏃‍♀️ #artesmarciais 🤼‍♀️
#academiaportoalegre 🏋🏼‍♂️


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"Acredite em si próprio e chegará um dia em que os outros não terão outra escolha senão acreditar com você." 🤘🏻💪🏋️️‍♀️ Bom dia Quinta feira 🌝
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GARANTIMOS RESULTADO ou o seu dinheiro de volta ! LITERALMENTE ! Se voce estiver 💯% comprometido, você chegará onde quiser, não é mesmo @diegovalinho ? #resultado #personal #treinamentofuncional #xprofuncional #souxpro


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Se vc quer treinar de verdade..#VemPraVibe movimentos inteligentes, aqui vc descobre seu corpo e e seus limites. #TreinamentoFuncional #Natureza #Bosque #Brocador #QualidadeDeVida #OusadiaAlegria #TesteGrátis


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A mudança depende de você. 😉

Venha praticar a ginástica para a terceira idade! 💪👵👴


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#Personal #profissão #treinamentofuncional 20hs vagas abertas.


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TREINO 12/06/18
3x (2.000 Ritmo x 1.000 Leve) + 1.000m Ritmo.
Ritmos 2.000 m
1- 7:17
2- 7:14
3- 7:22
Ritmo 1.000 m
1- 3:35

Treino total: 10km. 40:10.


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