Wellness d' Èlite di Andrea Aiuto

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Gli attrezzi più importanti di cui hai bisogno per fare yoga sono il tuo corpo e la tua mente.
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Il primo e più evidente #beneficio apportato dalla pratica dello #yoga è sicuramente l'aumento dell'elasticità e della flessibilità del corpo. Le #asana proposte aiutano infatti a #migliorare e #sviluppare la #mobilità, allungando la muscolatura, le articolazioni e i tendini. Non a caso, si tratta di una disciplina proposta anche come supporto a una pratica sportiva agonistica o comunque più impegnativa.

Yoga Class
Tutti i martedì e giovedì alle 20.30 🧘‍♂️
#wellnessdelite

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L.A rules, King James rules.
🏀🏋🏻‍♂️


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Lo #yoga è una disciplina antichissima, le cui origini si perdono nella notte dei tempi. Nata in India come una pratica di natura spirituale, è approdata in Europa nell'Ottocento e da allora gli occidentali non ne hanno più fatto a meno!
Questo perché i #benefici dello yoga, scientificamente provati, sono tantissimi e spaziano dal #benessere fisico a quello psicologico, aiutandoci a recuperare e rinsaldare l’ #equilibrio tra la mente e il corpo.
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Quando ti dicono che non puoi farcela, ti stanno mostrando i loro limiti. Non i tuoi.
#loschiavogram

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Tutti i martedì e i giovedì alle 20:30.
Vi aspetto! 🧘‍♂️
#namaste🙏
#wellnessdelite #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogabenefits #healt


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Il bilanciere non si preoccupa se sei stanco.
Il bilanciere non si preoccupa se sei dolorante.
Il bilanciere non si preoccupa se non hai mangiato abbastanza.
Puoi tirarlo su, oppure no!
#loschiavogram

#wellnessdelite #barbell #motivationalquotes #dailymotivation #lift #photo #fititalia #fitness #fitnessmotivation


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Se è vero che la “postura”, definita come la <<disposizione delle parti del corpo nello spazio>>, è un elemento che contraddistingue ciascuno di noi in maniera unitaria nella relazione con la vita di tutti i giorni e che l’allenamento “funzionale” nasce come forma di allenamento che ha come obiettivo il miglioramento delle capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane, capiamo come questi due elementi e le relative forme di allenamento siano intrinsecamente legati.

Sulla base di queste evidenze è possibile integrare concetti, attrezzi e metodiche di allenamento utilizzati nell'allenamento funzionale ai principi classici della “ginnastica posturale” grazie ai quali è possibile raggiungere un costante miglioramento delle capacità di controllo del proprio corpo.

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Come sosteine Pavel Tsatsouline, un kettlebell è ”una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano.”
Nessuna frase è più vera di questa!
Grazie ai Kettlebells potrete allenare molteplici qualità fisiche del vostro corpo, tra cui:
- Forza: ossia la capacità di opporsi ad una resistenza esterna tramite una contrazione muscolare
- Potenza: la capacità di produrre la massima forza nel minor tempo possibile
- Velocità: la capacità di svolgere un gesto nella minor frazione di tempo
- Flessibilità: la capacità di compiere gesti con l’impiego dell’escursione articolare più ampia possibile sia in forma attiva che passiva.
- Coordinazione: l’abilità di gestire nello spazio le varie parti del corpo in base alle diverse situazioni
- Resistenza muscolare: la capacità di protrarre nel tempo una prestazione fisica
- Resistenza cardiovascolare: la capacità del cuore di irrorare e sostenere il lavoro dei muscoli coinvolti nel gesto sportivo.
In base all’obiettivo che volete raggiungere si potranno organizzare infinite routine d’allenamento. 🏋️‍♂️ Unconventional 🏋️‍♂️
#loschiavogram

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Libera il tuo corpo dalle impurità, il tuo parlare sia sincero e dolce, prova amicizia per il mondo e con umiltà cerca il benessere e la conoscenza.
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Se impari solo metodi, sarai sempre legato ai metodi.
Se impari i principi, puoi creare i tuoi metodi.
#loschiavogram

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La Sincronia tra occhi e mente 🧘‍♀️ La meditazione #Trataka è una pratica utilizzata molto nello #yoga, specie nella fase di “pulizia della mente”.
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Il #plank è l’esercizio isometrico per eccellenza. La sua particolare posizione statica consente di raggiungere la massima tonificazione muscolare e aiuta a fortificare il core. È un esercizio trendy, è vero, ma si basa su concetti validi.

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#Vigore nel rilassamento, #Libertà nella routine, #Sicurezza attraverso il controllo di sé, #Energia in presenza e in assenza.
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Uno squat insegna a non farti schiacciare dai macigni della vita; uno stacco ti insegna a tenere salda la presa anche quando tutto sembra sfuggirti dalle mani; una panca ti insegna a spingerti oltre ogni limite...perché non ci sono limiti se non quelli imposti dalla tua mente.

You are your only limit! 🔥

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Donne e pesi: connubio possibile?
Dite la vostra 🏋️‍♀️😀
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Gli attrezzi più importanti di cui hai bisogno per fare yoga sono il tuo corpo e la tua mente.
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I ragazzi vanno seguiti, indirizzati ma allo stesso tempo lasciati liberi di scegliere. A te resta solo un arduo compito: essere il loro esempio.
#sport #giovani #amici #fitness #wellness


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