Королёв МО

Instagram photos and videos

💥ЭЛЕВАЦИЯ ЛОПАТОК И СТАБИЛИЗАЦИЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА В ТЯГАХ💥

Наше обучение тяговым упражнениям начинается с обучения движения лопатки и стабилизации в нужном положении.

Делая акцент на опускание плечевого пояса, не допускаем пронации плечевой кости и отклонения корпуса.

Только после того, как этот этап пройдён, мы переходим к фазе опускания рук.

При соблюдении этапов обучения, мы максимально:

🎯 убираем напряжение с верхней трапецевидной мышцы;
🎯 задействуем ротаторную манжету плеча;
🎯 выполняем тяговое упражнение спиной! ⠀
БИЦЕПС при этом РАССЛАБЛЕН!

Занимайтесь правильно!
- Фролова Оксана.


1

Оле-оле-оле! Кто ещё не кричал в этом году!? Я думала меня не накроет эта волна футбола ⚽️. Мне по душе больше йога🙏 со своим спокойствием и гармонией.☯️
.
Но как же возможно сидеть равнодушно, если вся наша многомиллионная страна будет болеть сегодня за наших🙌🇷🇺 .
А какой спорт вам по душе? Поддержите нашу команду?
Поможем нашим ребятам лайками!😘 Фото REUTERS, Carl Recine


12


0

° 🌿🍃 •• Вслед к предыдущему посту о Монстере ⚪️ | ⏩ пока делала фото - задание спалила лист 👋 , сейчас наслаждаюсь им в вазе ➡️ может корешки пустит 🖤 .

А вообще как же классно, на контрасте, конечно, когда отпуск дома 💫 впервые за 5 лет , мы так ударно гуляем , что от впечатлений сосуды в глазах лопнули ))) , не пойму что с глазами, но видимо от избыточной активности и малого кол-ва сна : на великах гоняем ночью, на хоккее наконец-то побывала у Макса , пофоткала (опыт, практика) , др Льва близится и дача с вейком на Плещеевом 🔄 - перезагрузка по полной в общем !
#видетьичувствовать_todase
#осмысле_вмыслях_todase
#stepanovs_home ⚪️


2

regram @tamhippopo
Вышли в лес ненадолго. А совсем скоро дальняя дорога... #crochetdoll #вязанаякукла #amigurumi #амигуруми


2

Winter wonderland


3

Мороз и солнце ❄️ #2017 #зима #каникулы


1

Ну же, #мороз, еще немного!


2

Winter


0


3

⛸️


2


0

С Новым Годом! Люблю каникулы, даже зимние, можно гулять хоть до полуночи... #сновымгодом #королев #проспекткоролева #каникулы #ничеготакпогуляли


2


1

С Новым Годом☃️


2

С Новым Годом!!!🎉🎊 Счастья и любви в новом году💜💋 Наш первый Новый год вместе, наконец-то это случилось за наши 4 года,надеюсь теперь,каждый год будет так🙏🏻 Всееееем любви❤️❤️❤️


2

Всех с Новым Годом!!! УРААААА 🙌🙌🙌😙😙😙


2

С Новым Годом!


0

С Наступающим,друзья!!!🎄🍾


0