World Gym 世界健身俱樂部-板橋店

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一早的健身房音樂很嗨 #morning #worldgym


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今天回娘家家家家家#worldgym
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還是習慣自己憋著#badhabbit
#workout#fitness#girls#gymlife#workout#squats#bodybuilding


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❤️秋豪#gym


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似乎愈來愈結實了😎


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好喜歡這樣的燈光~運動完真的身心舒暢~


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健身房要有光!就有我在💪💪💪
誰與我要ㄧ起練壯呢?


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前陣子人不舒服休息了半個月
覺得又更胖了
努力減重
拼了!
#生病好可怕
#體重控制
#減重人生


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混了一天,還是要練一下。


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練練練背 #練背 #覺得很辣 #workout 謝謝教練 @kuhungchien


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雖然最近工作壓力大,尼伯特也來了,但還是要來飛輪燃燒ㄧ下!


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運動是一種習慣,養成很不容易,靠的是一股想改變的毅力👊🏼
運動不只是為了瘦身,是為了讓體力變好、讓體態變好、讓身體變得更健康、強壯(我所說的強壯不是一般人想像的那種大肌肉)
看我的外表,好像是瘦瘦的,但長期的作息不正常、飲食習慣不良(吃炸雞、披薩、火鍋當宵夜,喝各種飲料)導致我的體脂肪超級高,腰臀腿都有脂肪堆積,就是一個活生生不健康的泡芙女孩。
在我開始養成規律的運動習慣之前,因為工作的關係,身體很容易覺得疲憊、在外站很容易失眠、睡不好,甚至連在台灣我的睡眠品質都變得相當差,以前我是一個一覺到天亮的人,後來都會睡睡醒醒兩、三次😢睡到下午都覺得睡不飽😩
但是從3月開始,在我兩個教練的陪伴之下,慢慢展開定期的訓練,從重量訓練開始,由Daivd教練指導❤️因為我的肌肉量很低(相信大多數沒在運動的女孩都是如此),所以提升肌肉量是最大的目標,增加肌肉的好處太多了,暫不贅述,對我來說最重要的大概就是能夠提升代謝、燃燒脂肪、保護骨骼(我們太常搬重物了,尤其是overhead bin)另外,就是可以矯正體態、擁有美麗的線條😍😍😍除了重訓之外,還搭配Mia教練💓的TRX、Viper訓練,一邊訓練肌肉、一邊訓練協調穩定!我的革命尚未成功,會繼續努力的💪🏽💪🏽💪🏽 飛了一個紐約NY,去了一個韓國,前後整整12天沒運動,覺得渾身不對勁啦😂所以回來第一件事就是到健身房報到☑️☑️☑️
#阿瑋 #joyce #健身日記 #線條線條 #workout #worldgym #錢要花在刀口上 #繼續努力 #謝謝教練


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變強了


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我健壯的腿
有肌肉才好 走肉時大腿肉才不會晃來晃去😘

我的手臂什麼時候才能練起來呢
手臂好難練 永遠粗肥


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我們的猛男 阿青


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❤️秋豪#gym


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🌟三週年快樂🌟
繼續努力下去吧好夥伴💪🏻


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覺得這調色好美這樣
Spectrum of me


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連上兩堂課 我快要用爬的出來了 #拳擊有氧 #bodycombat #cxworx #tried #大胖豬小胖豬來運動


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下週一(6/27)起,
在板橋中山店為您服務!


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換成可以跨店上課的會員後第一次到板橋上瑜珈,喜歡這個老師的教學,老師很仔細的幫助我把姿勢引導到更正確的位置,對於練完鋼管隔天全身像化石般硬邦邦的我來說,有老師的幫助真好

不過是說劈腿練習這件事永遠只有更深沒有最深的極限啊…當今天要練習劈腿我想說這應該是我不用被糾正的唯一動作時,老師又默默的飄來說,嗯,那妳再往這邊,妳做的程度不能跟別人一樣…然後我覺得我的胯就又進入了另外一個境界了…

最後,來到別的店都覺得人家設備很好啊:-P


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Deadlift 65kg*12*3
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
#worldgym #fitness #workout #deadlift #girl #BQLucy


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