Irkutsk Oblast

Instagram photos and videos


0

Лучше находится в одиночестве, чем в компании людей, которые желают тебе зла, а в лицо улыбаются..


0

🌸


0

Ах да, я как всегда с опозданием
Встречайте Юльку, которой тут 7 лет
#23февраля #спраздником #🇷🇺
(Беретка брата)
#архив


0


2

@constant_delight_bratsk - О боже какой мужчина!! Ещё и с цветами!! Натуральный брутал!! Ещё и с Итальянсим темпераментом!! #constantdelightbratsk #constantdelait #hair #hairstyle #beautylife #men #barber #loveis #александрии38 #братск #23февраля #мывсесте #этолюбовь #иркутск #розыгрыш #цветы - #cd_marafon


1

Каждый живёт так, как хочет.
каждый рaсплачивается за это сaм😉🤗


0

#ПодселаНаПса #ПёсЛюбимыйСериал
Чуть-чуть посмотрел сегодня сериал пёс и влюбился. (жаль что Граф не девочка, а то он мне очень понравился) 😂


0


1


0

Затестил новый балансир итог 2 щуки, не считая окуней 🐠🐡🦈🐬🐋🐳


3

Потихоньку обживаю... 😂


8

Село Уйгат, 500 км от г. Иркутска. 317 человек ушли на войну с 41-го, почти всё мужское население. Их имена выбиты на гранитных плитах под лозунгом "Они сражались за родину". А на стелле со звездой имена тех, кто не вернулся. 83 человека. Читая фамилии имена отчества и даты рождения понимаю, что вот эти двое это братья 19 и 22 гр, а эти трое - отец и два сына. Вот они, настоящие защитники!
Желаю всем нашим мужчинам, чтобы у них не было вот такого повода для защиты. С праздником!


0

📌📌📌📌📌📌📌📌
13 простых шагов для перехода на правильное питание! ✔️Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть ❗️5 приемов пищи. ♨️Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня. ♨️Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов🌰, любой фрукт🍎, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец 🍞с творожным сыром и т.д. ♨️Обед = углеводы + белок + клетчатка.
Например, гречка с запеченной курицей🍗 + овощной салат🥗. ♨️Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед. ♨️Ужин = белок + клетчатка.
Курица 🐓 /мясо 🥩/фасоль/яйца🥚/творог🍚 + салат🥗. Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!] 📌Делайте список покупок.
Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи 🥒🍅и фрукты 🍎🍐🍊разных цветов, зелень, творог🍚, цельнозерновой хлеб🍞, яйца🥚. 📌Покупайте больше зелени 🥬🥦☘️
В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья». 📌Не ходите в кафе и магазины голодными
Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды. 📌Замените консервы заморозкой
Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в


0

🔴 Очень много людей еще оказывается, не знают про наш продукт, и часто спрашивают что же это такое? Вот короткий ответ: 📌 Energy Diet - это не продукт для похудения! Это в первую очередь сбалансированное правильное питание.
Одна порция EnergyDiet содержит столько же: ✅витамина Д - как 3,2 л молока ✅кальция - как 0,5 л кефира ✅витамина Е - как 850 г творога ✅витамина С - как 300 г яблок или 600 г баклажанов ✅витамина РР - как 120 г говядины или 2,4 кг яблок, или почти 1 кг шиповника ✅железа - как 2 л яблочного сока или 750 г зеленого горошка или около 650 г репчатого лука, или 200 г изюма, или 325 г куриного мяса ✅белка - как 3 стакана молока или 70 г говядины, или 50 г сыра, или 2 яйца.
Его пьют и дети и взрослые, как дополнительный источник витаминов, минералов и клетчатки. А чтобы похудеть нужно пить по специальной программе! Есть так же программы для набора веса, программы для спорта.
Это полезно! ➕Готовый обед (завтрак, ужин) за 1 минуту⏰. Экономия твоего времени 😉; ➕Порционный пакетик, который удобно брать с собой в дорогу🚘, на учебу🎓 и работу💼. Для приготовления требуется лишь шейкер и немного молока🍼(воды) в нем☺; ➕Твой организм получает все необходимые белки, жиры и углеводы, а так же витамины и минералы ➕Помогает восстановиться после физических💪 тренеровок, стимулирует умственную активность ➕Разумная цена одной порции - от 132 рублей ➕Отличный способ сбросить не нужные кг без вреда для своего организма (никаких🙅 изнуряющих диет) ➕Разнообразие вкусов (сладкие🍧, супы🍵, каша🍚 и омлет🍳) ➕Эффект "ластика" 🔴Это👆 лишь часть плюсов, которые уместились в этом чудесном продукте - energydiet. 🔴Задумайся о том, правильно ли ты питаешься😉? 🔴Быстрые💨 перекусы "непонятной" едой губят🙊 твой организм. 🔴 Почему на Энерджи худеют? 📌 Эффективное похудение
Вы худеете за счет сжигания жировых отложений, при этом организм не испытывает дефицита питательных веществ.Усвоение белков, которыми богат EnergyDiet, требует от организма больших энергетических затрат: в 2 раза больше, чем для усвоения жиров и в 4 раза больше, чем для усвоения углеводов. 📌 Психологический комфорт
Вкусное и разнообразное питание с продуктами Energy


0

— И, быть может, для кого-то ты станешь маяком 🥰


0

👊Обещайте себе, что вы никогда не сдадитесь❗
.
Сколько ребенок делает попыток,чтобы научиться ходить❓👣Вы же не говорите,чтоэто безумие❓😱
Сколько бы вы дали попыток в среднем ребенку, прежде чем сказать: «Довольно, ты использовал свой шанс»❓🤔
. И конечно же любая мать скажет:- Мой ребенок будет пытаться, пока не научится ходить❗❗❗
.
Неудивительно, что ходить все умеют☺️🚶‍♀️🚶‍♂️Задумайтесь над этим🤔
.
💁‍В этом есть жизненный урок. Спросите себя: «Как долго я собираюсь работать, чтобы осуществить свои мечты❓» Я бы посоветовала вам ответить: «Столько, сколько необходимо»📌📌📌
.
Я держусь именно такого принципа💪💪💪
.
А Вы❓❓❓


0


0

💔


2

ты удивишься, если узнаешь,
до какой степени бессердечной я могу стaть.


0