크로스핏 향남 CrossFit HyangNam

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@dong_kiiki 와 함께
스내치 훈련 후 우리끼리와드
그냥 막 정해서 함ㅋ
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21-15-9
push press 95
back squat 95
WBS 20

3min rest

15-9-6
push press 115
back squat 115
WBS 20
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2

미싱유는 되면서 삐딱하게는 왜 안돼?
어제 밤에 올렸는데 강제 삭제 당한거 오늘 다시 #의지의한국인 #크로스핏하는여리 #락스테디흥해라 #크로스핏향남 #락스테디크로스핏

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10

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cindy도 로잉도
다 힘들다ㅜㅜ
배고파..
운동 언제쯤 잘하게되지..
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6 Rounds

AMRAP : 3min
2 Rounds of ‘Cindy’
Max Cal Row

Rest 3 mins between each round.
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13

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덤벨훈련같은와드
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Team of 3

For time of:

100 Dumbbell Power cleans (22.5kg/15kg)
100 Dumbbell Push Press 
100 Front rack Lunges 
100 Dumbbell Snatches 
100 Burpees
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와드 후
나란히 나란히 장렬하게 전사하신 겜돌 상호
전사한건지🤤 자는건지😴
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@sg_white 헤드코치님 보고 계신가요? 😎😎
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얼굴뿐만 아니라 몸 마저도 애교가
넘쳐 흐르는 락스테디 공식 기염둥이 태현이
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