#vimable

Instagram photos and videos

#vimable#витамины#аминокислоты#vitaminbox#минералы#комплексвитаминов#вимэйбл#vimablebox#авызнали#цитата#здоровье#vimableshop#режим#питание#вода#молодость#юмор#жиры#сахарозаменитель

Hashtags #vimable for Instagram

Каждый уважающий себя человек хоть раз в жизни интересовался секретами молодости, очищения, похудения…

И только в одном сходятся взгляды официальной и нетрадиционной медицины — воду надо пить. Но как, когда и какую — тут у каждого свое мнение.

Оказывается, чистая вода — единственный источник жизни и долголетия, и пить ее нужно тоже правильно.

Человек на 60–80 % состоит из воды. Отсюда и вытекает ответ на вопрос: «Зачем пить много воды?» — чтобы жить! Под словом «много» подразумевается не определенный литраж. Выпивать восемь стаканов воды в день вовсе не обязательно.

По крайней мере, научных подтверждений этому указанию нет. Официальная медицина считает, что пить нужно столько, сколько хочется. И тогда, когда хочется.

Нужное количество жидкости зависит от пола, возраста, веса, физических нагрузок, окружающей среды, питания и других признаков. Согласно статистическому исследованию Института медицины США, мужчинам достаточно употреблять в день 3,7 л жидкости, а женщинам — около 2,7 л.

И не имеет значения, в каком виде вода поступает в организм: в виде сока, чая, супа, овощей или фруктов.

#молодость #секреты #vimable


0

- Девочки, какая диета самая эффективная?
- Есть гречневую кашу без ничего.
- Голой, что ли?

#vimable #vitaminbox #юмор


1

Сегодня Международный день друзей!!!
А знаете ли вы, что крепкая дружба — больше, чем просто общение и эмоциональное здоровье. Это еще и весомый вклад в здоровье физическое. 🤝Дружба продлевает жизнь
Доказано, что люди, в жизни которых присутствуют сильные социальные отношения, реже умирают преждевременно.
🤝Показатели здоровья улучшаются
ученым удалось выяснить, что у общительных людей показатели в целом лучше, чем у людей, которые предпочитают проводить время в одиночестве. Например, у людей в преклонном возрасте отсутствие социальных связей почти в два раза увеличивало риск высокого кровяного давления (на 124%).
🤝Дружба — способ справиться со стрессом
🤝Друзья помогают нам стать лучше
Например, мы склонны перенимать здоровые привычки от друзей, которые регулярно ходят в спортзал, стараются правильно питаться или совсем недавно избавились от лишних килограммов.
🤝Дружба активизирует работу мозга
Исследования показали, что риск развития слабоумия у пожилых людей увеличивается вместе с все возрастающим чувством одиночества.

Так что берегите дружбу, цените друзей и будьте здоровы!

#vimable #деньдрузей #друзья


0

Самый ценный плод здоровья - возможность получать удовольствие.

Мишель де Монтень

#vimable #vitaminbox #цитата


0

Получить организмом все необходимые минералы, витамины и аминокислоты?!... ЛЕГКО!

Комплекс Standart She восполняет дисбаланс всех нужных питательных веществ, которые мы неизбежно теряем из-за неправильного питания и режима, стрессов, плохой экологии, и которые так необходимы прекрасному полу! Запускает естественную работу организма, его защитные функции, нормализирует гормональный фон, стимулирует работу мозга, заряжает энергией и придаёт сил.
Данный комплекс заставит Вас чувствовать себя здоровее и выглядеть моложе и прекраснее.
Вы этого достойны!

#vimable #витамины #минералы #аминокислоты #vimablebox


2

Если вы начинаете работу рано - в 7-8 часов утра, рациональнее придерживаться четырехразового питания.

Завтрак до работы должен составлять 25-30 процентов общей калорийности суточного рациона: надо создать в организме энергетический резерв на время интенсивного и продолжительного труда. Второй завтрак - во время перерыва. Его калорийность примерно 10-15 процентов от общей за день.

Достаточно съесть яичницу или яйцо, или бутерброды, или сосиски и выпить стакан чая, кефира или кофе.

Самую значительную часть калорийности дневного рациона - от 35 до 40 процентов - должен составлять обед. Ужин рекомендуется лёгкий. Его калорийность не должна превышать 15-20 процентов от дневного рациона. Вечером не стоит есть мясо, рыбу, фасоль, горох - пищу, богатую белком.  Лучше всего съесть кашу, творог или овощное блюдо и выпить молоко, кефир или некрепкий чай. Четырехразовое питание удобно не всем. Некоторые едят только три раза в день. Но и в этом случае принцип распределения пищи в течение дня сохраняется: плотный завтрак, обед из трех блюд и лёгкий ужин. Что можно порекомендовать работающим в вечернюю смену? Поскольку ужин у них сдвигается на более позднее время - 11-12 часов ночи - и непосредственно предшествует сну, он должен быть лёгким - составлять 10-15 процентов калорийности дневного рациона.

Иначе распределяется рацион у тех, кто работает в ночную смену. Особенность их режима питания в том, что ужинают они перед работой, а после завтрака ложатся спать.

Перед выходом на смену рекомендуется съесть мясное или рыбное блюдо и выпить чай, кофе или какао. Завтрак у работающих в ночную смену должен быть питательным, содержать 25-30 процентов калорийности суточного рациона, но не объёмным - ведь после еды человеку, пришедшему с работы, надо поспать.

Вообще, есть помногу за один приём очень вредно. Дело в том, что мускулатура стенок желудка сокращается при его освобождении и растягивается при наполнении. При частом переполнении желудка мышцы могут стойко растянуться, и бороться с этим очень трудно.

С другой стороны, вредно есть и слишком мало: может снизиться тонус мускулатуры кишечника, начнутся запоры.

#режим #питание #vimable


0

...Люблю я час
Определить обедом, чаем
И ужином. Мы время знаем
В деревне без больших сует:
Желудок - верный наш брегет. В Институте питания были проведены интересные исследования, о которых рассказывал журнал «Здоровье». «Суточный рацион делили на две равные части. Первую давали в 8 утра, вторую - в 8 вечера. При этом режиме с 12-часовым перерывом между едой участники эксперимента испытывали сильное чувство голода. Белки усваивались только на 75 процентов.

Во второй серии исследований те же здоровые люди питались 3 раза в день: завтракали в 8 часов, обедали в 2 часа 30 минут и ужинали в 20 часов 30 минут. Отмечался хороший аппетит, но не чувство голода, белки усваивались лучше - на 85 процентов. Затем предлагалось четырёхразовое питание: завтрак в 8 часов, второй завтрак - в 11 часов 30 минут, обед в 14 часов 30 минут и ужин в 20 часов 30 минут. Самочувствие и аппетит и в этом случае были хорошими, усваиваемость белка оставалась на том же уровне, что и во второй серии исследований.

При пяти-шестикратном питании аппетит уже несколько снижался. Как видите, результаты исследований красноречиво говорят, что для здоровых людей самое лучшее есть три или четыре раза в день.

Некоторые полные или склонные к полноте люди стремятся пореже садиться за стол. И совершенно напрасно. Полным, наоборот, надо есть чаще - пять, шесть раз в день, но понемногу. При больших перерывах развивается повышенный аппетит, а этого-то и надо остерегаться при избыточном весе.

#питание #режим #vimable


0

Питание - это снабжение организма биологически активными веществами, регулирующими процессы жизнедеятельности.

Что нужно есть? Организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы. Но так, чтобы был большой объем пищи и соответствующее количество калорий.

Поэтому следует включать в дневной рацион овощи и фрукты и не забывать только, что организму необходимы белки и витамины. Причём от качества питания зависит величина иммунного ответа организма, в частности, на инфекцию.

Чем полноценнее пища, чем ближе к оптимуму содержание белков и витаминов, тем наш организм более стоек к инфекции. Что же означает понятие «правильный режим питания»? Прежде всего - это регулярная еда через определённые промежутки времени. Чем обосновывается эта рекомендация? Исследования физиологов показали, что в том случае, когда пищу принимают в одно и то же время, в организме вырабатываются условно-рефлекторные связи.

Автоматически, за 30-60 минут до приёма пищи, в организме начинается подготовительная работа: усиливается секреция желудочного сока, выделяются вещества, играющие важную роль в пищеварении.

Организм подготавливается к приёму пищи и при ее поступлении в органы пищеварения сразу приступает к ее обработке. Благодаря этому пища хорошо переваривается, хорошо усваивается, оказывается более полезной и даже кажется вкуснее.

Недаром И.П. Павлов говорил, что «надо есть так, чтобы еда доставляла тебе удовольствие». Здесь уместно привести строки из «Евгения Онегина» А.С. Пушкина.

#vimable #питание #режим


0

А вы знали, что каждый из наших зубов связан с определенным органом или системой организма? Прочтите – это важно!

Эксперты уверены, что верхние и нижние зубы (первый и второй) отображают состояние почек и мочевого пузыря. Клыки – печень и желчь.

Премоляры (4 и 5) – легкие и толстая кишка, моляры (6 и 7) – желчный пузырь, селезенка, поджелудочная железа, зубы мудрости – тонкая кишка и сердце.

Связь зубов и внутренних органов сильна, часто становится причиной сильных мигреней.

Боль в первом, втором резцах – признак хронического пиелонефрита, цистита, среднего отита.

Первый резец болит – тонзиллит, остеохондроз, тупая боль в этой области может свидетельствовать про холецистит, гепатит.

Если болят четвертый и пятый моляр, стоит задуматься о хронической пневмонии, колите, аллергии, астме.

Боль в верхнем и нижнем четвертом молярах – проблемы с коленными суставами, плечами, артрит, заболевания кишечника.

Боль в верхних шестом, седьмом зубах – признак язвы, гастрита, анемии, панкреатита, язвы двенадцатиперстной кишки.

Боль в коренных нижних зубах – проблемы с артериями. Боли в нижнем седьмом зубе – проблемы с легкими и венами, полипы в кишечнике.

Проблемы с молярами, как правило, свидетельствуют про сердечные заболевания, врожденные дефекты.

Кариес в этих зубах – язва желудка, проблемы в работе эндокринной системы.

#авызнали #vimable


0

Сегодня во всем мире говорят о детях.

1 июня — Международный день защиты детей.

Пусть наши дети как можно дольше остаются детьми, беззаботными, веселыми, радостными!

Пусть каждый ребёнок будет здоров и окружён заботой родителей! Пусть небо над головой всегда будет мирным, а каждый новый день - добрым и интересным!

Пусть все дети на Земле будут счастливы!

#vimable #дети  #счастье


0

Для женщин в любом возрасте и в любом состоянии очень важно быть красивой и здоровой.

Такой её делают соответствующий образ жизни, полезные привычки и правильное полноценное питание, содержащее все необходимые аминокислоты, витамины, минералы, жиры, углеводы.

Нехватка тех или иных элементов приводит к различным расстройствам и недомоганиям.

С комплексами Vimable She организм прекрасного пола в полной мере будет обеспечен всеми необходимыми микроэлементами, имеющими важнейшее значение для здоровья, самочувствия, молодости и красоты.

Корректируется вес, улучшается внешний облик, увеличивается работоспособность и уверенность в себе, и вы чувствуете себя молодой, красивой и привлекательной!

#vimable #vimablebox #vimableshop #витамины #минералы #аминокислоты


2

Почему бы сегодня вечером нам не поговорить о тестостероне.
🔹
Это ооочень важный гормон и главный для каждого мужчины!
🔹
Именно он отвечает за формирование вторичных половых признаков, регулирует половое поведение и сперматогенез. Делает, так сказать, мужчину "мужчиной".
🔹
За сутки мужской организм вырабатывает порядка 7 мг этого стероидного гормона. Нормальный уровень содержания его в крови мужчины – от 10 до 30 нмоль/л. 🔹
Снижаться уровень может из-за множества причин, в том числе:
* употребление алкоголя, сигарет, наркотиков;
* питание в фастфудах;
* чрезмерное употребление сахара и соли;
* частые стрессовые ситуации;
* сахарный диабет;
* эндокринные заболевания;
* некоторые медицинские препараты и др.
🔹
Симптомами снижения уровня тестостерона могут выступать:
* Падение настроения, депрессия.
* Бессонница и раздражительность.
* Замедление роста волос на теле.
* Повышенное потоотделение.
* Несвойственная сухость кожи.
* Анемия.
* Снижение влечения к противоположному полу.
* Слабая эрекция.
* Бесплодие.
* Частые переломы костей.
🔹
Снижение приводит к следующим негативным последствиям:
* импотенция;
* мышечная деградация, уменьшение плотности костей;
* появление кардиологических заболеваний;
* нарушение липидного обмена;
* изменения в углеводном обмене.
🔻
#тестостерон #vimable #гормон


0

Оказывается, алкогольные напитки, если их конечно пить в меру, могут приносить и пользу нашему организму.)))
Ты наверняка знаешь, что полезно пить красное вино, но вот шампанское дурманит уже после второго бокала. Но с крепкими напитками ситуация сложнее. Итак, рейтинг спиртного по степени вредности:

5 место — ром
Обожаемый пиратами напиток можно считать почти полезным. В нём высокое содержания калия, фосфора и цинка. Вероятность отравиться им очень мала, но это если говорить о чистом роме, а не о коктейлях с ним.

4 место — текила
В агаве содержатся полисахариды фруктаны, которые могут регулировать кислотность желудка и помогают при язвенных колитах. Так что в малых количествах это даже целебный напиток.

3 место — водка
В водке нет красителей, ароматизаторов, и она проходит тщательную очистку. А если водка сделана не на сахаре, а на мёде, то ее можно отнести к диетическим напиткам. Но злоупотреблять ею не стоит, поскольку водка больше остальных вызывает отравления, ведь ее чаще всего подделывают. А частое употребление водки приводит к привыканию и алкоголизму.

2 место — виски
Данный спиртной напиток — источник эллаговой кислоты, которая борется с онкологическими образованиями. Говорят, она может убивать раковые клетки, не задевая здоровые. Но помимо этого в виски высокая концентрация этанола, который очень быстро всасывается организмом, и уже через час употребления мир в твоих глазах немного поплывет. А наутро тебя будет ожидать неприятное похмелье.

1 место — коньяк
35 миллилитров коньяка — это суточная доза витамина С. Но за долгие годы хранения в напитке образуются разные вредные вещества, которые отравляют организм. Из-за ядреного коктейля спиртовых фракций коньяк в больших дозах почти ядовит для нервной системы. Хотя он же расширяет сосуды. Полезен коньяк только в количестве не более 50 мл.

Но помни, что любой алкоголь в больших количествах вреден и может вызвать привыкание. Минимизируй его употребление, занимайся спортом и развивай чувство юмора, чтобы даже без горючего проводить время весело.
Вот такой вот неожиданный пост у нас сегодня!) #vimable #алкоголь #рейтинг


0

Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний.

Виной тому — недостаток мелатонина с этого возраста.

Ученые, раскрывая секрет молодости, компетентно заявляют: если, после 25 лет, принимать этот гормон постоянно, то можно продлить жизнь на 15—20 лет. Причем без хронических заболеваний и немощности.

Американцы уже сегодня в обязательном порядке принимают перед сном таблетку мелатонина как лекарство от старости.

Гормон мелатонин способствует:
* замедлению процесса старения;
* усилению иммунной системы;
* регуляции кровяного давления.

#vimable #мелатонин #молодость


0

А вы знали, что наш организм начинает стареть с ног?... Это еще древние китайцы выявили, и в их практике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.

Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет — ходите дома. Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить — поживете еще, до старости вам далеко!)) Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.

А если у вас уже по утрам стопы ноют и первые шаги с кровати — необычайно трудное дело — то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках. И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать.

И, конечно, надо двигаться, ходить, в движении — жизнь! Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.

Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то горячей, то холодной водой. Это и тонус повышает и кровообращение улучшает, да и старость отодвигает.

Здоровья Вам и берегите свои ноги!

#vimable #авызнали #ноги


0

Трибулус террестрис – это уникальная трава, которая растет в странах с теплым климатом, в одних из стран это Болгария.

В результате произведённой масштабной научной работы были получены поразительные данные: сапонины и алкалоиды, содержащиеся в трибулусе  стимулируют выброс лютенизирующего гормона гипофиза, который регулирует количество вырабатываемого тестостерона. 🔹 Стабилизирует гормональный фон;
🔹 У мужчин увеличивает выработку тестостерона;
🔹 Ускоряет анаболические процессы;
🔹 Увеличивает подвижность сперматозоидов;
🔹 Увеличивает либидо;
🔹 Ускоряет восстановление, регенерацию;
🔹 Ускоряет заживления ран, травм;
🔹 Очищает печень

#vimable #трибулус #vitaminbox


0

Ешьте мёд — он очень полезен, в нём содержатся сотни ценнейших для организма веществ: глюкоза, фруктоза, сахароза, макро- и микроэлементы, белки, аминокислоты и другие.

Для того, чтобы все они заработали в полную силу, мёд должен отвечать ряду условий, главное из которых — натуральность.

#vimable #мед #витамины


0

Vimable Standart - высокоэффективный комплекс с оптимальным, специально выверенным количеством микроэлементов, витаминов и аминокислот с высокой степенью биологической доступности.

Это базовые вещества, которые нужны каждому, кто хочет быть здоровым, красиво и молодо выглядеть.

Они укрепляют иммунитет, помогают замедлить процессы старения, стимулируют работу Вашего мозга, заряжают энергией на целый день и придают Вам сил.

Комплекс в своем составе имеет лецитин, глютамин, мелатонин, омега, аргинин и обеспечивает  необходимым питанием все ткани организма, предупреждает сбои в его работе, повышает тонус, стимулирует иммунную систему, укрепляет нервную.

#vimable #vimablebox #vimablestandart #витамины #минералы #комплексвитамин


0

Целуйтесь и обнимайтесь как можно чаще.

Психологи советуют обнимать свою вторую половинку или просто близкого или приятного вам человека не меньше восьми раз в день.

#vimable #целуйтесь #обнимайтесь


0

Волнуйтесь как можно меньше, а лучше — вообще не волнуйтесь.
🔹
Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Кроме этого, стресс — главный виновник появления морщинок и выпадения волос.
🔹
Гоните грустное настроение любыми способами, ведь пессимизм — это завуалированная форма хронической депрессии, которая повинна в возникновении множества заболеваний.
🔹
Если злитесь — то делайте это открыто, не копите в себе. Злость, нашедшая выход, гораздо полезнее для здоровья, чем сдерживаемое внутреннее недовольство.
🔻
#vimable #настроение #неволнуйся


1

А вы знали?

Раз уж мы вчера писали о воде, о том как выбрать качественную и полезную для здоровья воду , то немного мистики на эту тему )) Многими учеными активно развивается теория, которая доказывает, что вода имеет собственную память.

Проще говоря, с ее помощью можно и излечить и убить. Как в старой сказке - бывает "живая" и "мертвая" вода.

При этом такую "память" воде можно задать. Любое слово, сказанное с гневом, "заряжает" воду негативными эмоциями и способно привести к заболеваниям.

И наоборот, пожелание добра, обращенное к воде, может излечить человека, который её выпьет.

Хотите - верьте, хотите - нет.

#вода #авызнали #vimable


0

Всем известно, что каждый день человеку жизненно необходимо выпить полтора литра жидкости.

За свою жизнь мы в среднем выпиваем 75 тонн воды. А в жаркую погоду можно умереть от обезвоживания всего за несколько часов.

Очень важную роль играет вода в нашей жизни. В то же время, приходишь в ужас от качества той воды, которая течет из наших кранов. Так какую же воду следует пить, чтобы не только не навредить себе, но и улучшить здоровье.

Попробуем разобраться.
Думаю, что уже всем понятно, что водопроводную воду нельзя пить даже после кипячения. Она содержит разнообразные бактерии, вирусы, соли тяжелых металлов, хлор.

Вода, прошедшая фильтрацию недорогим домашним фильтром очищается только от нескольких видов загрязнений.

Фильтрация с помощью промышленного фильтра более качественна. Вода проходит 5-7 ступеней очистки, но полностью деминерализируется, Ее надо обогащать минералами.

Артезианская вода считается наиболее чистой, бурение ее идеальный вариант для снабжения водой дома или дачи.
В городах она доступна в бюветах, правда не все они обслуживаются должным образом, поэтому дополнительно очищать желательно и такую воду.

Итак, какую же воду выбрать? Первое, что необходимо сделать покупая воду в магазине - посмотреть на этикетку. Ищем параметр "общая минерализация". Питьевой считается вода с минерализацией менее 1 г на литр. Если этот показатель больше, то вы имеете дело с водой минеральной столовой.

При выборе отдавайте предпочтение широко известным маркам. Если же на бутылке с водой нет никаких данных об общей минерализации либо производителе, ни в коем случае не покупайте её.

Можно пить и артезианскую столовую, очищенную от грязи и вредных примесей.

Если же говорить о том, какому виду бытовой очистки воды отдать предпочтение, то лучше всего приобрести систему очистки с мембранным фильтром и желательно с фильтром-минерализатором.

Определяйтесь, какую воду предпочесть и остерегайтесь подделок - по статистике на рынке Украины  около 20% фальсификата. Внимательно ознакамливайтесь с содержимым этикетки и покупайте воду в аптеках или централизованных местах продаж.

Не экономьте на здоровье - пейте качественную воду!

#вода #vimable


1

Для вас, незаменимые мужчины!
🔹
Возрастные проблемы подкрадываются незаметно. Заглянув в зеркало, вы вдруг замечаете морщинку там, где её точно не было в прошлый раз, примиряете любимую рубашку, а она с трудом налезает на вас или после обычного трудового дня чувствуете себя усталым или выжатым, как лимон.
🔹
Если вы хотите дольше оставаться молодым, здоровым, энергичным, воспользуйтесь тем шансом, который вам предоставляет Vimable. Каждый человек постоянно принимает решения и делает выбор.
🔹
С помощью комплексов Vimable для мужчин вы легко сможете поддерживать ваше тело в хорошей физической форме, ваше питание станет максимально эффективным, поскольку организм будет получать все необходимые для здоровья компоненты, ваш стресс — под контролем, ваши личные отношения здоровыми и ваш секс — полным жизненной силы.
🔹
Всё это также поможет вам сделать успешнее вашу карьеру, улучшить ваш имидж и получать больше удовольствия от жизни.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #vimablebox


0

Вот вы сейчас сидите за компьютером, ноутбуком или телефон и все мы понимаем, что не очень это дело полезное. Но как же сейчас без гаджетов, правда?
🔹
Многие люди используют их для работы, проводя у монитора до 8 часов ежедневно. А уж количество людей , использующих такую технику в свободное от работы время даже трудно представить.
🔹
Как же сохранить здоровье в условиях засилья компьютерной техники?
В первую очередь конечно страдает зрение, во время длительной и монотонной работы глаза испытывают большую нагрузку.
Необходимо настроить положение монитора таким образом, чтобы солнечные лучи или свет от искусственных источников не попадали на экран. Ну и не забываем о гимнастике для уставших глаз и частых непродолжительных перерывах.
🔹
А теперь обратите внимание, как вы держите сейчас в руке мышку. Вероятнее всего, при этом вы сжимаете кисть гораздо сильнее, чем требуется. Зачем? Напряжение мышц кистей рук даст о себе знать впоследствии.
🔹
То же самое происходит, если сильно стучать по клавиатуре.
А теперь поговорим об уставшей спине. Длительное нахождение в изогнутой позе очень вредно для здоровья. От нарушений осанки страдают все отделы позвоночника, поэтому необходимо менять положение тела, подвигайте ноги из стороны в сторону, слегка меняйте угол наклона спины, поворачивайте голову справа налево и обратно: в общем, делайте все, чтобы надолго не оставаться в неподвижной позе.
Не забывайте о ежедневной гимнастике, фитнесе или хотя бы обычной зарядке. А прогулка по улице - вообще замечательная возможность не только дать нагрузку своим мышцам, но и предоставить возможность отдыха глазам.
🔹
Многие забывают об "эмоциональном" вреде от интернета. Всемирная сеть содержит огромное количество самой разнообразной информации, среди которой немалая доля принадлежит негативу: криминальным новостям, происшествиям. Все это расшатывает психику. Поэтому перед сном просматривать подобные  сайты категорически не рекомендуется - лучше посмотреть самостоятельно или всей семьей очередную серию комедийного фильма или научно-познавательную программу.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #гаджеты


1

Что такое аргинин? И насколько он необходим нашему организму?
🔹
L-аргинин - условно заменимая аминокислота, вырабатывается организмом человека, используют как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний.
🔹
Аргинин является важной составляющей белка, он оказывает сосудорасширяющее действие, при котором улучшается поступление кислорода и питательных веществ в мышцы. Поэтому в настоящее время его все чаще используют при лечении заболеваний сердечнососудистой системы и кровообращения.
🔹
Аргинин можно получить из продуктов питания, самая большая его концентрация замечена в орехах, семечках, а также мясе, рыбе. Его получают из гороха, шоколада и других продуктов. Стоит заметить, что после термической обработки уровень аминокислоты в пище снижается. 🔹
Аргинин необходим организму. Его недостаток ведет к патологическому состоянию. Эта аминокислота служит строительным материалом для всех наших органов. Для девушек аргинин является незаменимой добавкой при ПМС, он улучшает настроение, повышает работоспособность и помогает выйти из депрессии. Итак, функции аргинина:
* Предотвращает и лечит атеросклероз и кальциноз сосудов
* Улучшает память, повышает работоспособность мозга
* Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, применяется при лечении стенокардии
* Нормализует кровоток, улучшает качество крови
* Способствует восстановлению эректильной функции
* Стимулирует рост и развитие у детей
* Участвует в наращивании мышечной массы у спортсменов
* Укрепляет иммунитет
* Поддерживает здоровое артериальное давление и уровень холестерина
* Нормализует уровень сахара в крови, чувствительность организма к инсулину
* Выводит токсины из печени
* Улучшает качество сперматозоидов
* Способствует сжиганию жировых отложений
🔹
Как мы видим, у этой добавки очень много положительных свойств. В настоящее время ученые подробно изучают влияние аргинина на процесс старения, и уже известно, что он стимулирует выработку гормона роста и тестостерона.
🔹
Также аргинин отвечает за передачу нервных импульсов и их активность.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #Lаргинин


0

С Днём Победы!
.
Всей душой гордимся подвигами наших героев и всем сердцем верим в чудесную, счастливую и мирную жизнь.
.
#vimable #9мая #деньпобеды


1

Важность аминокислот для мозга

Аминокислоты нужны для синтеза белка, из них строится белок для всего организма, из полученного белка строится вся наша плоть, сюда входят связки, железы, сухожилия и мышцы, волосы и ногти, каждый орган организма.
🔹
Важно понимать, что получаемые белки не все однообразны, а каждый сформированный уже имеет свое назначение для определенной цели.
🔹
Еще одна важная функция аминокислот - незаменимость их в работе головного мозга, по сути аминокислоты выполняют роль нейромедиаторов, как бы пропуская нервные импульсы через себя от клетки к клетке.
🔹
Также стоит знать, что витамины и полезные вещества могут нормально функционировать только тогда, когда в организме достаточно аминокислот всех видов.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты


2

Одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются сегодня как молодые люди, так и люди пожилого возраста, — высокое кровяное давление.
🔹
Несмотря на то что высокое давление традиционно лечится рецептурными лекарствами, в долгосрочной перспективе нормализовать его можно и естественным путем, немного скорректировав свои ежедневные привычки. 🔹
Уменьшите потребление продуктов с добавленным сахаром
По результатам ряда исследований оказалось, что частое потребление сахаросодержащих продуктов и обработанных углеводов вызывает резистентность к инсулину.
Инсулин помогает удерживать натрий (соль) и жидкости, увеличивает количество мочевой кислоты в организме, что в свою очередь повышает кровяное давление и тормозит оксид азота, работа которого заключается в расширении кровеносных сосудов. 🔹
Увеличьте потребление кальция, магния и калия
Все эти минералы способствуют нормализации артериального давления. 🔹
Ешьте больше жирных кислот омега‑6 и особенно омега‑3
Эти жирные кислоты необходимы для вашего здоровья. 🔹
Исключите кофеин
Поскольку кофе для большинства людей стал неотъемлемой частью жизни, важно знать, что он увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает артериальное давление. 🔹
Витамин D
Об этом сказано немало, но повторюсь: все мы испытываем дефицит витамина D. Это может привести к росту гормона щитовидной железы, что в свою очередь приводит к повышению кровяного давления. 🔹
Научитесь справляться со стрессом
Фитнес и правильное питание — важные составляющие крепкого здоровья, но 50% битвы за нормальное кровяное давление проходит в эмоциональной плоскости.
Самый простой и очень эффективный, на мой взгляд, способ – медитация. 🔹
Следите за своим здоровьем и чаще улыбайтесь!
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #давление


1

Как определить, надо ли тебе худеть?

Если мужчина может отнести тебя  на руках в постель- ты в форме... Если нет - поменяй нафиг ты этого доходягу на нормального мужика!

#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #развлечение


0

Около 23 658 литров слюны в каждом человеке!!!
🔹
Конечно, за всю жизнь, но всё равно цифра впечатляющая.
🔹
Для тех, кто не умеет мыслить цифровыми категориями, наглядный пример: этого объёма жидкости хватило бы на заполнение двух вполне вместительных бассейнов.
🔹
И, несмотря на то, что химический состав слюны в основном состоит из воды (помимо этого: слизь, электролиты и ферменты), не думаю, что кто-то захотел бы в этом поплавать.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #авызнали


0

Недостаток витамина С

Общая слабость

Повышенная ломкостью капилляров с образованием синяков, кровотечений из десен, геморрагических выпотов в суставы и плеврудистрофические изменения слизистых оболочек снижение зрения.

Содержится он в грейпфрутах, лимонах, шиповнике, многих ягодах и фруктах, капусте(в т. ч. и  квашеной), - но лишь в том случае, если эти продукты не подвергались тепловой обработке.

#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #витаминС


0

Комплексы Vimable - это эксклюзивный высокоэффективный набор необходимых организму витаминов, минералов, аминокислот в одной коробке!

Такого количества полезных веществ вы не получите ни из одного, даже самого сбалансированного приёма пищи!

Клиенты, принимающие комплексы отмечают положительные изменения в состоянии своего организма: * Повышается энергетический уровень организма.
* Нормализуется вес тела.
* У спортсменов уменьшается период восстановления после тренировок, возрастают силовые показатели и выносливость.
* Уменьшается аллергические реакции.
* У больных с хроническими заболеваниями, через некоторое время улучшается общее состояние организма.
* Уменьшаются жалобы на пищеварение.
* Улучшается состояние волос, ногтей, кожи.
* У мужчин улучшается работа предстательной железы.
* Укрепляется иммунная система.

Для заказа переходите по ссылке

@vimable.shop

#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #vimablebox


0

Мы уже не раз здесь писали о памяти. Память и воспоминания - это наши умения и опыт. Основа нашей жизни.
Мы мыслим, чувствуем, полноценно живём. Потеря памяти - недуг старшего поколения, тех кому за 60, но иногда проблемма настигает человека и в молодом возрасте.
Причинами может быть и плохая наследственность и перенесённые заболевания, но чаще всего причиной является снижение активности мозговых клеток из-за недостатка витаминов и микроэлементов.

Итак, что же делать, чтобы улучшить свою память?:
1. Витамины, минералы и фосфолипиды, которые способны качественно ремонтировать клетки мозга. Но организм не всегда качественно может извлекать их из обычных продуктов. Гораздо эффективнее их принимать в концентрированном, доступно- усваиваемом виде.

2. Омега 3. При дефиците этой жирной кислоты клеточные мембраны разрушаются и клетки гибнут. Вкусные источники Омега 3 - запеченный лосось и консервированый тунец. Быстрым и доступным способом восполнения клеточной энергии являются капсулы с синтезированной кислотой.

3. Напоследок активизируем восстановленные и обновлённые клетки коэнзимом Q10. Веществом, которое по максимуму учавствует в выработке энергии, а также является действенным антиоксидантом.  Он- источник омоложения клеток!

Наш жизненный ритм не всегда даёт нам возможность отслеживать и регулировать рацион питания. Поэтому для ускоренного восстановления мозговой активности и памяти требуется действенная, простая, удобная альтернатива!

Принимайте комплексы VimAble и от вашей забывчивости не останется и следа!❤️ #vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #память


41

А вы знали?
...
Рекордсменами по содержанию вита­мина С принято считать цитрусовые.
.
На самом деле его намного больше в шиповнике, черной смородине, ряби­не, барбарисе и облепихе.
.
Вообще-то, отнюдь не кислый вкус служит призна­ком непременного присутствия вита­мина С в продукте.
.
Довольно внуши­тельные количества аскорбинки содержатся там, где ее никто не ищет: в свежей капусте, сладком перце и кар­тошке.
.
Мало того, именно картошка — по крайней мере, в нашей стране — является основным поставщиком этого витамина, а его потери при кулинар­ной обработке с компенсиру­ются частотой употребления "второго хлеба". Вот так))
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #авызнали


27

Продолжая писать посты о нездоровом питании, важно вспомнить о ГМО! .
Тема про ГМО у всех нас на слуху. Про это много информации повсюду. Тут хочу просто перечислить некоторые продукты, которые изначально являются результатом работы генной инженерии. .
• Сладкий перец не в сезон
• Консервированная кукуруза
• Консервированный зеленый горошек
• Арахис
• Какао .
Читайте состав на упаковках! .
От регулярного употребления продуктов, содержащих ГМО, значительно снижается иммунитет и неизвестно как это может сказаться в дальнейшем на нашем поколении…
.
Давайте думать о себе и своих будущих детях и внуках…
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #гмо


52

Ты уже пробовал Vimable?
🔹
Если нет, то очень рекомендуем! 🔹
В наше время при очень быстром темпе жизни, нехватке времени на себя и на своё здоровье, это идеальное решение и лучший витаминно- минеральные комплекс из всех существующих!
🔹
Проверено на себе!
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #vimableshop


46

Сахарозаменитель.

Все заменители сахара обладают сильным желчегонным эффектом, также они могут наносить вред для поджелудочной, почек и печени.

Сахарозаменители, входящие в состав некоторых продуктов могут быть такими:
• Ацесульфам — Е950 -  признан медиками медленно действующим ядом и веществом, способным ускорить развитие злокачественных опухолей.
• Цикламат — Е952 . С 1969 года запрещён в США, Франции, Великобритании и ещё ряде стран из-за подозрения, что этот подсластитель провоцирует почечную недостаточность. В странах бывшего СССР наиболее распространён из-за низкой цены.
• Аспартам — Е951. Коммерческие названия: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит. При температуре около 30 градусов в газированной воде он разлагался на формальдегид, метанол и фенилаланин.

Существуют и другие «Е-шки- подсластители». Прежде, чем покупать продукт с химическим заменителем сахара, лучше поинтересуйтесь: какие последствия от употребления этого составляющего в данном продукте могут быть с Вашим организмом.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #сахарозаменитель


51

Высокоэффективный комплекс с оптимальным, специально выверенным количеством микроэлементов, витаминов и аминокислот с высокой степенью биологической доступности превзойдёт все ваши ожидания.

Это  вещества, которые нужны каждому, кто хочет быть здоровым, красиво и молодо выглядеть. Они укрепляют иммунитет, помогают замедлить процессы старения, стимулируют работу Вашего мозга, заряжают энергией на целый день и придают Вам сил.

Оптимальная формула комплекса в полной мере обеспечивает полноценную работу всего организма и составлена в соответствии с требованиями современного образа жизни специально для тех, кто хочет быть в наилучшей форме на работе, дома и в жизни.
👇
@vimable.shop
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #vimablebox


96

Транс-жиры
🔻
Хочу вам сказать, если полностью отказаться, исключить из своего рациона транс-жиры, то !!! 100% гарантирую, Вы начнете худеть, избавляясь от ненавистных килограммов каждую неделю. А далее, не включая эти продукты в свой рацион никогда, пожизненно, будете держать свой вес идеальным, а здоровье крепким!
🔻
Но главный вред транс-жиры наносят прежде всего здоровью!
Транс-жиры- это специфический вид продукта, полученный искусственным путем. Берется низкосортное растительное масло и путем гидрогенизации превращается в твердую массу, которую называют маргарином или кулинарным жиром.
🔻
Вся беда в том, что такой продукт уже имеет искаженную молекулярную структуру, отличную от природных соединений и нехарактерную натуральным органическим продуктам.
🔻
Поэтому, внедряясь в клетки нашего организма, транс-жиры нарушают клеточный метаболизм, препятствуют полноценному питанию клеток и способствуют накапливанию токсинов. И, логично, чем больше в нашем рационе продуктов с гидрогенизированными маслами, тем больший вред мы наносим клеткам нашего организма. А в каком органе происходит наибольшая концентрация этих ядов, тот орган и заболевает.
🔻
Поэтому набор лишнего веса- это лишь верхушка айсберга!
Читайте внимательно этикетки с составом продукта. Если встречаете надпись: гидрогенизированное масло, кулинарный жир, маргарин,- откажитесь от этой покупки себе во благо!
🔻
Транс-жиром является и пальмовое масло.
🔻
Примерно 99 % печенья, вафель, булочек, тортов, пирожных и выпечки серийного выпуска, конфет, замороженных полуфабрикатов, сухих завтраков (хлопья, кольца, шарики), мороженого, чипсов и других снеков содержат транс-жиры. Это мы можем увидеть на этикетке при покупке.
👇
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #трансжиры


58

Представляем вашему вниманию растительные продукты с самым высоким содержанием щелочи. 1. Лимоны. Они занимают первое место. Так что начинайте свой день со стакана лимонной водички, если хотите поправить свое здоровье.

2. Зелень славится своим высоким содержанием щелочи, витаминов и других полезных веществ. 3. Корнеплоды (например, морковка, свекла, репа) весьма положительно влияют на организм человека.

4. Огурцы и сельдерей. Эти продукты эффективно борются с кислотной средой и нормализуют работу пищеварения.

5. Чеснок. Ни для кого не секрет, что это растение прекрасно поддерживает иммунитет, устраняет вредные бактерии и грибки. Кроме того, чеснок является источником щелочи.

6. Крестоцветные овощи (белокочанная, цветная, брюссельская капуста и брокколи). 7. Авокадо приводит в норму щелочной баланс, насыщает организм витаминами, жирными кислотами и аминокислотами.

Следите за тем, что вы едите, если хотите избежать серьезных осложнений со здоровьем.

#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #щелочь


48

А вы знали?

Скелет у младенца больше, чем у взрослого человека

Парадокс? Как такое возможно? Всё дело в том, что, несмотря на размер, в количественном отношении костей у новорожденных больше, чем у взрослого человека.

Только что появившийся на свет человечек состоит из 305 маленьких, но полностью сформировавшихся костей. А в процессе взросления это число меняется и превращается в 245.

Нет, они не выпадают — они срастаются. По структуре своей кости новорожденного скорее походят на хрящи, и в процессе окостенения происходит срастание нескольких маленьких косточек в одну более крупную.

#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #авызнали


33

Знаете, почему поросята и коровы на упаковках сосисок и колбас так радостно улыбаются? Потому что знают, их там нет!)))
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #юмор


49

Речь в этом посте пойдет о кислотно-щелочном балансе нашего организма.

Понятие кислотно-щелочной баланс мы помним из уроков химии в школе, еще что-то слышали в рекламе шампуня или мыла по телевизору.
Так вот, обычному человеку, чаще всего неизвестен этот важный нюанс.
Одним из основных показателей хороших обменных процессов в организме является кислотно-щелочное равновесие.

Так вот,  Ph крови в норме в пределах 7,32-7,47. Смещение этого показателя всего лишь на 1 единицу-человек погибает.

Пища влияет на колебание уровня  Ph.
Важно запомнить:
Избыток кислой пищи ведет к старению, болезням и разрушительным реакциям в нашем организме.
Щелочная пища дает силы, энергию, продлевает молодость.
Умелое и правильное комбинирование продуктов помогут избежать закисленности организма, и как следствие- различного рода заболеваний.

Наоборот, например, сильно закисленный избытком кислых продуктов кишечник, является постоянным источником токсинов, отравляющих Ваш организм и влияющий на смещение Ph , в связи с тем, что кислая среда благоприятна для развития бактерий.

Помимо закисленной пищи причинами изменений  Ph могут являться:
*  алкоголь
*  заболевания почек
*  избыток простых углеводов в рационе

Запомните также следующее:
В рационе соотношение кислотной и щелочной пищи должно быть примерно 50/50.
Но если Вы уже знаете, что организм сильно закислен, нужно исправлять ситуацию, и строить питание таким образом, чтоб кислых продуктов было лишь 20%, а щелочных 80%. При грамотном планировании Вы легко исправите ситуацию.
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #баланс


75

Правила здорового питания весной: * Употреблять как можно больше овощей и фруктов. (Причем фрукты- в первой половине дня, если не хотите поправиться). Для наполнения организма энергией, стабилизации пищеварения и выведения токсинов.
* Добавлять в приготовленные блюда как можно больше свежей зелени.
* Пить достаточное количество воды (1,5-2л)-неизменное правило для всех сезонов.
* Использовать оливковое масло в качестве заправки для салатов.
* Добавлять в рацион орехи-шикарный источник хороших необходимых жиров.
* Готовить блюда с добавлением отрубей – чтобы насытить организм витаминами группы В и вывести токсины.
* Не забывать про морепродукты, шпинат, бобовые. Ведь они помогают получить такой необходимый для нас микроэлемент — магний. Магний отвечает за хорошее самочувствие, сон, работу сердца и кишечника.
* Ввести в ежедневный рацион употребление небольшого количества мяса. Стараться исключить или ограничить употребление животного жира, копченных и жареных блюд, а также консервированных продуктов.
Это правило также актуально круглый год!
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #здоровоепитание


64

Весна – для многих долгожданный период. Ведь это возрождение и обновление природы. С приходом весны мы не только снимаем теплые вещи и освобождаемся от пуховиков, но и обновляем наш рацион питания. .
Наступление весны и оживление природы несут нам радость и улучшают настроение. Но очень часто, именно весной, человек чувствует себя утомленным, разбитым, обессиленным. Это первые «звоночки» авитаминоза. .
Запасы питательных веществ к концу холодного периода истощаются, а некоторые и вовсе не накапливаются – например, витамин С.
Весной особенно необходимы витамины D, A, E, B1, B2. .
Поэтому стоит включить в рацион продукты как растительного, так и животного происхождения. Особенно полезны в этот период белокочанная и цветная капуста, зелень, свежие и замороженные овощи, ягоды и фрукты, бобовые, орехи и семечки, высокобелковые рыба и мясо, яйца и молочные продукты, злаки, масла и жиры. .
К сожалению, универсальных продуктов, содержащих все витамины и минералы, в мире не существует.
.
Да и в весенний период получить в достаточном количестве полезные вещества с продуктов питания крайне сложно и практически невозможно , поэтому витаминно-минеральные комплексы надо принимать дополнительно, и здесь лучшим вариантом есть конечно же комплексы @vimable.shop .
Будьте здоровы!))
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #vimablebox https://vimable.com/


70

Знание о времени переваривания того или иного продукта дает нам понимание того, в какое время суток употреблять тот или иной продукт, а также какие продукты лучше сочетать между собой, чтобы облегчить работу ЖКТ и избежать такого неприятного и вредного явления, как гниющая пища, которая является не только причиной лишнего веса, но и приводит к различного рода заболеваниям.
.
Итак, время переваривания продуктов👇:
фруктовые соки 15-20 минут
фрукты 30-40 минут
овощи 30-40 минут
овощи с маслом 1 час
капуста, кабачки 45 минут
картофель 1,5-2 часа
каши 1,5-2 часа
бобовые 2 часа
семечки, орехи 3 часа
молочные продукты 2 часа
молочные жирные 3 часа
яйцо 45 минут
яичный белок 30 минут
рыба белая 1 час
рыба красная, жирная 2 часа
птица 2,5 часа
телятина 3 часа
говядина 4 часа
свинина 5-5,5 часлв
грибы 6 часов
.
Ориентируясь на знания о времени переваривания того или иного продукта, придерживайтесь таких правил в составлении своего ежедневного рациона.👇
.
1. В один прием пищи включайте продукты, которые имеют примерно одинаковое время переваривания. Таким образом Вы «упростите жизнь» своему ЖКТ. Продукты «синхронно» переварятся и отправятся дальше в кишечник.
2. Не ложитесь спать, если в желудке, судя по времени переваривания, осталась еще пища. Когда мы отходим ко сну, работа системы пищеварения замедляется, отдыхает. Поэтому непереваренная пища перед сном- явный претендент на брожение и гниение
3. Если в желудке еще находится непереваренная пища, не стоит пить напитки, воду, чай. Эти жидкости разбавляют желудочный сок, увеличивая нагрузку на ЖКТ и значительно замедляя процесс пищеварения. При этом, вода проходит сразу в кишечник, возможно, захватив с собой остатки пищи, которая не переварилась. А там- то же гниение и брожение…
Используйте эти знания в помощь своему организму!

Будьте стройны, энергичны и красивы!
Успехов!
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #продукты


76

Добрый день! Сегодня поговорим об аминокислотах и их пользе для нашего организма. .
Аминокислоты являются основой нашей жизни и представляют собой органические соединения, объединяющие свойства аминов и кислот. Являются полноценной химической единицей, производящей белок, а так как наш человеческий организм состоит из белка, то он соответственно и принимает участие во всех процессах, происходящих в живых организмах.
.
Гормоны и ферменты являются белками и именно им мы обязаны формированию в человеческом теле всех органов, а также и мышц, сухожилий, связок, костей, волос, ногтей. Аминокислоты, по сравнению с белками, являются даже более ценными элементами питания.
.
В нашем организме присутствует два вида аминокислот: заменимые и незаменимые. Первые синтезируются в человеческом организме, вторые – поступают с приемом пищи.
.
Действие «незаменимых» сродни витаминам. Отсутствие такого вида аминокислот порою заканчивается тяжелой болезнью, а порою и летальным исходом. Повышенная утомляемость, снижение аппетита, ухудшение состояния кожи и выпадение волос -  первые симптомы недостатка в организме аминокислот.
.
Какова же польза аминокислот?
.
Самой очевидной пользой является необходимость аминокислот в правильном  формировании организма, поддержании его в нормальном состоянии. Они способствуют усвоению минералов и витаминов.
.
Данные органические соединения вырабатывают:
.
* антитела, помогающие нашей иммунной системе в борьбе с инфекциями;
* гемоглобин, доставляющий по клеткам организма кислород;
* ферменты, помогающие  биохимическим реакциям;
* гормоны, необходимые для метаболических процессов.
.
Именно они способны замедлить ход  наших биологических часов, сохранить позитивный настрой, продлить молодость и стройную фигуру.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #аминокислоты


135

Натрий - важный макроэлемент необходимый для нормальной работы организма: обеспечивает прохождение нервных импульсов, входит в состав крови и межклеточной жидкости, регулирует водный баланс. 🔹
А еще натрий…
👉 оказывает влияние на работу нервной системы
👉 укрепляет сердечно-сосудистую систему (входит в состав плазмы крови, регулирует объем циркулирующей крови, оказывает сосудорасширяющее действие, нормализирует артериальное (осмотическое) давление, влияет на работу миокарда)
👉 стимулирует пищеварение (участвует в образовании желудочного сока, обеспечивает доставку клеткам глюкозы, активирует ряд пищеварительных ферментов)
👉 регулирует работу выделительной системы
👉 поддерживает кислотно-щелочное равновесие в организме
👉 помогает сохранять кальций и другие минеральные вещества в крови в растворимом виде 🔹
Суточная потребность
Суточная потребность взрослого здорового человека в натрии составляет 4-6 г. Это примерно 10-15 г поваренной соли. 🔹
Потребность в натрии возрастает в условиях жаркого климата, при обильном потоотделении, повышенном потреблении воды или сильных физических нагрузках. 🔹
При ревматизме, гипертонии, ожирении, аллергиях, переломах костей, заболевания почек, поджелудочной железы, печени, приеме гормональных препаратов рекомендуется снижать потребление соли (следовательно, натрия).
🔹
Источники
Основной источник натрия (около 80%) – поваренная соль (в чистом виде и в продуктах питания). Кроме этого относительно много натрия содержится в красной свекле, сельдерее, моркови, морской капусте, морепродуктах, говядине, почках.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #натрий


78

Прожить до 100 лет — недостижимая мечта большинства людей, но не долгожителей с японского острова Окинава, которые личным примером доказывают, что отметить столетний юбилей, оставаясь в ясном уме, вполне реально. 🔹
«В 70 лет ты еще ребенок, в 80 — юноша, и если в 90 предки позовут тебя присоединиться к ним, попроси их подождать, пока тебе не стукнет 100... но и тогда ты еще подумаешь».
🔹
Эти слова высечены на стеле, стоящей у моря, при въезде в деревушку Огими на севере острова. Они могли бы стать девизом всего окинавского архипелага, на 160 островах которого жизнелюбивые прабабушки и прадедушки живут долго, самостоятельно и осмысленно.
🔹
Болезнь Альцгеймера, инсульт, рак и прочие привычные спутники старости западного человека практически не досаждают местным жителям. 🔹
Если в странах СНГ по приблизительным подсчетам, на 100 000 населения приходится менее пяти столетних людей, а в США — 23, то на Окинаве их набирается 60 (и почти 90% из них — женщины)! 🔹
Ученые всего мира постепенно приходят к выводу, что окинавское долголетие - это в основном заслуга строгих правил диетического питания и здорового образа жизни. 🔹
Так что занимайтесь собой, следите за своим рационом, отдыхайте и живите долго!!!
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #долголетие


97

Высокоэффективный комплекс с оптимальным, специально выверенным количеством микроэлементов, витаминов и аминокислот с высокой степенью биологической доступности превзойдёт все ваши ожидания. ▪️
Это базовые вещества, которые нужны каждому, кто хочет быть здоровым, красиво и молодо выглядеть.
▪️
Они укрепляют иммунитет, помогают замедлить процессы старения, стимулируют работу Вашего мозга, заряжают энергией на целый день и придают Вам сил. ▪️
Оптимальная формула комплекса в полной мере обеспечивает полноценную работу всего организма и составлена в соответствии с требованиями современного образа жизни специально для тех, кто хочет быть в наилучшей форме на работе, дома и в жизни.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #vimablebox


118

И снова советы по ЗОЖ...
🔹
✅Занимайтесь плаванием — оно поможет укрепить иммунитет, закалить организм, развить силу и выносливость, гармонично развить мускулатуру всего тела, улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, заняться профилактикой болезней позвоночника и суставов. Ну и похудеть, наконец.
✅Спите на ортопедических матрасах и подушках, и относитесь осознанно к организации спального места.
✅Экспериментируя с косметикой, будьте осторожны — крем для лица, глаз и рук нужно выбрать тщательно и очень индивидуально. Ориентируйтесь на свой тип кожи и её свойства. Кроме этого, важно правильно хранить косметику.
✅Идите в баню! И ходите туда как можно чаще. Баня — это не только приятно, но и очень полезно.
✅Старайтесь ни с кем не ругаться, но если уж ссора началась, то выясняйте отношения спокойно и конструктивно, что бы конфликт разрешился, а не усугубился. При любых, даже самых бурных выяснениях отношений необходимо не терять головы и держать контроль над собой.
✅Ешьте мёд — он очень полезен, в нём содержатся сотни ценнейших для организма веществ: глюкоза, фруктоза, сахароза, макро- и микроэлементы, белки, аминокислоты и другие. Для того, чтобы все они заработали в полную силу, мёд должен отвечать ряду условий, главное из которых — натуральность.
✅Не забывайте чистить зубы — это нужно делать утром и вечером. Стоматологи уверяют, что зубную щётку заменить жвачками или простым полосканием рта невозможно.
✅Не терпите — категорически нельзя терпеть голод, боль, холод и жажду, ведь это всё сигналы организма, часть из них можно легко понять, то есть просто поесть или попить, а часть придётся расшифровывать у специалистов, и — лечить.
✅Держите дома все важные лекарства — пусть они будут под рукой и не понадобятся, чем они будут нужны, но не найдутся в вашей домашней аптечке. И не жалейте лекарства, у которых закончился срок годности.
🔹
!!!!Помните, что ваше здоровье — в ваших руках, и именно в ваших силах не допустить серьёзных заболеваний, или вовремя их выявить. 🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #здоровье


45

И в продолжение предыдущей темы.... ✅Спите минимум 8 часов в сутки, при этом важно, чтобы сон был регулярным, ложиться спать нужно в одно и то же время. Именно сон помогает восстановить физические силы, вернуть ясность голове, улучшить память и внимание, получить хорошее настроение, повысить иммунитет.
✅Гоните грустное настроение любыми способами, ведь пессимизм — это завуалированная форма хронической депрессии, которая повинна в возникновении множества заболеваний.
✅Не поднимайте тяжести — из-за этого резко увеличивается давление на межпозвонковые диски и суставы позвоночника. Даже при здоровой спине не рекомендуется поднимать одновременно более 15 килограмм.
✅Занимайтесь спортом, ведь 150 минут фитнеса в неделю продлят молодость на 5 лет. Какой именно вид физической нагрузки выбрать — решать вам, главное — регулярность. Для здоровья подходят танцы, йога, пилатес, ходьба. Только с силовыми упражнениями, бегом и контактными видами спорта стоит быть осторожным — во-первых, они травматичны, во-вторых, лучше ими заниматься под присмотром инструктора.
✅Не сидите дома — активно встречайтесь с друзьями, ходите в театры, кино и музеи. Жизнь, насыщенная положительными эмоциями, может многое компенсировать.
✅Принимайте ванны — они очень полезны как для тела, так и для души. Горячая вода поможет расслабиться, отдохнуть, освежить кожу, а некоторые виды домашних ванн и оздоровиться.
✅Целуйтесь и обнимайтесь как можно чаще. Психологи советуют обнимать свою вторую половинку или просто близкого или приятного вам человека не меньше восьми раз в день.
✅Никогда не пропускайте завтрак, это один из самых важных приёмов пищи за весь день. Мужчины, часто пропускающие завтрак, имеют на 27% выше шансы заполучить инфаркт или погибнуть от ишемической болезни сердца.
✅Обставьте квартиру зелёными растениями в горшках, комнатные растения не только помогают скрасить дождливые дни, но и обладают лечебными свойствами.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #здоровье


2

Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эта дата призвана напомнить, что вести здоровый образ жизни — не так уж сложно, как кажется, зато очень полезно.
Попробуйте, вам понравится!
Специально к этому дню мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни. ✅Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.
✅Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.
✅В ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают у вас сомнение. Отравление, или даже расстройство желудка, подрывает силы организма.
✅Откажитесь от курения. Мало того, что это поможет сэкономить вам деньги — жизнь без сигарет спасёт вас от множества вредных веществ, из которых никотин — далеко не самый опасный.
✅Волнуйтесь как можно меньше, а лучше — вообще не волнуйтесь. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Кроме этого, стресс — главный виновник появления морщинок и выпадения волос.
✅Ограничьте количество потребляемого алкоголя и соблюдайте культуру его потребления, чтобы не нанести организму ощутимого вреда.
✅Если злитесь — то делайте это открыто, не копите в себе. Злость, нашедшая выход, гораздо полезнее для здоровья, чем сдерживаемое внутреннее недовольство.
✅Старайтесь пить как можно больше воды. Средняя рекомендуемая доза жидкости в день — 1,5-2 литра, однако помните, что 50% жидкости нужно получать из супа, чая, соков и так далее.
✅При приготовлении пищи как можно меньше жарьте продукты, лучше — варите, тушите или готовьте на пару.
✅Откажитесь от всего, что содержит канцерогены — в основном, это копчёности и пища, жаренная на жиру, белковые продукты после высокотермической обработки, консервированные, маринованные и солёные продукты, продукты с добавками нитрита натрия. Специалисты подсчитали, что 50 г копчёной колбасы могут содержать такое же количество канцерогенов, как и дым от пачки сигарет. А банка шпрот эквивалентна 60 пачкам сигарет.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #здоровье


59

Многие люди стремятся к тому, чтобы вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. .
Однако не все знают, как правильно это делать. А советы из Интернета или от друзей не всегда могут оказаться полезными. Я предлагаю Вам пройти небольшой тест, который поможет понять, насколько Вы близки к здоровому образу жизни. .
Сколько часов в день вы проводите на свежем воздухе?
Меньше 30 минут (1 балл)
1 — 2 часа (2 балла)
Больше 2 часов (3 балла) .
Вы курите?
Да (0 баллов)
Нет (1 балл) .
Как часто Вы употребляете алкоголь?
Часто ( 0 баллов)
2-4 раза в месяц (1 балл)
Редко или не употребляю (3 балла) .
Сколько часов в день вы спите?
4 — 6 часов (0 баллов)
9 — 10 часов или более (1 балл)
7 — 8 часов (2 балла) .
Сколько часов в неделю вы посвящаете занятиям спортом или тренировкам?
Не занимаюсь спортом (0 баллов)
До 2 часов (1 балл)
2 — 4 часа (2 балла)
5 — 6 часов (3 балла)
Больше 6 часов (4 балла) .
Как вы предпочитаете отдыхать?
Перед компьютером или телевизором (1 балл)
Провожу время с семьей или друзьями (2 балла)
Занимаюсь спортом, гуляю на природе (3 балла)
Нет времени на отдых (0 баллов) .
Как часто вы едите свежие овощи и фрукты?
Каждый день (3 балла)
Несколько раз в неделю (2 балла)
Не чаще одного раза в неделю (1 балл)
Нерегулярно / почти не ем (0 баллов) .
Отнимите из своего роста (в см) вес (в кг). У вас получилось:
100 или меньше (0 баллов)
Больше 100 (1 балл) .
Подсчитайте сумму баллов,указанную в скобках, и выберите свой результат. 🔹
1 — 7 баллов  Пока вы далеки от здорового образа жизни. Однако не стоит отчаиваться. Никогда не поздно начать. .
7 — 14 баллов Пока не все идеально, но вы находитесь на правильном пути к здоровому образу жизни. Главное — не останавливаться, и совсем скоро вы будете чувствовать себя еще лучше.
.
14 — 19 баллов Вашему образу жизни можно только позавидовать! Так держать! Однако не существует предела совершенству.
.
Пишите о результатах в комментариях и делитесь своими секретами здорового образа жизни! 🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #зож


98

А вы знали?
.
Человек за жизнь проходит расстояние, равное трем оборотам вокруг земного шара.
.
Люди, которые живут на побережье, живут дольше, чем обитатели материка.
.
Меньше 10% всех людей на планете умеют правильно дышать. Необходимо при дыхании задействовать не только грудную клетку, но и живот.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #авызнали


124

Все факторы, влияющие на здоровье человека можно условно разделить на две большие категории: .
* внешние: 10% медицина, 20% генетика, 20% экология (почти неподвластны нашей коррекции)
* внутренние: на 50% зависят от образа жизни (эмоций, питания, физической активности) .
Именно от того, на сколько мы сами способны вносить коррективы в свой образ жизни – напрямую зависит наше здоровье.
Наше тело – сложная, самоочищающаяся и восстанавливающаяся система, но оно не может существовать без окружающей его среды. А питание относится к ряду самых важных факторов, которые имеют непосредственное влияние на наш организм. .
Наш организм способен восстанавливаться. К примеру, клетки слизистой кишечника обновляются каждые 3-4 дня, клетки крови 120 дней, клетки кожи - 28 дней, клетки печени - 6 дней. Но в целом 90% вашего тела на клеточном уровне обновляется за 1 год, за исключением костной системы, которая обновляется, но медленнее - 7 лет. Это значит, что правильно питаясь и получая организмом все необходимые вещества мы в любом возрасте можем иметь красивое тело и крепкое здоровье! Именно, в любом возрасте! .
И так, что же нашему организму нужно:
* Полноценные белки, содержащие полный набор 20 аминокислот
* Углеводы (крахмалы и сахара), в их числе и 25-30г пищевых волокон (клетчатки)
* Жиры, в составе которых обязательно наличие Незаменимых Жирных Кислот (НЖК)
* 15 Минералов
* 12 Витаминов
*  7 Ферментов
* Вода .
Как видите, много всего!

И это все должно быть в наш организм каждый день!

Эффективность чего-то одного, мягко говоря, очень мала. Так, ферменты запускают витамины, витамины участвуют в химической реакции по перестройке аминокислот с помощью минералов. .

Замена в матрице аминокислот минералов приводит к изменению самой молекулы аминокислоты. Если нет ферментов, то витамины и минералы неэффективны.
.
Из жирных кислот состоит оболочка клетки. Важны все компоненты в равной степени. 🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #здоровье


118

В последнее время можно услышать опасения наших клиентов , что постоянный прием витаминов минералов и аминокислот может нанести вред организму.
.
Однако стоит помнить, что количество и концентрация веществ и составляющих в  комплексах VimAble просчитано таким образом, чтобы именно восполнять их дефицит, а не создавать избыток.
.
Плюс к этому стоит учитывать, что у значительной части людей в настоящее время неудовлетворительный уровень витаминно-минеральной обеспеченности, поэтому регулярный прием таких комплексов курсами – необходимая мера.
.
Таким образом, вне зависимости от сезона, а особенно актуально это весной!!!, важно обеспечивать полноценное поступление важнейших полезных веществ в организм человека.
.
Восполнение витаминного дефицита с помощью комплексов VimAble курсами три-четыре раза в год обеспечит хорошее самочувствие и высокую работоспособность.
.
Это мы Вам гарантируем!❤️❤️❤️
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #vimablebox


111

Добрый день)
.
В моей жизни за последнее время было столько активных, требующих сил и энергии событий, что моему организму просто необходимо восстановиться.
.
И вот хочу поделиться с вами некоторыми техниками, чтобы побороть слабость и упадок сил:.
.
Ароматерапия - в начале дня используйте бодрящие эфирные масла цитрусовых, а вечером- мяты, мелиссы, лаванды.
.
Контрастный душ - быстрое восстановление энергии происходит после утреннего контрастного душа и вечерней горячей ванны.
.
Дыхание - выполните простое упражнение: сядьте на стул, закройте глаза, медленно дышите полной грудью, причём выдох должен быть немного дольше, чем вдох. Ускоряйте ритм дыхания, откройте глаза.
.
Музыка - приятные мелодии переносят нас в другой мир, переключают наши мысли, поднимают настроение и позволяют пофантазировать, благодаря чему дурные мысли уходят на второй план.
.
Ну и конечно же общение с добрыми и приятными вам людьми, которые заряжают вас положительной энергетикой)
.
А как вы восстанавливаетесь?
.
Поделитесь ✍️
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #усталость


93

«Усвоить нельзя откладывать» или употребляйте меньше жиров и животных белков. .
Правда такова: несмотря на любые ограничения приема калорий в течение короткого времени, наш организм посредством различных механизмов в итоге сам решит, сколько калорий усваивать и что с ними делать. .
Когда мы хорошо обращаемся с ним, питаясь правильной пищей, он знает, как сделать так, чтобы эти калории шли не на формирование телесного жира, а на выполнение более желательных функций, например согревание тела, обмен веществ, поддержание и увеличение физической активности или просто избавление от любых излишков.
.
Организм использует многочисленные сложные механизмы, чтобы решить, как использовать — хранить или сжигать — калории.
При питании с высоким содержанием белков и жиров калории, вместо того чтобы использоваться для согревания тела, начинают откладываться в виде телесного жира (если только существенное ограничение приема калорий не вызывает потерю веса).
.
И наоборот, при питании с низким содержанием белков и жиров калории идут на обогрев тела. Откладывание большего количества калорий в виде жира и меньшая потеря для обогрева означает более эффективную работу организма.
.
Вы предпочли бы, чтобы ваш организм работал чуть менее эффективно и превращал калории в тепло, а не в жир, не так ли?
.
Что ж, для этого достаточно употреблять в пищу меньше жиров и животных белков.
.
Помните: нужно очень немного, всего 50 ккал в день, чтобы изменить процесс накопления телесного жира в нашем организме и, следовательно, наш вес.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #жиры


69

Доброе утро!
.
Важно о клетчатке. .
Хотя клетчатка не переваривается организмом, она важна для здоровья. Она способствует перемещению содержащейся в организме воды в кишечник, чтобы помочь продвижению по нему пищи. Кроме того, употребление достаточного количества клетчатки приводит к снижению уровня холестерина в крови. .
Непереваренная клетчатка, подобно липкой ленте, также собирает и выводит вредные химические вещества, которые попадают в кишечник и могут быть канцерогенными.
.
Если мы не употребляем достаточно клетчатки, то подвергаемся риску заболеваний, связанных с запорами. В число таких болезней входят рак толстой кишки, дивертикулез, геморрой и варикозное расширение вен.
.
Пищевая клетчатка содержится исключительно в растительной пище. Продукты, богатые клетчаткой — бобовые культуры, листовые овощи и цельнозерновые продукты, как, например, пшеница и кукуруза.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #клетчатка


66

Человеческое тело состоит из клеток, которые в свою очередь состоят из белка и протеина, именно поэтому человек так нуждается в питании, содержащем белки, чтобы восстанавливать потраченные запасы.
.
Но белок бывает разный, есть такие белки, которые не несут ценности для организма, а ценность белка определяется только количеством важных аминокислот.
.
Аминокислоты получаются из пищевого белка, только он способен синтезироваться в организме человека. Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующиеся из белков.
.
В природе известно 150 видов аминокислот, но человеку нужно всего 20 из них, в свою очередь наш организм научился самостоятельно вырабатывать 12 аминокислот при условии, что в организме хватает необходимых веществ.
.
Но оставшиеся 8 аминокислот воспроизвести невозможно, они могут лишь поступать в организм извне, такие кислоты называются незаменимыми.
.
Аминокислоты нужны для синтеза белка, из них строится белок для всего организма, из полученного белка строится вся наша плоть, сюда входят связки, железы, сухожилия и мышцы, волосы и ногти, каждый орган организма.
.
Важно понимать, что получаемые белки не все однообразны, а каждый сформированный уже имеет свое назначение для определенной цели.
.
Еще одна важная функция аминокислот - незаменимость их в работе головного мозга, по сути аминокислоты выполняют роль нейромедиаторов, как бы пропуская нервные импульсы через себя от клетки к клетке.
.
Также стоит знать, что витамины и полезные вещества могут нормально функционировать только тогда, когда в организме достаточно аминокислот всех видов.
.
Именно поэтому в состав комплексов VimAble в обязательном порядке входят аминокислоты. Наибольшее их количество и концентрация в комплексах Performance, они есть отдельно для женщин и мужчин.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #аминокислоты


79

А Вы знали?
.
Сидеть на стуле прямо вредно для спины. Нужно отклоняться назад и сидеть под углом в 135 градусов.
* * *
Курильщики в четыре раза чаще, чем некурящие, жалуются на чувство усталости с утра, и на 70% больше рискуют иметь проблемы со слухом.
* * *
Если регулярно употреблять апельсиновый или грейпфрутовый сок, можно значительно уменьшить риск возникновения остеопороза.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #авызнали


73

Здоровый образ жизни в наши времена набирает все больше и больше популярности.
.
За последнее время люди наконец-то поняли, что что бы человек не делал и какую бы должность не занимал, здоровье – это самое ценное богатство в нашей жизни.
.
Люди стали внимательнее относиться к состоянию своего здоровья. Теперь каждый человек понимает, что правильное питание – это не пустой звук.
.
Даже развивающиеся страны с опаской стали относиться к ГМО, красителям и ненатуральным добавкам.
.
Нынче модно покупать только органические и здоровые продукты, есть больше фруктов и овощей, а также заниматься спортом и быть в форме.

Спорт столь же важен, как и качество пищи. Многие люди до сих пор ленятся и не хотят начинать занятия спортом, так как думают, что спорт – это только штанги и громоздкие тренажеры.
.
На самом деле занятия спортом – это активный подход к жизни и желание усовершенствовать своей тело. Речь не идет только о тренажерных залах и профессиональных спортивных центрах.
.
Альтернативой любых упражнений могут быть танцы, пешая прогулка и бег по свежему воздуху.
.
Здоровый образ жизни – это не только здоровое тело, но и здоровый дух. Вера, оптимистический подход к жизни, умение сохранять уравновешенность и спокойствие – эти вещи также не менее важны.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #здоровыйобразжизни


74

СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕСА .
Если вам наскучила обычная йога, утренние пробежки приелись, а привычные аэробные тренировки вдохновляют все меньше, обратите внимание на трендовые направления фитнеса.
.
TRX
Все упражнения выполняются в подвешенном состоянии, человек вставляет ноги и руки в петли и тренируется. Благодаря неустойчивому положению можно отлично проработать внешние и глубокие мышцы, улучшить осанку и подтянуть все тело. А еще это очень весело!
.
БОДИ-БАЛЕТ
Во время занятий вы станете более грациозными, обретете идеальные формы, улучшите осанку и научитесь владеть собственным телом.
.
FLY-ЙОГА
Асаны выполняются в гамаках с тремя парами ручек. На занятиях вы буквально научитесь летать! Это прекрасная возможность гармонизировать внутреннее состояние и улучшить фигуру.
.
ДЖАМПИНГ-ФИТНЕС
Пружинящая поверхность батута снижает нагрузку на суставы, а жир сжигается в несколько раз быстрее. 20 минут джампинга приравниваются по нагрузке к часу усиленной кардиотренировки.
.
АКВАДИНАМИКА
Это водная гимнастика без использования спортивного оборудования. Здесь исключается риск травмировать мышцы, повышается выносливость, улучшается работа сердца и легких, сжигается 500-700 калорий за занятие. Вы избавитесь от целлюлита и проблем с позвоночником.
.
ГИДРОРАЙДЕРЫ
Тренировка проводится на водных велотренажерах, которые установлены на дне бассейна. Способствует укреплению мышц, улучшению контуров тела, снижению веса. Вода смягчает нагрузку на суставы и мышцы, а за счет вращения педалей создается эффект гидромассажа.
.
ФИТНЕС НА BOSU
Упражнения на таком тренажере напоминают степ-аэробику. Такие занятия помогут вам развить силу и ловкость, улучшить осанку, скорректировать фигуру и повысить гибкость тела.
.
БУДОКОН
Занятие состоит из физических нагрузок и медитации дзен. Упражнения сочетают в себе боевые искусства, а также древние и современные виды йоги. Во время занятий вы не только разовьете выносливость и силу, но научитесь справляться со стрессами. Такие тренировки помогут похудеть и проработать все группы мышц.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #фитнес


84

Вашингтонский институт медицины опубликовал новые рекомендации, как правильно употреблять витамины и микроэлементы. .
Эксперты пришли к выводу, что мужчинам следует каждый день получать 900 микрограммов витамина А, а женщинам — 700 микрограммов.
.
Оптимальные дозы витамина С составляют соответственно 90 и 75 миллиграммов, однако курильщикам аскорбиновой кислоты требуется раза в полтора больше.
.
Дневная норма витамина Dсоставляет 200 микрограммов, витамина E — 15 миллиграммов, фолиевой кислоты — 400 микрограммов, витамина B12 — два с половиной микрограмма, витамина К — 120 микрограммов. .
Мужчины и пожилые женщины должны принимать восемь миллиграммов железа в день, женщины моложе 50 лет — 18 миллиграммов, беременные — 30.
.
Суточная норма потребления медиопределена в 900 микрограммов, йода — в 150, цинка — в 10 миллиграммов.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты


69

#vimable vitamin box
.
Настоящая находка для тех, кто стремится к активному и здоровому образу жизни.
.
Восстановить силы после физических и умственных нагрузок легко!
.
Программа содержит максимум полезных для организма веществ и помогает предупредить и побороть различные сбои в работе организма и его систем, повысить защитные его силы и улучшить общее состояние, работает с репродуктивной системой, замедляет процессы старения в организме, повышает его восстановительные возможности.
.
Здесь есть все, что необходимо для здоровья и уверенности в себе!
.
И организм ответит вам благодарностью!
.
Заходите в наш магазин и выбирайте свой витаминный бокс
.
@vimable.shop
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #vimableshop


89

Любой косметолог знает, что состояние вашей кожи расскажет о том, как вы питаетесь.
.
Есть продукты, которые очень часто в повседневной жизни попадают к нам на стол, но от которых лучше отказаться.
.
«СТОП-ПРОДУКТЫ» ДЛЯ КОЖИ
Эти продукты следует исключить из своего рациона или хотя бы минимизировать их потребление.
.
Алкоголь: покраснения, особенно в области между бровей, усиленное проявление кожных складок и морщин, красные щеки, расширение пор, кожа обезвоживается, цвет лица становится нездоровым.
Отказавшись от вина и приучив себя пить больше воды вы сделаете большую услугу не только для своей кожи, но для всего организма. .
Сахар и газированные напитки: появляются угри, под глазами обвисает кожа, на лице, груди и плечах появляются высыпания, из-за скачков инсулина могут выпадать брови, слабость и ухудшение общего состояния.
Не только сахар, но и выпечка, пирожные, фруктовые соки и сладости негативно влияют на состояние вашей кожи. Если хочется сладкого, кушайте мёд, фрукты и сухофрукты. Включите в свой питьевой режим напитки с цикорием – так можно понизить уровень сахара в крови. .
Молоко: появляются белые угри, а под глазами образуются мешки и отечность, в зоне подбородка могут появиться высыпания, щеки обвисают.
Магазинное молоко вызывает гормональный дисбаланс в организме. И не только молоко, но и молочные продукты. У некоторых последствия потребления молочных продуктов выражены более ярко, у других – менее ярко. Поэкспериментируй – откажись от молока на несколько недель. .
Глютен: лицо краснеет и отекает, появляются розовые угри, в области подбородка могут быть высыпания.
Замени пшеничную муку рисовой или гречневой, исключи из рациона полуфабрикаты. Кожа любит безглютеновый рацион – фрукты, овощи, яйца, мясо, рыбу. Из каш можно есть гречневую или кукурузную.
.
Откорректируй свой рацион, это очень несложно. Правильное питание очень быстро входит в привычку.
.
А сияющая и свежая кожа станет наградой, которую ты ежедневно сможешь наблюдать в зеркале! Молодость и красота – в твоей тарелке.
🔻
#vimable #vitaminbox #вимэйбл #комплексвитаминов #витамины #минералы #аминокислоты #здороваякожа


63