Avcilar, Istanbul, Turkey

Instagram photos and videos

5 yıl önceki ben ve dünkü ben... Atilla yola devam ... #spor#fitness #kardiyo #diet #yaşam#azim #sabır #başarı #hayattahiçbirşeyiçingeçdeğildir #yeterkivazgeçme #semeresini alıyorsun


1

Günaydınlar canlar


0


0

Gün aydınlanmış olsada; gözlerim bir anda kararıyor....!


0


0

🔫


3


0

Sabah kahvemizi dersimliden içiyoruz.


0


0

Akşam Olur Karanlığa Kalırsın
Derin Derin Sevdalara Dalarsın
Beni Koyup Yad Ellere Varırsın
Sana Zulüm Bana Ölüm Değil Mi?


0


1


2

•Star bomb•
Rise and Stay ✨


1

Sahurda sıkı kahvaltı yapın!
Sahurda yenilen yemeğin de fazla ağır olmaması gerekiyor. Uzmanlar sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak, kan şekerinizin düzenli seyretmesini sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı hazırlanmanız tavsiyesinde bulunuyor sahurun kahvaltı öğünü gibi düşünülüp kahvaltıda yenilen tarzda yiyeceklerin tercih edilmesini ve bol miktarda sıvı tüketilmesini öneriyor.
Sahur kahvaltasında hangi ürünler tüketilmeli?

Sahur önemlidir, çünkü tüm gün boyunca sahurda yenen yemekler kullanılır. Protein içeriği fazla gıdalar, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdikleri için tercih edilmelidir. Aynı zamanda tokluk hissi de sağlayan bu besinler, sahurda unutulmamalıdır. Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi gıdalar; sahur için ideal seçimler arasındadır.
#kiloverme #zayiflama #diyet #sağliklızayıflama #formdakalma #ditsizzayifkama #iremtea #DişBey #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetgunlugu #sagliklibeslenme #motivasyon #beslenme #sleevesurgery #bariatric #sleevesurgery  #sleeved #weightlossblogger #usenmeertelemevazgecme #bahaneyaratmazamanyarat #transformation #healthy #beforeandafter #motivation #weightlossjourney #superguc
#diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover


0


0


0

✔️KİLONUZ MU VAR ✔️DOĞUM YAPTINIZ GÖBEGINIZ Mİ VAR ✔️KOLLARIN KALIN ÜZÜLÜYOR MUSUN ✔️KİLOM GİDİYOR AMA KALÇA BASEN KALIYOR ŞİKAYETİN Mİ VAR ✔️ ÖYLE BİR ÜRÜN SUNUYORUM Kİ SADECE TEK BÖLGEYE DEGIL
✔️HANGİ BÖLGEMİZDE YAĞ VAR İSE ORAYA HÜCUM EDİYOR ✔️BÖLGESİ YAGLARİNİZDAN KURTULMAK İSTİYORSANIZ YAPMANIZ GEREKEN TEK ŞEY 👉ILETİŞİME GEÇMEK

#kiloverme #zayiflama #diyet #sağliklızayıflama #formdakalma #ditsizzayifkama #iremtea #DişBey #diyetkardesligi #diyetteyiz #diyetgunlugu #sagliklibeslenme #motivasyon #beslenme #sleevesurgery #bariatric #sleevesurgery  #sleeved #weightlossblogger #usenmeertelemevazgecme #bahaneyaratmazamanyarat #transformation #healthy #beforeandafter #motivation #weightlossjourney #superguc
#diyetgunlugu #kolaydiyet #kolaykilover #sagliklakilover


0

Ableton suite 10


0

The end of the page