#zdrowadieta

Instagram photos and videos

#zdrowadieta#zdrowejedzenie#healthyfood#dieta#fit#wiemcojem#zdrowo#healthylifestyle#jemzdrowo#odchudzanie#zdrowie#healthy#zdroweodżywianie#instafood#motywacja#czystamicha#obiad#healthylife#warzywa#eatclean#dinner#food#kolacja#bezglutenu#diet#glutenfree#bezcukru#fitprzepisy#vegan#redukcja#fitness#foodlover

Hashtags #zdrowadieta for Instagram

Szukacie inspiracji na jutrzejsze śniadanie? Polecamy sprawdzoną, pyszną i zdrową owsiankę! Ulubione płatki zalej wodą, odczekaj chwilę, dodaj jogurt i ulubione owoce. Jako dodatek świetnie sprawdzą się również jagody goji i daktyle. Niezbędne składniki znajdziesz na biomondo.pl #biomondo #glutenfree #organicfood #zdrowazywnosc #zdrowadieta #śniadanie #owsianka ##dieta #fit #superfoods #goji #daktyle #lookfood #biolife #bezgluten


0

Jak Ty walczysz ze stresem ? https://www.rebalife.pl/jak-obnizyc-kortyzol-w-organizmie/#naturalhealth #zdrowadieta #greenlifestyle #zdrowie #rebalife #lifebalance #zdrowo #stres #organic #slowlife #bio


0

No chodzi za mną już od dłuższego czasu jakiś shake czekoladowy... 🙄 Mmmmm... 😌 No i będzie! 🤣 Już się do mnie uśmiecha od ucha do ucha 😃 Przepis banalnie prosty. W zasadzie prawie wszystkie składniki widać na zdjęciu: pół awokado, 1 dojrzały banan, 1 łyżka kakao, 3/4 szklanki mleka. Ja dodałam jeszcze 1 łyżeczkę ksylitolu. 🥑🍌🥛 Wszystko miksujemy, przelewamy do jakiegoś ładnego szkła, wbijamy (papierową!) słomeczkę, ozdabiamy listkami mięty, siadamy na balkonie i patrzymy na zachód słońca 🌄 #przepis #shake #shakeczekoladowy #pyszne #zdrowe #obłędniesmaczne #fitprzepisy #naturalneskładniki #czystamicha #zdrowadieta #kakao #banany #awokado #tylkofińskiksylitol #zdroważywność #desernakolację #łasuch #odpoczynek #zachódsłońca #taktrzebażyć #sunset #healthyfood #instafood #chill #perfect #afterwork #młynoliwski #mlynoliwski #składnikidokupieniawsklepieonline #dwazdjęcia


2

Po całym dniu w biegu 🤪
Czas na coś pysznego 😁
Płatki owsiane z jogurtem, mango, jackfruitem a do tego pyszny koktajl z marakują z pestkami 😍
Uwielbiam ❤️
#wege #wegetariańskie #kolacja #zdrowakolacja #zdrowadieta #zdroweżycie #zdrweodżywianie #zdrowejedzenie #koala #koalapoland #panegara #panegarapl #sport #bieganie #fit #fitness #gym #gymgirl #lovfood #summer #sun #mango #marakuja #jackfruit #bezglutenu #chef #chefwoman
Pyszne lekkie jedzenie ❤️
Mango, jackfruit, marakuja do nabycia w naszym sklepie internetowym firmy Panegara http://www.sklep.panegara.pl/


1

Uwielbiam robić domowe wody smakowe. Na zdjęciu woda z cytryną, malinami i truskawką i lodem :) Na upały idealne:) Zauważyłam, że wiele osób, które chcą zacząć się zdrowo odżywiać zaczynają pić wody smakowe zamiast Pepsi czy Coli. Na pierwszy rzut oka wydaje się ok. Gdybyśmy jednak częściej czytali składy wiedzielibyśmy, że to strzał w kolano 🙊
Przykładowo 1,5 litra wody smakowej firmy Żywiec zawiera w sobie ok 69 gram cukru. Dla porównania moja ulubiona tabliczka czekolady Milka Oreo w 100 gramach ma ok 49 gram cukru. To mniej niż ma cała butelka smakowej wody!
Statajmy się wybierać najzwyklejsze wody, bez żadnych dodatków. Zwłaszcza że szklanka zwykłej wody to 0 kcal, smakowej 45 kcal 😒
#bezcukru #fitgirl #fit #wodasmakowa #lemoniada #domowalemoniada #strawberries #zdrowiej #zdrowo #zdrowojem #dbamosiebie #pijewode #whater #healthylife #healthylifestyle #polishgirlindeutschalnd #polishgirl #zdrowadieta #lemon


2

Na zakończenie dnia pyszny collagen o smaku mandarynki zawsze poprawia mi humor 💪😀❤️A Ty jak konczysz swój dzien ? #collagenjeunesse #newlifebutterfly #jeunesse #jeunesseglobal #mandarynki #zdrowadieta #zdroweodżywianie #kolagen


0

A jak tam Wasza dieta zmieniająca rysy twarzy? 😂😂😂
Bardzo spodobało Wam się 😂 zdjęcie z IG story, dostałam masę pytań czy to aby na pewno ja 😃👌
Tak, we własnej osobie - tak to jest, kiedy człowiek myśli, że więcej (ciemniej 😎) znaczy lepiej 😣
Macie przy okazji maly sneak peak progresu makijażu 😂
.
.
#polishgirl#transformation#tuesday#środa#fitspo#fitmom#fitlife#fitspiration#fitnessjourney#fitstagram#fitnesstransformation#makeup#fitbody#fitfreak#makeup#naturalmakeup#workhard#igerspoland#instamatki#goodmood#happy#smile#me#beforeandafter#zdrowadieta#hashimoto


10

Faza na makarony trwa💖 Jednak gdybym miała wybierać pomiędzy gryczanym, a orkiszowym to zdecydowanie wybieram orkiszowy😏😏 Na zdjęciu talerz pyszności😅 fasolka z działki, pieczarki, makaron, kurczak na parze z przyprawami i oliwa z oliwek. Dobry zbilansowany posiłek. Idealnie sprawdzi się na obiad lub kolację.🥗😍
Na co wy aktualnie macie FAZĘ😂😂 #makaron #pasta #kurczak #fasolkaszparagowa #zdrowy #obiad #zdrowa #kolacja #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweżywienie #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowywybór #zdrowystylzycia #fit #fitfood #healthy #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #motywacja #followme


2

🌱💚 Czerwiec to przepiękna miesiąc. Płodzi wiele pyszności niezbędnych dla naszego zdrowia. 🌱💚 Stragany bazarowe uginają się pod soczystymi, pachnącymi słońcem darami natury. 🌱💚 Nie szczędź w diecie owoców jagodowych. Są prawdziwym bogactwem antyoksydantów, witaminy C, mają sporo wody i niewielką ilość kalorii.
🌱💚 Doskonale komponują się z płatkami, makaronem, czy omletem. 🌱💚 Wystarczy dosypać kilka ulubionych orzechów i mamy pełnowartościowy posiłek.

U nas na kolacyjnych talerzach:
🍓 truskawki
🍒 wiśnie
🌰 migdały, pestki dyni, nasiona chia
🥛 napój owsiany i makaron razowy

Jedna porcja zawiera:
✔️600kcal
✔️Białka 19g ✔️Węglowodany 89g
✔️Tłuszcze 15g
Wcinajcie na zdrowie


5

Witajcie Kochani! 💚 Właściwości pestek dyni powinni docenić zwłaszcza mężczyźni. Pestki z dyni mają wyjątkowe wartości odżywcze - zawierają witaminę E, czyli witaminę płodności, która poprawia jakość plemników. Poza tym są skarbnicą cynku, która poprawia sprawność seksualną mężczyzny. Jakie jeszcze prozdrowotne działanie mają pestki dyni? 😀

Pestki dyni znalazły się na szczycie listy produktów, które poprawiają nastrój. Jak zauważają dietetyk Sarah Schenker i psycholog żywienia Christy Fergusson, takie produkty jak pestki dyni, a także nasiona chia, jak również łosoś, ryż, kokos, szpinak, szparagi czy ciecierzyca - to produkty, po które warto sięgać w chwili kryzysu. Zawarty w pestkach dyni magnez doskonale wpływa na układ nerwowy. Gdy go brakuje, mogą się pojawiać stany depresyjne, a także lękowe, bóle głowy i migreny. Pestki z dyni to również doskonałe źródło potasu, bez którego nie mogłyby funkcjonować układ nerwowy. 👌🏼 ❤️ Do czego dodajecie pestki dyni? ✌🏼️
_________________
#bio #biologia #naturalne #naturalnie #natura #zdrowie #zdrowy #zdrowa #zdrowadieta #zdrowystylzycia #kuchnia #dynia #warzywa #gotujemy #trener #trenerpersonalny #warszawa #bialystok #poznan #krakow


13

Zdrowa Brzózka prezentuje kiszoną cukinię i marchew ❤️ pychotka! Te i inne kiszonki znajdziesz pod tagiem kiszonki na stronie zdrowabrzozka.pl #zdrowabrzozka #zdrowabrzózka #zdrowadieta #zdrowejelita #dietaeliminacyjna #bezglutenu #bezlaktozy #bezcukru #emocje #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojduchowy #zdroweprzepisy #wiemcojem #kiszonki #cukinia #marchewka #burak


1

Specjalnie dla Was na naszej stronie internetowej uruchomiliśmy dział WIEDZA ✍️👩‍⚕️🕵️️‍♀️👌
Znajdziecie w nim mnóstwo informacji na temat witamin i minerałów, zdrowia, diety i zdrowego stylu życia. 😍⚽️💪🍓
Zapraszamy!
Polecamy naszą Multiwitaminę, składającą się z zestawu witamin i minerałów na dzień i na noc.
👉Wystarczy zapisać się do newslettera na naszej stronie, by odebrać kod rabatowy 50 PLN na pierwsze zakupy.
Cheers!
#cheers #cheersfrompoland #zdrowie #witaminy #zdrowadieta #dobrebopolskie #polskiprodukt #madeinpoland #suple #suplementy #witaminy #wege #produktbezglutenowy #bezglutenu #premium #multiwitamina #witamina #dlazdrowia #fit #instafit #cleanlabel #vcaps #vege #wegan #vegan


1

Moją dzisiejszą porcję kefiru zmiksowałam ze świeżymi truskawkami 🍓🍓🍓 Pyyycha ❤️
#dailykefirchallenge #kefir #truskawki #shake #koktajl #zdrowadieta #zdrowie #healthyfood #healthy #yummy #fresh #fruits #owoce


2

Kochani! Dawno już nie jadłam tak wspaniałego obiadu! 😍 100% zdrowia, 100% natury 💚 Przepis wymyśliłam w drodze z pracy do domu, na spontana 🙈
Przepis na 1 porcję:
✅1 duża kalarepa
✅250g bobu
Pesto:
✅1 zielona papryka
✅4 łyżki oliwy z oliwek
✅1 łyżka nerkowców
✅1 plaster sera żółtego (lub 1 łyżka parmezanu)
✅oregano
✅sól, pieprz
➡️Paprykę przecinamy na pół, usuwamy gniado nasienne, dzielimy na kawałki i kładziemy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy 30 min w 180*C. ➡️Kalarepę obieramy i kroimy na kawałki. Gotujemy wraz z bobem przez 15 min. Odlewamy wodę, a bób obieramy ze skórek. ➡️Upieczoną paprykę blendujemy wraz z resztą składników do pesto na gładką masę. Mieszamy z obranym bobem i kalarepą.


17

🔊🤓Witajcie wyjątkowe osóbki 😄❤️ Bo jak wychodzić to tylko z przygotowanymi posiłkami w torbie Olimp 😍 ➖➖➖ Dziękuję za odwiedziny na moim profilu. Jeśli interesuje Cię zdrowe odżywianie, siłownia, praca nad sobą i moda inna niż zwykle daj 🖒, skomentuj i włącz powiadomienia (prawy górny róg). Nowy post w Poniedziałki, Środy i Piątki ➖➖➖ 😉Więcej motywacji na moim drugim profilu @majka.mba ➖➖➖ #skorpionica #dyscyplina #pracanadsobą #zdrowadieta #treningsiłowy #redukcja #motywacja #zdrowystylżycia #kreatorkamodowa #aktywnośćfizyczna #bodybuilding
#olimp #torbanajedzenie #polska


6

#Burak to prawdziwie wartościowe warzywo! 💪 Dostarcza do organizmu kwasu foliowego, który m.in. wpływa pozytywnie na system nerwowy czy działanie wątroby. Jest on też ważnym składnikiem naszych naturalnych karm dla psów #UniQNordicGold 🐶💪 #burak #buraki #superfood #mniam


3

Pobiegala, czas na drineczka 😜 Płonę!

Na @bodypak.pl do końca dzisiejszego dnia rabat 13% na cały asortyment sklepu z kodem POLSKA, a na hasło AKTYWNIE-UZALEZNIONA zgarniacie kolejny rabat w kwocie 10zł 👍 także do dzieła 👊

#bodypak#promotorbodypak #sport #bieganie#rower #siłownia #suplementacja #suplementy #dieta #jemzdrowo #zdrowadieta #zdroweodzywianie #bodypositive #bodybuilding #gymlife #fitnesslife #motywacja #odchudzanie #masa #healthybody #aktywnakobieta #rungirl #girlonbike #gymgirl #gymboy


0

Wysoka intensywnos treningowa,to jest to co lubię. Barki,biceps i triceps w 45min.A teraz wracam do kompa.Jest was że mną coraz więcej!!!💪💪💪 Cieszę się że mogę wam pomóc!💪
#silownia #czystamicha #zdrowezycie #zdrowadieta #fitsylwetka #fitness #kulturystyka #trening #zdrowie #potreningu #dietetyk #trenerpersonalny #instafitness #instafit #mojapasja #ciezkitrening #ironfitness #bezwymowek #ciezkitrening #kulturystyka #fitness #mojezycie #zyjzdrowo #motywacja #progres


9

Mięsne kulki mocy 🐷 💪 😂
Mięso mielone można przyrządzić na wiele sposobów tu kuleczki mięsne duszone z cukinia i pomidorami i duża ilością natki pietruszki 😍 do tego kasza gryczana biała 🌾
Jedna porcja to tylko 550 kcal 💪
✔️około 200g mięsa mielonego łączymy z posiekaną natka pietruszki, czosnkiem, solą i pieprzem. Wyrabiamy i robimy mini kuleczki, ✔️ kładziemy na teflonową patelnię przykrywamy i dusimy podlewajac woda, ✔️około 150g cukini kroimy w kosteczki i dorzucamy do kulek, następnie robimy tak samo z pomidorami(około 300g),
✔️dodajemy rozgnieciony ząbek czosnku, kolejna część natki, sól, pieprz, ✔️dusimy pod przykryciem aż cukinia zmięknie, ✔️osobno gotujemy 50g kaszy,
Natka pietruszki to zdecydowanie mój faworyt, dlatego dodaje ja praktycznie do każdego "wytrawnego" posiłku 😄
Polecam wszystkim 😊
. .
#obiad#zdrowyobiad#zdrowejedzenie#zdroweodzywianie#zdrowadieta#dieta#redukcja#beztłuszczu#wiemcojem#fitmom#fit#healthydiet#healthydinner#foodlover#healthylifestyle#healthy#healthyfoodlover


4

👉 Dlaczego Dieta OXY ma taką moc i tak wiele osób ją stosuje? 👈
Zdarza się, że spotykamy się z tym pytaniem, dlatego dziś spieszymy z odpowiedzią! 🙂

OXY to przede wszystkim kompleksowe połączenie potrzebnych rozwiązań.
➡️ To jednocześnie wygodna aplikacja, w której masz dostęp do codziennego jadłospisu, którego przestrzeganie przybliży Cię do osiągnięcia celu
➡️ To herbata, która wspomaga odchudzanie i oczyszcza organizm z toksyn
➡️ To Box do przygotowywania pysznych koktajli, na których opiera się dieta
➡️ To Froot, który wspomaga smak potraw i jest bombą odmładzających organizm antyoksydantów. 👉 DIETA OXY JEST DOPASOWANA DO OSOBOWOŚCI.
Jej celem nie jest męka, a dobra zmiana. Dlatego tak ważne jest, by propozycje dań były spójne z naszym stylem życia, upodobaniami i codziennym mechanizmem funkcjonowania. ✔️
Z tego powodu na samym wstępie czeka na Was darmowy test psychometryczny, który pokazuje czy chcecie eksperymentować z nowymi smakami, czy preferujecie sprawdzone dotychczas rozwiązania.

Ponadto OXY to Interaktywny Dietetyk, czyli dieta nowej generacji, do której mamy dostęp ➡️ o każdym czasie
➡️ o każdej porze
➡️ gdziekolwiek jesteśmy
Lista zakupów, rozpisany skrupulatnie jadłospis, możliwość wymiany produktów lub posiłków i profesjonalne porady bez wychodzenia z domu 👌

Czy jest tu jeszcze ktoś, kto nie jest do końca przekonany? Piszcie w komentarzu lub na priv 👇📬 Pogadamy, wyjaśnimy i doradzimy 😘

@dominikabielicka

#oxyfroot #zdrowie #zdrowadieta #superfood #oxydiet #siłownia #kobieta #trening #fitness #gymgirl #gym #fit #lato #wakacje #morze #lifestyle #urlop #słońce #metamorfoza #motywacja #inspiracja #inspiration #dietaoxy #oxydiet #zdrowadieta #motywator #zmiana #nowaja #schudłam #odchudzanie

PS. Pamiętajcie, że już za niecałą godzinę nasz LIVE COOKING, a w nim smaczne i zdrowe przekąski na podróż! 😍


5

Czy w ciąży można jeść sushi? Jak przygotować sushi dla ciężarnej? Czego kategorycznie unikać? 🍱🍱Piszemy w nowym artykule autorstwa Pauliny Gryz-Ryczywolskiej z poradni @foodwise_poradniadietetyczna #mamaisport #mama #sushi #sushitime #dieta #zdrowadieta #dietetyk #poradydietetyka #foodwise #poradniadietetyczna #jedzenie #gotowanie #przepisy #ciąża #wciąży #dietamamy #dietawciąży #ryby #kuchnia #zdrowakuchnia


2

Hej !
Kto jeszcze nie jadł obiadu to zapraszam na spaghetti primavera z bobem i zielonym groszkiem.
Miłego wieczoru, my wybieramy się na spacer na łąkę 🍀🌼🌿🌼🍀🌼🌿🌼🍀
Zajrzę do Was wieczorem 😊 pa .
.
.
Spaghetti Primavera with broad beans and green peas .
.
.
#domowenajlepsze #domowyobiad #spaghetti #primavera #bób #groszek #kuchniawloska #gotujebolubie #zmiloscidojedzenia #zdrowakuchnia #fotografiakulinarna #zdrowadieta #sezonowo #italiancuisine #healthydiet #healthycooking #healthyfood #healthydinner #yummyandhealthy #pasta #pastalover #ilovecooking #hautescuisines #beautifulcuisines #dinner #lunchtime #lunchinspiration #foodphotography #foodstyling #foodlover


45

🍲ZIELONA MICHA ZDROWIA w postaci 🍖karczka wieprzowego, gotowanych/duszonych warzyw i dodatków:
✔️Młodej kapusty
✔️Szpinaku
✔️Brokuł
✔️Cebuli
✔️Czosnek
✔️Pieczarek
✔️Selera naciowego
✔️Przyprawy: curry, kurkuma, imbir, pieprz cayenne, papryka chilli
✔️Na wierzch: natka pietruszki, koperek, BIO oliwa z oliwek 👉Wykonanie
➡️Najpierw 🍳podsmażamy cebulkę, czosnek, pieczarki przez minutę. ➡️Później dolewamy gorącą, przegotowaną wodę i dokładamy do tego kapustę, selera, brokuły, przyprawy i dusimy pod przykryciem około 7-9 min., kontrolując poziom wody. ➡️Następnie dodajemy mięso, szpinak, dusząc gdzieś całość przez 4-5 min. ➡️Na koniec wykładamy na talerz, dokładamy dodatki i pozostaje życzyć... Smacznego! 😄👍 🌇Udanego wieczoru! 👊
___________________
#lato #polska #jedzenie #paleo #obiad #kolacja #zielono #warzywa #jemzdrowo #bezglutenu #bezcukru #zdrowejedzenie #czystamicha #siłownia #wiemcojem #dziendobry #pycha #dietabezdiety #zdrowadieta #przepis #motywacja #inspiracja #zdrowo #diet #eatclean #healthyfood #lowcarb #foodblogger #foodpic


2

Najprostsze wegańskie placki - tylko 4 składniki! ➡️ PRZEPIS LINK W BIO 😍
Najprostsze wegańskie placuszki, które stworzysz z łatwo dostępnych składników, takich które zapewne posiadasz w swoim domu 😊 Ich przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę, a efekt smakowy jest w pełni satysfakcjonujący ❤️ Dwa główne składniki to płatki owsiane, jako mój ulubiony zastępnik mąki oraz 🍌banan odgrywający rolę słodzika, ale także roślinnego substytutu jajka. Placuszki są bardzo delikatne, puszyste, po prostu pycha 😍 Smakują cudownie w połączeniu z czekoladowym kremem wegańskim, którego przepis także znajdziesz na moim blogu 😉 #healthyfood #healthy #healthylife #healthyliving #healthylifestyle #odchudzanie #pancakes #naleśniki #przepis #breakfast #placki #weightloss #yummy #instafood #bezcukru #healthybreakfast #vegan #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowie #dieta #śniadanie #zdrowejedzenie #glutenfree #sugarfree #zdrowadieta #wegańskie #bezglutenu #fit #czystamicha


3

Uwaga, uwaga.. ☺️ ogłosiłam konkurs na Facebooku, w którym do wygrania jest butelka filtrująca @bobble_water 💦💧oraz vouchery na darmową wizytę z jadlospisem i analizę składu ciała - urlop nie zwalnia nas od dbania o prawidłowe odżywianie 😉 link do konkursu w bio @pozytywnezmiany 👍💚💙
#konkurs #konkursy #konkursnafacebooku #butelkazfiltrem #butelkafiltrujaca #woda #pijwode #zdrowenawyki #dbajosiebie #dbajozdrowie #bobble #bobblewater #waterbobble #waterbobbles #wodazdrowiadoda #zdroweodżywianie #wiemcojem #dieta #zdrowadieta #dietetyk #odchudzamysie #odchudzanie #pozytywnezmiany #dietetykpozytywnezmiany #gabinetdietetyczny #dietetykgdańsk #gdansk #gdanskzabianka #trojmiasto


4

Takie słodkości można wprowadzać do swojego menu bez żadnych wyrzutów sumienia 😇
U mnie dziś do kawki babeczki brownie z fasoli ❤️
Przepis (7 sztuk):
Fasola czerwona -1 puszka (240g)
Banan - 200g
Jaja kurze całe - 2 sztuki
Olej kokosowy - 50g
Czekolada gorzka - 50g
Wiórki kokosowe - 20g
Kakao - 15g
Proszek do pieczenia - 5g
Kawa rozpuszczalna - 5g
Ksylitol -15g
Fasolę odsączamy z zalewy, czekoladę siekamy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki miksujemy za pomocą blendera aż do uzyskania gładkiej masy. Napełniamy foremki na muffinki do połowy wysokości i pieczemy około 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 st.C.
#muffinki #muffins #fasolowe #babeczki #brownie #fitfood #fitslodkosci #zdroweslodycze #slodkosci #coffee #zdrowo #healthy #goodfood #delicious #zdrowadieta #diet #dietitian


1

Śniadanie i kolację na jutro już mam, jak widzieliście na stories 😋😋 Ryż i kurczak wpadną na dwa inne posiłki, a na drugie śniadanie w biegu koktajl ♡♡ Zaczyna mi się podobać moja nowa dieta ❤️❤️ Też sobie szykujecie posiłki dzień wcześniej?
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#fittoffifee #toffifee #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitprzepis #przepisytetiisheri #zdrowesłodycze #zdroweslodycze #zdrowejedzenie #czystamicha #eatclean #fitfood #fitprzepisy #fitjedzenie #zdrowadieta #fitlife #fitdeser #jemzdrowo #zdrowejedzenie #fitandhealthy #zdroweprzepisy #healthyfood #healthyeating #bodybuilding


19

PUSZYSTY OMLET Z OWOCAMI 🍓💚💛💜 260kcal bez dodatków!! 😍 Potrzebne będą:
🔹2 jaja, osobno białka i żółtka
🔹łyżka erytrytolu
🔹2 łyżki mąki żytniej typ 2000
🔹łyżeczka pdp
🔹szczypta soli
🔹pół łyżeczki masła ➡️ Białka ze szczyptą soli ubić na sztywną pianę. ➡️ Żółtka wymieszać z erytrytolem i stopniowo dodawać do białek (cały czas miksując, ale na małej prędkości) ➡️ Dodać przesianą mąkę z pdp i miksować tylko chwilę - do wymieszania składników
➡️ Na patelni rozgrzać masło i wysmarować pędzlem dno i boki patelni
➡️ Wyłożyć masę na patelnię i smażyć na małym ogniu pod przykrywką z obu stron (omlet bardzo szybko się ścina) ➡️ Omlet podać z jogurtem dosłodzonym erytrytolem i ulubionymi owocami 🍒🍓🍇🍑
Na taki deser od dawna miałam ochotę! 😋😋
_____________________________________________
#omlet #omletnaslodko #fitdeser #zdrowydeser #zdroweslodycze #fitslodycze #zdrowejedzenie #czystamicha #zdrowywybór #zdroweodżywianie #fitśniadanie #zdroweśniadanie #zdrowadieta #dobrywybór #wiemcojem #owoce #truskawki #borowki #maliny #odchudzanie #redukcja #swiezeowoce #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #dietetyk #puszystyomlet #jemzdrowo #zdrowo #slodkoizdrowo #fitomlet


15

Dziś jeszcze przerobię część tych słodkości na koktajl (wróciły upały, a melon jest dla mnie mistrzem orzeźwiania) jutro zaś będzie kurczak z ananasem 😊🍍 lubicie?? Ja bardzo 😋 Smacznego popołudnia!
.
#fruitslovers #fruits #healthyfood #healthylife #happylife #foods #igfood #foodstagram #fruitslove #owoce #samozdrowie #witaminy #wiemcojem #zdrowojem #zdrowadieta #healthy #fitstagram #healthy_white_home #bedroom #nordicroom #scandiboho #boholiving #scandihome #myhome #scandidecor #blackwall #bed #sypialnia #myhomestyle


6

Jagodowa babeczka z kubeczka 😍 Dawno nie robiłam mug cake'ów, ale nauka do sesji przypomniała mi, że da się zrobić ciasto w 5 minut 😅🍒 A jak u was: już wakacje, czy jeszcze nauka? ➡️Przepis na blogu!
.
.
#vegan #veganfood #veganrecipes #vegano #plantbased #plantbasediet #govegan #foodie #healthyfood #healthylifestyle #nosugar #mugcake #zdrowojem #jemzdrowo #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdrowo #fit #bezcukru #wegańskie #dietaroslinna #muffins #fruits #domowewypieki #nosugar #vegansofig #summer #baking #foodlover


10

Zielone
Tydzień #smoothie 🌿
W kwietniu minęło dwa lata jak przestałam jeść mięso. Przez całą pierwszą ciąże istniały dla mnie tylko wyroby mięsne. Wręcz nie wyobrażałam sobie posiłku bez kotleta, szynki czy kiełbaski. Po porodzie mięso zaczęło mi śmierdzieć. Początkowo co jakiś czas próbowałam wracać do starych mięsnych nawyków ale zawsze odbijałam się od smrodu padliny (dosłownie). Nie chcąc wiec narazić siebie ani malucha którego karmiłam piersią na niedobory przeszłam na dietę wegetariańską. Nie wiem czy mogę o sobie powiedzieć wegetarianka ponieważ w dalszym ciągu jadam ryby, jaja i przetwory mleczne, nie zmienia to jednak faktu, że obecnie moje wyniki są sto razy lepsze niż jeszcze dwa lata temu. Czy zatem warto faszerować się kurą na antybiotykach?
—————
#jem #zdrowo #momdiet #green #32weekspregnant #mama #macierzyństwo #motherhood #zdrowadieta #vegan #vegetarian #nie #jem #miesa


3

Pomysł na rybę, czyli łosoś teriyaki z ryżem i warzywami po azjatycku 😍 uwielbiam 💚 pomysł zaczerpnięty z https://www.kwestiasmaku.com/przepis/losos-teriyaki-z-ryzem-fasolka-i-kukurydza
#obiadoweinspiracje #lunch #lunchtime #pysznedania #pysznadieta #pysznejedzenie #jemzdrowojestemwformie #pomysłnarybę #diet #dieta #ondiet #redukcja #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowystylżycia #healthyeating #healthylife #healthylifestyle #redukcja #befit💪 #fit #fitmeal #dietabeznudy #fitprzepisy


6

Wybierz swój Collibre Drink i ciesz się promienną cerą, zdrowymi paznokciami oraz mocnymi włosami 😄👍🏻 #collibrelife #collibredrink #collibre #collibrecollagen #collagen #swisscollagen #kolagen #dlaurody #dlapiekna #dlazdrowia #zdrowadieta #zdrowytrybzycia #healtybody #healthydiet #healtylifestyle


2

Motywacja do wstawania każdego dnia? Życiowe guru? Obecny cel? Dlaczego dalej brnę w to zdrowe odżywianie?
Hmmm...
Czasem mam wrażenie, że brakuje mi odpowiedzi na wszystkie, ale wtedy przypominam sobie słowa mądrych osób i cytaty z anime, książek, czy chociażby muzyki. Jem zdrowo, bo tak postanowiłam już dawno, a w chwilach zwątpienia przypominam sobie motywującą @svnderv i @iifym_chef , którzy mówią, że żeby coś robić trzeba zacząć... tak po prostu ❤️Czy wesołą Asię @zenibyfit , która rozweseli każdego, a i też wraz z Kacprem @zenibyfit_backstage i @anna_sudol 😍
Zaglągam także do @klaudia.lakoma
I @piotr_wojtowicz_ , od których czerpię wiele porad 😁
Warto też przypomnieć sobie co już osiągneliśmy - np. Właśnie skończyłam liceum, lub moje -30 🤣 i oczywiście wsparcie przyjaciół ❤️ @little.liar98 ❤️
Pozdrawiam i miłego dnia
#vegansofig #vegan #motivation #art #sweet #sugarfree #flatlay #nature #followers #weightloss #love #glutenfree #lol #omnomnom #outfitoftheday #beauty #fashion #beautiful #photooftheday #photography #kawaii #diet #zdrowadieta #yummy #delicious #healthyeating #healthylifestyle #holistichealth


4

W ten piękny słoneczny dzień 🌞 wyruszyliśmy na ulicę naszego miasta wręczyć zaproszenia na bezpłatną konsultacje oraz nasze gadżety .

Mieliście okazje spróbować pysznych błonnikowych ciasteczek 🍪
oraz dowiedzieć się jak działa nasze centrum .
Wszystkich zainteresowanych zapraszamy na ul.Bydgoską do NATURHOUSE .

#naturhouseWałcz #dietetyk #dieta #Wałcz #zdrowaDieta #promo #zaproszenia #bezpłatneBadania


2

A może pizza... czemu nie ? - w zdrowej diecie też jest dla niej miejsce !😉 a do meczu sprawdzi się świetnie (miejmy nadzieję, że kolejny zakończy się lepszym wynikiem 😉). Składniki te same, tylko ciasto inne - u mnie spód na mące amarantusowej - tak tak na innej niż pszenna też da się zrobić smaczną pizze ! ☺️#obiad#obiadek#pizza#pizzanaobiad#zdrowa#smaczna#syta#mąkaamarantusowa#ser#szynka#warzywa#duzowarzyw#zdrowo#smacznie#zdrowejedzenie#smacznejedzenie#zdrowadieta#smacznego 😋#dinner#pizza#pizzafordinner#whynot#flour#amaranth#cheese#ham#wegetables#healthy#healthyfood#tastyfood 😋


5

Obiad:
- filet z indyka 140g z delikatna przyprawą
-makaron ciemny 140g(może być 100)
1tarta marchew+1jabłko
-sos pomidorowy 2 łyżki
-cukinia plastry
#zdrowejedzenie #cukrzycawciąży #cukrzycaciążowa #ciaza #dieta #dietacukrzycowa #smaczne #smacznego #zdrowadieta #jemyzdrowo
Cukier po godz 108


0

Dzisiaj na lunch proponujemy burrito z sałatką ze świeżych warzyw 😍 pyszne, zdrowe, kolorowe. A dla osób, które maja ochotę na zupę polecamy krem brokułowy😁
Oprócz tych dobroci serwujemy dania z karty oraz pyszne kanapki, kawę, koktajle i soki 😍🍹☕️🍇🍒🍋🍊🍏
Zapraszamy serdecznie na ul. Górecką 108 👍
.
.
.
#yummy #healthydiet #lunch #zdrowetory #gorecka108 #burrito #diet #healthydiet #fresh #salad #salatka #menu #instadaily #instagood #poznan #potd #salatka #zdrowejedzenie #zdrowadieta #hello #goodmorning


0

The end of the page