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Medium heavy beltless deadlifts @ 127.5kg/280.5lbs. Quite a nice session, even though I did not went that heavy today. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Medium heavy beltless deadlifts @ 127.5kg. Heute mal nicht ganz so schwer, was aber auch ganz gut getan hat. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness #liftheavy #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication #machdichwahr #muskelaufbau


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رویا:
در نگاهت همه‌ی مهربانی‌هاست
قاصدی که زندگی را خبر می‌دهد

و در سکوتت همه‌ی صداهافریادی
که بودن را تجربه می‌کند ...


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Such an amazing squat session! Triples @ 127.5kg/280.5lbs. Those felt incredibly easy 😌Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Das war eine wirklich erfolgreiche Beuge-Einheit! Triples mit 127,5kg, die sich heute unglaublich leicht angefühlt haben 😌. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness #liftheavy #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication #machdichwahr #muskelaufbau


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Bench day with a 67.5kg/148.5lbs top single @RPE8.5. Another very solid bench session. Actually all my bench sessions in the past couple of weeks have been quite good and I can’t really remember my last bad one 🤔😅. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bank-Tag mit einem Top Single mit 67,5kg @RPE8,5. Eine weitere sehr solide Einheit. In dem letzten Wochen sind alle Einheiten auch ganz gut gewesen und ich mich schon gar nicht mehr an die letzte nicht so gute erinnere 🤔😅. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness #liftheavy #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication #machdichwahr #muskelaufbau


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Знаете что, не могу сказать что на 100% довольна своей формой, хочется там добавить... тут убрать ... но , конечно в жизни я чувствую себя прекрасно . Здесь, в Германии (я скоро вернусь ✌️) очень большой процент людей с ожирением. глядя на молодых 20летних девчонок хочется плакать . Что они с собой делают, едят друг друга ?! А дети ... жирные мальчики с грудью больше моей 😥. Куда родители смотрят и почему не заботятся о здоровье своих детей ?! Есть конечно худые люди, но о мышцах не может идти речь, сплошная грусть вокруг 😔. Все едят картошку фри , сосиски и пивом запивают 🤷‍♀️ Пару раз остановился взгляд на подтянутом красивом теле , а потом пригляделась и рассмотрела свою @xeniasalwasser 😂 и все 🤷‍♀️. На меня же смотрят как на человека с другой планеты, а я к этому не привыкла, хочется в паранджу спрятаться 🙈 Несколько раз люди на пляже подходили делали мне комплимент, что я в отличной форме . А у нас в России все девушки в отличной форме !!! Знайте мужики, вам ооооочень повезло с нашими русскими девушками, а вы там нос ворочаете ... вы там реально зажрались 😂😂😂 Цените что имеете 😁☝️ вам очень повезло жить в таком малиннике ☺️ Обняла всех 🤗
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#northboundaurich #norderney #wakegirl #fitnessbikini #fitnessmodel #фитнесмодель


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One heavy top single @150kg/330lbs followed by back off sets and a lot of accessories. Tough session, but I like it like that 😘. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Ein schwerer Top Single mit 150kg gefolgt von Back off-Sätzen und einigen Zusatzübungen. Straffe Einheit, aber so mag ich das 😘. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness #liftheavy #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication #machdichwahr #muskelaufbau


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Bench session. Weight could have moved a bit quicker though, but overall it was a nice session. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Die heutige Bank-Einheit. Es hatte sich alles vielleicht etwas schneller bewegen können, aber war schon eine gute Einheit. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness #liftheavy #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication #machdichwahr #muskelaufbau


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#MEMENTOMORI
... heißt so viel wie „Sei dir der Sterblichkeit bewusst.“ Hört sich für manche erst mal düster an aber es bedeutet auch nur, dass wir uns ab und zu vor Augen halten sollten, dass wir nur dieses eine Leben haben. Manchmal muss ich mir das auch noch mal in den Schädel prügeln wenn Ängste und Zweifel aufkommen. Wir haben oft nichts zu verlieren und wollen doch kein Risiko eingehen. Wieso? Wenn sich etwas richtig anfühlt... verdammt dann los! Go for it. Wir haben nur diese eine Chance, sind geboren um zu leben. Wir müssen sicherlich zig Dinge aus Vernunft tun um ein Fundament zu haben aber wenn wir das haben... wieso nicht drauf tanzen?


Habt einen fabelhaften Dienstag und seid lieb #bisschenliebe
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Und wer noch ein bisschen Liebe übrige hat schaut mal bei der lieben @enya__s vorbei. Da gibt es auch immer was zu lachen und #positivevibes ohne Ende ❤️
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*Werbung für Menschen, die ich toll find
#gymlife#goodtimes#girl#blonde#workout#fitspo#fitness#fitx#love#motivation#biceps#gymqueen#fit#getstrong#instafit#happy#positive#girlswholift#summer#workout#gymaddict#gymaholic#smile#hamburg#liebe


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Something easy after something heavy... My squat top set felt quite good: 1x6x115kg/253lbs@RPE9. Unfortunately my back off sets felt not as nice anymore.... Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Etwas Leichtes nach etwas Schweren... Das Top Set war schon gut heute: 1x6x115kg@RPE9. Leider die Back off-Sätze nicht mehr so... Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness #liftheavy #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication #machdichwahr #muskelaufbau


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Ups, nun auch bei der Konkurenz! Seit letzter Woche #mitglied bei #fitx #fitxbremen #fitxbremenoslebshausen!!! ♥️❌
Für zunächst ein Jahr neben #mcfitkattenturm #mcfitvahr ne #alternative. Der #verkehrssituation geschuldet. Wohne in #schwanewede arbeite in #bremen irgendwo dazwischen #sport #fitnessfun #fitnessmotivation #fitness #sportmotivation #cadioworkout #cardiotrainning #cadio #krafttraining #kraftsport #kraftausdauer #workoutmotivation #workout🏋️🚴
Nun heißt es Montag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag und Sonntag die Qual der Wahl 🤔 #spinning natürlich weiter bei @trainersimi ♥️♥️
Schönen Sonntag 🌞


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I can deadlift twice my bodyweight, but I can’t do even one pull up without a resistance band 😪. But I’m working on that. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖iIch kann zwar mehr als das doppelte meines Körpergewichts heben, kann aber nicht einen Klimmzug aus eigener Kraft 😪... Das muss sich ändern. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness #liftheavy #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication #machdichwahr #muskelaufbau


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Just after today’s squat session. Went pretty well despite those hot temperatures at the moment. 4x6x110kg/242lbs@RPE7. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖Nach der heutigen Kniebeuge-Einheit. Die aber auch sehr gut trotz der heißen Temperaturen lief. 4x6x110kg@RPE7. Stay strong!➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #instafitness #fitgirl #girlswhosquat #gym #fitnessmotivation #fitness #liftheavy #krafttraining #kraftsport #fitfam #fitfamgermany #squatbenchdeadlift #powerlifting #squats #deadlift #benchpress #girlswhopowerlift #gainz #bodybuilding #peachgang #picoftheday #gymlife #fitspo #motivation #fitnessaddict #dedication #machdichwahr #muskelaufbau


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Es wird Ihnen präsentiert: Muskeln im Speckmantel 😂Frühsport mit gymbuddiene @reikell erfolgreich absolviert 💪🏻🌞#fitxbremen #bremen #hbn #fitnessmotivation #fitness #gymjunkie #abworkout #chestworkout #sunday #sundaymood #gymbuddy


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