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🔊 Antes de que termine el año, chequea tu condición física habilidades y destreza 👊😎 y diviértete un rato con el #PaperChallenge ⤵️
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🔊 Jueves De #TBT 2017 Team EsdraFitness Sports®️ por que los buenos momentos quedan Invictus 📷

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🔊 No Necesitas ser un atleta de alto nivel para disfrutar los muchos beneficios de realizar flexiones de pecho correctamente. Las flexiones de pecho básicas son una forma efectiva de fortalecer el pecho y los músculos de los brazos, y se pueden ampliar en número fácilmente a medida que ganas fuerza. Las flexiones sencillas no necesitan de ningún equipo aparte de tu peso corporal y tus brazos, y se pueden realizar en cualquier lugar donde haya una superficie firme con suficiente espacio para estirarte.

Método (1)
Aspectos básicos de las flexiones de pecho:

Asume una posición boca abajo en el suelo. Mantén los pies juntos. Tu peso debe apoyarse sobre tu pecho.Apoya las manos en el suelo sobre tus palmas, separadas aproximadamente a la altura de los hombros. Deben estar frente a tus hombros, con tus codos apuntando hacia tus pies. Si estás en una superficie relativamente acolchada (como un piso alfombrado), también te puedes apoyar sobre los puños entre el primer y segundo nudillo para hacerlo más desafiante. Si estás en una superficie no tan suave, considera la posibilidad de conseguir unas agarraderas para flexiones (se ven como manijas, que se colocan sobre el suelo).Dobla los dedos de los pies hacia arriba (en dirección a tu cabeza). Las bolas de tus pies deben tocar el suelo. 💪😎 EsdraFitness Club Deportivo, C.A @EsdraFitness ______________________________________________________ 🏃 ESTAMOS PARA IMPULSARTE 🏃Te brindamos la mejor capacitación en diversas disciplinas.
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🔊 Todos sabemos lo complicado de contar con unos abdominales tonificados.

Claro!

Tampoco es imposible tener el abdomen perfecto para lucirlo en la playa durante el verano, pero necesitamos realizar un gran esfuerzo, porque se trata de una zona de nuestro cuerpo muy difícil para definir, por toda la grasa que se acumula.

Muchas veces nos ofrecen productos en la televisión que supuestamente nos ayudan a conseguir un abdomen plano, igual al de estrellas del cine o los deportistas, pero esas fórmulas mágicas no brindan resultados.

Qué es lo mejor?

Es una intensa rutina de ejercicios tradicionales, que nos brindará el cuerpo que estamos buscando, ese que queremos ver en el espejo.

Ojo!

Que lucir abdominales tonificados no es algo que va a ocurrir de un día para el otro.

Para contar con músculos fuertes necesitamos llevar una dieta balanceada, ya que la alimentación es clave, además de acompañar esto con una rutina de entrenamiento cardiovascular, conjuntamente con una serie de ejercicios específicos que nos permitirán desarrollar el abdomen que queremos. 💪😎 EsdraFitness Club Deportivo, C.A @EsdraFitness ______________________________________________________ 🏃 ESTAMOS PARA IMPULSARTE 🏃Te brindamos la mejor capacitación en diversas disciplinas.
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Viernes ...Terminando la semana con la mejor sonrisa - El método cuánta siempre que tú meta sea bien planificada ...Sigue la ruta Disfruta los pequeños detalles de la vida ... ____________________________________________ 🏃 🗽 🏃 Vive la experiencia 🗽 🏃 🗽
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En EsdraFitness Sports®️️ nos enfocamos en ti, por eso en nuestra disciplina FUNCTIONAL CYCLING®️️ pionera en nuestra marca nos enfocamos en que no solo diafrutes de tu actividad sino que también entrenes con fundamento aplicando las técnicas correctas para evitar posibles lesiones a futuro, recuerda que al entrar al gym no sólo vas a drenar y distraerte de las actividades cotidianas, vas principalmente a entrenar cuerpo y mente... FUNCTIONAL CYCLING®️
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¡Estamos para impulsarte! Somos La Marca #EsdraFitness 🎓Líder en enseñanza y aprendizaje #EducaciónFitness ______________________________________________________
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HAPPY BIRTHDAY @JOSMEN_VZLA
🎂🎈🎁☝️😛
Amigo, Hermano, Fiel testigo leal de mi vida hoy 08 de Diciembre día de tu cumpleaños, Dios te llene de inmensa alegría y felicidad para compartir al lado de tus seres más queridos y de quienes te deseamos lo mejor del mundo, amigo querido Simplemente No valen las palabras para demostrar tanto AMOR y agradecimiento hacia ti… En tu rostro quiero presenciar siempre las más sinceras sonrisas y ser testigo de las bendiciones que Dios te dará. Siempre goza y disfruta este bello día porque te mereces todo, Amigo querido del alma… tú has marcado mi vida de una manera super especial, por eso con este mensaje te quiero Recordar que aunque no llevamos la misma sangre eres mi Hermano, hoy como cada Dia quiero pedirle a Diosito, que guíe en todo momento tus pasos en este mundo tan deteriorado y Que siempre te cuide y te acompañe en tu cumpleaños y cada etapa de tu Vida… no sabes lo agradecidos que estoy con Dios por poder contar con una amistad tan hermosa, sincera y perfecta como la que tú me has sabido brindar. Te AMO, y Hoy He querido dedicarte unas palabras hermosas desde mi corazón, porque tenerte en mi vida es motivo constante de alegría… tus diversiones y ocurrencias, llenan de luz a quienes tenemos la dicha de conocerte tus cuentos y muchas locuras, son sólo parte de vivir a tu lado… por eso y por muchas cosas mas eres mi amigo y adorado Hermano. Que la vida te sonría siempre como tú lo haces. Vida… salud… y un gran cúmulo de bendiciones enviadas por Diosito, son mis deseos para ti en este día tan memorable que celebramos Tu Cumpleaños!!! Millones de gracias a Dios por la fortuna inmensa de tener un buen amigo como tú y que siempre alcances esos sueños y metas que tienes en mente!!! Sin darte cuenta me has enseñado muy bien a enfrentar con valor cada problema y me has brindado tus propias fuerzas para seguir adelante… por eso te quiero y valoro tanto aunque sientas que en ocaciones por sobre protegerte me comporto de manera egoista es mi forma de temer a perderte, nunca dudes de mi sinceridad y honestidad para contigo Que Dios nos siga bendiciendo para celebrar muchos años mas Juntos ✋😉
Feliz Cumpleaños Mi Santo José Mena.

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🔊 30,K ✋😍 “Dicen que la gratitud es el sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha querido hacer, y a corresponder a él de alguna manera”. También es conocido el dicho de que “es de bien nacidos, ser agradecidos”. Pues bien, no quiero dejar pasar la ocasión de agradecer que hoy Viernes 24 De Noviembre 💞 Hemos superado la cifra de 30,k de Followers "Seguidores" Más de 30 Mil personas que, de uno u otra forma, les ha llamado la atención, les ha gustado o, según testimonios de muchos de ellos, nuestro trabajo es único y les ha sido de utilidad para mejorar su calidad de vida.
La gratitud puede expresarse mediante palabras, objetos o ritos. Yo voy a utilizar la propia palabra “GRACIAS” como acrónimo para agradecer vuestra confianza, fidelidad y apoyo. Por eso me gustaría daros las gracias por su…

G enerosidad con su tiempo
R eferencias a Seguirme
A poyo en mis publicaciones
C ompartir con vuestra red social mis pensamientos
Ilusión, que me transmiten en sus comentarios
A compañamientos en este medio y otros (Twitter, Facebook, YouTube, WhatsApp) GRACIAS MIL GRACIAS. Team EsdraFitness Sports®️ @EsdraFitness EsdraFitness Club Deportivo, C.A.
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