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Farei um resumo sobre repetições e fibras musculares pouco detalhado pra ajudar um pouco no seu treino diário.
Existem alguns tipos de fibras musculares, umas de contrações lentas, moderadas e rápida.
Na teoria básica, poucas repetições seriam para recrutar as fibras musculares de força, um numero mais alto as de resistência e a média desse número de repetições para hipertrofia. Sendo que qualquer número de repetição ou carga, estaria recrutando praticamente todos os tipos de fibras musculares, predominando uma delas. Isso depende de cada indivíduo, pois cada ser humano responde de um jeito a um certo estímulo.
Consulte seu Educador físico, ele esclarecerá e individulizará seu treino da melhor forma.

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